Wszystkie ważne różnice.

Wspaniałe wiadomości! iherb.com dystrybuuje promocję Zniżka do 10% Na pierwsze zamówienie! Użyj kodu promocyjnego: Hwp498. (Kliknij, aby użyć) i uzyskać bardzo udany zakup!

Przydatny? Udostępnij teraz znajomym

Tłuszcz rybny i Omega 3 - Jaka jest różnica?

Zadowolony

Oba te substancje potrzebujemy

Aby prawidłowo pracować procesów wewnętrznych, osoba potrzebuje energii w postaci składników odżywczych, witamin i minerałów. Większość z nich ciało jest w stanie produkować niezależnie, zapewniając wszystkie jego potrzeby. Ale istnieją również pewne związki, które muszą pochodzić z zewnątrz, ponieważ są one uważane za niezbędne, a niezależnie komórki nie mogą być syntetyzowane: obejmuje poliuntynsaturowane kwasy omega-3.

W aptekach związki te są sprzedawane zarówno w czystej postaci stężonej, jak iw postaci oleju rybnego. Są one podobne do nich w składzie i wyglądzie kapsułki, tak wielu jest zainteresowanych, lepiej kupić - Omega-3 lub olej rybny? Jak wybrać lek i jaka jest różnica między nimi?

Co jest powszechne między Omega 3 a tłuszczami rybnymi?

Kwasy wielonienasycone (PNCC) są zawarte jak w ω-3 (w istocie, jest zarówno), jak i oleju rybne, dlatego ich wpływ na ich organizm jest podobny. Wykonują następujące role w organizmie:

  • promować przyspieszoną regenerację tkanki podczas obrażeń i zapalenia;
  • poprawić pracę serca i naczyń krwionośnych, zmniejszając cholesterol;
  • Normalizuj pracę układu odpornościowego i zapobiegają rozprzestrzenianiu się zapalenia;
  • Uczestniczyć w regulacji układu nerwowego.

Oba są doskonałym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Zaleca się biorąc wiodące lekarzy na całym świecie jako dodatek, ponieważ nie zawsze jest to możliwe, aby uzyskać dzienną stawkę żywności.

Ocena:

Różnice oleju rybnego

Tłuszcz rybny zawiera dużą liczbę użytecznych kwasów tłuszczowych, w tym omega-3. Jest on uzyskiwany z dorsza wątroby i innych rodzajów ryb tłuszczowych.

Jego godność

Korzyści z regularnego odbioru oleju rybnego:

  • Normalizowany ton naczyniowy i ciśnienie krwi są znormalizowane;
  • ma pewne środki przeciwbólowe;
  • normalizuje metabolizm;
  • wzmacnia włosy i paznokcie;
  • Poprawia kolor skóry, zapobiega zaostrzenianiu chorób skóry;
  • Reguluje wymianę węglowodanów (co jest szczególnie ważne dla osób cierpiących na cukrzycę);
  • Eliminuje brak witaminy A i D.

Czy wiesz, że istnieje sposób na zapewnienie sobie wysokiej jakości Omega-3 za darmo?

Greenway Revital Omega Plus Tłuszcz rybny najwyższej jakości 90 kapsułek 770 mg

Dowiedz się, jak go zdobyć za darmo!

Kwasy tłuszczowe przy wejściu do powietrza mają właściwość oksydową, w wyniku której ich wartość jest utracona. Dlatego producenci produkują olej rybny w specjalnych kapsułkach - a zatem lek jest lepszy wchłaniany przez organizm i zachowuje wszystkie jego właściwości uzdrawiania.

Najważniejszą różnicą między olejem rybnym z Omega-3 jest jego bardziej zróżnicowana kompozycja. : Zawiera również Orega 6 i 9, witaminy rozpuszczalne w tłuszczach A i D. Trudno jest znaleźć podobną substancję, która ma taki zintegrowany wpływ na system ciała ludzkiego.

Wady oleju rybnego

Na półce aptecznej można spotkać olej rybny i na 30 i 300 rubli: te dwa narkotyki będą się znacząco różnić. Konieczne jest zwrócenie uwagi na stężenie kwasów ω-3-tłuszczowych: namacalna korzyść może przynieść lek, w ramach której ich liczba co najmniej 30%. Jeśli dane te na pakiecie nie są określone, może to wskazywać na niezwykle niewielką ilość kwasów tłuszczowych lub o ich nieobecności. Taki lek nie jest wart wyboru, ponieważ korzyści nie będą.

Zapytasz, w jaki sposób olej rybny może być całkowicie bez PPGK? Wszystko jest bardzo proste: ryba albo nie wytwarzają tych kwasów, ale gromadzą się i gromadzą z mikroalgi morskich. Ryby uprawiane sztucznie, zwykle ma ograniczony dostęp do takiego jedzenia i nie otrzymuje tego przydatnego połączenia. Nie poznawany producent nie może zwracać uwagi na ten fakt, fabryka i sprzedawać taki wyczerpany produkt.

Tłuszcz rybny, który jest sprzedawany w aptece, zwykle ma wysoki stopień czyszczenia. Ale w niektórych przypadkach może zawierać szkodliwe zanieczyszczenia, które są toksyczne dla organizmu: na przykład rtęć, amoniak itp. Wynika to z ubogich siedlisk rybnych, z których kończyły się surowce, a także słabo wykonane czyszczenie. Wysokiej jakości dodatek można znaleźć w kolorze: ma kolor bursztynowo-żółty, podczas gdy zły przygotowanie ma ciemnobrązowy kolor.

Oczywistym minus tradycyjnego tłuszczu rybnego jest jego nieprzyjemny zapach i smak. Nie każdy może znosić tych czynników.

Aby wyrównać opisane wady, producenci używają kilku stopni czyszczenia surowców. W sklepie internetowym iherb.com przedstawia tylko takie leki - farmakologiczny stopień czyszczenia, a nawet z przyjemnym zapachem! Kup olej rybny na iherb.com.

Zalety i wady tłuszczu ryb

Różnice Omega-3

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe są niezbędnymi składnikami odżywczymi, które używają prawie wszystkich systemów ludzkich ciała. Ich ilość w dziennej diecie musi być utrzymywana na normalnym poziomie. Pomoże to zapobiec szerokiej gamy chorób.

Plusy

Omega-3 jest częścią tłuszczu rybnego, ale z oddzielną metodą, stężenie kwasów tłuszczowych wzrasta w diecie - dlatego ich skutki będą bardziej wyraźne. Wpływ Omegi na organizm:

  • Liczba triglicerydów i cholesterolu - doskonała zapobieganie miażdżycy;
  • normalizuj funkcję nerek;
  • Popraw reakcję immunologiczną - w rezultacie osoba jest mniej podatna na różne choroby;
  • W dzieciństwie rozwija się wzrost dziecka;
  • Popraw jakość skóry: zatem kwasy tłuszczowe nabywają głównie kobiety;
  • zwiększyć wytrzymałość umysłową, skuteczną w walce ze stresem;
  • przyspieszyć gojenie ran;
  • Zmniejszyć ryzyko depresji i innej choroby psychicznej.

Teraz żywność, ultra omega-3

Molekularny olej rybny oddestylowany 500 EPA / 250 DHA, 90 miękkich kapsułek trzy miesiące użytkowania!

₽ 1212.66.   ₽1152.03. Kup ze zniżką 60 rubli! (Zniżka jest stosowana w koszu - po prostu dodaj towary do koszyka)

Duża ilość skoncentrowanej Omega-3 wykonana jest z ryb morskich i oceanowych odmian tłuszczowych: Makrela, śledź, Cod. Ponadto kwasy tłuszczowe są zawarte w olejach roślinnych, chiach i nasionach wodorostów. Dzienna stawka za recepcja jest jednym gramem. Różnica między olejem rybnym a Omega jest to, że te ostatnie są wytłaczanie kwasów tłuszczowych, więc lek nie zawiera toksycznych zanieczyszczeń .

Minuses.

Najczęściej kapsułka z Omega-3 w jego kompozycji zawiera tylko trzy główne typy kwasów tłuszczowych - alfa-linolen, docosaahexaen i eikapentainene. Różnica z tłuszczem rybnym jest to, że w tym przypadku lek nie zawiera witamin i innych korzystnych substancji.

Jeśli masz wystarczającą ilość witamin z innych źródeł, to minus nie jest dla Ciebie straszny. Wszystko w tym samym iherb.com mogą znaleźć doskonałe opcje dla dodatków o żądanej dawce dla wygody użytkowania - jeden lub dwa kapsułki dziennie. Kup olej rybny na iherb.com.

Fish Fat lub Omega-3, co jest lepsze?

Jeśli kupisz wysokiej jakości olej rybny, a następnie ze względu na bogatą kompozycję, jest bardziej korzystnym dodatkiem. Ale nie zawiera kwasów tłuszczowych pochodzenia roślinnego, więc uzupełnić swój deficyt, musisz dodatkowo wziąć oleje, nasiona lnu lub chia. Ω-3-kwasy są dobre z ich jakością: mniejsze ryzyko na zakup towarów surowych z szkodliwymi połączeniami - w produkcji surowców minęło dokładne filtrowanie.

Siedziba ryb, która jest stosowana w przyszłości do produkcji oleju rybnego, nie zawsze jest przyjazna dla środowiska, więc jakość pozostaje przedmiotowa - konieczne jest, aby dowiedzieć się, czy minęło dodatkowe czyszczenie. Weź obie dodatki natychmiast nie potrzebne: Lepiej jest udać się do wyboru z umysłem, aby wywołać się wyłącznie.

Mamy odrębny artykuł na temat wybrania dodania dodatku z Omega-3: Ocena oleju rybnego i Omega-3, co lepiej kupić.

Powrót do sekcji

O autorze:

Natalia Alexandrovna Lukina. Pediatra, Tyumen State Medical University

Przydatny? Udostępnij teraz znajomym

Jesteśmy przyzwyczajeni do słuchania, że ​​tłuszcz rybny jest bardzo przydatny, ponieważ zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe Omega-3. Ale nowoczesne badania pokazują, że świadczenie przynosi poprawnie przetwarzane i starannie obrany olej rybny. Dowiedzmy się: jakie są źródła jakości Omega-3, jak wybrać je poprawnie i dlaczego bezpieczeństwo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (PNCH) jest tak ważny.

Plusy i minusy narkotyków z omega-3

Jak znaleźć najlepszy produkt i być pewnym jego bezpieczeństwem, korzyściami i wydajnością? Kiedy wybór jest zbyt duży, staje się jeszcze trudniejsze do określenia. Co na przykład różnica między olejem rybnym z Omega-3 PPGK? Jaki olej jest bardziej omega-3? Gdzie jest Omega-3? Dlaczego niektórzy producenci oferują kwasy Omega-3 na 50 rubli i innych przez kilka tysięcy? Kto może uwierzyć i jak rozpoznać wśród całego kolektora naprawdę wysokiej jakości PPGK?

