Tüm önemli farklılıklar.

Muhteşem Haberler! iherb.com tanıtımını dağıtır % 10'a kadar indirim İlk sipariş için! Promosyon kodunu kullanın: HWP498. (Kullanmak için tıklayın) ve çok başarılı bir satın alma işlemi elde edin!

İşe yarar? Şu an arkadaşlarla paylaş

Balık Yağ ve Omega 3 - Fark nedir?

İçerik

İhtiyacımız olan bu maddelerin her ikisi de

Dahili süreçleri düzgün şekilde çalışmak için, bir kişinin besin maddeleri, vitaminler ve mineraller şeklinde enerjiye ihtiyacı vardır. Çoğu, vücut bağımsız olarak üretebilir, tüm ihtiyaçlarını sağlar. Ancak, dışarıdan gelmesi gereken bazı bileşikler de vardır, çünkü vazgeçilmez ve bağımsız olarak hücreler sentezlenemezler: poli doymamış omega-3 asitleri içerir.

Eczanelerde, bu bileşikler hem saf konsantre bir biçimde hem de balık yağı şeklinde satılmaktadır. Onlar kendi aralarında kapsülün kompozisyonu ve görünümünde benzerler, bu yüzden birçok kişi satın almak daha iyidir - Omega-3 veya balık yağı mı? Bir ilaç nasıl seçilir ve aralarındaki fark nedir?

Omega 3 ile balık yağ arasında yaygın olan nedir?

Polyumaturated asitler (PNCC), ω-3 (özünde, hem de hem de) ve balık yağı olarak bulunur, bu nedenle vücutları üzerindeki etkileri benzerdir. Vücuttaki aşağıdaki rolleri yaparlar:

  • Yaralanmalar ve iltihaplanma sırasında hızlandırılmış doku yenilenmesini teşvik etmek;
  • Kalbin ve kan damarlarının çalışmalarını iyileştirerek kolesterolü azaltarak;
  • Bağışıklık sisteminin çalışmasını normalleştirin ve iltihaplanma yayılmasını önleyin;
  • Sinir sisteminin düzenlenmesine katılmak.

Her ikisi de mükemmel bir çoklu doymamış yağ asitleri kaynağıdır. Tüm dünyadaki önde gelen doktorları katkı maddesi olarak almaları önerilir, çünkü günlük yiyecek oranı elde etmek her zaman mümkün değildir.

Değerlendirme:

Balık yağı farklılıkları

Balık yağı, Omega-3 dahil olmak üzere çok sayıda yararlı yağ asidi içerir. Karaciğer morina ve diğer yağlı balık türlerinden elde edilir.

Onun onuru

Balık yağı düzenli alımının faydaları:

  • Vasküler ton ve kan basıncı normalleştirilmiştir;
  • bazı ağrı kesicileri var;
  • metabolizmayı normalleştirir;
  • saçları ve çivileri güçlendirir;
  • Cildin rengini arttırır, cilt hastalıklarının alevlenmesini önler;
  • karbonhidrat değişimini düzenler (bu, özellikle diyabetten muzdarip insanlar için özellikle önemlidir);
  • A vitamini eksikliğini ortadan kaldırır ve D.

Kendinizi ücretsiz olarak yüksek kaliteli Omega-3'ü sunmanın bir yolu olduğunu biliyor musunuz?

Greenway Revital Omega Plus 770 mg'lık en yüksek kalitede 90 kapsül balık yağı

Ücretsiz olarak nasıl elde edileceğini öğrenin!

Yağ Asitleri Havaya girerken, değerlerinin kaybedildiği bir oksida özelliğine sahiptir. Bu nedenle, üreticiler özel kapsüllerde balık yağı üretir - bu nedenle ilaç vücut tarafından daha iyi emilir ve tüm iyileştirici özelliklerini korur.

Omega-3'ten balık yağı arasındaki en önemli fark, onun daha çeşitli kompozisyonudur. : Ayrıca OREGA 6 ve 9, yağda çözünen A vitaminleri A ve D içerir. İnsan vücudunda böyle bir entegre etkiye sahip benzer bir madde bulmak zordur.

Balık yağı dezavantajları

Eczane rafında balık yağı ile tanışabilirsiniz ve 30 ve 300 ruble: bu iki ilaç önemli ölçüde farklılık gösterecektir. Ω-3-yağ asitlerinin konsantrasyonuna dikkat etmek gerekir: Maddi bir fayda, ilacı, en az% 30'unun bir parçası olarak getirebilir. Paket üzerindeki bu veri yazılmamışsa, bu, son derece az miktarda yağ asitlerini veya yokluğu hakkında gösterebilir. Böyle bir ilaç seçmeye değmez, çünkü faydalar olmayacak.

Balık yağının PPGK olmadan tamamen nasıl görünebileceğini soruyorsunuz? Her şey çok basit: Balıklar ya bu asitleri kendileri üretmezler, ancak denizcilik mikroalglerinden alır ve birikirler. Yapay olarak yetiştirilen balıklar genellikle bu tür yiyeceklere sınırlıdır ve bu faydalı bağlantıyı almaz. Bilincik olmayan üretici bu gerçeğe dikkat etmeyebilir, böylece böyle tükenmiş bir ürünü uygulayın ve satabilir.

Eczanede satılan balık yağı genellikle yüksek derecede temizlik derecesine sahiptir. Ancak bazı durumlarda, vücut için toksik olan zararlı safsızlıklar içerebilir: örneğin, cıva, amonyak vb. Bu, hammaddelerin mayınlanmasının yanı sıra zayıf bir şekilde yapılan temizlikten kaynaklanan zayıf balık habitatı nedeniyledir. Yüksek kaliteli bir katkı maddesi renkte bulunabilir: amber-sarı renktedir, kötü bir hazırlık koyu kahverengi bir renge sahiptir.

Geleneksel balık yağının bariz eksi, tatsız kokusu ve tadıdır. Herkes bu faktörlere katlanamaz.

Açıklanan dezavantajları sevebilmek için, üreticiler birkaç derece temizlik hammaddesi kullanır. Çevrimiçi mağazada iherb.com, sadece bu tür ilaçlar sunar - bir farmakolojik temizlik derecesi ve hatta hoş bir koku ile! Iherb.com'da balık yağı satın alın.

Balık yağının avantajları ve dezavantajları

Farklılıklar Omega-3

Polyumaturated yağ asitleri, hemen hemen tüm insan vücudu sistemlerini kullanan temel besinlerdir. Günlük diyetteki miktarı normal bir seviyede tutulmalıdır. Bu, çok çeşitli hastalıkların önlenmesine yardımcı olacaktır.

artış

Omega-3, balık yağının bir parçasıdır, ancak ayrı bir yöntemle, yağ asitlerinin konsantrasyonu diyette artar - bu nedenle etkileri daha belirgin olacaktır. Omega'nın vücuttaki etkisi:

  • Trigliserit ve kolesterol sayısı - aterosklerozun mükemmel önlenmesi;
  • böbrek fonksiyonunu normalleştirmek;
  • İmmün tepkisini iyileştirin - sonuç olarak, bir kişi çeşitli hastalıklara daha az hassastır;
  • Çocukluk çağında, çocuğun büyümesi teşvik edilir;
  • Cildin kalitesini iyileştirin: bu nedenle, yağ asitleri öncelikle kadınlar edinir;
  • Zihinsel dayanıklılığı arttırın, strese karşı mücadelede etkilidir;
  • Yara iyileşmesini hızlandırın;
  • Depresyon riskini ve diğer bazı akıl hastalığı riskini azaltın.

Şimdi Yiyecekler, Ultra Omega-3

Moleküler damıtılmış balık yağı 500 EPA / 250 DHA, 90 yumuşak kapsül üç aylık kullanım!

₽ 1212.66   ₽1152.03 60 ruble indirim ile satın alın! (İndirim sepette uygulanır - sadece malları sepete ekleyin)

Yağ çeşitlerinin deniz ve okyanus balıklarından büyük miktarda konsantre Omega-3'tür: Mackerel, Ringage, Cod. Ayrıca, bitkisel yağlar, chia ve yosun tohumlarında yağ asitleri bulunur. Resepsiyon için günlük oranı bir gramdır. Balık yağı ile omega arasındaki fark, ikincisinin yağ asitlerinin ekstrüzyonu olmasıdır, bu nedenle ilacın toksik safsızlık içermemesidir. .

Eksi

Çoğu zaman, kompozisyonundaki Omega-3'ten kapsül, sadece üç ana tip yağ asidi tipi - alfa-linolen, Docosahexaen ve Eikapentainen içerir. Balık yağı ile fark, bu durumda ilacın vitamin ve diğer faydalı maddeleri içermemesidir.

Diğer kaynaklardan yeterince vitamin alırsanız, bu eksi sizin için korkunç değildir. Aynı Iherb.com'da, kullanım kolaylığı için istenen dozajla katkı maddeleri için mükemmel seçenekler bulabilir - günde bir veya iki kapsül. Iherb.com'da balık yağı satın alın.

Balık yağ veya omega-3, daha iyi olan nedir?

Yüksek kaliteli balık yağı satın alırsanız, zengin kompozisyonundan dolayı daha çok tercih edilen bir katkı maddesidir. Ancak, bitki kökeninin yağ asitleri içermez, bu nedenle açıklarını doldurmak için, ayrıca yağlar, keten tohumları veya chia'yı da almanız gerekir. Ω-3-asitler kaliteleri ile iyidir: Zararlı bağlantılara sahip ham malları satın alma riski - Hammaddelerin üretiminde, kapsamlı filtreleme geçirdi.

Gelecekte balık yağı üretimi için kullanılan balıkların habitatı, her zaman çevre dostu değildir, bu nedenle kalite söz konusu kalır - ek temizlik geçip geçmediğini bulmak gerekir. Her iki katkı maddesi de hemen gerekli değildir: kendimizi yalnızca kendimizi getirmek için aklınızla seçime gitmek daha iyidir.

Omega-3'ten bir katkı maddesinin nasıl seçileceğine dair ayrı bir makalemiz var: Derecelendirme Balık Yağı ve Omega-3 Ne satın almak daha iyidir.

Bölüm'e geri dön

Yazar hakkında:

Natalia Alexandrovna Lukina Çocuk doktoru, Tyumen Devlet Tıp Üniversitesi

İşe yarar? Şu an arkadaşlarla paylaş

Balık yağının çok yararlı olduğunu duymaya alıştısıyız çünkü esansiyel omega-3 yağ asitleri içeriyor. Ancak modern çalışmalar, faydanın yalnızca doğru şekilde işlenmiş ve dikkatlice soyulmuş balık yağı getirdiğini göstermektedir. Hadi olalım: Omega-3'ün kalite kaynakları nedir, bunları doğru bir şekilde seçilir ve PoliSaturated yağ asitlerinin (PNCH) güvenliğinin neden bu kadar önemlidir.

Omega-3'lü uyuşturucuların artıları ve eksileri

En iyi ürünü nasıl bulabilir ve güvenliği, faydaları ve verimliliğine güvenmek? Seçim çok büyük olduğunda, onu belirlemek daha da zorlaşır. Örneğin, Omega-3 PPGK'dan balık yağı arasındaki fark nedir? Hangi yağ daha omega-3? Omega-3 nerede? Neden bazı üreticiler 50 ruble için Omega-3 asitler ve diğerleri için birkaç binler için? Bütün manifold arasında gerçekten yüksek kaliteli PPGK arasında nasıl tanıyabilir?

