Alle belangrijke verschillen.

Prachtig nieuws! Iherb.com distribueert Promotion to Korting tot 10% Voor de eerste bestelling! Gebruik Promotiecode: HWP498. (Klik om te gebruiken) en krijg een zeer succesvolle aankoop!

Nuttig? Deel nu met vrienden

Visvet en omega 3 - wat is het verschil?

Inhoud

Beide stoffen die we nodig hebben

Om interne processen goed te werken, heeft een persoon energie nodig in de vorm van voedingsstoffen, vitamines en mineralen. De meesten van hen is het lichaam in staat om onafhankelijk te produceren, waardoor al zijn behoeften wordt verleend. Maar er zijn ook bepaalde verbindingen die van buitenaf moeten komen, omdat ze onmisbaar worden beschouwd en onafhankelijk cellen kunnen niet worden gesynthetiseerd: het omvat polyunsaturated omega-3-zuren.

In apotheken worden deze verbindingen zowel in een zuiver geconcentreerde vorm en in de vorm van visolie verkocht. Ze zijn vergelijkbaar onder elkaar in compositie en uiterlijk van de capsule, er zijn zoveel geïnteresseerd in het is beter om te kopen - Omega-3 of visolie? Hoe een medicijn te kiezen en wat is het verschil tussen hen?

Wat komt vaak voor tussen Omega 3 en visvet?

Polyunsaturated SIDS (PNCC) zijn opgenomen zoals in Ω-3 (in wezen, het is zowel) als visolie, daarom is hun impact op hun lichaam vergelijkbaar. Ze voeren de volgende rollen in het lichaam uit:

  • bevorder versnelde weefselregeneratie tijdens verwondingen en ontsteking;
  • het werk van het hart en de bloedvaten verbeteren, het verminderen van cholesterol;
  • normaliseer het werk van het immuunsysteem en het voorkomen van de verspreiding van ontsteking;
  • Deelnemen aan de regulatie van het zenuwstelsel.

Beide zijn een uitstekende bron van meervoudig onverzadigde vetzuren. Ze worden aanbevolen om toonaangevende artsen over de hele wereld als additief te nemen, omdat het niet altijd mogelijk is om een ​​dagelijks voedsel te krijgen.

Beoordeling:

Verschillen van visolie

Visvet bevat een groot aantal nuttige vetzuren, waaronder omega-3. Het wordt verkregen uit de lever kabeljauw en andere soorten vette vissen.

Zijn waardigheid

De voordelen van reguliere ontvangst van visolie:

  • De vasculaire toon en de bloeddruk worden genormaliseerd;
  • heeft enkele pijnstillers;
  • normaliseert het metabolisme;
  • versterkt haar en nagels;
  • Verbetert de kleur van de huid, voorkomt de verergering van huidziekten;
  • Reguleert koolhydraatuitwisseling (die vooral belangrijk is voor mensen die lijden aan diabetes);
  • Elimineert het gebrek aan vitamine A en D.

Weet je dat er een manier is om jezelf gratis omega-3 te bieden?

Greenway Revital Omega Plus Visvet van de hoogste kwaliteit 90 capsules van 770 mg

Ontdek hoe u het gratis kunt krijgen!

Vetzuren bij het invoeren van lucht hebben ze een oxidisch eigendom, waardoor hun waarde verloren gaat. Daarom produceren fabrikanten visolie in speciale capsules - dus wordt het medicijn beter geabsorbeerd door het lichaam en behoudt alle helende eigenschappen.

Het belangrijkste verschil tussen visolie uit Omega-3 is zijn meer diverse samenstelling. : Het bevat ook Orega 6 en 9, vetoplosbare vitamines A en D. Het is moeilijk om een ​​vergelijkbare substantie te vinden die een dergelijk geïntegreerd effect op het menselijk lichaamssysteem heeft.

Nadelen van visolie

Op de apotheekplank kunt u visolie en 30 en 300 roebels ontmoeten: deze twee medicijnen zullen aanzienlijk verschillen. Het is noodzakelijk om aandacht te besteden aan de concentratie van Ω-3-vetzuren: een tastbaar voordeel kan het medicijn brengen, als onderdeel waarvan hun aantal van ten minste 30%. Als deze gegevens op het pakket niet worden beschreven, kan dit aangeven welke extreem kleine hoeveelheid vetzuren of over hun afwezigheid zijn. Zo'n medicijn is niet de moeite waard om te kiezen, omdat de voordelen niet zullen zijn.

