Toate diferențele importante.

Stiri superbe! iherb.com distribuie promovarea la Reducere de până la 10% Pentru prima comandă! Utilizați codul promoțional: HWP498. (Faceți clic pentru a utiliza) și obțineți o achiziție foarte reușită!

Util? Distribuiți cu prietenii chiar acum

Fazele de pește și Omega 3 - Care este diferența?

Conţinut

Ambele substanțe avem nevoie

Pentru a lucra în mod corespunzător procesele interne, o persoană are nevoie de energie sub formă de nutrienți, vitamine și minerale. Cele mai multe dintre ele, organismul este capabil să producă independent, oferind toate nevoile sale. Dar există și anumiți compuși care trebuie să provină din exterior, deoarece sunt considerați indispensabili și, independent, celulele nu pot fi sintetizate: include acizi omega-3 polinesaturați.

În farmacii, acești compuși sunt vânduți atât într-o formă concentrată pură, cât și sub formă de ulei de pește. Acestea sunt similare între ele în compoziția și aspectul capsulei, atât de mulți sunt interesați de faptul că este mai bine să cumpere - Omega-3 sau ulei de pește? Cum de a alege un medicament și care este diferența dintre ele?

Ce este comun între omega 3 și grăsime de pește?

Acizii polinesaturați (PNCC) sunt conținuți ca în ω-3 (în esență, ambele) și ulei de pește, prin urmare impactul lor asupra corpului lor este similar. Acestea îndeplinesc următoarele roluri în organism:

  • Promovarea regenerării accelerate a țesuturilor în timpul rănilor și inflamației;
  • Îmbunătățirea activității inimii și a vaselor de sânge, reducând colesterolul;
  • normalizarea activității sistemului imunitar și prevenirea răspândirii inflamației;
  • Să participe la reglementarea sistemului nervos.

Ambele sunt o sursă excelentă de acizi grași polinesaturați. Ei sunt recomandați să ia medici de conducere din întreaga lume ca un aditiv, deoarece nu este întotdeauna posibilă obținerea unei rate zilnice de alimente.

Evaluare:

Diferențele de ulei de pește

Grăsimea de pește conține un număr mare de acizi grași utile, inclusiv Omega-3. Se obține din codul de ficat și alte tipuri de pește gras.

Demnitatea lui

Beneficiile recepției regulate a uleiului de pește:

  • Tonul vascular și tensiunea arterială sunt normalizate;
  • are niște analgezice;
  • normalizează metabolismul;
  • întărește părul și unghiile;
  • îmbunătățește culoarea pielii, împiedică exacerbarea bolilor cutanate;
  • reglementează schimbul de carbohidrați (care este deosebit de important pentru persoanele care suferă de diabet);
  • Elimină lipsa de vitamina A și D.

Știți că există o modalitate de a vă oferi gratuit Omega-3 de înaltă calitate?

Greenway Revital Omega Plus Grăsimea de pește a celor mai înalte 90 capsule de 770 mg

Aflați cum să obțineți gratuit!

Acizii grași la intrarea în aer, au o proprietate oxidă, ca urmare a pierderii valorii acestora. Prin urmare, producătorii produc ulei de pește în capsule speciale - Astfel, medicamentul este mai bine absorbit de organism și își păstrează toate proprietățile de vindecare.

Cea mai importantă diferență dintre uleiul de pește din Omega-3 este compoziția sa mai diversă. : De asemenea, conține orega 6 și 9, vitamine A și D. Este dificil să se găsească o substanță similară care are un efect integrat asupra sistemului corpului uman.

Dezavantaje ale uleiului de pește

Pe raftul de farmacie puteți întâlni ulei de pește și pentru 30 și 300 de ruble: aceste două medicamente vor fi semnificativ semnificative. Este necesar să se acorde atenție concentrației acizilor grași ω-3: un beneficiu tangibil poate aduce medicamentul, ca parte a numărului de număr de cel puțin 30%. Dacă aceste date de pe ambalaj nu sunt speriate, acest lucru poate indica cantitatea extrem de mică de acizi grași sau despre absența acestora. Un astfel de medicament nu merită alegerea, deoarece beneficiile nu vor fi.

Întrebați cum uleiul de pește poate apărea complet fără PPGK? Totul este foarte simplu: peștele nici nu produce acești acizi înșiși, dar se acumulează și se acumulează din microalga marină. Peștele cultivate artificial, de obicei are acces limitat la astfel de alimente și nu primește această conexiune utilă. Producătorul fără scrupule nu poate acorda atenție acestui fapt, faptry și de a vinde un astfel de produs epuizat.

Grăsimea de pește, care este vândută într-o farmacie, de obicei are un grad ridicat de curățare. Dar, în unele cazuri, poate conține impurități dăunătoare care sunt toxice pentru organism: de exemplu, Mercur, Amoniac etc. Acest lucru se datorează unui habitat slab de pește, din care materiile prime au fost exploatate, precum și o curățare slab realizată. Un aditiv de înaltă calitate poate fi găsit în culoare: are culori galben-galben, în timp ce un preparat rău are o culoare maro închis.

Minusul evident al grăsimii tradiționale de pește este mirosul său neplăcut și gustul. Nu toată lumea poate pune cu acești factori.

Pentru a stabili dezavantajele descrise, producătorii folosesc mai multe grade de curățare a materiilor prime. În magazinul online iHerb.com prezintă doar medicamente - un grad farmacologic de curățare, și chiar cu un miros plăcut! Cumpărați ulei de pește pe IHERB.com.

Avantajele și dezavantajele grăsimilor de pește

Diferențe Omega-3

Acizii grași polinesaturați sunt substanțe nutritive esențiale care utilizează aproape toate sistemele corpului uman. Cantitatea lor în dieta zilnică trebuie menținută la un nivel normal. Acest lucru va ajuta la prevenirea unei game largi de boli.

PROS

Omega-3 face parte din grăsimea de pește, dar cu o metodă separată, concentrația acizilor grași crește în dietă - prin urmare efectele lor vor fi mai pronunțate. Influența omega asupra corpului:

  • Numărul de trigliceride și colesterol - prevenirea excelentă a aterosclerozei;
  • normalizați funcția renală;
  • Îmbunătățirea răspunsului imun - ca rezultat, o persoană este mai puțin susceptibilă la diferite boli;
  • În copilărie, creșterea copilului este promovată;
  • Îmbunătățirea calității pielii: prin urmare, acizii grași dobândesc în primul rând femei;
  • creșterea rezistenței mentale, eficientă în lupta împotriva stresului;
  • accelerați vindecarea rănilor;
  • Reduceți riscul de depresie și alte boli mintale.

Acum alimente, ultra-omega-3

Ulei de pește distilat molecular 500 EPA / 250 DHA, 90 capsule moi trei luni de utilizare!

₽ 1212.66.   ₽1152.03. Cumpărați cu o reducere de 60 de ruble! (Reducerea este aplicată în coș - adăugați doar bunurile în coș)

O cantitate mare de omega-3 concentrată este fabricată din pește marin și ocean de soiuri grase: macrou, hering, cod. De asemenea, acizii grași sunt conținuți în uleiuri vegetale, chia și semințe de alge marine. Rata zilnică pentru recepție este de un gram. Diferența dintre uleiul de pește și omega este că acestea din urmă sunt extrudarea acizilor grași, astfel încât medicamentul nu conține impurități toxice .

Minusuri.

Cel mai adesea, capsula de la omega-3 în compoziția sa conține doar trei tipuri principale de acizi grași - alfa-linolen, docosahexaen și Eikapentainene. Diferența cu grăsimea de pește este că, în acest caz, medicamentul nu conține vitamine și alte substanțe benefice.

Dacă obțineți suficiente vitamine din alte surse, atunci acest minus nu este teribil pentru dvs. Toate în același IHerb.com pot găsi opțiuni excelente pentru aditivi cu doza dorită pentru confortul de utilizare - una sau două capsule pe zi. Cumpărați ulei de pește pe IHERB.com.

Pește de pește sau omega-3, ceea ce este mai bun?

Dacă cumpărați ulei de pește de înaltă calitate, apoi datorită compoziției sale bogate, este un aditiv mai preferat. Dar nu conține acizi grași de origine vegetală, astfel încât să-și refuze deficitul, trebuie să luați suplimentar uleiuri, semințe de in sau Chia. Ω-3-acizi sunt bune cu calitatea lor: mai puțin riscul de a cumpăra bunuri brute cu conexiuni dăunătoare - în producția de materii prime au trecut filtrarea aprofundată.

Habitul de pește, care este folosit în viitor pentru fabricarea uleiului de pește, nu este întotdeauna ecologic, deci calitatea rămâne în discuție - este necesar să se afle dacă a trecut o curățare suplimentară. Luați ambii aditivi imediat nu este necesar: este mai bine să mergeți la alegerea cu mintea pentru a ne aduce singur.

Avem un articol separat cu privire la modul de a alege adăugarea unui aditiv de la Omega-3: ulei de rating și omega-3 ceea ce mai bine de cumpărat.

Înapoi la secțiunea.

Despre autor:

Natalia Alexandrovna Lukina. Medic pediatru, Universitatea Medicală de Stat Tyumen

Util? Distribuiți cu prietenii chiar acum

Suntem obișnuiți să auzim că grăsimea de pește este foarte utilă deoarece conține acizi grași omega-3 esențiali. Dar studiile moderne arată că beneficiul aduce numai ulei de pește prelucrat și curățat cu atenție. Să ne dăm seama: care sunt sursele de calitate ale omega-3, cum să le alegeți corect și de ce siguranța acizilor grași polinesaturați (PH) este atât de importantă.

Argumente pro și contra de droguri cu omega-3

Cum să găsiți cel mai bun produs și să aveți încredere în securitatea, beneficiile și eficiența acestuia? Când alegerea este prea mare, devine și mai dificil de determinat. Ce, de exemplu, diferența dintre uleiul de pește de la Omega-3 PPGK? Ce ulei este mai omega-3? Unde este Omega-3? De ce sunt unii producători oferă acizii omega-3 pentru 50 de ruble, iar altele pentru câteva mii? Cine poate crede și cum să recunoască între totalul colector PPGK cu adevărat de înaltă calitate?

