Tất cả sự khác biệt quan trọng.

Tin tuyệt vời! iHerb.com phân phối khuyến mãi để Giảm giá tới 10% Cho đơn hàng đầu tiên! Sử dụng mã khuyến mại: HWP498. (Bấm để sử dụng) và nhận mua hàng rất thành công!

Hữu ích? Chia sẻ với bạn bè ngay bây giờ

Cá béo và omega 3 - Sự khác biệt là gì?

Nội dung

Cả hai chất này chúng ta cần

Để làm việc đúng quy trình nội bộ, một người cần năng lượng dưới dạng chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Hầu hết trong số họ, cơ thể có thể sản xuất độc lập, cung cấp tất cả các nhu cầu của nó. Nhưng cũng có những hợp chất nhất định phải đến từ bên ngoài, vì chúng được coi là các tế bào không thể thiếu và độc lập không thể được tổng hợp: nó bao gồm axit omega-3 không bão hòa đa.

Trong các hiệu thuốc, các hợp chất này được bán cả trong một dạng tập trung tinh khiết và dưới dạng dầu cá. Chúng tương tự với bản thân trong bố cục và sự xuất hiện của viên nang, vì vậy nhiều người quan tâm đến việc mua tốt hơn - Omega-3 hay dầu cá? Làm thế nào để chọn một loại thuốc và sự khác biệt giữa chúng là gì?

Điều gì là phổ biến giữa Omega 3 và mỡ cá?

Các axit không bão hòa đa (PNCC) được chứa như trong ω-3 (về bản chất, cả hai) và dầu cá, do đó tác động của chúng đối với cơ thể của chúng là tương tự nhau. Họ thực hiện các vai trò sau trong cơ thể:

  • thúc đẩy tái tạo mô tăng tốc trong chấn thương và viêm;
  • Cải thiện công việc của tim và mạch máu, giảm cholesterol;
  • bình thường hóa công việc của hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa sự lây lan của viêm;
  • Tham gia vào quy định của hệ thống thần kinh.

Cả hai đều là một nguồn tuyệt vời của axit béo không bão hòa đa. Họ được khuyến nghị sử dụng các bác sĩ hàng đầu trên toàn thế giới như một phụ gia, vì không phải lúc nào cũng có thể có được một mức thức ăn hàng ngày.

Xếp hạng:

Sự khác biệt của dầu cá

Cá mỡ chứa một số lượng lớn các axit béo hữu ích, bao gồm Omega-3. Nó được lấy từ cá tuyết gan và các loại cá béo khác.

Phẩm giá của anh ấy

Lợi ích của việc tiếp nhận dầu cá thường xuyên:

  • Giai điệu mạch máu và huyết áp được chuẩn hóa;
  • có một số thuốc giảm đau;
  • bình thường hóa sự trao đổi chất;
  • củng cố tóc và móng tay;
  • Cải thiện màu da, ngăn ngừa sự trầm trọng của các bệnh về da;
  • quy định trao đổi carbohydrate (điều này đặc biệt quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường);
  • Loại bỏ sự thiếu vitamin A và D.

Bạn có biết rằng có một cách để cung cấp cho mình Omega-3 chất lượng cao miễn phí?

Greenway Revital Omega Plus Cá mỡ của chất lượng cao nhất 90 viên 770 mg

Tìm hiểu làm thế nào để có được nó miễn phí!

Axit béo khi vào không khí, chúng có một tài sản oxy hóa, do đó giá trị của chúng bị mất. Do đó, các nhà sản xuất sản xuất dầu cá trong viên nang đặc biệt - do đó thuốc được cơ thể hấp thụ tốt hơn và giữ lại tất cả các đặc tính chữa bệnh của nó.

Sự khác biệt quan trọng nhất giữa dầu cá từ Omega-3 là thành phần đa dạng hơn của anh ấy. : Nó cũng chứa Orega 6 và 9, vitamin hòa tan chất béo A và D. Thật khó để tìm thấy một chất tương tự có tác dụng tích hợp như vậy đối với hệ thống cơ thể người.

Nhược điểm của dầu cá

Trên kệ dược phẩm, bạn có thể gặp dầu cá và trong 30 và 300 rúp: Hai loại thuốc này sẽ khác nhau đáng kể. Cần phải chú ý đến nồng độ ω-3-Fatty Acids: Một lợi ích hữu hình có thể mang thuốc, như một phần trong đó số lượng của chúng ít nhất 30%. Nếu dữ liệu này trên gói không được đánh vần, điều này có thể chỉ ra lượng axit béo cực nhỏ, hoặc về sự vắng mặt của chúng. Một loại thuốc như vậy không đáng để lựa chọn, vì lợi ích sẽ không được.

Bạn hỏi làm thế nào dầu cá có thể xuất hiện hoàn toàn mà không có PPGK? Mọi thứ đều rất đơn giản: Cá hoặc không tự sản xuất các axit này, nhưng chúng có được và tích lũy từ microalgae biển. Cá được trồng một cách giả tạo, thường có quyền truy cập hạn chế vào thức ăn như vậy và không có kết nối hữu ích này. Nhà sản xuất vô đạo đức có thể không chú ý đến thực tế này, giống và bán một sản phẩm cạn kiệt như vậy.

Mỡ cá, được bán trong một hiệu thuốc, thường có mức độ làm sạch cao. Nhưng trong một số trường hợp, nó có thể chứa các tạp chất có hại gây độc hại cho cơ thể: Ví dụ, thủy ngân, amoniac, v.v. Điều này là do môi trường sống của cá nghèo, trong đó nguyên liệu thô được khai thác, cũng như làm sạch được thực hiện kém. Một phụ gia chất lượng cao có thể được tìm thấy trong màu sắc: nó có màu vàng hổ phách, trong khi một sự chuẩn bị xấu có màu nâu sẫm.

Điểm trừ của chất béo cá truyền thống là mùi khó chịu và hương vị. Không phải ai cũng có thể chịu đựng những yếu tố này.

Để trình độ các nhược điểm được mô tả, các nhà sản xuất sử dụng nhiều mức độ làm sạch nguyên liệu. Trong cửa hàng trực tuyến, Iherb.com trình bày các loại thuốc như vậy - một mức độ làm sạch dược lý, và thậm chí với một mùi dễ chịu! Mua dầu cá trên iherb.com.

Ưu điểm và bất lợi của cá béo

Sự khác biệt omega-3

Các axit béo không bão hòa đa là các chất dinh dưỡng thiết yếu sử dụng hầu hết các hệ thống cơ thể con người. Số lượng của chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày phải được duy trì ở mức độ bình thường. Điều này sẽ giúp ngăn chặn một loạt các bệnh.

Ưu điểm

Omega-3 là một phần của mỡ cá, nhưng với một phương pháp riêng biệt, nồng độ axit béo tăng trong chế độ ăn uống - do đó tác dụng của chúng sẽ được phát âm hơn. Ảnh hưởng của omega trên cơ thể:

  • Số lượng triglyceride và cholesterol - phòng chống xơ vữa động mạch tuyệt vời;
  • bình thường hóa chức năng thận;
  • Cải thiện phản ứng miễn dịch - kết quả là một người ít dễ bị bệnh khác nhau;
  • Trong thời thơ ấu, sự tăng trưởng của trẻ được thăng cấp;
  • Cải thiện chất lượng của da: Do đó, axit béo chủ yếu có được phụ nữ;
  • tăng sức chịu đựng tinh thần, hiệu quả trong cuộc chiến chống lại căng thẳng;
  • đẩy nhanh sự chữa lành vết thương;
  • Giảm nguy cơ trầm cảm và một số bệnh tâm thần khác.

Bây giờ thực phẩm, siêu omega-3

Dầu cá chưng cất phân tử 500 EPA / 250 DHA, 90 viên mềm ba tháng sử dụng!

₽ 1212.66.   ₽1152.03. Mua với chiết khấu 60 rúp! (Giảm giá được áp dụng trong giỏ - chỉ cần thêm hàng hóa vào giỏ)

Một lượng lớn omega-3 đậm đặc được làm từ cá biển và đại dương của các giống chất béo: cá thu, cá trích, cá tuyết. Ngoài ra, axit béo được chứa trong dầu thực vật, chia và hạt rong biển. Tỷ giá hàng ngày để tiếp nhận là một gram. Sự khác biệt giữa dầu cá và omega là cái sau đang đùn axit béo, do đó thuốc không chứa các tạp chất độc hại .

MINUSES.

Thông thường, viên nang từ Omega-3 trong thành phần của nó chỉ chứa ba loại axit béo chính - alpha-linolen, docosahexaen và eikapentainene. Sự khác biệt với chất béo cá là trong trường hợp này, thuốc không chứa vitamin và các chất có lợi khác.

Nếu bạn có đủ vitamin từ các nguồn khác, thì âm này không phải là khủng khiếp đối với bạn. Tất cả trong cùng một Iherb.com có ​​thể tìm thấy các tùy chọn tuyệt vời cho các chất phụ gia với liều lượng mong muốn để thuận tiện cho việc sử dụng - một hoặc hai viên mỗi ngày. Mua dầu cá trên iherb.com.

Cá béo hoặc omega-3, cái gì tốt hơn?

Nếu bạn mua dầu cá chất lượng cao, thì do thành phần phong phú của nó, nó là một chất phụ gia ưa thích hơn. Nhưng nó không chứa axit béo có nguồn gốc thực vật, vì vậy để bổ sung thâm hụt của họ, bạn cần thêm dầu, hạt lanh hoặc chia. Ω-3-axit có chất lượng tốt với chất lượng của chúng: ít rủi ro hơn khi mua hàng thô với các kết nối có hại - trong việc sản xuất nguyên liệu thô đã qua lọc kỹ lưỡng.

Môi trường sống của cá, được sử dụng trong tương lai để sản xuất dầu cá, không phải lúc nào cũng thân thiện với môi trường, vì vậy chất lượng vẫn còn trong câu hỏi - cần phải tìm hiểu xem liệu nó có truyền thêm không. Uống cả hai chất phụ gia ngay lập tức không cần thiết: tốt hơn là đi đến sự lựa chọn với tâm trí để mang lại cho mình một cách duy nhất.

Chúng tôi có một bài viết riêng về cách chọn bổ sung phụ gia từ Omega-3: Xếp hạng Dầu cá và Omega-3 dễ mua gì.

Quay lại phần

Thông tin về các Tác giả:

Natalia Alexandrovna Lukina. Bác sĩ nhi khoa, Đại học Y Tyumen

Hữu ích? Chia sẻ với bạn bè ngay bây giờ

Chúng tôi đã quen nghe rằng chất béo cá rất hữu ích vì nó chứa axit béo omega-3 thiết yếu. Nhưng các nghiên cứu hiện đại cho thấy lợi ích chỉ mang lại dầu cá được xử lý chính xác và bóc vỏ cẩn thận. Hãy tìm hiểu: Các nguồn OMEGA-3 chất lượng là gì, cách chọn chúng một cách chính xác và tại sao sự an toàn của axit béo không bão hòa đa (PNCH) rất quan trọng.

Ưu và nhược điểm của thuốc với Omega-3

Làm thế nào để tìm sản phẩm tốt nhất và tự tin vào an ninh, lợi ích và hiệu quả của nó? Khi sự lựa chọn quá lớn, nó thậm chí còn khó khăn hơn để xác định nó. Những gì, ví dụ, sự khác biệt giữa dầu cá từ PPGK Omega-3? Dầu nào nhiều hơn Omega-3? Omega-3 ở đâu? Tại sao một số nhà sản xuất cung cấp axit omega-3 cho 50 rúp và các nhà máy khác trong vài nghìn? Ai có thể tin và làm thế nào để nhận ra trong toàn bộ sự đa dạng thực sự chất lượng cao PPGK?

Đã đến lúc tìm ra câu hỏi này từ và đến - rằng sự lựa chọn của bạn có thẩm quyền và có chủ ý.

