Alle viktige forskjeller.

Nydelige nyheter! iherb.com distribuerer kampanjen til Rabatt på opptil 10% For den første bestillingen! Bruk salgsfremmende kode: HWP498. (Klikk for å bruke) og få et veldig vellykket kjøp!

Nyttig? Del med venner akkurat nå

Fish Fat og Omega 3 - Hva er forskjellen?

Innhold

Begge disse stoffene vi trenger

For å kunne jobbe med interne prosesser, trenger en person energi i form av næringsstoffer, vitaminer og mineraler. De fleste av dem, kroppen er i stand til å produsere uavhengig, og gir alle behovene. Men det er også visse forbindelser som må komme fra utsiden, da de anses som uunnværlige og uavhengige celler ikke kan syntetiseres: det inkluderer flerumettede omega-3 syrer.

På apotek selges disse forbindelsene både i en ren konsentrert form og i form av fiskeolje. De er like blant seg selv i sammensetningen og utseendet til kapselen, så mange er interessert i det er bedre å kjøpe - Omega-3 eller fiskeolje? Hvordan velge et stoff og hva er forskjellen mellom dem?

Hva er vanlig mellom omega 3 og fiskefett?

Molyunsaturated syrer (PNCC) er inneholdt som i ω-3 (i hovedsak er det både) og fiskeolje, derfor er deres innvirkning på kroppen lik. De utfører følgende roller i kroppen:

  • Fremme akselerert vevsregenerering under skader og betennelse;
  • forbedre hjertets og blodkarets arbeid, reduserende kolesterol;
  • normalisere arbeidet i immunsystemet og forhindre spredning av betennelse;
  • Delta i reguleringen av nervesystemet.

Begge er en utmerket kilde til flerumettede fettsyrer. De anbefales å ta ledende leger over hele verden som et additiv, siden det ikke alltid er mulig å få en daglig matrate.

Vurdering:

Forskjeller i fiskeolje

Fiskfett inneholder et stort antall nyttige fettsyrer, inkludert omega-3. Den er hentet fra leveren torsk og andre typer fettfisk.

Hans verdighet

Fordelene med vanlig mottak av fiskeolje:

  • Den vaskulære tonen og blodtrykket er normalisert;
  • har noen smertestillende midler;
  • normaliserer metabolismen;
  • styrker hår og negler;
  • forbedrer fargen på huden, forhindrer forverring av hudsykdommer;
  • regulerer karbohydratutveksling (som er spesielt viktig for personer som lider av diabetes);
  • Eliminerer mangelen på vitamin A og D.

Vet du at det er en måte å gi deg selv med høy kvalitet omega-3 gratis?

Greenway Revital Omega Plus Fiskfett av høyeste kvalitet 90 kapsler på 770 mg

Finn ut hvordan du får det gratis!

Fettsyrer Når de kommer inn i luften, har de en oksydisk eiendom, som følge av hvilken verdi er tapt. Derfor produserer produsentene fiskeolje i spesielle kapsler - slik at stoffet blir bedre absorbert av kroppen og beholder alle sine helbredende egenskaper.

Den viktigste forskjellen mellom fiskeolje fra Omega-3 er hans mer varierte sammensetning. : Det inneholder også Orega 6 og 9, fettløselige vitaminer A og D. Det er vanskelig å finne et lignende stoff som har en slik integrert effekt på menneskekroppssystemet.

Ulemper med fiskeolje

På apotekshylle kan du møte fiskeolje og for 30 og 300 rubler: Disse to stoffene vil variere betydelig. Det er nødvendig å være oppmerksom på konsentrasjonen av Ω-3-fettsyrer: en konkret fordel kan bringe stoffet, som en del av hvilket antall minst 30%. Hvis denne dataene på pakken ikke er stavet, kan dette indikere den ekstremt små mengden fettsyrer, eller om deres fravær. Et slikt stoff er ikke verdt å velge, siden fordelene ikke vil være.

Du spør hvordan fiskeoljen kan vises helt uten PPGK? Alt er veldig enkelt: Fisken produserer heller ikke disse syrene selv, men de får og akkumuleres fra marine mikroalger. Fisk vokst kunstig, har vanligvis begrenset tilgang til slik mat og får ikke denne nyttige tilkoblingen. Den skruppelløse produsenten kan ikke være oppmerksom på dette faktum, fabrikk og selge et slikt uttømt produkt.

Fiskfett, som selges i et apotek, har vanligvis en høy grad av rengjøring. Men i noen tilfeller kan det inneholde skadelige urenheter som er giftige for kroppen: for eksempel kvikksølv, ammoniakk, etc. Dette skyldes dårlig fisk habitat, hvorav råvarer ble utvunnet, så vel som dårlig utført rengjøring. Et høyverdig additiv kan finnes i farge: den har gul-gul farge, mens en dårlig forberedelse har en mørk brun farge.

Den åpenbare minus av tradisjonell fiskfett er dens ubehagelige lukt og smak. Ikke alle kan sette opp med disse faktorene.

For å kunne nevne ulempene beskrevet, bruker produsentene flere grader av rengjøring av råvarer. I nettbutikken iherb.com presenterer bare slike stoffer - en farmakologisk grad av rengjøring, og til og med med en hyggelig lukt! Kjøp fiskeolje på iherb.com.

Fordeler og ulemper med fiskfett

Forskjeller omega-3

Molyunsaturerte fettsyrer er essensielle næringsstoffer som bruker nesten alle menneskelige kroppssystemer. Deres mengde i det daglige dietten må opprettholdes på et normalt nivå. Dette vil bidra til å forhindre et bredt spekter av sykdommer.

Fordeler

Omega-3 er en del av fiskefett, men med en separat metode øker konsentrasjonen av fettsyrer i dietten - derfor vil deres effekter bli mer uttalt. Påvirkning av omega på kroppen:

  • Antall triglyserider og kolesterol - utmerket forebygging av aterosklerose;
  • normalisere nyrefunksjonen;
  • Forbedre immunresponsen - Som et resultat er en person mindre utsatt for ulike sykdommer;
  • I barndommen blir barnets vekst fremmet;
  • Forbedre kvaliteten på huden: Derfor kjøper fettsyrer primært kvinner;
  • øke mental utholdenhet, effektiv i kampen mot stress;
  • akselerere sårheling;
  • Redusere risikoen for depresjon og annen psykisk lidelse.

Nå matvarer, Ultra Omega-3

Molekylær destillert fiskeolje 500 EPA / 250 DHA, 90 myke kapsler tre måneders bruk!

₽ 1212.66.   ₽1152.03. Kjøp med en rabatt på 60 rubler! (Rabatt brukes i kurven - bare legg til varene i kurven)

En stor mengde konsentrert omega-3 er laget av marine og havfisk av fettvarianter: makrell, sild, torsk. Også fettsyrer er inneholdt i vegetabilske oljer, chia og tangfrø. Den daglige prisen for mottak er ett gram. Forskjellen mellom fiskeolje og omega er at sistnevnte er ekstrudering av fettsyrer, slik at stoffet ikke inneholder giftige urenheter .

Minuser

Ofte inneholder kapselen fra omega-3 i sammensetningen bare tre hovedtyper av fettsyrer - Alpha-Linolen, DocosaHexaen og Eikapentainen. Forskjellen med fiskfett er at legemidlet i dette tilfellet ikke inneholder vitaminer og andre fordelaktige stoffer.

Hvis du får nok vitaminer fra andre kilder, er denne minus ikke forferdelig for deg. Alt i samme iherb.com kan finne gode alternativer for tilsetningsstoffer med ønsket dosering for bruk av bruk - en eller to kapsler per dag. Kjøp fiskeolje på iherb.com.

Fiskfett eller omega-3, hva er bedre?

Hvis du kjøper høykvalitets fiskeolje, så på grunn av sin rike sammensetning, er det et mer foretrukket additiv. Men det inneholder ikke fettsyrer av plantens opprinnelse, så for å fylle opp deres underskudd, må du i tillegg ta oljer, linfrø eller chia. Ω-3-syrer er gode med sin kvalitet: mindre risiko for å kjøpe råvarer med skadelige forbindelser - i produksjonen av råvarer passert grundig filtrering.

Fiskenes habitat, som brukes i fremtiden for fremstilling av fiskeolje, er ikke alltid miljøvennlig, så kvaliteten forblir i spørsmålet - det er nødvendig å finne ut om det har passert ekstra rengjøring. Ta begge tilsetningsstoffene umiddelbart ikke nødvendig: Det er bedre å gå til valget med sinnet for å bringe oss utelukkende.

Vi har en egen artikkel om hvordan du velger tillegg av et additiv fra Omega-3: Rating Fish Oil og Omega-3 Hva bedre å kjøpe.

Tilbake til seksjonen

Om forfatteren:

Natalia Alexandrovna Lukina. Barnelege, Tyumen State Medical University

Nyttig? Del med venner akkurat nå

Vi er vant til å høre at fiskefett er veldig nyttig fordi den inneholder essensielle omega-3 fettsyrer. Men moderne studier viser at fordelen bare bringer riktig behandlet og forsiktig avskallet fiskeolje. La oss finne ut: Hva er kvalitetskildene til omega-3, hvordan man velger dem riktig og hvorfor sikkerheten til flerumettede fettsyrer (PNCH) er så viktig.

Fordeler og ulemper med narkotika med omega-3

Hvordan finne det beste produktet og være trygg i sin sikkerhet, fordeler og effektivitet? Når valget er for stort, blir det enda vanskeligere å bestemme det. Hva for eksempel forskjellen mellom fiskeolje fra Omega-3 PPGK? Hvilken olje er mer omega-3? Hvor er omega-3? Hvorfor tilbyr noen produsenter omega-3 syrer for 50 rubler, og andre i flere tusen? Hvem kan tro og hvordan å gjenkjenne blant hele manifolden virkelig høy kvalitet PPGK?