Este timpul să vă dați seama de această întrebare și la - că alegerea dvs. este competentă și deliberată.

Omega-3 PPGK ajută la formarea mușchilor, să reducă greutatea și să-l stabilizeze, să consolideze nervii, să protejeze recipientele și inima, să îmbunătățească abilitățile și abilitățile mentale, să sprijine sănătatea sistemului de reproducere și să afecteze perfect starea părului, a pielii și a pielii unghiile. Dar toate acestea sunt adevărate numai dacă vorbim despre Omega-3 curată și de înaltă calitate.

Se bazează pe fapte (și fără marketing!)

Dacă sortați și comparați produsele cu Omega de la diferiți producători, puteți obține confuz în abundența de informații: Fiecare brand conduce argumentele și convinge că uleiul de pește sau concentratul omega-3 este util și demn de alegere.

Studiul feedback-ului pe site-uri și forumuri nu este ajutat: orice produs poate fi găsit atât răspunsuri foarte pozitive, cât și extrem de negative. Cât de apoi alegeți și de la ce să respingeți?

Totul este simplu: Ne vom baza pe criterii obiective și pe fapte reale . La urma urmei, indiferent de modul în care există publicitate promisă și standarde generale de calitate pentru orice produs și sunt disponibile în spațiul de informare deschis. Merge!

Materii prime adecvate - pește de mare sălbatic

Selecția omega-3

Una dintre aspectele principale care pot fi găsite pe forumuri: Care este diferența dintre uleiul de pește, uleiul de lenjerie și concentratul de omega-3 pngk? Adevărat, pe pachetele de diferite suplimente dietetice puteți vedea oricare dintre aceste formulare - și toate acestea pare a fi cei mai polinesaturați acizi grași omega-3.

Răspunde imediat că într-adevăr Sursa de înaltă calitate a omega-3 poate fi considerată doar concentrate de purificare foarte purificate obținute din pește sălbatic (de preferință din latitudini nordice) sau alge de mare adâncime .

Chiar și peștii din ferme nu poate fi numit o sursă bună de omega-3, deoarece se hrănește cu un feed - și nu numai că include mai puține omega-3, dar poate conține, de asemenea, impurități extrem de dăunătoare: pesticide, metale grele, antibiotice și hormoni.

Un fapt interesant: Omega-3 PNCC nu este produsă în organismul de pește de mare, le primește cu alimente - pește mai mic, kille etc., care, la rândul său, primesc omega-3 de la alge. Prin urmare, în peștele cultivat artificial, întreținerea PPGK marin este mult mai mică.

Dar ceea ce nu a căzut ulei de semințe de in sau ulei de pește obișnuit?

Deși uleiul de identificare este un produs de vindecare foarte util, acesta nu conține doi acizi grași pentru sănătatea umană - DGK (acid docosahexaenic) și EPC (acid Eikapentanic). Acești acizi joacă un rol crucial în menținerea sănătății noastre: vedere, creier, sisteme hormonale și cardiovasculare. Fără DGK și EPA, acceptarea Omega-3 nu poate fi considerată completă. Adesea, producătorii suplimentelor alimentare scriu că uleiul de in care conține ALC (acid alfa-linolenic), din care organismul nostru în sine poate sintetiza cei doi acizi omega-3 menționați mai sus. Cu toate acestea, merită să luați în considerare o nuanță importantă: corpul nostru și adevărul pot produce DGK și EPC de la ALC, dar nu mai mult de 4-5% din numărul total al ALC. Nu satisface nevoia noastră zilnică de acizi. De aceea este atât de important să obțineți DGK și EPA cu suplimente alimentare sau alimente.

Ce se va întâmpla dacă luați Omega-3 pe bază de ulei de in, fără PPGK maritim? Nimic rau. Numai aici deficitul DGK și EPA nu va fi umplut. Nu ați primit, și nu veți obține suficienți dintre acești acizi - cu excepția faptului că începeți că există o mulțime de pește de mare sălbatic și fructe de mare.

În ceea ce privește uleiul de pește, nu este suficient să-l extrageți din pește prins. Într-adevăr, de fapt, grăsimea peștilor marini constă nu numai din Omega-3 PPGK: trebuie să fie curățată de metale grele și de alte impurități dăunătoare acumulate de pește în timpul vieții. De asemenea, este important să analizăm compoziția materiilor prime pentru a înțelege ce substanțe utile și în ce proporții pe care le conține. În caz contrar, acesta va fi necunoscut, cât de mult în ALK, DGK, EPC și, în general, omega-3, și este, de asemenea, periculos pentru o astfel de capotă.

În plus, trebuie înțeles că în uleiul obișnuit de pește, concentrația de omega-3 nu este atât de mare. Pentru a obține o cantitate care îndeplinește nevoile umane zilnice, este necesar să aloce un concentrat curat de PNCC din materiile prime sursă.

Ce se va întâmpla dacă luați doar un ulei de pește purificat și nu un concentrat de PCH OMEGA-3? Poate că nu vă veți închide nevoia de Pugc, deoarece va fi necunoscută câți dintre acești acizi pe care îl utilizați împreună cu grăsimea de pește. Opțiune mai puțin plăcută - veți primi calorii suplimentare și supradoze de vitamine A, E, D sau alte substanțe conținute în ulei de pește, deoarece producătorul nu indică care proporții există acelea sau alte componente acolo.

Înțelegerea acestei diferențe importante ne conduce la următoarele criterii: Originea peștelui maritim și gradul de curățare a uleiului de pește (Și acesta este un indicator de siguranță foarte important). Trecând peste!

Securitate - bază de sănătate

De mare importanță pentru calitatea BAA din Omega-3 nu are doar originea marină a acizilor grași, ci și puritatea produsului final.

Din păcate, dar nu numai peștii din fermele fără scrupule sunt periculoase. Multe specii de pește sălbatic se acumulează în țesuturile de substanțe foarte dăunătoare, introducând locuitori marini mici și plante acvatice care au intrat, la rândul lor, compuși toxici din mediul înconjurător.

Prin urmare, doi factori au o importanță deosebită în producerea uleiului de pește alimentar: originea peștelui și metodele de curățare și controlulare a calității materiilor prime. Cel mai sigur este cel mai sigur și mai mijloc de pește și un curl al latitudinilor nordice.

Pește de mare

Producătorii mondiali de concentrate de grăsime de pește selectează cu atenție furnizorii de pește zelos. În plus, în producție, utilizează tehnologii de curățare grase în mai multe etape și verificări de siguranță. De asemenea, producătorul "corect" în obținerea unor concentrate respectă în mod clar proporțiile de PNGK - DGK și EPA - și raportează deschis câte miligrame conțin fiecare capsulă.

Astfel, atunci când alegeți concentrate și nu doar ulei de pește, obținem două avantaje foarte importante: siguranța produsului și conținutul standardizat de componente utile.

Știți concentrația - controlați efectul!

O persoană adultă care mănâncă pește maritim sălbatic sau fructe de mare de două ori pe săptămână și mai mult, este necesar să primească zilnic 1000 mg Omega-3 acizi.

Constând din pești sau fructe de mare mai puțin de două ori pe săptămână - despre 2000 mg .

Atletul cu încărcături intensive constante - nu mai puțin 3000 mg .

Din aceste criterii de referință exemplare, este urmată o altă cerință importantă pentru biodedow de înaltă calitate: concentrația de PNCC în fiecare capsulă ar trebui să fie optimă din punct de vedere al calității prețului și pentru dvs. personal.

Astfel, atletul nu este foarte potrivit pentru conținutul scăzut al acizilor omega-3 - pentru a acoperi nevoia zilnică, va trebui să ia un număr mare de capsule zilnic. Mai ales dacă luați în considerare faptul că, în multe produse, există ingrediente suplimentare (de exemplu, vitamina E sau A), a căror supradoză este nedorită. În schimb, consumatorul obișnuit poate să nu fie scump să coboare prin ultraconCentribuitori scumpi, deoarece astfel de doze de acizi omega-3 nu sunt pur și simplu necesari.

Omega-3 Siguranță

În medie, un bun producător dozează produsul său, astfel încât un adult să poată lua 3-4 capsule pe zi .

Din aceasta urmează o altă concluzie importantă: Pe ambalajul produsului ar trebui să se reflecte numărul de PPGK pe care îl veți primi pe zi . De asemenea, este foarte de dorit ca eticheta să raporteze suma și DGK și EPA. Dacă aceste informații nu sunt pe ambalaj, ar trebui să se reflecte cel puțin pe site-ul producătorului.

Care a produs, răspunde el

Dacă materiile prime pentru produsele lor aproape toate mărcile sunt achiziționate de la furnizorii de diferite nivele de calitate, BAA în sine trebuie să fie făcută direct de către companie. Acesta formează o responsabilitate mai mare pentru producător: pentru alegerea furnizorului, pentru curățarea și concentrarea suplimentară a materiilor prime, pentru introducerea unor componente suplimentare și o doză de acizi în fiecare capsulă. Dacă aditivul este pur și simplu făcut prin comandă, acesta conduce la o creștere a costului final și la slăbirea controlului calității de la brand.

Pescuitul cinstit

Dacă vă interesează ecologia, politica de mediu a furnizorilor cu care producătorul colaborează.

Dozaj Omega-3

Există furnizori care capturează peștii strict de ecoconormori, în cadrul volumelor controlate care nu amenință numărul de pește. De regulă, informații despre acest lucru sunt pe site-urile companiilor, pot confirma, de asemenea, acest lucru cu certificate.

Dar există companii comerciale ale căror principii de muncă nu respectă standardele organizațiilor de mediu. De fapt, aceasta înseamnă că activitățile lor amenință populația anumitor specii de pește, perturbând echilibrul ecosistemelor de apă. Pentru a alege dacă este rău, producătorul care colaborează cu astfel de furnizori - pentru a vă rezolva.