OMEGA-3 PPGK giúp hình thành cơ bắp, giảm trọng lượng và ổn định nó, củng cố các dây thần kinh, bảo vệ các mạch và tim, cải thiện khả năng thị lực và tinh thần, hỗ trợ sức khỏe của hệ thống sinh sản, và vẫn ảnh hưởng hoàn hảo đến tình trạng của tóc, da và móng tay. Nhưng tất cả điều này chỉ đúng nếu chúng ta đang nói về omega-3 sạch và chất lượng cao.

Dựa vào sự thật (và không tiếp thị!)

Nếu bạn vừa sắp xếp và so sánh các sản phẩm với Omega từ các nhà sản xuất khác nhau, bạn có thể bị nhầm lẫn về sự phong phú về thông tin: Mỗi thương hiệu dẫn đến các đối số và thuyết phục rằng dầu cá hoặc Omega-3 tập trung là hữu ích và xứng đáng với sự lựa chọn.

Nghiên cứu phản hồi về các trang web và diễn đàn không được giúp đỡ: Bất kỳ sản phẩm nào có thể được tìm thấy cả hai phản ứng rất tích cực và cực kỳ tiêu cực. Làm thế nào sau đó chọn và từ những gì để đẩy lùi?

Mọi thứ đều đơn giản: Chúng tôi sẽ dựa vào các tiêu chí khách quan và sự thật thực sự . Rốt cuộc, cho dù quảng cáo hứa hẹn như thế nào và các tiêu chuẩn chất lượng chung tồn tại cho bất kỳ sản phẩm nào và có sẵn trong không gian thông tin mở. Đi!

Nguyên liệu thích hợp - Cá biển hoang dã

Lựa chọn Omega-3

Một trong những vấn đề chính có thể được tìm thấy trên các diễn đàn: Sự khác biệt giữa dầu cá, dầu lanh và tập trung vào PNGK Omega-3 là gì? Đúng, trên các gói bổ sung chế độ ăn uống khác nhau, bạn có thể thấy bất kỳ từ ngữ nào trong số này - và tất cả những thứ này dường như là axit béo omega-3 đa năng nhất.

Trả lời ngay lập tức điều đó thực sự Nguồn OMEGA-3 chất lượng cao chỉ có thể được coi là những cô đặc pnch tinh khiết cao thu được từ cá hoang dã (tốt nhất là từ vĩ độ phía bắc) hoặc tảo biển sâu .

Ngay cả cá từ các trang trại cũng không thể được gọi là một nguồn OMEGA-3 tốt, vì nó nuôi trên nguồn cấp dữ liệu - và nó không chỉ bao gồm ít Omega-3 hơn, mà còn có thể chứa các tạp chất cực kỳ có hại: thuốc trừ sâu, kim loại nặng, kháng sinh và hormone.

Một sự thật thú vị: PNCC OMEGA-3 không được sản xuất trong sinh vật của cá biển, nó có được chúng với thức ăn - cá nhỏ hơn, Kille, v.v., lần lượt, nhận Omega-3 từ tảo. Do đó, trong cá được trồng một cách giả tạo, việc duy trì PPGK hàng hải nhỏ hơn nhiều.

Nhưng những gì đã không rơi dầu hạt lanh hoặc dầu cá thực phẩm thông thường?

Mặc dù dầu hạt lanh là một sản phẩm chữa bệnh rất hữu ích, nhưng nó không chứa hai axit béo đối với sức khỏe con người - DGK (axit docosahexaenic) và EPC (axit eikapentamentic). Các axit này đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của chúng ta: xem, não, nội tiết tố và hệ thống tim mạch. Không có DGK và EPA, Omega-3 chấp nhận không thể được xem xét hoàn tất. Thông thường, các nhà sản xuất các chất bổ sung chế độ ăn uống viết dầu hạt lanh đó chứa ALC (axit alpha-linolenic), từ đó tác của chúng ta có thể tổng hợp hai axit omega-3 được đề cập ở trên. Tuy nhiên, đáng để xem xét một sắc thái quan trọng: cơ thể của chúng ta và sự thật có thể tạo ra DGK và EPC từ ALC, nhưng không quá 4-5% tổng số ALC. Nó không đáp ứng nhu cầu hàng ngày của chúng tôi cho các axit này. Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để có được DGK và EPA với thực phẩm hoặc bổ sung chế độ ăn uống.

Điều gì sẽ xảy ra nếu dùng OMEGA-3 dựa trên dầu hạt lanh, không có PPGK hàng hải? Không có gì sai Chỉ ở đây thâm hụt DGK và EPA sẽ không được lấp đầy. Bạn không nhận được, và bạn sẽ không nhận được đủ các axit này - ngoại trừ việc bạn bắt đầu có rất nhiều cá biển hoang dã và hải sản.

Đối với dầu cá, nó không đủ để trích xuất nó từ cá bị bắt. Thật vậy, thực tế, chất béo của cá biển bao gồm không chỉ từ PPGK Omega-3: nó cần được làm sạch các kim loại nặng và các tạp chất có hại khác được tích lũy bởi cá trong suốt cuộc đời. Nó cũng quan trọng để phân tích thành phần của nguyên liệu thô để hiểu những chất hữu ích và theo tỷ lệ nào nó chứa. Mặt khác, nó sẽ không rõ, bao nhiêu trong ALK, DGK, EPC, và nói chung là axit omega-3, và cũng nguy hiểm cho một mui xe như vậy.

Ngoài ra, cần hiểu rằng trong dầu cá thông thường, nồng độ omega-3 không quá cao. Để có được một số lượng đáp ứng nhu cầu hàng ngày của con người, cần phải phân bổ một sự tập trung sạch sẽ của PNCC từ nguyên liệu nguồn.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn chỉ bằng một loại dầu cá tinh khiết, và không phải là một sự tập trung của Pnch Omega-3? Có lẽ bạn sẽ không đóng nhu cầu của mình cho Pugc, bởi vì sẽ không biết có bao nhiêu axit này bạn sử dụng cùng với chất béo cá. Tùy chọn ít dễ chịu - bạn sẽ nhận thêm calo và quá liều vitamin A, E, D hoặc các chất khác có trong dầu cá, vì nhà sản xuất không cho biết tỷ lệ nào có những thứ đó hoặc các thành phần khác ở đó.

Hiểu được sự khác biệt quan trọng nhất này dẫn chúng ta đến các tiêu chí sau: Nguồn gốc của cá biển và mức độ làm sạch dầu cá (Và đây là một chỉ số an toàn rất quan trọng). Di chuyển trên!

Bảo mật - Cơ sở sức khỏe

Có tầm quan trọng lớn đối với chất lượng BAA từ Omega-3 không chỉ có nguồn gốc biển của axit béo, mà còn có độ tinh khiết của sản phẩm cuối cùng.

Than ôi, nhưng không chỉ cá từ trang trại vô đạo đức là nguy hiểm. Nhiều loài cá hoang dã ngày nay tích lũy trong các mô của các chất rất có hại, bước vào cư dân biển nhỏ và thực vật thủy sinh đã nhập, đến lượt, các hợp chất độc hại từ môi trường.

Do đó, hai yếu tố có tầm quan trọng đặc biệt trong việc sản xuất dầu cá thực phẩm: nguồn gốc của cá và các phương pháp làm sạch và kiểm soát chất lượng nguyên liệu thô. Safest nhất là loài cá an toàn và trung bình nhất và một độ xoăn của vĩ độ phía bắc.

Cá biển

Các nhà sản xuất chất béo của cá tập trung cẩn thận chọn nhà cung cấp cá nhiệt tình. Ngoài ra, trong sản xuất, họ sử dụng các công nghệ làm sạch mỡ nhiều giai đoạn và séc an toàn. Ngoài ra, nhà sản xuất "chính xác" trong việc thu thập các tập trung tuân thủ rõ ràng với tỷ lệ của PNGK thiết yếu - DGK và EPA - và báo cáo công khai có bao nhiêu miligram chứa mỗi viên nang.

Do đó, khi chọn tập trung, và không chỉ là dầu cá, chúng tôi nhận được hai lợi thế rất quan trọng: an toàn sản phẩm và tiêu chuẩn hóa nội dung của các thành phần hữu ích.

Bạn biết sự tập trung - kiểm soát hiệu ứng!

Một người trưởng thành ăn cá biển hoang dã hoặc hải sản hai lần một tuần và nhiều hơn nữa, cần phải nhận hàng ngày 1000 mg. Axit omega-3.

Bao gồm cá hoặc hải sản ít thường xuyên hai lần một tuần - về 2000 mg. .

Vận động viên với tải chuyên sâu liên tục - không kém 3000 mg. .

Từ những điểm chuẩn mẫu mực này, một yêu cầu quan trọng khác đối với sinh học chất lượng cao được tuân theo: nồng độ PNCC trong mỗi viên nang phải tối ưu so với quan điểm của giá cả của giá cả, và đối với cá nhân bạn.

Vì vậy, vận động viên không phù hợp lắm đối với hàm lượng axit omega-3 thấp - bởi vì bao gồm nhu cầu hàng ngày, nó sẽ phải lấy một số lượng lớn viên nang mỗi ngày. Đặc biệt nếu bạn xem xét thực tế là trong nhiều sản phẩm có các thành phần bổ sung (ví dụ, vitamin E hoặc A), quá liều là không mong muốn. Ngược lại, người tiêu dùng thông thường có thể không tốn kém để xuống bởi các ultraconcentrator đắt tiền, vì liều axit omega-3 như vậy chỉ đơn giản là không cần thiết.

An toàn Omega-3

Trung bình, một nhà sản xuất tốt phân phối sản phẩm của mình để người lớn có thể mất 3 viên nang mỗi ngày .

Từ điều này theo một kết luận quan trọng khác: Trên bao bì của sản phẩm nên được phản ánh số lượng PPGK mà bạn sẽ nhận được mỗi ngày . Nó cũng rất mong muốn rằng nhãn báo cáo số lượng và DGK, và EPA. Nếu thông tin này không có trên gói, nó sẽ được phản ánh ít nhất là trên trang web của nhà sản xuất.

Ai sản xuất, anh ấy trả lời

Nếu nguyên liệu thô cho sản phẩm của họ Hầu như tất cả các thương hiệu được mua từ các nhà cung cấp chất lượng khác nhau, chính baa phải được thực hiện trực tiếp bởi công ty. Nó tạo thành trách nhiệm cao hơn đối với nhà sản xuất: để lựa chọn nhà cung cấp, để làm sạch và tập trung thêm nguyên liệu, để giới thiệu các thành phần bổ sung và một liều axit trong mỗi viên nang. Nếu phụ gia được thực hiện đơn giản theo thứ tự, nó sẽ dẫn đến sự gia tăng chi phí cuối cùng và sự suy yếu kiểm soát chất lượng từ thương hiệu.

Câu cá trung thực

Nếu bạn quan tâm đến sinh thái, chính sách môi trường của các nhà cung cấp mà nhà sản xuất hợp tác.

Liều Omega-3

Có những nhà cung cấp bắt cá nghiêm ngặt bởi các loại sinh học, trong khuôn khổ khối lượng được kiểm soát không đe dọa số lượng cá. Theo quy định, thông tin về điều này là trên các trang web của các công ty, họ cũng có thể xác nhận điều này với chứng chỉ.

Nhưng có những công ty thương mại có nguyên tắc công việc không tuân thủ các tiêu chuẩn của các tổ chức môi trường. Trên thực tế, điều này có nghĩa là các hoạt động của họ đe dọa dân số của một số loài cá, làm xáo trộn sự cân bằng của hệ sinh thái nước. Để chọn xem xấu, nhà sản xuất hợp tác với các nhà cung cấp như vậy - để giải quyết bạn.