Det er på tide å finne ut dette spørsmålet fra og til - at ditt valg er kompetent og bevisst.

Omega-3 PPGK bidrar til å danne muskler, redusere vekten og stabilisere den, styrke nerver, beskytte fartøyene og hjertet, forbedre visjonen og mentale evner, støtte helsen til reproduktivt system, og fortsatt påvirke tilstanden til hår, hud og fortsatt perfekt. negler. Men alt dette er sant bare hvis vi snakker om rene og høy kvalitet omega-3.

Stol på fakta (og ingen markedsføring!)

Hvis du bare sorterer ut og sammenligner produkter med Omega fra forskjellige produsenter, kan du bli forvirret i overflod av informasjon: hvert merke fører sine argumenter og overbeviser om at fiskeoljen eller omega-3-konsentratet er nyttig og verdig valg.

Studien av tilbakemelding på nettsteder og fora er ikke hjulpet: Ethvert produkt kan bli funnet både veldig positive og ekstremt negative svar. Hvordan velger du og fra hva du skal avvise?

Alt er enkelt: Vi vil stole på objektive kriterier og ekte fakta . Tross alt, uansett hvor lovet annonsering, og generelle kvalitetsstandarder eksisterer for ethvert produkt og er tilgjengelige i åpen informasjonsplass. Gå!

Riktig råvarer - Wild Sea Fish

Omega-3 utvalg

En av de viktigste problemene som finnes på forumet: Hva er forskjellen mellom fiskeolje, sengetøyolje og konsentrat av omega-3 PNGK? Sannt, på pakkene med forskjellige kosttilskudd, kan du se noen av disse ordlydene - og alt dette synes å være de mest flerumettede omega-3 fettsyrene.

Svar umiddelbart det virkelig Den høykvalitets kilden til omega-3 kan bare vurderes høyt rensede PNCH-konsentrater oppnådd fra villre fisk (helst fra nordlige breddegrader) eller dype havalger .

Selv fisk fra gårder kan ikke kalles en god kilde til omega-3, siden det strømmer på en fôr - og det inkluderer ikke bare færre omega-3, men kan også inneholde ekstremt skadelige urenheter: plantevernmidler, tungmetaller, antibiotika og hormoner.

Et interessant faktum: Omega-3 PNCC er ikke produsert i havets organisme, det får dem med mat - mindre fisk, kove, etc., som igjen mottar omega-3 fra alger. Derfor, i den kunstig voksne fisken, er vedlikeholdet av marine PPGK mye mindre.

Men hva hevdet ikke linfrøolje eller vanlig matfiskolje?

Selv om linolje er et meget nyttig helbredende produkt, inneholder det ikke to fettsyrer for menneskers helse - DGK (DocosaHexaensyre) og EPC (Eikapentamentsyre). Disse syrene spiller en avgjørende rolle i å opprettholde vår helse: Vis, hjerne, hormonelle og kardiovaskulære systemer. Uten DGK og EPA kan Omega-3-aksept ikke anses å være ferdig. Ofte skriver produsentene av kosttilskuddene at linolje inneholder ALC (alfa-linolensyre), hvorfra organismen selv kan syntetisere de to omega-3 syrene nevnt ovenfor. Det er imidlertid verdt å vurdere en viktig nyanse: Vår kropp og sannheten kan produsere DGK og EPC fra ALC, men ikke mer enn 4-5% av det totale antall ALC. Det tilfredsstiller ikke vårt daglige behov for disse syrene. Derfor er det så viktig å få DGK og EPA med mat eller kosttilskudd.

Hva skjer hvis du tar omega-3 basert på linolje, uten maritime PPGK? Ingenting galt. Bare her vil ikke underskuddet til DGK og EPA bli fylt. Du som ikke mottok, og du vil ikke få nok av disse syrene - bortsett fra at du begynner det er mye vill havfisk og sjømat.

Når det gjelder fiskeolje, er det ikke nok å trekke ut det fra fanget fisk. Faktisk, faktisk, består fettet av marine fisk ikke bare fra omega-3 ppgk: det må rengjøres av tungmetaller og andre skadelige urenheter som akkumuleres av fisk i løpet av livet. Det er også viktig å analysere sammensetningen av råvarer for å forstå hvilke nyttige stoffer og i hvilke proporsjoner den inneholder. Ellers vil det være ukjent, hvor mye i det oppnådde alk, DGK, EPC og generelt omega-3 syrer, og er også farlig for en slik hette.

I tillegg bør det forstås at i den vanlige fiskeoljen er konsentrasjonen av omega-3 ikke så høy. For å få en mengde som oppfyller de daglige menneskelige behovene, er det nødvendig å tildele et rent konsentrat til PNCC fra kilde råvarer.

Hva vil skje hvis du bare tar en renset fiskeolje, og ikke et konsentrat på Pnch Omega-3? Kanskje du ikke vil lukke behovet for Pugc, fordi det vil være ukjent hvor mange av disse syrene du bruker sammen med fiskfett. Mindre behagelig alternativ - du vil motta ekstra kalorier og overdosering av vitamin A, E, D eller andre stoffer som finnes i fiskeolje, siden produsenten ikke indikerer hvilke proporsjoner som er de eller andre komponenter der.

Å forstå denne viktigste forskjellen fører oss til følgende kriterier: Opprinnelsen til havfisken og graden av rengjøring av fiskfett (Og dette er en svært viktig sikkerhetsindikator). Går videre!

Sikkerhet - Helsebasis

Av stor betydning for kvaliteten på BAA fra Omega-3 har ikke bare den marine opprinnelsen til fettsyrer, men også renheten til sluttproduktet.

Alas, men ikke bare fisk fra skruppelløse gårder er farlig. Mange arter av villfisk i dag akkumuleres i vevet av svært skadelige stoffer, som kommer inn i små marine innbyggere og akvatiske planter som har gått i sin tur, giftige forbindelser fra miljøet.

Derfor er to faktorer av særlig betydning i produksjonen av matfiskolje: fiskens opprinnelse og metoder for rengjøring og styring av kvaliteten på råvarer. Den sikreste er den sikreste og midtre fisken og en krølle av nordlige breddegrader.

Havfisk

Verdensprodusenter av fiskfett konsentrater nøye velge de nidkjære fiskeleverandørene. I tillegg bruker de multi-trinns fettrengjøringsteknologi og sikkerhetskontroller. Også, den "riktige" produsenten i å skaffe konsentrater oppfyller klart for proporsjonene av essensielle PNGK - DGK og EPA - og rapporterer åpenlyst hvor mange milligram inneholder hver kapsel.

Når man velger konsentrater, og ikke bare fiskeolje, får vi to svært viktige fordeler: produktsikkerhet og standardisert innhold av nyttige komponenter.

Du kjenner konsentrasjonen - Kontroller effekten!

En voksen person som spiser vill maritim fisk eller sjømat to ganger i uken og mer, er det nødvendig å motta daglig 1000 mg. Omega-3 syrer.

Bestående av fisk eller sjømat mindre ofte to ganger i uken - om 2000 mg. .

Idrettsutøver med konstant intensiv belastning - ikke mindre 3000 mg. .

Fra disse eksemplariske benchmarks, følges et annet viktig krav til høy kvalitet biodeadg. Konsentrasjonen av PNCC i hver kapsel skal være optimal fra synspunktet for prisen - kvalitet, og for deg personlig.

Så, idrettsutøveren er ikke veldig egnet for det lave innholdet i omega-3 syrer - fordi det skal dekke det daglige behovet, må det ta et stort antall kapsler daglig. Spesielt hvis du vurderer det faktum at i mange produkter er det flere ingredienser (for eksempel vitamin E eller a), overdosering som er uønsket. Omvendt kan den vanlige forbrukeren ikke være dyrt å komme ned av dyre ultraconentratorer, fordi slike doser av omega-3 syrer ikke er nødvendig.

Omega-3 sikkerhet

I gjennomsnitt, en god produsent dispensere sitt produkt slik at en voksen kan ta 3-4 kapsler per dag .

Fra dette følger en annen viktig konklusjon: På emballasjen av produktet bør det gjenspeiles antall PPGK som du vil motta per dag . Det er også svært ønskelig at etiketten rapporterer mengden og DGK, og EPA. Hvis denne informasjonen ikke er på pakken, bør den reflekteres minst på produsentens nettside.

Hvem produserte, svarer han

Hvis råvarene for sine produkter nesten alle merker er kjøpt fra leverandører av ulike kvalitetsnivåer, må BAA selv bli gjort direkte av selskapet. Det danner et høyere ansvar for produsenten: for valg av leverandør, for ytterligere rengjøring og konsentrasjon av råvarer, for innføring av ekstra komponenter og en dose syrer i hver kapsel. Hvis additivet bare er gjort av orden, fører det til en økning i den endelige kostnaden og til svekkelsen av kvalitetskontroll fra merkevaren.

Ærlig fiske

Hvis du bryr deg om økologi, leverandørens miljøpolitikk som produsenten samarbeider med.

Omega-3 dosering

Det er leverandører som fanger fisk strengt av EcoconorMors, innenfor rammen av kontrollerte volumer som ikke truer antall fisk. Som regel er informasjon om dette på nettsidene til bedrifter, de kan også bekrefte dette med sertifikater.

Men det er kommersielle selskaper hvis arbeidsprinsipper ikke overholder kravene til miljøorganisasjoner. Faktisk betyr dette at deres aktiviteter truer befolkningen i visse arter av fisk, forstyrrer balansen mellom vannøkosystemer. Å velge om de dårlige, produsenten som samarbeider med slike leverandører - for å løse deg.

