Lahat ng mahahalagang pagkakaiba.

Napakarilag balita! Ibinahagi ng Iherb.com ang pag-promote sa. Diskwento hanggang sa 10% Para sa unang order! Gumamit ng code na pang-promosyon: Hwp498. (I-click upang gamitin) at makakuha ng isang matagumpay na pagbili!

Kapaki-pakinabang? Ibahagi sa mga kaibigan ngayon

Fish Fat at Omega 3 - Ano ang pagkakaiba?

Nilalaman

Pareho ng mga sangkap na kailangan namin

Upang maayos ang mga panloob na proseso, ang isang tao ay nangangailangan ng enerhiya sa anyo ng mga nutrients, bitamina at mineral. Karamihan sa kanila, ang katawan ay makakagawa ng malaya, na nagbibigay ng lahat ng pangangailangan nito. Ngunit mayroon ding ilang mga compound na dapat dumating mula sa labas, dahil ang mga ito ay itinuturing na kailangang-kailangan at malaya na mga selula ay hindi maaaring synthesized: Kabilang dito ang polyunsaturated omega-3 acids.

Sa mga parmasya, ang mga compound na ito ay ibinebenta kapwa sa isang purong puro form at sa anyo ng langis ng isda. Ang mga ito ay pareho sa kanilang mga sarili sa komposisyon at hitsura ng capsule, kaya marami ay interesado sa ito ay mas mahusay na bumili - omega-3 o langis ng isda? Paano pumili ng isang gamot at ano ang pagkakaiba sa pagitan nila?

Ano ang karaniwan sa pagitan ng omega 3 at taba ng isda?

Ang polyunsaturated acids (PNCC) ay nakapaloob sa ω-3 (sa kakanyahan, ito ay pareho) at langis ng isda, kaya ang kanilang epekto sa kanilang katawan ay katulad. Ginagawa nila ang mga sumusunod na tungkulin sa katawan:

  • itaguyod ang accelerated tissue regeneration sa panahon ng pinsala at pamamaga;
  • mapabuti ang gawain ng puso at mga daluyan ng dugo, pagbabawas ng kolesterol;
  • normalize ang gawain ng immune system at maiwasan ang pagkalat ng pamamaga;
  • Lumahok sa regulasyon ng nervous system.

Ang parehong ay isang mahusay na pinagkukunan ng polyunsaturated mataba acids. Inirerekomenda silang kumuha ng mga nangungunang doktor sa buong mundo bilang isang additive, dahil hindi laging posible na makakuha ng pang-araw-araw na rate ng pagkain.

Marka:

Mga pagkakaiba ng langis ng isda

Ang taba ng isda ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na mataba acids, kabilang ang omega-3. Ito ay nakuha mula sa bakalaw sa atay at iba pang mga uri ng mataba na isda.

Kanyang dignidad

Ang mga benepisyo ng regular na pagtanggap ng langis ng isda:

  • Ang vascular tone at presyon ng dugo ay normalized;
  • may ilang mga painkillers;
  • normalizes ang metabolismo;
  • nagpapalakas ng buhok at mga kuko;
  • Nagpapabuti ng kulay ng balat, pinipigilan ang pagpapalaya ng mga sakit sa balat;
  • regulates carbohydrate exchange (na kung saan ay lalong mahalaga para sa mga taong naghihirap mula sa diyabetis);
  • Tinatanggal ang kakulangan ng bitamina A at D.

Alam mo ba na may isang paraan upang mabigyan ang iyong sarili ng mataas na kalidad na Omega-3 nang libre?

Greenway Revital Omega Plus. Fish Fat ng pinakamataas na kalidad 90 capsules ng 770 mg

Alamin kung paano makakuha ng libre!

Mataba acids kapag pumapasok sa hangin, mayroon silang isang oxidic na ari-arian, bilang isang resulta ng kung saan ang kanilang halaga ay nawala. Samakatuwid, ang mga tagagawa ay gumagawa ng langis ng isda sa mga espesyal na capsule - kaya ang gamot ay mas mahusay na hinihigop ng katawan at pinapanatili ang lahat ng mga katangian ng pagpapagaling nito.

Ang pinakamahalagang pagkakaiba sa pagitan ng langis ng isda mula sa Omega-3 ay ang kanyang mas magkakaibang komposisyon. : Naglalaman din ito ng Orega 6 at 9, taba-natutunaw na bitamina A at D. Mahirap makahanap ng katulad na sangkap na may isang pinagsamang epekto sa sistema ng katawan ng tao.

Mga disadvantages ng langis ng isda

Sa istante ng parmasya maaari mong matugunan ang langis ng isda at para sa 30 at 300 rubles: ang dalawang gamot na ito ay magkakaiba. Ito ay kinakailangan upang bigyang-pansin ang konsentrasyon ng ω-3-fatty acids: isang nasasalat na benepisyo ay maaaring magdala ng gamot, bilang bahagi ng kung saan ang kanilang bilang ng hindi bababa sa 30%. Kung ang data na ito sa pakete ay hindi nabaybay, maaaring ipahiwatig nito ang napakaliit na halaga ng mataba acids, o tungkol sa kanilang kawalan. Ang ganitong gamot ay hindi nagkakahalaga ng pagpili, dahil ang mga benepisyo ay hindi magiging.

Itanong mo kung paano lumitaw ang langis ng isda nang walang PPGK? Ang lahat ay napaka-simple: ang isda ay hindi gumagawa ng mga acid na ito mismo, ngunit nakakakuha sila at makaipon mula sa marine microalgae. Ang mga isda ay lumago artipisyal, kadalasan ay may limitadong pag-access sa naturang pagkain at hindi nakakakuha ng kapaki-pakinabang na koneksyon. Ang walang prinsipyo na tagagawa ay hindi maaaring magbayad ng pansin sa katotohanang ito, facry at ibenta ang naturang depleted na produkto.

Ang taba ng isda, na ibinebenta sa isang parmasya, ay karaniwang may mataas na antas ng paglilinis. Ngunit sa ilang mga kaso, maaaring naglalaman ito ng mga mapanganib na impurities na nakakalason sa katawan: halimbawa, mercury, ammonia, atbp. Ito ay dahil sa mahihirap na tirahan ng isda, kung saan ang mga hilaw na materyales ay mined, pati na rin ang hindi mahusay na gumaganap na paglilinis. Ang isang mataas na kalidad na additive ay matatagpuan sa kulay: mayroon itong amber-dilaw na kulay, habang ang isang masamang paghahanda ay may madilim na kayumanggi na kulay.

Ang halatang minus ng tradisyonal na taba ng isda ay ang kanyang hindi kanais-nais na amoy at panlasa. Hindi lahat ay maaaring ilagay sa mga salik na ito.

Upang ma-level ang mga disadvantages na inilarawan, ang mga tagagawa ay gumagamit ng ilang grado ng paglilinis ng mga hilaw na materyales. Sa online store Iherb.com ay nagtatanghal lamang ng mga gamot na ito - isang pharmacological degree ng paglilinis, at kahit na may kaaya-ayang amoy! Bumili ng langis ng isda sa iherb.com.

Mga Bentahe at Disadvantages ng Fish Fat.

Mga Pagkakaiba Omega-3.

Ang polyunsaturated fatty acids ay mahahalagang nutrients na gumagamit ng halos lahat ng mga sistema ng katawan ng tao. Ang kanilang dami sa pang-araw-araw na diyeta ay dapat na mapanatili sa isang normal na antas. Makakatulong ito na maiwasan ang isang malawak na hanay ng mga sakit.

pros

Ang Omega-3 ay bahagi ng taba ng isda, ngunit may isang hiwalay na paraan, ang konsentrasyon ng mataba acids ay nagdaragdag sa diyeta - kaya ang kanilang mga epekto ay magiging mas malinaw. Ang impluwensya ng Omega sa katawan:

  • Ang bilang ng triglycerides at kolesterol - mahusay na pag-iwas sa atherosclerosis;
  • Normalize ang function ng bato;
  • Pagbutihin ang immune response - bilang isang resulta, ang isang tao ay mas madaling kapitan sa iba't ibang sakit;
  • Sa pagkabata, ang paglago ng bata ay na-promote;
  • Mapabuti ang kalidad ng balat: samakatuwid, mataba acids lalo na makakuha ng mga kababaihan;
  • dagdagan ang pagtitiis ng kaisipan, epektibo sa paglaban sa stress;
  • mapabilis ang pagpapagaling ng sugat;
  • Bawasan ang panganib ng depression at ilang iba pang sakit sa isip.

Ngayon ay mga pagkain, ultra omega-3.

Molecular distilled fish oil 500 EPA / 250 DHA, 90 soft capsules tatlong buwan ng paggamit!

₽ 1212.66.   ₽1152.03. Bumili ng diskwento ng 60 rubles! (Diskwento ay inilalapat sa basket - idagdag lamang ang mga kalakal sa basket)

Ang isang malaking halaga ng puro Omega-3 ay ginawa mula sa marine at karagatan isda ng mataba varieties: Mackerel, herring, bakalaw. Gayundin, ang mataba acids ay nakapaloob sa mga langis ng gulay, chia at seaweed seeds. Ang pang-araw-araw na rate para sa pagtanggap ay isang gramo. Ang pagkakaiba sa pagitan ng langis ng isda at omega ay ang huli ay ang pagpilit ng mataba acids, kaya ang gamot ay hindi naglalaman ng nakakalason na impurities .

Minuses.

Kadalasan, ang capsule mula sa Omega-3 sa komposisyon nito ay naglalaman lamang ng tatlong pangunahing uri ng mataba acids - Alpha-Linolen, Docosahexaen at Eikapentainene. Ang pagkakaiba sa taba ng isda ay na sa kasong ito ang gamot ay hindi naglalaman ng mga bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Kung nakakakuha ka ng sapat na bitamina mula sa iba pang mga mapagkukunan, ang minus na ito ay hindi kahila-hilakbot para sa iyo. Ang lahat sa parehong Iherb.com ay maaaring makahanap ng mahusay na mga pagpipilian para sa mga additives na may nais na dosis para sa kaginhawahan ng paggamit - isa o dalawang capsules bawat araw. Bumili ng langis ng isda sa iherb.com.

Fish Fat o Omega-3, ano ang mas mahusay?

Kung bumili ka ng mataas na kalidad na langis ng isda, pagkatapos ay dahil sa mayaman na komposisyon nito, ito ay isang mas ginustong additive. Ngunit hindi ito naglalaman ng mataba acids ng pinagmulan ng halaman, kaya upang palitan ang kanilang depisit, kailangan mo upang dagdagan ang mga langis, flax buto o chia. Ω-3-acids ay mabuti sa kanilang kalidad: mas mababa panganib upang bumili ng krudo kalakal na may mapaminsalang koneksyon - sa produksyon ng mga hilaw na materyales lumipas masinsinang pag-filter.

Ang tirahan ng isda, na ginagamit sa hinaharap para sa paggawa ng langis ng isda, ay hindi palaging kapaligiran friendly, kaya ang kalidad ay nananatiling pinag-uusapan - ito ay kinakailangan upang malaman kung ito ay lumipas karagdagang paglilinis. Dalhin ang parehong mga additives agad na hindi kinakailangan: ito ay mas mahusay na pumunta sa pagpipilian na may isip upang dalhin ang ating sarili lamang.

Mayroon kaming isang hiwalay na artikulo kung paano pipiliin ang pagdaragdag ng isang additive mula sa Omega-3: Rating Fish Oil at Omega-3 kung ano ang mas mahusay na bumili.

Bumalik sa seksyon

Tungkol sa May-akda:

Natalia Alexandrovna Lukina. Pediatrician, Tyumen State Medical University.

Kapaki-pakinabang? Ibahagi sa mga kaibigan ngayon

Kami ay bihasa sa pagdinig na ang taba ng isda ay lubhang kapaki-pakinabang dahil naglalaman ito ng mahahalagang omega-3 mataba acids. Ngunit ang mga modernong pag-aaral ay nagpapakita na ang benepisyo ay nagdudulot lamang ng wastong naproseso at maingat na peeled fish oil. Alamin ang: Ano ang kalidad ng mga mapagkukunan ng Omega-3, kung paano piliin ang mga ito ng tama at kung bakit ang kaligtasan ng polyunsaturated fatty acids (PNCH) ay napakahalaga.

Mga kalamangan at kahinaan ng mga gamot na may omega-3.

Paano makahanap ng pinakamahusay na produkto at maging tiwala sa seguridad, benepisyo at kahusayan nito? Kapag ang pagpipilian ay masyadong malaki, ito ay nagiging mas mahirap upang matukoy ito. Ano, halimbawa, ang pagkakaiba sa pagitan ng langis ng isda mula sa omega-3 ppgk? Anong langis ang mas omega-3? Kung saan ang omega-3? Bakit ang ilang mga tagagawa ay nag-aalok ng omega-3 acids para sa 50 rubles, at iba pa para sa ilang libong? Sino ang maaaring maniwala at kung paano makilala sa buong sari-sari talagang mataas na kalidad na PPGK?