Có lãi - không có nghĩa là giá rẻ

Trong tất cả những gì chúng ta vừa phát hiện ra, theo một suy nghĩ logic: Sản phẩm có lợi nhuận với Omega-3 - không có nghĩa là chỉ rẻ nhất . Nhà sản xuất mua chất lượng, nguyên liệu thô, hợp tác và nhà cung cấp có lương tâm và sử dụng liều lượng tối ưu của PNCH, không thể kiếm được chi phí cơ sở dữ liệu tối thiểu trên thị trường.

    Hãy tóm tắt phần đầu tiên của nghiên cứu của chúng tôi. Chất lượng bổ sung chế độ ăn uống dựa trên Omega-3 PPGK là:
  • Nguyên liệu tự nhiên từ cá hoang dã hoặc tảo nước sâu
  • Mức độ làm sạch và an toàn của nguyên liệu thô
  • Hình dạng tập trung với một số tiêu chuẩn của PPGK trên viên nang
  • Sản phẩm liều tối ưu cho người tiêu dùng
  • Sản xuất sản phẩm cuối cùng của riêng
  • Tỷ lệ tối ưu của giá cả và chất lượng
  • Các nhà cung cấp tuân thủ việc khai thác ecostandarts quốc tế

Chúng tôi xây dựng mong muốn một cách chính xác!

Bây giờ chúng tôi đã xử lý các tiêu chí chung, chúng tôi chuyển sang một phần quan trọng khác của sự lựa chọn - nhu cầu và nhiệm vụ cá nhân.

Vì axit omega-3 có tác động tích cực đến nhiều hệ thống sinh vật, có thể bao gồm chúng trong các chất bổ sung chế độ ăn uống với tiêu điểm khác nhau, ở các nồng độ và tỷ lệ khác nhau. Do đó, trước khi mua sản phẩm, cần phải hiểu những gì bạn quyết định dùng Omega-3.

Chúng tôi sẽ phân tích các loại bổ sung chế độ ăn uống phổ biến nhất với BIỂN PPGK.

Tôi chỉ vì sức khỏe

Chăm sóc sinh thái

Danh mục phụ gia phổ biến nhất với Omega-3 là một phức hợp lót. Thông thường, đây là những sản phẩm có nồng độ PNCH khoảng 50% tỷ lệ hàng ngày, tức là khoảng 900-1000 mg mỗi viên 3-4 viên. Phức hợp trợ giúp chất lượng tốt Giảm lượng đường trong máu, bình thường hóa áp lực, giảm mệt mỏi, cải thiện chất lượng da, móng tay và tóc . Đôi khi trong các chất phụ gia như vậy có thể bao gồm vitamin E, omega-6, omega-9 và các thành phần nạp hữu ích khác (không có gì sai với sự hiện diện của chúng, trừ khi bạn không có sự không khoan dung cá nhân). Tuy nhiên, thường là các vật tư chế độ ăn uống như vậy chỉ đơn giản là từ các tập trung OMEGA-3 tinh chế chất lượng cao.

Đối với trái tim nghiêm trọng và tàu tinh khiết

Omega-3 cho sức khỏe

Nếu sản phẩm có OMEGA-3 tạo cho các mục đích này, thì, ngoài PUFA, nó có thể chứa Q10, magiê và kali, chiết xuất thảo dược và các hoạt chất khác cải thiện hoạt động của tim và các mạch bảo vệ tĩnh mạch và mao mạch. Nồng độ của PNCH ở đây đã phụ thuộc vào tỷ lệ cụ thể của các thành phần.

Thông thường trong các sản phẩm được kiểm soát hẹp không giới thiệu tỷ lệ PNCH hàng ngày hoàn chỉnh, vì nó được tính đến rằng một người có thể dùng một số chất phụ gia khác có chứa Omega-3. Do đó, ở đây sự lựa chọn của bạn có thể phụ thuộc vào khía cạnh này: Nếu bạn Đã chấp nhận xấu với axit omega-3 Nhưng bạn muốn bảo vệ trái tim để bổ sung - chọn sản phẩm với nồng độ nhỏ hơn của PPGC Marine. Nếu Nụ là cần thiết là nguồn OMEGA-3 duy nhất Axit, dừng trên sản phẩm có nồng độ cao hơn.

Và mắt như một con đại bàng

Omega-3 cho tim và tàu

Có, axit omega-3 nên được thực hiện để cải thiện chất lượng xem. Thông thường các sản phẩm được tạo ra cho các mục đích này chỉ chứa một axit không thể thiếu - DGK. Nó được coi là có giá trị nhất và thực sự rất quan trọng đối với thị giác (cũng như cho các hệ thống sinh sản và thần kinh). DGK được chứa trong vỏ ngoài của các ô trực quan (lên tới 50%). Nó cung cấp độ đàn hồi, tính thấm và băng thông cao của các thành tế bào cho các xung hình ảnh. Khi thiếu DGK trong chế độ ăn kiêng của các tế bào thị giác chứa đầy những chất béo khác, nhớt hơn và tầm nhìn của chúng ta xấu đi.

Cơ sở dữ liệu nội dung cao DHAS có thể giúp giúp bảo vệ tầm nhìn, cũng như (LifeHAK Note!) Trong việc cải thiện chức năng sinh sản khi lập kế hoạch mang thai.

Tuy nhiên, sản phẩm trong đó từ toàn bộ PNCC chỉ chứa DGK, không thể được coi là nguồn gốc của tất cả Omega-3.

Cho những suy nghĩ rõ ràng và dây thần kinh mạnh mẽ

Omega-3 cho tầm nhìn tốt

Thông thường trong các phụ gia như vậy, chúng ta có thể đáp ứng không phải tất cả các loại axit omega-3, mà chỉ DGK và các thành phần bổ sung cải thiện công việc của não và hệ thống thần kinh. Tuy nhiên, điều đó xảy ra rằng tất cả Gamma cũng có mặt trong sản phẩm.

Đồng thời, nồng độ pnch trong sinh học như vậy có thể khác nhau - từ khá thấp để bao gồm 50% nhu cầu hàng ngày. Khi chọn ở đây một lần nữa đứng Tập trung vào chế độ ăn uống của bạn và xấu khác Nếu bạn lấy chúng.

Vận động viên cần thêm

Omega-3 cho những suy nghĩ rõ ràng và dây thần kinh mạnh mẽ

Nhưng cơ sở dữ liệu cho các vận động viên có thể chứa liều PNCC khá cao, từ 50% trở lên - chúng tôi đã đề cập đến điều này trong phần đầu tiên của bài viết. Theo quy định, có tất cả các axit cốt yếu trong đó: DGK, EPK, ALC và các loại khác.

Bạn cũng có thể gặp thị trường Sản phẩm tập trung chứa 90-100% Và thậm chí nhiều hơn nhu cầu PPGK hàng ngày, vì các axit này rất hữu ích để phục hồi cơ bắp và bảo vệ hệ thống tim mạch trong thời gian nỗ lực vật lý chuyên sâu.

Tuy nhiên, cần thận trọng ở đây: Nếu bạn không tham gia vào tải trọng dữ dội hoặc không đủ đông máu, tốt hơn là tránh các sản phẩm tương tự - Một người dẫn dắt lối sống thông thường, liều axit omega-3 như vậy không bắt buộc hàng ngày và thậm chí có thể dẫn đến hậu quả không mong muốn.

Nếu bạn không chắc chắn loại liều nào sẽ tối ưu cho bạn, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

Ăn và giảm cân

Omega-3 cho các vận động viên

Omega-3 thực sự giúp kiểm soát trọng lượng và bình thường hóa sự trao đổi chất. Theo quy định, các nguồn cung cấp chế độ ăn uống như vậy chứa tất cả các PPGK cần thiết và nồng độ của chúng là khoảng 50% tiêu chuẩn hàng ngày. Những sản phẩm này có thể chứa các chất phụ gia khác - tăng tốc chuyển hóa, bảo vệ tàu từ trầm tích cholesterol, v.v.

Lựa chọn trong số các sản phẩm của loài này, đáng để chú ý không chỉ với chất lượng axit omega-3, mà còn trên các thành phần liên quan: chúng phù hợp với bạn bao nhiêu và kết quả nào bạn muốn có được.

Cha mẹ tương lai

Omega-3 cho một hình mỏng

Omega-3 PPGK giúp chuẩn bị cho việc thụ thai, và nó liên quan đến cả phụ nữ và nam giới. Do đó, trong thời kỳ lập kế hoạch mang thai, nhiều bác sĩ khuyên phụ huynh tương lai của Omega-3.

Đặc biệt cần thiết tại thời điểm này axit docosahexaenic. Tuy nhiên, nếu trước khi lập kế hoạch mang thai, bạn trong một thời gian dài (hoặc không bao giờ) không dùng Omega-3, sẽ hữu ích hơn khi chọn một bí mật của PNCC, sẽ chứa tất cả các axit omega cần thiết. Và có lẽ, nó sẽ không bị tổn thương để có được một vài chất phụ gia cùng một lúc: một khóa học chung và bổ sung - DGK tập trung, vì axit này không quá nhiều trong hầu hết các phức tạp.

Cha mẹ đang hành động

Omega-3 cho cha mẹ tương lai

Thông thường axit omega-3 Thêm vào phức hợp để duy trì lối sống năng động và giảm mệt mỏi - Bao gồm cả cha mẹ trẻ. Theo quy định, trong những điều xấu như vậy, bạn có thể tìm thấy nồng độ cao Omega-3 và phạm vi của các vitamin và khoáng chất quan trọng nhất.

Đây là những sản phẩm đa chức năng phù hợp để duy trì sự vui vẻ và hoạt động không chỉ cho cha mẹ của trẻ nhỏ, mà còn chỉ là những người có mức tiêu thụ năng lượng tăng lên.

Combo omega

Combo omega

Ngoài ra còn có các chất bổ sung chế độ ăn uống được kết hợp trực tiếp vào một số nhiệm vụ: ví dụ, để duy trì thị lực và hoạt động tinh thần hoặc hệ thống thần kinh và hệ thần kinh. Tuy nhiên, những sản phẩm như vậy không thể được gọi là toàn diện, vì chúng được thiết kế không phải cho sự tăng cường chung của cơ thể.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn chọn một sản phẩm không đáp ứng nhu cầu của bạn? Lúc đầu Bạn có thể nhận được quá ít hoặc quá nhiều axit omega-3. Và xem xét rằng PNGC hải quân làm giảm độ nhớt trong máu, liều lượng lớn của chúng cũng tốt cho tất cả mọi người. Thứ hai Trong cơ thể của bạn, các hoạt chất bổ sung được bao gồm trong BirodEvote để giải các sự cố cụ thể có thể được bật. Do đó, chọn một sản phẩm vô tình và với bất kỳ nghi ngờ nào tham khảo ý kiến ​​với một chuyên gia.

Hãy tóm tắt phần thứ hai.

Các axit omega-3 kết hợp với các thành phần khác nhau có thể ảnh hưởng đến các chức năng khác nhau của cơ thể - do đó các sản phẩm có chứa PPGC Omega-3, rất nhiều. Tuy nhiên, không phải tất cả các chất bổ sung chế độ ăn uống từ Omega-3 đều phù hợp để thúc đẩy sức khỏe nói chung và ngược lại - không phải tất cả các phức hợp PPGC khó quên có thể giải quyết một vấn đề nghiêm trọng hơn. Do đó, chọn một sản phẩm, tập trung không chỉ về chất lượng của nó, mà còn trên các nhiệm vụ mà nó phải hoàn thành.

Nó vẫn còn để so sánh và chọn

Omega-3 cho cha mẹ

Bây giờ chúng ta có những công cụ chính của sự lựa chọn - sự thật, tiêu chí và sự hiểu biết về mục tiêu của họ, chúng tôi chuyển sang khảo sát các sản phẩm và xem những gì trong số họ có thể được tin cậy và những câu hỏi gây ra.