Nadszedł czas, aby dowiedzieć się o tym pytaniu z i do - że twój wybór jest kompetentny i celowy.

Omega-3 PPGK pomaga tworzyć mięśnie, zmniejszyć wagę i stabilizować go, wzmocnić nerwy, chronić naczynia i serce, poprawić wizję i zdolności umysłowe, wspierać zdrowie układu rozrodczego i nadal wpływa na stan włosów, skóry i gwoździe. Ale wszystko to prawda tylko wtedy, gdy mówimy o czystej i wysokiej jakości Omega-3.

Opieraj się na faktach (i bez marketingu!)

Jeśli po prostu uporządkujesz i porównaj produkty z Omega z różnych producentów, możesz zostać zdezorientowany w obfitości informacji: Każda marka prowadzi argumenty i przekonuje, że jego olej rybny lub koncentrat Omega-3 jest przydatny i godny wyboru.

Badanie informacji zwrotnych na stronach i forach nie pomaga: każdy produkt można znaleźć zarówno bardzo pozytywne, jak i niezwykle negatywne odpowiedzi. Jak następnie wybierz i od tego, co odpychać?

Wszystko jest proste: Będziemy polegać na obiektywnych kryteriach i prawdziwych faktach . W końcu bez względu na to, jak obietnione reklamy i istnieją ogólne normy jakości dla każdego produktu i są dostępne w otwartej przestrzeni informacyjnej. Iść!

Właściwe surowce - dzikie ryby morskie

Omega-3 Wybór

Jedną z głównych problemów, które można znaleźć na forach: jaka jest różnica między olejem rybnym, lnianym olejem i koncentratem PNGK Omega-3? Prawda, na opakowaniach różnych suplementów diety, można zobaczyć którykolwiek z tych sformułów - i wszystko to wydaje się być najbardziej wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi omega-3.

Odpowiedz natychmiast, to naprawdę Wysokiej jakości źródło Omega-3 można uznać za jedyne wysoce oczyszczone koncentraty PNCH uzyskane z prostych ryb (najlepiej z północnych szerokości geograficznych) lub glonów głębokich morza .

Nawet ryby z gospodarstw nie można nazwać dobrym źródłem Omega-3, ponieważ karmi się paszą - i nie tylko obejmuje mniej Omega-3, ale może również zawierać niezwykle szkodliwe zanieczyszczenia: pestycydy, metale ciężkie, antybiotyki i hormony.

Ciekawe fakt: Omega-3 PNCC nie jest produkowany w organizmie ryb morza, dostaje je z jedzeniem - mniejsza ryba, Kille itp., Która z kolei otrzymuje Omega-3 z glonów. Dlatego w sztucznie uprawianych rybach, utrzymanie morskiego PPGK jest znacznie mniejsze.

Ale co nie spadnie oleju olejenia lub zwykłej żywności?

Chociaż olej lniany jest bardzo przydatnym produktem gojenia, nie zawiera dwóch kwasów tłuszczowych dla zdrowia ludzkiego - DGK (kwas docosaahexaen) i EPC (kwas eikapentamentowy). Kwasy te odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu naszego zdrowia: Widok, mózg, hormonalne i układ sercowo-naczyniowe. Bez DGK i EPA można uznać za akceptację Omega-3. Często producenci suplementów diety piszą ten olej lniany zawiera ALC (kwas alfa-linolenowy), z którego sama organizm może zsyntetyzować dwa kwasy omega-3 wymienione powyżej. Warto jednak rozważyć ważny Nuance: nasze ciało i prawda może produkować DGK i EPC z ALC, ale nie więcej niż 4-5% całkowitej liczby ALC. Nie spełniają naszej codziennej potrzeby tych kwasów. Dlatego jest tak ważne, aby uzyskać DGK i EPA z suplementami żywności lub diety.

Co się stanie, jeśli przyjmowanie Omega-3 oparte na oleju Linseed, bez Maritime PPGK? Nic złego. Tylko tutaj deficyt DGK i EPA nie zostaną wypełnione. Jako nie otrzymałeś, a ty nie otrzymasz dość tych kwasów - z wyjątkiem tego, że zaczniesz, że jest wiele dzikich ryb morskich i owoców morza.

Jeśli chodzi o olej rybny, nie wystarczy wyekstrahować go z złowionych ryb. Rzeczywiście, w rzeczywistości tłuszcz ryb morskich polega nie tylko z Omega-3 PPGK: Musi być oczyszczany z metali ciężkich i innych szkodliwych zanieczyszczeń zgromadzonych przez ryby podczas życia. Ważne jest również, aby przeanalizować skład surowców, aby zrozumieć, jakie są przydatne substancje i w jakich proporcjach zawiera. W przeciwnym razie będzie nieznany, ile w uzyskanym alk, DGK, EPC i ogólnie kwasy Omega-3 i jest również niebezpieczne dla takiego kaptura.

Ponadto należy rozumieć, że w zwykłym oleju rybnym koncentracja omega-3 nie jest tak wysoka. Aby uzyskać ilość, która spełnia codzienne potrzeby ludzkie, konieczne jest przeznaczenie czystego koncentratu PNCC z surowców źródłowych.

Co się stanie, jeśli weźmiesz tylko oczyszczony olej rybny, a nie koncentrat PNCH Omega-3? Być może nie zamkniesz potrzeby do PUGC, ponieważ będzie nieznany, ile z tych kwasów używasz razem z rybą tłuszczową. Mniej przyjemna opcja - otrzymasz dodatkowe kalorie i przedawkowanie witamin A, E, D lub inne substancje zawarte w oleju rybnym, ponieważ producent nie wskazuje, które proporcje są tam te lub inne składniki.

Zrozumienie tej najważniejszej różnicy prowadzi nas do następujących kryteriów: Pochodzenie ryb morza i stopień czyszczenia tłuszczu ryb (I to jest bardzo ważny wskaźnik bezpieczeństwa). Iść dalej!

Bezpieczeństwo - Podstawa zdrowia

Z wielkiego znaczenia dla jakości Baa z Omega-3 ma nie tylko pochodzenie morskie kwasów tłuszczowych, ale także czystości produktu końcowego.

Niestety, ale nie tylko ryby z pozbawionych skrupułów gospodarstw jest niebezpieczne. Wiele gatunków dzisiaj dzisiaj gromadzą się w tkankach bardzo szkodliwych substancji, wchodząc do małych mieszkańców morskich i zakładów wodnych, które zostały wprowadzone z kolei, toksyczne związki ze środowiska.

W związku z tym dwa czynniki mają szczególne znaczenie w produkcji oleju rybnego żywności: pochodzenie ryb i metod czyszczenia i kontrolowania jakości surowców. Najbezpieczniejsze jest najbardziej bezpieczne i środkowe ryby i zwijanie północnych szerokości geograficznych.

Ryba morska

Światowi producenci rybnych koncentratów tłuszczu ostrożnie wybierają gorliwość dostawców ryb. Ponadto, w produkcji, używają wielostopniowych technologii czyszczenia tłuszczowych i kontroli bezpieczeństwa. Ponadto "prawidłowy" producent w pozyskiwaniu koncentratów jest wyraźnie zgodny z proporcjami niezbędnych PNGK - DGK i EPA - i otwarcie zgłasza, ile miligramów zawiera każdą kapsułkę.

Tak więc, przy wyborze koncentratów, a nie tylko olej rybny, otrzymujemy dwie bardzo ważne korzyści: bezpieczeństwo produktu i znormalizowana zawartość przydatnych komponentów.

Znasz koncentrację - kontroluj efekt!

Dorosła osoba, która zjada dzikie ryby morskie lub owoce morza dwa razy w tygodniu i więcej, konieczne jest otrzymanie dziennie 1000 mg. Kwasy omega-3.

Składający się z ryb lub owoce morza mniej często dwa razy w tygodniu - o 2000 mg. .

Sportowiec ze stałymi intensywnymi ładunkami - nie mniej 3000 mg. .

Z tych przykładowych punktów odniesienia następuje kolejny ważny wymóg dla wysokiej jakości biodeadow: stężenie PNCC w każdej kapsułce powinno być optymalne z punktu widzenia ceny - jakość i dla Ciebie osobiście.

Tak więc sportowiec nie nadaje się do niskiej zawartości kwasów omega-3 - ponieważ na pokrycie potrzeby codziennej, będzie musiała wziąć dużą liczbę kapsułek dziennie. Zwłaszcza, jeśli uważasz, że w wielu produktach znajdują się dodatkowe składniki (na przykład witaminy E lub a), której przedawkowanie jest niepożądane. I odwrotnie, zwykłym konsumentem może nie być drogie, aby zejść przez drogich ultrakoncentratorów, ponieważ takie dawki kwasów omega-3 są po prostu potrzebne.

Omega-3 Bezpieczeństwo

Średnio dobry producent dozuje swój produkt, aby dorosły mógł wziąć 3-4 kapsułki dziennie .

Z tego następuje inny ważny wniosek: Na opakowaniu produktu należy odzyskać liczbę PPGK, którą otrzymasz dziennie . Jest również bardzo pożądane, że etykieta informuje kwotę i DGK oraz EPA. Jeśli ta informacja nie znajdują się na pakiecie, należy odzwierciedlić przynajmniej na stronie internetowej producenta.

Kto wyprodukował, odpowiada

Jeśli surowce do ich produktów prawie wszystkie marki są kupowane od dostawców różnych poziomów jakości, sama BAA musi być wykonana bezpośrednio przez firmę. Tworzy wyższą odpowiedzialność za producenta: do wyboru dostawcy, do dodatkowego czyszczenia i stężenia surowców, do wprowadzenia dodatkowych składników i dawki kwasów w każdej kapsułce. Jeśli dodatek jest po prostu wykonany przez kolejność, prowadzi do wzrostu końcowego kosztu i osłabienia kontroli jakości z marki.

Uczciwe połowy

Jeśli zależy Ci na ekologii, polityka ochrony środowiska dostawców, z którymi współpracuje producent.

Omega-3 Dosage

Są dostawcy, którzy łapią ryby ściśle przez ekkonormorów, w ramach kontrolowanych woluminów, które nie grozi liczbą ryb. Z reguły informacje o tym są na stronach internetowych firm, mogą również potwierdzić to za pomocą certyfikatów.

Ale są spółki handlowe, których zasady pracy nie są zgodne ze standardami organizacji środowiskowych. W rzeczywistości oznacza to, że ich działania zagrażają populacji niektórych gatunków ryb, zakłócając saldo ekosystemów wodnych. Aby wybrać, czy zły, którego producent współpracuje z takimi dostawcami - do rozwiązania.