Panahon na upang malaman ang tanong na ito mula sa at hanggang - na ang iyong pinili ay may kakayahan at sinadya.

Ang Omega-3 PPGK ay tumutulong upang bumuo ng mga kalamnan, bawasan ang timbang at patatagin ito, palakasin ang mga nerbiyos, protektahan ang mga barko at puso, mapabuti ang pangitain at kakayahan sa isip, suportahan ang kalusugan ng reproductive system, at ganap na nakakaapekto sa kondisyon ng buhok, balat at ganap na nakakaapekto sa kondisyon ng buhok, balat at mga kuko. Ngunit ang lahat ng ito ay totoo lamang kung pinag-uusapan natin ang malinis at mataas na kalidad na omega-3.

Umasa sa mga katotohanan (at walang marketing!)

Kung ikaw lamang ayusin at ihambing ang mga produkto sa Omega mula sa iba't ibang mga tagagawa, maaari kang makakuha ng nalilito sa kasaganaan ng impormasyon: Ang bawat tatak ay humahantong sa mga argumento nito at nakakumbinsi na ang iyong isda o omega-3 concentrate ay kapaki-pakinabang at karapat-dapat sa pagpili.

Ang pag-aaral ng feedback sa mga site at forum ay hindi nakatulong: ang anumang produkto ay matatagpuan parehong positibo at lubhang negatibong tugon. Paano pagkatapos pumili at mula sa kung ano ang pagtataboy?

Lahat ay simple: Umasa kami sa layunin na pamantayan at tunay na katotohanan . Pagkatapos ng lahat, kahit na kung paano ipinangako ang advertising, at pangkalahatang mga pamantayan ng kalidad ay umiiral para sa anumang produkto at magagamit sa bukas na espasyo ng impormasyon. Pumunta!

Tamang raw na materyales - ligaw na isda ng dagat

Omega-3 seleksyon

Isa sa mga pangunahing isyu na matatagpuan sa mga forum: Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng langis ng isda, langis ng linen at pag-isiping mabuti ang omega-3 pngk? Totoo, sa mga pakete ng iba't ibang pandiyeta suplemento maaari mong makita ang alinman sa mga salita na ito - at ang lahat ng ito ay tila ang pinaka polyunsaturated omega-3 mataba acids.

Tumugon kaagad na talaga Ang mataas na kalidad na pinagmulan ng Omega-3 ay maaaring isaalang-alang lamang ang lubos na purified pnch concentrates na nakuha mula wilerly isda (mas mabuti mula sa hilagang latitudes) o malalim na algae ng dagat .

Kahit na ang mga isda mula sa mga bukid ay hindi maaaring tawaging isang mahusay na mapagkukunan ng omega-3, dahil ito ay kumakain sa isang feed - at hindi lamang ito ay may mas kaunting mga omega-3, ngunit maaari ring maglaman ng lubhang mapanganib na mga impurities: mga pesticides, mabigat na riles, antibiotics at hormones.

Isang kagiliw-giliw na katotohanan: Ang Omega-3 PNCC ay hindi ginawa sa organismo ng isda ng dagat, nakakakuha ito ng pagkain - mas maliit na isda, Kille, atbp., Aling, sa turn, tumanggap ng omega-3 mula sa algae. Samakatuwid, sa artipisyal na lumaki na isda, ang pagpapanatili ng Marine PPGK ay mas maliit.

Ngunit ano ang hindi nahulog flaxseed langis o ordinaryong pagkain langis ng isda?

Kahit na ang langis ng linseed ay isang napaka-kapaki-pakinabang na produkto ng pagpapagaling, hindi ito naglalaman ng dalawang mataba acids para sa kalusugan ng tao - DGK (docosahexaenic acid) at EPC (eikapentamentic acid). Ang mga acid na ito ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng ating kalusugan: pagtingin, utak, hormonal at cardiovascular system. Walang DGK at EPA, ang pagtanggap ng Omega-3 ay hindi maaaring ituring na kumpleto. Kadalasan, ang mga producer ng pandagdag sa pandiyeta ay sumulat na ang linseed oil ay naglalaman ng ALC (alpha-linolenic acid), mula sa kung saan ang aming organismo mismo ay maaaring synthesize ang dalawang omega-3 acids na binanggit sa itaas. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang ng isang mahalagang pananaw: ang aming katawan at ang katotohanan ay maaaring gumawa ng DGK at EPC mula sa ALC, ngunit hindi higit sa 4-5% ng kabuuang bilang ng ALC. Hindi nito nasiyahan ang aming pang-araw-araw na pangangailangan para sa mga acid na ito. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na makakuha ng DGK at EPA na may mga suplemento sa pagkain o pandiyeta.

Ano ang mangyayari kung kumukuha ng omega-3 batay sa linseed oil, walang maritime ppgk? Walang mali. Lamang dito ang depisit ng DGK at EPA ay hindi mapunan. Hindi ka nakatanggap, at hindi ka makakakuha ng sapat na mga acids na ito - maliban na nagsisimula ka na mayroong maraming ligaw na isda ng dagat at seafood.

Tulad ng para sa langis ng isda, hindi sapat na kunin ito mula sa nahuli na isda. Sa katunayan, sa katunayan, ang taba ng marine fish ay binubuo hindi lamang mula sa omega-3 ppgk: Kailangan itong malinis ng mabibigat na riles at iba pang mapanganib na mga impurities na naipon ng isda sa panahon ng buhay. Mahalaga rin na pag-aralan ang komposisyon ng mga hilaw na materyales upang maunawaan kung anong mga kapaki-pakinabang na sangkap at sa kung anong mga sukat ang nilalaman nito. Kung hindi, ito ay hindi kilala, kung magkano sa nakuha alk, dgk, epc, at pangkalahatan omega-3 acids, at mapanganib din sa tulad ng isang hood.

Bilang karagdagan, dapat itong maunawaan na sa karaniwang langis ng isda, ang konsentrasyon ng Omega-3 ay hindi napakataas. Upang makakuha ng isang dami na nakakatugon sa pang-araw-araw na pangangailangan ng tao, kinakailangan upang maglaan ng malinis na pag-isiping mabuti ang PNCC mula sa pinagmulan ng mga hilaw na materyales.

Ano ang mangyayari kung kukuha ka ng isang purified fish oil, at hindi isang pag-isiping mabuti ang pnch omega-3? Marahil ay hindi mo isasara ang iyong pangangailangan para sa PUGC, dahil hindi ito alam kung gaano karaming mga acid na ginagamit mo kasama ang taba ng isda. Mas kaunting kaaya-aya pagpipilian - makakatanggap ka ng dagdag na calories at labis na dosis ng mga bitamina A, E, D, o iba pang mga sangkap na nakapaloob sa langis ng isda, dahil ang tagagawa ay hindi nagpapahiwatig kung aling mga sukat ang may mga o iba pang mga bahagi doon.

Ang pag-unawa sa pinakamahalagang pagkakaiba ay humahantong sa amin sa mga sumusunod na pamantayan: Ang pinagmulan ng isda ng dagat at ang antas ng paglilinis ng taba ng isda (At ito ay isang napakahalagang tagapagpahiwatig ng kaligtasan). Paglipat sa!

Seguridad - batayan ng kalusugan

Ang malaking kahalagahan para sa kalidad ng BAA mula sa Omega-3 ay hindi lamang ang marine pinagmulan ng mataba acids, kundi pati na rin ang kadalisayan ng huling produkto.

Alas, ngunit hindi lamang ang isda mula sa walang prinsipyong mga bukid ay mapanganib. Maraming mga species ng ligaw na isda ngayon maipon sa mga tisyu ng napaka mapanganib na mga sangkap, pagpasok ng maliliit na marine na naninirahan at nabubuhay sa tubig halaman na ipinasok, sa turn, nakakalason compounds mula sa kapaligiran.

Samakatuwid, ang dalawang kadahilanan ay partikular na kahalagahan sa produksyon ng langis ng isda ng pagkain: ang pinagmulan ng isda at ang mga pamamaraan ng paglilinis at pagkontrol sa kalidad ng mga hilaw na materyales. Ang pinakaligtas ay ang pinaka-secure at gitnang isda at isang kulot ng hilagang latitude.

Isda ng dagat

Ang mga tagagawa ng mundo ng fish fat concentrates maingat na piliin ang masigasig na mga supplier ng isda. Bilang karagdagan, sa produksyon, ginagamit nila ang mga multi-stage na mataba na mga teknolohiya ng paglilinis at mga tseke sa kaligtasan. Gayundin, ang "tamang" tagagawa sa pagkuha ng concentrates ay malinaw na sumusunod sa mga sukat ng mahahalagang PNGK - DGK at EPA - at lantaran na ulat kung gaano karaming mga milligrams ang naglalaman ng bawat kapsula.

Kaya, kapag pumipili ng concentrates, at hindi lamang langis ng isda, nakakakuha kami ng dalawang napakahalagang pakinabang: kaligtasan ng produkto at standardized na nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na bahagi.

Alam mo ang konsentrasyon - kontrolin ang epekto!

Isang taong may sapat na gulang na kumakain ng ligaw na isda sa maritime o seafood dalawang beses sa isang linggo at higit pa, kinakailangan upang makatanggap ng araw-araw 1000 mg Omega-3 acids.

Na binubuo ng isda o seafood mas madalas dalawang beses sa isang linggo - tungkol sa 2000 mg .

Atleta na may patuloy na masinsinang naglo-load - hindi kukulangin 3000 mg. .

Mula sa mga mahuhusay na benchmark na ito, isa pang mahalagang kinakailangan para sa mataas na kalidad na biodeadow ay sinundan: ang konsentrasyon ng PNCC sa bawat kapsula ay dapat na pinakamainam mula sa punto ng view ng presyo - kalidad, at para sa iyo nang personal.

Kaya, ang atleta ay hindi angkop para sa mababang nilalaman ng omega-3 acids - dahil upang masakop ang pang-araw-araw na pangangailangan, kailangan itong kumuha ng isang malaking bilang ng mga capsules araw-araw. Lalo na kung isinasaalang-alang mo ang katotohanan na sa maraming mga produkto ay may mga karagdagang sangkap (halimbawa, bitamina E o A), labis na dosis na hindi kanais-nais. Sa kabaligtaran, ang karaniwang mamimili ay hindi maaaring magastos na bumaba sa pamamagitan ng mga mamahaling ultraconcentrators, dahil ang mga dosis ng Omega-3 acids ay hindi kinakailangan.

Kaligtasan ng Omega-3.

Sa average, ang isang mahusay na tagagawa dispenser ang kanyang produkto upang ang isang adulto ay maaaring tumagal 3-4 capsules bawat araw .

Mula sa sumusunod na ito ang isa pang mahalagang konklusyon: Sa packaging ng produkto ay dapat na masasalamin ang bilang ng PPGK na matatanggap mo bawat araw . Talagang kanais-nais na ang label ay nag-uulat ng halaga at DGK, at ang EPA. Kung ang impormasyong ito ay wala sa pakete, dapat itong maipakita sa hindi bababa sa website ng gumawa.

Sino ang gumawa, sumagot siya

Kung ang mga hilaw na materyales para sa kanilang mga produkto halos lahat ng mga tatak ay binili mula sa mga supplier ng iba't ibang mga antas ng kalidad, ang BAA mismo ay dapat na ginawa nang direkta sa pamamagitan ng kumpanya. Ito ay bumubuo ng mas mataas na responsibilidad para sa tagagawa: para sa pagpili ng supplier, para sa karagdagang paglilinis at konsentrasyon ng mga hilaw na materyales, para sa pagpapakilala ng mga karagdagang bahagi at isang dosis ng mga acid sa bawat kapsula. Kung ang additive ay ginawa lamang ng order, ito ay humahantong sa isang pagtaas sa huling gastos at sa pagpapahina ng kontrol sa kalidad mula sa tatak.

Tapat na pangingisda

Kung nagmamalasakit ka tungkol sa ekolohiya, ang patakaran sa kapaligiran ng mga tagapagkaloob na kung saan ang tagagawa ay nakikipagtulungan.

Omega-3 Dosage.

May mga supplier na mahigpit na nakakuha ng isda sa pamamagitan ng ecoconormors, sa loob ng balangkas ng mga kontroladong volume na hindi nagbabanta sa bilang ng mga isda. Bilang isang panuntunan, ang impormasyon tungkol dito ay nasa mga website ng mga kumpanya, maaari rin nilang kumpirmahin ito sa mga sertipiko.