Nguồn Omega-3 từ Siberian Sức khỏe

Với chất lượng cao của axit béo omega-3, là một phần của bất kỳ phức tạp nào từ Siberian Sức khỏe, không thể nghi ngờ. Tất cả các nguyên liệu thô Chúng tôi mua từ các nhà lãnh đạo thế giới của ngành - Các công ty dinh dưỡng DSM quốc tế (tập trung MEG-3 và cuộc sống DHA ™), BASF (Pronovapure ™ cô đặc) và Croda. Các nhà sản xuất này đảm bảo an ninh và làm sạch đa năng lượng dầu cá từ các tạp chất độc hại, đạt được nồng độ axit omega-3 cao và chỉ hợp tác với các công ty đánh cá có lương tâm, khi bắt được các chỉ tiêu môi trường.

Từ bảng so sánh các sản phẩm chăm sóc sức khỏe của Siberia, công ty rõ ràng cung cấp thông tin về các nhà cung cấp dầu cá và mức độ làm sạch. Ngoài ra, người mua có thể thấy nồng độ PPGK trong mỗi viên nang - nó luôn được chỉ định trên gói - và tính toán liều hàng ngày riêng lẻ nếu nhu cầu của nó ở trên hoặc thấp hơn định mức được khuyến nghị.

Siberian Wellness cung cấp cho người tiêu dùng của mình một loạt các chất phụ gia sinh học. hoặc hoàn toàn dựa trên PNCH OMEGA-3, hoặc chứa PPGK như một trong các thành phần. Cách tiếp cận này cho phép mọi người chọn Orega - theo các mục tiêu và khả năng tài chính.

    Trong căng thẳng và tăng lo lắng:
  • Hộp xung.
    Để bảo vệ các tàu và phòng ngừa bệnh giãn mạch:
  • Hộp bước lite.

Tôi có thể nhìn thấy tất cả mọi thứ?

Nếu bạn phân tích các sản phẩm của các nhà sản xuất khác, bạn có thể dễ dàng nhận thấy: không phải tất cả đều tương ứng với các tiêu chí mà chúng tôi đã tháo rời chi tiết ở trên.

Kiểm tra cẩn thận các số liệu được trình bày trong bảng so sánh, bạn có thể thấy một số thiếu sót điển hình, bị phạm tội bởi một số thương hiệu.

  • Số lượng và tỷ lệ của axit béo không được chỉ định. Nhiều nhà sản xuất là trite không được viết trên bao bì, cũng không có trên trang web, bao nhiêu pngc chứa các sản phẩm của họ hoặc chỉ ra giá trị này là tỷ lệ phần trăm của lãi suất hàng ngày. Không ai hay một tùy chọn khác có thể được gọi là chính xác. Trong trường hợp đầu tiên, chúng tôi chỉ đơn giản là không hiểu PPGK trong sản phẩm (bao gồm EPK và DGK), và trong lần thứ hai không có đủ niềm tin vào liều, bởi vì sự hiểu biết của mọi người về định mức hàng ngày là khác nhau. Ai đó nhận tỷ lệ hàng ngày năm 2000 hoặc 1000 mg, và ai đó chỉ là 350, 500 hoặc 900 mg.
  • Không được chỉ định nhà cung cấp hoặc nguồn gốc của dầu cá. Xem xét rằng tình hình sinh thái trên thế giới đại dương đang trở nên kém thuận lợi, để biết về nguồn gốc của dầu cá trong sinh học, nó rất quan trọng. Nhà cung cấp nguyên liệu thô, nhà cung cấp nguyên liệu thô nên được quy định trên nhà cung cấp của nhà sản xuất trang web của nhà sản xuất, nhà cung cấp nguyên liệu thô, thậm chí còn tốt hơn - nếu có thông tin về các loại cá được sử dụng và các khu vực bắt.
  • Mức độ làm sạch không được chỉ định. Làm thế nào tốt dầu cá được xóa - một trong những yếu tố quan trọng nhất khi lựa chọn. Như chúng ta đã nói, chỉ cần chất béo được phân bổ từ cá (thường xuyên nhất từ ​​gan) là một hỗn hợp, bao gồm không chỉ vitamin và axit omega-3 hữu ích; Cùng với chúng, kim loại nặng, thuốc trừ sâu và các chất độc hại khác có thể chứa. Ngoài ra, Pnchs phấn đấu để oxy hóa, và điều này không xảy ra, chúng cần tập trung. Nhưng không phải bất kỳ mức độ làm sạch nào cũng có thể đạt được nguyên liệu thô chất lượng cao. Nó là tốt nhất nếu có các công thức như "thanh lọc đa tầng", "độ vệ sinh cao" hoặc chưng cất phân tử "trong mô tả sản phẩm. Thông tin này cần được tìm kiếm trên gói hoặc trên trang web của nhà cung cấp đã mua nguyên liệu thô cho một chiều sinh học (và đối với điều này nó phải được chỉ định).
  • Tỷ lệ tiêu dùng hàng ngày bị đánh giá thấp. Một số nhà sản xuất được kê toa để uống 1-2 viên sản phẩm mỗi ngày, tuy nhiên, liều lượng axit omega-3 hàng ngày trong các chất phụ gia của chúng có thể là 350, 500 hoặc 600 mg thay vì 1000. Một phức hợp đó chắc chắn là rẻ hơn, nhưng Người tiêu dùng không nhận được tỷ lệ PNCH hàng ngày thực sự, mà anh ta thực sự đã mua một sinh chất. Nhớ lại rằng thậm chí 1000 mg omega-3 mỗi ngày chỉ là 50% nhu cầu cho cơ thể chúng ta. Liều dùng này được tư vấn nếu, ngoài các chất phụ gia, một người thường xuyên ăn cá biển. Nếu cá xuất hiện trên bàn của bạn mỗi tháng một lần, thì liều PNGC nên là 1.500-2000 mg mỗi ngày - 350 mg mỗi ngày sẽ không mang lại hiệu ứng dự kiến. Vì vậy, nó đúng hơn: chi tiêu ít hơn và có được kết quả bằng 0 hoặc đặt đủ và nhìn thấy một hiệu ứng tích cực thực sự?
  • Sản phẩm chứa Omega-3 rau, và không dầu cá. Như chúng ta đã phát hiện ra, Omega-3 của dầu hạt lanh không thể được coi là một sự thay thế đầy đủ cho PPGK. Do đó, trước khi mua, cần kiểm tra thông tin trên gói hoặc trong hướng dẫn sử dụng: Omega-3 được lấy từ sản phẩm này ở đâu? Nó xảy ra rằng các chất bổ sung chế độ ăn uống dựa trên dầu cá được làm giàu với axit omega-3, -6 và -9 rau từ vải lanh, gỗ tuyết tùng hoặc dầu khác. Không có gì sai với điều đó, bởi vì cây và hải quân PNCC bổ sung hiệu quả cho nhau. Nhưng khi nhà sản xuất cung cấp một sản phẩm từ dầu thực vật như một nguồn đầy đủ của tất cả omega-3, anh ta đánh lừa bạn.
Omega-3 cho cha mẹ

Trong bảng so sánh của chúng tôi, chắc chắn có thể thấy các sản phẩm là tiêu chuẩn chất lượng đầy đủ phù hợp. Nhưng ở giai đoạn này, việc lựa chọn trở nên rõ ràng rằng nhiều người sinh học tốt quá đắt đối với mức tiêu thụ hàng ngày. Có cần thiết để trả quá nhiều cho thương hiệu? Ở đây chúng ta sẽ một lần nữa giúp các tiêu chí khách quan: Nếu một nhà sản xuất có chất lượng cao mà không có những thiếu sót quan trọng, và thậm chí ở mức giá thoải mái, mua một thương hiệu khác với giá trị đánh giá quá cao của ý nghĩa .

Một cuộc sống khác: Chọn một điện thoại xấu, xem không chỉ với giá cả, mà còn bao nhiêu viên nang sẽ phải sử dụng . Một số sinh học thoạt nhìn có vẻ rất phải chăng với chi phí, nhưng về tỷ lệ tiêu thụ hàng ngày, hóa ra bạn sẽ cần 3-4 bao bì mỗi tháng (và đôi khi nhiều hơn).

Kết quả

Không phải tất cả các sản phẩm có chứa dầu cá đều có thể được gọi là thực sự hữu ích. Chọn một sinh học dựa trên PPGK trên biển, nó đáng để xem xét việc tìm kiếm rất cẩn thận : Sử dụng thường xuyên Omega-3 tinh khiết kém chỉ không thể được hưởng lợi, nhưng cũng gây ra vấn đề sức khỏe.

Để chọn một phức hợp chất lượng thực sự cao và phù hợp với axit omega-3, xác định rõ ràng cho bản thân bạn kết quả mà bạn cần, và sau đó kiểm tra cẩn thận thông tin về các sản phẩm và nhà sản xuất. Đưa ra quyết định bằng cách so sánh sự kiện, không hứa hẹn.

Thật không may, không thể tìm thấy một phức hợp chất lượng cao với axit omega-3 biển để tìm một phức hợp chất lượng cao: Sản phẩm an toàn và thực sự hữu ích không thể tốn một xu . Nhưng an ủi phía bên kia của câu hỏi: Có một ý kiến ​​hàng hóa rằng chất lượng tập trung của Omega-3 được chế tạo tiền, cũng không có căn cứ.

Sự thật, như mọi khi, ở giữa: tìm các sản phẩm đáp ứng tất cả các yêu cầu, và lý do với giá cả hợp lý, khá là thật. Điều chính là không lười biếng để so sánh và chọn chu đáo.

Làm thế nào để chọn Omega-3?

Omega-3 từ Siberian Sức khỏe

Ngày nay, mỗi người trong chúng ta có thể gặp phải một lựa chọn lớn các loại thuốc từ Omega-3. Thật vậy, bạn có thể bị nhầm lẫn. Làm thế nào để đưa ra lựa chọn đúng đắn? Những gì cần chú ý đến? Điều này sẽ được thảo luận trong bài viết của chúng tôi.

Một chút lý thuyết

Axit béo không bão hòa đa . Trong khoa học thế giới chính thức, axit béo không bão hòa đa (PNCC) được biết đến là cực kỳ cần thiết cho sức khỏe từ năm 1930, đây là các axit có dạng đặc biệt và được chứa trong chất béo, dầu và sáp có nguồn gốc từ thực vật và động vật.

PNCC được chia thành lớp 4: Omega-3, Omega-6, Omega-7 và Omega-9.

Tuy nhiên, Omega-3 đại diện cho sự quan tâm lớn nhất và tầm quan trọng lớn nhất. OMEGA-3 là một nhóm các axit béo không bão hòa đa, bao gồm 11 giống, nhưng quan trọng nhất trong số đó là EIKAPENTAENOY (EPC) và Acid Decoshyxaine (DGK). Tại sao? Không giống như những người khác, chúng không thể thiếu, nghĩa là chúng không được sao chép trong cơ thể trong khối lượng mong muốn. Do đó, cần phải đảm bảo sự xuất hiện của họ từ bên ngoài.

EPK và DGK có thể được lấy cả với thức ăn và với sự trợ giúp của các chất phụ gia. Đó là lý do tại sao, khi mua thuốc, hãy chú ý xem Omega có chứa các axit này hay không. Chúng được chỉ định: EPA (hoặc EPA) và DGK (hoặc DHA). Các giống khác là không cần thiết, nhưng những thứ này chắc chắn là chắc chắn. vì thế Chọn các chế phẩm như vậy có nhà sản xuất được vẽ trên một gói. Sự hiện diện của các axit này: Vì vậy, bạn sẽ chắc chắn rằng bạn thực sự nhận được chính xác những gì bạn cần

Cá hay rau?