Lønnsomt - betyr ikke billig

Av alt vi nettopp fant ut, følger en logisk tanke: Lønnsomt produkt med omega-3 - betyr ikke bare den billigste . Produsenten som kjøper kvalitet, trygge råvarer, samarbeider og samvittighetsfulle leverandører og bruker de optimale dosene på PNCH, kan ikke gjøre kostnadene for databasen minimum på markedet.

    La oss oppsummere den første delen av studien vår. Kvalitet kosttilskudd basert på omega-3 PPGK er:
  • Naturlige råvarer fra villfisk eller dypvannsalger
  • Høy grad av rengjøring og sikkerhet av råvarer
  • Konsentrere form med et standardisert antall PPGK på kapselen
  • Optimal doseringsprodukt for forbruker
  • Egen sluttproduktproduksjon
  • Det optimale forholdet mellom pris og kvalitet
  • Leverandører som overholder utvinningen av internasjonale økostandarts

Vi formulerer begrunner riktig!

Nå som vi har behandlet de generelle kriteriene, vender vi til en annen viktig del av valget - individuelle behov og oppgaver.

Siden omega-3 syrer har en positiv effekt på mange organismersystemer, er det mulig å inkludere dem i kosttilskudd med forskjellig fokus, på forskjellige konsentrasjoner og proporsjoner. Derfor, før du kjøper produktet, er det nødvendig å forstå hva du bestemmer deg for å ta omega-3.

Vi vil analysere de vanligste typer kosttilskudd med sjø PPGK.

Jeg er bare for helse

Omsorg for økologi

Den vanligste kategorien av tilsetningsstoffer med omega-3 er et fôrkomplekser. Vanligvis er disse produkter med en konsentrasjon av PNCH ca. 50% av den daglige hastigheten, dvs. ca. 900-1000 mg per 3-4 kapsler. Komplekser av god kvalitet hjelp Redusere blodsukkernivået, normaliser press, redusere tretthet, forbedre hudkvaliteten, negler og hår . Noen ganger i slike tilsetningsstoffer kan det inkludere vitamin E, omega-6, omega-9 og andre nyttige inntakskomponenter (det er ikke noe galt med deres tilstedeværelse, med mindre du ikke har individuell intoleranse). Imidlertid består ofte slike kosttilskudd bare fra høykvalitets raffinert omega-3 konsentrater.

For alvorlige hjerte og rene fartøy

Omega-3 for helse

Hvis produktet med omega-3 skaper for disse formål, kan det i tillegg til PUFA inneholde Q10, magnesium og kalium, urteekstrakter og andre aktive stoffer som forbedrer aktiviteten til hjertet og fartøyene som beskytter årer og kapillærer. Konsentrasjonen av PNCH her avhenger allerede av det spesifikke forholdet mellom komponenter.

Ofte i smale kontrollerte produkter introduserer ikke en fullstendig daglig rate på PNCH, siden det tas i betraktning at en person kan ta noen andre tilsetningsstoffer som inneholder omega-3. Derfor, her kan ditt valg avhenge av dette aspektet: Hvis du Aksepterer allerede dårlig med omega-3 syrer Men du vil beskytte hjertet til å i tillegg - velg produkter med en mindre konsentrasjon av marine PPGC. Hvis Bud er nødvendig som den eneste kilden til omega-3 Syre, stopp på produktet med en høyere konsentrasjon.

Og øye som en ørn

Omega-3 for hjerte og fartøy

Ja, omega-3 syrer bør tas for å forbedre kvaliteten på visningen. Ofte inneholder produktene som er opprettet for disse formålene bare en uunnværlig syre - DGK. Det regnes som den mest verdifulle og faktisk svært viktige for syn (samt for reproduktive og nervesystemer). DGK er inneholdt i de ytre skallene av visuelle celler (opptil 50%). Det gir elastisitet, permeabilitet og høy båndbredde av cellevegger for visuelle pulser. Når DGK-mangel i kostholdet til de visuelle cellene er fylt med andre, mer viskøse fettstoffer, og vår visjon forverres.

Høyinnholdsdatabase DHAS kan bidra til å bidra til å beskytte visjonen, så vel som (Lifehak Note!) Ved forbedring av reproduktiv funksjon når du planlegger graviditet.

Imidlertid er produktet der fra hele spekteret av PNCC er inneholdt bare DGK, det er umulig å bli vurdert som kilden til hele Omega-3.

For klare tanker og sterke nerver

Omega-3 for god visjon

Ofte i slike tilsetningsstoffer kan vi ikke møte alle typer omega-3 syrer, men bare DGK og ekstra komponenter som forbedrer hjernens arbeid og nervesystemet. Det skjer imidlertid at all gamma også er tilstede i produktet.

Samtidig kan konsentrasjonen av PNCH i slike biodvekter være forskjellige - fra ganske lavt til å dekke 50% daglig behov. Når du velger her, står det igjen Fokus på kostholdet ditt og andre dårlige Hvis du tar dem.

Idrettsutøvere trenger mer

Omega-3 for klare tanker og sterke nerver

Men databasen for idrettsutøvere kan inneholde ganske høye doser PNCC, fra 50% og høyere - vi har allerede nevnt dette i første del av artikkelen. Som regel er det alle viktige syrer i dem: DGK, EPK, ALC og andre.

Du kan også møte markedet Konsentrere produkter som inneholder 90-100% Og enda mer enn det daglige behovet for PPGK, siden disse syrene er svært nyttige for gjenopprettelsen av muskler og beskytter kardiovaskulærsystemet i løpet av intensiv fysisk anstrengelse.

Forsiktighet bør imidlertid tas her: Hvis du ikke engasjerer seg i intense belastninger eller har utilstrekkelig blodpropp, er det bedre å unngå lignende produkter - En person som fører den vanlige livsstilen, er slike doser av omega-3 syrer ikke nødvendige daglig og kan til og med føre til uønskede konsekvenser.

Hvis du ikke er sikker på hva slags dose vil være optimal for deg, kontakt legen din.

Spis og gå ned i vekt

Omega-3 for idrettsutøvere

Omega-3 bidrar virkelig til å kontrollere vekten og normalisere metabolismen. Som regel inneholder slike kosttilskudd alle nødvendige PPGK, og deres konsentrasjon er ca 50% av den daglige normen. Disse produktene kan inneholde andre tilsetningsstoffer - akselerere metabolisme, beskytte fartøy fra kolesterol sedimenter, etc.

Å velge mellom produktene i denne arten, er det verdt å ta hensyn til ikke bare kvaliteten på omega-3 syrer, men også på de tilknyttede komponentene: hvor mye de passer for deg og hvilket resultat du vil få.

Fremtidige foreldre

Omega-3 for en slank figur

Omega-3 PPGK bidrar til å forberede seg på unnfangelse, og det gjelder både kvinner og menn. Derfor, i perioden med graviditetsplanlegging, anbefaler mange leger fremtidige foreldre til Omega-3.

Spesielt nødvendig på denne tiden DocosaHexaensyre. Men hvis før graviditetsplanleggingen, tok du i lang tid (eller aldri) ikke omega-3, det vil være mer nyttig å velge en hemmeligheter av PNCC, som ville inneholde alle nødvendige omega-syrer. Og kanskje, det vil ikke skade å skaffe seg et par tilsetningsstoffer samtidig: et felles kurs og i tillegg - DGK-konsentratet, siden denne syren ikke er så mye i de fleste komplekser.

Foreldre i aksjon

Omega-3 for fremtidige foreldre

Ofte legger omega-3 syrer til komplekser for å opprettholde aktiv livsstil og redusere tretthet - Inkludert for unge foreldre. Som regel, i slike dårlige ting, kan du finne en høy konsentrasjon av omega-3 og rekkevidden av de viktigste vitaminer og mineraler.

Disse er vanligvis multifunksjonelle produkter som passer for å opprettholde munterhet og aktivitet, ikke bare for foreldre til små barn, men også bare personer med økt energiforbruk.

Omega-combo

Omega-combo

Det er også kombinert kosttilskudd rettet umiddelbart inn i flere oppgaver: for eksempel for å opprettholde syn og mental aktivitet eller hjerte og nervesystem. Imidlertid kan slike produkter kan imidlertid ikke kalles omfattende, siden de er utformet for ikke for den generelle styrking av kroppen.

Hva vil skje hvis du velger et produkt som ikke oppfyller dine behov? Først Du kan få for lite eller for mye omega-3 syrer. Og vurderer at Naval PNGC reduserer blodviskositeten, er deres store doser også gode for alle. for det andre I kroppen din kan ytterligere aktive stoffer som er inkludert i BioDevote for å løse spesifikke problemer, aktiveres. Derfor, velg et produkt, tankeløst og med tvil, kontakt en spesialist.

La oss oppsummere den andre delen.

Omega-3 syrer i kombinasjon med forskjellige komponenter kan påvirke kroppens forskjellige funksjoner - derfor produkter som inneholder omega-3 PPGC, mye. Imidlertid er ikke alle kosttilskudd fra Omega-3 egnet for generell helsefremmende kampanje, og omvendt - ikke alle uforglemmelige PPGC-komplekser kan løse et mer alvorlig lokalt problem. Derfor velger du et produkt, fokuserer ikke bare på kvaliteten, men også på oppgavene som den må oppnå.

Det gjenstår å sammenligne og velge

Omega-3 for foreldre

Nå som vi har de viktigste verktøyene til valg - fakta, kriterier og forståelse av deres mål, vender vi til undersøkelsen av produktene og ser hva de av dem kan stole på, og hvilke spørsmål forårsaker.