Opłacalny - nie oznacza tanie

Wszystko, co właśnie dowiedzieliśmy się, podąża za logiczną myślą: Dochodowy produkt z omega-3 - nie oznacza to tylko najtańsze . Producent, który kupuje wysokiej jakości, bezpieczne surowce, współpracuje i sumienni dostawcy i wykorzystuje optymalne dawki PNCH, nie może dokonać kosztów jego bazy danych na rynku.

    Podsumujmy pierwszą część naszego badania. Wysokość suplementów diety na podstawie Omega-3 PPGK to:
  • Naturalne surowce z dzikich ryb lub glonów głębokich wody
  • Wysoki stopień czyszczenia i bezpieczeństwa surowców
  • Koncentratowy kształt ze standardową liczbą PPGK na kapsułce
  • Optymalny produkt dawkowania dla konsumenta
  • Własna produkcja końcowa
  • Optymalny stosunek ceny i jakości
  • Dostawcy, którzy spełniają ekstrakcję międzynarodowych ekostandart

Prawidłowo formułujemy pragnienia!

Teraz, że zajmowaliśmy się ogólnymi kryteriami, zwracamy się do innej ważnej części wyboru - indywidualne potrzeby i zadania.

Ponieważ kwasy Omega-3 mają pozytywny wpływ na wiele systemów organizmów, możliwe jest uwzględnienie ich w suplementach diety z innym naciskiem, w różnych stężeniach i proporcjach. Dlatego przed zakupem produktu konieczne jest zrozumienie tego, co zdecydujesz się wziąć Omega-3.

Przeanalizujemy najczęstsze rodzaje suplementów diety z morzem PPGK.

Jestem tylko dla zdrowia

Dbanie o ekologię

Najczęstszą kategorią dodatków z omega-3 jest kompleksy podszewki. Zwykle są to produkty o stężeniu PNCH około 50% dziennej stawki, tj. Około 900-1000 mg na 3-4 kapsułki. Kompleksy dobrej jakości pomocy Zmniejsz poziom cukru we krwi, normalizują ciśnienie, zmniejsz zmęczenie, poprawić jakość skóry, paznokcie i włosy . Czasami w takich dodatkach mogą obejmować witaminę E, Omega-6, Omega-9 i inne przydatne składniki wlotowe (nie ma nic złego w ich obecności, chyba że nie masz indywidualnej nietolerancji). Jednak często takie dostawy dietetyczne składają się po prostu z wysokiej jakości rafinowanych koncentratów Omega-3.

Dla ciężkich serc i czystych naczyń

Omega-3 dla zdrowia

Jeśli produkt z Omega-3 stworzyć do tych celów, a następnie, oprócz PUFA, może zawierać Q10, magnez i potas, ekstrakty ziołowe i inne substancje czynne, które poprawiają aktywność serca i statków, które chronią żyły i kapilary. Stężenie PNCH już zależy od konkretnego stosunku komponentów.

Często w produktach wąskich kontrolowanych nie wprowadzają pełnej dziennej stawki PNCH, ponieważ jest brane pod uwagę, że osoba może wziąć kilka innych dodatków zawierających omega-3. Dlatego tu wybór może zależeć od tego aspektu: jeśli ty Już akceptujemy z kwasami Omega-3 Ale chcesz chronić serce dodatkowo - wybierz produkty o mniejsze stężenie Marine PPK. Jeśli Bud jest potrzebny jako jedyne źródło omega-3 Kwas, zatrzymaj się na produkcie o wyższym stężeniu.

I oko jak orzeł

Omega-3 dla serca i naczyń

Tak, należy podjąć kwasy Omega-3 w celu poprawy jakości widzenia. Często produkty stworzone do tych celów zawierają tylko jeden niezbędny kwas - DGK. Jest uważany za najcenniejszy i rzeczywiście bardzo ważny dla wzroku (jak również do układów reprodukcyjnych i nerwowych). DGK jest zawarty w zewnętrznych skorupach komórek wizualnych (do 50%). Zapewnia elastyczność, przepuszczalność i wysoki przepustowość ścian komórek do impulsów wizualnych. Kiedy niedobór DGK w diecie ogniw widzenia jest wypełniony innymi, bardziej lepymi tłuszczami, a nasza wizja pogarsza się.

DATA High-Content Database DHAS może pomóc w ochronie widzenia, a także (Uwaga lifehak!) W poprawie funkcji reprodukcyjnej podczas planowania ciąży.

Jednak produkt, w którym z całego zakresu PNCC jest zawierał tylko DGK, nie można uznać za źródło wszystkich omega-3.

Dla jasnych myśli i silnych nerwów

Omega-3 dla dobrej wizji

Często w takich dodatkach możemy spełnić nie wszystkie typy kwasów Omega-3, ale tylko DGK i dodatkowe składniki, które poprawiają pracę mózgu i układu nerwowego. Zdarza się jednak, że wszystkie gamma jest również obecne w produkcie.

Jednocześnie stężenie PNCH w takich biodevices może być inne - z raczej niskiego do pokrycia 50% codziennej potrzeby. Wybierając tutaj ponownie Skup się na swojej diecie i inne złe Jeśli je weźmiesz.

Sportowcy potrzebują więcej

Omega-3 dla jasnych myśli i silnych nerwów

Ale baza danych dla sportowców może zawierać dość wysokie dawki PNCC, od 50% i wyższego - wspomnialiśmy już o tym w pierwszej części artykułu. Z reguły istnieją w nich wszystkie niezbędne kwasy: DGK, EPK, ALC i inne.

Możesz także spełnić rynek Skoncentruj produkty zawierające 90-100% A nawet więcej niż codzienna potrzeba PPGK, ponieważ kwasy te są bardzo przydatne do przywrócenia mięśni i ochrony układu sercowo-naczyniowego w okresie intensywnego wysiłku fizycznego.

Należy jednak podjąć ostrożność: Jeśli nie angażujesz się w intensywne obciążenia ani niewystarczające krzepnięcie krwi, lepiej jest uniknąć podobnych produktów - Osoba prowadząca zwykły sposób życia, takie dawki kwasów Omega-3 nie są wymagane codziennie i mogą nawet prowadzić do niepożądanych konsekwencji.

Jeśli nie jesteś pewien, jakiego rodzaju dawka będzie dla Ciebie optymalna, skonsultuj się z lekarzem.

Jeść i schudnąć

Omega-3 dla sportowców

Omega-3 naprawdę pomaga kontrolować wagę i normalizować metabolizm. Z reguły, takie dostawy dietetyczne zawierają wszystkie niezbędne PPGK, a ich koncentracja wynosi około 50% dziennej normy. Produkty te mogą zawierać inne dodatki - przyspieszające metabolizm, ochrona statków przed osadami cholesterolowymi itp.

Wybierając wśród produktów tego gatunku, warto zwrócić uwagę nie tylko do jakości kwasów omega-3, ale także na powiązanych elementach: ile są dla ciebie odpowiednie i jaki wynik chcesz uzyskać.

Przyszli rodzice.

Omega-3 dla szczupanej figury

Omega-3 PPGK pomaga przygotować się do koncepcji i dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Dlatego w okresie planowania ciążowego wielu lekarzy zaleca przyszłych rodziców Omega-3.

Szczególnie potrzebny w tym czasie kwas docosaahexaenowy. Jednakże, jeśli przed planowaniem ciąży, przez długi czas (lub nigdy) nie przyjmował Omega-3, będzie bardziej przydatne do wyboru tajemnic PNCC, który zawierałby wszystkie niezbędne kwasy Omega. Być może nie zaszkodzi na zdobycie kilku dodatków w tym samym czasie: wspólny kurs i dodatkowo - koncentrat DGK, ponieważ kwas ten nie jest tak bardzo w większości kompleksów.

Rodzice w akcji

Omega-3 dla przyszłych rodziców

Często kwasy Omega-3 dodają kompleksów do utrzymania aktywny styl życia i zmniejsz zmęczenie - w tym dla młodych rodziców. Z reguły, w takich złych rzeczach można znaleźć wysoką koncentrację Omega-3 i zakres najważniejszych witamin i minerałów.

Są to zazwyczaj produkty wielofunkcyjne, które nadają się do utrzymania radości i aktywności nie tylko rodzicom małych dzieci, ale także tylko ludzi o zwiększonym zużyciu energii.

Omega-Combo.

Omega-Combo.

Istnieją również łączone suplementy dietetyczne bezpośrednio na kilka zadań: na przykład, aby utrzymać wizję i aktywność psychiczną lub układ nerwowy. Jednak takie produkty nie mogą być nazywane wszechstronne, ponieważ są one zaprojektowane nie do ogólnego wzmocnienia ciała.

Co się stanie, jeśli wybierzesz produkt, który nie spełnia Twoich potrzeb? Najpierw Możesz zdobyć zbyt mało lub za dużo kwasów omega-3. I biorąc pod uwagę, że Naval PNGC zmniejsza lepkość krwi, ich duże dawki są również dobre dla wszystkich. Po drugie W swoim ciele można włączyć dodatkowe substancje aktywne w biodevote do rozwiązywania konkretnych problemów. Dlatego wybierz produkt bezmyślnie i z wszelką wątpliwością skonsultuj się ze specjalistą.

Podsumujmy drugą część.

Kwasy Omega-3 w połączeniu z różnymi komponentami mogą wpływać na różne funkcje ciała - dlatego produkty zawierające Omega-3 PPGC, dużo. Jednak nie wszystkie suplementy dietetyczne z Omega-3 są odpowiednie do promocji zdrowia ogólnego, a odwrotnie - nie wszystkie niezapomniane kompleksy PPGC mogą rozwiązać bardziej poważny problem lokalny. Dlatego wybierając produkt, skup się nie tylko na swojej jakości, ale także na zadaniach, które musi osiągnąć.

Pozostaje porównywać i wybierać

Omega-3 dla rodziców

Teraz, gdy mamy główne narzędzia wyboru - faktów, kryteriów i zrozumienia ich celów, zwracamy się do badania produktów i zobaczymy, co z nich można zaufać, a które przyczyną pytania.

Źródła omega-3 z wellness syberyjski

W wysokiej jakości kwasów tłuszczowych omega-3, które są częścią jakiegokolwiek kompleksu od samopoczucia syberyjskiego, nie można wątpić. Wszystkie surowce, które kupujemy od światowych liderów branży - Międzynarodowe firmy żywieniowe DSM (koncentraty MEG-3 i DHA ™ MEG-3 i DHA ™), BASF (Skoncentrowanie PronoMapure ™) i Croda. Producenci te gwarantują bezpieczeństwo i wielostopniowe czyszczenie oleju rybnego przed szkodliwymi zanieczyszczeniami, osiągają wysoką koncentrację kwasów Omega-3 i współpracujących tylko z sumiennymi firmami rybackich, które przy łapaniu norm środowiskowych.