Bằng nguồn gốc của Omega-3, axit béo có thể được chia thành hai nhóm: "Rau" và "Hàng hải". Đến "Hàng hải" chủ yếu áp dụng cho DGK. Nó chủ yếu chứa trong cá, tôm, cua và vải động vật biển. Cây, cả trên cạn và thủy sinh, gần như không tổng hợp các dạng "biển" của axit béo không bão hòa đa của OMEGA-3 và không thể phục vụ như nguồn của chúng.

Về vấn đề này, dầu thực vật chứa Omega PNCC, tất nhiên, nên có trong chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, không cần thiết phải từ chối chất béo cá.

Vấn đề liều lượng

Khuyến nghị của Viện nghiên cứu thực phẩm của Liên bang Nga cung cấp sử dụng hàng ngày trong thực phẩm 0,8-1,6 g axit béo omega-3 (800 mg - 1600 mg). Đây là cấp độ sẽ giúp hỗ trợ sức khỏe của cơ thể.

Bây giờ nó là đủ để áp dụng số học đơn giản:

Nếu chúng ta dùng thuốc với liều 10 mg - hóa ra là cần thiết phải lấy nó bằng tay. Một số nghiền nhiều lần một ngày.

Nếu bạn uống một loại thuốc có liều khoảng 300 mg - một số ít sẽ ít hơn, nhưng bạn vẫn sẽ phải uống ít nhất ba viên mỗi ngày. Vì vậy, và một gói rẻ hơn sẽ kết thúc nhanh hơn ba lần. Và chi tiêu bổ sung sẽ được yêu cầu.

Nhưng nếu bạn đánh giá cao sự tiện lợi của việc tiếp nhận và thích lưu ngân sách gia đình, tùy chọn tối ưu sẽ là lựa chọn chuẩn bị liều cao - từ 950 mg. Chỉ 1 viên mỗi ngày - không có viên nang thêm và tiêu thụ dư thừa chất béo phụ trợ và các thành phần mà các viên nang và vỏ của chúng bao gồm.

Nếu chúng tôi xem xét vấn đề về giá của viên nang đó, thì omega-3 có lợi nhuận cao nhất tại thị trường dược phẩm trong liều 950 mg là Triple Omega 3 950 mg "Từ đánh giá. Nó có lợi nhuận 50% với mức giá so với tương tự nhập khẩu của nó1. Với mức độ thế giới chất lượng cao (với chi phí nguyên liệu thô hạng nhất), nó được hưởng lợi cùng một lúc (do thiếu phụ phí cho nhập khẩu).

Cách chọn Omega-3.jpg

Độ tinh khiết của nguyên liệu - Điều kiện chính

Ở thời Liên Xô, mọi người đều biết mùi vị của dầu cá. Nó đã được đưa ra ở mọi nơi và nhất thiết. Lễ tân - một vài giọt được lắng đọng trên một miếng bánh mì. Trong những ngày đó, dầu cá có thể được tiêu thụ mà không có nhiều mối quan tâm. Nó khá sạch sẽ và an toàn. Nhưng dần dần, với sự phát triển của ngành công nghiệp, sự ô nhiễm của các vùng nước tăng lên. Thông thường, cá thường được quan sát thấy trong các sản phẩm nguy hiểm tiềm tàng, chẳng hạn như muối kim loại nặng, điôxin, methyl và biphenyls polychlorin. Kim loại nặng trong thân máy có thể dẫn đến vi phạm chức năng của hệ thống thần kinh trung ương và các vi phạm khác. Ngoài ra, thuốc trừ sâu có thể có mặt trong mỡ cá thô.

Do đó, nên sử dụng OMEGA-3 PNCC tinh khiết cao. Chọn các chế phẩm Omega-3 từ các nhà sản xuất làm việc theo tiêu chuẩn chất lượng quốc tế GMP. Chỉ sản xuất cao cấp và nguyên liệu thô chất lượng cao có thể cung cấp một sản phẩm thực sự cao và sạch sẽ.

Do đó, luôn luôn chú ý đến việc đăng nhập GMP trên gói.

Nó cũng được chỉ định bởi nhà cung cấp dầu cá: Na Uy hoặc Đức. Họ được coi là một trong những nhà cung cấp tốt nhất của Omega-3 trên thế giới.

Nó cũng được chỉ định bởi nhà cung cấp dầu cá: Na Uy hoặc Đức. Họ được coi là một trong những nhà cung cấp tốt nhất của Omega-3 trên thế giới.

Vì vậy, ví dụ, nguyên liệu thô của mức độ làm sạch cao chứa các viên nang " Áp dụng ba omega-3 " Là một phần của những viên nang này, dầu cá từ thân cá sardin, giăm bông và cá thu. Đây là nguyên liệu thô chất lượng cao nhất từ ​​Na Uy, được mua từ một công ty có tên thế giới BASF (Pronova Pure), với mức độ thanh trừng cao nhất, vượt quá nhu cầu của Dược điển châu Âu.

Mỗi viên nang " Áp dụng ba omega-3 "Chứa 950 mg Omega-3, bao gồm: EPK - 500 mg, DGK - 230 mg (tổng 730 mg).

Do đó, chỉ dùng 1 viên mỗi ngày 950 mg thay vì 300 mg (liều lượng phổ biến nhất), bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích gấp ba lần cho một lần tiếp tân 2. Nó sẽ phù hợp với tất cả những người đánh giá cao chất lượng, dễ tiếp nhận và ngân sách của nó.

Hãy tóm tắt: Cách chọn Omega-3

  1. Vấn đề liều lượng . Nếu bạn đánh giá cao sự tiện lợi của việc tiếp nhận và thích lưu ngân sách cá nhân hoặc gia đình, thì tùy chọn tối ưu sẽ là lựa chọn chuẩn bị liều cao - từ 950 mg. Điều này sẽ tiết kiệm được số lượng viên nang cho khóa học tiếp nhận.

  2. Không có gì thêm . Chỉ có 1 viên mỗi ngày (x 950) sẽ khiến bạn có thể thực hiện mà không tiêu thụ quá nhiều viên nang mỗi ngày và sẽ tiết kiệm từ mức tiêu thụ dư thừa của các thành phần phụ trợ từ đó viên nang và vỏ của chúng bao gồm.

  3. Các sinh vật cần EPK và DGK . Chọn các loại thuốc như vậy có nhà sản xuất được vẽ trên một gói. Sự hiện diện của các axit này: vì vậy bạn sẽ chắc chắn rằng bạn thực sự nhận được chính xác những gì bạn cần.

  4. Theo một số chuyên gia dinh dưỡng lành mạnh, điều quan trọng là tổng liều EPK và DGC lên tới ít nhất 700. Độ tinh khiết của nguyên liệu thô

. Chọn các chế phẩm Omega-3 từ các nhà sản xuất làm việc theo tiêu chuẩn chất lượng quốc tế GMP. Chỉ sản xuất cao cấp và nguyên liệu thô chất lượng cao có thể cung cấp một sản phẩm sạch thực sự chất lượng cao và hoàn hảo. Do đó, luôn luôn chú ý đến việc đăng nhập GMP trên gói. Cũng như nhà cung cấp dầu cá: Na Uy hoặc Đức là một trong những nhà cung cấp OMEGA-3 tốt nhất trên thế giới. 1Xấu. Không phải là một loại thuốc 2Theo CJSC "Tập đoàn DSM" (Nhóm DSM) cho năm 2018, giá bán lẻ trung bình có trọng số cho 1 viên phụ gia hoạt động sinh học "Triple Omega 3.950" được sản xuất bởi evalar có lợi hơn so với tương tự 1,6 lần (50%). Tương tự để so sánh được lựa chọn bởi hoạt chất và liều lượng. Giá trong các hiệu thuốc cụ thể có thể thay đổi.

0

Giống

Bạn có thích bài viết này?

Nếu bạn được đặt ra trong dầu cá thời thơ ấu từ một muỗng cà phê - bạn có thể dễ dàng nhớ mùi vị, mùi và màu sắc của anh ấy. Ông đã cải thiện khả năng miễn dịch, quay biểu hiện viêm, giúp phục hồi. Ngày nay, một xu hướng rất phổ biến trong các vận động viên là nhận Viên nang Omega 3. Theo một nguồn, nó giống nhau, chỉ trong một hình thức tiếp nhận thuận tiện hơn. Nhưng các bác sĩ nói rằng nó không hoàn toàn như vậy. Chúng tôi hiểu những gì được chứa trong viên nang từ bình, nơi lấy axit hữu ích và chất béo cá thông thường có hiệu quả ngày hôm nay không?

Sự khác biệt giữa dầu cá và omega-3 Cá béo

Viên nang - so sánh + phần trăm chỉ định + nền.jpg

khai thác từ cá tuyết gan. Mua dầu cá, giá của nó không quá cao, cần thiết cho những người cần một sự gia tăng được lưu trữ cho sinh vật vitamin A và D. 2 chất này được chứa trong nó ở nồng độ tối đa. Không có sản phẩm nào không tìm thấy số tiền này. Sản phẩm, theo một số dữ liệu, cải thiện tầm nhìn, tăng khả năng chống nhiễm trùng, giúp đối phó với nhiễm độc, trầm cảm, bảo vệ chống lại chứng mất trí sớm. Nó có tác động tích cực đến da - vật lộn với phát ban, cải thiện độ đàn hồi, đẩy nhanh sự phát triển của tóc và móng tay. Sản phẩm tráng lệ. Tuy nhiên, với sự hiện diện của viêm tụy, đá trong thận và bong bóng mật, không được chỉ định dữ liệu về số lượng đủ trong cơ thể của chúng, thì không nên tự mình tự mình mang nó. Hãy chắc chắn để bàn giao các phân tích cần thiết, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn. Omega 3 viên. Vì vậy, gọi là axit béo thu được từ cư dân biển và thực phẩm thực vật. ĐẶC ĐIỂM CHÍNH Omega-3 bây giờ thực phẩm

Thực tế là nó không được tạo ra bởi cơ thể một cách độc lập và nên được lấy từ bên ngoài. Lấy nó trong viên nang Bạn làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, huyết khối, đau tim và đột quỵ. Bạn tăng độ đàn hồi của tàu, da trở nên mịn màng, các biểu hiện bên ngoài của bệnh vẩy nến được giảm. Omega 3, giá hoàn toàn hợp lý bằng hành động của nó, và cũng có sẵn trong cửa hàng sinh học, giúp đốt cháy chất béo, tăng tốc độ trao đổi chất, bình thường hóa nền hormon và huyết áp.

  • Để mua Omega 3 là cần thiết khi:
  • Hội chứng mệt mỏi mãn tính, trầm cảm
  • xơ vữa động mạch
  • Dysbacteriosis.
  • Bệnh ngoài da
  • Vi phạm tim
  • Varicose.

Bài tập nặng nề Bây giờ rõ ràng là Omega 3 là một phần của mỡ cá

Omega 3 và dầu cá - điều tương tự? Hình ảnh 1.

. Là một axit béo không bão hòa đa, nó còn chứa trong dầu hạt cải, hạt lanh, hàu, tôm, brussels, bí ngô, rau bina, rau mùi tây.

Giấy chứng nhận ngắn gọn về lịch sử mở các đặc tính có lợi của dầu cá.

Theo một số nguồn, việc truyền mỡ cá như vậy xảy ra do việc bán các chai Mieler retro dược sĩ của Na Uy với chất lỏng chất lỏng này. Ông khuyên nó là một phương tiện của bệnh gút. Và cô ấy đã giúp đỡ. Và đối với nội dung trong CNTT vitamin D, anh ta sớm trở nên có giá trị hơn.

Ngày của chúng ta.

Không thể cung cấp dầu cá mà không hỏi ý kiến ​​chuyên gia. Liều lượng được chọn riêng lẻ và không đun sôi để lựa chọn trẻ em được nâng cao của trẻ em có thìa của chất lỏng có mùi kém này. Sử dụng vận động viên của mình để khôi phục cơ bắp. Ông cũng kiểm soát mức độ insulin trong máu, và cũng giúp giảm cân - cải thiện sự trao đổi chất, gây ra sự lựa chọn của mật. Ở dạng lỏng, phải mất 20 ml mỗi ngày.