Ngunit may mga komersyal na kumpanya na ang mga prinsipyo ng trabaho ay hindi sumunod sa mga pamantayan ng mga organisasyong pangkapaligiran. Sa katunayan, nangangahulugan ito na ang kanilang mga gawain ay nagbabanta sa populasyon ng ilang mga species ng isda, nakakagambala sa balanse ng mga ecosystem ng tubig. Upang pumili kung ang masama, ang gumagawa ng kung saan nakikipagtulungan sa naturang mga supplier - upang malutas ka.

Kapaki-pakinabang - hindi ibig sabihin ng mura

Sa lahat ng natuklasan natin, ay sumusunod sa isang lohikal na pag-iisip: Kumikitang produkto sa Omega-3 - ay hindi nangangahulugan lamang ng cheapest . Ang tagagawa na bumibili ng kalidad, ligtas na hilaw na materyales, pakikipagtulungan at mga supplier ng matapat at gumagamit ng pinakamainam na dosis ng PNCH, ay hindi maaaring gumawa ng halaga ng database na minimum sa merkado.

    Ibigay ang buod ng unang bahagi ng aming pag-aaral. Ang mga suplemento sa kalidad ng pandiyeta batay sa Omega-3 PPGK ay:
  • Natural raw na materyales mula sa ligaw na isda o malalim na tubig algae
  • Mataas na antas ng paglilinis at kaligtasan ng mga hilaw na materyales
  • Pag-isiping mabuti ang hugis na may pamantayan na bilang ng PPGK sa capsule
  • Pinakamainam na Dosis Product para sa Consumer.
  • Sariling pangwakas na produksyon ng produkto
  • Ang pinakamainam na ratio ng presyo at kalidad
  • Mga supplier na sumunod sa pagkuha ng internasyonal na ecostandarts.

Nagwagi kami ng mga hangarin!

Ngayon na kami ay nakitungo sa pangkalahatang pamantayan, bumaling kami sa isa pang mahalagang bahagi ng pagpili - mga indibidwal na pangangailangan at gawain.

Dahil ang Omega-3 acids ay may positibong epekto sa maraming mga sistema ng organismo, posible na isama ang mga ito sa pandagdag sa pandiyeta na may iba't ibang pokus, sa iba't ibang konsentrasyon at sukat. Samakatuwid, bago bumili ng produkto, kinakailangan upang maunawaan kung ano ang desisyon mong kunin ang Omega-3.

Susuriin namin ang mga pinaka-karaniwang uri ng pandagdag sa pandiyeta na may dagat PPGK.

Ako ay para lamang sa kalusugan

Pag-aalaga sa Ekolohiya

Ang pinaka-karaniwang kategorya ng mga additives na may Omega-3 ay isang lining complexes. Karaniwan, ang mga ito ay mga produkto na may konsentrasyon ng pnch tungkol sa 50% ng araw-araw na rate, i.e. humigit-kumulang 900-1000 mg bawat 3-4 capsules. Kumplikado ng magandang kalidad ng tulong Bawasan ang mga antas ng asukal sa dugo, normalize ang presyon, bawasan ang pagkapagod, mapabuti ang kalidad ng balat, mga kuko at buhok . Minsan sa gayong mga additibo ay maaaring kabilang ang bitamina E, Omega-6, Omega-9 at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap ng paggamit (walang mali sa kanilang presensya, maliban kung wala kang indibidwal na hindi pagpaparaan). Gayunpaman, kadalasan ang mga suplay ng pandiyeta ay binubuo lamang mula sa mataas na kalidad na pinong omega-3 concentrates.

Para sa matinding puso at purong mga sisidlan

Omega-3 para sa kalusugan

Kung ang produkto na may Omega-3 ay lumikha para sa mga layuning ito, pagkatapos, bilang karagdagan sa PUFA, maaaring naglalaman ito ng Q10, magnesiyo at potasa, mga herbal extract at iba pang mga aktibong sangkap na nagpapabuti sa aktibidad ng puso at mga sisidlan na nagpoprotekta sa mga ugat at mga capillary. Ang konsentrasyon ng pnch dito ay depende sa partikular na ratio ng mga bahagi.

Kadalasan sa makitid na kinokontrol na mga produkto ay hindi nagpapakilala ng isang kumpletong pang-araw-araw na rate ng pnch, dahil ito ay isinasaalang-alang na ang isang tao ay maaaring tumagal ng ilang iba pang mga additives na naglalaman ng omega-3. Samakatuwid, narito ang iyong pinili ay maaaring depende sa aspeto na ito: Kung ikaw Na tumatanggap ng masama sa omega-3 acids. Ngunit nais mong protektahan ang puso sa Bukod pa rito - pumili ng mga produkto na may mas maliit na konsentrasyon ng Marine PPGC. Kung Kailangan ang usbong bilang ang tanging pinagmumulan ng omega-3 Acid, huminto sa produkto na may mas mataas na konsentrasyon.

At mata tulad ng isang agila

Omega-3 para sa puso at mga vessel.

Oo, ang Omega-3 acids ay dapat gawin upang mapabuti ang kalidad ng pagtingin. Kadalasan ang mga produkto na nilikha para sa mga layuning ito ay naglalaman lamang ng isang indispensable acid - DGK. Ito ay itinuturing na pinakamahalaga at talagang napakahalaga para sa paningin (pati na rin para sa reproductive at nervous system). Ang DGK ay nakapaloob sa panlabas na mga shell ng visual cell (hanggang 50%). Nagbibigay ito ng pagkalastiko, pagkamatagusin at mataas na bandwidth ng mga pader ng cell para sa visual pulses. Kapag ang kakulangan ng DGK sa pagkain ng mga visual cell ay puno ng iba pang, mas malapot na taba, at ang aming paningin ay lumala.

Ang database ng database ng mataas na nilalaman ay maaaring makatulong sa tulong sa pagprotekta sa paningin, pati na rin (lifehak note!) Sa pagpapabuti ng reproductive function kapag nagpaplano ng pagbubuntis.

Gayunpaman, ang produkto kung saan mula sa buong hanay ng PNCC ay naglalaman lamang ng DGK, imposibleng ituring ang pinagmumulan ng lahat ng omega-3.

Para sa malinaw na mga saloobin at malakas na nerbiyos

Omega-3 para sa mabuting pangitain

Kadalasan sa mga additives maaari naming matugunan hindi lahat ng mga uri ng omega-3 acids, ngunit lamang DGK at karagdagang mga bahagi na mapabuti ang trabaho ng utak at ang nervous system. Gayunpaman, nangyayari na ang lahat ng gamma ay naroroon din sa produkto.

Kasabay nito, ang konsentrasyon ng pnch sa naturang biodevices ay maaaring naiiba - mula sa halip na mababa hanggang sa sumasaklaw sa 50% pang-araw-araw na pangangailangan. Kapag nagpili dito muli stands Tumutok sa iyong diyeta at iba pang masama Kung dadalhin mo sila.

Kailangan ng mga atleta

Omega-3 para sa malinaw na mga saloobin at malakas na nerbiyos

Ngunit ang database para sa mga atleta ay maaaring maglaman ng mataas na dosis ng PNCC, mula sa 50% at mas mataas - nabanggit na natin ito sa unang bahagi ng artikulo. Bilang isang patakaran, mayroong lahat ng mahahalagang acids sa kanila: DGK, EPK, ALC at iba pa.

Maaari mo ring matugunan ang merkado Pag-isiping mabuti ang mga produkto na naglalaman ng 90-100% At higit pa sa pang-araw-araw na pangangailangan ng PPGK, dahil ang mga acid na ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanumbalik ng mga kalamnan at protektahan ang cardiovascular system sa panahon ng masinsinang pisikal na pagsusumikap.

Gayunpaman, ang pag-iingat ay dapat gawin dito: Kung hindi ka nakikipag-ugnayan sa matinding naglo-load o hindi sapat ang clotting ng dugo, mas mahusay na maiwasan ang mga katulad na produkto - Ang isang tao na humahantong sa karaniwang paraan ng pamumuhay, ang mga dosis ng Omega-3 acids ay hindi kinakailangan araw-araw at maaari pa ring humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.

Kung hindi ka sigurado kung anong uri ng dosis ang magiging pinakamainam para sa iyo, kumunsulta sa iyong doktor.

Kumain at mawalan ng timbang

Omega-3 para sa mga atleta

Ang Omega-3 ay talagang tumutulong sa kontrolin ang timbang at gawing normal ang metabolismo. Bilang isang panuntunan, ang mga suplay ng pandiyeta ay naglalaman ng lahat ng kinakailangang PPGK, at ang kanilang konsentrasyon ay halos 50% ng pang-araw-araw na pamantayan. Ang mga produktong ito ay maaaring maglaman ng iba pang mga additives - accelerating metabolismo, pagprotekta ng mga vessel mula sa kolesterol sediments, atbp.

Pagpili sa mga produkto ng species na ito, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin hindi lamang sa kalidad ng omega-3 acids, ngunit din sa mga nauugnay na mga bahagi: kung magkano ang mga ito ay angkop para sa iyo at kung ano ang resulta na nais mong makuha.

Mga magulang sa hinaharap

Omega-3 para sa isang slim figure.

Ang Omega-3 PPGK ay tumutulong upang maghanda para sa paglilihi, at ito ay tungkol sa parehong babae at lalaki. Samakatuwid, sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis, maraming doktor ang inirerekomenda ang mga magulang sa hinaharap ng Omega-3.

Lalo na kailangan sa oras na ito docosahexaenic acid. Gayunpaman, kung bago ang pagpaplano ng pagbubuntis, sa isang mahabang panahon (o hindi kailanman) ay hindi kumuha ng Omega-3, magiging mas kapaki-pakinabang na pumili ng mga lihim ng PNCC, na naglalaman ng lahat ng kinakailangang omega-acids. At marahil, hindi ito masasaktan upang makakuha ng ilang mga additives sa parehong oras: isang pangkaraniwang kurso at karagdagan - ang DGK concentrate, dahil ang acid na ito ay hindi kaya magkano sa pinaka-complexes.

Mga magulang sa pagkilos

Omega-3 para sa mga magulang sa hinaharap

Kadalasan ang omega-3 acids ay nagdaragdag sa mga complex upang mapanatili aktibong paraan ng pamumuhay at mabawasan ang pagkapagod - Kabilang para sa mga batang magulang. Bilang isang panuntunan, sa ganitong masamang bagay maaari kang makahanap ng mataas na konsentrasyon ng Omega-3 at ang hanay ng mga pinakamahalagang bitamina at mineral.

Ang mga ito ay karaniwang maraming mga produkto na angkop para sa pagpapanatili ng kagalakan at aktibidad hindi lamang sa mga magulang ng maliliit na bata, kundi pati na rin ang mga taong may mas mataas na pagkonsumo ng enerhiya.

Omega-combo.

Omega-combo.

Mayroon ding pinagsamang mga pandagdag sa pandiyeta na itinuro agad sa ilang mga gawain: halimbawa, upang mapanatili ang pangitain at aktibidad ng kaisipan o puso at nervous system. Gayunpaman, ang mga naturang produkto ay hindi maaaring tawaging komprehensibo, dahil hindi sila dinisenyo para sa pangkalahatang pagpapalakas ng katawan.

Ano ang mangyayari kung pipiliin mo ang isang produkto na hindi nakakatugon sa iyong mga pangangailangan? Sa simula Maaari kang makakuha ng masyadong maliit o masyadong maraming omega-3 acids. At isinasaalang-alang na ang Naval PNGC ay nagbabawas ng lagkit ng dugo, ang kanilang malalaking dosis ay mabuti rin para sa lahat. Pangalawa Sa iyong katawan, ang mga karagdagang aktibong sangkap na kasama sa biodevote para sa paglutas ng mga partikular na problema ay maaaring paganahin. Samakatuwid, pumili ng isang produkto na walang pag-iisip at may anumang duda kumunsulta sa isang espesyalista.

Ibigay natin ang ikalawang bahagi.

Ang Omega-3 acids na may kumbinasyon na may iba't ibang mga sangkap ay maaaring makaapekto sa iba't ibang mga function ng katawan - samakatuwid ay naglalaman ng mga produkto ng omega-3 na PPGC, marami. Gayunpaman, hindi lahat ng pandagdag sa pandiyeta mula sa Omega-3 ay angkop para sa pangkalahatang promosyon sa kalusugan, at vice versa - hindi lahat ng hindi malilimutan na mga ppgc complex ay maaaring malutas ang isang mas malubhang lokal na problema. Samakatuwid, ang pagpili ng isang produkto, focus hindi lamang sa kalidad nito, kundi pati na rin sa mga gawain na dapat itong magawa.