U vraagt ​​hoe de visolie volledig mogelijk is zonder PPGK? Alles is heel eenvoudig: de vis produceert deze zuren niet zelf, maar ze krijgen en halen zich op van mariene microalgen. Fish Grown kunstmatig, heeft meestal beperkte toegang tot dergelijk voedsel en krijgt deze handige verbinding niet. De gewetenloze fabrikant let niet op dit feit, Facry en verkoopt een dergelijk uitgeput product.

Visvet, dat in een apotheek wordt verkocht, heeft meestal een hoge mate van reiniging. Maar in sommige gevallen kan het schadelijke onzuiverheden bevatten die giftig zijn voor het lichaam: bijvoorbeeld kwik, ammoniak, enz. Dit is het gevolg van slechte vishabitat, waarvan grondstoffen werden gedolven, evenals slecht uitgevoerde reiniging. Een hoogwaardig additief is te vinden in kleur: het heeft ambergele kleur, terwijl een slechte voorbereiding een donkerbruine kleur heeft.

Het voor de hand liggende minus van traditioneel visvet is de onaangename geur en smaak. Niet iedereen kan deze factoren opstellen.

Om de beschreven nadelen te leveren, gebruiken fabrikanten verschillende mate van reinigingsgrondstoffen. In de online winkel presenteert Iherb.com slechts dergelijke medicijnen - een farmacologische mate van reiniging, en zelfs met een aangename geur! Koop visolie op iherb.com.

Voordelen en nadelen van visvet

Verschillen omega-3

Meervoudig onverzadigde vetzuren zijn essentiële voedingsstoffen die bijna alle menselijke lichaamssystemen gebruiken. Hun hoeveelheid in het dagelijkse dieet moet op een normaal niveau worden gehandhaafd. Dit zal helpen om een ​​breed scala aan ziekten te voorkomen.

voorspellen

Omega-3 maakt deel uit van visvet, maar met een aparte methode neemt de concentratie van vetzuren toe in het dieet - daarom zullen hun effecten meer uitgesproken zijn. De invloed van omega op het lichaam:

  • Het aantal triglyceriden en cholesterol - uitstekende preventie van atherosclerose;
  • normaliseer de nierfunctie;
  • Verbeter de immuunrespons - Als gevolg hiervan is een persoon minder gevoelig voor verschillende ziekten;
  • In de kindertijd wordt de groei van het kind bevorderd;
  • Verbeter de kwaliteit van de huid: daarom verwerven vetzuren voornamelijk vrouwen;
  • Verhoog het mentale uithoudingsvermogen, effectief in de strijd tegen stress;
  • versnellen wondgenezing;
  • Verminder het risico op depressie en een andere psychische aandoening.

Nu voedingsmiddelen, ultra omega-3

Molecular gedistilleerde visolie 500 EPA / 250 DHA, 90 zachte capsules Drie maanden van gebruik!

₽ 1212.66   ₽1152.03 Koop met een korting van 60 roebel! (Korting wordt toegepast in de mand - voeg gewoon de goederen toe aan de mand)

Een grote hoeveelheid geconcentreerde omega-3 is gemaakt van mariene en oceaanvis van vette variëteiten: makreel, haring, kabeljauw. Ook zijn vetzuren in plantaardige oliën, chia- en zeewierzaad. Het dagtarief voor de receptie is één gram. Het verschil tussen visolie en omega is dat de laatste extrusie van vetzuren is, dus het medicijn bevat geen giftige onzuiverheden .

Minussen

Meestal bevat de capsule van Omega-3 in zijn samenstelling slechts drie hoofdtypen vetzuren - Alfa-Linolen, Docosahexaen en Eikapentainene. Het verschil met visvet is dat het medicijn in dit geval geen vitamines en andere gunstige stoffen bevat.

Als u genoeg vitaminen uit andere bronnen krijgt, is deze min niet verschrikkelijk voor u. Alles in dezelfde Iherb.com kan uitstekende opties vinden voor additieven met de gewenste dosering voor het gebruiksgemak - een of twee capsules per dag. Koop visolie op iherb.com.