Profitabil - nu înseamnă ieftin

Din tot ceea ce am aflat, urmează un gând logic: Produs profitabil cu Omega-3 - nu înseamnă doar cele mai ieftine . Producătorul care achiziționează materii prime de calitate, sigure, colaborează și furnizori conștiincioși și utilizează dozele optime ale PCH, nu pot face costul minim de bază de baze de date pe piață.

    Să rezumăm prima parte a studiului nostru. Suplimentele dietetice de calitate bazate pe Omega-3 PPGK sunt:
  • Materii prime naturale din pește sălbatic sau alge de apă adâncă
  • Grad ridicat de curățare și siguranță a materiilor prime
  • Concentrați forma cu un număr standard de PPGK pe capsulă
  • Produsul optim de dozare pentru consumator
  • Producția de produse proprii finale
  • Raportul optim de preț și calitate
  • Furnizorii care respectă extragerea EcoStandAți internaționali

Formulăm corect dorințe!

Acum că ne-am ocupat de criteriile generale, ne întoarcem la o altă parte importantă a alegerii - nevoile și sarcinile individuale.

Deoarece acizii omega-3 au un efect pozitiv asupra multor sisteme de organism, este posibil să se includă în suplimente alimentare cu focalizare diferită, la diferite concentrații și proporții. Prin urmare, înainte de a cumpăra produsul, este necesar să înțelegeți ce decideți să luați Omega-3.

Vom analiza cele mai frecvente tipuri de suplimente alimentare cu PPGK de mare.

Sunt doar pentru sănătate

Îngrijirea ecologică

Cea mai obișnuită categorie de aditivi cu omega-3 este un complex de căptușeală. De obicei, acestea sunt produse cu o concentrație de pang aproximativ 50% din viteza zilnică, adică aproximativ 900-1000 mg pe 3-4 capsule. Complexe de ajutor de bună calitate Reduceți nivelurile de zahăr din sânge, normalizați presiunea, reduceți oboseala, îmbunătățirea calității pielii, unghiilor și părului . Uneori, în astfel de aditivi pot include vitamina E, Omega-6, Omega-9 și alte componente utile de admisie (nu este nimic în neregulă cu prezența lor, dacă nu aveți intoleranță individuală). Cu toate acestea, adesea astfel de aprovizionări dietetice constau pur și simplu din concentrate de omega-3 rafinate de înaltă calitate.

Pentru inima severă și vasele pure

Omega-3 pentru sănătate

Dacă produsul cu omega-3 creează în aceste scopuri, în plus față de PUFA, acesta poate conține extracte Q10, magneziu și potasiu, din plante și alte substanțe active care îmbunătățesc activitatea inimii și a vaselor care protejează venele și capilarele. Concentrația de PNC deja depinde deja de raportul specific al componentelor.

Adesea, în produsele înguste, nu introduc o rată completă zilnică de PNC, deoarece este luată în considerare faptul că o persoană poate lua alți aditivi care conțin Omega-3. Prin urmare, aici alegerea dvs. poate depinde de acest aspect: dacă tu Acceptați deja rău cu acizi omega-3 Dar doriți să protejați inima pentru a alege în plus produse cu o concentrație mai mică de PPGK marin. Dacă Bud este nevoie ca singura sursă de omega-3 Acid, opriți produsul cu o concentrație mai mare.

Și ochi ca un vultur

Omega-3 pentru inimă și vase

Da, ar trebui să se ia acizii omega-3 pentru a îmbunătăți calitatea vizualizării. Adesea, produsele create în aceste scopuri conțin doar un acid indispensabil - DGK. Este considerat cel mai valoros și într-adevăr foarte important pentru vedere (precum și pentru sistemele reproductive și nervoase). DGK este conținut în cochilii exterioare ale celulelor vizuale (până la 50%). Oferă elasticitate, permeabilitate și lățime de bandă mare de pereți celulari pentru impulsuri vizuale. Atunci când deficitul DGK din dieta celulelor vizuale este umplut cu alte grăsimi mai vâscoase, iar viziunea noastră se deteriorează.

Baza de date cu conținut ridicat DHAS poate ajuta la protejarea vederii, precum și (Notă Lifehak!) În îmbunătățirea funcției de reproducere la planificarea sarcinii.

Cu toate acestea, produsul în care din întreaga gamă de PNCC este conținut numai DGK, este imposibil să se considere sursa tuturor omega-3.

Pentru gânduri clare și nervi puternici

Omega-3 pentru o viziune bună

Adesea, în astfel de aditivi, nu putem satisface toate tipurile de acizi omega-3, ci numai DGK și componente suplimentare care îmbunătățesc lucrarea creierului și a sistemului nervos. Cu toate acestea, se întâmplă ca toate gamma să fie prezentă și în produs.

În același timp, concentrația de amendă în astfel de biodevici poate fi diferită - de la scăzută la acoperirea necesității zilnice de 50%. Când alegeți aici din nou standuri Concentrați-vă pe dieta dvs. și pe alt rău Dacă le luați.

Sportivii au nevoie de mai mult

Omega-3 pentru gânduri clare și nervi puternici

Dar baza de date pentru sportivi poate conține doze mari de PNCC, de la 50% și mai mare - am menționat deja acest lucru în prima parte a articolului. De regulă, există toți acizii esențiali în ele: DGK, EPK, ALC și alții.

De asemenea, puteți întâlni piața Concentrați produsele care conțin 90-100% Și chiar mai mult decât nevoia zilnică de PPGK, deoarece acești acizi sunt foarte utili pentru restaurarea mușchilor și protejează sistemul cardiovascular în timpul exercițiului fizic intensiv.

Cu toate acestea, trebuie luată prudență aici: Dacă nu vă angajați în încărcături intense sau nu aveți coagularea insuficientă a sângelui, este mai bine să evitați produse similare - o persoană care conduce modul obișnuit de viață, astfel de doze de acizi omega-3 nu sunt necesare zilnic și poate duce chiar la consecințe nedorite.

Dacă nu sunteți sigur ce fel de doză va fi optimă pentru dvs., consultați-vă medicul.

Mânca și pierde în greutate

Omega-3 pentru sportivi

Omega-3 ajută într-adevăr să controleze greutatea și să normalizeze metabolismul. De regulă, astfel de aprovizionări dietetice conțin toate PPGK-ul necesar, iar concentrația lor este de aproximativ 50% din norma zilnică. Aceste produse pot conține alți aditivi - accelerarea metabolismului, protejarea vaselor din sedimentele de colesterol etc.

Alegerea dintre produsele acestei specii, merită să acordăm atenție nu numai calității acizilor omega-3, ci și pe componentele asociate: cât de mult sunt potrivite pentru dvs. și ce rezultat doriți să obțineți.

Părinții viitori

Omega-3 pentru o figură subțire

Omega-3 PPGK ajută la pregătirea pentru concepție și se referă atât la femei, cât și la bărbați. Prin urmare, în perioada de planificare a sarcinii, mulți medici recomandă viitoarei părinți ai omega-3.

Este necesar în special în acest moment acid docosahexaenic. Cu toate acestea, dacă înainte de planificarea sarcinii, pentru o lungă perioadă de timp (sau niciodată) nu ați luat Omega-3, va fi mai utilă pentru a alege un secret al PNCC, care ar conține toate omega-acizii necesari. Și poate că nu va face rău să dobândească câteva aditivi în același timp: un curs comun și, în plus, concentratul DGK, deoarece acest acid nu este atât de mult în majoritatea complexelor.

Părinți în acțiune

Omega-3 pentru viitorii părinți

Adesea acizi omega-3 adaugă la complexe pentru a menține stilul de viață activ și reducerea oboselii - inclusiv pentru tinerii părinți. De regulă, în lucruri rele, puteți găsi o concentrație ridicată de omega-3 și gama celor mai importante vitamine și minerale.

Acestea sunt, de obicei, produse multifuncționale care sunt potrivite pentru menținerea veseliei și a activității nu numai părinților copiilor mici, ci și a oamenilor cu consumul crescut de energie.

Omega-combo.

Omega-combo.

Există, de asemenea, suplimente alimentare combinate direcționate imediat în mai multe sarcini: de exemplu, pentru a menține viziunea și activitatea mentală sau sistemul energetic și nervos. Cu toate acestea, astfel de produse nu pot fi numite cuprinzătoare, deoarece acestea sunt proiectate nu pentru consolidarea generală a organismului.

Ce se va întâmpla dacă alegeți un produs care nu corespunde nevoilor dvs.? La început Puteți obține prea puțin sau prea mulți acizi omega-3. Și având în vedere că PNG-ul naval reduce vâscozitatea sângelui, dozele mari sunt, de asemenea, bune pentru toată lumea. În al doilea rând În corpul dvs., substanțele active suplimentare care sunt incluse în biodevote pentru rezolvarea problemelor specifice pot fi activate. Prin urmare, alegeți un produs fără griji și cu orice îndoială, consultați cu un specialist.

Să rezumăm a doua parte.

Acizii omega-3 în combinație cu componente diferite pot afecta diferitele funcții ale corpului - prin urmare produsele care conțin Omega-3 PPGC, foarte mult. Cu toate acestea, nu toate suplimentele alimentare din Omega-3 sunt potrivite pentru promovarea generală a sănătății și viceversa - nu toate complexele PPGC de neuitat pot rezolva o problemă locală mai gravă. Prin urmare, alegerea unui produs, concentrați-vă nu numai asupra calității sale, ci și asupra sarcinilor pe care trebuie să le realizeze.

Rămâne de comparat și de a alege

Omega-3 pentru părinți

Acum că avem principalele instrumente de alegere - fapte, criterii și înțelegere a obiectivelor lor, ne întoarcem la sondajul produselor și vedem ce poate fi de încredere și la ce întrebări cauzează.