Ito ay nananatiling upang ihambing at pumili

Omega-3 para sa mga magulang

Ngayon na mayroon kaming mga pangunahing tool ng pagpili - mga katotohanan, pamantayan at pag-unawa sa kanilang mga layunin, binabaling namin ang survey ng mga produkto at makita kung ano ang maaari nilang mapagkakatiwalaan, at kung aling mga tanong ang dahilan.

Mga Pinagmumulan ng Omega-3 mula sa Siberian wellness.

Sa mataas na kalidad ng omega-3 mataba acids, na bahagi ng anumang kumplikado mula sa Siberian wellness, ay hindi maaaring doubted. Ang lahat ng mga hilaw na materyales na binibili namin mula sa mga lider ng mundo ng industriya - International DSM nutrition companies (concentrates Meg-3 at DHA ™ ng Life), BASF (PronoVapure ™ concentrate) at croda. Ang mga tagagawa na ito ay ginagarantiyahan ang seguridad at paglilinis ng multistage ng langis ng isda mula sa mga mapanganib na impurities, makamit ang isang mataas na konsentrasyon ng omega-3 acids at makipagtulungan lamang sa mga kumpanya ng pangingisda, na, kapag nakakuha ng mga kaugalian sa kapaligiran.

Mula sa comparative table ng mga produkto ng Siberian wellness ito ay malinaw na ang kumpanya ay lantaran ay nagbibigay ng impormasyon sa mga supplier ng langis ng isda at antas ng paglilinis. Gayundin, makikita ng mamimili ang konsentrasyon ng PPGK sa bawat kapsula - laging ipinahiwatig ito sa pakete - at kalkulahin ang indibidwal na araw-araw na dosis kung ang mga pangangailangan nito sa itaas o mas mababa kaysa sa inirekumendang pamantayan.

Ang Siberian wellness ay nag-aalok ng mga mamimili ng isang malawak na seleksyon ng mga bioactive additives. o ganap na batay sa omega-3 pnch, o naglalaman ng PPGK bilang isa sa mga bahagi. Ang diskarte na ito ay nagbibigay-daan sa lahat na pumili nito Orega - alinsunod sa mga layunin at pinansiyal na kakayahan.

    Sa stress at nadagdagan ang pagkabalisa:
  • Pulse box.
    Upang protektahan ang mga vessel at pag-iwas sa sakit na varicose:
  • Lite step box.

Maaari ko bang makita ang lahat?

Kung pag-aralan mo ang mga produkto ng iba pang mga tagagawa, maaari mong madaling mapansin: hindi lahat ng mga ito ay tumutugma sa pamantayan na kami disassembled sa detalye sa itaas.

Maingat na suriin ang mga numero na ipinakita sa mesa ng comparative, maaari mong makita ang ilang karaniwang mga pagkukulang, na sinasakdal ng ilang mga tatak.

  • Ang halaga at ratio ng mataba acids ay hindi ipinahiwatig. Maraming mga tagagawa ay trite hindi nakasulat sa packaging, o sa site, kung magkano ang PNGC ay naglalaman ng kanilang mga produkto, o ipahiwatig ang halaga na ito bilang isang porsyento ng araw-araw na rate. Alinman sa isa o isa pang pagpipilian ay maaaring tinatawag na tama. Sa unang kaso, hindi namin nauunawaan kung magkano ang PPGK sa produkto (kabilang ang EPK at DGK), at sa ikalawa ay walang sapat na kumpiyansa sa dosis, dahil ang pag-unawa ng lahat ng pang-araw-araw na pamantayan ay naiiba. Ang isang tao ay tumatagal para sa araw-araw na rate ng 2000 o 1000 mg, at ang isang tao ay 350 lamang, 500 o 900 mg.
  • Hindi tinukoy na supplier o ang pinagmulan ng langis ng isda. Isinasaalang-alang na ang ekolohikal na sitwasyon sa karagatan sa mundo ay nagiging mas kanais-nais, upang malaman ang pinagmulan ng langis ng isda sa biodeadow, napakahalaga. Ang tagapagtustos ng mga hilaw na materyales, ang supplier ng mga hilaw na materyales ay dapat na tinukoy sa supplier ng producer ng website ng gumawa, ang supplier ng mga hilaw na materyales, mas mahusay - kung may impormasyon tungkol sa mga uri ng isda na ginamit at ang mga lugar ng catch.
  • Hindi tinukoy ang antas ng paglilinis. Kung gaano kahusay ang langis ng isda ay na-clear - isa sa mga pinakamahalagang bagay kapag pumipili. Tulad ng sinabi na namin, ang taba lamang na inilaan mula sa isda (kadalasan mula sa atay) ay isang halo, na binubuo hindi lamang ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na omega-3 acids; Kasama ang mga ito, ang mabibigat na riles, pestisidyo at iba pang nakakapinsalang sangkap ay maaaring maglaman. Bilang karagdagan sa mga ito, ang mga PNCH ay nagsisikap para sa oksihenasyon, at hindi ito mangyayari, kailangan nilang pag-isiping mabuti. Ngunit hindi anumang antas ng paglilinis ay ginagawang posible upang makamit ang mataas na kalidad na hilaw na materyales. Pinakamainam kung may mga formulations tulad ng "multistage purification", "mataas na antas ng paglilinis" o "molecular distillation" sa paglalarawan ng produkto. Ang impormasyong ito ay kailangang maghanap para sa alinman sa pakete, o sa website ng supplier na bumili ng mga hilaw na materyales para sa isang biodendage (at para sa ito ay dapat na tinukoy).
  • Ang pang-araw-araw na rate ng pagkonsumo ay underestimated. Ang ilang mga tagagawa ay inireseta upang kumuha ng 1-2 capsules ng kanilang produkto sa bawat araw, gayunpaman, ang pang-araw-araw na dosis ng omega-3 acids sa kanilang mga additives ay maaaring 350, 500 o 600 mg sa halip ng 1000. Ang ganitong isang kumplikado ay tiyak na mas mura, ngunit ang Ang mamimili ay hindi nakatanggap ng tunay na pang-araw-araw na rate ng PNCH, kung saan siya ay talagang bumili ng bioodade. Alalahanin na kahit na 1000 mg ng omega-3 bawat araw ay 50% lamang ng pangangailangan para sa ating katawan. Ang dosis na ito ay pinapayuhan kung, bilang karagdagan sa mga additives, ang isang tao ay regular na kumakain ng isda ng dagat. Kung lumilitaw ang isda sa iyong mesa isang beses sa isang buwan, pagkatapos ay ang dosis ng PNGC ay dapat na 1,500-2000 mg bawat araw - 350 mg bawat araw ay hindi magdadala ng inaasahang epekto. Kaya ito ay mas tama: gumastos ng mas mababa at makakuha ng isang zero resulta o ilagay sapat at makita ang isang tunay na positibong epekto?
  • Ang produkto ay naglalaman ng gulay omega-3, at hindi langis ng isda. Tulad ng natuklasan namin, ang Omega-3 ng Flaxseed Oil ay hindi maaaring ituring na isang ganap na kapalit para sa dagat PPGK. Samakatuwid, bago pagbili, kinakailangan upang suriin ang impormasyon sa pakete o sa manu-manong: Nasaan ang Omega-3 mula sa produktong ito? Ito ay nangyayari na ang pandagdag sa pandiyeta batay sa langis ng isda ay pinayaman sa gulay omega-3, -6 at -9 acids mula sa linen, cedar o iba pang langis. Walang mali sa na, dahil ang planta at hukbong-dagat PNCC epektibong makadagdag sa bawat isa. Ngunit kapag nag-aalok ang tagagawa ng isang produkto mula sa mga langis ng gulay bilang isang buong pinagkukunan ng lahat ng omega-3, nililigaw ka niya.
Omega-3 para sa mga magulang

Sa aming comparative table, ito ay tiyak na posible upang makita ang mga produkto na ganap na may-katuturang mga pamantayan ng kalidad. Ngunit sa yugtong ito, ang pagpili ay nagiging halata na maraming magagandang biodendages ay masyadong mahal para sa pang-araw-araw na pagkonsumo. Kailangan bang mag-overpay para sa tatak? Narito muli naming matutulungan ang layunin na pamantayan: Kung ang isang tagagawa ay may mataas na antas ng kalidad nang walang mga kritikal na pagkukulang, at kahit na sa isang komportableng presyo, ang pagbili ng isa pang tatak sa overestimated na halaga ng kahulugan .

Isa pang lifehak: Pagpili ng isang masamang telepono, tingnan hindi lamang para sa presyo, ngunit din kung magkano ang mga capsules ay kailangang gamitin . Ang ilang mga bioduds sa unang sulyap ay tila napaka-abot-kayang gastos, ngunit sa mga tuntunin ng araw-araw na rate ng pagkonsumo, ito ay lumiliko out na kakailanganin mo 3-4 packaging bawat buwan (at kung minsan ay higit pa).

napag-alaman

Hindi lahat ng mga produkto na naglalaman ng langis ng isda ay maaaring tinatawag na tunay na kapaki-pakinabang. Pagpili ng isang biodeadow batay sa Marine PPGK, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang ng paghahanap nang maingat : Ang regular na paggamit ng hindi maganda ang purified omega-3 ay hindi lamang makikinabang, kundi maging sanhi din ng mga problema sa kalusugan.

Upang pumili ng isang talagang mataas na kalidad at angkop na kumplikado ng omega-3 acids, malinaw na tukuyin para sa iyong sarili kung aling resulta ang kailangan mo, at pagkatapos ay maingat na suriin ang impormasyon tungkol sa mga produkto at mga tagagawa. Kumuha ng desisyon sa pamamagitan ng paghahambing ng mga katotohanan, hindi pangako.

Sa kasamaang palad, imposible upang makahanap ng isang mataas na kalidad na kumplikado sa marine omega-3 acids upang makahanap ng isang mataas na kalidad na kumplikado: Ligtas at talagang kapaki-pakinabang na produkto ay hindi maaaring gastos ng isang peni . Ngunit umaaliw sa kabilang panig ng tanong: mayroong isang opinyon ng kalakal na ang kalidad ng konsentratiko ng Omega-3 ay gawa-gawa ng pera, ay walang mga lugar.

Katotohanan, gaya ng lagi, sa gitna: Maghanap ng mga produkto na nakakatugon sa lahat ng mga kinakailangan, at sa dahilan sa makatwirang presyo, medyo totoo. Ang pangunahing bagay ay hindi maging tamad upang ihambing at piliin ang nag-isip.

Paano pumili ng omega-3?

Omega-3 mula sa Siberian wellness.

Ngayon, ang bawat isa sa atin ay maaaring makatagpo ng malaking pagpili ng mga gamot mula sa Omega-3. Sa katunayan, maaari kang makakuha ng nalilito. Paano gumawa ng tamang pagpipilian? Ano ang dapat bigyang pansin? Ito ay tatalakayin sa aming artikulo.

Isang bit ng teorya

Polyunsaturated fatty acids. . Sa opisyal na agham ng mundo, ang polyunsaturated fatty acids (PNCC) ay kilala bilang lubhang kailangan para sa kalusugan mula noong 1930 ang mga ito ay mga acid na may espesyal na anyo at nakapaloob sa mga taba, mga langis at waxes ng halaman at hayop na pinanggalingan.

Ang PNCC ay nahahati sa ika-4 na grado: omega-3, omega-6, omega-7 at omega-9.

Gayunpaman, ang Omega-3 ay kumakatawan sa pinakadakilang interes at ang pinakamalaking kahalagahan. Ang Omega-3 ay isang pangkat ng mga polyunsaturated fatty acids, na kinabibilangan ng 11 varieties, ngunit ang pinakamahalaga sa kanila ay eikapentaenoy (EPC) at decoshyxaine (DGK) acid. Bakit? Hindi tulad ng iba, sila ay kailangang-kailangan, ibig sabihin, hindi sila muling ginawa sa katawan sa nais na dami. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang matiyak ang kanilang pagdating mula sa labas.

Ang EPK at DGK ay maaaring makuha sa parehong pagkain at sa tulong ng mga additives. Iyon ang dahilan kung bakit, kapag bumibili ng isang gamot, bigyang pansin kung ang omega ay naglalaman ng mga acid na ito. Ang mga ito ay ipinahiwatig: EPA (o EPA) at DGK (o DHA). Ang iba pang mga varieties ay hindi kinakailangan, ngunit ang mga ito ay dapat na tiyak. samakatuwid Piliin ang mga paghahanda na ang mga tagagawa ay pininturahan sa isang pakete. Ang pagkakaroon ng mga acid na ito: kaya sigurado ka na talagang nakakakuha ka ng eksakto kung ano ang kailangan mo

Isda o gulay?