Kilder til omega-3 fra sibirisk velvære

I den høye kvaliteten på omega-3 fettsyrer, som er en del av et kompleks fra sibirisk velvære, kan ikke tviles. Alle råvarer Vi kjøper fra verdensledere i bransjen - International DSM Nutrition Company (konsentrater Meg-3 og Life DHA ™), BASF (Pronovapure ™ konsentrere) og Croda. Disse produsentene garanterer sikkerhet og flertrening rengjøring av fiskeolje fra skadelige urenheter, oppnå en høy konsentrasjon av omega-3 syrer og samarbeider bare med samvittighetsfulle fiskefirmaer, som, som, som, når de fanger miljømessige normer.

Fra det komparative bordet med sibiriske velværeprodukter er det klart at selskapet åpent gir informasjon om fiskeolje leverandører og rengjøringsgrad. Kjøperen kan også se konsentrasjonen av PPGK i hver kapsel - den er alltid angitt på pakken - og beregner den enkelte daglige dosen hvis dens behov over eller lavere enn den anbefalte normen.

Siberian Wellness tilbyr sine forbrukere et bredt utvalg av bioaktive tilsetningsstoffer. eller helt basert på omega-3 pnch, eller inneholdende PPGK som en av komponentene. Denne tilnærmingen tillater alle å velge sin Orega - i samsvar med målene og økonomiske evner.

    I stress og økt angst:
  • Pulsboks.
    For å beskytte fartøyene og forebygging av varicose sykdom:
  • Lite Step Box.

Kan jeg se alt?

Hvis du analyserer produktene fra andre produsenter, kan du enkelt legge merke til: Ikke alle av dem tilsvarer kriteriene som vi demonterte i detalj ovenfor.

Nøye undersøke tallene som presenteres i det komparative bordet, kan du se flere typiske mangler, som er syndet av enkelte merker.

  • Beløpet og forholdet mellom fettsyrer er ikke angitt. Mange produsenter er ikke skrevet på emballasjen, heller ikke på nettstedet, hvor mye PNGC inneholder sine produkter, eller indikerer denne verdien som en prosentandel av den daglige prisen. Verken en eller et annet alternativ kan kalles riktig. I det første tilfellet forstår vi ikke bare hvor mye PPGK i produktet (inkludert EPK og DGK), og i det andre er det ingen tilstrekkelig tillit til doser, fordi alles forståelse av den daglige normen er forskjellig. Noen tar for den daglige prisen på 2000 eller 1000 mg, og noen er bare 350, 500 eller 900 mg.
  • Ikke spesifisert leverandør eller opprinnelsen til fiskeolje. Tatt i betraktning at den økologiske situasjonen i verdenshavet blir mindre gunstig, å vite om opprinnelsen til fiskeolje i biodeadgen, er det svært viktig. Leverandør av råvarer, leverandør av råvarer bør spesifiseres på leverandøren av produsenten av produsentens nettsted, leverandør av råvarer, enda bedre - hvis det er informasjon om hvilke typer fisk som brukes og fangstområdene.
  • Graden av rengjøring er ikke spesifisert. Hvor godt fiskeoljen er ryddet - en av de viktigste faktorene når de velger. Som vi allerede har snakket, er bare fett som er tildelt fra fisk (oftest fra leveren) en blanding, som ikke bare består av vitaminer og nyttige omega-3 syrer; Sammen med dem kan tungmetaller, plantevernmidler og andre skadelige stoffer inneholde. I tillegg til dette streber Pnchs for oksidasjon, og at dette ikke skjer, de må konsentrere seg. Men ikke en hvilken som helst grad av rengjøring gjør det mulig å oppnå råvarer av høy kvalitet. Det er best hvis det er formuleringer som "multistage rensing", "høy grad av rengjøring" eller "molekylær destillasjon" i produktbeskrivelsen. Denne informasjonen må søkes på pakken, eller på leverandørens nettside som kjøpte råvarer til en biodendage (og for dette må det spesifiseres).
  • Den daglige forbrukets daglige er undervurdert. Noen produsenter er foreskrevet for å ta 1-2 kapsler av produktet per dag, men den daglige dosen av omega-3-syrer i deres tilsetningsstoffer kan være 350, 500 eller 600 mg i stedet for 1000. Et slikt kompleks er definitivt billigere, men Forbruker mottar ikke den virkelige daglige frekvensen på PNCH, som han faktisk kjøpte en Biodade. Husk at selv 1000 mg omega-3 per dag er bare 50% av behovet for kroppen vår. Denne doseringen anbefales om, i tillegg til tilsetningsstoffer, spiser en person regelmessig havfisk. Hvis fisken vises på bordet ditt en gang i måneden, bør PNGC-dosen være 1500-2000 mg per dag - 350 mg per dag vil ikke bringe den forventede effekten. Så det er mer korrekt: bruke mindre og få nullresultat eller sett nok og se en ekte positiv effekt?
  • Produktet inneholder vegetabilsk omega-3, og ikke fiskeolje. Som vi allerede har funnet ut, kan omega-3 av linfrøolje ikke betraktes som en fullverdig erstatning for havet PPGK. Derfor, før du kjøper, er det nødvendig å sjekke informasjonen på pakken eller i håndboken: Hvor er Omega-3 tatt fra dette produktet? Det skjer at kosttilskudd basert på fiskeolje er beriket med vegetabilsk omega-3, -6 og -9 syrer fra sengetøy, sedertre eller annen olje. Det er ikke noe galt med det, fordi anlegget og Naval PNCC effektivt utfyller hverandre. Men når produsenten tilbyr et produkt fra vegetabilske oljer som en full kilde til hele Omega-3, vil han mislede deg.
Omega-3 for foreldre

I vårt komparative bord er det sikkert mulig å se produkter som er fullt relevante kvalitetsstandarder. Men på dette stadiet blir valget åpenbart at mange gode biologiske fordeler er for dyre for hverdagens forbruk. Er det nødvendig å overbetale for merkevaren? Her vil vi igjen hjelpe de objektive kriteriene: Hvis en produsent har et høyt nivå av kvalitet uten kritiske mangler, og til og med til en komfortabel pris, kjøpe et annet merke på den overvurderte verdien av forstand .

En annen lifehak: Velge en dårlig telefon, se ikke bare for prisen, men også hvor mye kapsler må bruke . Noen biodud ved første øyekast virker svært rimelig til kost, men når det gjelder den daglige forbrukets daglige, viser det seg at du trenger 3-4 emballasje per måned (og noen ganger mer).

funn.

Ikke alle produkter som inneholder fiskeolje, kan kalles virkelig nyttig. Velge en biodeadg Basert på Marine PPGK, er det verdt å vurdere søket veldig nøye : Vanlig bruk av dårlig renset omega-3 kan ikke bare ikke nytte, men også forårsake helseproblemer.

For å velge en virkelig høy kvalitet og egnet kompleks av omega-3 syrer, definerer du klart for deg selv som resulterer du trenger, og deretter nøye undersøke informasjon om produkter og produsenter. Ta en avgjørelse ved å sammenligne fakta, ikke løfter.

Dessverre er det umulig å finne et høykvalitets kompleks med marine omega-3 syrer for å finne et kompleks av høy kvalitet: Trygt og virkelig nyttig produkt kan ikke koste en krone . Men trøstende på den andre siden av spørsmålet: Det er en råvarevalent at kvalitetskonsentrater av omega-3 er produserte penger, har heller ikke grunnlag.

Sannheten, som alltid, i midten: Finn produkter som oppfyller alle kravene, og på grunn til en rimelig pris, ganske ekte. Det viktigste er ikke å være lat til å sammenligne og velge gjennomtenkt.

Hvordan velge Omega-3?

Omega-3 fra sibirisk velvære

I dag kan hver av oss støte på et stort utvalg av narkotika fra Omega-3. Faktisk kan du bli forvirret. Hvordan lage det riktige valget? Hva skal du være oppmerksom på? Dette vil bli diskutert i vår artikkel.

Litt teori

Flerumettede fettsyrer . I offisiell verdensvitenskap er flerumettede fettsyrer (PNCC) kjent som ekstremt nødvendige for helse siden 1930, disse er syrer som har en spesiell form og finnes i fett, oljer og voks av plante- og animalsk opprinnelse.

PNCC er delt inn i 4. klasse: Omega-3, Omega-6, Omega-7 og omega-9.

Imidlertid representerer omega-3 størst interesse og størst betydning. Omega-3 er en gruppe av flerumettede fettsyrer, som inkluderer 11 varianter, men de viktigste av dem er Eikapentaenoy (EPC) og decoshyxain (DGK) syre. Hvorfor? I motsetning til andre er de uunnværlige, det vil si at de ikke reproduseres i kroppen i ønsket volum. Derfor er det nødvendig å sikre deres ankomst fra utsiden.

EPK og DGK kan fås både med mat og ved hjelp av tilsetningsstoffer. Det er derfor, når du kjøper et stoff, vær oppmerksom på om Omega inneholder disse syrene. De er angitt: EPA (eller EPA) og DGK (eller DHA). Andre varianter er ikke påkrevd, men disse bør sikkert være. derfor Velg slike preparater hvis produsenter er malt på en pakke. Tilstedeværelsen av disse syrene: Så du vil være sikker på at du virkelig får akkurat det du trenger

Fisk eller grønnsak?

Ved opprinnelsen til omega-3 kan fettsyrer deles inn i to grupper: "Vegetabilsk" og "Maritime". Til "maritime" gjelder hovedsakelig DGK. Det er hovedsakelig inneholdt i fisk, reker, krabber og marine dyrstoffer. Planter, både terrestriske og akvatiske, syntetiserer nesten ikke "marine" former for omega-3 flerumettede fettsyrer og kan ikke tjene som kilde.

I denne forbindelse bør vegetabilske oljer som inneholder omega PNCC, selvfølgelig være i kostholdet. Det er imidlertid ikke nødvendig å nekte fiskfett.