Bu soruyu ve seçiminizin yetkin ve kasıtlı olduğunu anlamak zamandır.

Omega-3 PPGK, kasları oluşturmak, ağırlığı azaltmak ve stabilize etmek, sinirleri güçlendirmek, damarları ve kalbi korumak, görme ve zihinsel yetenekler geliştirmek, üreme sisteminin sağlığını desteklemek ve saç, cilt ve saçın durumunu tamamen etkilemek içindir. çiviler. Ancak, tüm bunlar sadece temiz ve kaliteli Omega-3 hakkında konuşursak doğrudur.

Gerçeklere güvenmek (ve Pazarlama Yok!)

Sadece ürünleri farklı üreticilerden uzaklaştırır ve karşılaştırırsanız, bilginin bolluğunda karıştırabilirsiniz: Her marka argümanlarını ve balık yağı veya omega-3 konsantresinin kullanışlı ve tercih edilmeye değer olduğunu itiraf eder.

Siteler ve forumlar hakkında geri bildirimlerin incelenmesi yardımcı olmaz: Herhangi bir ürün hem çok olumlu hem de son derece olumsuz yanıtlar bulabilirsiniz. Sonra ne seçtikten sonra ve repten?

Her şey basit: Objektif kriterlere ve gerçek gerçeklere güveneceğiz . Sonuçta, ne kadar vaat edilmiş reklamcılık olursa olsun ve genel kalite standartları herhangi bir ürün için var ve açık bilgi alanında mevcuttur. Git!

Uygun hammaddeler - vahşi deniz balığı

OMEGA-3 seçimi

Forumlarda bulunabilecek ana konulardan biri: Balık yağı, keten yağı ile omega-3 pngk konsantresi arasındaki fark nedir? Doğru, farklı diyet takviyelerinin paketlerinde bu ifadelerden herhangi birini görebilirsiniz - ve tüm bunlar en çoklu doymamış omega-3 yağ asitleri gibi görünüyor.

Hemen bunu gerçekten cevapla Yüksek kaliteli Omega-3 kaynağı, vahşi balıklardan (tercihen kuzey enlemlerinden) veya derin deniz yosunlarından elde edilen yüksek oranda saflaştırılmış PNCH konsantreleri olarak kabul edilebilir. .

Çiftliklerden gelen balıklar bile iyi bir Omega-3 kaynağı olarak adlandırılamaz, çünkü bir besleme üzerinde beslenir - ve sadece daha az Omega-3'ü içermez, ancak ayrıca aşırı zararlı safsızlıklar içerebilir: pestisitler, ağır metaller, antibiyotikler ve hormonlar.

İlginç bir gerçek: Omega-3 PNCC, deniz balığı organizmasında üretilmez, onları gıda - daha küçük balık, kille vb. Alır, bu da yosundan Omega-3'ü alır. Bu nedenle, yapay olarak yetiştirilen balıklarda, Marine PPGK'nın bakımı çok daha küçüktür.

Fakat keten tohumu yağı ya da sıradan yiyecek balık yağı düşmedi.

Keten tohumu yağı çok faydalı bir iyileşme ürünü olmasına rağmen, insan sağlığı için iki yağ asidi - DGK (docosaheksaenik asit) ve EPC (Eikapentamentik asit) içermez. Bu asitler sağlığımızı korumak için çok önemli bir rol oynamaktadır: görüş, beyin, hormonal ve kardiyovasküler sistemler. DGK ve EPA olmadan, Omega-3 kabulü tam olarak kabul edilemez. Genellikle, diyet takviyelerinin üreticileri, keten tohumu yağı, organizmanın kendisinin yukarıda belirtilen iki omega-3 asiti sentezleyebileceği ALC (alfa-linolenik asit) içerdiğini yazar. Bununla birlikte, önemli bir nüans göz önüne almayı düşünmeye değer: Vücudumuz ve gerçek, ALC'den DGK ve EPC üretebilir, ancak toplam ALC sayısının% 4-5'inden fazlasını oluşturmaz. Bu asitler için günlük ihtiyacımızı karşılamıyor. Bu nedenle, gıda veya diyet takviyeleri ile DGK ve EPA almak için çok önemlidir.

Omega-3'ü keten tohumu yağına dayanırsa, Maritime PPGK olmadan ne olacak? Kötü bir şey yok. Sadece burada DGK ve EPA'nın açığı doldurulmayacak. Aldadığınız gibi, ve bu asitlerden yeterince alamazsınız - başlamanız dışında bir sürü vahşi deniz balığı ve deniz ürünleri vardır.

Balık yağı için olduğu gibi, yakalanan balıktan çıkarmak için yeterli değil. Nitekim, aslında, deniz balığının yağları sadece Omega-3 PPGK'dan değil: ağır metallerden ve yaşam boyunca balıkların biriken diğer zararlı safsızlıkların temizlenmesi gerekiyor. Hangi yararlı maddelerin ve ne içerdiği hangi oranlarda anlamını anlamak için hammadde bileşiminin analiz edilmesi de önemlidir. Aksi takdirde, elde edilen Alk, DGK, EPC ve genellikle Omega-3 asitlerinde ne kadar bilinmemektedir ve aynı zamanda böyle bir başlık için tehlikelidir.

Ek olarak, olağan balık yağı, Omega-3 konsantrasyonunun o kadar yüksek olmadığı anlaşılmalıdır. Günlük insan ihtiyaçlarını karşılayan bir miktar elde etmek için, kaynak hammaddelerinden temiz bir PNCC konsantresi tahsis etmek gerekir.

Sadece saflaştırılmış bir balık yağı alırsanız ne olacak ve PNCH Omega-3 konsantresi değil mi? Belki de pugc ihtiyacınızı kapatmazsınız, çünkü bu asitlerin balık yağı ile birlikte ne kullandığınız bilinmeyecektir. Daha az hoş bir seçenek - Ekstra kalori ve aşırı dozda A, E, D vitaminleri veya Fish Yağında yer alan diğer maddeler alacaksınız, çünkü üretici hangi oradaki oradaki bu oranları veya diğer bileşenlerin olduğunu göstermiyor.

Bu en önemli farkı anlamak bizi aşağıdaki kriterlere götürür: Deniz balığının kökeni ve balık yağı temizliği derecesi (Ve bu çok önemli bir güvenlik göstergesidir). Hareketli!

Güvenlik - Sağlık Temelleri

Omega-3'ten BAA'nın kalitesi için büyük önem taşımak sadece yağ asitlerinin deniz kökenli değil, aynı zamanda nihai ürünün saflığına sahiptir.

Ne yazık ki, ancak sadece ahlaksız çiftliklerden gelen balıklar tehlikelidir. Bugün birçok vahşi balık türü, çok zararlı maddelerin dokularında biriktirerek, sırayla, çevreden toksik bileşikler girmiş küçük deniz sakinleri ve su bitkileri girer.

Bu nedenle, iki faktör, gıda balık yağı üretiminde özellikle önemlidir: balıkların kökeni ve hammaddelerin kalitesini temizleme ve kontrol etme yöntemleri. En güvenli, en güvenli ve orta balık ve kuzey enleminin bir kıvrığıdır.

Deniz balığı

Dünya balık yağ konsantreleri üreticileri, zorlu balık tedarikçilerini dikkatlice seçer. Ek olarak, üretimde, çok aşamalı yağlı temizleme teknolojileri ve güvenlik kontrolleri kullanırlar. Ayrıca, konsantrasyon elde edilmesindeki "doğru" üretici, esansiyel PNGK - DGK ve EPA oranlarına açıkça uyarlar ve açıkça kaç tane miligramın her kapsül olduğunu bildirir.

Böylece, konsantreleri seçerken, sadece balık yağı değil, iki çok önemli avantaj sağlıyoruz: ürün güvenliği ve yararlı bileşenlerin standart içeriği.

Konsantrasyonu biliyorsun - efekti kontrol et!

Haftada iki kez vahşi deniz balıkları veya deniz ürünleri yiyen yetişkin bir kişi, günlük almak gerekir 1000 mg Omega-3 Asitler.

Balık veya deniz ürünlerinden daha az sıklıkta haftada iki kez oluşan - hakkında 2000 mg .

Sabit yoğun yüklerle atlet - daha az yok 3000 mg. .

Bu örnek benchmarklardan, yüksek kaliteli biyodeadow için bir diğer önemli gereksinimi takip edilir: Her kapsülde PNCC konsantrasyonu, fiyat - kalite ve sizin için kişisel olarak uygun olmalıdır.

Böylece, atlet omega-3 asitlerinin düşük içeriği için çok uygun değildir - çünkü günlük ihtiyacı karşılamak için günlük çok sayıda kapsül almak zorunda kalacaktır. Özellikle birçok üründe birçok üründe ek bileşenler (örneğin, E veya A vitamini veya A vitamini) olduğunu düşünüyorsanız, bu da istenmeyen. Tersine, normal tüketici pahalı ultraconcentrators tarafından ortaya çıkacak pahalı olmayabilir, çünkü omega-3 asitlerin bu tür dozları gerekli değildir.

Omega-3 Güvenliği

Ortalama olarak, iyi bir üretici ürünü veriyor, böylece bir yetişkinin alabileceği için Günde 3-4 kapsül .

Bundan başka bir önemli sonucu takip eder: Ürünün ambalajında, günde alacağınız PPGK sayısını yansıtmalıdır. . Ayrıca, etiketin miktarı ve DGK ve EPA'yı bildirmesi de çok arzu edilir. Bu bilgi pakette değilse, en azından üreticinin web sitesinde yansıtılmalıdır.

Kim üretti, o cevaplar

Ürünleri için hammaddeler neredeyse tüm markalar farklı kalitede tedarikçilerden satın alınırsa, BAA'nın kendisi doğrudan Şirket tarafından yapılmalıdır. Üretici için daha yüksek bir sorumluluk oluşturur: Tedarikçi seçimi için, her kapsülde ek bileşenlerin ve bir asit dozunun tanıtılması için, hammaddelerin ek temizliği ve konsantrasyonu için. Katkı maddesi basitçe siparişe göre yapılırsa, son maliyette bir artışa ve markadan kalite kontrolünün zayıflamasına yol açar.

Dürüst balıkçılık

Ekolojiyi önemsiyorsanız, üreticinin işbirliği yapan sağlayıcıların çevre politikası.

Omega-3 Dozu

Balık sayısını tehdit etmeyen kontrollü hacimler çerçevesinde kesinlikle ecoconormors tarafından balık yakalayan tedarikçiler var. Kural olarak, bununla ilgili bilgiler şirketlerin web sitelerinde, bunu sertifikalarla da onaylayabilirler.

Ancak, iş prensipleri çevre kuruluşlarının standartlarına uymayan ticari şirketler var. Aslında, bu, faaliyetlerinin, bazı balık türlerinin nüfusunu tehdit ettiği, su ekosistemlerinin dengesini bozan. Kötü, üreticinin bu tür tedarikçilerle işbirliği yapıp yapmadığını seçmek için.