Sa pamamagitan ng pinagmulan ng omega-3, ang mataba acids ay maaaring nahahati sa dalawang grupo: "gulay" at "maritime". Sa "maritime" lalo na nalalapat sa DGK. Ito ay higit sa lahat na nakapaloob sa isda, hipon, crab at marine animal fabrics. Ang mga halaman, parehong terrestrial at aquatic, halos hindi synthesize ang "marine" na mga form ng omega-3 polyunsaturated mataba acids at hindi maaaring maglingkod bilang kanilang pinagmulan.

Sa pagsasaalang-alang na ito, ang mga langis ng gulay na naglalaman ng Omega PNCC, siyempre, ay dapat nasa diyeta. Gayunpaman, hindi kinakailangan na tanggihan ang taba ng isda.

Dosis Matters.

Ang mga rekomendasyon ng Food Research Institute ng Russian Federation ay nagbibigay ng pang-araw-araw na paggamit sa pagkain 0.8-1.6 g ng omega-3 mataba acids (800 mg - 1600 mg). Ito ang antas na tutulong sa suporta sa kalusugan ng katawan.

Ngayon ay sapat na upang mag-aplay ng simpleng aritmetika:

Kung gagawin namin ang gamot na may dosis ng 10 mg - ito ay lumiliko out na ito ay kinakailangan upang dalhin ito sa pamamagitan ng kamay. Maraming grinds ilang beses sa isang araw.

Kung kumuha ka ng isang gamot na may dosis ng mga 300 mg - isang maliit na bahagi ay mas mababa, ngunit kailangan mo pa ring kumuha ng hindi bababa sa tatlong capsules bawat araw. Kaya, at ang isang mas murang pack ay magtatapos nang tatlong beses nang mas mabilis. At kailangan ng karagdagang paggastos.

Ngunit kung pinahahalagahan mo ang kaginhawahan ng pagtanggap at mas gusto mong i-save ang badyet ng pamilya, ang pinakamainam na pagpipilian ay ang pagpili ng isang mataas na paghahanda ng dosis - mula sa 950 mg. Tanging 1 capsule bawat araw - walang dagdag na capsules at labis na pagkonsumo ng mga auxiliary fats at mga bahagi kung saan ang mga capsule at ang kanilang shell ay binubuo.

Kung isaalang-alang namin ang isyu ng presyo ng naturang mga capsule, pagkatapos ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na Omega-3 sa merkado ng parmasya sa dosis ng 950 mg ay Triple Omega 3 950 mg "Mula sa pagsusuri. Ito ay 50% kapaki-pakinabang sa isang presyo kumpara sa na-import na analogue1 nito. Na may mataas na kalidad na antas ng mundo (sa kapinsalaan ng mga unang-class na hilaw na materyales), ito ay nakikinabang sa parehong oras (dahil sa kakulangan ng mga surcharge para sa mga import).

Paano pumili ng omega-3.jpg

Kadalisayan ng mga hilaw na materyales - ang pangunahing kondisyon

Sa panahon ng Sobyet, alam ng lahat ang lasa ng langis ng isda. Ito ay ibinigay sa lahat ng dako at kinakailangan. Reception - ilang patak na idineposito sa isang piraso ng tinapay. Sa mga araw na iyon, ang langis ng isda ay maaaring matupok nang walang maraming alalahanin. Medyo malinis at ligtas. Ngunit dahan-dahan, sa pag-unlad ng industriya, ang polusyon ng mga katawan ng tubig ay nadagdagan. Kadalasan, ang isda ay madalas na sinusunod sa potensyal na mapanganib na mga produkto, tulad ng mga asing-gamot ng mabibigat na riles, dioxin, methyl, at polychlorinated biphenyls. Ang mabigat na riles sa hit ng katawan ay maaaring humantong sa isang paglabag sa pag-andar ng central nervous system at iba pang mga paglabag. Bilang karagdagan, ang mga pestisidyo ay maaaring naroroon sa krudo na taba ng isda.

Samakatuwid, inirerekomenda na gamitin ang lubos na purified omega-3 PNCC. Pumili ng mga paghahanda ng Omega-3 mula sa mga tagagawa na nagtatrabaho ayon sa internasyonal na pamantayan ng kalidad ng GMP. Tanging ang mataas na antas ng produksyon at mataas na kalidad na hilaw na materyales ay maaaring magbigay ng isang tunay na mataas na kalidad at malinis na produkto.

Samakatuwid, palaging bigyang pansin ang GMP sign sa pack.

Ipinakikita rin ito ng bansa-supplier ng langis ng isda: Norway o Alemanya. Ang mga ito ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na supplier ng Omega-3 sa mundo.

Ipinakikita rin ito ng bansa-supplier ng langis ng isda: Norway o Alemanya. Ang mga ito ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na supplier ng Omega-3 sa mundo.

Kaya, halimbawa, ang raw na materyal ng mataas na antas ng paglilinis ay naglalaman ng mga capsule " Triple Omega-3 Evalar. " Bilang bahagi ng mga capsule, langis ng isda mula sa katawan ng Sardin, Hams at Mackerel. Ito ang pinakamataas na kalidad na raw na materyal mula sa Norway, na binili mula sa isang kumpanya na may World Name BASF (pronova purong), na may pinakamataas na antas ng paglilinis, na lumalampas sa pangangailangan ng kahit European pharmacopoeia.

Bawat capsule " Triple Omega-3 Evalar. "Naglalaman ng 950 mg ng Omega-3, kabilang ang: EPK - 500 mg, DGK - 230 mg (kabuuang 730 mg).

Kaya, ang pagkuha lamang ng 1 capsule bawat araw 950 mg sa halip na 300 mg (ang pinaka-karaniwang dosis), makakakuha ka ng tatlong beses na higit pang mga benepisyo para sa isang reception 2. Ito ay angkop sa lahat na nagpapahalaga sa kalidad, kadalian ng pagtanggap at badyet nito.

Ibigay ang buod: Paano pumili ng omega-3

  1. Dosis Matters. . Kung pinahahalagahan mo ang kaginhawahan ng pagtanggap at mas gusto mong i-save ang isang personal o badyet ng pamilya, pagkatapos ay ang pinakamainam na pagpipilian ay ang pagpili ng isang mataas na paghahanda ng dosis - mula sa 950 mg. I-save ito sa bilang ng mga capsule para sa kurso sa pagtanggap.

  2. Walang dagdag . Tanging 1 capsule bawat araw (sa 950) ay posible na gawin nang walang labis na pagkonsumo ng isang malaking bilang ng mga capsule bawat araw at i-save mula sa labis na pagkonsumo ng mga auxiliary components mula sa kung saan capsules at ang kanilang shell ay binubuo.

  3. Kinakailangan ng organismo ang EPK at DGK. . Pumili ng gayong mga gamot na ang mga tagagawa ay pininturahan sa isang pakete. Ang pagkakaroon ng mga acid na ito: kaya sigurado ka na talagang nakakakuha ka ng eksakto kung ano ang kailangan mo.

  4. Ayon sa ilang malusog na propesyonal sa nutrisyon, mahalaga na ang kabuuang dosis ng EPK at DGC ay umabot sa hindi bababa sa 700. Kadalisayan ng mga hilaw na materyales

. Pumili ng mga paghahanda ng Omega-3 mula sa mga tagagawa na nagtatrabaho ayon sa internasyonal na pamantayan ng kalidad ng GMP. Ang tanging mataas na antas ng produksyon at mataas na kalidad na hilaw na materyales ay maaaring magbigay ng isang tunay na mataas na kalidad at hindi nagkakamali malinis na produkto. Samakatuwid, palaging bigyang pansin ang GMP sign sa pack. Pati na rin ang supplier ng bansa ng langis ng isda: Ang Norway o Germany ay isa sa mga pinakamahusay na omega-3 na mga supplier sa mundo. 1Masama. Ay hindi isang gamot 2Ayon sa CJSC "DSM Group" (DSM Group) para sa 2018, ang timbang na average na presyo ng tingi para sa 1 kapsula ng biologically aktibong additive na "Triple Omega 3,950" na ginawa ng Evalar ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa analogue 1.6 beses (sa pamamagitan ng 50%). Analogue para sa paghahambing ay pinili ng aktibong sangkap at dosis. Maaaring mag-iba ang mga presyo sa mga partikular na parmasya.

0

Gaya ng

Gusto mo ba ang artikulo?

Kung ikaw ay ibinabanta sa langis ng isda ng bata mula sa isang kutsarita - madali mong matandaan ang kanyang panlasa, amoy at kulay. Pinabuti niya ang kaligtasan sa sakit, nakuhanan ng mga nagpapasiklab na manifestation, nakatulong upang mabawi. Ngayon, isang napaka-tanyag na trend sa mga atleta ay upang makatanggap ng Omega capsules 3. Ayon sa isang pinagkukunan, ito ay pareho, lamang sa isang mas maginhawang anyo ng pagtanggap. Ngunit sinasabi ng mga doktor na hindi ganoon. Naiintindihan namin kung ano ang nilalaman sa capsules mula sa garapon, kung saan gumawa ng mga kapaki-pakinabang na acids at ang karaniwang taba ng isda ay epektibo ngayon?

Ang pagkakaiba sa pagitan ng langis ng isda at omega-3 Fat Fat.

Capsules - Paghahambing + Porsyento ng Indikasyon + Background.jpg

pagmimina mula sa bakalaw sa atay. Bumili ng langis ng isda, ang presyo nito ay hindi napakataas, kinakailangan para sa mga nangangailangan ng pinalakas na pagpasok sa kanilang organismo ng mga bitamina A at D. Ang mga 2 sangkap na ito ay nasa maximum na konsentrasyon. Wala sa mga produkto ay hindi mahanap ang volume na ito. Ang produkto, ayon sa ilang data, nagpapabuti ng paningin, pinatataas ang paglaban sa mga impeksiyon, ay tumutulong upang makayanan ang pagkalasing, depression, pinoprotektahan laban sa maagang demensya. Mayroon itong positibong epekto sa balat - ang mga pakikibaka sa mga rashes, nagpapabuti ng pagkalastiko, pinabilis ang paglago ng buhok at mga kuko. Kahanga-hangang produkto. Gayunpaman, sa pagkakaroon ng pancreatitis, mga bato sa mga bato at isang bile bubble, hindi tinukoy na data sa sapat na dami sa kanilang katawan, hindi ito inirerekomenda upang simulan ito sa kanilang sarili. Siguraduhing ibigay ang mga kinakailangang pagsusuri, kumunsulta sa iyong doktor. Omega 3 capsules. Kaya tinatawag na mataba acids na nakuha mula sa marine naninirahan at pagkain ng gulay. pangunahing tampok Omega-3 ngayon Pagkain.

Ang katotohanan na ito ay hindi ginawa ng katawan nang nakapag-iisa at dapat makuha mula sa labas. Ang pagkuha nito sa mga capsule ay binabawasan mo ang panganib ng atherosclerosis, trombosis, atake sa puso at mga stroke. Pinatataas mo ang pagkalastiko ng mga sisidlan, ang balat ay nagiging makinis, ang mga panlabas na manifestations ng psoriasis ay nabawasan. Omega 3, ang presyo na kung saan ay ganap na makatwiran sa pamamagitan ng pagkilos nito, at magagamit din sa biofam store, tumutulong sa pagsunog ng taba, pinatataas ang rate ng metabolismo, normalizes hormonal background at presyon ng dugo.

  • Ang pagbili ng Omega 3 ay kinakailangan kapag:
  • Talamak na nakakapagod na sindrom, depression
  • atherosclerosis
  • Dysbacteriosis
  • Sakit sa balat
  • Mga paglabag sa puso
  • Varicose.

Mabigat na ehersisyo Ngayon ito ay malinaw na Ang Omega 3 ay bahagi ng Fish Fat.

Omega 3 at langis ng isda - ang parehong bagay? Image 1.

. Bilang isang polyunsaturated mataba acid, ito ay nakapaloob din sa rapeseed langis, flax buto, oysters, hipon, brussels, kalabasa, spinach, perehil.

Maikling sertipiko tungkol sa kasaysayan ng pagbubukas ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng langis ng isda.

Ayon sa ilang mga mapagkukunan, ang naturang pagpapalaganap ng taba ng isda ay nangyari dahil sa aktibong pagbebenta ng Norwegian Pharmacist Retro Mieler bote na may likido na likido na ito. Pinayuhan niya ito bilang isang paraan ng gout. At tumulong siya. At para sa nilalaman sa ito bitamina D, siya sa lalong madaling panahon ay naging mas mahalaga.

Ang aming mga araw.