Visvet of omega-3, wat is beter?

Als u visolie van hoge kwaliteit koopt, dan is het door de rijke samenstelling een meer voorkeursadditief. Maar het bevat geen vetzuren van plantaardige oorsprong, dus om hun tekort aan te vullen, moet u bovendien oliën, vlaszaad of chia nemen. Ω-3-zuren zijn goed met hun kwaliteit: minder risico om ruwe goederen te kopen met schadelijke verbindingen - bij de productie van grondige materialen die grondig filteren.

De habitat van vissen, die in de toekomst wordt gebruikt voor de vervaardiging van visolie, is niet altijd milieuvriendelijk, dus de kwaliteit blijft in kwestie - het is noodzakelijk om erachter te komen of het extra reiniging heeft gepasseerd. Neem beide additieven onmiddellijk niet nodig: het is beter om naar de keuze te gaan met de geest om onszelf uitsluitend te brengen.

We hebben een apart artikel over het kiezen van de toevoeging van een additief van Omega-3: Beoordeling Visolie en Omega-3 Wat beter te kopen.

Terug naar sectie

Over de auteur:

Natalia alexandrovna lukina Kinderarts, Tyumen State Medical University

Nuttig? Deel nu met vrienden

We zijn gewend om te horen dat visvet erg handig is omdat het essentiële omega-3-vetzuren bevat. Maar moderne studies tonen aan dat het voordeel slechts correct verwerkte en zorgvuldig gepelde visolie brengt. Laten we uitvinden: wat is de kwaliteitsbronnen van Omega-3, hoe ze correct kiezen en waarom de veiligheid van polyungaturated vetzuren (PNCH) zo belangrijk is.

Voor- en nadelen van drugs met omega-3

Hoe het beste product te vinden en zelfverzekerd te zijn in de veiligheid, voordelen en efficiëntie? Wanneer de keuze te groot is, wordt het nog moeilijker om het te bepalen. Wat bijvoorbeeld het verschil tussen visolie van Omega-3 PPGK? Welke olie is meer omega-3? Waar is Omega-3? Waarom bieden sommige fabrikanten omega-3-zuren voor 50 roebel, en anderen voor enkele duizenden? Wie kan geloven en hoe te herkennen onder het hele spruitstuk echt PPGK van hoge kwaliteit?

Het is tijd om deze vraag uit en aan - dat uw keuze competent en opzettelijk is.

Omega-3 PPGK helpt om spieren te vormen, het gewicht te verminderen en het te stabiliseren, de zenuwen te versterken, de vaartuigen en het hart te beschermen, de visie en de mentale vaardigheden te verbeteren, de gezondheid van het reproductiesysteem te ondersteunen, en nog steeds perfect beïnvloedt de toestand van het haar, de huid en nagels. Maar dit alles is alleen waar als we het hebben over schone en hoogwaardige Omega-3.

Vertrouwen op de feiten (en geen marketing!)

Als u de producten met Omega uit verschillende fabrikanten kunt uitzoeken en vergelijkt, kunt u in de war raken in de overvloed aan informatie: elk merk leidt zijn argumenten en overtuigt dat zijn visolie of omega-3-concentraat nuttig en waardig is.

De studie van feedback op sites en forums is niet geholpen: elk product kan zowel zeer positieve als extreem negatieve reacties worden gevonden. Hoe kies dan en van wat te afstoten?

Alles is simpel: We zullen vertrouwen op objectieve criteria en echte feiten ​Het maakt tenslotte uit hoe beloofde reclame, en algemene kwaliteitsnormen bestaan ​​voor elk product en zijn beschikbaar in open informatieruimte. Gaan!

Juiste grondstoffen - wilde zeevis

Omega-3 selectie

Een van de belangrijkste problemen die te vinden zijn op de forums: wat is het verschil tussen visolie, linnenolie en concentraat van de Omega-3 PNGK? Waar, op de pakketten van verschillende voedingssupplementen, kunt u een van deze formulering zien - en dit alles lijkt de meest meervoudig onverzadigde omega-3-vetzuren te zijn.

Antwoord onmiddellijk die echt De hoogwaardige bron van omega-3 kan worden beschouwd als slechts zeer gezuiverde PNCH-concentraten verkregen uit wilderende vis (bij voorkeur van noordelijke breedtegraden) of diepzeealgen .