Z tabeli porównawczych produktów wellness Siberian jasne jest, że firma otwarcie dostarcza informacji na temat dostawców oleju ryb i stopnia czyszczenia. Ponadto kupujący może zobaczyć stężenie PPGK w każdej kapsułce - zawsze jest wskazywane na opakowaniu - i obliczyć indywidualną dawkę dzienną, jeśli jej potrzeby powyżej lub niższe niż zalecana norma.

Siberian Wellness oferuje swoim konsumentom szeroki wybór dodatków bioaktywnych. lub całkowicie oparty na omega-3 pnch lub zawierający ppgk jako jeden ze składników. Takie podejście pozwala wszystkim wybrać jego Oregę - zgodnie z celami i możliwościami finansowymi.

    W stresie i zwiększonym lęku:
  • Pudełko pulsu.
    Aby chronić statki i zapobieganie chorobom varianose:
  • LITE STEP Box.

Czy mogę zobaczyć wszystko?

Jeśli przeanalizujesz produkty innych producentów, możesz łatwo zauważyć: nie wszystkie z nich odpowiadają kryteriom, które zostały zdemontowane poniżej.

Ostrożnie badanie danych przedstawionych w tabeli porównawczej można zobaczyć kilka typowych niedociągnięć, które są zgrzeszane przez niektóre marki.

  • Ilość i stosunek kwasów tłuszczowych nie są wskazane. Wielu producentów jest certyfikacja nie napisanych na opakowaniu, ani na stronie, ile PNGC zawiera ich produkty lub wskazuje tę wartość jako procent codziennej stawki. Ani jedna, ani inna opcja nie można nazwać poprawnym. W pierwszym przypadku po prostu nie rozumiemy, ile PPGK w produkcie (w tym EPK i DGK), aw drugim nie ma wystarczającego zaufania do dawek, ponieważ zrozumienie każdego znaczenia jest inne. Ktoś przejmuje codzienną stawkę 2000 lub 1000 mg, a ktoś ma tylko 350, 500 lub 900 mg.
  • Nie podano dostawcę lub pochodzenie oleju rybnego. Biorąc pod uwagę, że sytuacja ekologiczna na świecie ocean staje się mniej korzystna, wiedzieć o pochodzeniu oleju rybnego w Biodeadow, jest bardzo ważne. Dostawca surowców, dostawca surowców powinno być określone w sprawie dostawcy producenta strony producenta, dostawcy surowców, nawet lepiej - jeśli istnieją informacje o rodzajach używanych ryb i obszarów połowowych.
  • Stopień czyszczenia nie jest określony. Jak dobrze olej rybny jest wyczyszczony - przy wyborze jednego z najważniejszych czynników. Jak już mówiliśmy, tylko tłuszcz przydzielony z ryb (najczęściej z wątroby) jest mieszaniną, składającą się nie tylko z witamin i użytecznych kwasów omega-3; Wraz z nimi metale ciężkie, pestycydy i inne szkodliwe substancje mogą zawierać. Oprócz tego PNCHS dążą do utleniania i że tak się nie dzieje, muszą się skoncentrować. Ale żaden stopień czyszczenia umożliwia osiągnięcie wysokiej jakości surowców. Najlepiej jest, jeśli istnieją preparaty takie jak "oczyszczanie wielopunktowe", "wysoki stopień czyszczenia" lub "destylacja molekularna" w opisie produktu. Informacje te należy wyszukiwać zarówno na pakiecie, lub na stronie internetowej dostawcy, który kupił surowce do biodendażu (i do tego należy go określić).
  • Dzienny wskaźnik konsumpcji jest niedoceniany. Niektórzy producenci są przepisywane do przyjmowania 1-2 kapsułek swojego produktu dziennie, jednak dzienna dawka kwasów Omega-3 w ich dodatkach może wynosić 350, 500 lub 600 mg zamiast 1000. Tańszy jest zdecydowanie tańszy, ale Konsument nie otrzymuje prawdziwego codziennego stawki PNCH, dla której faktycznie kupił biodadę. Przypomnijmy, że nawet 1000 mg Omega-3 dziennie wynosi zaledwie 50% potrzeby naszego ciała. Ta dawka jest zalecana, jeśli oprócz dodatków, osoba regularnie zjada ryby morskie. Jeśli ryby pojawi się na tabeli raz w miesiącu, dawka PNGC powinna wynosić 1500-2000 mg dziennie - 350 mg dziennie nie przyniesie oczekiwanego efektu. Więc jest to bardziej poprawne: wydać mniej i uzyskać wynik zerowy lub wystarczająco dużo i zobaczyć prawdziwy pozytywny wpływ?
  • Produkt zawiera warzyw Omega-3, a nie oleju rybnego. Jak już odkryliśmy, Omega-3 oleju lnianego nie można uznać za pełnoprawną wymianę dla morza PPGK. Dlatego przed zakupem konieczne jest sprawdzenie informacji na pakiecie lub w podręczniku: Gdzie są omega-3 z tego produktu? Zdarza się, że suplementy dietetyczne oparte na oleju ryb jest wzbogacone o warzyw Omega-3, -6 i -9 kwasów z lnianej, cedrowego lub innego oleju. Nie ma w tym nic złego, ponieważ roślina i morska PNCC skutecznie się uzupełniają. Ale kiedy producent oferuje produkt z olejów roślinnych jako pełne źródło wszystkich Omega-3, wprowadził w błąd.
Omega-3 dla rodziców

W naszej tabeli porównawczej jest na pewno możliwe, aby zobaczyć produkty, które są w pełni odpowiednimi standardami jakości. Ale na tym etapie wybór staje się oczywisty, że wiele dobrych biodendatorów jest zbyt drogi na codzienne konsumpcja. Czy konieczne jest przepłacanie marki? Tutaj znajdziemy ponownie obiektywne kryteria: Jeśli jeden producent ma wysoki poziom jakości bez krytycznych niedociągnięć, a nawet w wygodnej cenie, kupując kolejną markę w przeceny wartości sensa .

Inny lifehak: Wybór złego telefonu, zobacz nie tylko za cenę, ale także ile kapsułek będzie musiał użyć . Niektóre biodowody na pierwszy rzut oka wydają się bardzo przystępnicze, ale w kategoriach dziennej stawki konsumpcji okazuje się, że będziesz potrzebować 3-4 opakowań miesięcznie (a czasem więcej).

Wyniki

Nie wszystkie produkty zawierające olej rybny można nazwać naprawdę przydatnym. Wybór biodeadow w oparciu o Marine PPGK, warto uważnie rozważyć wyszukiwanie : Regularne stosowanie słabo oczyszczonej Omega-3 może nie tylko nie korzystać, ale także powodować problemy zdrowotne.

Aby wybrać naprawdę wysokiej jakości i odpowiedni kompleks kwasów Omega-3, wyraźnie zdefiniować dla siebie, który wynika, a następnie dokładnie zbadaj informacje o produktach i producentach. Podejmij decyzję, porównując fakty, a nie obietnice.

Niestety, nie można znaleźć wysokiej jakości kompleksu z kwasami Morska Omega-3, aby znaleźć kompleks wysokiej jakości: Bezpieczny i naprawdę przydatny produkt nie może kosztować grosza . Ale pocieszając drugą stronę tego pytania: istnieje opinia towarowa, że ​​koncentratami jakości Omega-3 są wytwarzane pieniądze, również nie ma podstaw.

Prawda, jak zawsze, w środku: Znajdź produkty, które spełniają wszystkie wymagania, oraz przy rozsądnej cenie, dość prawdziwe. Najważniejsze jest, aby nie być leniwym, aby porównać i wybierać zamyślony.

Jak wybrać Omega-3?

Omega-3 z Siberian Wellness

Dziś każdy z nas może napotkać ogromny wybór narkotyków z Omega-3. Rzeczywiście, możesz się zdezorientować. Jak dokonać właściwego wyboru? Co zwrócić uwagę? Zostanie to omówione w naszym artykule.

Trochę teorii

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe . W oficjalnej świata na świecie, wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PNCC) są znane jako niezwykle niezbędne dla zdrowia od 1930 roku są one kwasami, które mają specjalną formę i są zawarte w tłuszczach, olejach i woskach pochodzenia roślinnego i zwierzęcego.

PNCC jest podzielony na 4 klasę: Omega-3, Omega-6, Omega-7 i Omega-9.

Omega-3 przedstawia jednak największy interes i największe znaczenie. Omega-3 jest grupą wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które obejmuje 11 odmian, ale najważniejsze z nich są kwas EIKAPENTAENOY (EPC) i decosyxaine (DGK). Dlaczego? W przeciwieństwie do innych, są niezbędne, to znaczy nie są odtwarzane w organizmie w pożądanym objętości. Dlatego konieczne jest zapewnienie ich przybycia z zewnątrz.

EPK i DGK można uzyskać zarówno z żywnością, jak i przy pomocy dodatków. Dlatego, kupując lek, zwróć uwagę na to, czy Omega zawiera te kwasy. Są one wskazane: EPA (lub EPA) i DGK (lub DHA). Inne odmiany nie są wymagane, ale powinny być z pewnością. w związku z tym Wybierz takie preparaty, których producenci są pomalowane na paczce. Obecność tych kwasów: więc będziesz pewien, że naprawdę masz dokładnie to, czego potrzebujesz

Ryba lub warzywa?

Zgodnie z pochodzeniem Omega-3 kwasy tłuszczowe można podzielić na dwie grupy: "Warzywo" i "Morski". Do "morskiego" dotyczy przede wszystkim DGK. Zawiera się głównie w rybach, krewetkach, kracach i tkaninach zwierząt morskich. Rośliny, oba lądowe i wodne, prawie nie zsyntetyzować "morskich" form wielonośnych kwasów tłuszczowych Omega-3 i nie mogą służyć jako ich źródła.

W tym względzie oleje roślinne zawierające Omega PNCC, oczywiście powinny być w diecie. Nie ma jednak konieczności odmowy tłuszczu rybnego.

Sprawy dawkowania

Zalecenia Instytutu Badań Żywności Federacji Rosyjskiej zapewniają codzienne stosowanie w żywności 0,8-1,6 g kwasów tłuszczowych Omega-3 (800 mg - 1600 mg). Jest to poziom, który pomoże wspierać zdrowie ciała.