Imposibleng magbigay ng langis ng isda nang walang pagkonsulta sa isang espesyalista. Ang dosis ay pinili nang isa-isa at hindi pigsa pababa sa pinahusay na seleksyon ng mga bata na may mga kutsara ng mahihirap na amoy na ito. Gamitin ang kanyang mga atleta upang ibalik ang mga kalamnan. Kinokontrol din niya ang antas ng insulin sa dugo, at tumutulong din na mawalan ng timbang - nagpapabuti ng metabolismo, pinukaw ang pagpili ng apdo. Sa likidong form na ito ay tumatagal ng 20 ML bawat araw.

Omega 3 mataba acids sa capsules sa yekaterinburg ay in demand. Pinapayagan ka nila na mapanatili ang iyong katawan sa hugis, singilin ang enerhiya, maging mas matibay at pisikal, at mental.

Karagdagang impormasyon.

At magiging kawili-wili upang malaman kung ano ang pagkakaiba sa pagitan ng Omega 3 at Omega 6. Alam mo ba?

Ang kanilang ratio sa diyeta ay dapat na 1: 2. At sa karaniwang tao, ang balanse na ito ay 1:10. Ito ay lubhang hindi kanais-nais upang payagan.

Larawan: Mga espasyo sa internet

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng omega-3 mula sa langis ng isda

Disyembre 13, 2018.

Ang merkado ng mga parmasyutiko ay maaaring makita bilang natural na langis ng isda at omega-3 capsules.

Hindi lahat ng tao ay nauunawaan - ang pagkakaiba sa pagitan ng Omega-3 mataba acids mula sa langis ng isda at naniniwala na ito ay ang parehong produkto para sa paggamot at pag-iwas, malusog na matatanda at mga bata.

Larawan: Mga espasyo sa internet

Mga pagkakaiba ng langis ng isda at bada omega-3.

Natural Fish Fat.

Ito ay hindi isang filter na sangkap ng isang tiyak na lasa at amoy na naglalaman ng karagdagan sa mataba acids, ilang iba pang mga sangkap. Ang taba ng isda ay may medyo hindi kanais-nais na amoy at panlasa (kung hindi ito iniharap sa mga capsule), sa ilang mga kaso ito ay mas mahirap na maunawaan ang katawan.

Omega-3 Biodow.

Diet Pharmacy Additive mula sa isang maaasahang Omega-3 tagagawa - isang sangkap na na-cleans mula sa hindi masyadong kaaya-aya sa lasa at ang amoy ng mga sangkap. Wala itong hindi kinakailangang organismo ng mga karagdagang sangkap na maaari itong makuha sa iba, mas kaakit-akit na pagkain sa organoleptic na kahulugan.

Ang Omega-3 sa Capsules ay isang maginhawang produkto para sa paggamit (sa mga capsules / tablet) na may pinakamainam na nilalaman ng polyunsaturated fatty acids. Ang additive ay purified fatty acids, kabilang ang maximum na kapaki-pakinabang na sangkap, kabilang ang mga elemento ng bakas, pati na rin ang minimum na hindi kinakailangang mga organismo, mabigat at / o hindi kasiya-siyang mga sangkap. Ito ay ganap na kapaki-pakinabang na mga sangkap na pumasa sa kinakailangang paglilinis at hindi maaring hermetically quashasulated. Ang usbong ay ganap na nasisipsip ng katawan, halos walang mga epekto at contraindications na gagamitin.

Siyempre, ang ordinaryong taba ng isda ay may mga pakinabang nito, at kung kinakailangan, maaari itong italaga ng isang doktor. Ang ganitong produkto ay may mas abot-kayang presyo kumpara sa mataas na kalidad na biologically aktibong additive omega-3. Ang parehong mga gamot ay halos kapareho, magkaroon ng halos kaparehong therapeutic effect.

Omega 3 at langis ng isda - ang parehong bagay? Larawan 2.

Sa network ng parmasya, ang mga talahanayan para sa iyo ay magagamit sa mga kinakailangang mataas na kalidad na mga produkto para sa paggamot at pag-iwas sa abot-kayang presyo.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng langis ng isda mula sa omega-3: ang mga pakinabang at disadvantages ng bawat isa

Disyembre 18, 2019.

Ang mga tao na ang pagkabata ay dumaan sa USSR, ang "langis ng isda" ay naalala. Isang kutsarita araw-araw ... Ang mga batang tagahanga ng pamamaraan na ito ay may kaunting - masyadong tiyak na lasa ay may isang madulas na likido sa mga bote ng pharmacaric. Gayunpaman, ang mga benepisyo ay naging abala, dahil kahit na alam ng lahat na sa langis ng isda ay naglalaman ng isang mahalagang omega-3-polyunsaturated fatty acids para sa mga tao.

Ang napaka "langis ng langis" ay mabibili at ngayon, ngunit ang mga modernong gamot ay lumitaw sa Omega-3-PPGC. Ano ang pagkakaiba sa pagitan nila, ano ang mas mabuti at bakit kailangan ang lahat?

Para sa kung ano ang Apply Omega-3-PKGK.

Ang Omega-3-PPGK (omega-3 fatty acids) ay tumutukoy sa kailangang-kailangan na mga sangkap - iyon ay ang katunayan na ang ating katawan ay kailangan, ngunit hindi sila ginawa. Ang mga acid na ito ay isang mahalagang materyal sa pagbuo ng mga selula at naglilingkod upang maiwasan ang isang bilang ng mga sakit, sakit sa puso sa hika at depresyon.

  1. Ang mga modernong pag-aaral ay nagpapakita ng lahat ng mga bagong aspeto ng mga kapaki-pakinabang na epekto ng Omega-3-PPGC sa kalusugan ng tao.
  2. Kinumpirma ng Fudan University na sinusuportahan ng Omega-3-PPGC ang cardiovascular system at mabawasan ang mga panganib sa kalusugan sa mga lugar na may mataas na antas ng polusyon sa hangin.
  3. Mga doktor mula sa ospital University ng Jiangsus natagpuan: Ang kumbinasyon ng Omega-3-PPGC na may sterols ay maaaring iwasto glucose metabolic disorder at sa gayon ay tumutulong upang labanan ang diyabetis.

Natagpuan ng mga empleyado ng University of Aarhus sa Denmark na maaaring mapabuti ng Omega-3-PNCC ang kalidad ng kalidad ng tamud sa kawalan ng katabaan ng lalaki.

Isang artikulo sa mga karagdagang benepisyo, kung saan ang Omega-3-PPGC ay nagdadala ng mga kababaihan. SPOILER: Ang epekto ay kahanga-hanga.

Ano ang ginagamit na langis ng isda

  • Ang klase ng Omega-3-PNCC ay lubos na malawak, ngunit para sa isang tao tatlo sa kanila ang pinakamahalaga:
  • Alpha Linolen (ALC);
  • Ecosspanecentaen (EPK);

Docogesaen (DGK).

Ang Alpha Linolenic Acid ay mayaman sa ilang mga terrestrial plant - halimbawa, flax o chia. Ngunit ang seafood lamang ay maaaring magyabang ang mataas na konsentrasyon ng iba pang iba pang seafood. Totoo, alam ng katawan ng tao kung paano gumawa ng mga EPA at DGK mula sa ALC, ngunit may mababang kahusayan - hindi hihigit sa 5%. Samakatuwid, mahalaga na matanggap ang mga ito na handa na sa pang-araw-araw na diyeta.

Ang pangunahing pinagkukunan ng pinaka-kapaki-pakinabang para sa tao omega-3-polyunsaturated fatty acids EPK at DGK ay isang marine fish. Sa pamamagitan ng paraan, ang isda, masyadong, tulad ng sa amin, ay hindi gumawa ng Omega-3-PPGC, ngunit lamang accumulates ang sangkap na ito kapag kumakain ng algae, mollusk at ang kanilang mga mas matagumpay na mga fellows. Ang mga stock ng EPK at DGK sa isda ay puro sa taba.

Kaya, ang pinakamahusay na biologically active additives na may omega-3-ppgc ay gawa sa langis ng isda, tulad ng nutriliite ™ omega-3 complex. Epektibong paghahanda ng vegan batay sa damong-dagat. Ngunit ang mga pandagdag sa pandiyeta, kung saan ang pinagmulan ng Omega-3-PPCK ay naglilingkod sa mga langis ng halaman (linen, sea buckthorn, mustard), naglalaman lamang ng alpha linolenic acid at mas epektibo.

Kaya, ang pinakamahusay na biologically active additives na may omega-3-ppgc ay gawa sa langis ng isda, tulad ng nutriliite ™ omega-3 complex. Epektibong paghahanda ng vegan batay sa damong-dagat. Ngunit ang mga pandagdag sa pandiyeta, kung saan ang pinagmulan ng Omega-3-PPCK ay naglilingkod sa mga langis ng halaman (linen, sea buckthorn, mustard), naglalaman lamang ng alpha linolenic acid at mas epektibo.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng langis ng isda mula sa omega-3-pkgk

Ang taba ay nakuha mula sa mga tisyu ng isda. Ang pinakamahusay na raw na materyal para sa produksyon - mga uri ng isda na may maikling cycle ng buhay, sa katawan kung saan ang mga toxin ay walang oras upang makaipon. Kadalasan, ang hinaharap na gamot na "langis ng langis" ay nagpapasa lamang ng kaunting paglilinis, habang may mababang nilalaman ng Omega-3-PNGC at mataas na konsentrasyon ng mga impurities.

Para sa mga modernong gamot batay sa Omega-3-PPGK, ang langis ng isda ay karagdagang recycling, bilang isang resulta ng kung saan ay na-clear ng isang malaking proporsyon ng mga impurities. Ang output ay isang concentrate na may mataas na EPA at DGK na nilalaman. Minsan ito ay karagdagan sa mga bitamina at microelements. Ang aktibong substansiya ay nakabalot sa isang lalagyan na maginhawa para sa pagtanggap - bilang isang panuntunan, ang mga ito ay mga capsule sa isang solid shell.

Ano ang mas mahusay: complexes ng omega-3-ppgk o langis ng isda

Ang mga comparative na katangian ng droga mula sa omega-3-pshna at "fish oil" ay makikita sa mesa. Mga gamot batay sa Omega-3-PNCC.
"Fish Fat" Tanging ang mga kinakailangang sangkap ay nakapaloob. Sa masamang nutrilite ™ omega-3 complex ay omega-3-pncc at bitamina E.
Maraming hindi kinakailangang mga sangkap ng ballast, sa partikular na puspos na taba at impurities. Maaaring naglalaman ito ng mga toxin kung ginawa mula sa murang mga hilaw na materyales. Ang mga capsule ay hermetically sealed, ang kanilang mga nilalaman ay hindi oxidized at napanatili ang pagiging bago at kalidad na mas mahaba.
Kapag nakikipag-ugnay sa hangin, unti-unting oxidized ang likidong isda na oxidized at nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Ang mga capsule ay nakikilala sa pamamagitan ng isang walang lasa shell dissolving lamang sa tiyan.
Mayroon itong tukoy na amoy ng isda at panlasa na hindi mo gusto. Maginhawang dosis: tanggapin lamang ang bilang ng mga capsule na inirerekomenda ng tagagawa o doktor araw-araw.
Ito ay kinakailangan upang magkaroon ng isang panukat na kutsara, maaari mong malaglag kapag ginamit, ito ay mahirap na mapupuksa ang amoy sa mga pinggan at talahanayan. Ang gastos ay karaniwan at mataas.
Mura. Availability: Maaari kang bumili sa isang parmasya o isang online na tindahan.

Availability: Maaari kang bumili sa anumang parmasya.

Madaling makita na ang mga modernong gamot at pakinabang ay higit pa, at ang mga pakinabang mismo ay mas makabuluhan. Bilang karagdagan, hindi katulad ng "langis ng isda", ang nilalaman ng Omega-3-PPGC sa magagandang additives ay balanse. Sa Daemary Norma nutrilite ™ Daema-3 complex, na binubuo ng 2 capsules, ay naglalaman ng 240 mg ng DGK at 360 mg EPC.

Video.

Alamin din:

Ano ang polyunsaturated fatty acids omega-3, kung bakit sila ay kailangang-kailangan at kung paano punan ang kanilang kapintasan sa katawan. 1Ang kumpanya na "DSM Nutrishnl Products" ay kumilos bilang isang co-author ng isang bagong nakabalangkas na pagsusuri na inilathala sa "progreso sa Lipid Research" na journal

na nagsasaad na sa populasyon ng may sapat na gulang ng karamihan sa mga rehiyon ng mundo ay may mababang o napakababang nilalaman ng omega-3 polyunsaturated fatty acids (PNCH), lalo na eikapentaenic acid (EPC) at docosagseanic acid (DGK).

Ang mababang nilalaman ng pnch sa dugo ay humahantong sa isang pagtaas sa panganib ng malalang sakit, tulad ng cardiovascular diseases, kanser at diyabetis.