Surse de omega-3 din Wellness Siberian

În calitatea de înaltă calitate a acizilor grași omega-3, care fac parte din orice complex din Wellness Siberian, nu pot fi îndoielnice. Toate materiile prime pe care le cumpărăm de la liderii mondiali ai industriei - Companiile internaționale de nutriție DSM (concentrate MEG-3 și DHA ™ Life), BASF (Concentrat Pronovapure ™) și Croda. Acești producători garantează securitatea și curățarea multiage a uleiului de pește de la impurități dăunătoare, realizează o concentrație ridicată de acizi omega-3 și colaborează numai cu companii de pescuit conștiincioase, care, atunci când prind normele de mediu.

Din tabelul comparativ al produselor de wellness Siberian este clar că compania oferă deschis informații despre furnizorii de petrol și gradul de curățare. De asemenea, cumpărătorul poate vedea concentrația PPGK în fiecare capsulă - este întotdeauna indicată pe ambalaj - și calculați doza zilnică individuală dacă nevoile sale de mai sus sau mai mică decât norma recomandată.

Siberiană Wellness oferă consumatorilor săi o selecție largă de aditivi bioactivi. sau complet bazate pe omega-3 pneu sau care conține PPGK ca una dintre componente. Această abordare permite tuturor să-și aleagă Orega - în conformitate cu obiectivele și capacitățile financiare.

    În stres și anxietate sporită:
  • Cutie de impulsuri.
    Pentru a proteja navele și prevenirea bolii varicoase:
  • Litește caseta step.

Pot vedea totul?

Dacă analizați produsele altor producători, puteți observa cu ușurință: nu toate acestea corespund criteriilor pe care le dezasamblați în detaliu mai sus.

Examinând cu atenție cifrele prezentate în tabelul comparativ, puteți vedea mai multe deficiențe tipice, care sunt păcate de unele mărci.

  • Cantitatea și raportul dintre acizii grași nu sunt indicate. Mulți producători sunt tritei care nu sunt scrise pe ambalaj, nici pe site, cât de mult conține PNGC produsele lor sau indică această valoare ca procent din rata zilnică. Nici una, nici altă opțiune nu pot fi numite corecte. În primul caz, pur și simplu nu înțelegem cât de mult PPGK în produs (inclusiv EPK și DGK), iar în cel de-al doilea nu există încredere suficientă în doze, deoarece înțelegerea fiecăruia a normei zilnice este diferită. Cineva ia pentru rata zilnică de 2000 sau 1000 mg, iar cineva este de numai 350, 500 sau 900 mg.
  • Nu este specificat furnizorul sau originea uleiului de pește. Având în vedere că situația ecologică din Oceanul Mondial devine mai puțin favorabilă, să știe despre originea uleiului de pește din biodedow, este foarte important. Furnizorul de materii prime, furnizorul de materii prime ar trebui să fie specificat pe furnizorul producătorului site-ului producătorului, furnizorului de materii prime, chiar mai bine - dacă există informații despre tipurile de pește folosite și zonele de captură.
  • Gradul de curățare nu este specificat. Cât de bine este șters uleiul de pește - unul dintre cei mai importanți factori atunci când alegeți. Așa cum am vorbit deja, doar grăsimea alocată din pește (cel mai adesea din ficat) este un amestec, constând nu numai de vitamine și acizi omega-3 utili; Împreună cu ei, pot conține metale grele, pesticide și alte substanțe nocive. În plus față de acest lucru, Pancs se străduiesc pentru oxidare și că acest lucru nu se întâmplă, trebuie să se concentreze. Dar nu niciun grad de curățare face posibilă obținerea de materii prime de înaltă calitate. Este mai bine dacă există formulări, cum ar fi "purificarea multidaj", "grad ridicat de curățare" sau "distilare moleculară" în descrierea produsului. Aceste informații trebuie căutate fie pe pachet, fie pe site-ul web al furnizorului care a achiziționat materii prime pentru o biodenădă (și pentru aceasta trebuie specificată).
  • Rata zilnică a consumului este subestimată. Unii producători sunt prescrise pentru a lua 1-2 capsule de produs pe zi, cu toate acestea, doza zilnică de acizi omega-3 în aditivii lor poate fi de 350, 500 sau 600 mg în loc de 1000. Un astfel de complex este cu siguranță mai ieftin, dar Consumatorul nu primește rata zilnică reală a PNC, pentru care a cumpărat efectiv un bioodade. Amintiți-vă că chiar și 1000 mg de omega-3 pe zi este de doar 50% din necesitatea corpului nostru. Această doză este recomandată dacă, în plus față de aditivi, o persoană mănâncă în mod regulat pește de mare. Dacă peștele apare pe masă o dată pe lună, atunci doza PNGC ar trebui să fie de 1.500-2000 mg pe zi - 350 mg pe zi nu va aduce efectul așteptat. Deci, este mai corect: petreceți mai puțin și obțineți un rezultat zero sau puneți suficient și vedeți un efect pozitiv real?
  • Produsul conține Omega-3 de legume și nu ulei de pește. După cum am aflat deja, Omega-3 din uleiul de semințe de in nu se poate considera un înlocuitor cu drepturi depline pentru PPGK de mare. Prin urmare, înainte de cumpărare, este necesar să verificați informațiile de pe pachet sau în manual: unde sunt luate OMEGA-3 din acest produs? Se întâmplă că suplimentele alimentare bazate pe ulei de pește sunt îmbogățite cu omega-3, -6 și -9 de legume de la lenjerie, cedru sau alt ulei. Nu este nimic în neregulă cu asta, deoarece planta și PNCC-ul naval se completează efectiv reciproc. Dar când producătorul oferă un produs din uleiuri vegetale ca o sursă completă a tuturor omega-3, el vă înșeală.
Omega-3 pentru părinți

În tabelul nostru comparativ, este cu siguranță posibil să se vadă produse care sunt pe deplin standarde de calitate relevante. Dar, în acest stadiu, selecția devine evidentă că multe biodenede bune sunt prea scumpe pentru consumul de zi cu zi. Este necesar să depășiți brandul? Aici vom ajuta din nou criteriile obiective: Dacă un producător are un nivel ridicat de calitate fără deficiențe critice, și chiar la un preț confortabil, cumpărarea unui alt brand la valoarea supraestimată a sensului .

Un alt Lifehak: Alegerea unui telefon rău, vezi nu numai prețul, ci și cât de mult va trebui să utilizeze capsulele . Unele biodudini la prima vedere par a fi foarte accesibile la cost, dar în ceea ce privește rata zilnică de consum, se pare că veți avea nevoie de 3-4 ambalaje pe lună (și uneori mai mult).

Constatări

Nu toate produsele care conțin ulei de pește pot fi numite cu adevărat utile. Alegerea unei biodeedow bazată pe PPGK marin, merită să luați în considerare căutarea foarte atent : Utilizarea regulată a Omega-3 slab purificată nu numai că nu numai că nu beneficiază, ci și la probleme de sănătate.

Pentru a alege un complex de înaltă calitate și adecvat de acizi omega-3, definește în mod clar pentru dvs. ce rezultat aveți nevoie și apoi să examinați cu atenție informațiile despre produse și producători. Ia o decizie prin compararea faptelor, nu promisiuni.

Din păcate, este imposibil să găsești un complex de înaltă calitate cu acizii marini omega-3 pentru a găsi un complex de înaltă calitate: Produsul sigur și foarte util nu poate costa un ban . Dar mângâierea celeilalte părți a întrebării: Există o opinie de mărfuri că concentratele de calitate ale Omega-3 sunt fabricate bani, de asemenea, nu are motive.

Adevărul, ca întotdeauna, în mijloc: găsiți produse care îndeplinesc toate cerințele și, la motivul la un preț rezonabil, destul de real. Principalul lucru nu este de a fi leneș pentru a compara și a alege grijuliu.

Cum de a alege omega-3?

Omega-3 din Wellness Siberian

Astăzi, fiecare dintre noi poate întâmpina o selecție imensă de medicamente din Omega-3. Într-adevăr, puteți deveni confuz. Cum să faci alegerea potrivită? Ce să acorde atenție? Acest lucru va fi discutat în articolul nostru.

Un pic de teorie

Acizi grași polinesaturați . În știința oficială a lumii, acizii grași polinesaturați (PNCC) sunt cunoscuți ca fiind extrem de necesari pentru sănătate din 1930, aceștia sunt acizi care au o formă specială și sunt conținute în grăsimi, uleiuri și ceruri de origine vegetală și animală.

PNCC este împărțit în clasa a IV-a: Omega-3, Omega-6, Omega-7 și Omega-9.

Cu toate acestea, Omega-3 reprezintă cel mai mare interes și cea mai mare importanță. Omega-3 este un grup de acizi grași polinesaturați, care include 11 soiuri, dar cele mai importante dintre ele sunt Eikapentaenoy (EPC) și acid decoxain (DGK). De ce? Spre deosebire de alții, ele sunt indispensabile, adică nu sunt reproduse în organism în volumul dorit. Prin urmare, este necesar să se asigure sosirea lor din exterior.

EPK și DGK pot fi obținute atât cu alimente, cât și cu ajutorul aditivilor. De aceea, atunci când cumpărați un medicament, acordați atenție dacă Omega conține acești acizi. Acestea sunt indicate: EPA (sau EPA) și DGK (sau DHA). Alte soiuri nu sunt necesare, dar acestea ar trebui să fie cu siguranță. prin urmare Alegeți astfel de preparate ale căror producători sunt pictați pe un pachet. Prezența acestor acizi: Deci, veți fi siguri că aveți cu adevărat exact ceea ce aveți nevoie

Pește sau legume?

Prin originea omega-3, acizii grași pot fi împărțiți în două grupe: "legume" și "maritime". La "maritim" se aplică în primul rând DGK. Este în principal conținut în pește, creveți, crabi și țesături de animale marine. Plantele, atât terestre, cât și acvatice, aproape nu sintetizează formele "marine" ale acizilor grași polinesaturați de omega-3 și nu pot servi ca sursă.