Kârlı - ucuz demek değil

Yeni öğrendiğimiz her şeyin mantıklı bir düşünceyi takip ediyor: Omega-3 ile karlı ürün - sadece en ucuz anlamına gelmez . Kalite, güvenli hammadde, işbirliği ve vicdani tedarikçileri kullanan ve PNCH'nin optimum dozlarını kullanan üretici, piyasadaki minimumdaki veritabanının maliyetini yapamaz.

    Çalışmamızın ilk bölümünü özetleyelim. Omega-3 ppgk dayalı kaliteli diyet takviyeleri:
  • Vahşi balık veya derin su yosunlarından doğal hammaddeler
  • Hammadde yüksekliği yüksek derecede temizlik ve güvenliği
  • Kapsül üzerinde standart bir sayıda PPGK sayısına sahip şekil konsantre
  • Tüketici için optimum dozaj ürünü
  • Kendi Nihai Ürün Üretimi
  • Fiyat ve kalitenin optimum oranı
  • Uluslararası ekostandartların çıkarılmasına uygun tedarikçiler

Arzuları doğru şekilde formüle ediyoruz!

Şimdi genel kriterlerle uğraştığımız, seçimin bir başka önemli bölümüne dönüşüyoruz - bireysel ihtiyaçlar ve görevler.

Omega-3 asitlerin birçok organizma sistemi üzerinde olumlu bir etkisi olduğu için, farklı odaklanma ve oranlarda farklı odaklı diyet takviyelerine dahil etmek mümkündür. Bu nedenle, ürünü satın almadan önce, OMEGA-3'ü almaya karar verdiklerinizi anlamak gerekir.

Deniz PPGK ile en yaygın diyet takviyesi türlerini analiz edeceğiz.

Ben sadece sağlık için

Ekoloji için bakım

Omega-3'lü en yaygın katkı kategorisi bir astar kompleksleridir. Genellikle, bunlar, günlük oranın yaklaşık% 50'sinin konsantrasyonuna sahip ürünlerdir, yani 3-4 kapsül başına yaklaşık 900-1000 mg. Kaliteli yardım kompleksleri Kan şekeri seviyelerini azaltmak, basıncı normalleştirmek, yorgunluğu azaltmak, cilt kalitesini, çivi ve saçları iyileştirmek . Bazen bu katkı maddelerinde E vitamini, OMEGA-6, OMEGA-9 ve diğer faydalı giriş bileşenlerini (bireysel bir hoşgörüsüz olmadıkça, varlığında yanlış bir şey yoktur) içerebilir. Bununla birlikte, genellikle bu tür diyet malzemeleri, sadece yüksek kaliteli rafine Omega-3 konsantrasyonlarından oluşur.

Şiddetli kalp ve saf damarlar için

Omega-3 Sağlık için

OMEGA-3'lü ürün bu amaçlar için yaratırsa, PUFA'ya ek olarak, Q10, magnezyum ve potasyum, bitkisel özler ve damarları ve kılcal damarları koruyan kalbin ve damarların aktivitesini iyileştiren diğer aktif maddeler içerebilir. Buradaki PNCH konsantrasyonu zaten bileşenlerin spesifik oranına bağlıdır.

Genellikle dar kontrollü ürünlerde, bir kişinin Omega-3 içeren başka katkı maddelerini alabileceği dikkate alındığından, bir kişinin diğer katkı maddelerini alabileceği dikkate alındığından, günlük olarak tam günlük bir PNCH oranı getirmez. Bu nedenle, burada seçiminiz bu yönüne bağlı olabilir: Zaten omega-3 asitlerle kötü kabul Ancak, kalbi ek olarak korumak istiyorsunuz - daha küçük bir deniz ppgc konsantrasyonu olan ürünleri seçin. Eğer Tomurcuk, Omega-3'in tek kaynağı olarak gereklidir. Asit, daha yüksek konsantrasyon ile ürünü durdurun.

Ve bir kartal gibi göz

Kalp ve Gemiler için Omega-3

Evet, görünüm kalitesini arttırmak için omega-3 asitler alınmalıdır. Genellikle bu amaçlar için yaratılan ürünler yalnızca bir vazgeçilmez asit içerir - DGK. Görüş için en değerli ve gerçekten çok önemli olarak kabul edilir (ve ayrıca üreme ve sinir sistemleri için de). DGK, görsel hücrelerin dış kabuklarında (% 50'ye kadar) bulunur. Görsel darbeler için elastikiyet, geçirgenlik ve hücre duvarlarının yüksek bant genişliğini sağlar. Görsel hücrelerin diyetindeki DGK eksikliği, diğer, daha viskoz yağlarla dolu ve vizyonumuzun bozulduğu durumlarda.

Yüksek içerik veritabanı DHA'lar, hamileliği planlarken, vizyonun yanı sıra (LifeHak Not!) Vizyonun karşısında yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, tüm PNCC aralığından sadece DGK içerdiği ürün, tüm Omega-3'ün kaynağı olarak kabul edilmesi imkansızdır.

Net düşünceler ve güçlü sinirler için

Omega-3 İyi vizyon için

Genellikle bu tür katkı maddelerinde, her türlü omega-3 asit türünü yerine getirebilir, ancak sadece DGK ve beynin ve sinir sisteminin çalışmasını iyileştiren ek bileşenler. Bununla birlikte, tüm gama üründe de mevcut olmasıdır.

Aynı zamanda, bu tür biyodevidedeki PNCH konsantrasyonu farklı olabilir - daha düşükten düşükten% 50'lik ihtiyacı kapsar. Burada tekrar seçerken durur Diyetinize ve diğer kötülere odaklanın Eğer onları alırsan.

Sporcuların daha fazlasına ihtiyacı var

Net düşünceler ve güçlü sinirler için Omega-3

Ancak sporcular için veritabanı,% 50 ve daha yüksek olan oldukça yüksek dozlarda PNCC içerebilir - bu makalenin ilk bölümünde zaten bahsettik. Kural olarak, bunlardaki tüm temel asitler vardır: DGK, EPK, ALC ve diğerleri.

Pazarı da karşılayabilirsin % 90-100'ü içeren konsantre ürünler Ve günlük PPGK ihtiyacından daha fazlası, çünkü bu asitler kasların restorasyonu için çok faydalı olduğundan ve yoğun fiziksel efor döneminde kardiyovasküler sistemi korur.

Ancak, dikkatli olunmalıdır: Yoğun bir yükleme yapmazsanız veya yetersiz kan pıhtılaşması yoksa, benzer ürünlerden kaçınmak daha iyidir. - Her zamanki yaşam tarzına öncülük eden bir kişi, bu tür omega-3 asit dozları günlük olarak gerekli değildir ve hatta istenmeyen sonuçlara yol açabilir.

Ne tür bir dozun sizin için en uygun olacağından emin değilseniz, doktorunuza danışın.

Yemek ve kilo ver

Sporcular için Omega-3

Omega-3 Gerçekten ağırlığı kontrol etmeye ve metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olur. Kural olarak, bu tür diyet malzemeleri gerekli tüm ppgk'leri içerir ve konsantrasyonları günlük normların yaklaşık% 50'sidir. Bu ürünler başka katkı maddeleri içerebilir - metabolizmayı hızlandırabilir, gemileri kolesterol sedimentlerinden vb.

Bu türün ürünleri arasında seçim yapmak, sadece Omega-3 asitlerinin kalitesine, aynı zamanda ilişkili bileşenlerde de dikkat çekmeye değerdir: sizin için ne kadar uygundurlar ve ne sonuç almak istiyorsunuz?

Gelecekteki ebeveynler

Slim figürü için Omega-3

Omega-3 PPGK, anlayışa hazırlanmaya yardımcı olur ve hem kadın hem de erkeklerle ilgilidir. Bu nedenle, hamilelik planlaması döneminde, birçok doktor, Omega-3'ün gelecekteki ebeveynlerini tavsiye eder.

Özellikle şu anda docosaheksaenik asit gerekli. Bununla birlikte, eğer hamilelik planlamadan önce, uzun süredir (veya asla) Omega-3'ü alamadıysanız, gerekli tüm omega asitleri içerecek olan PNCC'nin bir sırlarını seçmek daha kullanışlı olacaktır. Ve belki de, aynı anda birkaç katkı maddesi elde etmek zarar vermeyecek: ortak bir kurs ve ek olarak - bu asit çoğu kompleksinde çok fazla olmadığı için DGK konsantresi.

Ebeveynler eylemde

Gelecekteki ebeveynler için Omega-3

Genellikle omega-3 asitler korumak için komplekslere ekler aktif yaşam tarzı ve yorgunluğu azaltmak - Genç ebeveynler için de dahil. Kural olarak, bu kadar kötü şeylerde, yüksek bir Omega-3 konsantrasyonunu ve en önemli vitamin ve minerallerin aralığını bulabilirsiniz.

Bunlar genellikle neşeliliğin ve aktivitenin sadece küçük çocukların ebeveynlerine değil, aynı zamanda enerji tüketimini arttıran insanların da korunması için uygun olan çok işlevli ürünlerdir.

Omega-combo

Omega-combo

Ayrıca, hemen birkaç göreve yönlendirilen birleşik diyet takviyeleri vardır: örneğin görme ve zihinsel aktiviteyi veya kalp ve sinir sistemini korumak için. Ancak, bu tür ürünler kapsamlı olarak adlandırılamaz, çünkü vücudun genel güçlendirilmesi için tasarlanmamıştır.

İhtiyaçlarınızı karşılayan bir ürün seçerseniz ne olacak? Başta Çok az ya da çok fazla Omega-3 asitleri alabilirsiniz. Ve Deniz PNGC'nin kan viskozitesini azalttığını göz önüne alarak, büyük dozları da herkes için iyidir. İkinci olarak Vücudunuzda, belirli problemleri çözmek için biyodeviste dahil olan ek aktif maddeler etkinleştirilebilir. Bu nedenle, düşüncesizce ve herhangi bir şüpheyle bir uzmanla danışın.

İkinci kısmı özetleyelim.

Omega-3 Asitler Farklı bileşenlerle birlikte, vücudun çeşitli fonksiyonlarını etkileyebilir - bu nedenle omega-3 PPGC içeren ürünler, çok. Bununla birlikte, Omega-3'ten gelen tüm diyet takviyeleri genel sağlık geliştirmesi için uygun değildir ve bunun tersi - unutulmaz PPGC kompleksleri daha ciddi bir yerel problemi çözemez. Bu nedenle, bir ürün seçmek, sadece kalitesine değil, aynı zamanda başarması gereken görevlerde de odaklanın.

Karşılaştırmak ve seçmek için kalır

Ebega-3 ebeveynler için

Artık seçimin ana araçlarına sahibiz - gerçekler, kriterler ve hedeflerini anlama, ürünlerin araştırılmasına ve neler güvenebileceğini ve hangi sorulara neden olduğunu görüyoruz.

Sibirya Sağlığından Omega-3 Kaynakları

Sibirya Wellness'ten herhangi bir kompleksin parçası olan Omega-3 yağ asitlerinin yüksek kalitesinde, şüphe edilemez. Tüm hammaddeler Endüstri-Uluslararası DSM beslenme şirketlerinin dünya liderlerinden satın aldığımız (Meg-3 ve Life's DHA ™), BASF (Pronovapure ™ konsantresi) ve Croda. Bu üreticiler, balık yağı'nın zararlı safsızlıklardan güvenlik ve çok kademeli temizliğini garanti eder, yüksek bir Omega-3 asit konsantrasyonuna ulaşır ve sadece çevresel normlar yakaladığı vicdani balıkçılık şirketleriyle işbirliği yaparak.