Ang mapa ng mundo ay una sa uri nito: Ang ganitong detalyadong pagtingin sa nilalaman ng PNCH ay hindi pa nilikha.

Ang dokumento ay nagbibigay ng isang pag-aaral ng 298 na pag-aaral upang lumikha ng isang mapa ng mundo na nagpapakita ng antas ng EPK at DGC sa dugo ng isang malusog na may sapat na gulang sa iba't ibang mga bansa sa mundo, na nagpapahiwatig kung saan ang mga rehiyon ay may mas mataas na panganib ng malalang sakit. Ang mga rehiyon na ang populasyon ay may pinakamababang antas ng EPA at DGK sa dugo (<4%), ay kinikilala bilang North, South at Central America, Central at Southern Europe, Middle East, Southeast Asia at Africa. Ang populasyon ng mga bansa ng Dagat na Hapon, mga bansa ng Scandinavian, ang mga rehiyon kung saan ang katutubong populasyon o ang populasyon ay nabubuhay, na hindi umabot sa kultura ng Western European, ang EPC content at DGK High (> 8%).

"Ayon sa World Health Organization, humigit-kumulang 38 milyong katao ang namamatay sa mundo mula sa malalang sakit," sabi ni Dr. Manfred Eggersdorfer, ang unang vice president, isang DSM na pananaliksik at lobbying department, isang propesor sa larangan ng malusog na pag-iipon. Groningen Ospital. "Matagal nang itinuturing na ang PNCH, lalo na ang EPA at DGK, ay tumutulong na mabawasan ang panganib ng mortalidad mula sa cardiovascular disease at ang panganib ng pagkasira ng mga kakayahan sa pag-iisip. Ang pagtatapos ng dokumentong ito ay: Ang isang makabuluhang bahagi ng populasyon ng mundo ay napapailalim sa mas mataas na panganib ng paglitaw ng mga malalang sakit dahil sa kakulangan ng omega-3 pngk. "

Ang Omega-3 PNCC ay itinuturing na kailangang-kailangan na nutrients, dahil kailangan nila ang isang tao, ngunit hindi maaaring synthesized ng katawan. Ang isang tao ay dapat tumanggap ng mga mataba acids na may pagkain. Ang isang sapat na pagpasok ng omega-3 polyunsaturated fatty acids ay may mahalagang papel sa mga sumusunod na proseso:

• pag-unlad at suporta ng function ng utak;

• Pagpapatupad ng visual na proseso;

• Tugon ng immune system;

• Paglahok sa synthesis ng mga hormone. 2European Food Safety Authority (EFSA)

Pinatibay ang katotohanan ng pagpapabuti ng estado ng kalusugan laban sa background ng sapat na pagkonsumo ng Pugc Omega-3 DGK at EPA, na may pagkain sa kapinsalaan ng mga sumusunod:

• Pagpapanatili ng normal na presyon ng dugo (3 g bawat araw);

• pagpapanatili ng normal na konsentrasyon ng triglycerides sa dugo (2 g bawat araw);

• Normalization ng function ng puso (250 mg bawat araw).

Tulad ng kaalaman tungkol sa mga benepisyo ng EPK at DGK para sa kalusugan, mayroong higit pa at higit pang mga pagkain at pandiyeta supplies sa merkado, enriched sa mga omega-3 PNCC upang matiyak ang mga pangangailangan ng katawan, tulad ng mga produkto ay fats fats

Mula sa Ruscaps, manufactured sa dalawang bersyon:

• masamang "langis ng langis" na may nilalaman ng omega-3 pnchk hindi bababa sa 35%;

• Masamang "fishe fat omega-3 concentrate" na may isang omega-3 na nilalaman ng PNGC ng hindi bababa sa 60%. ®Ginagamit lamang nila ang natural na isda ng langis ng meg-3. ®Ang produksyon ng Swiss kumpanya DSM nutritional produkto ay ang nangungunang supplier sa produksyon ng mga bitamina, carotenoids at PNGC. Ang Meg-3® ay nakuha sa komersyal, sustainably pagbuo ng mga pangisdaan sa mahigpit na pagsunod sa mga patakaran ng mga organisasyon ng pamahalaan. Sa proseso ng produksyon, higit sa 200 mga inspeksyon sa kalidad ang gaganapin, dahil sa kung saan ang mga tatak ng MEG-3

Ganap na sumunod sa mga internasyonal na pamantayan sa industriya sa larangan ng kalinisan, kalidad at kadalisayan. ®Meg-3.

Ito ay isang trademark dsm.

Tinitiyak ng mga Ruscaps ang paggamit ng produksyon lamang ng DSM sa mga taba ng isda nito at ganap na nagpapatunay sa kalidad at kalidad ng natapos na produkto.

Masama. Hindi isang gamot. ®- Ang pinagmulan ng Omega-3 EPK at DGK mula sa langis ng isda, walang isda amoy at panlasa, na pinagkakatiwalaang. Logo Meg-3.

o ang pangalan sa label ng pinaka minamahal na produkto ng pamilya o masama (www.meg-3.com).

Russia, 115230, Moscow, ang pagpasa ng electrolytic, d. 3, p. 2, Tel. +7 (495) 989-87-84, Site: www.ruscaps.com.

1

LLC "DSM Eastern Europe", 129226, Moscow, ul. Dokokin, House 16, p. 1, Tel.: +7 (495) 980-60-60.

"Progreso sa Lipid Studies" Volume 63, Hulyo 2016, p. 132-152.

Ang mga taong ipinanganak sa USSR ay mahusay na naalala ng gamot na "Fish Fat". Isang kutsarita araw-araw. Ang mga tagahanga ng pamamaraang ito ay medyo - masyadong tiyak na lasa ay may isang madulas na likido sa mga bote ng pharmaceutical. Gayunpaman, hindi alam ng lahat na ang "nakaranas" na langis ng isda ay hindi modernong Omega-3. Ano ang pagkakaiba at mas kapaki-pakinabang? Katerina Nikitin, nutritionist:

Ang langis ng isda ay isang bitamina na produkto, ang komposisyon nito ay hindi lamang ang Omega-3, pati na rin ang Omega-6 at Omega-9 at bitamina A, E, D, at K. Kung nais mong ganap na pagyamanin ang iyong katawan sa mga bitamina, ito ay nagkakahalaga ng isang kagustuhan sa taba ng isda.

Maraming nagkakamali na naniniwala na ang Omega-3 ay naglalaman lamang sa pulang isda o oysters. Sa kabutihang palad, ngayon ang kinakailangang mataba acids ay maaaring makuha mula sa parehong mahal at mas abot-kayang mga produkto. Katerina Nikitina:

Ang taba ng isda, tulad ng naiintindihan mo, ay matatagpuan sa langis ng isda, at ang pinakamasamang pagpili ng langis ng isda ay isang bakalaw na atay, dahil ang atay ay isang cleansing body at lahat ng uri ng nakakalason na sangkap ay nakolekta doon. Ang Omega-3 ay pinagmulan ng gulay at hayop. Ang hayop ay isang isda, mas mainam na bigyan ang pagpili nito sa mga uri ng malamig na mga bato ng karagatan: salmon, trout, salaka, herring.

Nangyayari rin ito sa pinagmulan ng gulay, ito ay matatagpuan sa mga buto ng flax, sa flaxseed oil, sa cannabis seeds at walnuts.

Maraming nagkakamali na naniniwala na ang Omega-3 ay naglalaman lamang sa pulang isda o oysters. Sa kabutihang palad, ngayon ang kinakailangang mataba acids ay maaaring makuha mula sa parehong mahal at mas abot-kayang mga produkto. Upang makakuha ng pang-araw-araw na halaga ng mataba acids, kailangan mong kumain ng tama o magdagdag ng mga espesyal na nutritional supplement. Kung walang marine fish, seafood, caviar, kailangan kong malaman tungkol sa karagdagang pagtanggap ng langis ng isda at omega-3

Kung gumagamit ka ng 50 g ng mga walnuts o flaxseed oil ng magandang kalidad, pagkatapos ay ikaw ay sapat na omega-3. Ngunit hindi pa rin madalas na isda sa aming mesa ay hindi sapat, at ito, bilang isang panuntunan, wala kaming malamig na tubig sa karagatan, ngunit artipisyal na lumaki o ilog, sa isda na ito ng omega ay talagang ganap na wala, samakatuwid, sa kasong ito, ito ay mas mahusay na magbigay ng kagustuhan sa mga bitamina na additives sa pagkain. Inirerekomenda ang 1000 internasyonal na mga yunit bawat araw. Mayroong 2 mga pagpipilian para sa tagal: alinman tanggapin namin araw-araw para sa 365 araw sa isang taon, o maaari naming gamitin ang isa pang scheme - tumatanggap kami ng 3 buwan, isang buwan break.

Maraming nagkakamali na naniniwala na ang Omega-3 ay naglalaman lamang sa pulang isda o oysters. Sa kabutihang palad, ngayon ang kinakailangang mataba acids ay maaaring makuha mula sa parehong mahal at mas abot-kayang mga produkto. Normalizes ang gawain ng sistema ng paggalaw, tumutulong upang labanan ang malalang pagkapagod, pinatataas ang konsentrasyon ng pansin at kakayahan sa isip - ito ay hindi isang kumpletong listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito para sa katawan. Ngunit sa kabila ng benepisyo ng taba ng isda, ang mga kontraindiksyon para sa kanyang pagtanggap ay magagamit pa rin.

Ang Omega-3 ay napakabuti para sa mga taong nadagdagan ang kolesterol, nakakatulong ito upang mabawasan ang kolesterol, nakakatulong ito na mawalan ng timbang, at din regenerates pangitain. Kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, kung mayroon kang malubhang sakit na sakit sa tiyan, atay, bato, pagkatapos sa kasong ito ay kinakailangan upang tumangging makatanggap ng langis ng isda o omega-3. Gayundin, kung mayroon kang mga allergic reaksyon sa bitamina A, D o pagkaing-dagat.

Ang mga benepisyo ng mataba acids ay hindi mapag-aalinlanganan. Pinapabuti nila ang kalagayan ng balat, buhok, mga kuko. Pabilisin ang metabolismo at magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa katawan sa kabuuan. Gayunpaman, ang isa ay hindi dapat umasa sa magic "pill". Huwag kalimutan ang tungkol sa ehersisyo at karampatang mode ng operasyon at libangan. Pagkatapos ay ang mga benepisyo ng bitamina ay magiging higit pa.   Nilikha: 07.06.2019.

Nai-update: 01/29/2021 13:31:20.

Ang katawan ng tao ay patuloy na nangangailangan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Bitamina, mineral, taba, protina, carbohydrates - lahat ng ito ay may kasamang pagkain at nahahanap ang lugar nito sa metabolismo. Gayunpaman, hindi lahat ng pagkain ay naglalaman ng sapat na halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap - at hindi lahat ng kapaki-pakinabang na sangkap ay kinakatawan sa araw-araw na pagkain ng tao.

Dalhin, halimbawa, ang tinatawag na "malaking mataba acids". Mula sa kanilang presensya sa diyeta ay nakasalalay sa paglago ng mga bata, kolesterol ng dugo sa mga may sapat na gulang, kondisyon ng balat, pag-andar ng bato, kaligtasan sa sakit at pangkalahatang kalusugan. Ngunit may isang problema - ang mga mahahalagang mataba acids ay matatagpuan lamang sa ilang mga produkto.

Ang karamihan sa kanila ay nakapaloob sa may langis na isda ng dagat at ilang hindi ginagamot na langis ng gulay (abaka, lino, mustasa, panggagahasa). Ang mga produktong ito ay hindi kasama sa araw-araw na diyeta. Sa kaibahan, ang mga langis ng gulay na may isang nilalaman ng malaking mataba acids sa pagkain ay halos hindi ginagamit, at karagatan isda tulad ng isang mackerel ay sa halip isang delicacy.

Bilang isang resulta, ang katawan ay walang saturated mataba acids, at kailangan mong gamitin ang mga ito sa anyo ng mga additives pagkain. At madalas para sa mga layuning ito na ginamit ang "Omega-3" at langis ng isda. Iyon ay mas epektibo.

Sa materyal na ito ay haharapin natin ang Omega-3 mula sa langis ng isda, at kung ano ang mas mahusay na tanggapin.

Sa materyal na ito ay haharapin natin ang Omega-3 mula sa langis ng isda, at kung ano ang mas mahusay na tanggapin.

Omega-3.

Omega-3-polyunsaturated fatty acids - at ito ay ganap na tinatawag na grupong ito ng mga sangkap - ang mga ito ay ang pinakamahalagang nutrients na ginagamit ng katawan sa halos lahat ng kanilang mga sistema.