Axit béo Omega 3 trong viên nang ở Yekaterinburg đang có nhu cầu. Chúng cho phép bạn duy trì cơ thể của mình trong hình dạng, sạc năng lượng, trở nên khỏe mạnh và thể chất và tinh thần.

Thông tin thêm.

Và sẽ rất thú vị để tìm ra sự khác biệt giữa Omega 3 và Omega 6. Bạn có biết không?

Tỷ lệ của họ trong chế độ ăn uống nên là 1: 2. Và ở người bình thường, sự cân bằng này là 1:10. Nó là vô cùng không mong muốn để cho phép.

Ảnh: Không gian Internet

Sự khác biệt giữa Omega-3 từ dầu cá là gì

Ngày 13 tháng 12 năm 2018.

Thị trường dược phẩm có thể được coi là dầu cá tự nhiên và viên nang omega-3.

Không phải tất cả mọi người hiểu - sự khác biệt giữa axit béo omega-3 từ dầu cá và tin rằng đây là cùng một sản phẩm để điều trị và phòng ngừa, người lớn khỏe mạnh và trẻ em.

Ảnh: Không gian Internet

Sự khác biệt của dầu cá và bada omega-3

Cá tự nhiên béo

Nó không phải là một chất lọc của một hương vị và mùi đặc biệt có chứa ngoài axit béo, một số chất khác. Cá béo có mùi và hương vị khá khó chịu (nếu nó được trình bày không phải trong viên nang), trong một số trường hợp, nó khó hấp thụ hơn cơ thể.

Biodow Omega-3

Phụ gia hiệu thuốc chế độ ăn kiêng từ một nhà sản xuất Omega-3 đáng tin cậy - một chất đã được làm sạch từ không quá dễ chịu để nếm và mùi của các thành phần. Nó không có sinh vật không cần thiết về các thành phần bổ sung mà nó có thể có được với các loại thực phẩm khác, hấp dẫn hơn trong ý nghĩa cơ quan.

OMEGA-3 trong viên nang là một sản phẩm tiện lợi để sử dụng (trong viên nang / máy tính bảng) với hàm lượng tối ưu của axit béo không bão hòa đa. Phụ gia là axit béo tinh khiết, bao gồm các chất hữu ích tối đa, bao gồm các nguyên tố vi lượng, cũng như tối thiểu các sinh vật không cần thiết, các thành phần cụ thể nặng và / hoặc khó chịu. Đây là hoàn toàn các thành phần hữu ích đã vượt qua việc làm sạch cần thiết và bổ sung phàn nàn. Bud được cơ thể hấp thụ hoàn hảo, thực tế không có tác dụng phụ và chống chỉ định sử dụng.

Tất nhiên, chất béo cá thông thường có lợi thế của nó, và nếu cần thiết, nó có thể được bổ nhiệm bởi bác sĩ. Một sản phẩm như vậy có giá cả phải chăng hơn so với Omega-3 phụ gia hoạt động sinh học chất lượng cao. Cả hai loại thuốc đều rất giống nhau, có tác dụng trị liệu giống hệt nhau.

Omega 3 và dầu cá - điều tương tự? Hình ảnh 2.

Trong Mạng Dược phẩm, các bảng dành cho bạn có sẵn cho các sản phẩm chất lượng cao cần thiết để điều trị và phòng ngừa với giá cả phải chăng.

Sự khác biệt giữa dầu cá từ omega-3 là gì: những lợi thế và bất lợi của mỗi

Ngày 18 tháng 12 năm 2019.

Những người có tuổi thơ đi qua USSR, thuốc "dầu cá" được ghi nhớ tốt. Một muỗng cà phê mỗi ngày ... Những người hâm mộ trẻ tuổi của thủ tục này có một chút - hương vị quá cụ thể có một chất lỏng nhờn trong chai dược phẩm. Tuy nhiên, lợi ích này từ bỏ sự bất tiện, bởi vì ngay cả khi đó mọi người đều biết rằng trong dầu cá chứa một axit béo omega-3 quan trọng cho con người.

Dầu cá "rất có thể được mua và bây giờ, nhưng các loại thuốc hiện đại đã xuất hiện với Omega-3-Ppgc. Sự khác biệt giữa họ là gì, cái gì tốt hơn và tại sao tất cả cần thiết?

Đối với những gì áp dụng Omega-3-Pkgk

Omega-3-PPGK (axit béo omega-3) đề cập đến các chất không thể thiếu - nghĩa là thực tế là cơ thể chúng ta cần thiết, nhưng chính họ không được sản xuất. Các axit này là một vật liệu xây dựng quan trọng của các tế bào và phục vụ để ngăn ngừa một số bệnh, bệnh tim đến hen suyễn và trầm cảm.

  1. Các nghiên cứu hiện đại tiết lộ tất cả các khía cạnh mới của tác dụng có lợi của OMEGA-3-PPGC đối với sức khỏe con người.
  2. Nghiên cứu của Đại học Fudan xác nhận rằng OMEGA-3-PPGC hỗ trợ hệ thống tim mạch và giảm rủi ro sức khỏe ở những khu vực có mức độ ô nhiễm không khí cao.
  3. Các bác sĩ từ bệnh viện Đại học Giang Tô phát hiện: Sự kết hợp giữa Omega-3-Ppgc với sterol có thể sửa các rối loạn chuyển hóa glucose và do đó giúp chống lại bệnh tiểu đường.

Nhân viên của Đại học Aarhus ở Đan Mạch cho thấy Omega-3-PNCC có thể cải thiện chất lượng chất lượng tinh trùng trong quá trình vô sinh của nam giới.

Một bài viết về các lợi ích bổ sung, mà Omega-3-Ppgc mang phụ nữ. SPOILER: Hiệu ứng là ấn tượng.

Dầu cá được sử dụng là gì

  • Lớp OMEGA-3-PNCC khá rộng, nhưng đối với một người ba trong số chúng là quan trọng nhất:
  • Alpha linolen (alc);
  • Ecospanecentaen (EPK);

Docoogesaen (DGK).

Axit Alpha Linolenic rất giàu một số loại cây trên mặt đất - ví dụ, lanh hoặc chia. Nhưng chỉ có hải sản có thể tự hào với sự tập trung cao của các loại hải sản khác khác. Đúng, cơ thể con người biết cách sản xuất EPAS và DGK từ ALC, nhưng với hiệu quả thấp - không quá 5%. Do đó, điều quan trọng là nhận chúng đã sẵn sàng trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Nguồn chính của sự hữu ích nhất cho axit béo omega-3-polyunaturator của con người EPK và DGK là một loài cá biển. Nhân tiện, cá cũng vậy ,, như chúng ta, không sản xuất omega-3-ppgc, nhưng chỉ tích lũy chất này khi ăn tảo, động vật thân mềm và các nghiên cứu sinh ít thành công của chúng. Cổ phiếu của EPK và DGK trong cá tập trung trong chất béo.

Do đó, các chất phụ gia hoạt động sinh học tốt nhất với OMEGA-3-PPGC được làm bằng dầu cá, chẳng hạn như phức hợp Nutrilite ™ Omega-3. Chuẩn bị thuần chay hiệu quả dựa trên rong biển. Nhưng các chất bổ sung chế độ ăn uống, nơi nguồn Omega-3-PPck phục vụ dầu thực vật (vải lanh, Buckthorn biển, mù tạt), chỉ chứa axit linolenic alpha và ít hiệu quả hơn nhiều.

Do đó, các chất phụ gia hoạt động sinh học tốt nhất với OMEGA-3-PPGC được làm bằng dầu cá, chẳng hạn như phức hợp Nutrilite ™ Omega-3. Chuẩn bị thuần chay hiệu quả dựa trên rong biển. Nhưng các chất bổ sung chế độ ăn uống, nơi nguồn Omega-3-PPck phục vụ dầu thực vật (vải lanh, Buckthorn biển, mù tạt), chỉ chứa axit linolenic alpha và ít hiệu quả hơn nhiều.

Sự khác biệt giữa dầu cá từ Omega-3-pkgk là gì

Chất béo thu được từ các mô cá. Nguyên liệu thô tốt nhất để sản xuất - các loại cá có vòng đời ngắn, trong cơ thể có độc tố không có thời gian để tích lũy. Thông thường, thuốc "dầu cá" trong tương lai chỉ vượt qua việc làm sạch tối thiểu, trong khi có hàm lượng omega-3 pngc thấp và nồng độ tạp chất cao.

Đối với các loại thuốc hiện đại dựa trên OMEGA-3-PPGK, dầu cá là tái chế thêm, do kết quả của nó được xóa một tỷ lệ lớn các tạp chất. Đầu ra là một tập trung với hàm lượng EPA và DGK cao. Đôi khi nó được làm giàu thêm với vitamin và vi lượng. Các hoạt chất được đóng gói trong một thùng chứa thuận tiện để tiếp nhận - như một quy tắc, đây là những viên nang trong vỏ rắn.

Những gì tốt hơn: phức hợp của dầu Omega-3-ppgk hoặc dầu cá

Đặc điểm so sánh của thuốc từ Omega-3-pshna và "dầu cá" có thể được nhìn thấy trong bảng. Thuốc dựa trên OMEGA-3-PNCC
"Cá béo" Chỉ có các thành phần cần thiết được chứa. Trong phức hợp Bad Nutrilite ™ Omega-3 là Omega-3-Pncc và Vitamin E.
Nhiều chất dằn không cần thiết, đặc biệt là chất béo bão hòa và tạp chất. Nó có thể chứa độc tố nếu được sản xuất từ ​​nguyên liệu thô giá rẻ. Viên nang được niêm phong kín, nội dung của chúng không bị oxy hóa và giữ được độ tươi và chất lượng lâu hơn.
Khi tiếp xúc với không khí, chất béo cá lỏng đang dần bị oxy hóa và mất các đặc tính hữu ích của nó. Viên nang được phân biệt bởi một vỏ vô vị hòa tan trong dạ dày.
Nó có mùi cá cụ thể và hương vị mà bạn không thích không phải tất cả. Liều dùng thuận tiện: Chỉ cần chấp nhận số lượng viên nang được đề xuất bởi nhà sản xuất hoặc bác sĩ mỗi ngày.
Cần phải có một muỗng đo, bạn có thể đổ khi sử dụng, rất khó để thoát khỏi mùi trên các món ăn và bàn. Chi phí là trung bình và cao.
Giá thấp. Sẵn có: Bạn có thể mua trong một hiệu thuốc hoặc một cửa hàng trực tuyến.

Sẵn có: Bạn có thể mua trên bất kỳ hiệu thuốc nào.

Thật dễ dàng để thấy rằng các loại thuốc và lợi thế hiện đại là nhiều hơn, và chính những lợi thế có ý nghĩa hơn. Ngoài ra, không giống như "dầu cá", hàm lượng omega-3-ppgc trong các chất phụ gia tốt được cân bằng. Trong phức hợp Daemary Nutrilite ™ Daema-3, bao gồm 2 viên, chứa 240 mg DGK và 360 mg EPC.

Video.

Cũng học:

Axit béo polyunsaturated enta-3 là gì, tại sao chúng không thể thiếu và cách lấp đầy lỗ hổng của chúng trong cơ thể. 1Công ty "DSM Nutrishnl Products" đã hoạt động như một đồng tác giả của một đánh giá có cấu trúc mới được xuất bản trong Tạp chí "Tiến trình trong nghiên cứu lipid"

Trong đó các quốc gia trong dân số trưởng thành của hầu hết các khu vực trên thế giới có hàm lượng axit béo không bão hòa đa OMEGA-3 (PNCH) thấp hoặc cực kỳ thấp, đặc biệt là axit eikapentaonic (EPC) và axit docosagseanic (DGK).