Sibirya Sağlık Ürünleri karşılaştırmalı tablosundan, şirketin açıkça balık yağı tedarikçileri ve temizlik derecesi hakkında bilgi verdiği açıktır. Ayrıca, alıcı her kapsülde PPGK konsantrasyonunu görebilir - her zaman pakette belirtilir - ve önerilen normdan daha düşük veya daha düşük olması durumunda günlük dozu hesaplar.

Sibirya Sağlığı, tüketicilerine geniş bir biyoaktif katkı maddeleri sunar. veya tamamen Omega-3 PNCH'ye göre veya bileşenlerden biri olarak PPGK içeren. Bu yaklaşım, herkesin OREGA'yı seçilmesini sağlar - hedeflere ve finansal yeteneklere uygun olarak.

    Stres ve artan kaygı:
  • Darbe kutusu.
    Valikoz hastalığının kaplarını ve önlenmesini korumak için:
  • Lite adım kutusu.

Her şeyi görebilir miyim?

Diğer üreticilerin ürünlerini analiz ederseniz, kolayca fark edebilirsiniz: Hepsi yukarıda detaylı olarak söküldüğümüz kriterlere karşılık gelemez.

Karşılaştırmalı tabloda sunulan rakamların dikkatlice incelenmesi, bazı markalar tarafından günahkileyen çeşitli eksiklikleri görebilirsiniz.

  • Yağ asitlerinin miktarı ve oranı belirtilmemiştir. Birçok üretici, ambalajın üzerine yazılmamış, ne kadar PNGC ürünlerini içeriyor veya bu değeri günlük oranın yüzdesi olarak gösteriyor. Ne bir ne de başka bir seçenek doğru denemez. İlk durumda, üründe (EPK ve DGK dahil olmak üzere) ne kadar ppgk'yı anlamadık ve ikincisinde dozlarda yeterli bir güven yok, çünkü herkesin günlük norm anlayışı farklıdır. Birisi günlük 2000 veya 1000 mg'lık bir orana götürür ve birisi sadece 350, 500 veya 900 mg'dir.
  • Belirtilmemiş tedarikçi veya balık yağı kökenli. Dünya okyanusundaki ekolojik durumun daha az olabileceği göz önüne alındığında, biyodeadow'daki balık yağı kökenini bilmek, çok önemlidir. Hammadde tedarikçisi, hammadde tedarikçisi, üreticinin web sitesinin üreticisi, hatta hammadde tedarikçisi, hatta daha iyi - kullanılmış balık türleri ve yakalama alanları hakkında bilgi varsa, hammadde tedarikçisinde belirtilmelidir.
  • Temizlik derecesi belirtilmemiş. Balık yağı ne kadar iyi temizlenir - seçtiğiniz en önemli faktörlerden biri. Zaten konuştuğumuz gibi, sadece balıktan (en sık karaciğerden) tahsis edilen yağlar, sadece vitamin ve faydalı omega-3 asitlerden oluşan bir karışımdır; Onlarla birlikte, ağır metaller, pestisitler ve diğer zararlı maddeler içerebilir. Buna ek olarak, PNCH'ler oksidasyon için çalışıyor ve bunun olmadığı, konsantre olmaları gerekir. Ancak herhangi bir temizlik derecesi, yüksek kaliteli hammadde elde etmeyi mümkün kılar. Ürün açıklamasında "Multistage saflaştırma", "yüksek düzeyde temizlik" veya "moleküler damıtma" gibi formülasyonlar varsa en iyisidir. Bu bilginin pakette ya da bir biyodenj için hammadde satın alan tedarikçinin web sitesinde (ve bunun için belirtilmelidir) aranması gerekir.
  • Günlük tüketim oranı hafife alınmıştır. Bununla birlikte, bazı üreticiler ürünlerinin 1-2 kapsülünü günde 1-2 kapsül almaya reçete edilir, ancak katkı maddelerindeki Omega-3 asitlerinin günlük dozu, 1000 yerine 350, 500 veya 600 mg olabilir. Böyle bir kompleks kesinlikle daha ucuzdur, ancak Tüketici, bir bioodive aldığı gerçek günlük PNCH oranını almaz. Günde 1000 mg Omega-3'ün bile vücudumuz ihtiyacının sadece% 50'sinin olduğunu hatırlayın. Bu dozu, katkı maddelerine ek olarak, bir kişi düzenli olarak deniz balığını yiyorsa tavsiye edilir. Balıklar ayda bir kez masanızda görünürse, PNGC dozu günde 1.500-2000 mg olmalıdır - günde 350 mg beklenen etkiyi getirmez. Bu yüzden daha doğru: daha az harcayın ve sıfır bir sonuç alın veya yeterince koyun ve gerçek bir olumlu etki görüyor musunuz?
  • Ürün bitkisel omega-3 içerir ve balık yağı değil. Daha önce bulunduğumuz gibi, keten tohumu yağı'nın Omega-3'ü, Deniz PPGK için tam teşekküllü bir değiştirme olarak kabul edilemez. Bu nedenle, satın almadan önce, paketteki bilgileri veya kılavuzdaki bilgileri kontrol etmek gerekir: bu üründen Omega-3 nerede? Balık yağı üzerine dayalı diyet takviyelerinin, keten, sedir veya başka bir yağdan bitkisel Omega-3, -6 ve -9 asitlerle zenginleştirilmiş olmasıdır. Buna yanlış bir şey yok, çünkü bitki ve Deniz PNCC'yi etkili bir şekilde birbirlerini tamamlıyor. Ancak üretici, bitkisel yağlardan tüm Omega-3'ün tam bir kaynağı olarak bir ürün sunduğunda, sizi yanlış yönlendirir.
Ebega-3 ebeveynler için

Karşılaştırmalı masamızda, tamamen ilgili kalite standartları olan ürünleri görmek kesinlikle mümkündür. Ancak bu aşamada seçim, birçok iyi biyodenmanın günlük tüketim için çok pahalı olduğu açıktır. Marka için fazla ödeme yapmak zorunda mı? Burada objektif kriterlere tekrar yardımcı olacağız: Bir üreticinin kritik eksiklikler olmadan yüksek kalitede ve hatta rahat bir fiyata sahipse, overestimed duyunun değerinde başka bir marka satın alıyorsa .

Başka bir hayat: Kötü bir telefon seçmek, sadece fiyat için değil, aynı zamanda ne kadar kapsüllerin kullanması gerektiği . İlk bakışta bazı biyoodudlar maliyetle çok uygun görünüyor, ancak günlük tüketim oranı açısından ayda 3-4 ambalaja ihtiyacınız olacak (ve bazen daha fazla).

bulgular

Balık yağı içeren tüm ürünler gerçekten yararlı olarak adlandırılabilir. Marine PPGK'yı temel alan bir biyodeadow seçimi, aramayı çok dikkatlice düşünmeye değer. : Düzgün arıtılmış omega-3'ün düzenli olarak kullanılması sadece fayda sağlamaz, aynı zamanda sağlık sorunlarına da neden olabilir.

Gerçekten yüksek kaliteli ve uygun bir omega-3 asit kompleksini seçmek için, hangi sonucun ihtiyacınız olduğunu açıkça tanımlayın ve daha sonra ürün ve üreticilerle ilgili bilgileri dikkatlice inceleyin. Sözleri karşılaştırarak karar verin, vaat etmeyin.

Ne yazık ki, yüksek kaliteli bir kompleks bulmak için deniz omega-3 asitleri ile yüksek kaliteli bir kompleks bulmak mümkün değildir: Güvenli ve gerçekten faydalı ürün bir kuruşa mal olmayabilir . Ancak, sorunun diğer tarafını rahatlatarak: Omega-3'ün kalite konsantrelerinin üretildiği bir emtia görüşü var, aynı zamanda gerekçesi yoktur.

Gerçek, her zaman olduğu gibi, ortada: tüm gereksinimleri karşılayan ürünleri bulun ve bunun nedeni makul bir fiyata, oldukça gerçek. Asıl şey, karşılaştırmak ve düşünceli seçmek için tembel olmak değildir.

Omega-3 nasıl seçilir?

Sibirya Sağlığından Omega-3

Bugün, her birimiz Omega-3'ten büyük bir ilaç seçimi ile karşılaşabilir. Nitekim, kafası karıştırabilirsiniz. Doğru seçim nasıl yapılır? Neye dikkat edilmeli? Bu makalemizde tartışılacaktır.

Biraz teori

Çoklu doymamış yağ asitleri . Resmi Dünya Bilimi'nde, PoliSaturated Yağ Asitleri (PNCC), 1930'dan bu yana sağlık için son derece gerekli olduğu bilinmektedir. Bunlar, özel bir forma sahip asitlerdir ve bitki ve hayvan kökenli yağlar, yağlar ve balmumlarda bulunur.

PNCC 4. sınıfa ayrılmıştır: Omega-3, Omega-6, Omega-7 ve Omega-9.

Ancak, Omega-3 en büyük ilgi ve en büyük önemi temsil eder. Omega-3, 11 çeşit içeren bir çoklu doymamış yağ asidi grubudur, ancak bunların en önemlisi EIKAPENTAENOY (EPC) ve dekoshyxain (DGK) asittir. Neden? Diğerlerinden farklı olarak, vazgeçilmezdir, yani, vücutta istenen hacimde çoğaltılmazlar. Bu nedenle, dışarıdan gelen varışlarını sağlamak gerekir.

EPK ve DGK, hem yiyeceklerle hem de katkı maddeleri yardımıyla elde edilebilir. Bu nedenle, bir ilaç alırken, Omega'nın bu asitleri içerip içermediğine dikkat edin. Belirtilir: EPA (veya EPA) ve DGK (veya DHA). Diğer çeşitler gerekli değildir, ancak bunlar kesinlikle olmalıdır. bu nedenle Üreticileri bir pakette boyanmış bu tür preparatları seçin. Bu asitlerin varlığı: yani tam olarak ihtiyacınız olanı gerçekten aldığınızdan emin olacaksınız.

Balık veya sebze?

Omega-3'ün kökeni ile yağ asitleri iki gruba ayrılabilir: "Sebze" ve "Denizcilik". "Denizcilik" için öncelikle DGK için geçerlidir. Esas olarak Balık, Karides, Yengeçler ve Deniz Hayvan Kumaşlarında bulunur. Bitkiler, hem karasal hem de sucul, neredeyse omega-3 poli doymamış yağ asitlerinin "denizcilik" formlarını sentezlemez ve kaynakları olarak hizmet edemez.

Bu bağlamda, elbette Omega PNCC içeren bitkisel yağlar diyette olmalıdır. Ancak, balık yağını reddetmek gerekli değildir.

Dozaj önemlidir

Rusya Federasyonu Gıda Araştırma Enstitüsü'nün Tavsiyeleri, 0.8-1.6 g Omega-3 Yağ Asitleri (800 mg - 1600 mg) gıdalarda günlük kullanım sağlar. Bu, vücudun sağlığını desteklemeye yardımcı olacak bir seviyedir.