Zelfs vis uit boerderijen kunnen niet een goede bron van Omega-3 worden genoemd, omdat het zich voedt met een voer - en het bevat niet alleen minder omega-3, maar kan ook extreem schadelijke onzuiverheden bevatten: pesticiden, zware metalen, antibiotica en hormonen.

Een interessant feit: Omega-3 PNCC wordt niet geproduceerd in het organisme van zeevis, het krijgt ze met voedsel - kleinere vis, Kille, enz., Die op hun beurt omega-3 van algen ontvangt. Daarom is het onderhoud van Marine PPGK in de kunstmatig geteelde vis veel kleiner.

Maar wat viel geen lijnzaadolie of gewone voedselolie?

Hoewel lijnzaadolie een zeer nuttig genezingsproduct is, bevat deze geen twee vetzuren voor de menselijke gezondheid - DGK (docosahexaenzuur) en EPC (eikapentamentinezuur). Deze zuren spelen een cruciale rol bij het handhaven van onze gezondheid: uitzicht, hersenen, hormonale en cardiovasculaire systemen. Zonder DGK en EPA kan Omega-3 acceptatie niet als volledig worden beschouwd. Vaak schrijven de producenten van de voedingssupplementen dat lijnzaadolie Alc (alfa-linoleenzuur) bevat, waaruit ons organisme zelf de twee hierboven genoemde omega-3-zuren kan synthetiseren. Het is echter de moeite waard om een ​​belangrijke nuance te overwegen: ons lichaam en de waarheid kunnen DGK en EPC van de ALC produceren, maar niet meer dan 4-5% van het totale aantal ALC. Het voldoet niet aan onze dagelijkse behoefte aan deze zuren. Dat is de reden waarom het zo belangrijk is om DGK en EPA te krijgen met voedsel- of voedingssupplementen.

Wat zal er gebeuren als het gebruik van omega-3 is gebaseerd op lijnzaadolie, zonder maritiem ppgk? Niets aan de hand. Alleen hier zal het tekort van DGK en EPA niet worden gevuld. Jij zoals niet ontvangen, en je krijgt geen genoeg van deze zuren - behalve dat je begint, is er veel wilde zeevis en zeevruchten.

Wat voor visolie betreft, is het niet genoeg om het van betrapt vis te halen. Inderdaad, inderdaad, het vet van mariene vis bestaat niet alleen uit omega-3 ppgk: het moet worden schoongemaakt van zware metalen en andere schadelijke onzuiverheden die tijdens het leven door vis zijn verzameld. Het is ook belangrijk om de samenstelling van grondstoffen te analyseren om te begrijpen welke nuttige stoffen en in welke verhoudingen het bevat. Anders zal het onbekend zijn, hoeveel in de verkregen alk, DGK, EPC, en in het algemeen omega-3-zuren, en ook gevaarlijk is voor zo'n kap.

Bovendien moet het duidelijk zijn dat in de gebruikelijke visolie de concentratie van omega-3 niet zo hoog is. Om een ​​hoeveelheid te verkrijgen die voldoet aan de dagelijkse menselijke behoeften, is het noodzakelijk een schoon concentraat PNCC uit de brongrondstoffen toe te wijzen.

Wat zal er gebeuren als je gewoon een gezuiverde visolie neemt, en geen concentraat PNCH Omega-3? Misschien sluit u niet uw behoefte aan PUGC, omdat het onbekend is hoeveel van deze zuren u samen met visvet gebruikt. Minder aangename optie - u ontvangt extra calorieën en een overdosis van vitamines A, E, D of andere stoffen in visolie, aangezien de fabrikant niet aangeeft welke verhoudingen daar die of andere componenten daar zijn.

Inzicht in dit belangrijkste verschil leidt ons naar de volgende criteria: De oorsprong van de zeevis en de mate van reiniging van visolie (En dit is een zeer belangrijke veiligheidsindicator). Verder gaan!

Beveiligingsbasis

Van groot belang voor de kwaliteit van BAA van Omega-3 heeft niet alleen de mariene oorsprong van vetzuren, maar ook de zuiverheid van het eindproduct.