Hàm lượng pnch thấp trong máu dẫn đến sự gia tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính, chẳng hạn như các bệnh tim mạch, ung thư và bệnh tiểu đường.

Bản đồ thế giới này là đầu tiên của loại hình này: một cái nhìn chi tiết như vậy về nội dung PNCH chưa được tạo.

Tài liệu này cung cấp một phân tích của 298 nghiên cứu để tạo ra bản đồ thế giới thể hiện mức độ của EPK và DGC trong máu của một người trưởng thành khỏe mạnh ở nhiều quốc gia khác nhau trên thế giới, cho thấy các khu vực có nguy cơ mắc bệnh mãn tính cao hơn. Các khu vực có dân số có mức thấp nhất của EPA và DGK trong máu (<4%), được công nhận là Bắc, Nam và Trung Mỹ, Trung Đông, Trung Đông, Đông Nam Á và Châu Phi. Dân số của các quốc gia của Biển Nhật Bản, các quốc gia Scandinavia, các khu vực trong đó dân số bản địa hoặc dân số sống, chưa đạt đến văn hóa ẩm thực Tây Âu, hàm lượng EPC và DGK High (> 8%).

"Theo Tổ chức Y tế Thế giới, khoảng 38 triệu người trên toàn thế giới chết vì các bệnh mãn tính", Tiến sĩ Manfred Eggersdorfer, phó chủ tịch đầu tiên, một bộ phận nghiên cứu và vận động viên DSM, một giáo sư trong lĩnh vực lão hóa khỏe mạnh. Groningen Trung tâm Y tế. Từ lâu đã được coi là PNCH, đặc biệt là EPA và DGK, giúp giảm nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch và nguy cơ suy giảm khả năng nhận thức. Kết luận của tài liệu này là: Một phần quan trọng của dân số của thế giới có thể tăng nguy cơ xảy ra các bệnh mãn tính do thiếu pngk Omega-3. "

Omega-3 PNCC được coi là chất dinh dưỡng không thể thiếu, vì chúng cần một người, nhưng không thể được cơ thể tổng hợp. Một người nên nhận những axit béo này với thức ăn. Sự thừa nhận đủ axit béo không bão hòa đa Omega-3 đóng vai trò quan trọng trong các quy trình sau:

• Phát triển và hỗ trợ chức năng não;

• Thực hiện quy trình thị giác;

• Đáp ứng hệ thống miễn dịch;

• Tham gia vào quá trình tổng hợp hormone. 2Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA)

Khẳng định lại thực tế cải thiện tình trạng sức khỏe so với nền tảng của việc tiêu thụ đầy đủ Pugc Omega-3 DGK và EPA, với thực phẩm với chi phí sau:

• Bảo quản huyết áp bình thường (3 g mỗi ngày);

• Duy trì nồng độ triglyceride bình thường trong máu (2 g mỗi ngày);

• Bình thường hóa chức năng tim (250 mg mỗi ngày).

Khi có kiến ​​thức về lợi ích của EPK và DGK cho sức khỏe, có nhiều đồ ăn và đồ dùng trong chế độ ăn uống trên thị trường, làm giàu với các PNCC omega-3 này để đảm bảo nhu cầu của cơ thể, các sản phẩm đó là chất béo cá

Từ ruscaps, được sản xuất trong hai phiên bản:

• Dầu cá xấu Bad Bad với hàm lượng Omega-3 PNCHK ít nhất 35%;

• Bad Fishe Fat Fat Omega-3 tập trung vào với hàm lượng PNGC OMEGA-3 ít nhất 60%. ®Họ chỉ sử dụng dầu cá tự nhiên Meg-3 ®Sản xuất các sản phẩm dinh dưỡng DSM của Công ty Thụy Sĩ là nhà cung cấp hàng đầu trong sản xuất vitamin, carotenoids và PNGC. Meg-3® thu được trong thương mại, phát triển bền vững về nghề cá với sự tuân thủ nghiêm ngặt nhất với các quy tắc của các tổ chức chính phủ. Trong quá trình sản xuất, hơn 200 kiểm tra chất lượng được tổ chức, do các thương hiệu MEG-3 nào

Tuân thủ đầy đủ các tiêu chuẩn công nghiệp quốc tế trong lĩnh vực vệ sinh, chất lượng và độ tinh khiết. ®Meg-3.

Nó là một DSM thương hiệu.

Ruscaps đảm bảo việc sử dụng sản xuất DSM duy nhất trong mỡ cá và xác minh đầy đủ chất lượng và chất lượng của thành phẩm.

Xấu. Không phải là một loại thuốc. ®- Nguồn EPK OMEGA-3 và DGK từ dầu cá, không có mùi cá và hương vị, đáng tin cậy. Logo meg-3

hoặc tên trên nhãn của sản phẩm gia đình được yêu thích nhất hoặc xấu (www.meg-3.com).

Nga, 115230, Moscow, lối đi của chất điện phân, d. 3, tr. 2, TEL. +7 (495) 989-87-84, Trang web: www.ruscaps.com.

1

LLC "DSM Đông Âu", 129226, Moscow, UL. Dokokin, Nhà 16, tr. 1, ĐT: +7 (495) 980-60-60.

"Tiến bộ trong nghiên cứu lipid" Tập 63, tháng 7 năm 2016, tr. 132-152.

Những người sinh ra ở Liên Xô được ghi nhớ tốt bởi thuốc "Cá béo". Một muỗng cà phê mỗi ngày. Quạt của thủ tục này là một chút - hương vị quá cụ thể có một chất lỏng nhờn trong chai dược phẩm. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng dầu cá "có kinh nghiệm" không phải là Omega-3 hiện đại. Sự khác biệt và hữu ích hơn là gì? Katerina. Nikitin, Dinh dưỡng:

Dầu cá là một sản phẩm vitaminized, thành phần của nó bao gồm không chỉ omega-3, cũng như omega-6 và omega-9 và vitamin A, E, D và K. Nếu bạn muốn làm phong phú cơ thể hoàn toàn với vitamin, nó là giá trị ưu tiên cho cá béo.

Nhiều người nhầm nợ rằng omega-3 chỉ được chứa trong cá đỏ hoặc hàu. May mắn thay, ngày nay các axit béo cần thiết có thể được lấy từ cả sản phẩm đắt tiền và giá cả phải chăng hơn. Katerina Nikitina:

Cá béo, như bạn hiểu, được tìm thấy trong dầu cá, và sự lựa chọn tồi tệ nhất của dầu cá là gan cá tuyết, bởi vì gan là một cơ thể làm sạch và tất cả các loại chất độc hại được thu thập ở đó. Omega-3 có nguồn gốc thực vật và động vật. Động vật là một con cá, tốt nhất là cung cấp sự lựa chọn của nó với nhiều loại đá đại dương lạnh: cá hồi, cá hồi, salaka, cá trích.

Nó cũng xảy ra nguồn gốc thực vật, nó được tìm thấy trong hạt lanh, trong dầu hạt lanh, trong hạt cần sa và quả óc chó.

Nhiều người nhầm nợ rằng omega-3 chỉ được chứa trong cá đỏ hoặc hàu. May mắn thay, ngày nay các axit béo cần thiết có thể được lấy từ cả sản phẩm đắt tiền và giá cả phải chăng hơn. Để có được một lượng axit béo hàng ngày, bạn cần ăn chính xác hoặc thêm các chất bổ sung dinh dưỡng đặc biệt. Nếu không có cá biển, hải sản, trứng cá muối, tôi cần biết thêm việc tiếp nhận dầu cá và omega-3

Nếu bạn sử dụng 50 g quả óc chó hoặc dầu hạt lanh chất lượng tốt, thì bạn sẽ đủ omega-3. Nhưng vẫn rất thường xuyên cá trên bàn của chúng tôi là không đủ, và nó, theo quy định, chúng tôi không có vùng biển lạnh lẽo, nhưng được trồng một cách giả tạo hoặc sông, trong cá Omega-3 này thực sự vắng mặt hoàn toàn, do đó, trong trường hợp này, nó là tốt hơn để ưu tiên phụ gia vitaminized cho thực phẩm. 1000 đơn vị quốc tế mỗi ngày được khuyến nghị. Có 2 lựa chọn trong thời gian: chúng tôi chấp nhận mỗi ngày trong 365 ngày một năm hoặc chúng tôi có thể sử dụng một chương trình khác - chúng tôi chấp nhận 3 tháng, nghỉ một tháng.

Nhiều người nhầm nợ rằng omega-3 chỉ được chứa trong cá đỏ hoặc hàu. May mắn thay, ngày nay các axit béo cần thiết có thể được lấy từ cả sản phẩm đắt tiền và giá cả phải chăng hơn. Bình thường hóa công việc của hệ thống tuần hoàn, giúp chống lại sự mệt mỏi mạn tính, làm tăng sự tập trung của sự chú ý và khả năng tâm thần - đây không phải là một danh sách đầy đủ các đặc tính hữu ích cho cơ thể. Nhưng bất chấp lợi ích của chất béo cá, chống chỉ định cho việc tiếp nhận của mình vẫn còn khả dụng.

Omega-3 rất tốt cho những người đã tăng cholesterol, nó giúp giảm cholesterol, nó giúp giảm cân, và cũng tái tạo thị lực. Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, nếu bạn có các bệnh bệnh lý nghiêm trọng về dạ dày, gan, thận, thì trong trường hợp này, cần phải từ chối nhận dầu cá hoặc Omega-3. Ngoài ra, nếu bạn có phản ứng dị ứng với vitamin A, D hoặc hải sản.

Những lợi ích của axit béo là không thể chối cãi. Họ cải thiện tình trạng của da, tóc, móng tay. Tăng tốc độ trao đổi chất và có tác dụng có lợi cho toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, người ta không nên dựa vào "viên thuốc" ma thuật. Đừng quên tập thể dục và phương thức hoạt động và giải trí có thẩm quyền. Sau đó, những lợi ích của vitamin sẽ nhiều hơn nữa.   Tạo: 07.06.2019.

Cập nhật: 29/11/20111 13:31:20

Cơ thể con người liên tục cần các chất có lợi. Vitamin, khoáng chất, chất béo, protein, carbohydrate - tất cả những thứ này kết hợp với thức ăn và tìm thấy vị trí của nó trong quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, không phải tất cả thực phẩm đều chứa một lượng đủ chất hữu ích - và không phải tất cả các chất hữu ích đều được thể hiện trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Chẳng hạn, ví dụ, cái gọi là "axit béo đáng kể". Từ sự hiện diện của họ trong chế độ ăn kiêng phụ thuộc vào sự phát triển của trẻ em, cholesterol trong máu ở người lớn, tình trạng da, chức năng thận, khả năng miễn dịch và sức khỏe nói chung. Nhưng có một vấn đề - những axit béo thiết yếu này chỉ được tìm thấy trong một số sản phẩm.

Hầu hết trong số họ được chứa trong cá biển dầu và một số loại dầu thực vật chưa được xử lý (cây gai dầu, lanh, mù tạt, hiếp dâm). Những sản phẩm này không được bao gồm trong chế độ ăn uống hàng ngày. Ngược lại, dầu thực vật có hàm lượng axit béo đáng kể trong thực tế thực tế không được sử dụng, và cá đại dương như cá thu là một món ngon.

Do đó, cơ thể trân trọng thiếu axit béo bão hòa, và bạn phải sử dụng chúng dưới dạng phụ gia thực phẩm. Và thường xuyên nhất đối với những mục đích này được sử dụng "omega-3" và dầu cá. Đó là hiệu quả hơn.

Trong tài liệu này, chúng tôi sẽ đối phó với Omega-3 từ dầu cá, và những gì tốt hơn là chấp nhận.

Trong tài liệu này, chúng tôi sẽ đối phó với Omega-3 từ dầu cá, và những gì tốt hơn là chấp nhận.

Omega-3.