În acest sens, uleiurile vegetale care conțin Omega PNCC, desigur, ar trebui să fie în dietă. Cu toate acestea, nu este necesar să refuzați grăsimea de pește.

Dozare

Recomandările Institutului de Cercetare Alimentară din Federația Rusă oferă utilizarea zilnică în alimente 0,8-1,6 g de acizi grași omega-3 (800 mg - 1600 mg). Acesta este nivelul care va ajuta la susținerea sănătății corpului.

Acum este suficient să aplicați aritmetică simplă:

Dacă luăm medicamentul cu o doză de 10 mg - se pare că este necesar să o luați manual. Mai multe mănâncă de mai multe ori pe zi.

Dacă luați un medicament cu o doză de aproximativ 300 mg - o mână va fi mai mică, dar totuși va trebui să luați cel puțin trei capsule pe zi. Deci, și un pachet mai ieftin se va termina de trei ori mai rapid. Și vor fi necesare cheltuielile suplimentare.

Dar dacă apreciați confortul recepției și preferați să salvați un buget familial, opțiunea optimă va fi alegerea unui preparat de dozare ridicat - de la 950 mg. Doar 1 capsulă pe zi - Nu există capsule suplimentare și consumul excesiv de grăsimi auxiliare și componentele au constând capsulele și cochilia lor.

Dacă luăm în considerare problema prețului unor astfel de capsule, atunci cea mai profitabilă OMEGA-3 de pe piața farmaciei în doza de 950 mg este Triple Omega 3 950 mg "Din Evaalar. Este de 50% profitabil la un preț comparativ cu analogul său importat1. Cu nivel mondial de înaltă calitate (în detrimentul materiilor prime de primă clasă), beneficiază în același timp (datorită lipsei de suprapuneri pentru importuri).

Cum de a alege omega-3.jpg

Puritatea materiilor prime - starea principală

În vremurile sovietice, toată lumea știa gustul uleiului de pește. A fost administrată peste tot și neapărat. Recepție - Câteva picături depuse pe o bucată de pâine. În acele zile, uleiul de pește ar putea fi consumat fără prea multe preocupări. A fost destul de curat și sigur. Dar, treptat, cu dezvoltarea industriei, poluarea corpurilor de apă a crescut. Adesea, peștele este adesea observat în produse potențial periculoase, cum ar fi sărurile metalelor grele, dioxinele, metil și bifenili policlorurați. Metalele grele în corpul corpului pot duce la o încălcare a funcției sistemului nervos central și a altor încălcări. În plus, pesticidele pot fi prezente în grăsimi brute de pește.

Prin urmare, se recomandă utilizarea Omega-3 PNCC cu oțel foarte purificat. Alegeți pregătirile omega-3 de la producătorii care lucrează în conformitate cu standardele internaționale de calitate GMP. Numai producția de nivel înalt și materii prime de înaltă calitate pot oferi un produs cu adevărat de înaltă calitate și curat.

Prin urmare, acordați întotdeauna atenție semnului GMP pe ambalaj.

De asemenea, a fost indicat de către furnizorul de petrol de pește: Norvegia sau Germania. Ele sunt considerate unul dintre cei mai buni furnizori de Omega-3 din lume.

De asemenea, a fost indicat de către furnizorul de petrol de pește: Norvegia sau Germania. Ele sunt considerate unul dintre cei mai buni furnizori de Omega-3 din lume.

Deci, de exemplu, materia primă a gradului înalt de curățare conține capsule " Triple Omega-3 EVALAR " Ca parte a acestor capsule, ulei de pește din corpul lui Sardin, Hams și Macrou. Aceasta este materia primă de cea mai bună calitate din Norvegia, achiziționată de la o companie cu un nume de nume mondial BASF (Pronova Pure), cu cel mai înalt grad de purificare, depășind cererea de farmacopee europene.

Fiecare capsulă " Triple Omega-3 EVALAR "Conține 950 mg de omega-3, incluzând: EPK - 500 mg, DGK - 230 mg (730 mg total).

Astfel, luând doar 1 capsulă pe zi 950 mg în loc de 300 mg (cea mai comună doză), veți obține de trei ori mai multe beneficii pentru o recepție 2. Acesta va satisface pe toți cei care apreciază calitatea, ușurința recepției și bugetul său.

Să rezumăm: Cum de a alege Omega-3

  1. Dozare . Dacă apreciați confortul recepției și preferați să salvați un buget personal sau de familie, atunci opțiunea optimă va fi alegerea unui preparat de dozare ridicat - de la 950 mg. Acest lucru va economisi numărul de capsule pentru cursul de recepție.

  2. Nimic suplimentar . Numai 1 capsulă pe zi (până la 950) vor face posibilă utilizarea excesivă a unui număr mare de capsule pe zi și va economisi de la consumul excesiv de componente auxiliare din care constă capsule și coajă.

  3. Organismul are nevoie de EPK și DGK . Alegeți astfel de medicamente ale căror producători sunt vopsită pe un pachet. Prezența acestor acizi: Deci, veți fi siguri că aveți cu adevărat exact ceea ce aveți nevoie.

  4. Potrivit unor profesioniști sănătoși de nutriție, este important ca doza totală a EPK și DGCS să se ridice la cel puțin 700. Puritatea materiilor prime

. Alegeți pregătirile omega-3 de la producătorii care lucrează în conformitate cu standardele internaționale de calitate GMP. Numai producția de nivel înalt și materii prime de înaltă calitate pot oferi un produs curat și impecabil curat. Prin urmare, acordați întotdeauna atenție semnului GMP pe ambalaj. Pe lângă distribuția țării de petrol: Norvegia sau Germania este unul dintre cei mai buni furnizori de omega-3 din lume. 1Rău. Nu este un medicament 2Potrivit CJSC "Grupul DSM" (Grupul DSM) pentru anul 2018, prețul mediu de vânzare cu amănuntul ponderat pentru 1 capsulă a aditivului biologic activ "Triple Omega 3,950" fabricat de Evalar este mai profitabil decât cel al analogului de 1,6 ori (cu 50%). Analogul pentru comparație este selectat de substanța și doza activă. Prețurile în farmacii specifice pot varia.

0

Ca.

Ți-a plăcut articolul?

Dacă ați fost pusă în ulei de pește din copilărie de la o linguriță - vă puteți aminti cu ușurință gustul, mirosul și culoarea. El a îmbunătățit imunitatea, manifestările inflamatorii filmate, ajutat să se recupereze. Astăzi, o tendință foarte populară în sportivi este de a primi capsule Omega 3. Conform unei surse, este același, doar într-o formă mai convenabilă de recepție. Dar medicii spun că nu este așa. Înțelegem ce este conținut în capsule de la borcan, unde să luăm acizi utile și este grasimea obișnuită de pește sunt eficiente astăzi?

Diferența dintre uleiul de pește și omega-3 Pește de pește

Capsule - comparație + indicație procent + fundal.jpg

minerit din codul de ficat. Cumpărați ulei de pește, din care prețul nu este atât de mare, este necesar ca cei care au nevoie de o admitere consolidată la organismul lor de vitamine A și D. Aceste 2 substanțe sunt conținute în ea în concentrație maximă. Niciunul dintre produse nu găsește această sumă. Produsul, conform unor date, îmbunătățește viziunea, crește rezistența la infecții, ajută la combaterea intoxicației, depresiei, protejează împotriva demenței timpurii. Are un efect pozitiv asupra pielii - luptele cu erupții cutanate, îmbunătățește elasticitatea, accelerează creșterea părului și unghiile. Produs magnific. Cu toate acestea, în prezența pancreatitei, pietrele în rinichi și bulele biliare, nu sunt specificate date privind cantitățile suficiente în corpul lor, nu se recomandă să înceapă să o ia pe cont propriu. Asigurați-vă că ați predat analizele necesare, consultați medicul dumneavoastră. Omega 3 capsule. Așa-numitele acizi grași care sunt obținuți din locuitorii marini și alimentele de legume. caracteristica principală Omega-3 acum alimente

Faptul că nu este produsă independent de organism și trebuie obținut din exterior. Luând-o în capsule, reduceți riscul de ateroscleroză, tromboză, atacuri de inimă și accidente vasculare cerebrale. Creșteți elasticitatea navelor, pielea devine netedă, manifestările externe ale psoriazisului sunt reduse. Omega 3, a căror preț este absolut justificată de acțiunea sa, și disponibilă și în magazinul de biofam, ajută la arderea grăsimilor, mărește rata de metabolism, normalizează fundalul hormonal și tensiunea arterială.

  • Pentru a cumpăra Omega 3 este necesar atunci când:
  • Sindromul de oboseală cronică, depresie
  • Ateroscleroza
  • Disbacterioză
  • Boli de piele
  • Încălcări ale inimii
  • Varicoză

Exerciții grele Acum este clar că Omega 3 face parte din grăsimea de pește

Omega 3 și ulei de pește - același lucru? Imaginea 1.

. Ca acid gras polinesaturat, acesta este, de asemenea, conținut în ulei de rapiță, semințe de in, stridii, creveți, Bruxelles, dovleac, spanac, patrunjel.

Certificat scurt despre istoria deschiderii proprietăților benefice ale uleiului de pește.

Conform unor surse, o astfel de propagare a grăsimii de pește a avut loc datorită vânzării active a sticlelor Norvegian Farmacist Retro Mieler cu acest lichid fluid. El ia sfătuit ca un mijloc de gută. Și a ajutat-o. Și pentru conținutul din IT Vitamina D, el a devenit în curând mai valoros.

Zilele noastre.

Este imposibil să dea ulei de pește fără consultarea unui specialist. Dozajul este selectat individual și nu se reduce la selecția îmbunătățită a copiilor cu linguri ale acestui fluid slab mirositor. Utilizați sportivii săi pentru a restabili mușchii. El controlează, de asemenea, nivelul de insulină din sânge și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate - îmbunătățește metabolismul, provoacă selecția biliei. În formă lichidă, este nevoie de 20 ml pe zi.