Teraz wystarczy zastosować prosty arytmetykę:

Jeśli weźmiemy lek z dawką 10 mg - okazuje się, że konieczne jest zabranie go ręcznie. Kilka szlifuje kilka razy dziennie.

Jeśli weźmiesz lek z dawką około 300 mg - garstka będzie mniej, ale nadal będziesz musiał wziąć co najmniej trzy kapsułki dziennie. Tak więc, a tańsza opakowanie kończy się trzy razy szybciej. I wymagane będą dodatkowe wydatki.

Ale jeśli doceniasz wygodę recepcji i wolisz zapisać budżet rodzinny, optymalna opcja będzie wyborem wysokiego przygotowania dawkowania - od 950 mg. Tylko 1 kapsułka dziennie - Brak dodatkowych kapsułek i nadmiaru zużycia tłuszczów pomocniczych i składników, z których składają się kapsułki i ich skorupa.

Jeśli weźmiemy pod uwagę kwestię ceny takich kapsułek, to najbardziej opłacalna Omega-3 na rynku aptecznym w dawce 950 mg jest Potrójny Omega 3 950 mg "Od Evalar. Jest o 50% opłacalny w cenie w porównaniu z importowanym analogiem1. Z wysokiej jakości światowym poziomem (na koszt pierwszej klasy surowców), korzysta w tym samym czasie (ze względu na brak dopłat do importu).

Jak wybrać Omega-3.JPG

Czystość surowców - główny stan

W czasach sowieckich wszyscy znali smak oleju rybnego. Został podany wszędzie i koniecznie. Recepcja - kilka kropli osadzonych na kawałku chleba. W tamtych czasach olej rybny można spożywać bez dużych obaw. To było dość czyste i bezpieczne. Ale stopniowo, wraz z rozwojem przemysłu, zwiększono zanieczyszczenie zbiorników wodnych. Często ryby są często obserwowane w potencjalnie niebezpiecznych produktach, takich jak sole metali ciężkich, dioksyn, metyl i polichlorowane bifenyl. Metale ciężkie w uderzeniu ciała mogą prowadzić do naruszenia funkcji centralnego układu nerwowego i innych naruszeń. Ponadto pestycydy mogą być obecne w surowej tłuszczu rybnym.

Dlatego zaleca się stosowanie wysoce oczyszczonej Omega-3 PNCC. Wybierz preparaty Omega-3 od producentów, którzy pracują zgodnie z międzynarodowymi standardami jakości GMP. Tylko produkcja wysokiego szczebla i surowce wysokiej jakości mogą zapewnić prawdziwie wysokiej jakości i czysty produkt.

Dlatego zawsze zwracaj uwagę na znak GMP na paczce.

Wskazano również przez kraj-dostawca oleju rybnego: Norwegia lub Niemcy. Są uważane za jednego z najlepszych dostawców Omega-3 na świecie.

Wskazano również przez kraj-dostawca oleju rybnego: Norwegia lub Niemcy. Są uważane za jednego z najlepszych dostawców Omega-3 na świecie.

Tak więc na przykład surowiec o wysokim stopniu czyszczenia zawiera kapsułki " Triple Omega-3 Evalar " W ramach tych kapsułek, olej rybny z ciała sardiny, szynki i makreli. Jest to najwyższej jakości surowiec z Norwegii, zakupionych od firmy o nazwie świata BASF (Pronova Pure), o najwyższym stopniu oczyszczania, przekraczającym popyt nawet europejskiej farmakopei.

Każda kapsułka " Triple Omega-3 Evalar "Zawiera 950 mg Omega-3, w tym: EPK - 500 mg, DGK - 230 mg (łącznie 730 mg).

Tak więc, biorąc tylko 1 kapsułkę dziennie 950 mg zamiast 300 mg (najczęściej dawkowania), otrzymasz trzy razy więcej korzyści dla jednego przyjęcia 2. Promuje się wszystkim, którzy doceniają jakość, łatwość recepcji i jego budżetu.

Podsumujmy: Jak wybrać Omega-3

  1. Sprawy dawkowania . Jeśli doceniasz wygodę recepcji i wolę zapisywać budżet osobisty lub rodzinny, optymalna opcja będzie wyborem wysokiego przygotowania dawkowania - od 950 mg. Pozwoli to zaoszczędzić na liczbie kapsułek na kurs recepcji.

  2. Nic dodatkowego . Tylko 1 kapsułka dziennie (o 950) pozwoli to zrobić bez nadmiernego zużycia dużej liczby kapsułek dziennie i pozwoli zaoszczędzić od nadmiernej zużycia elementów pomocniczych, z których składają się kapsułki i ich powłoka.

  3. Organizm potrzebuje EPK i DGK . Wybierz takie leki, których producenci są pomalowane na paczce. Obecność tych kwasów: więc będziesz pewien, że naprawdę otrzymasz dokładnie to, czego potrzebujesz.

  4. Według niektórych profesjonalistów zdrowych odżywczych ważne jest, aby całkowita dawka EPK i DGC wyniosła co najmniej 700. Czystość surowców

. Wybierz preparaty Omega-3 od producentów, którzy pracują zgodnie z międzynarodowymi standardami jakości GMP. Tylko produkcja wysokiego poziomu i surowce wysokiej jakości mogą zapewnić prawdziwie wysokiej jakości i nienaganny czysty produkt. Dlatego zawsze zwracaj uwagę na znak GMP na paczce. Jak również przez kraj dostawca oleju rybnego: Norwegia lub Niemcy jest jednym z najlepszych dostawców Omega-3 na świecie. 1Zły. Nie jest lekiem 2Według CJSC "Grupa DSM" (Grupa DSM) na 2018 r. Średnia cena detaliczna dla 1 kapsułki biologicznie aktywnego dodatku "Triple Omega 3,950" produkowana przez Evalar jest bardziej opłacalna niż analogowy 1,6 razy (o 50%). Analog dla porównania jest wybierany przez substancję czynną i dawkowanie. Ceny w konkretnych aptekach mogą się różnić.

0

Lubić

Czy lubiłeś artykuł?

Jeśli umieściłeś w oleju ryb dzieci w dzieciństwie z łyżeczki - można łatwo pamiętać jego smak, zapach i kolor. Poprawiła odporność, sfilmowane manifestacje zapalne, pomogły odzyskać. Dziś bardzo popularnym trendem w sportowcach jest odbieranie kapsułek Omega 3. Według jednego źródeł, jest to samo, tylko w wygodniejszej formie recepcji. Ale lekarze mówią, że tak nie jest. Rozumiemy, co jest zawarte w kapsułkach z słoika, gdzie wziąć użyteczne kwasy, a zwykły tłuszcz rybny są dzisiaj skuteczne?

Różnica między olejem rybnym a omega-3 Fish Fat.

Kapsułki - porównanie + wskazanie procentowe + background.jpg

górnictwo z dorsza wątroby. Kupić olej rybny, której cena nie jest tak wysoka, jest to konieczne dla tych, którzy potrzebują wzmocnionego dopuszczenia do ich organizmu witamin A i D. Te 2 substancje zawarte w nim w maksymalnym koncentracji. Żaden z produktu nie znajduje tej głośności. Produkt, zgodnie z pewnymi danymi, poprawia wizję, zwiększa odporność na zakażenia, pomaga poradzić sobie z zatruciem, depresją, chroni przed wczesną demencją. Ma pozytywny wpływ na skórę - zmagania z wysypkami, poprawia elastyczność, przyspiesza wzrost włosów i paznokcie. Wspaniały produkt. Jednak w obecności zapalenia trzustki, kamieni w nerkach i bańki żółciowej, nie określono danych o wystarczających ilościach w ich organizmie, nie zaleca się zacząć ich samodzielne. Pamiętaj, aby przekazać niezbędne analizy, skonsultuj się z lekarzem. Omega 3 kapsułki. Tak zwane kwasy tłuszczowe, które uzyskuje się od mieszkańców morskich i żywności warzywnej. główna cecha Omega-3 teraz żywność

Fakt, że nie jest wytwarzany przez organizm niezależnie i należy go uzyskać z zewnątrz. Biorąc go w kapsułkach, zmniejszają ryzyko miażdżycy, zakrzepicy, ataków serca i uderzeń. Zwiększenie elastyczności statków, skóra staje się gładka, zewnętrzne objawy łuszczycy są zmniejszone. Omega 3, której cena jest absolutnie uzasadniona jego działaniem, a także dostępna w magazynie BIOFAM, pomaga spalić tłuszcz, zwiększa szybkość metabolizmu, normalizuje hormonalne tło i ciśnienie krwi.

  • Kupić Omega 3 jest konieczne, gdy:
  • Przewlekły zespół zmęczenia, depresja
  • miażdżyca
  • Dystbakterioza
  • Choroby skórne
  • Naruszenia serca
  • Barwnik

Ciężkie ćwiczenia Teraz jest jasne Omega 3 jest częścią tłuszczu ryb

Omega 3 i olej rybny - to samo? Obraz 1.

. Jako wielonienasycony kwas tłuszczowy jest również zawarty w oleju rzepakowym, nasionach lnu, ostrygów, krewetek, brukselskich, dyni, szpinaku, pietruszki.

Krótki certyfikat o historii otwarcia korzystnych właściwości oleju rybnego.

Według niektórych źródeł, taka propagacja tłuszczu rybnego nastąpiła ze względu na aktywną sprzedaż norweskiego farmaceuty retro Mieller butelek z tą płynną cieczą. Poradzał to jako środek dna. I pomogła. A dla treści w IT Witamina D wkrótce stał się jeszcze bardziej wartościowy.

Nasze dni.

Nie można dawać oleju rybnego bez konsultacji ze specjalistą. Dawkowanie jest wybrane indywidualnie i nie gotuje się do zwiększonego wyboru dzieci z łyżkami tego słabo pachnącego płynu. Użyj swoich sportowców, aby przywrócić mięśnie. Kontroluje również poziom insuliny we krwi, a także pomaga schudnąć - poprawia metabolizm, prowokuje wybór żółci. W postaci ciekłej trwa 20 ml dziennie.

Omega 3 kwasy tłuszczowe w kapsułkach w Jekaterynburgu są pożądane. Pozwalają na utrzymanie ciała w kształcie, ładuj energię, stają się bardziej wytrzymałe i fizycznie i psychicznie.

Dodatkowe informacje.

I będzie interesujący, aby dowiedzieć się, jaka jest różnica między Omega 3 a Omega 6. Czy wiesz?

Ich stosunek w diecie powinien wynosić 1: 2. A na przeciętnej osobie saldo to 1:10. Nie jest niezwykle pożądane, aby zezwolić.

Zdjęcie: Przestrzenie internetowe

Jaka jest różnica między Omega-3 z olejem rybnym

13 grudnia 2018 r.