Şimdi basit aritmetik uygulamak yeterlidir:

İlacı 10 mg dozajla alırsak - elle almak için gerekli olduğu ortaya çıkıyor. Günde birkaç kez birkaç öğütülür.

Yaklaşık 300 mg dozajına sahip bir ilacı alırsanız - bir avuç daha az olacaktır, ancak yine de günde en az üç kapsül almanız gerekir. Yani ve daha ucuz bir paket üç kat daha hızlı bitecektir. Ve ek harcama gerekli olacaktır.

Ancak, resepsiyonun rahatlığını takdir ederseniz ve bir aile bütçesinden tasarruf etmeyi tercih ederseniz, en uygun seçenek, 950 mg'tan yüksek bir dozaj hazırlığı seçeneği olacaktır. Günde sadece 1 kapsül - ekstra kapsül ve ekstra kapsül ve kapsüllerin ve kabuklarının oluştuğu yardımcı yağ ve bileşenlerin tüketimi yoktur.

Bu tür kapsüllerin fiyatını düşünürsek, 950 mg dozajındaki eczane piyasasında en karlı Omega-3'ü Üçlü Omega 3 950 mg "Evalar'dan. İthal analogu1 ile karşılaştırıldığında bir fiyata% 50 karlı. Yüksek kaliteli dünya seviyesine sahip (birinci sınıf hammaddelerin pahasına), aynı anda faydalanır (ithalat için ek ücret eksikliği nedeniyle).

Omega-3.jpg nasıl seçilir

Hammadde saflığı - ana durum

Sovyet zamanlarında, herkes balık yağı tadını biliyordu. Her yerde her yerde ve mutlaka verildi. Resepsiyon - bir ekmek parçasına biriktirilen birkaç damla. O günlerde, balık yağı çok endişelenmeden tüketilebilir. Oldukça temiz ve güvenli. Ancak yavaş yavaş, endüstrinin gelişmesiyle, su kütlelerinin kirlenmesi arttı. Genellikle, balıklar genellikle ağır metaller, dioksinler, metil ve poliklorlanmış bifeniller gibi potansiyel olarak tehlikeli ürünlerde gözlenir. Vücut vuruşundaki ağır metaller, merkezi sinir sisteminin ve diğer ihlallerin fonksiyonunun ihlal edilmesine yol açabilir. Ek olarak, pestisitler ham balık yağında bulunabilir.

Bu nedenle, oldukça saflaştırılmış Omega-3 PNCC kullanılması önerilir. Uluslararası GMP kalite standartlarına göre çalışan üreticilerden Omega-3 hazırlıklarını seçin. Sadece üst düzey üretim ve yüksek kaliteli hammaddeler, gerçekten yüksek kaliteli ve temiz bir ürün sağlayabilir.

Bu nedenle, her zaman paketin üzerindeki GMP işaretine dikkat edin.

Ayrıca balık yağı ülkesi tarafından da belirtildi: Norveç veya Almanya. Dünyadaki en iyi Omega-3 tedarikçilerinden biri olarak kabul edilirler.

Ayrıca balık yağı ülkesi tarafından da belirtildi: Norveç veya Almanya. Dünyadaki en iyi Omega-3 tedarikçilerinden biri olarak kabul edilirler.

Bu nedenle, örneğin, yüksek temizlik derecesinin hammaddesi kapsüller içerir " Triple Omega-3 değerlendirmesi " Bu kapsüllerin bir parçası olarak, Sardin, jambon ve uskumru gövdesinden balık yağı. Bu, Norveç'ten gelen en yüksek kalitede hammaddedir, bir şirketten satın alınan, bir şirketten BASF (PRONOVA PURE), Avrupa Farmakopesinin bile talebini aşan en yüksek saflaştırma derecesine sahip.

Her kapsül " Triple Omega-3 değerlendirmesi "Dahil olmak üzere 950 mg Omega-3 içerir: EPK - 500 mg, DGK - 230 mg (toplam 730 mg).

Böylece, 300 mg yerine 950 mg günde sadece 1 kapsül alarak (en yaygın dozaj), bir resepsiyon için üç kat daha fazla fayda elde edersiniz 2. Kaliteyi, resepsiyonun kolaylığını ve bütçesini takdir eden herkese uyacak.

Özetleyelim: Omega-3 nasıl seçilir

  1. Dozaj önemlidir . Resepsiyonun rahatlığını takdir ederseniz ve kişisel veya aile bütçesini kaydetmeyi tercih ederseniz, optimum seçenek, 950 mg'tan yüksek bir dozaj hazırlığı seçeneği olacaktır. Bu, resepsiyon kursu için kapsül sayısına kaydeder.

  2. Ekstra bir şey yok . Günde sadece 1 kapsül (950), günde çok sayıda kapsülün aşırı tüketimi olmadan yapılmasını mümkün kılacak ve kapsüllerin ve kabuklarının oluştuğu yardımcı bileşenlerin fazla tüketiminden tasarruf sağlayacaktır.

  3. Organizmanın epk ve dgk ihtiyacı . Üreticileri bir pakete boyanmış bu tür ilaçları seçin. Bu asitlerin varlığı: yani tam olarak ihtiyacınız olanı gerçekten aldığınızdan emin olacaksınız.

  4. Bazı sağlıklı beslenme uzmanlarına göre, EPK ve DGC'lerin toplam dozunun en az 700 olması önemlidir. Hammadde saflığı

. Uluslararası GMP kalite standartlarına göre çalışan üreticilerden Omega-3 hazırlıklarını seçin. Yalnızca üst düzey üretim ve yüksek kaliteli hammaddeler gerçekten yüksek kaliteli ve kusursuz bir temiz ürün sağlayabilir. Bu nedenle, her zaman paketin üzerindeki GMP işaretine dikkat edin. Ayrıca balık yağı ülkesi tedarikçisi: Norveç veya Almanya, dünyadaki en iyi Omega-3 tedarikçilerinden biridir. 1Kötü. Bir ilaç değil 22018 için CJSC "DSM Grubu" (DSM Grubu) (DSM Grubu) göre, biyolojik olarak aktif katkı maddesinin 1 kapsülü için ağırlıklı ortalama perakende fiyatı "Triple Omega 3.950", değerlendirildiği üçlü Omega 3,950 "analogdan 1,6 kez (% 50) daha karlıdır. Karşılaştırma için analog, aktif madde ve dozajla seçilir. Spesifik eczanelerde fiyatlar değişebilir.

0

Sevmek

Makaleyi beğendin mi?

Çocukluk çağı balık yağı bir çay kaşığı olarak poz verilmişse - tadını, kokusunu ve rengini kolayca hatırlayabilirsiniz. Geliştirilmiş bağışıklık, çekilmiş enflamatuar tezahürler, kurtarılmasına yardımcı oldu. Bugün, sporcularda çok popüler bir eğilim Omega kapsülleri 3 almaktır. Tek kaynaklara göre, sadece daha uygun bir resepsiyon biçiminde aynıdır. Ancak doktorlar bunun tam olarak olmadığını söylüyor. Kavanozdan hangi kapsüllerde bulunduğunu, nerede faydalı asitler alacağı ve olağan balık yağları bugün etkilidir.

Balık yağı ile omega-3 arasındaki fark Balık yağı

Kapsüller - Karşılaştırma + Yüzde Endikasyon + Background.jpg

Karaciğer Cod'dan madencilik. Balık yağı satın almak, fiyatı o kadar yüksek değil, A ve D vitaminlerinin organizmalarına güçlendirilmiş bir başvuruya ihtiyaç duyanlar için gereklidir. Bu 2 maddeler maksimum konsantrasyonda bulunur. Ürünün hiçbiri bu sesi bulamıyor. Ürün, bazı verilere göre, vizyonu iyileştirir, enfeksiyonlara direnç arttırır, zehirlenmeye, depresyonu başa çıkmaya yardımcı olur, erken demansa karşı korur. Cilt üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir - döküntülerle mücadeleler, esnekliği arttırır, saç büyümesini ve tırnakları hızlandırır. Muhteşem ürün. Bununla birlikte, pankreatit varlığında, böbreklerdeki taşlar ve bir safra balonu, vücutlarında yeterli miktarlarda veri belirtilmemiş, kendi başlarına almaya başlaması tavsiye edilmez. Gerekli analizleri ele geçirdiğinizden emin olun, doktorunuza danışın. Omega 3 kapsül. Deniz sakinlerinden ve bitkisel yiyeceklerden elde edilen yağ asitleri denir. ana özellik Omega-3 şimdi gıdalar

Vücudun bağımsız olarak üretilmemesi ve dışarıdan alınması gerektiği gerçeği. Kapsüllerde alarak ateroskleroz, tromboz, kalp krizi ve vuruş riskini azaltır. Damarların esnekliğini arttırırsınız, cilt pürüzsüz hale gelir, sedef hastalığının dış belirtileri azalır. Omega 3, fiyatı, hareketi ile kesinlikle haklı olan ve ayrıca Biofam mağazasında bulunan, yağ yakmaya yardımcı olur, metabolizma oranını arttırır, hormonal arka planı ve kan basıncını normalleştirir.

  • Omega 3'ü satın almak için:
  • Kronik Yorgunluk Sendromu, Depresyon
  • ateroskleroz
  • Disbakterisi
  • Cilt hastalıkları
  • Kalp ihlalleri
  • Varis

Ağır egzersiz Şimdi açık Omega 3 balık yağının bir parçasıdır

Omega 3 ve balık yağı - aynı şey? Image 1.

. Çoklu doymamış bir yağ asidi olarak, aynı zamanda kolza yağı, keten tohumları, istiridye, karides, Brüksel, kabak, ıspanak, maydanozta da bulunmaktadır.

Balık yağı yararlı özelliklerinin açılış tarihi hakkında kısa bir sertifika.

Bazı kaynaklara göre, bu sıvı sıvı ile Norveç eczacı retro Mierer şişelerinin aktif satışı nedeniyle balık yağının bu tür bir yayılması meydana geldi. Gut'un bir yolu olarak bunu tavsiye etti. Ve o yardımcı oldu. Ve D vitamini içindeki içerik için, yakında daha değerli oldu.

Günlerimiz.

Bir uzmana danışmadan balık yağı vermek imkansızdır. Dozaj ayrı ayrı seçilir ve bu zayıf kokulu sıvının kaşıkları olan çocukların gelişmiş seçimine kaynatılmaz. Kasları geri yüklemek için sporcularını kullanın. Ayrıca kandaki insülin seviyesini kontrol eder ve ayrıca kilo vermeye yardımcı olur - metabolizmayı iyileştirir, safra seçimini kışkırtır. Sıvı formunda günde 20 ml alır.

Yekaterinburg'daki kapsüllerde Omega 3 yağ asitleri talep ediyor. Vücudunuzu formda tutmanıza, enerjiyi şarj etmenize, daha sert ve fiziksel olarak ve zihinsel olarak tutmanıza izin verir.

Ek Bilgiler.

Ve Omega 3 ile Omega 6. arasındaki farkın ne olduğunu anlamak ilginç olacak.

Diyetteki oranlar 1: 2 olmalıdır. Ve ortalama bir insanda, bu bakiye 1:10. İzin vermekten çok arzu edilmez.