Omega 3 acizi grași în capsule din Ekaterinburg sunt în cerere. Ele vă permit să vă mențineți corpul în formă, să încărcați energia, să deveniți mai tare și fizic și mental.

Informatii suplimentare.

Și va fi interesant să dau seama ce diferența dintre Omega 3 și Omega 6. Știi?

Raportul lor în dietă ar trebui să fie 1: 2. Și la persoana obișnuită, acest echilibru este 1:10. Este extrem de de dorit să se permită.

Fotografie: spații de internet

Care este diferența dintre omega-3 din uleiul de pește

13 decembrie 2018.

Piața produselor farmaceutice poate fi văzută ca ulei de pește natural și capsule omega-3.

Nu toți oamenii înțeleg - diferența dintre acizii grași omega-3 din uleiul de pește și consideră că acesta este același produs pentru tratament și prevenire, adulți sănătoși și copii.

Fotografie: spații de internet

Diferențele de ulei de pește și Bada Omega-3

Fat de pește natural

Nu este o substanță filtrată a unui gust și miros specific care conține în plus față de acizii grași, alte substanțe. Grăsimea de pește are un miros destul de neplăcut și un gust (dacă nu este prezentat în capsule), în unele cazuri este mai dificil să se absoarbă corpul.

Omega-3 Biodow

Farmacie de dietă Aditiv de la un producător de fiabil Omega-3 - o substanță care a fost curățată de nu prea plăcută la gust și mirosul ingredientelor. Nu are organism inutil de componente suplimentare pe care le poate obține cu alte alimente mai atractive în sens organoleptic.

Omega-3 în capsule este un produs convenabil pentru utilizare (în capsule / tablete) cu conținutul optim de acizi grași polinesaturați. Aditivul este acizii grași purificați, incluzând substanțe utile maxime, inclusiv elemente de urmărire, precum și minimul de organism inutil, componente grele și / sau neplăcute. Acest lucru este în întregime componentele utile care au trecut de curățarea necesară și cvashasul imbracat ermetic. Bud este perfect absorbit de organism, practic nu are efecte secundare și contraindicații de utilizat.

Desigur, grăsimea obișnuită de pește are avantajele sale și, dacă este necesar, poate fi numit de către un medic. Un astfel de produs are un preț mai accesibil în comparație cu aditivul biologic activ de înaltă calitate Omega-3. Ambele medicamente sunt foarte asemănătoare, au un efect terapeutic practic identic.

Omega 3 și ulei de pește - același lucru? Imaginea 2.

În rețeaua de farmacie, tabelele pentru dvs. sunt disponibile pentru produsele necesare de înaltă calitate pentru tratament și prevenire la prețuri accesibile.

Care este diferența dintre uleiul de pește din Omega-3: avantajele și dezavantajele fiecăruia

18 decembrie 2019.

Persoanele a căror copilărie au trecut în URSS, medicamentul "ulei de pește" este bine amintit. O linguriță în fiecare zi ... Fanii tineri ai acestei proceduri au avut un gust prea specific a avut un lichid uleios în sticle farmacarice. Cu toate acestea, beneficiile s-au dovedit din inconveniente, deoarece chiar și atunci toată lumea știa că în ulei de pește conține un important acizi grași omega-3-poliensaturați pentru oameni.

Foarte "ulei de pește" poate fi cumpărat și acum, dar medicamentele moderne au apărut cu Omega-3-PPGC. Care este diferența dintre ele, ceea ce este mai bun și de ce este necesar?

Pentru ce se aplică omega-3-pkgk

Omega-3-PPGK (acizi grași OMEGA-3) se referă la substanțe indispensabile - adică faptul că corpul nostru este necesar, dar ei înșiși nu sunt produse. Acești acizi sunt un material important de construcție a celulelor și servesc pentru a preveni o serie de boli, boli de inimă la astm și depresie.

  1. Studiile moderne dezvăluie toate noile aspecte ale efectelor benefice ale omega-3-PPGC asupra sănătății umane.
  2. Studiul Universității Fudan a confirmat că Omega-3-PPGC sprijină sistemul cardiovascular și a reduce riscurile de sănătate în zonele cu un nivel ridicat de poluare a aerului.
  3. Doctorii de la Spitalul University din Jiangsus au aflat: Combinația dintre Omega-3-PPGC cu steroli poate corecta tulburările metabolice de glucoză și, prin urmare, ajută la combaterea diabetului zaharat.

Angajații Universității din Aarhus din Danemarca au descoperit că Omega-3-PNCC poate îmbunătăți calitatea calității spermei în timpul infertilității bărbaților.

Un articol privind beneficiile suplimentare, pe care Omega-3-PPGC aduce femeile. Spoiler: Efectul este impresionant.

Ce este folosit ulei de pește

  • Clasa Omega-3-PNCC este destul de extinsă, dar pentru o persoană trei dintre ele sunt cele mai importante:
  • Alfa linolen (ALC);
  • Ecospanecentaen (EPK);

Docogesaen (DGK).

Acidul linolenic alfa este bogat în unele plante terestre - de exemplu, in sau Chia. Dar numai fructele de mare se poate lăuda cu concentrația ridicată a altor alte fructe de mare. Adevărat, corpul uman știe cum să producă APE și DGK de la ALC, dar cu o eficiență scăzută - nu mai mult de 5%. Prin urmare, este important să le primiți deja în dieta zilnică.

Principala sursă de cea mai utilă pentru acizii grași omega-3-poliensaturați umani EPK și DGK este un pește marin. Apropo, de asemenea, peștele, ca noi, nu produce omega-3-PPGC, dar acumulează numai această substanță atunci când mănâncă alge, moluște și colegii lor mai puțin de succes. Stocurile EPK și DGK în pește sunt concentrate în grăsimi.

Astfel, cei mai buni aditivi biologic activi cu omega-3-PPGC sunt fabricate din ulei de pește, cum ar fi complexul Nutrilite ™ Omega-3. Preparate vegane eficiente bazate pe alge marine. Dar suplimentele alimentare, unde sursa omega-3-PPCK servește uleiuri vegetale (lenjerie, buckthorn de mare, muștar), conține numai acid alfa linolenic și sunt mult mai puțin eficiente.

Astfel, cei mai buni aditivi biologic activi cu omega-3-PPGC sunt fabricate din ulei de pește, cum ar fi complexul Nutrilite ™ Omega-3. Preparate vegane eficiente bazate pe alge marine. Dar suplimentele alimentare, unde sursa omega-3-PPCK servește uleiuri vegetale (lenjerie, buckthorn de mare, muștar), conține numai acid alfa linolenic și sunt mult mai puțin eficiente.

Care este diferența dintre uleiul de pește de la omega-3-pkgk

Grăsimea este obținută din țesuturile de pește. Cea mai bună materie primă pentru producție - tipuri de pește cu un ciclu de viață scurt, în corpul căruia toxinele nu au timp să se acumuleze. Cel mai adesea, viitorul "ulei de pește" trece doar o curățare minimă, în timp ce există un conținut scăzut de omega-3-PNGC și o concentrație ridicată de impurități.

Pentru medicamentele moderne bazate pe omega-3-PPGK, uleiul de pește este reciclarea ulterioară, ca urmare a cărei rezultat este eliminată de o mare parte de impurități. Ieșirea este un concentrat cu un conținut ridicat de EPA și DGK. Uneori se îmbogățește suplimentar cu vitamine și microelemente. Substanța activă este ambalată într-un container convenabil pentru recepție - de regulă, acestea sunt capsule într-o coajă solidă.

Ceea ce este mai bine: complexe de ulei de omega-3-PPGK sau ulei de pește

Caracteristicile comparative ale medicamentelor de la omega-3-PSHNA și "ulei de pește" pot fi văzute în tabel. Medicamente bazate pe Omega-3-PNCC
"Grăsime de pește" Numai componentele necesare sunt conținute. În complexul Bad Nuttrilite ™ Omega-3 este Omega-3-PNCC și vitamina E.
Multe substanțe de balast inutil, în special grăsimi și impurități saturate. Poate conține toxine dacă sunt produse din materii prime ieftine. Capsulele sunt sigilate ermetic, conținutul lor nu este oxidat și păstrează prospețimea și calitatea mai lungă.
Când contactați aerul, grăsimea de pește lichid este oxidată treptat și își pierde proprietățile utile. Capsulele se disting printr-o coajă fără gust dizolvând numai în stomac.
Are un miros specific de pește și gustul pe care nu-i place nu toți. Dozaj convenabil: acceptați doar numărul de capsule recomandate de producător sau de medic în fiecare zi.
Este necesar să aveți o lingură de măsurare, puteți vărsa când este folosit, este dificil să scăpați de miros pe feluri de mâncare și pe masă. Costul este mediu și ridicat.
Cost scăzut. Disponibilitate: puteți achiziționa într-o farmacie sau un magazin online.

Disponibilitate: puteți cumpăra pe orice farmacie.

Este ușor de văzut că medicamentele și avantajele moderne sunt mai mult, iar avantajele în sine sunt mai semnificative. În plus, spre deosebire de "uleiul de pește", conținutul de omega-3-PPGC în aditivi buni este echilibrat. În complexul DaeMary Norma Nutrilite ™ Daema-3, care constă din 2 capsule, conține 240 mg de DGK și 360 mg EPC.

Video.

Aflați și:

Ce este acizii grași polinesaturați Omega-3, de ce sunt indispensabili și cum să-și umple defectele în organism. 1Compania "Produse DSM Nutrishnl" a acționat ca un co-autor al unei noi revizuiri structurate publicată în Jurnalul "Progress în Cercetare Lipid"

care afirmă că în populația adultă din majoritatea regiunilor lumii există un conținut scăzut sau extrem de scăzut al acizilor grași omega-3 (PHG), în special acidul Eikapentaenic (EPC) și acidul docosagseanic (DGK).

Conținutul scăzut al PNC-ului în sânge conduce la o creștere a riscului de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancerul și diabetul.

Această hartă a lumii este mai întâi de genul său: o astfel de vizualizare detaliată a conținutului PNC nu a fost încă creată.