Rynek farmaceutycznych można postrzegać jako naturalny olej rybny i kapsułki Omega-3.

Nie wszyscy ludzie rozumieją - różnicę między kwasami tłuszczowymi Omega-3 z olejem rybnym i wierzy, że jest to ten sam produkt do leczenia i zapobiegania, zdrowych dorosłych i dzieci.

Zdjęcie: Przestrzenie internetowe

Różnice oleju rybnego i Bady Omega-3

Naturalny tłuszcz rybny

Nie jest to substancja filtracyjna specyficznego smaku i zapachu zawierającego oprócz kwasów tłuszczowych, niektóre inne substancje. Tłuszcz rybny ma dość nieprzyjemny zapach i smak (jeśli jest przedstawiony w kapsułkach), w niektórych przypadkach trudniej jest pochłaniać ciało.

Omega-3 biodow

Dieta apteczna dodatek z niezawodnego producenta Omega-3 - substancja oczyszczona nie jest zbyt przyjemna do smaku i zapachu składników. Nie ma niepotrzebnego organizmu dodatkowych komponentów, które mogą dostać się z innymi, bardziej atrakcyjnymi jedzeniem w sensie organoleptycznym.

Omega-3 w kapsułkach jest wygodnym produktem do stosowania (w kapsułkach / tabletach) z optymalną zawartością wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Dodatek jest oczyszczonymi kwasami tłuszczowymi, w tym maksymalne substancje przydatne, w tym pierwiastki śladowe, a także minimum niepotrzebnego organizmu, ciężkich i / lub nieprzyjemnych określonych elementów. Jest to całkowicie przydatne składniki, które przekazały niezbędne czyszczenie i dodatkowo hermetycznie quasaseulowany. Pączek jest doskonale wchłaniany przez organizm, praktycznie nie ma skutków ubocznych i przeciwwskazań do wykorzystania.

Oczywiście zwykły tłuszcz rybny ma swoje zalety, a jeśli to konieczne, można go wyznaczyć przez lekarza. Taki produkt ma bardziej przystępną cenę w porównaniu z wysokiej jakości biologicznie aktywnym dodatkiem Omega-3. Oba leki są bardzo podobne, mają praktycznie identyczny efekt terapeutyczny.

Omega 3 i olej rybny - to samo? Obraz 2.

W sieci aptecznej tabele są dostępne dla niezbędnych produktów wysokiej jakości do leczenia i zapobiegania w przystępnych cenach.

Jaka jest różnica między olejem rybnym z Omega-3: zaletami i wadami każdego

18 grudnia 2019 r.

Ludzie, których dzieciństwo przeszedł w ZSRR, lek "olej rybny" jest dobrze zapamiętany. Jedna łyżeczka codziennie ... Młodzi fani tej procedury miały nieco - zbyt specyficzne smak miały tłusty ciecz w butelkach farmakańskich. Jednak korzyści okazały się niedogodności, ponieważ nawet wtedy wszyscy wiedzieli, że w oleju rybnym zawierała ważne kwasy tłuszczowe Omega-3-wielonienasycone dla ludzi.

Bardzo "olej rybny" można kupić i teraz, ale nowoczesne leki pojawiły się z omega-3-ppgc. Jaka jest różnica między nimi, co jest lepsze i dlaczego jest to konieczne?

Za to, co nakłada Omega-3-PKGK

Omega-3-PPGK (kwasy tłuszczowe Omega-3) odnoszą się do niezbędnych substancji - to znaczy fakt, że nasze ciało jest potrzebne, ale sami nie są produkowane. Kwasy te są ważnym materiałem budowlanym komórek i służą zapobieganiu wielu chorobom, chorobom serca do astmy i depresji.

  1. Współczesne badania ujawniają wszystkie nowe aspekty korzystnego wpływu Omega-3-PPGC na zdrowie ludzkie.
  2. Badanie Fudan University potwierdziło, że Omega-3-PPGC wspiera układ sercowo-naczyniowy i zmniejszyć ryzyko zdrowotne w obszarach o wysokim poziomie zanieczyszczenia powietrza.
  3. Lekarze z Hospital University of Jiangsus odkryli: kombinację Omega-3-PPGC ze sterolami może poprawić zaburzenia metaboliczne glukozy, a tym samym pomaga w walce z cukrzycą.

Pracownicy Uniwersytetu w Aarhusie w Danii odkryli, że Omega-3-PNCC może poprawić jakość jakości plemników podczas niepłodności męskiej.

Artykuł na temat dodatkowych korzyści, które Omega-3-PPGC przyniesie kobiety. Spoiler: Efekt jest imponujący.

Co jest używany olej rybny

  • Klasa Omega-3-PNCC jest dość obszerna, ale dla osoby są najważniejsze:
  • Alfa linolen (ALC);
  • Ecospanentaena (EPK);

Docogesaen (DGK).

Kwas liniolenowy alfa jest bogaty w niektórych roślinach naziemnych - na przykład len lub chia. Ale tylko owoce morza może pochwalić się wysokim koncentracją innych innych innych owoców morza. To prawda, że ​​ludzkie ciało wie, jak wytwarzać EPAS i DGK z ALC, ale z niską wydajnością - nie więcej niż 5%. Dlatego ważne jest, aby otrzymać je już gotowe w codziennej diecie.

Głównym źródłem najbardziej przydatnych dla ludzkich kwasów tłuszczowych Omega-3-wielonienasyconych EPK i DGK to ryby morskie. Przy okazji, ryby, też, podobnie jak my, nie produkujemy Omega-3-PPGC, ale gromadzi tylko tę substancję podczas jedzenia glonów, mięczaków i ich mniej udanych fellows. Zapasy EPK i DGK w rybach koncentrują się w tłuszczu.

Zatem najlepsze biologicznie aktywne dodatki z Omega-3-PPGC są wykonane z oleju rybnego, takie jak kompleks NUTRILITE ™ OMEGA-3. Skuteczne preparaty wegańskie oparte na wodorostach. Ale suplementy dietetyczne, w których źródło Omega-3-PPCK serwuje oleje roślinne (pościel, buckthorn morski, musztardę), zawierają tylko kwas alfa linolenowy i są znacznie mniej skuteczne.

Zatem najlepsze biologicznie aktywne dodatki z Omega-3-PPGC są wykonane z oleju rybnego, takie jak kompleks NUTRILITE ™ OMEGA-3. Skuteczne preparaty wegańskie oparte na wodorostach. Ale suplementy dietetyczne, w których źródło Omega-3-PPCK serwuje oleje roślinne (pościel, buckthorn morski, musztardę), zawierają tylko kwas alfa linolenowy i są znacznie mniej skuteczne.

Jaka jest różnica między olejem rybnym z Omega-3-PKGK

Tłuszcz uzyskuje się z tkanek rybnych. Najlepszy surowiec do produkcji - typy ryb z krótkim cyklem życia, w ciele, które toksyny nie mają czasu na gromadzenie się. Najczęściej przyszły lek "olej rybny" przechodzi tylko minimalne czyszczenie, podczas gdy istnieje niska zawartość Omega-3-PNGC i wysokiego stężenia zanieczyszczeń.

Dla nowoczesnych leków opartych na omega-3-ppg, olej rybny jest dalej recyklingiem, w wyniku czego wyczyszczenie dużej części zanieczyszczeń. Wyjście jest koncentratem o wysokiej zawartości EPA i DGK. Czasami jest on dodatkowo wzbogacony witaminami i mikroelementami. Substancja czynna jest pakowana w pojemnik wygodny do odbioru - z reguły, są to kapsułki w skorupce stałej.

Co jest lepsze: kompleksy omega-3-ppgk lub oleju rybnego

W tabeli widoczne można zobaczyć cechy porównawcze leków z Omega-3-Pshna i "oleju rybnego". Narkotyki oparte na omega-3-pncc
"Fish Fat" Zawarte są tylko niezbędne elementy. W kompleksie Bad Nutrilite ™ Omega-3 jest omega-3-pncc i witamina E.
Wiele niepotrzebnych substancji balastowych, w szczególności tłuszczów nasyconych i zanieczyszczeń. Może zawierać toksyny, jeśli wytwarzane z tanich surowców. Kapsułki są hermetycznie zamknięte, ich zawartość nie jest utleniona i zachowuje świeżość i jakość dłużej.
Podczas kontaktu z powietrzem tłuszcz płynna rybna jest stopniowo utleniona i traci jego użyteczne właściwości. Kapsułki wyróżniają się bez smakowej powłoki rozpuszczającej się tylko w żołądku.
Ma konkretny zapach rybny i smak, którego nie lubisz. Wygodna dawka: Wystarczy akceptować liczbę kapsułek zalecanych przez producenta lub doktor każdego dnia.
Konieczne jest posiadanie łyżki pomiarowej, można rzucić, gdy jest używany, trudno pozbyć się zapachu na naczyniach i stole. Koszt jest średni i wysoki.
Niska cena. Dostępność: Możesz kupić w aptece lub sklepie internetowym.

Dostępność: Możesz kupić w dowolnej aptece.

Łatwo jest widzieć, że nowoczesne leki i zalety są bardziej, a same zalety są bardziej znaczące. Ponadto, w przeciwieństwie do "oleju rybnego", zawartość Omega-3-PPGC w dobrych dodatkach jest zrównoważona. W kompleksie Daemary Norma Nutrilite ™ Daema-3, który składa się z 2 kapsułek, zawiera 240 mg DGK i 360 mg EPC.

Wideo.

Dowiedz się również:

Co jest wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3, dlaczego są niezbędne i jak wypełnić swoją wadę w ciele. 1Firma "Produkty DSM Nutrishnl" działały jako współautor nowego strukturyzowanego przeglądu opublikowanego w "Postępie w badaniach lipidów"

Który stanowi, że w dorosłej populacji większości regionów świata znajduje się niska lub wyjątkowo niska zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3 (PNCH), zwłaszcza kwas eikapentaenowy (EPC) i kwas dokosagseanowy (DGK).

Niska zawartość PNCH we krwi prowadzi do wzrostu ryzyka chorób przewlekłych, takich jak choroby sercowo-naczyniowe, rak i cukrzyca.

Ta mapa świata jest pierwsza z tego rodzaju: taki szczegółowy widok treści PNCH nie został jeszcze utworzony.

Dokument zapewnia analizę 298 badań w celu utworzenia mapy świata wykazującego poziom EPK i DGC we krwi zdrowego dorosłego w różnych krajach świata, wskazując, w jakich regionach istnieją większe ryzyko chorób przewlekłych. Regiony, których ludność ma najniższy poziom EPA i DGK we krwi (<4%), są ujmowane jako Ameryka Północ, Południowa i Środkowa, Europa Środkowa i Południowa, Bliski Wschód, Azja Południowo-Wschodnia i Afryka. Ludność krajów japońskich morza, krajów skandynawskich, regionów, w których mieszalność rdzenna lub ludność, która nie osiągnęła zachodniej europejskiej kultury spożywczej, zawartości EPC i wysokości DGK (> 8%).