Doseringsforhold

Anbefalinger fra Food Research Institute of the Russland gir daglig bruk i mat 0,8-1,6 g Omega-3 fettsyrer (800 mg - 1600 mg). Dette er nivået som vil bidra til å støtte kroppens helse.

Nå er det nok å bruke enkle aritmetikk:

Hvis vi tar stoffet med en dosering på 10 mg - viser det seg at det er nødvendig å ta det for hånd. Flere grinds flere ganger om dagen.

Hvis du tar et stoff med en dosering på ca 300 mg - vil en håndfull, være mindre, men du må fortsatt ta minst tre kapsler per dag. Så, og en billigere pakke vil ende tre ganger raskere. Og ytterligere utgifter vil bli påkrevd.

Men hvis du setter pris på bekvemmeligheten i resepsjonen og foretrekker å redde et familiebudsjett, vil det optimale alternativet være valget av et høyt doseringsforberedelse - fra 950 mg. Kun 1 kapsel per dag - ingen ekstra kapsler og overflødig forbruk av hjelpefett og komponenter som kapslene og deres skall består av.

Hvis vi vurderer spørsmålet om prisen på slike kapsler, så er den mest lønnsomme omega-3 på apoteksmarkedet i dosen på 950 mg Triple Omega 3 950 mg "Fra Evalar. Det er 50% lønnsomt til en pris i forhold til den importerte analoge1. Med høyverdig verdensnivå (på bekostning av førsteklasses råvarer), fordeler det samtidig (på grunn av mangel på tilleggsavgifter til import).

Hvordan velge omega-3.jpg

Rensenhet av råvarer - hovedtilstanden

I Sovjetiske tider visste alle smaken av fiskeolje. Det ble gitt overalt alle og nødvendigvis. Resepsjon - noen få dråper deponert på et stykke brød. I disse dager kan fiskeolje forbrukes uten mye bekymringer. Det var ganske rent og trygt. Men gradvis, med utviklingen av industrien, økte forurensningen av vannlegemer. Ofte blir fisk ofte observert i potensielt farlige produkter, så som salter av tungmetaller, dioksiner, metyl- og polyklorerte bifenyler. Tungmetaller i kroppsrammen kan føre til brudd på funksjonen til sentralnervesystemet og andre brudd. I tillegg kan plantevernmidler være tilstede i rå fiskfett.

Derfor anbefales det å bruke høyt renset omega-3 PNCC. Velg omega-3 forberedelser fra produsenter som jobber i henhold til internasjonale GMP-kvalitetsstandarder. Bare høyt nivå produksjon og høy kvalitet råvarer kan gi et virkelig høy kvalitet og rent produkt.

Derfor må du alltid være oppmerksom på GMP-skiltet på pakken.

Det ble også angitt av land-leverandøren av fiskeolje: Norge eller Tyskland. De regnes som en av de beste leverandørene av Omega-3 i verden.

Det ble også angitt av land-leverandøren av fiskeolje: Norge eller Tyskland. De regnes som en av de beste leverandørene av Omega-3 i verden.

Så, for eksempel, råmaterialet i høy grad av rengjøring inneholder kapsler " Triple Omega-3 Evalar " Som en del av disse kapslene, fiskeolje fra kroppen av sardin, hammer og makrell. Dette er råvarens høyeste kvalitet fra Norge, kjøpt fra et selskap med verdensnavn BASF (Pronova Pure), med høyeste grad av rensing, som overstiger etterspørselen av til og med europeisk farmakopé.

Hver kapsel " Triple Omega-3 Evalar "Inneholder 950 mg omega-3, inkludert: EPK - 500 mg, DGK - 230 mg (totalt 730 mg).

Dermed tar du bare 1 kapsel per dag 950 mg i stedet for 300 mg (den vanligste dosen), får du tre ganger flere fordeler for en mottakelse 2. Det passer alle som setter pris på kvaliteten, enkel resepsjon og budsjett.

La oss oppsummere: Hvordan velge Omega-3

  1. Doseringsforhold . Hvis du setter pris på bekvemmeligheten i resepsjonen og foretrekker å spare et personlig eller familiebudsjett, vil det optimale alternativet være valget av et høyt doseringsforberedelse - fra 950 mg. Dette vil spare på antall kapsler for mottakskurset.

  2. Ingenting ekstra . Bare 1 kapsel per dag (med 950) vil gjøre det mulig å gjøre uten overdreven forbruk av et stort antall kapsler per dag og vil spare fra det overskytende forbruket av hjelpekomponenter som kapsler og deres skall består.

  3. Organismen trenger EPK og DGK . Velg slike stoffer hvis produsenter er malt på en pakke. Tilstedeværelsen av disse syrene: Så du vil være sikker på at du virkelig får akkurat det du trenger.

  4. Ifølge noen sunne ernæringspersonell er det viktig at den totale dosen av EPK og DGCene utgjorde minst 700. Renhet av råvarer

. Velg omega-3 forberedelser fra produsenter som jobber i henhold til internasjonale GMP-kvalitetsstandarder. Bare høyt nivå produksjon og høy kvalitet råvarer kan gi et virkelig høy kvalitet og upåklagelig rent produkt. Derfor må du alltid være oppmerksom på GMP-skiltet på pakken. I tillegg til land leverandør av fiskeolje: Norge eller Tyskland er en av de beste omega-3 leverandørene i verden. 1Dårlig. Er ikke et stoff 2Ifølge CJSC "DSM Group" (DSM Group) for 2018, er den veide gjennomsnittlige utsalgsprisen for 1 kapsel av det biologisk aktive additivet "Triple Omega 3.950" produsert av Evalar mer lønnsom enn den for analoge 1,6 ganger (med 50%). Analog for sammenligning er valgt av aktiv substans og dosering. Prisene i konkrete apotek kan variere.

0

Som

Liker du artikkelen?

Hvis du ble stilt i barndomsfiskolje fra en teskje - kan du lett huske sin smak, lukt og farge. Han forbedret immunitet, filmet inflammatorisk manifestasjoner, bidro til å gjenopprette. I dag er en veldig populær trend i idrettsutøvere å motta Omega kapsler 3. Ifølge en kilder er det det samme, bare i en mer praktisk form for mottak. Men legene sier at det ikke er helt så. Vi forstår hva som finnes i kapsler fra krukken, hvor å ta nyttige syrer og er det vanlige fiskfettet effektivt i dag?

Forskjellen mellom fiskeolje og omega-3 Fiskett

Kapsler - sammenligning + prosent indikasjon + background.jpg

gruvedrift fra leveren torsk. Kjøp fiskeolje, som ikke er så høy, er det nødvendig for de som trenger en styrket opptak til organismen av vitaminer A og D. Disse 2 stoffene er inneholdt i det i maksimal konsentrasjon. Ingen av produktet finner ikke dette beløpet. Produktet, ifølge noen data, forbedrer synet, øker motstanden mot infeksjoner, bidrar til å takle forgiftning, depresjon, beskytter mot tidlig demens. Den har en positiv effekt på huden - kamp med utslett, forbedrer elastisiteten, akselererer hårvekst og negler. Storslått produkt. Men i nærvær av pankreatitt, steiner i nyrene og en galleboble, ikke spesifiserte data om tilstrekkelige mengder i kroppen, anbefales det ikke å begynne å ta det på egen hånd. Sørg for å overlevere de nødvendige analysene, kontakt legen din. Omega 3 kapsler. Såkalte fettsyrer som er hentet fra marine innbyggere og grønnsaksmat. hovedfunksjon Omega-3 nå mat

Det faktum at det ikke produseres av kroppen uavhengig og må oppnås fra utsiden. Å ta det i kapsler du reduserer risikoen for aterosklerose, trombose, hjerteinfarkt og slag. Du øker elastisiteten til fartøy, huden blir jevn, de ytre manifestasjonene av psoriasis reduseres. Omega 3, hvor prisen er helt begrunnet av sin handling, og også tilgjengelig i Biofam-butikken, hjelper til med å forbrenne fett, øker stoffhastigheten, normaliserer hormonell bakgrunn og blodtrykk.

  • Å kjøpe Omega 3 er nødvendig når:
  • Kronisk tretthetssyndrom, depresjon
  • aterosklerose
  • Dysbacteriosis.
  • Hudsykdommer
  • Hjertesykdommer
  • Varicose

Tung trening Nå er det klart at Omega 3 er en del av fiskfett

Omega 3 og fiskeolje - det samme? Bilde 1.

. Som en flerumettet fettsyre er det også inneholdt i rapsolje, linfrø, østers, reker, brussel, gresskar, spinat, persille.

Kort sertifikat om åpningen av åpningen av de fordelaktige egenskapene til fiskeolje.

Ifølge noen kilder skjedde slik forplantning av fiskfett på grunn av det aktive salget av de norske apoteket retro mielerflasker med denne væsken. Han rådet det som et middel til gikt. Og hun hjalp. Og for innholdet i det vitamin D, ble han snart enda mer verdifull.

Våre dager.

Det er umulig å gi fiskeolje uten å konsultere en spesialist. Dosen er valgt individuelt og koker ikke ned til det forbedrede valget av barn med skjeer i dette dårlige luktende væsken. Bruk sine idrettsutøvere til å gjenopprette muskler. Han styrer også nivået av insulin i blodet, og bidrar også til å gå ned i vekt - forbedrer stoffskiftet, provoserer valget av galle. I flytende form tar det 20 ml per dag.

Omega 3 fettsyrer i kapsler i Jekaterinburg er etterspurt. De tillater deg å opprettholde kroppen din i form, lade energi, bli mer hardy og fysisk og mentalt.

Tilleggsinformasjon.

Og det vil være interessant å finne ut hva forskjellen mellom Omega 3 og Omega 6. Vet du?