Documentul oferă o analiză a 298 de studii pentru a crea o hartă mondială care să demonstreze nivelul EPK și DGC în sângele unui adult sănătos în diferite țări ale lumii, indicând în ce regiuni există un risc mai mare de boli cronice. Regiunile a căror populație are cel mai scăzut nivel de EPA și DGK în sânge (<4%), sunt recunoscute ca America de Nord, Sud și Centrală, Europa Centrală și de Sud, Orientul Mijlociu, Asia de Sud-Est și Africa. Populația țărilor din Marea Japoneză, Țările scandinave, regiunile în care populația indigenă sau viața populației, care nu au atins cultura alimentară din Europa de Vest, conținutul EPC și DGK High (> 8%).

"Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 38 de milioane de oameni din întreaga lume mor din cauza bolilor cronice", spune dr. Manfred Eggersdorfer, primul vicepreședinte, un departament de cercetare și lobby, profesor în domeniul îmbătrânirii sănătoase. Groningen Centru medical. "De mult timp a fost considerat că PHON, în special EPA și DGK, contribuie la reducerea riscului de mortalitate din cauza bolilor cardiovasculare și a riscului de deteriorare a abilităților cognitive. Concluzia acestui document este: O parte semnificativă a populației lumii este supusă unui risc crescut de apariție a bolilor cronice datorită lipsei Omega-3 PNGK ".

Omega-3 PNCC este considerată nutrienți indispensabili, deoarece aveau nevoie de o persoană, dar nu pot fi sintetizați de organism. O persoană ar trebui să primească acești acizi grași cu alimente. O admitere suficientă a acizilor grași polinesaturați omega-3 joacă un rol important în următoarele procese:

• Dezvoltarea și susținerea funcției creierului;

• implementarea procesului vizual;

• Răspunsul sistemului imunitar;

• Participarea la sinteza hormonilor. 2Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA)

A reafirmat faptul că îmbunătățește starea de sănătate pe fondul consumului adecvat de Pugc Omega-3 DGK și APE, cu alimente în detrimentul următorului:

• Conservarea tensiunii arteriale normale (3 g pe zi);

• menținerea concentrației normale de trigliceride în sânge (2 g pe zi);

• Normalizarea funcției inimii (250 mg pe zi).

Deoarece câștigurile de cunoștințe despre beneficiile EPK și DGK pentru sănătate, există tot mai multe alimente și alimente alimentare pe piață, îmbogățite cu aceste Omega-3 PNCC pentru a asigura nevoile corpului, astfel de produse sunt grăsimi de pește

De la RUSCAPS, fabricat în două versiuni:

• rău "ulei de pește" cu un conținut de omega-3 pigan de cel puțin 35%;

• Concentratul de omega-3 de fishe Fishe Fat Omega-3 "cu un conținut de omega-3 PNGC de cel puțin 60%. ®Ei folosesc numai ulei de pește natural Meg-3 ®Producția companiei elvețiene DSM nutriționale este cea mai importantă furnizor în producția de vitamine, carotenoide și PNGC. MEG-3® este obținut în domeniul pescuitului comercial, în curs de dezvoltare durabilă, cu cea mai strictă respectare a regulilor organizațiilor guvernamentale. În procesul de producție, sunt deținute mai mult de 200 de inspecții de calitate, datorită mărcilor MEG-3

Respectă pe deplin standardele industriale internaționale în domeniul igienei, calității și purității. ®Meg-3.

Este o marcă comercială DSM.

RUSCAPS garantează utilizarea numai a producției DSM în grăsimile sale de pește și verifică pe deplin calitatea și calitatea produsului finit.

Rău. Nu un medicament. ®- Sursa lui Omega-3 EPK și DGK din uleiul de pește, fără miros și gust de pește, care este de încredere. Logo meg-3

sau numele de pe eticheta celui mai iubit produs de familie sau rău (www.meg-3.com).

Rusia, 115230, Moscova, trecerea electrolitului, d. 3, p. 2, Tel. +7 (495) 989-87-84, Site: www.ruscaps.com.

1

LLC "DSM Europa de Est", 129226, Moscova, ul. Dokhun, casa 16, p. 1, Tel.: +7 (495) 980-60-60.

"Progresul în studiile lipidice" Volumul 63, iulie 2016, p. 132-152.

Oamenii născuți în URSS sunt bine amintiți de drogul "grăsime de pește". O linguriță în fiecare zi. Fanii acestei proceduri au fost un gust prea specific a avut un lichid uleios în sticle farmaceutice. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că uleiul de pește "experimentat" nu este omega-3 modernă. Care este diferența și mai utilă? Katerina. Nikitin, Nutritionist:

Uleiul de pește este un produs vitaminizat, compoziția sa include nu numai omega-3, precum și omega-6 și omega-9 și vitaminele A, E, D și K. Dacă doriți să vă îmbogățiți pe deplin corpul cu vitamine, acesta merită o preferință pentru a pescui grăsime.

Mulți cred în mod eronat că omega-3 este conținut numai în pește roșu sau stridii. Din fericire, astăzi acizii grași necesari pot fi obținuți atât din produse scumpe, cât și din cele mai accesibile. Katerina Nikitina:

Grădina de pește, după cum înțelegeți, se găsește în ulei de pește, iar cea mai gravă alegere a uleiului de pește este un ficat de cod, deoarece ficatul este un corp de curățare și tot felul de substanțe toxice sunt colectate acolo. Omega-3 este originea de legume și animale. Animalul este un pește, este de preferat să se aleagă cu varietăți de roci oceanice reci: somon, păstrăv, sala, hering.

Se întâmplă, de asemenea, originea de legume, se găsește în semințe de in, în ulei de semințe de in, în semințe de canabis și nuci.

Mulți cred în mod eronat că omega-3 este conținut numai în pește roșu sau stridii. Din fericire, astăzi acizii grași necesari pot fi obținuți atât din produse scumpe, cât și din cele mai accesibile. Pentru a obține o cantitate zilnică de acizi grași, trebuie să mănânci corect sau să adăugați suplimente nutriționale speciale. Dacă nu există pește marin, fructe de mare, caviar, trebuie să știu despre recepția suplimentară a uleiului de pește și omega-3

Dacă utilizați 50 g de nuci sau ulei de semințe de in de bună calitate, atunci veți fi suficientă Omega-3. Dar încă adesea pește pe masa noastră nu este suficient, și, de regulă, nu avem ape de oceanic rece, dar crescuți artificial sau râu, în acest pește omega-3 este de fapt complet absent, prin urmare, în acest caz, este mai bine să dea preferință aditivilor vitaminalizați la alimente. Sunt recomandate 1000 de unități internaționale pe zi. Există 2 opțiuni pentru durată: Acceptăm în fiecare zi timp de 365 de zile pe an, fie putem folosi o altă schemă - acceptăm 3 luni, o pauză de lună.

Mulți cred în mod eronat că omega-3 este conținut numai în pește roșu sau stridii. Din fericire, astăzi acizii grași necesari pot fi obținuți atât din produse scumpe, cât și din cele mai accesibile. Normalizează activitatea sistemului circulator, ajută la combaterea oboselii cronice, crește concentrația de atenție și abilități mentale - aceasta nu este o listă completă a proprietăților sale utile pentru organism. Dar, în ciuda beneficiului grăsimilor de pește, sunt încă disponibile contraindicații pentru recepția sa.

Omega-3 este foarte bun pentru persoanele care au crescut colesterolul, ajută la reducerea colesterolului, ajută la pierderea în greutate și, de asemenea, regenerează viziunea. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, dacă aveți boli patologice grave ale stomacului, ficatului, rinichilor, atunci în acest caz este necesar să refuzați să primiți ulei de pește sau omega-3. De asemenea, dacă aveți reacții alergice la vitamina A, D sau fructe de mare.

Beneficiile acizilor grași sunt indiscutabili. Îmbunătățește starea pielii, părului, unghiilor. Accelerați metabolismul și au un efect benefic asupra corpului în ansamblu. Cu toate acestea, nu trebuie să se bazeze pe "pilula" magică. Nu uitați de exercițiu și de modul competent de funcționare și de recreere. Apoi beneficiile vitaminelor vor fi mult mai mult.   Creat: 07.06.2019.

Actualizat: 01/29/2021 13:31:20

Corpul uman are nevoie constant de substanțe benefice. Vitamine, minerale, grăsimi, proteine, carbohidrați - toate acestea se reunesc împreună cu alimentele și își găsește locul în metabolism. Cu toate acestea, nu toate alimentele conțin o cantitate suficientă de substanțe utile - și nu toate substanțele utile sunt reprezentate în dieta umană de zi cu zi.

Luați, de exemplu, așa-numitul "acizi grași substanțiali". Din prezența lor în dietă depinde de creșterea copiilor, colesterolului din sânge la adulți, starea pielii, funcția renală, imunitatea și sănătatea generală. Dar există o problemă - acești acizi grași esențiali se găsesc numai în unele produse.

Cele mai multe dintre ele sunt conținute în pește de mare uleios și unele uleiuri vegetale netratate (cânepă, in, muștar, viol). Aceste produse nu sunt incluse în dieta zilnică. În contrast, uleiurile vegetale cu un conținut de acizi grași substanțiali în alimente sunt practic utilizate, iar peștele ocean ca un macrou este mai degrabă o delicatesă.

Ca rezultat, organismul nu dispune de acizi grași saturați și trebuie să le utilizați sub formă de aditivi alimentari. Și cel mai adesea în aceste scopuri au folosit "omega-3" și ulei de pește. Asta e doar mai eficient.

În acest material ne vom ocupa de omega-3 din ulei de pește și ceea ce este mai bine să acceptăm.

În acest material ne vom ocupa de omega-3 din ulei de pește și ceea ce este mai bine să acceptăm.

Omega 3.

Acizi grași de omega-3-polinesaturați - și este așa de numit complet acest grup de substanțe - acestea sunt cele mai importante nutrienți care sunt folosite de organism în aproape toate sistemele lor.