Axit béo đa năng omega-3-polyunaturated - và nó hoàn toàn được gọi là nhóm các chất này - đây là những chất dinh dưỡng quan trọng nhất được cơ thể sử dụng trong hầu hết các hệ thống của chúng.

  1. Vì vậy, hiệu ứng tích cực của OMEGA-3 được biểu hiện theo cách sau:

  2. Ảnh hưởng đến sự tăng trưởng bình thường của trẻ. Với sự thiếu omega-3, thiếu tăng trưởng có thể được quan sát. Trước khi lùn, tất nhiên, nó không "tiếp cận", nhưng mức thấp nhất là "được cung cấp";

  3. Bình thường hóa mức độ triglyceride trong máu. Điều này rất quan trọng đối với việc phòng ngừa và điều trị một số bệnh;

  4. Cải thiện chức năng thận, giảm nguy cơ suy thận và các vấn đề hệ thống khác của cơ thể này;

  5. Cải thiện khả năng miễn dịch da địa phương, làm cho nó mềm hơn và đàn hồi hơn. Giảm nguy cơ phát triển các nếp nhăn bắt chước và tương tự. Giúp đối phó với viêm, bao gồm mụn trứng cá và đẩy nhanh sự chữa lành vết thương;

  6. Giữ và khôi phục Telomers trong các phân tử DNA, từ đó kéo dài cuộc sống;

  7. Cải thiện đáng kể công việc của não, giảm nguy cơ xuất hiện các quốc gia chán nản và trầm cảm, giảm nguy cơ điều trị trầm cảm hoặc rối loạn tình cảm lưỡng cực;

Cải thiện hệ hô hấp miễn dịch tại địa phương, giảm nguy cơ "nhặt cảm lạnh".

Ngoài ra, Omega-3 làm giảm mức độ căng thẳng và cải thiện trạng thái cảm xúc tâm lý tổng thể, đồng thời tăng sức chịu đựng tinh thần. Vì vậy, phụ gia hoạt động sinh học này thực sự hữu ích.

Hầu hết tất cả omega-3 được chứa trong cá biển và đại dương, đặc biệt là những tảng đá nhỏ như cá cỏ mackerel, cá cơm và cá trích. Nó cũng có thể được tìm thấy trong một số loại dầu thực vật - lanh, rhyger, hiếp dâm, cây gai dầu và mù tạt. Nhiều omega-3 chứa rau bina, rong biển và chia.

Omega-3 là một phần của mỡ cá, vì nó thu được từ cá của đá biển.

  1. Mặc dù thực tế là các nguồn thực vật chứa Omega-3, vì tính hữu ích của chế độ ăn uống không nên giới hạn ở chúng. Thực tế là có 2 loại Omega-3:

  2. Ala (nai sừng tấm). Trình bày chủ yếu trong dầu thực vật;

EPA (EPC) và DHA (DGK). Trình bày chủ yếu trong dầu cá.

Tất cả các axit này - ELK, EPK và DGK là một phần của khu phức hợp với tên chung của Omega-3. Chúng có một hành động tương tự, nhưng để có được hiệu quả tích cực sống động nhất không nên giới hạn trong việc nhập học chỉ một.

Do đó, nếu bạn muốn mua Omega-3 dưới dạng phụ gia thực phẩm, cần đảm bảo rằng phức tạp chứa tất cả các axit này - và ALA, và EPA và DHA. Ví dụ, sau này được khuyến khích để nhận trẻ em trong quá trình học hỏi chuyên sâu về thông tin mới - luyện thi hoặc luyện thi. Nó cải thiện sự phát triển của não và bảo vệ chống lại sự xuất hiện của sự mệt mỏi về tinh thần.

Mặc dù có nhiều hiệu ứng hữu ích, Omega-3 vẫn không được các nhà khoa học điều tra quá tốt. Đặc biệt, nó không rõ liều nào nên sử dụng các chất này. Từ quan điểm của Bộ Y tế Liên bang Nga, tỷ lệ tiếp nhận đầy đủ là khoảng 1 gram mỗi ngày. Nhưng Bộ quản lý FDA của Mỹ nói rằng bạn không nên sử dụng nhiều hơn 2-3 gram Omega-3 của các chất bổ sung chế độ ăn uống hoặc dầu cá mỗi ngày.

Vì vậy, hãy tổng hợp.

  • Nhân phẩm.

  • Có một hiệu ứng hữu ích toàn diện kéo dài đến tất cả các cơ quan và hệ thống cơ thể;

  • Quan trọng đối với trẻ sơ sinh và trẻ em trong quá trình phát triển;

Nó được tìm thấy trong thực phẩm hàng ngày, mặc dù với số lượng hạn chế.

Sự khác biệt giữa dầu cá và omega-3

Sự khác biệt giữa dầu cá và omega-3

Nói chung, Omega-3 tốt hơn để áp dụng dưới dạng phụ gia thực phẩm. Rất khó sử dụng một lượng cá biển đủ, tảo, hạt Chia và các loại dầu mù tạt khác để cung cấp liều lượng cần thiết.

Dầu cá là một chất bổ sung thực phẩm phức tạp có chứa một lượng lớn các chất hữu ích. Nhận nó chủ yếu từ cá tuyết gan. Ngoài ra, nó được chứa trong thịt của một số giống cá đại dương - cá thu, cá trích và như vậy.

Chất béo cá bao gồm một bộ glyceride - chủ yếu là axit béo. Hầu hết tất cả trong đó oleinova và palmitic. Và Omega-3 và Omega-6 chịu trách nhiệm về hiệu ứng hữu ích, khoảng 5% tổng khối lượng. Ngoài ra, dầu cá chứa vitamin A và D.

Ban đầu, dầu cá đã được sử dụng trong y học do hàm lượng vitamin D. hiếm thực tế không xảy ra trong các sản phẩm khác. Nhưng đồng thời, Vitamin D rất quan trọng đối với sự phát triển bình thường của hệ thống cơ xương ở trẻ em. Do đó, dầu cá được kê toa để ngăn ngừa Rakit và các bệnh tương tự.

Vitamin A, lần lượt, là cần thiết cho da và tầm nhìn. Ngoài ra, nó cải thiện khả năng miễn dịch và cung cấp sự tăng trưởng bình thường ở trẻ em. Nhưng điều chính là nó được sử dụng trong các quá trình sinh hóa xác định tầm nhìn của con người. Thiếu vitamin A, không chỉ quan sát thấy sự loạn thị hoặc vi phạm như vậy, mà còn sự suy giảm của nhận thức hoa, cũng như cái gọi là "mù gà" (sự suy giảm khả năng phân biệt các vật thể ở Dusk).

Ngoài ra, dầu cá ảnh hưởng tích cực đến trạng thái của hệ thống tiêu hóa - trừ khi một người có catarp (viêm virus của các mô nhầy).

Tuy nhiên, chất béo cá có nhược điểm. Vì vậy, trong một số trường hợp, nó chứa các kim loại nặng không có nguồn gốc từ cơ thể, đặc biệt là thủy ngân. Điều này là do độ tinh khiết không đủ của môi trường sống của cá, trong đó chất bổ sung dinh dưỡng này được sản xuất. Ngoài ra, nó có thể chứa amoniac và các dẫn xuất nitơ khác, bao gồm cả Ptomaine.

Đặc biệt nhiều chất có hại được chứa trong dầu cá, đã vượt qua không đủ vệ sinh. Nó có một màu nâu sẫm. Cá y tế béo, đã vượt qua tất cả các bước làm sạch và do đó thực tế không có các chất có hại, có một màu vàng hổ phách đặc trưng, ​​trong suốt và không chứa đựng trong nước trong nước. Một bổ sung chế độ ăn uống như vậy được khuyến khích và được phép tiếp nhận.

Mặc dù có nhiều hiệu ứng hữu ích, Omega-3 vẫn không được các nhà khoa học điều tra quá tốt. Đặc biệt, nó không rõ liều nào nên sử dụng các chất này. Từ quan điểm của Bộ Y tế Liên bang Nga, tỷ lệ tiếp nhận đầy đủ là khoảng 1 gram mỗi ngày. Nhưng Bộ quản lý FDA của Mỹ nói rằng bạn không nên sử dụng nhiều hơn 2-3 gram Omega-3 của các chất bổ sung chế độ ăn uống hoặc dầu cá mỗi ngày.

Vì vậy, hãy tổng hợp.

  • Liều lượng của chất béo cá khác nhau tùy thuộc vào mức độ làm sạch và chuẩn bị. Nhưng thường nên uống ít nhất một vài viên nang mỗi ngày - đó là khoảng 3-5 gram. Liều lượng khuyến cáo cụ thể được chỉ định trên bao bì. Phenomena tiêu cực dưới sự tiếp đón quá mức không được quan sát, dầu cá bình tĩnh được bài tiết ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên.

  • Nguồn vitamin D hiếm và có giá trị, cần thiết cho hoạt động của các mô sụn, có tác động tích cực đến "pháo đài" của xương và mô cơ;

  • Một nguồn vitamin A, rất quan trọng đối với tầm nhìn và được sử dụng để ngăn ngừa nhiều bệnh về các cơ quan tầm nhìn;

Chứa axit béo không bão hòa đa omega-3 và omega-6.

  • Nhược điểm

Trong trường hợp lọc không đủ, nó có thể chứa thủy ngân và các kim loại nặng khác, cũng như các chất độc hại khác.

Mua dầu y tế khuyến cáo. Chỉ có anh ta trôi qua với sự dọn dẹp đủ, giúp nó an toàn và hữu ích. Nhưng trình bày dưới dạng bổ sung chế độ ăn uống có thể chứa các chất có hại và nguy hiểm, vì không ai đảm bảo xử lý đủ chất lượng.

Nó cũng đáng để xem xét rằng chất béo thủy sản không phải là thuốc. Do đó, nó được sử dụng cho dự phòng, không điều trị.

So sánh

Vì vậy, dầu cá là một phức hợp các chất có lợi, bao gồm omega-3, omega-6, vitamin A và D. và trực tiếp Omega-3 là một bộ axit béo không bão hòa đa cần thiết cho sự phát triển bình thường của cơ thể. Nhưng sự khác biệt này giữa các chất này còn hạn chế.

Đặc điểm.

Omega-3.

Cá béo

Hiệu ứng hữu ích

Ảnh hưởng đến trạng thái của hệ thống tim mạch, da, não, hệ thần kinh và hầu hết tất cả các bộ phận khác của cơ thể

Nó có tất cả những lợi thế của Omega-3, nhưng cũng ảnh hưởng tích cực đến thị lực, dạ dày, xương và cơ bắp.

Kết cấu

ALA, EPA, DGA

EPA, DGA, OMEGA-6, các axit béo khác, vitamin A và D, iốt và các nguyên tố vi lượng khác

Các chất có hại có chứa không?

Không

Có lẽ nếu không trôi qua đủ vệ sinh

Nhìn chung, chất béo cá thông thường hữu ích hơn. Tuy nhiên, có một cặp "nhưng". Thứ nhất, nó không chứa axit béo của nguồn gốc thực vật omega-3 (ALA), do đó nên bổ sung cho việc sử dụng các loại dầu hoặc hạt lanh thích hợp hoặc chia. Thứ hai, nó rất quan trọng để tính toán chính xác liều lượng dầu cá, uống nó nhiều như được chỉ định trên bao bì.

Omega-3 là một bổ sung sinh học chủ yếu dành cho người lớn có khả năng kiểm soát chính xác chế độ ăn uống của họ. Ngoài ra, nó hoàn toàn an toàn. Do tập hợp độ và phương pháp làm sạch từ nó, các chất có hại được loại bỏ như cùng một kim loại nặng.

Nó không có ý nghĩa để lấy cả hai cái khác cùng một lúc. Có thể giới hạn bản thân để đơn giản là cá y tế.

Đánh giá bài viết. 4Tổng số phiếu: 5

Add a Comment