Fotoğraf: İnternet alanları

Omega-3 arasındaki balık yağı arasındaki fark nedir?

13 Aralık 2018.

İlaçların piyasası doğal balık yağı ve omega-3 kapsülleri olarak görülebilir.

Bütün insanlar anlar - balık yağı'lı Omega-3 yağ asitleri arasındaki fark ve bunun tedavi ve önleme, sağlıklı yetişkinler ve çocuklar için aynı ürün olduğuna inanmaktadır.

Fotoğraf: İnternet alanları

Balık yağı ve Bada Omega-3'ün farklılıkları

Doğal balık yağ

Yağ asitlerine, diğer bazı maddelere ek olarak belirli bir tat ve koku içeren filtrelenmiş bir madde değildir. Balık yağı oldukça tatsız bir koku ve tadı (kapsüllerde değilse), bazı durumlarda vücudu emmek daha zordur.

Omega-3 Biodow

Güvenilir bir Omega-3 üreticisinden diyet eczane katkı maddesi - tadı ve malzemelerin kokusu için çok hoş olmayan bir madde. Organoleptik anlamda diğer, daha çekici yiyeceklerle alabilecek ek bileşenlerin gereksiz bir organizması yoktur.

Kapsüllerde Omega-3, çoklu doymamış yağ asitlerinin optimum içeriği olan (kapsüller / tabletlerde) kullanım için uygun bir üründür. Katkı maddesi, iz elementleri ve ayrıca minimum gereksiz organizma, ağır ve / veya hoş olmayan spesifik bileşenler dahil olmak üzere maksimum faydalı maddeler dahil olmak üzere saflaştırılmış yağ asitleridir. Bu, tamamen gerekli temizliği geçen ve ilave olarak hermetik olarak dengelenmiş olan faydalı bileşenlerdir. Bud, vücut tarafından mükemmel bir şekilde emilir, pratik olarak kullanım için yan etkileri ve kontrendikasyonları yoktur.

Tabii ki, sıradan balık yağının avantajları vardır ve gerekirse bir doktor tarafından atanabilir. Böyle bir ürün, yüksek kaliteli biyolojik olarak aktif katkı maddesi Omega-3 ile karşılaştırıldığında daha uygun fiyatlı bir fiyata sahiptir. Her iki ilaç da çok benzerdir, pratik olarak özdeş bir terapötik etkiye sahiptir.

Omega 3 ve balık yağı - aynı şey? İmage 2.

Eczane ağında, sizin için masalar, uygun fiyatlarla tedavi ve önleme için gerekli yüksek kaliteli ürünlere sunulmaktadır.

Omega-3'ten balık yağı arasındaki fark nedir: her birinin avantajları ve dezavantajları

18 Aralık 2019.

Çocukluğu SSCB'de geçti olan insanlar, uyuşturucu "balık yağı" iyi hatırlandı. Her gün bir çay kaşığı ... Bu prosedürün genç hayranları biraz vardı - çok spesifik bir tat, farmak sarmaşık şişelerinde yağlı bir sıvı vardı. Bununla birlikte, faydalar rahatsızlıktan çıktı, çünkü herkes bile balık yağında insanlar için önemli bir omega-3-poli doymamış yağ asitleri içerdiğini biliyordu.

Çok "balık yağı" satın alınabilir ve şimdi, ancak modern ilaçlar Omega-3-PPGC ile ortaya çıktı. Aralarındaki fark nedir, daha iyi olan nedir ve neden gereklidir?

Omega-3-pkgk ne uygulayın

Omega-3-ppgk (Omega-3 yağ asitleri) vazgeçilmez maddelere atıfta bulunur - yani vücudumuzun gerekli olması, ancak kendileri üretilmez. Bu asitler, hücrelerin önemli bir yapı malzemesidir ve bir dizi hastalık, kalp hastalığının astım ve depresyona engel olmasını sağlar.

  1. Modern çalışmalar, Omega-3-PPGC'nin insan sağlığı üzerindeki faydalı etkilerinin tüm yeni yönlerini ortaya koymaktadır.
  2. Fudan Üniversitesi Çalışması Omega-3-PPGC'nin kardiyovasküler sistemi desteklediğini ve yüksek düzeyde hava kirliliği olan alanlarda sağlık risklerini azalttığını doğruladı.
  3. Jiangsus Hastanesi Üniversitesi'nden doktorlar bulundu: Steroller ile Omega-3-PPGC'nin kombinasyonu glikoz metabolik bozukluklarını düzeltebilir ve böylece diyabetlerle mücadeleye yardımcı olur.

Danimarka'daki Aarhus Üniversitesi'nin çalışanları, Omega-3-PNCC'nin erkek infertilitesi sırasında sperm kalitesinin kalitesini artırabileceğini buldu.

Omega-3-ppgc'nin kadınları getirdiği ek avantajlar hakkında bir makale. Spoiler: Etkisi etkileyici.

Kullanılan balık yağı nedir

  • Omega-3-PNCC sınıfı oldukça geniştir, ancak üçünün üçünün en önemli olduğu için:
  • Alfa linolen (ALC);
  • ECOSPANECENTAEN (EPC);

Docogesaen (DGK).

Alfa linolenik asit, bazı karasal tesislerde zengindir - örneğin keten veya chia. Ancak sadece deniz ürünleri diğer deniz ürünlerinin yüksek konsantrasyonuna sahip olabilir. Doğru, insan vücudu, ALC'den EPAS ve DGK'nın nasıl üretileceğini, ancak düşük verimlilikle -% 5'ten fazla değil. Bu nedenle, onları günlük diyette önceden hazırlanmak önemlidir.

İnsan Omega-3-Polyatureaturated Yağ Asitleri EPK ve DGK için en faydalı ana kaynağı, deniz balığıdır. Bu arada, balıklar da bizim gibi, Omega-3-ppgc üretmez, ancak yosun, yumuşakçalar ve daha az başarılı arkadaşları yerken bu maddeyi yalnızca biriktirir. Balıklarda EPK ve DGK hisse senetleri yağda yoğunlaşmıştır.

Böylece, Omega-3-PPGC ile en iyi biyolojik olarak aktif katkı maddeleri, Nutrilite ™ Omega-3 kompleksi gibi balık yağıdan yapılmıştır. Yosun merkezine göre etkili vegan hazırlıkları. Ancak, Omega-3-PPCK kaynağının bitkisel yağlara (keten, deniz cehri, hardal), yalnızca alfa linolenik asit içerdiği ve çok daha az etkili olduğunu belirttiği diyet takviyeleri.

Böylece, Omega-3-PPGC ile en iyi biyolojik olarak aktif katkı maddeleri, Nutrilite ™ Omega-3 kompleksi gibi balık yağıdan yapılmıştır. Yosun merkezine göre etkili vegan hazırlıkları. Ancak, Omega-3-PPCK kaynağının bitkisel yağlara (keten, deniz cehri, hardal), yalnızca alfa linolenik asit içerdiği ve çok daha az etkili olduğunu belirttiği diyet takviyeleri.

Omega-3-PKGK'dan balık yağı arasındaki fark nedir

Balık dokularından yağ elde edilir. Üretim için en iyi hammadde - Kısa bir yaşam döngüsüne sahip balık türleri, gövdesinde toksinlerin birikme zamanı yoktur. Çoğu zaman, gelecekteki uyuşturucu "balık yağı" sadece minimum temizliği geçerken, omega-3-PNGC'nin düşük içeriği ve yüksek bir konsantrasyon konsantrasyonu vardır.

Omega-3-PPGK'yı temel alan modern ilaçlar için, bir sonucu, bunun sonucunda büyük bir safsızlık oranından temizlenmiş olan balık yağı daha fazla geri dönüşümdür. Çıktı, yüksek EPA ve DGK içeriğine sahip bir konsantredir. Bazen ayrıca vitaminler ve mikroelemelerle zenginleştirilir. Aktif madde, alım için uygun bir kapta paketlenir - kural olarak, bunlar katı bir kabukta kapsüllerdir.

Daha iyidir: Omega-3-ppgk veya balık yağı kompleksleri

Omega-3-Pshna ve "Balık Yağı" ___ 'dan uyuşturucuların karşılaştırmalı özellikleri tabloda görülebilir. Omega-3-PNCC'ye dayalı ilaçlar
"Balık Yağı" Sadece gerekli bileşenler bulunur. Bad Nutrilite ™ Omega-3 kompleksi, Omega-3-PNCC ve E vitaminidir.
Birçok gereksiz balast maddesi, özellikle doymuş yağlar ve safsızlıklar. Ucuz hammaddeden üretilirse toksinler içerebilir. Kapsüller hermetik olarak mühürlenir, içerikleri oksitlenmez ve tazeliği ve kaliteyi daha uzun tutar.
Hava temas ederken, sıvı balık yağı yavaş yavaş oksitlenir ve faydalı özelliklerini kaybeder. Kapsüller, sadece midede çözünen tatsız bir kabukla ayırt edilir.
Belirli bir balık kokusu ve hoşuna gittiğiniz tadı vardır. Kullanışlı Dozaj: Her gün üretici veya doktor tarafından önerilen kapsül sayısını kabul edin.
Bir ölçüm kaşığı olması gerekir, kullanıldığında kulübe yapabilirsiniz, yemekler ve masanın üzerinde kokudan kurtulmak zordur. Maliyet ortalama ve yüksek.
Düşük maliyetli. Kullanılabilirlik: Bir eczane veya çevrimiçi mağazada satın alabilirsiniz.

Kullanılabilirlik: Herhangi bir eczanede satın alabilirsiniz.

Modern ilaçların ve avantajların daha fazla olduğunu görmek kolaydır ve avantajların kendileri daha önemlidir. Ayrıca, "balık yağı" nin aksine, iyi katkı maddelerinde Omega-3-PPGC içeriği dengelenmiştir. Daemary Norma'da 2 kapsülden oluşan Norma-3 kompleksi, 240 mg DGK ve 360 ​​mg EPC içerir.

Video.

Ayrıca öğrenin:

Polyumaturated yağ asitleri omega-3 nedir, neden vazgeçilmezdirler ve vücuttaki kusurlarını nasıl doldurursunuz? 1"DSM Nutrishnl Ürünleri" Şirketi, "Lipid Araştırmasında İlerleme" dergisinde yayınlanan yeni bir yapılandırılmış incelemenin ortak yazarı olarak görev yaptı.

Hangi dünyanın çoğu bölgesinin yetişkin nüfusunda, omega-3 poli doymamış yağ asitlerinin (PNCH), özellikle Eikapentaenik Asit (EPC) ve DokozimSanik Asit (DGK) düşük veya aşırı düşük bir içerik olduğu durumları belirtir.

Kandaki PNCH'nin düşük içeriği, kardiyovasküler hastalıklar, kanser ve diyabet gibi kronik hastalıklar riskinde artışa neden olur.

Bu Dünya Haritası'nın türüdür: PNCH içeriğinin böyle ayrıntılı bir görünümü henüz yaratılmamıştır.