  1. Astfel, efectul pozitiv al omega-3 se manifestă în următoarele:

  2. Afectează creșterea normală a copilului. Cu o lipsă de omega-3, poate fi observată o lipsă de creștere. Înainte de pitic ", desigur, nu" ajunge ", dar cea mai scăzută este" furnizată ";

  3. Normalizați nivelul de trigliceride din sânge. Acest lucru este foarte important pentru prevenirea și tratamentul anumitor boli;

  4. Îmbunătățirea funcției renale, reducerea riscului de insuficiență renală și a altor probleme sistemice ale acestui organism;

  5. Îmbunătățiți imunitatea locală a pielii, faceți-o mai moale și mai elastică. Reduceți riscul de a dezvolta riduri mimice și similare. Ajutați la combaterea inflamației, inclusiv a acneei și a accelera vindecarea rănilor;

  6. Păstrați și restaurați telomerii în moleculele ADN, extinzând astfel viața;

  7. Îmbunătățirea considerată a activității creierului, reducerea riscului de apariție a stărilor depresive și depresive, reducerea riscului de tratare a depresiei sau a unei tulburări afective bipolare;

Îmbunătățiți sistemul respirator al imunității locale, reduceți riscul de "ridicare" răcelii.

În plus, Omega-3 reduce nivelul de stres și îmbunătățește starea psiho-emoțională generală, în timp ce în același timp crește rezistența mentală. Deci, acest aditiv biologic activ este foarte util.

Majoritatea tuturor omega-3 sunt conținute în peștele marin și ocean, în special în roci mici, cum ar fi macrou, ancovi și hering. Se poate găsi și în unele uleiuri vegetale - in, rhyger, viol, cânepă și muștar. Multe omega-3 conțin spanac, alge marine și chia.

Omega-3 face parte din grăsimea de pește, deoarece este obținută din pește de roci marine.

  1. În ciuda faptului că sursele de plante conțin Omega-3, pentru utilitatea dietei nu ar trebui să se limiteze la acestea. Faptul este că există 2 tipuri de omega-3:

  2. ALA (Elk). Prezentate în principal în uleiurile vegetale;

EPA (EPC) și DHA (DGK). Prezentate în principal în ulei de pește.

Toți acești acizi - Elk, EPK și DGK fac parte din complex cu numele general al omega-3. Ei au o acțiune similară, dar pentru a obține efectul pozitiv cel mai viu nu ar trebui să se limiteze la admiterea doar una.

Ca rezultat, dacă doriți să achiziționați omega-3 sub forma unui aditiv alimentar, este necesar să se asigure că complexul conține toți acești acizi - și Ala și EPA și DHA. Acesta din urmă, de exemplu, este foarte recomandat pentru primirea copiilor în timpul învățării intensive a noilor informații - pregătire sau pregătirea examenelor. Îmbunătățește dezvoltarea creierului și protejează împotriva apariției oboselii mentale.

În ciuda unei varietăți de efecte utile, Omega-3 nu este încă prea bine investigată de oamenii de știință. În special, nu este foarte clar care doze ar trebui să utilizeze aceste substanțe. Din punctul de vedere al Ministerului Sănătății a Federației Ruse, rata adecvată a recepției este de aproximativ 1 gram pe zi. Dar autoritatea americană FDA spune că nu trebuie să utilizați mai mult de 2-3 grame de Omega-3 din suplimentele alimentare sau uleiul de pește pe zi.

Deci, hai să rezumăm.

  • Demnitate

  • Are un efect util cuprinzător care se extinde la toate organele și sistemele corporale;

  • Vital pentru copii și copii în timpul dezvoltării;

Se găsește în alimentele de zi cu zi, deși în cantități limitate.

Diferența dintre uleiul de pește și omega-3

Diferența dintre uleiul de pește și omega-3

În general, Omega-3 este mai bine să se aplice sub formă de aditivi alimentari. Este foarte dificil să se utilizeze o cantitate suficientă de pește de mare, alge, semințe de chia și alte uleiuri de muștar pentru a furniza doza necesară.

Uleiul de pește este un supliment alimentar complex care conține o cantitate imensă de substanțe utile. Ia-o în principal din codul de ficat. În plus, este conținut în carnea unor rase de pește oceanic - macrou, hering și așa mai departe.

Grăsimea de pește constă dintr-un set de gliceride - în principal acizi grași. Cea mai mare parte din IT Oleinova și Palmitic. Și Omega-3 și Omega-6 sunt responsabili pentru efectul util, ceea ce reprezintă aproximativ 5% din volumul total. În plus, uleiul de pește conține vitamine A și D.

Inițial, uleiul de pește a fost utilizat în medicină datorită conținutului de vitamină D. Practic nu apare în alte produse. Dar, în același timp, vitamina D este vitală pentru dezvoltarea normală a sistemului musculoscheletal la copii. Prin urmare, uleiul de pește a fost prescris pentru a preveni rakit și boli similare.

Vitamina A, la rândul său, este necesară pentru piele și vedere. În plus, îmbunătățește imunitatea și oferă o creștere normală a copiilor. Dar principalul lucru este că este folosit în procesele biochimice care determină viziunea umană. Cu o lipsă de vitamină A, nu numai astigmatismul sau astfel de încălcări nu pot fi observate, ci și deteriorarea percepției floarelor, precum și așa-numita "orbire de pui" (deteriorarea capacității de a distinge obiectele la amurg).

În plus, uleiul de pește afectează în mod pozitiv starea sistemului digestiv - cu excepția cazului în care o persoană are catarp (inflamație virală a țesuturilor mucoase).

Cu toate acestea, grăsimea de pește are dezavantaje. Deci, în unele cazuri conține metale grele care nu sunt derivate din corp, în special mercur. Acest lucru se datorează purității insuficiente a habitatelor de pește, din care se produce acest supliment nutrițional. În plus, poate conține amoniac și alți derivați de azot, inclusiv PTOMAINE.

Mai ales multe substanțe nocive sunt conținute în ulei de pește, care a trecut cu o curățare insuficientă. Are un maro închis. Grăsimea de pește medicală, care a trecut toate etapele de curățare și, prin urmare, practic lipsită de substanțe nocive, are o nuanță caracteristică galben-chihlimbar, este transparentă și nu se înmoaie în apă în apă. Un astfel de supliment alimentar este recomandat și permis pentru recepție.

În ciuda unei varietăți de efecte utile, Omega-3 nu este încă prea bine investigată de oamenii de știință. În special, nu este foarte clar care doze ar trebui să utilizeze aceste substanțe. Din punctul de vedere al Ministerului Sănătății a Federației Ruse, rata adecvată a recepției este de aproximativ 1 gram pe zi. Dar autoritatea americană FDA spune că nu trebuie să utilizați mai mult de 2-3 grame de Omega-3 din suplimentele alimentare sau uleiul de pește pe zi.

Deci, hai să rezumăm.

  • Dozarea grăsimilor de pește variază în funcție de gradul de curățare și preparare. Dar, de obicei, este recomandat să luați cel puțin câteva capsule pe zi - adică aproximativ 3-5 grame. Doza recomandată specifică este indicată pe ambalaj. Fenomenele negative sub recepție excesivă nu sunt observate, uleiul de pește este frumos excretat de corp într-un mod natural.

  • Sursa de vitamina D rară și valoroasă, care este necesară pentru funcționarea țesutului de conectare, cartilaj, are un efect pozitiv asupra "cetății" oaselor și țesutului muscular;

  • O sursă de vitamină A, care este importantă pentru viziune și este utilizată pentru a preveni mai multe boli ale organelor de viziune;

Conține acizi grași polinesaturați Omega-3 și Omega-6.

  • dezavantaje

În cazul purificării insuficiente, acesta poate conține mercur și alte metale grele, precum și alte substanțe rău intenționate.

Achiziția este recomandată ulei de pește medical. Numai el trece cu o curățare suficientă, ceea ce îl face în siguranță și de ajutor. Dar prezentat sub formă de suplimente alimentare pot conține substanțe dăunătoare și periculoase, deoarece nimeni nu garantează o procesare suficientă a calității.

De asemenea, merită considerând că grăsimea de pescuit nu este un medicament. Prin urmare, este folosit pentru profilaxie, nu pentru tratament.

Comparaţie

Astfel, uleiul de pește este un complex de substanțe benefice, care include omega-3, omega-6, vitamine A și D. și direct Omega-3 este un set de acizi grași polinesaturați necesari pentru dezvoltarea normală a corpului. Dar această diferență între aceste substanțe este limitată.

Caracteristică

Omega 3

Pește de pește

Efect util

Afectează starea sistemului cardiovascular, a pielii, a creierului, a sistemului nervos și a aproapelor părți ale corpului

Are toate avantajele omega-3, dar în plus afectează pozitiv viziunea, stomacul, oasele și mușchii.

Structura

ALA, EPA, DGA

EPA, DGA, OMEGA-6, alți acizi grași, vitamine A și D, iod și alte elemente de urmărire

Substanțele dăunătoare conțin?

Nu

Poate că dacă nu a trecut suficientă curățare

În general, grăsimea obișnuită de pește este mai utilă. Cu toate acestea, există o pereche de "dar". În primul rând, nu conține acizi grași ai originea plantelor omega-3 (ALA), astfel încât se recomandă completarea utilizării uleiurilor adecvate sau a semințelor de in sau a centrului de in. În al doilea rând, este foarte important să calculați corect doza de ulei de pește, consumând-o la fel de mult cum este indicat pe ambalaj.

Omega-3 este un supliment biologic în principal pentru adulții care sunt capabili să-și controleze corect dieta. În plus, este absolut sigur. Datorită setului de grade și metode de curățare din ea, substanțele nocive sunt îndepărtate ca aceleași metale grele.

Nu are sens să luați atât celuilalt, în același timp. Este posibil să ne confruntăm cu pur și simplu grăsimi de pește medicale.

Evaluați articolul. 4Total voturi: 5

Add a Comment