Deres forhold i dietten skal være 1: 2. Og på den gjennomsnittlige personen er denne balansen 1:10. Det er ekstremt ikke ønskelig å tillate.

Foto: Internett-rom

Hva er forskjellen mellom omega-3 fra fiskeolje

13. desember 2018.

Markedet for legemidler kan ses som naturlige fiskeolje og omega-3 kapsler.

Ikke alle mennesker forstår - forskjellen mellom omega-3 fettsyrer fra fiskeolje og tror at dette er det samme produktet for behandling og forebygging, sunne voksne og barn.

Foto: Internett-rom

Forskjeller i fiskeolje og bada omega-3

Naturlig fiskfett

Det er ikke et filtrert stoff av en bestemt smak og lukt som inneholder i tillegg til fettsyrer, noen andre stoffer. Fiskfett har en ganske ubehagelig lukt og smak (hvis den presenteres ikke i kapsler), i noen tilfeller er det vanskeligere å absorbere kroppen.

Omega-3 biodow

Diet apotek additiv fra en pålitelig omega-3 produsent - et stoff som har blitt rengjort fra ikke for hyggelig å smake og lukten av ingredienser. Den har ingen unødvendig organisme av ekstra komponenter som det kan komme med andre, mer attraktiv mat i organoleptisk forstand.

Omega-3 i kapsler er et praktisk produkt for bruk (i kapsler / tabletter) med det optimale innholdet av flerumettede fettsyrer. Tilsetningsstoffet renses fettsyrer, inkludert maksimale nyttige stoffer, inkludert sporstoffer, samt minimum unødvendig organisme, tunge og / eller ubehagelige spesifikke komponenter. Dette er helt de nyttige komponentene som har bestått den nødvendige rengjøringen og tilsatt hermetisk quashasulated. Bud absorberes perfekt av kroppen, har praktisk talt ikke bivirkninger og kontraindikasjoner som skal brukes.

Selvfølgelig har vanlig fiskfett sine fordeler, og om nødvendig kan den utnevnes av en lege. Et slikt produkt har en rimeligere pris i sammenligning med høykvalitets biologisk aktivt additiv omega-3. Begge stoffene er svært like, har en praktisk talt identisk terapeutisk effekt.

Omega 3 og fiskeolje - det samme? Bilde 2.

I apoteket er tabellene for deg tilgjengelige for de nødvendige produkter av høy kvalitet for behandling og forebygging til rimelige priser.

Hva er forskjellen mellom fiskeolje fra omega-3: fordelene og ulempene ved hver

18. desember 2019.

Folk hvis barndom passerte i Sovjetunionen, er stoffet "fiskeolje" godt husket. En teskje hver dag ... Unge fans av denne prosedyren hadde litt - for en bestemt smak hadde en oljeaktig væske i farmakariske flasker. Imidlertid viste fordelene seg av uleilighet, for selv da visste alle at i fiskeolje inneholdt en viktig omega-3-polyunsettede fettsyrer for mennesker.

Den veldig "fiskeoljen" kan kjøpes og nå, men moderne stoffer har dukket opp med omega-3-PPGC. Hva er forskjellen mellom dem, hva er bedre, og hvorfor er det alt nødvendig?

For hva som gjelder omega-3-pkgk

Omega-3-PPGK (omega-3 fettsyrer) refererer til uunnværlige stoffer - det vil si at kroppen er nødvendig, men de selv ikke produseres. Disse syrene er et viktig byggemateriale av celler og tjener til å forhindre en rekke sykdommer, hjertesykdom til astma og depresjon.

  1. Moderne studier avslører alle nye aspekter av de gunstige effektene av omega-3-ppgc på menneskers helse.
  2. Fudan University Study bekreftet at Omega-3-PPGC støtter kardiovaskulærsystemet og reduserer helserisikoen i områder med høy luftforurensning.
  3. Leger fra sykehusuniversitetet i Jiangsus funnet ut: Kombinasjonen av omega-3-PPGC med steroler kan korrigere glukose metabolske lidelser og dermed bidra til å bekjempe diabetes.

Ansatte i Universitetet i Århus i Danmark fant at Omega-3-PNCC kan forbedre kvaliteten på sædkvaliteten i løpet av menns infertilitet.

En artikkel om de ekstra fordelene, som omega-3-PPGC bringer kvinner. Spoiler: Effekten er imponerende.

Hva brukes fiskeolje

  • Klassen av omega-3-PNCC er ganske omfattende, men for en person er tre av dem viktigst:
  • Alpha Linolen (ALC);
  • EcoSpaneCentaen (EPK);

DocoGesaen (DGK).

Alpha linolensyre er rik på noen terrestriske planter - for eksempel lin eller chia. Men bare sjømat kan skryte av den høye konsentrasjonen av andre andre andre sjømat. Sant, menneskekroppen vet hvordan man produserer EPAS og DGK fra ALC, men med lav effektivitet - ikke mer enn 5%. Derfor er det viktig å motta dem allerede klare i det daglige kostholdet.

Hovedkilden til den mest nyttige for de menneskelige omega-3-polyunsaturerte fettsyrene EPK og DGK er en marine fisk. Forresten, fisken, også, som oss, produserer ikke omega-3-ppgc, men samler bare dette stoffet når du spiser alger, bløtdyr og deres mindre vellykkede fellows. Aksjer av EPK og DGK i fisk er konsentrert i fett.

Således er de beste biologisk aktive tilsetningsstoffene med omega-3-PPGC laget av fiskeolje, slik som Nutrilite ™ Omega-3-komplekset. Effektive veganerpreparater basert på tang. Men kosttilskuddene, hvor kilden til omega-3-PPCK serverer vegetabilske oljer (sengetøy, havet buckthorn, sennep), inneholder bare alfa linolensyre og er mye mindre effektive.

Således er de beste biologisk aktive tilsetningsstoffene med omega-3-PPGC laget av fiskeolje, slik som Nutrilite ™ Omega-3-komplekset. Effektive veganerpreparater basert på tang. Men kosttilskuddene, hvor kilden til omega-3-PPCK serverer vegetabilske oljer (sengetøy, havet buckthorn, sennep), inneholder bare alfa linolensyre og er mye mindre effektive.

Hva er forskjellen mellom fiskeolje fra omega-3-pkgk

Fett er hentet fra fiskevev. Det beste råmaterialet for produksjon - typer fisk med kort livssyklus, i kroppen av hvilke toksiner har ikke tid til å akkumulere. Ofte går det fremtidige stoffet "fiskeolje" bare minimal rengjøring, mens det er et lavt innhold i Omega-3-PNGC og en høy konsentrasjon av urenheter.

For moderne stoffer basert på omega-3-PPGK, er fiskeolje ytterligere resirkulering, som følge av hvilken som er ryddet av en stor andel av urenheter. Utgangen er et konsentrat med et høyt EPA- og DGK-innhold. Noen ganger er det i tillegg beriket med vitaminer og mikroelementer. Den aktive substansen er pakket i en beholder som er praktisk for mottak - som regel er disse kapsler i et fast skall.

Hva er bedre: Komplekser av omega-3-ppgk eller fiskeolje

Sammenligningsegenskaper av narkotika fra omega-3-pshna og "fiskeolje" kan ses i tabellen. Narkotika basert på Omega-3-PNCC
"Fiskfett" Bare de nødvendige komponentene er inneholdt. I Bad Nutrilite ™ Omega-3-komplekset er Omega-3-PNCC og Vitamin E.
Mange unødvendige ballaststoffer, spesielt mettet fett og urenheter. Det kan inneholde toksiner hvis det produseres fra billige råvarer. Kapsler er hermetisk forseglet, innholdet deres oksyderes ikke og beholder friskhet og kvalitet lenger.
Når du kontakter luft, blir flytende fiskfett gradvis oksidert og mister sine nyttige egenskaper. Kapsler er preget av et smakløst skall som løser bare i magen.
Den har en bestemt fisk lukt og smak som du liker ikke alt. Praktisk dosering: Bare godta antall kapsler som anbefales av produsenten eller legen hver dag.
Det er nødvendig å ha en måleskje, du kan kaste når den brukes, det er vanskelig å bli kvitt lukt på rettene og bordet. Kostnaden er gjennomsnittlig og høy.
Lavpris. Tilgjengelighet: Du kan kjøpe på et apotek eller en nettbutikk.

Tilgjengelighet: Du kan kjøpe på apotek.

Det er lett å se at moderne stoffer og fordeler er mer, og fordelene selv er mer signifikante. I tillegg, i motsetning til "fiskeolje", er innholdet i omega-3-PPGC i gode tilsetningsstoffer balansert. I Daemary Norma Nutrilite ™ Daema-3-komplekset, som består av 2 kapsler, inneholder 240 mg DGK og 360 mg EPC.

Video.

Lær også:

Hva er flerumettede fettsyrer omega-3, hvorfor de er uunnværlige og hvordan de skal fylle sin feil i kroppen. 1Selskapet "DSM Nutrishnl produkter" handlet som en medforfatter av en ny strukturert gjennomgang publisert i "Fremskritt i Lipid Research" Journal

Som sier at i den voksne befolkningen i de fleste regioner i verden er det et lavt eller ekstremt lavt innhold av omega-3-polyunsaturerte fettsyrer (PNCH), spesielt Eikapentaensyre (EPC) og docosagseaninsyre (DGK).

Det lave innholdet i PNCH i blodet fører til økt risiko for kroniske sykdommer, som kardiovaskulære sykdommer, kreft og diabetes.

Dette verdens kart er først og fremst: En slik detaljert utsikt over PNCH-innholdet er ennå ikke opprettet.