"Według Światowej Organizacji Zdrowia, około 38 milionów ludzi na całym świecie umrze z Chorób Chorób", mówi Dr Manfred Eggersdorfer, pierwszy wiceprezes, DSM Research and Lobbing Department, profesor w dziedzinie zdrowego starzenia. Groningen Centrum Medyczne. "Od dawna uważano, że PNCH, zwłaszcza EPA i DGK, pomagają zmniejszyć ryzyko śmiertelności chorób układu krążenia i ryzyko pogorszenia zdolności poznawczych. Wniosek tego dokumentu jest: Znaczna część populacji świata podlega zwiększonym ryzyku występowania chorób przewlekłych z powodu braku Omega-3 PNGK. "

Omega-3 PNCC jest uważane za niezbędne składniki odżywcze, ponieważ potrzebują osoby, ale nie można ich syntetyzować przez organizm. Osoba powinna otrzymać te kwasy tłuszczowe z jedzeniem. Wystarczające dopuszczenie kwasów tłuszczowych Omega-3 odgrywa ważną rolę w następujących procesach:

• rozwój i wsparcie funkcji mózgu;

• wdrożenie procesu wizualnego;

• odpowiedź układu odpornościowego;

• Udział w syntezie hormonów. 2Europejski Urząd Bezpieczeństwa Żywności (EFSA)

Potwierdził fakt poprawy stanu zdrowia na tle odpowiedniego zużycia PUGC Omega-3 DGK i EPA, z żywnością kosztem:

• zachowanie normalnego ciśnienia krwi (3 g dziennie);

• utrzymywanie normalnego stężenia triglicerydów we krwi (2 g dziennie);

• Normalizacja funkcji serca (250 mg dziennie).

Jako wiedza zyskuje na korzyściach EPK i DGK dla zdrowia, istnieje coraz więcej dostaw żywności i diety na rynku, wzbogacony o te Omega-3 PNCC w celu zapewnienia potrzeb ciała, takie produkty są tłuszczami rybnymi

Z Russaps produkowane w dwóch wersjach:

• Zły "olej rybny" z zawartością omega-3 pnchk co najmniej 35%;

• Zły "Fishe Fat Omega-3 koncentrat" ​​z zawartością Omega-3 PNGC o co najmniej 60%. ®Używają tylko naturalnego oleju rybnego MEG-3 ®Produkcja szwajcarskiej firmy DSM produkty odżywcze są wiodącym dostawcą w produkcji witamin, karotenoidów i PNGC. MEG-3® uzyskuje się w handlowych, zrównoważonej opracowywaniu rybołówstwa z najsurową zgodnością z zasadami organizacji rządowych. W procesie produkcji utrzymuje się ponad 200 kontroli jakości, dzięki czemu marki MEG-3

W pełni przestrzegaj międzynarodowych standardów przemysłowych w dziedzinie higieny, jakości i czystości. ®MEG-3.

Jest to znak towarowy DSM.

Russaps gwarantuje stosowanie tylko produkcji DSM w tłuszczach rybnych i w pełni weryfikuje swoją jakość i jakość gotowego produktu.

Zły. Nie lek. ®- Źródło Omega-3 EPK i DGK z oleju rybnego, bez zapachu ryb i smaku, który jest zaufany. Logo MEG-3

lub nazwa na etykiecie najbardziej ukochanego produktu rodzinnego lub zła (www.meg-3.com).

Rosja, 115230, Moskwa, przejście elektrolitycznego, d. 3, s. 2, tel. +7 (495) 989-87-84, strona: www.rushaps.com.

1

LLC "DSM Wschodnia Europa", 129226, Moskwa, ul. Dokokin, Dom 16, s. 1, Tel.: +7 (495) 980-60-60.

"Postęp w badaniach lipidów" Tom 63, lipiec 2016, str. 132-152.

Ludzie urodzone w ZSRR są dobrze zapamiętane przez lek "Fish Fat". Jedna łyżeczka każdego dnia. Wentylatory tej procedury były nieco - zbyt specyficzne smak miało tłustą ciecz w butelkach farmaceutycznych. Jednak nie wszyscy wiedzą, że "doświadczony" olej rybny nie jest nowoczesny Omega-3. Jaka jest różnica i bardziej użyteczna? Katerina. Nikitin, dietetyk:

Olej rybny jest produktem witaminowym, jego kompozycja obejmuje nie tylko Omega-3, a także Omega-6 i Omega-9 i witaminy A, E, D i K. Jeśli chcesz w pełni wzbogacić swoje ciało witaminami, jest wart preferencji do tłuszczu rybnego.

Wielu omyłkowo wierzy, że Omega-3 jest zawarte tylko w czerwonej rybie lub ostrygach. Na szczęście, dziś niezbędne kwasy tłuszczowe można uzyskać zarówno z drogich, jak i bardziej niedrogich produktów. Katerina Nikitina:

Tłuszcz rybny, jak rozumiesz, znajduje się w oleju rybnym, a najgorszy wybór oleju rybnego jest wątrobą dorsza, ponieważ wątroba jest korpusem oczyszczającym i wszystkie rodzaje toksycznych substancji są tam zebrane. Omega-3 to pochodzenie warzywne i zwierzęce. Zwierzę jest rybą, korzystne jest uzyskanie wyboru z odmianami zimnych skał oceanicznych: łososia, pstrąg, salakę, śledź.

Zdarza się również pochodzenie warzywne, znajduje się w nasionach lnu, w oleju lnianym, w nasionach konopi i orzechów włoskich.

Wielu omyłkowo wierzy, że Omega-3 jest zawarte tylko w czerwonej rybie lub ostrygach. Na szczęście, dziś niezbędne kwasy tłuszczowe można uzyskać zarówno z drogich, jak i bardziej niedrogich produktów. Aby uzyskać dzienną ilość kwasów tłuszczowych, musisz prawidłowo jeść lub dodać specjalne suplementy odżywcze. Jeśli nie ma ryb morskich, owoców morza, kawior, muszę wiedzieć o dodatkowej recepcji oleju rybnego i omega-3

Jeśli używasz 50 g orzechów włoskich lub oleju lnianego dobrej jakości, wystarczy wystarczająco dużo Omega-3. Ale nadal często ryby na naszym stole nie wystarczy, a z reguły nie mamy wód zimnych oceanów, ale sztucznie uprawianych rzeki, w tej rybach Omega-3 jest rzeczywiście całkowicie nieobecny, w tym przypadku, w tym przypadku lepiej dawać preferowanie witaminowanych dodatków do żywności. Zaleca się 1000 jednostek międzynarodowych dziennie. Istnieją 2 opcje na czas trwania: albo akceptujemy codziennie przez 365 dni w roku, albo możemy użyć innego schematu - przyjmujemy 3 miesiące, miesiąc przerwa.

Wielu omyłkowo wierzy, że Omega-3 jest zawarte tylko w czerwonej rybie lub ostrygach. Na szczęście, dziś niezbędne kwasy tłuszczowe można uzyskać zarówno z drogich, jak i bardziej niedrogich produktów. Normalizuje pracę układu krążenia, pomaga walczyć z przewlekłym zmęczeniem, zwiększa koncentrację uwagi i zdolności umysłowych - nie jest to pełna lista jego przydatnych właściwości dla organizmu. Ale pomimo korzyści z tłuszczu rybnego, przeciwwskazania dla jego recepcji są nadal dostępne.

Omega-3 jest bardzo dobry dla osób zwiększonych cholesterolu, pomaga zmniejszyć cholesterol, pomaga schudnąć, a także regeneruje wizję. Jeśli jesteś w ciąży lub karmienia piersią, jeśli masz poważne choroby patologiczne żołądka, wątroby, nerki, w tym przypadku konieczne jest odmówienie otrzymywania oleju rybnego lub omega-3. Ponadto, jeśli masz reakcje alergiczne na witaminę A, D lub owoce morza.

Korzyści z kwasów tłuszczowych są niepodważalne. Poprawiają stan skóry, włosów, paznokci. Przyspiesz metabolizm i mają korzystny wpływ na ciało jako całość. Jednak nie należy polegać na magicznej "pigułce". Nie zapomnij o ćwiczeniach i kompetentnym trybie pracy i rekreacji. Następnie korzyści z witamin będzie znacznie więcej.   Utworzony: 07.06.2019.

Zaktualizowano: 01/29/2021 13:31:20

Ludzkie ciało stale potrzebuje korzystnych substancji. Witaminy, minerały, tłuszcze, białka, węglowodany - wszystko to wchodzi wraz z jedzeniem i znajduje swoje miejsce w metabolizmie. Jednak nie wszystkie żywność zawiera wystarczającą ilość użytecznych substancji - a nie wszystkie użyteczne substancje są reprezentowane w codziennej diecie ludzkiej.

Weźmy na przykład tak zwane "istotne kwasy tłuszczowe". Z ich obecności w diecie zależy od wzrostu dzieci, cholesterol krwi u dorosłych, stan skóry, funkcji nerek, odporności i zdrowia ogólnego. Ale jest jeden problem - te niezbędne kwasy tłuszczowe znajdują się tylko w niektórych produktach.

Większość z nich jest zawartych w rybach oleistych morskich i nietrapionych olejów roślinnych (konopie, len, musztarda, gwałta). Produkty te nie są wliczone w codzienną dietę. W przeciwieństwie do tego, oleje roślinne o zawartości znacznych kwasów tłuszczowych w żywności są praktycznie nie stosowane, a ryby oceaniczne, takie jak makrela, jest raczej delikatnością.

W rezultacie organizm bliża nasycone kwasy tłuszczowe i musisz ich używać w formie dodatków do żywności. I najczęściej do tych celów stosuje "Omega-3" i olej rybny. To tylko skuteczniej.

W tym materiale zajmiemy się omega-3 z oleju rybnego, a co lepiej zaakceptować.

W tym materiale zajmiemy się omega-3 z oleju rybnego, a co lepiej zaakceptować.

Omega-3.

Kwasy tłuszczowe Omega-3-wielonienasycone - i jest tak całkowicie zwana niniejszą grupą substancji - są to najważniejsze składniki odżywcze, które są używane przez organizm w prawie wszystkich ich systemach.