Belge, dünyanın çeşitli ülkelerinde sağlıklı bir yetişkinin kanındaki EPK ve DGC seviyesini gösteren bir dünya haritası oluşturmak için 298 çalışmanın bir analizini sağlar, hangi bölgelerin kronik hastalıkların daha yüksek riski olduğunu gösterir. Nüfusu kandaki en düşük EPA ve DGK seviyesine sahip olan bölgeler (<% 4), Kuzey, Güney ve Orta Amerika, Orta ve Güney Avrupa, Orta Doğu, Güneydoğu Asya ve Afrika olarak tanınır. Japon Denizi ülkelerinin nüfusu, İskandinav ülkeleri, yerli nüfusun ya da nüfusun batı Avrupa gıda kültürüne, EPC içeriği ve DGK yüksekliğine (>% 8) ulaşamadığı bölgelerde bulunduğu bölgeler.

"Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, dünyanın her yerinde yaklaşık 38 milyon insan, bir DSM Araştırma ve Lobicilik Bölümü, sağlıklı yaşlanma alanındaki profesör olan Dr. Manfred Eggersdorfer, Kronik Hastalıklardan ölüyor" diyor. Groningen Sağlık Merkezi. "Uzun zamandır PNCH, özellikle EPA ve DGK'nın, kardiyovasküler hastalıklardan ölüm riskini azaltmaya ve bilişsel yeteneklerin bozulma riskini azaltmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bu belgenin sonucu: Dünyanın nüfusunun önemli bir kısmı, Omega-3 Pngk'in olmaması nedeniyle kronik hastalıkların oluşumu riskine maruz kalmaktadır. "

Omega-3 PNCC, bir kişiye ihtiyaç duydukları için vazgeçilmez besin olarak kabul edilir, ancak vücut tarafından sentezlenemez. Bir kişi bu yağ asitlerini yiyecekle almalıdır. Omega-3 poli doymamış yağ asitlerinin yeterli bir kabulü, aşağıdaki işlemlerde önemli bir rol oynar:

• Beyin fonksiyonunun geliştirilmesi ve desteği;

• Görsel işlemin uygulanması;

• Bağışıklık sisteminin tepkisi;

• Hormonların sentezine katılım. 2Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA)

Sağlık durumunun, PUGC Omega-3 DGK ve EPA'nın yeterli tüketiminin arka planını, aşağıdakilerin pahasına gıdalarla birlikte iyileştirilmesinin gerçeğini tekrar doğruladı:

• Normal kan basıncının korunması (günlük 3 g);

• Kandaki normal trigliserit konsantrasyonunu korumak (günde 2 g);

• Kalp fonksiyonunun normalleşmesi (günde 250 mg).

Bilgi, EPK ve DGK'nın sağlığı için faydaları hakkında kazandığı için, bu Omega-3 PNCC'le zenginleştirilmiş, bu ürünlerin ihtiyaçlarını sağlamak için bu Omega-3 PNCC'le zenginleştirilen daha fazla yiyecek ve diyet malzemesi var, bu tür ürünler balık yağlarıdır.

İki versiyonda üretilen ruscaps'ten:

• En az% 35, Omega-3 PNCHK içeriğine sahip kötü "balık yağı";

• En az% 60'lık bir Omega-3 PNGC içeriğine sahip kötü "Fishe Fat Omega-3 konsantresi". ®Sadece doğal balık yağı kullanıyorlar meg-3 ®İsviçre Şirketi DSM beslenme ürünlerinin üretimi, vitamin, karotenoid ve PNGC üretiminde lider tedarikçidir. MEG-3®, ticari, sürdürülebilir bir şekilde gelişen balıkçılıkta, devlet organizasyonlarının kurallarına uygun şekilde uyumlu olarak elde edilir. Üretim sürecinde, MEG-3 markalarından dolayı 200'den fazla kalite denetimi yapılır.

Hijyen, kalite ve saflık alanındaki uluslararası endüstriyel standartlara tam olarak uyun. ®Meg-3.

Bu bir ticari marka DSM'dir.

Tırnaklar, balık yağlarında yalnızca DSM üretiminin kullanımını garanti eder ve bitmiş ürünün kalitesini ve kalitesini tam olarak doğrular.

Kötü. Bir ilaç değil. ®- Balık yağından Omega-3 EPK ve DGK'nın kaynağı, balık kokusu ve tadı olmadan güvenilir. Logo meg-3

veya en sevilen aile ürününün etiketindeki ad veya kötü (www.meg-3.com).

Rusya, 115230, Moskova, elektrolit geçişi, d. 3, s. 2, Tel. +7 (495) 989-87-84, Site: www.ruscaps.com.

1

LLC "DSM Doğu Avrupa, 129226, Moscow, ul. Dokhun, Ev 16, s. 1, Tel.: +7 (495) 980-60-60.

"Lipid Çalışmalarında İlerleme" Cilt 63, Temmuz 2016, s. 132-152.

SSCB'de doğan insanlar uyuşturucu "balık yağ" tarafından iyi hatırlanır. Her gün bir çay kaşığı. Bu prosedürün hayranları biraz - çok özel bir tada farmasötik şişelerde yağlı bir sıvı vardı. Ancak, herkes "deneyimli" balık yağı modern Omega-3 olmadığını bilmiyor. Fark nedir ve daha kullanışlı? Katerina Nikitin, Beslenmeci:

Balık yağı bir vitaminize üründür, kompozisyonu sadece Omega-3, ayrıca Omega-6 ve Omega-9 ve A vitaminleri A, E, D ve K'dir. Vitaminler ile tamamen zenginleştirmek istiyorsanız, o balık yağını tercih etmeye değer.

Birçoğu yanlışlıkla Omega-3'ün sadece kırmızı balıklarda veya istiridye içinde bulunduğuna inanıyor. Neyse ki, bugün gerekli yağ asitleri hem pahalı hem de daha uygun fiyatlardan elde edilebilir. Katerina Nikitina:

Balık yağı, anladığınız gibi, balık yağı içinde bulunur ve en kötü balık yağı seçimi bir morina karaciğeridir, çünkü karaciğer temizleyici bir gövdedir ve her türlü toksik madde orada toplanır. Omega-3 sebze ve hayvan kökenlidir. Hayvan bir balıktır, Soğuk Okyanus Kaya Çeşitleri ile seçim yapılması tercih edilir: Somon, Alabalık, Salaka, Ringa balığı.

Aynı zamanda sebze kökenlidir, keten tohumlarında, keten tohumlarında, kenevir tohumu ve cevizlerde bulunur.

Birçoğu yanlışlıkla Omega-3'ün sadece kırmızı balıklarda veya istiridye içinde bulunduğuna inanıyor. Neyse ki, bugün gerekli yağ asitleri hem pahalı hem de daha uygun fiyatlardan elde edilebilir. Günlük miktarda yağ asidi almak için, doğru yemek yemeniz veya özel besin takviyeleri eklemeniz gerekir. Deniz balığı yoksa, deniz ürünleri, havyar yoksa, balık yağı ve omega-3 ek resepsiyonunu bilmem gerekiyorsa

50 g ceviz veya keten tohumu kaliteli yağı kullanıyorsanız, o zaman yeterli Omega-3 olacaksınız. Ama yine de masamıza çok sık balıklar yeterli değil ve bu, bir kural olarak, hiçbir soğuk okyanus suyumuz yok, ancak yapay olarak büyüdükçe ya da nehir, bu balıkta Omega-3 aslında tamamen yok, bu durumda, bu durumda, bu durumda, gıdaya vitaminize katkı maddelerini tercih etmek daha iyidir. Günde 1000 uluslararası birim tavsiye edilir. Süre için 2 seçenek vardır: Ya her günü yılda 365 gün boyunca kabul ediyoruz ya da başka bir şemayı kullanabiliriz - 3 ay, ay arası kabul ediyoruz.

Birçoğu yanlışlıkla Omega-3'ün sadece kırmızı balıklarda veya istiridye içinde bulunduğuna inanıyor. Neyse ki, bugün gerekli yağ asitleri hem pahalı hem de daha uygun fiyatlardan elde edilebilir. Dolaşım sisteminin çalışmalarını normalleştirir, kronik yorgunluğun mücadelesine yardımcı olur, dikkat ve zihinsel yeteneklerin konsantrasyonunu arttırır - bu, vücut için faydalı özelliklerinin tam bir listesi değildir. Ancak balık yağının yararına rağmen, resepsiyonun için kontrendikasyonlar hala mevcuttur.

Omega-3, kolesterolü artıran insanlar için çok iyidir, kolesterolü azaltmaya yardımcı olur, kilo vermeye yardımcı olur ve ayrıca görmeyi yeniden oluşturur. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, mide, karaciğer, böbreklerde ciddi patolojik hastalıklarınız varsa, bu durumda balık yağı veya omega-3 almayı reddetmek gerekir. Ayrıca, A, D vitamini veya deniz ürünlerine alerjik reaksiyonlarınız varsa.

Yağ asitlerinin faydaları tartışılmazdır. Cilt, saç, tırnakların durumunu iyileştirirler. Metabolizmayı hızlandırın ve bir bütün olarak vücudun üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Ancak, biri sihirli "hap" üzerine güvenmemelidir. Egzersiz ve yetkin çalışma ve rekreasyon modunu unutmayın. O zaman vitaminlerin faydaları çok daha fazla olacaktır.   Oluşturuldu: 07.06.2019

Güncelleme: 01/29/2021 13:31:20

İnsan vücudunun sürekli faydalı maddelere ihtiyacı var. Vitaminler, mineraller, yağlar, proteinler, karbonhidratlar - Bütün bunlar yiyeceklerle birlikte gelir ve metabolizmada yerini bulur. Bununla birlikte, tüm yiyecekler yeterli miktarda faydalı madde içermez - ve tüm faydalı maddeler günlük insan diyetinde temsil edilmez.

Örneğin, "önemli yağ asitleri" olarak adlandırılır. Diyetteki varlıklarından, çocukların büyümesine, yetişkinlerde kan kolesterolüne, cilt durumunda, böbrek fonksiyonu, dokunulmazlık ve genel sağlık durumuna bağlıdır. Ancak bir sorun var - bu temel yağ asitleri sadece bazı ürünlerde bulunur.

Bunların çoğu yağlı deniz balığı ve bazı işlenmemiş bitkisel yağlar (kenevir, keten, hardal, tecavüz) bulunmaktadır. Bu ürünler günlük diyete dahil değildir. Buna karşılık, gıdalardaki önemli yağ asitlerinin içeriğine sahip bitkisel yağlar pratik olarak kullanılmaz ve bir uskumru gibi okyanus balığı bir inceliktir.

Sonuç olarak, vücut tamamen doymuş yağ asitlerinden yoksundur ve bunları gıda katkı maddeleri biçiminde kullanmanız gerekir. Ve çoğu zaman bu amaçlar için "Omega-3" ve balık yağı kullanılır. Bu daha etkili bir şekilde.

Bu materyalde balık yağı'tan Omega-3 ile başa çıkacağız ve kabul etmek daha iyidir.

Bu materyalde balık yağı'tan Omega-3 ile başa çıkacağız ve kabul etmek daha iyidir.

Omega-3.

OMEGA-3-POLYOTURATURED YAĞ ADIDS - ve bu kadar tamamen bu madde grubu olarak adlandırılır - bunlar, vücut tarafından neredeyse tüm sistemlerinde kullanan en önemli besinlerdir.