Dokumentet gir en analyse av 298 studier for å skape et verdens kart som demonstrerer nivået på EPK og DGC i blodet av en sunn voksen i ulike land i verden, som indikerer i hvilke regioner det er en høyere risiko for kroniske sykdommer. Regioner hvis befolkning har det laveste nivået av EPA og DGK i blodet (<4%), blir anerkjent som nord, sør og sentrale Amerika, Sentral-og Sør-Europa, Midtøsten, Sørøst-Asia og Afrika. Befolkningen i landene i det japanske hav, skandinaviske land, regionene der den urbefolkningen eller befolkningen bor, som ikke har nådd Vest-europeisk matkultur, EPC-innholdet og DGK High (> 8%).

"Ifølge Verdens helseorganisasjon dør ca 38 millioner mennesker over hele verden fra kroniske sykdommer," sier Dr. Manfred Eggersdorfer, den første visepresidenten, en DSM-forsknings- og lobbyvirksomhet, professor i frisk aldring. Groningen Medisinsk senter. "Det har lenge vært ansett som PNCH, spesielt EPA og DGK, bidrar til å redusere risikoen for dødelighet fra kardiovaskulære sykdommer og risikoen for forringelse av kognitive evner. Konklusjonen av dette dokumentet er: En betydelig del av verdensbefolkningen er gjenstand for økt risiko for forekomst av kroniske sykdommer på grunn av mangel på omega-3 PNGK. "

Omega-3 PNCC anses som uunnværlige næringsstoffer, da de trengte en person, men kan ikke syntetiseres av kroppen. En person bør motta disse fettsyrene med mat. En tilstrekkelig opptak av omega-3 flerumettede fettsyrer spiller en viktig rolle i følgende prosesser:

• Utvikling og støtte til hjernens funksjon;

• Implementering av den visuelle prosessen;

• Svar på immunsystemet;

• Deltakelse i syntesen av hormoner. 2European Food Safety Authority (EFSA)

Bekreftet faktumet av å forbedre helsen til bakgrunnen for tilstrekkelig forbruk av PUGC Omega-3 DGK og EPA, med mat på bekostning av følgende:

• Bevaring av normalt blodtrykk (3 g per dag);

• Opprettholde den normale konsentrasjonen av triglyserider i blodet (2 g per dag);

• Normalisering av hjertefunksjonen (250 mg per dag).

Som kunnskapsgevinster om fordelene med EPK og DGK for helse, er det flere og flere mat- og kosttilskudd på markedet, beriket med disse omega-3 PNCC for å sikre kroppens behov, slike produkter er fiskefett

Fra Ruscaps, produsert i to versjoner:

• dårlig "fiskeolje" med et innhold av omega-3 pnchk minst 35%;

• dårlig "FISHE FAT OMEGA-3-konsentrat" ​​med et omega-3 PNGC-innhold på minst 60%. ®De bruker bare naturlig fiskeolje Meg-3 ®Produksjonen av Swiss Company DSM Nutritional Products er den ledende leverandøren i produksjonen av vitaminer, karotenoider og PNGC. MEG-3® er oppnådd i kommersielle, bærekraftige utviklingsfiske med den strengeste overholdelse av reglene for regjeringsorganisasjoner. I produksjonsprosessen holdes mer enn 200 kvalitetsinspeksjoner, på grunn av hvilke Meg-3 merker

Fullstendig overholde internasjonale industristandarder innen hygiene, kvalitet og renhet. ®Meg-3.

Det er et varemerke DSM.

Ruscaps garanterer bruk av bare DSM-produksjon i fiskfett og verifiserer fullstendig kvaliteten og kvaliteten på det ferdige produktet.

Dårlig. Ikke et stoff. ®- Kilden til Omega-3 EPK og DGK fra fiskeolje, uten fisk lukt og smak, som er klarert. Logo meg-3

eller navnet på etiketten til det mest elskede familieproduktet eller det dårlige (www.meg-3.com).

Russland, 115230, Moskva, passasje av elektrolytt, d. 3, s. 2, tlf. +7 (495) 989-87-84, Nettsted: www.ruscaps.com.

1

LLC "DSM Eastern Europe", 129226, Moskva, UL. Dokhun, hus 16, s. 1, tlf.: +7 (495) 980-60-60.

"Fremgang i lipidstudier" Volum 63, juli 2016, s. 132-152.

Folk født i Sovjetunionen er godt husket av stoffet "fiskfett". En teskje hver dag. Fans av denne prosedyren var litt - for spesifikk smak hadde en oljeaktig væske i farmasøytiske flasker. Men ikke alle vet at den "erfarne" fiskeoljen ikke er moderne omega-3. Hva er forskjellen og mer nyttig? Katerina. Nikitin, Nutritionist:

Fiskoljen er et vitaminisert produkt, dets sammensetningen inkluderer ikke bare omega-3, så vel som omega-6 og omega-9 og vitaminer A, E, D og K. Hvis du vil fullt ut berike kroppen din med vitaminer, det er verdt en preferanse for fiskefett.

Mange tror feilaktig at omega-3 bare finnes i rød fisk eller østers. Heldigvis kan de nødvendige fettsyrene i dag fås fra både dyre og rimeligere produkter. Katerina Nikitina:

Fiskfett, som du forstår, finnes i fiskeolje, og det verste valget av fiskeolje er en torskelever, fordi leveren er en rensende kropp, og alle slags giftige stoffer samles der. Omega-3 er vegetabilsk og animalsk opprinnelse. Dyr er en fisk, det er å foretrekke å gi sitt valg med varianter av kalde oceaniske bergarter: laks, ørret, salaka, sild.

Det skjer også vegetabilsk opprinnelse, den finnes i linfrø, i linfrøolje, i cannabisfrø og valnøtter.

Mange tror feilaktig at omega-3 bare finnes i rød fisk eller østers. Heldigvis kan de nødvendige fettsyrene i dag fås fra både dyre og rimeligere produkter. For å få en daglig mengde fettsyrer, må du spise riktig eller legge til spesielle kosttilskudd. Hvis det ikke er noen marine fisk, sjømat, kaviar, trenger jeg å vite om ekstra mottak av fiskeolje og omega-3

Hvis du bruker 50 g valnøtter eller linfrøolje av god kvalitet, så vil du være nok omega-3. Men fortsatt veldig ofte fisk på bordet vårt er ikke nok, og det som regel har vi ikke noe kaldt havvann, men kunstig vokst eller elv, i denne fisken omega-3 er faktisk helt fraværende, derfor i dette tilfellet, det Det er bedre å gi preferanse til vitaminiserte tilsetningsstoffer til mat. 1000 internasjonale enheter per dag anbefales. Det er 2 muligheter for varighet: Enten aksepterer vi hver dag i 365 dager i året, eller vi kan bruke en annen ordning - vi aksepterer 3 måneder, en månedspaus.

Mange tror feilaktig at omega-3 bare finnes i rød fisk eller østers. Heldigvis kan de nødvendige fettsyrene i dag fås fra både dyre og rimeligere produkter. Normaliserer arbeidet i sirkulasjonssystemet, bidrar til å bekjempe kronisk tretthet, øker konsentrasjonen av oppmerksomhet og mentale evner - dette er ikke en komplett liste over sine nyttige egenskaper for kroppen. Men til tross for fordelene med fiskfett, er kontraindikasjoner for mottaket fortsatt tilgjengelige.

Omega-3 er veldig bra for folk som har økt kolesterol, det bidrar til å redusere kolesterolet, det bidrar til å gå ned i vekt, og regenererer også syn. Hvis du er gravid eller ammer, hvis du har alvorlige patologiske sykdommer i magen, leveren, nyrene, så i dette tilfellet er det nødvendig å nekte å motta fiskeolje eller omega-3. Også, hvis du har allergiske reaksjoner på vitamin A, D eller sjømat.

Fordelene med fettsyrer er ubestridelige. De forbedrer tilstanden til huden, håret, neglene. Akselerere metabolisme og ha en gunstig effekt på kroppen som helhet. Men man bør ikke stole på den magiske "pillen". Ikke glem trening og kompetent modus for drift og rekreasjon. Så vil fordelene med vitaminer være mye mer.   Laget: 07.06.2019.

Oppdatert: 01/29/2021 13:31:20

Menneskekroppen trenger stadig gunstige stoffer. Vitaminer, mineraler, fett, proteiner, karbohydrater - alt dette kommer sammen med mat og finner sin plass i metabolisme. Imidlertid inneholder ikke all mat en tilstrekkelig mengde nyttige stoffer - og ikke alle nyttige stoffer er representert i det daglige menneskelige dietten.

Ta for eksempel de såkalte "betydelige fettsyrene". Fra deres tilstedeværelse i kostholdet avhenger av veksten av barn, blodkolesterol hos voksne, hudtilstand, nyrefunksjon, immunitet og generell helse. Men det er ett problem - disse essensielle fettsyrene finnes bare i noen produkter.

De fleste av dem er inneholdt i fet havfisk og noen ubehandlede vegetabilske oljer (hamp, lin, sennep, voldtekt). Disse produktene er ikke inkludert i det daglige dietten. I kontrast er vegetabilske oljer med innhold av betydelige fettsyrer i mat praktisk talt ikke brukt, og havfisk som en makrell er ganske en delikatesse.

Som et resultat mangler kroppen trent med mettet fettsyrer, og du må bruke dem i form av tilsetningsstoffer. Og oftest for disse formålene som brukes "Omega-3" og fiskeolje. Det er bare mer effektivt.

I dette materialet vil vi håndtere omega-3 fra fiskeolje, og hva er bedre å godta.

I dette materialet vil vi håndtere omega-3 fra fiskeolje, og hva er bedre å godta.

Omega 3.

Omega-3-polyunsaturerte fettsyrer - og det er så fullstendig kalt denne gruppen av stoffer - dette er de viktigste næringsstoffene som brukes av kroppen i nesten alle sine systemer.