  1. Tak więc pozytywny wpływ Omega-3 przejawia się w następujących warunkach:

  2. Wpływać na normalny wzrost dziecka. W przypadku braku omega-3 może zaobserwować brak wzrostu. Przed karafką oczywiście nie "sięga", ale najniższa jest "dostarczona";

  3. Normalizuj poziom triglicerydów we krwi. Jest to bardzo ważne dla zapobiegania i leczenia pewnych chorób;

  4. Poprawić funkcję nerek, zmniejsz ryzyko niewydolności nerek i innych problemów systemowych tego ciała;

  5. Poprawa lokalnej odporności na skórę, spraw, by było bardziej miękkie i bardziej elastyczne. Zmniejszyć ryzyko rozwoju naśladowców i podobnych zmarszczek. Pomoc w radzeniu sobie z zapaleniem, w tym trądzikiem i przyspieszyć gojenie ran;

  6. Trzymaj i przywróć Telomery w cząsteczkach DNA, rozszerzając tym samym życie;

  7. Znacznie poprawić pracę mózgu, zmniejsz ryzyko pojawienia się państw depresyjnych i depresyjnych, zmniejsz ryzyko leczenia depresji lub dwubiegunowego zaburzenia afektywnego;

Poprawa lokalnego odpornościowego układu oddechowego, zmniejsz ryzyko "zbierania" przeziębienia.

Ponadto Omega-3 zmniejsza poziom stresu i poprawia ogólny stan psycho-emocjonalny, a jednocześnie zwiększając wytrzymałość umysłową. Więc ten biologicznie aktywny dodatek jest naprawdę przydatny.

Przede wszystkim omega-3 jest zawarte w rybach morskich i oceanowych, zwłaszcza małych skał, takich jak makrela, anchoły i śledź. Można go również znaleźć w niektórych olejach roślinnych - len, rhyger, rzepaku, konopie i musztardy. Wiele omega-3 zawiera szpinak, wodorosty i nasiona Chia.

Omega-3 jest częścią tłuszczu rybnego, ponieważ jest on uzyskiwany z ryb skał morskich.

  1. Pomimo faktu, że źródła roślin zawierają Omega-3, ponieważ przydatność diety nie powinna być ograniczona do nich. Faktem jest, że istnieją 2 rodzaje Omega-3:

  2. Ala (Elk). Przedstawiony głównie w olejach roślinnych;

EPA (EPC) i DHA (DGK). Przedstawiony głównie w oleju rybnym.

Wszystkie te kwasy - Elk, EPK i DGK są częścią kompleksu o ogólnej nazwie Omega-3. Mają podobne działania, ale aby uzyskać najbardziej żywy pozytywny efekt, nie powinien być ograniczony do przyjęcia tylko jednego.

W rezultacie, jeśli chcesz kupić Omega-3 w postaci dodatku do żywności, konieczne jest upewnienie się, że kompleks zawiera wszystkie te kwasy - i Ala oraz EPA i DHA. Ten ostatni, na przykład, jest zdecydowanie zalecany do przyjmowania dzieci podczas intensywnej uczenia się nowych informacji - przygotowanie szkoleń lub egzaminów. Poprawia rozwój mózgu i chroni przed pojawieniem się zmęczenia psychicznego.

Pomimo różnych przydatnych efektów Omega-3 nadal nie jest zbyt dobrze zbadany przez naukowców. W szczególności nie jest jasne, które dawki powinny stosować te substancje. Z punktu widzenia Ministerstwa Zdrowia Federacji Rosyjskiej, odpowiednia stopa recepcji wynosi około 1 grama dziennie. Ale amerykański regulator FDA mówi, że nie należy używać więcej niż 2-3 gramów omega-3 suplementów diety lub oleju rybnego dziennie.

Więc podsumujmy.

  • Godność

  • Ma kompleksowy użyteczny wpływ, który rozciąga się na wszystkie organy i systemy ciała;

  • Niezbędne dla niemowląt i dzieci podczas rozwoju;

Znajduje się w codziennej żywności, choć w ograniczonych ilościach.

Różnica między olejem rybnym a omega-3

Różnica między olejem rybnym a omega-3

Ogólnie rzecz biorąc, Omega-3 jest lepsza do zastosowania w formie dodatków do żywności. Bardzo trudno jest stosować wystarczającą ilość ryb morskich, glonów, nasion Chia i innych olejów gorczykowych, aby zapewnić niezbędną dawkę.

Olej rybny jest złożonym suplementem żywności, który zawiera ogromną ilość przydatnych substancji. Zdobądź go głównie z dorsza wątroby. Ponadto jest zawarty w mięsie niektórych ras ryb - makreli, śledzia i tak dalej.

Tłuszcz rybny składa się z zestawu glicerydów - głównie kwasów tłuszczowych. Przede wszystkim oleinova i palmitic. Oraz Omega-3 i Omega-6 są odpowiedzialne za przydatny efekt, który wynosi około 5% całkowitej objętości. Ponadto olej rybny zawiera witaminy A i D.

Początkowo olej rybny był stosowany w medycynie ze względu na zawartość rzadkiej witaminy D. praktycznie nie występuje w innych produktach. Jednocześnie witamina D ma kluczowe znaczenie dla normalnego rozwoju układu mięśniowo-szkieletowego u dzieci. Dlatego przepisano olej rybny, aby zapobiec rakitowi i podobnych chorobom.

Witamina A z kolei jest niezbędna do skóry i wizji. Ponadto poprawia immunitet i zapewnia normalny wzrost dzieci. Ale główną rzeczą jest to, że jest używany w procesach biochemicznych, które określają ludzką wizję. Przy braku witaminy A, nie tylko astygmatyzm lub takie naruszenia można zaobserwować, ale także pogorszenie percepcji kwiatowej, a także tak zwaną "ślepotę z kurczaka" (pogorszenie zdolności do odróżnienia obiektów o zmierzchu).

Ponadto olej rybny pozytywnie wpływa na stan układu pokarmowego - z wyjątkiem sytuacji, gdy osoba ma katarp (zapalenie wirusowe tkanek śluzowych).

Jednak tłuszcz rybny ma wady. Tak więc w niektórych przypadkach zawiera metale ciężkie, które nie pochodzą z organizmu, zwłaszcza rtęci. Wynika to z niewystarczającej czystości siedlisk rybnych, z czego produkuje się ten suplement diety. Ponadto może zawierać amoniak i inne pochodne azotu, w tym PTOMAINE.

Szczególnie wiele szkodliwych substancji zawartych w oleju rybnym, który minął niewystarczające czyszczenie. Ma ciemnobrązowy. Medyczny tłuszcz rybny, który przekazał wszystkie etapy czyszczenia, a zatem praktycznie pozbawione szkodliwych substancji, ma charakterystyczny żółtawo-bursztynowy odcień, jest przezroczysty i nie zciąga w wodzie w wodzie. Taki suplement diety jest zalecany i dozwolony do recepcji.

Pomimo różnych przydatnych efektów Omega-3 nadal nie jest zbyt dobrze zbadany przez naukowców. W szczególności nie jest jasne, które dawki powinny stosować te substancje. Z punktu widzenia Ministerstwa Zdrowia Federacji Rosyjskiej, odpowiednia stopa recepcji wynosi około 1 grama dziennie. Ale amerykański regulator FDA mówi, że nie należy używać więcej niż 2-3 gramów omega-3 suplementów diety lub oleju rybnego dziennie.

Więc podsumujmy.

  • Dawkowanie tłuszczu ryb różni się w zależności od stopnia czyszczenia i przygotowania. Ale zwykle zaleca się przyjmowanie co najmniej kilku swoich kapsułek dziennie - to znaczy około 3-5 gramów. Specyficzne zalecane dawkowanie jest wskazane na pakiecie. Negatywne zjawiska pod nadmiernym przyjęciem nie jest obserwowany, olej rybny jest spokojnie wydalany z ciała w naturalny sposób.

  • Źródło rzadkiego i wartościowego witaminy D, który jest niezbędny do działania podłączenia, tkanki chrząstki, ma pozytywny wpływ na "twierdzę" kości i tkanki mięśniowej;

  • Źródło witaminy A, która jest ważna dla wizji i jest używana do zapobiegania wielu chorobom narządów widzenia;

Zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6.

  • niedogodności

W przypadku niewystarczającego oczyszczania może zawierać rtęć i inne metale ciężkie, a także inne złośliwe substancje.

Zakup jest zalecany olej medyczny rybny. Tylko on przechodzi z wystarczającym czyszczeniem, co sprawia, że ​​jest bezpieczny i pomocny. Ale prezentowane w formie suplementów diety może zawierać szkodliwe i niebezpieczne substancje, ponieważ nikt nie gwarantuje wystarczającej ilości przetwarzania jakości.

Warto również rozważyć, że tłuszcz rybołówstwa nie jest lekiem. Dlatego stosuje się do profilaktyki, a nie leczenia.

Porównanie

Tak więc olej rybny jest kompleksem korzystnych substancji, który obejmuje omega-3, omega-6, witaminy A i D i bezpośrednio Omega-3 jest zestaw wielonienasyconych kwasów tłuszczowych niezbędnych do normalnego rozwoju organizmu. Ale ta różnica między tymi substancjami jest ograniczona.

Charakterystyka

Omega-3.

Fish Fat.

Przydatny efekt

Wpływa na stan układu sercowo-naczyniowego, skóry, mózgu, układu nerwowego i prawie wszystkich innych części ciała

Ma wszystkie zalety Omega-3, ale dodatkowo wpływa na wizję, żołądek, kości i mięśni.

Struktura

Ala, EPA, DGA

EPA, DGA, Omega-6, inne kwasy tłuszczowe, witaminy A i D, jod i inne pierwiastki śladowe

Czy szkodliwe substancje zawierają?

Nie

Może jeśli nie minęło wystarczająco dużo czyszczenia

Ogólnie rzecz biorąc, zwykły tłuszcz rybny jest bardziej przydatny. Jednak istnieje para "ale". Po pierwsze, nie zawiera kwasów tłuszczowych pochodzenia OMEGA-3 (ALA), dzięki czemu zaleca się uzupełnienie stosowania odpowiednich olejów lub nasion lnu lub chia. Po drugie, bardzo ważne jest prawidłowe obliczenie dawki oleju rybnego, pijąc go tak bardzo, jak wskazano na pakiecie.

Omega-3 jest suplementem biologicznym głównie dla dorosłych, którzy są w stanie prawidłowo kontrolować swoją dietę. Ponadto jest absolutnie bezpieczny. Ze względu na zestaw stopni i metod czyszczenia, szkodliwe substancje są usuwane jak te same metale ciężkie.

Nie ma sensu wziąć obie drugi w tym samym czasie. Możliwe jest ograniczenie się do po prostu medycznego tłuszczu rybnego.

Oceń artykuł. 4Suma głosów: 5

Add a Comment