  1. Böylece, Omega-3'ün olumlu etkisi aşağıdakilerde ortaya çıkmıştır:

  2. Çocuğun normal büyümesini etkiler. Omega-3 eksikliği ile büyüme eksikliği gözlenebilir. Cihaatsizlikten önce, elbette, "ulaşmaz", ancak en düşüklük "sağlanmış";

  3. Kandaki trigliserit seviyesini normalleştirin. Bu, belirli hastalıkların önlenmesi ve tedavisi için çok önemlidir;

  4. Böbrek fonksiyonunu iyileştirin, böbrek yetmezliği riskini ve bu vücudun diğer sistemik sorunlarının riskini azaltın;

  5. Yerel cilt bağışıklığını iyileştirin, daha yumuşak ve daha elastik hale getirin. Taklit ve benzeri kırışıklıklar geliştirme riskini azaltın. Sivilce dahil olmak üzere iltihapla başa çıkmaya yardımcı olun ve yara iyileşmesini hızlandırın;

  6. Telomerleri DNA moleküllerinde tutun ve geri yükleyin, böylece ömrü uzatır;

  7. Beynin çalışmalarını büyük ölçüde iyileştirmek, depresif ve depresif durumların ortaya çıkması riskini azaltmak, depresyon veya bipolar duygusal bir bozukluğu tedavi riskini azaltmak;

Yerel bağışıklık solunum sisteminin iyileştirilmesi, soğuk algınlığı "toplama" riskini azaltın.

Ek olarak, Omega-3, stres seviyesini azaltır ve aynı zamanda zihinsel dayanıklılığı arttırırken, genel psiko-duygusal durumu iyileştirir. Böylece bu biyolojik olarak aktif katkı maddesi gerçekten faydalıdır.

Tüm Omega-3'ün çoğu, deniz ve okyanus balığı, özellikle uskumru, anchovs ve ringa balığı gibi küçük kayalarda yer almaktadır. Ayrıca bazı bitkisel yağlarda - keten, rhyger, tecavüz, kenevir ve hardallarda bulunabilir. Birçok Omega-3, ıspanak, yosun ve chia tohumları içerir.

Omega-3, balık yağının bir parçasıdır, çünkü deniz kayaçlarının balıklarından elde edilir.

  1. Bitki kaynaklarının omega-3 içermesi gerçeğine rağmen, diyetin yararlılığı için bunlarla sınırlı olmamalıdır. Gerçek şu ki, 2 tür omega-3'ü var:

  2. Ala (elk). Ağırlıklı olarak bitkisel yağlarda sunulur;

EPA (EPC) ve DHA (DGK). Çoğunlukla balık yağı sundu.

Tüm bu asitler - Elk, EPK ve DGK, Omega-3'ün genel adı ile kompleksin bir parçasıdır. Benzer bir etkiye sahipler, ancak en canlı olumlu etkiyi elde etmek, sadece birinin kabulü ile sınırlı olmamalıdır.

Sonuç olarak, Omega-3'ü bir gıda katkı maddesi biçiminde satın almak istiyorsanız, kompleksin tüm bu asitleri ve ALA ve EPA ve DHA'yı içerdiğinden emin olmak gerekir. Sonuncusu, örneğin, yeni bilgi eğitimi veya sınav hazırlığının yoğun öğrenmesi sırasında çocukları almak için şiddetle tavsiye edilir. Beynin gelişimini arttırır ve zihinsel yorgunluğun ortaya çıkmasına karşı korur.

Çeşitli faydalı etkilere rağmen, Omega-3 hala bilim adamları tarafından çok iyi araştırılmamıştır. Özellikle, hangi dozajların bu maddeleri kullanması gerektiği açık değildir. Rusya Federasyonu Sağlık Bakanlığı'nın bakış açısına göre, yeterli resepsiyon oranı günde yaklaşık 1 gramdır. Ancak Amerikan FDA regülatörü, diyet takviyelerinin 2-3 gram Omega-3'ten fazla kullanmamalısın veya günde balık yağı.

Yani, özetleyelim.

  • Haysiyet

  • Tüm organlara ve vücut sistemlerine uzanan kapsamlı bir faydalı etkiye sahiptir;

  • Gelişim sırasında bebekler ve çocuklar için hayati öneme sahip;

Sınırlı miktarlarda da olsa, günlük yemeklerde bulunur.

Balık yağı ile omega-3 arasındaki fark

Balık yağı ile omega-3 arasındaki fark

Genel olarak, Omega-3, gıda katkı maddeleri biçiminde uygulanmak daha iyidir. Gerekli dozu sağlamak için yeterli miktarda deniz balığı, yosun, chia tohumu ve diğer hardal yağları kullanmak çok zordur.

Balık yağı, çok miktarda faydalı madde içeren karmaşık bir gıda takviyesidir. Esas olarak karaciğer Cod'dan alın. Ek olarak, bazı okyanus balık ırklarının etinde yer almaktadır - uskumru, ringa balığı ve benzeri.

Balık yağı, bir dizi gliseritin - çoğunlukla yağ asitlerinden oluşur. Hepsinin çoğu Oleinova ve Palmitic. Ve Omega-3 ve Omega-6, toplam hacmin yaklaşık% 5'inde faydalı etkisinden sorumludur. Ek olarak, balık yağı A vitaminlerini içerir ve D.

Başlangıçta, Nadir D vitamini içeriğinin içeriği nedeniyle tıpta balık yağı kullanılmıştır. Pratik olarak diğer ürünlerde gerçekleşmez. Ancak aynı zamanda D vitamini, çocuklarda kas-iskelet sisteminin normal gelişimi için hayati öneme sahiptir. Bu nedenle, rakip ve benzeri hastalıkları önlemek için balık yağı reçete edildi.

A vitamini, cilt ve vizyon için gereklidir. Ayrıca, dokunulmazlığı arttırır ve çocuklarda normal büyüme sağlar. Ancak asıl şey, insan vizyonunu belirleyen biyokimyasal süreçlerde kullanılmasıdır. A vitamini eksikliği ile, sadece astigmatizm veya bu tür ihlaller gözlemlenebilir, aynı zamanda çiçek algısının bozulması ve ayrıca "tavuk körlüğü" olarak adlandırılmasının yanı sıra (Alacakaranlıkta nesneleri ayırt etme yeteneğinin bozulması).

Ek olarak, balık yağı, sindirim sisteminin durumunu olumlu yönde etkiler - bir kişinin katarp (mukoza dokuların viral iltihabı) olması dışında.

Ancak, balık yağının dezavantajları vardır. Böylece, bazı durumlarda vücuttan, özellikle cıvadan türetilmeyen ağır metaller içermektedir. Bu, bu besin takviyesinin üretildiği balık habitatının yetersiz saflığından kaynaklanmaktadır. Ek olarak, ptomaine dahil olmak üzere amonyak ve diğer azot türevlerini içerebilir.

Özellikle birçok zararlı madde, yetersiz temizliği geçiren balık yağı içinde bulunur. Koyu kahverengi var. Tüm temizlik adımlarını ve bu nedenle neredeyse zararlı maddelerden yoksun olan tıbbi balık yağı, karakteristik bir sarımsı kehribar renk tonuna sahiptir, şeffaf ve sudaki suda kumlanmaz. Böyle bir diyet takviyesi tavsiye edilir ve resepsiyona izin verilir.

Çeşitli faydalı etkilere rağmen, Omega-3 hala bilim adamları tarafından çok iyi araştırılmamıştır. Özellikle, hangi dozajların bu maddeleri kullanması gerektiği açık değildir. Rusya Federasyonu Sağlık Bakanlığı'nın bakış açısına göre, yeterli resepsiyon oranı günde yaklaşık 1 gramdır. Ancak Amerikan FDA regülatörü, diyet takviyelerinin 2-3 gram Omega-3'ten fazla kullanmamalısın veya günde balık yağı.

Yani, özetleyelim.

  • Balık yağının dozu, temizlik ve hazırlık derecesine bağlı olarak değişir. Ancak genellikle günde en az birkaç kapsüllerinin alması önerilir - yani, yaklaşık 3-5 gram. Pakette özel önerilen dozaj gösterilir. Aşırı resepsiyonda negatif fenomenler gözlenmez, balık yağı vücuttan doğal bir şekilde salgılanır.

  • Bağlantı, kıkırdak dokusunun çalışması için gerekli olan nadir ve değerli D vitamini kaynağı, kemiklerin ve kas dokusunun "kale" üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir;

  • Görme için önemli olan ve görme organlarının birden fazla hastalığını önlemek için kullanılan A vitamini kaynağı;

Polyumatured yağ asitleri Omega-3 ve Omega-6 içerir.

  • Dezavantajları

Yetersiz saflaştırma durumunda, diğer kötü amaçlı maddelerin yanı sıra cıva ve diğer ağır metaller içerebilir.

Satın alma Tıbbi balık yağı önerilir. Sadece yeterli temizlikten geçer, bu da güvenli ve yararlı kılar. Ancak, diyet takviyeleri formundaki sunulan, hiçbir kimsenin yeterli kalite işleme garanti etmemesi nedeniyle zararlı ve tehlikeli maddeler içerebilir.

Ayrıca balıkçılık yağının bir ilaç olmadığını düşünmeye değer. Bu nedenle, tedavi değil, profilaksi için kullanılır.

Karşılaştırma

Bu nedenle, balık yağı, Omega-3, Omega-6, A vitaminleri ve D vitamini içeren bir faydalı maddelerin bir kompleksidir ve doğrudan Omega-3, vücudun normal gelişimi için gerekli bir çoklu doymamış yağ asididir. Ancak bu maddeler arasındaki bu fark sınırlıdır.

Karakteristik

Omega-3

Balık yağı

Faydalı etki

Kardiyovasküler sistem, cilt, beyin, sinir sisteminin ve neredeyse vücudun diğer tüm bölümlerinin durumunu etkiler

Omega-3'ün tüm avantajlarına sahiptir, ancak ek olarak vizyon, mide, kemikleri ve kasları olumlu şekilde etkiler.

Yapı

Ala, EPA, DGA

EPA, DGA, OMEGA-6, diğer yağ asitleri, A ve D vitaminleri, iyot ve diğer iz elementleri

Zararlı maddeler içeriyor mu?

Hayır

Belki yeterince temizlik geçmezse

Genel olarak, olağan balık yağı daha kullanışlıdır. Ancak, bir çift "ama" var. İlk olarak, omega-3 bitki kökeninin (ALA) yağ asitleri içermez, böylece uygun yağların veya keten tohumlarının veya chia'sının kullanımını tamamlamanız önerilir. İkincisi, balık yağı dozajını doğru bir şekilde hesaplamak, pakette belirtildiği kadar içmek çok önemlidir.

Omega-3, çoğunlukla diyetlerini doğru şekilde kontrol edebilecek yetişkinler için biyolojik bir takviyesidir. Ek olarak, kesinlikle güvenlidir. Dereceler kümesi ve ondan temizleme yöntemleri nedeniyle, aynı ağır metaller gibi zararlı maddeler çıkarılır.

Her ikisini de aynı anda almak hiç mantıklı değil. Kendimizi basitçe tıbbi balık yağına sınırlamak mümkündür.

Makaleyi değerlendirin. 4Toplam oy: 5

Add a Comment