  1. Så den positive effekten av omega-3 manifesteres i det følgende:

  2. Påvirke barnets normale vekst. Med mangel på omega-3 kan mangel på vekst observeres. Før dwarfishness, selvfølgelig, det "nå", men lavestheten er "gitt";

  3. Normaliser nivået av triglyserider i blodet. Dette er svært viktig for forebygging og behandling av visse sykdommer;

  4. Forbedre nyrefunksjonen, redusere risikoen for nyresvikt og andre systemiske problemer i denne kroppen;

  5. Forbedre lokal hud immunitet, gjør det mykere og mer elastisk. Redusere risikoen for å utvikle etterligne og lignende rynker. Hjelp til å takle betennelse, inkludert akne, og akselerere sårheling;

  6. Hold og gjenopprett telomerer i DNA-molekyler, og dermed forlenge livet;

  7. Sterkt forbedre hjernens arbeid, redusere risikoen for utseendet på deprimerte og depressive stater, redusere risikoen for behandling av depresjon eller en bipolar affektiv lidelse;

Forbedre lokal immunitet Åndedrettssystem, redusere risikoen for å "plukke opp" forkjølelse.

I tillegg reduserer omega-3 stressnivået og forbedrer den generelle psyko-emosjonelle tilstanden, samtidig som det økte mental utholdenhet. Så dette biologisk aktive additivet er veldig nyttig.

Mest av alt Omega-3 er inneholdt i marine og havfisk, spesielt små bergarter som makrell, ansjos og sild. Det kan også finnes i noen vegetabilske oljer - lin, rhyler, voldtekt, hamp og sennep. Mange omega-3 inneholder spinat, tang og chiafrø.

Omega-3 er en del av fiskfett, fordi den er oppnådd fra fisk av marine bergarter.

  1. Til tross for at plantekilder inneholder omega-3, for bruken av dietten, bør ikke begrenset til dem. Faktum er at det er 2 typer omega-3:

  2. Ala (elg). Presentert hovedsakelig i vegetabilske oljer;

EPA (EPC) og DHA (DGK). Presenteres hovedsakelig i fiskeolje.

Alle disse syrene - Elk, EPK og DGK er en del av komplekset med det generelle navnet på omega-3. De har en lignende handling, men for å oppnå den mest levende positive effekten bør ikke begrenses til opptaket av bare en.

Som et resultat, hvis du vil kjøpe omega-3 i form av et matadditiv, er det nødvendig å sørge for at komplekset inneholder alle disse syrene - og ALA og EPA og DHA. Sistnevnte er for eksempel sterkt anbefalt for å motta barn under intensiv læring av ny informasjon - opplæring eller eksamen. Det forbedrer utviklingen av hjernen og beskytter mot fremveksten av mental tretthet.

Til tross for en rekke nyttige effekter, er Omega-3 fortsatt ikke så godt undersøkt av forskere. Spesielt er det ikke veldig klart hvilke doser som skal bruke disse stoffene. Fra synspunktet for Helse til den russiske føderasjonen er tilstrekkelig mottak av mottak ca 1 gram per dag. Men den amerikanske FDA-regulatoren sier at du ikke bør bruke mer enn 2-3 gram omega-3 av kosttilskudd eller fiskeolje per dag.

Så, la oss oppsummere.

  • Verdighet

  • Har en omfattende nyttig effekt som strekker seg til alle organer og kroppssystemer;

  • Vital for babyer og barn under utviklingen;

Den finnes i hverdagsmat, om enn i begrensede mengder.

Forskjellen mellom fiskeolje og omega-3

Forskjellen mellom fiskeolje og omega-3

Generelt er omega-3 bedre å søke i form av tilsetningsstoffer. Det er svært vanskelig å bruke en tilstrekkelig mengde havfisk, alger, chiafrø og andre sennepoljer for å gi den nødvendige dosen.

Fiskolje er et komplekst kosttilskudd som inneholder en stor mengde nyttige stoffer. Få det hovedsakelig fra leveren torsk. I tillegg er det inneholdt i kjøttet av noen oceaniske fisk raser - makrell, sild og så videre.

Fiskfett består av et sett med glyserider - hovedsakelig fettsyrer. Mest av alt i ItLinova og Palmitic. Og omega-3 og omega-6 er ansvarlig for den nyttige effekten, som er ca. 5% av det totale volumet. I tillegg inneholder fiskeolje vitaminer A og D.

I utgangspunktet ble fiskeolje brukt i medisin på grunn av innholdet i sjeldne vitamin D. Det forekommer praktisk talt ikke i andre produkter. Men samtidig er vitamin D viktig for den normale utviklingen av muskuloskeletalsystemet hos barn. Derfor ble fiskeolje foreskrevet for å forhindre rakit og lignende sykdommer.

Vitamin A, i sin tur er nødvendig for hud og syn. I tillegg forbedrer det immuniteten og gir normal vekst hos barn. Men det viktigste er at den brukes i biokjemiske prosesser som bestemmer menneskelig syn. Med mangel på vitamin A, kan ikke bare astigmatisme eller slike brudd observeres, men også forverringen av blomsteroppfattelsen, så vel som den såkalte "kyllingblindheten" (forverringen av evnen til å skille objekter i skumring).

I tillegg påvirker fiskeoljen positivt tilstanden til fordøyelsessystemet - unntatt når en person har CATARP (viral betennelse i slimhinnen).

Men fiskfett har ulemper. Så i noen tilfeller inneholder det tungmetaller som ikke er avledet fra kroppen, spesielt kvikksølv. Dette skyldes den utilstrekkelige renhet av fiskens habitat, hvorav dette kosttilskudd er produsert. I tillegg kan det inneholde ammoniakk og andre nitrogenderivater, inkludert Ptomaine.

Spesielt mange skadelige stoffer finnes i fiskeolje, som har passert utilstrekkelig rengjøring. Den har en mørk brun. Medisinsk fiskfett, som har passert alle trinnene med rengjøring og dermed praktisk talt uten skadelige stoffer, har en karakteristisk gulaktig-gul fargetone, er gjennomsiktig og ikke gris i vannet i vannet. Et slikt kosttilskudd anbefales og tillates for mottak.

Til tross for en rekke nyttige effekter, er Omega-3 fortsatt ikke så godt undersøkt av forskere. Spesielt er det ikke veldig klart hvilke doser som skal bruke disse stoffene. Fra synspunktet for Helse til den russiske føderasjonen er tilstrekkelig mottak av mottak ca 1 gram per dag. Men den amerikanske FDA-regulatoren sier at du ikke bør bruke mer enn 2-3 gram omega-3 av kosttilskudd eller fiskeolje per dag.

Så, la oss oppsummere.

  • Dosen av fiskfett varierer avhengig av graden av rengjøring og forberedelse. Men det anbefales vanligvis å ta minst noen av sine kapsler per dag - det vil si ca 3-5 gram. Spesifikk anbefalt dosering er angitt på pakken. Negative fenomener Under overdreven mottak er ikke observert, fiskeolje er rolig utskilles fra kroppen på en naturlig måte.

  • Kilden til sjeldne og verdifulle vitamin D, som er nødvendig for driften av tilkobling, bruskvev, har en positiv effekt på "festningen" av bein og muskelvev;

  • En kilde til vitamin A, som er viktig for syn og brukes til å forhindre flere sykdommer i visjonens organer;

Inneholder flerumettede fettsyrer omega-3 og omega-6.

  • Ulemper

Ved utilstrekkelig rensing kan det inneholde kvikksølv og andre tungmetaller, samt andre ondsinnede stoffer.

Innkjøp er anbefalt medisinsk fiskeolje. Bare han passerer med tilstrekkelig rengjøring, noe som gjør det trygt og nyttig. Men presentert i form av kosttilskudd kan inneholde skadelige og farlige stoffer, siden ingen garanterer tilstrekkelig kvalitetsbehandling.

Det er også verdt å vurdere at fiskefett ikke er medisin. Derfor brukes den til profylakse, ikke behandling.

Sammenligning

Så, fiskeolje er et kompleks av gunstige stoffer, som inkluderer omega-3, omega-6, vitamin A og D. og direkte omega-3 er et sett med flerumettede fettsyrer som er nødvendige for den normale utviklingen av kroppen. Men denne forskjellen mellom disse stoffene er begrenset.

Karakteristisk

Omega 3

Fiskett

Nyttig effekt

Påvirke tilstanden til kardiovaskulærsystemet, huden, hjernen, nervesystemet og nesten alle andre deler av kroppen

Den har alle fordelene med omega-3, men i tillegg påvirker visjonen, magen, bein og muskler.

Struktur

Ala, EPA, DGA

EPA, DGA, Omega-6, Andre fettsyrer, Vitaminer A og D, jod og andre sporstoffer

Inneholder skadelige stoffer?

Nei

Kanskje hvis ikke passert nok rengjøring

Generelt er det vanlige fiskfettet mer nyttig. Det er imidlertid et par "men". For det første inneholder det ikke fettsyrer av omega-3 plantet opprinnelse (ALA), slik at det anbefales å utfylle bruken av de aktuelle oljer eller linfrø eller chia. For det andre er det svært viktig å beregne dosen på fiskolje, og drikke den så mye som angitt på pakken.

Omega-3 er et biologisk supplement hovedsakelig for voksne som er i stand til å kontrollere kostholdet riktig. I tillegg er det helt trygt. På grunn av settet av grader og metoder for rengjøring fra det, fjernes skadelige stoffer som de samme tungmetaller.

Det gir ingen mening å ta både den andre på samme tid. Det er mulig å begrense oss til å bare medisinske fiskfett.

Evaluer artikkelen. 4Totalt antall stemmer: 5

Add a Comment