  1. Kaya, ang positibong epekto ng Omega-3 ay ipinahayag sa mga sumusunod:

  2. Makakaapekto sa normal na paglago ng bata. Sa kakulangan ng omega-3, ang kakulangan ng paglago ay maaaring sundin. Bago ang dwarfisness, siyempre, hindi ito "maabot", ngunit ang lowestness ay "ibinigay";

  3. Normalize ang antas ng triglycerides sa dugo. Ito ay napakahalaga para sa pag-iwas at paggamot ng ilang mga sakit;

  4. Pagbutihin ang function ng bato, bawasan ang panganib ng pagkabigo ng bato at iba pang mga sistematikong problema ng katawan na ito;

  5. Pagbutihin ang lokal na balat kaligtasan sa sakit, gawin itong mas malambot at mas nababanat. Bawasan ang panganib ng pagbuo ng gayahin at katulad na mga wrinkles. Tulungan kang makayanan ang pamamaga, kabilang ang acne, at mapabilis ang pagpapagaling ng sugat;

  6. Panatilihin at ibalik ang mga telomador sa mga molecule ng DNA, sa gayon pagpapalawak ng buhay;

  7. Lubhang mapabuti ang gawain ng utak, bawasan ang panganib ng hitsura ng nalulumbay at depressive estado, bawasan ang panganib ng pagpapagamot ng depression o isang bipolar affective disorder;

Pagbutihin ang lokal na sistema ng respiratory ng kaligtasan, bawasan ang panganib ng "pagkuha ng" colds.

Bilang karagdagan, ang Omega-3 ay binabawasan ang antas ng stress at nagpapabuti sa pangkalahatang psycho-emosyonal na estado, habang sa parehong oras ang pagtaas ng mental tendurance. Kaya ang biologically active additive na ito ay talagang kapaki-pakinabang.

Karamihan sa lahat ng Omega-3 ay nakapaloob sa marine at karagatan ng isda, lalo na ang mga maliliit na bato tulad ng mackerel, anchov at herring. Maaari rin itong matagpuan sa ilang mga langis ng halaman - flax, rhyger, panggagahasa, abaka at mustasa. Maraming Omega-3 ang naglalaman ng spinach, seaweed at chia seeds.

Ang Omega-3 ay bahagi ng taba ng isda, sapagkat ito ay nakuha mula sa isda ng mga marine rock.

  1. Sa kabila ng katotohanan na ang mga mapagkukunan ng halaman ay naglalaman ng Omega-3, para sa pagiging kapaki-pakinabang ng diyeta ay hindi dapat limitado sa kanila. Ang katotohanan ay mayroong 2 uri ng omega-3:

  2. Ala (elk). Ipinakita pangunahin sa mga langis ng gulay;

EPA (EPC) at DHA (DGK). Ipinakita pangunahin sa langis ng isda.

Ang lahat ng mga acids na ito - elk, EPK at DGK ay bahagi ng complex sa pangkalahatang pangalan ng Omega-3. Mayroon silang katulad na pagkilos, ngunit upang makuha ang pinaka matingkad na positibong epekto ay hindi dapat limitado sa pagpasok ng isa lamang.

Bilang isang resulta, kung nais mong bumili ng Omega-3 sa anyo ng isang additive ng pagkain, kinakailangan upang tiyakin na ang complex ay naglalaman ng lahat ng mga acids - at ALA, at EPA, at DHA. Halimbawa, ang huli ay inirerekomenda para sa pagtanggap ng mga bata sa panahon ng masinsinang pag-aaral ng bagong impormasyon - pagsasanay o paghahanda sa pagsusulit. Nagpapabuti ito sa pag-unlad ng utak at pinoprotektahan laban sa paglitaw ng pagkapagod ng kaisipan.

Sa kabila ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na epekto, ang Omega-3 ay hindi pa rin mahusay na sinisiyasat ng mga siyentipiko. Sa partikular, hindi malinaw kung saan dapat gamitin ng mga dosis ang mga sangkap na ito. Mula sa pananaw ng Ministri ng Kalusugan ng Russian Federation, ang sapat na rate ng pagtanggap ay tungkol sa 1 gramo bawat araw. Ngunit ang American FDA regulator ay nagsasabi na hindi mo dapat gamitin ang higit sa 2-3 gramo ng Omega-3 ng pandiyeta suplemento o langis ng isda bawat araw.

Kaya, sumulat tayo.

  • Dignidad

  • May isang komprehensibong kapaki-pakinabang na epekto na umaabot sa lahat ng mga organo at mga sistema ng katawan;

  • Mahalaga para sa mga sanggol at mga bata sa panahon ng pag-unlad;

Ito ay matatagpuan sa araw-araw na pagkain, kahit na sa limitadong dami.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng langis ng isda at omega-3

Ang pagkakaiba sa pagitan ng langis ng isda at omega-3

Sa pangkalahatan, ang Omega-3 ay mas mahusay na mag-aplay sa anyo ng mga additives ng pagkain. Mahirap gamitin ang sapat na halaga ng isda ng dagat, algae, chia seed at iba pang mga langis ng mustasa upang magbigay ng kinakailangang dosis.

Ang langis ng isda ay isang kumplikadong suplemento ng pagkain na naglalaman ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kumuha ng higit sa lahat mula sa bakalaw sa atay. Bilang karagdagan, ito ay nakapaloob sa karne ng ilang mga breed ng oceanic fish - mackerel, herring at iba pa.

Ang taba ng isda ay binubuo ng isang hanay ng mga glelcerides - higit sa lahat mataba acids. Karamihan sa lahat dito oleinova at palmitic. At ang Omega-3 at Omega-6 ay may pananagutan para sa kapaki-pakinabang na epekto, na halos 5% ng kabuuang dami. Bilang karagdagan, ang langis ng isda ay naglalaman ng mga bitamina A at D.

Sa una, ang langis ng langis ay ginamit sa gamot dahil sa nilalaman ng bihirang bitamina D. Ito ay halos hindi mangyayari sa iba pang mga produkto. Ngunit sa parehong oras, ang bitamina D ay mahalaga para sa normal na pag-unlad ng musculoskeletal system sa mga bata. Samakatuwid, ang langis ng isda ay inireseta upang maiwasan ang rakit at katulad na mga sakit.

Ang bitamina A, ay kinakailangan para sa balat at pangitain. Bilang karagdagan, ito ay nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit at nagbibigay ng normal na paglago sa mga bata. Ngunit ang pangunahing bagay ay ginagamit ito sa mga biochemical na proseso na tumutukoy sa paningin ng tao. Sa kakulangan ng bitamina A, hindi lamang ang astigmatismo o tulad ng mga paglabag ay maaaring sundin, kundi pati na rin ang pagkasira ng pagdama ng bulaklak, pati na rin ang tinatawag na "pagkabulag ng manok" (ang pagkasira ng kakayahang makilala ang mga bagay sa dapit-hapon).

Bilang karagdagan, ang langis ng isda ay positibong nakakaapekto sa estado ng sistema ng pagtunaw - maliban kung ang isang tao ay may catarp (viral inflammation ng mucous tissues).

Gayunpaman, ang taba ng isda ay may mga disadvantages. Kaya, sa ilang mga kaso ito ay naglalaman ng mga mabibigat na riles na hindi nakuha mula sa katawan, lalo na mercury. Ito ay dahil sa hindi sapat na kadalisayan ng tirahan ng isda, kung saan ang nutritional supplement na ito ay ginawa. Bilang karagdagan, maaaring naglalaman ito ng ammonia at iba pang mga derivatives ng nitrogen, kabilang ang PTOMAINE.

Lalo na maraming nakakapinsalang sangkap ang nakapaloob sa langis ng isda, na lumipas na hindi sapat na paglilinis. Mayroon itong madilim na kayumanggi. Medikal na taba ng isda, na pumasa sa lahat ng mga hakbang ng paglilinis at samakatuwid halos walang nakakapinsalang sangkap, ay may katangian na madilaw-ambar na tint, ay transparent at hindi grit sa tubig sa tubig. Ang gayong pandiyeta ay inirerekomenda at pinapayagan para sa pagtanggap.

Sa kabila ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na epekto, ang Omega-3 ay hindi pa rin mahusay na sinisiyasat ng mga siyentipiko. Sa partikular, hindi malinaw kung saan dapat gamitin ng mga dosis ang mga sangkap na ito. Mula sa pananaw ng Ministri ng Kalusugan ng Russian Federation, ang sapat na rate ng pagtanggap ay tungkol sa 1 gramo bawat araw. Ngunit ang American FDA regulator ay nagsasabi na hindi mo dapat gamitin ang higit sa 2-3 gramo ng Omega-3 ng pandiyeta suplemento o langis ng isda bawat araw.

Kaya, sumulat tayo.

  • Ang dosis ng taba ng isda ay nag-iiba depende sa antas ng paglilinis at paghahanda. Ngunit karaniwang inirerekomenda na kumuha ng hindi bababa sa ilan sa mga capsules nito bawat araw - iyon ay, tungkol sa 3-5 gramo. Ang partikular na inirekumendang dosis ay ipinahiwatig sa pakete. Ang mga negatibong phenomena sa ilalim ng labis na pagtanggap ay hindi sinusunod, ang langis ng isda ay mahinahon na excreted mula sa katawan sa isang natural na paraan.

  • Ang pinagmulan ng bihirang at mahalagang bitamina D, na kinakailangan para sa pagpapatakbo ng pagkonekta, tisyu ng kartilage, ay may positibong epekto sa "kuta" ng mga buto at kalamnan tissue;

  • Isang pinagmumulan ng bitamina A, na mahalaga para sa pangitain at ginagamit upang maiwasan ang maraming sakit ng mga organo ng pangitain;

Naglalaman ng polyunsaturated fatty acids omega-3 at omega-6.

  • Mga disadvantages

Sa kaso ng hindi sapat na paglilinis, maaari itong maglaman ng mercury at iba pang mabibigat na riles, pati na rin ang iba pang mga malisyosong sangkap.

Ang pagbili ay inirerekumendang medikal na langis ng isda. Lamang siya ay pumasa sa sapat na paglilinis, na ginagawang ligtas at kapaki-pakinabang. Ngunit ang ipinakita sa anyo ng pandagdag sa pandiyeta ay maaaring maglaman ng mapanganib at mapanganib na mga sangkap, dahil walang sinuman ang nagtitiyak ng sapat na pagproseso ng kalidad.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang taba ng pangisdaan ay hindi isang gamot. Samakatuwid, ito ay ginagamit para sa prophylaxis, hindi paggamot.

Paghahambing

Kaya, ang langis ng isda ay isang kumplikadong kapaki-pakinabang na sangkap, na kinabibilangan ng Omega-3, Omega-6, bitamina A at D. at direktang Omega-3 ay isang hanay ng mga polyunsaturated mataba acids na kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng katawan. Ngunit ang pagkakaiba sa pagitan ng mga sangkap na ito ay limitado.

Katangian

Omega-3.

Fat Fat.

Kapaki-pakinabang na epekto

Makakaapekto sa estado ng cardiovascular system, balat, utak, nervous system at halos lahat ng iba pang bahagi ng katawan

Mayroon itong lahat ng mga pakinabang ng Omega-3, ngunit positibong nakakaapekto sa pangitain, tiyan, buto at kalamnan.

Istraktura

Ala, EPA, DGA.

EPA, DGA, Omega-6, iba pang mataba acids, bitamina A at D, yodo at iba pang mga elemento ng bakas

Naglalaman ba ang mga mapanganib na sangkap?

Hindi

Siguro kung hindi lumipas ang sapat na paglilinis

Sa pangkalahatan, ang karaniwang taba ng isda ay mas kapaki-pakinabang. Gayunpaman, mayroong isang pares ng "ngunit". Una, hindi naglalaman ng mataba acids ng Omega-3 na pinagmulan ng halaman (ALA), upang ito ay inirerekomenda upang makadagdag sa paggamit nito ng naaangkop na mga langis o flax seed o chia. Pangalawa, napakahalaga na wastong kalkulahin ang dosis ng langis ng isda, pag-inom ito ng mas maraming ipinahiwatig sa pakete.

Ang Omega-3 ay isang biological supplement higit sa lahat para sa mga matatanda na may kakayahang maayos na kontrolin ang kanilang diyeta. Bilang karagdagan, ito ay ganap na ligtas. Dahil sa hanay ng mga degree at pamamaraan ng paglilinis mula dito, ang mga nakakapinsalang sangkap ay aalisin tulad ng parehong mabigat na riles.

Ito ay walang kahulugan upang gawin ang parehong sa parehong oras. Posible upang ikulong ang ating sarili sa simpleng medikal na taba ng isda.

Suriin ang artikulo. 4Kabuuang mga boto: 5

Add a Comment