Helaas, maar niet alleen vissen uit gewetenloze boerderijen is gevaarlijk. Veel soorten wilde vis hechten zich vandaag op in de weefsels van zeer schadelijke stoffen, die kleine mariene inwoners en waterplanten die zijn ingevoerd, op hun beurt, toxische verbindingen uit het milieu.

Daarom zijn twee factoren van bijzonder belang bij de productie van voedsel-visolie: de oorsprong van de vis en de methoden voor het reinigen en regelen van de kwaliteit van grondstoffen. De veiligste is de veiligste en middelste vis en een krul van noordelijke breedtegraden.

Zeevis

Wereldfabrikanten van visvetconcentraten selecteren zorgvuldig de ijverige visleveranciers. Bovendien gebruiken ze in productie multi-fase vette reinigingstechnologieën en veiligheidscontroles. Ook voldoet de "juiste" fabrikant bij het verkrijgen van concentraten duidelijk aan de verhoudingen van essentiële PNGK - DGK en EPA - en rapporten meldt openlijk hoeveel milligram elke capsule bevatten.

Dus, bij het kiezen van concentraten, en niet alleen visolie, krijgen we twee zeer belangrijke voordelen: productveiligheid en gestandaardiseerde inhoud van nuttige componenten.

U kent de concentratie - controle het effect!

Een volwassen persoon die twee keer per week wilde maritieme vis of zeevruchten eet en meer, het is noodzakelijk om dagelijks te ontvangen 1000 mg Omega-3 zuren.

Bestaande uit vis of zeevruchten minder vaak twee keer per week - over 2000 mg .

Atleet met constante intensieve belastingen - niet minder 3000 mg. .

Uit deze voorbeeldbenchmarks wordt een andere belangrijke vereiste voor hoogwaardige biodeadow gevolgd: de concentratie van PNCC in elke capsule moet optimaal zijn vanuit het oogpunt van de prijs - kwaliteit, en voor u persoonlijk.

De atleet is dus niet erg geschikt voor het lage gehalte aan omega-3-zuren - omdat het dagelijks een groot aantal capsules moet dekken. Vooral als u van mening bent dat in veel producten extra ingrediënten zijn (bijvoorbeeld vitamine E of A), waarvan de overdosis ongewenst is. Omgekeerd is de gebruikelijke consument misschien niet duur om naar beneden te komen door dure ultraconcentrators, omdat dergelijke doses omega-3 zuren eenvoudigweg niet nodig zijn.

Omega-3 veiligheid

Gemiddeld dispenseert een goede fabrikant zijn product, zodat een volwassene kan nemen 3-4 capsules per dag .

Hieruit volgt een andere belangrijke conclusie: Op de verpakking van het product moet het aantal PPGK worden weerspiegeld dat u per dag ontvangt ​Het is ook erg wenselijk dat het label het bedrag en DGK en de EPA meldt. Als deze informatie niet op het pakket staat, moet dit ten minste worden weerspiegeld op de website van de fabrikant.

Wie produceerde, antwoordt hij

Als de grondstoffen voor hun producten bijna alle merken zijn gekocht van leveranciers van verschillende kwaliteitsniveaus, moet de BAA zelf rechtstreeks door het bedrijf worden gemaakt. Het vormt een hogere verantwoordelijkheid voor de fabrikant: voor de keuze van de leverancier, voor extra reiniging en concentratie van grondstoffen, voor de invoering van aanvullende componenten en een dosis zuur in elke capsule. Als het additief eenvoudigweg op bestelling wordt gemaakt, leidt het tot een toename van de uiteindelijke kosten en de verzwakking van kwaliteitscontrole van het merk.

Eerlijk vissen

Als u om ecologie geeft, het milieubeleid van de aanbieders waarmee de fabrikant werkt.

Omega-3 dosering

Er zijn leveranciers die vissen vangen door ecoconormors, in het kader van gecontroleerde volumes die het aantal vis niet bedreigen. In de regel staat informatie hierover op de websites van bedrijven, ze kunnen dit ook bevestigen met certificaten.

Maar er zijn commerciële bedrijven wiens werkprincipes niet voldoen aan de normen voor milieuorganisaties. Dit betekent in feite dat hun activiteiten de bevolking van bepaalde soorten vissen bedreigen, het saldo van waterecosystemen verstoren. Om te kiezen of de slechte, de fabrikant waarvan de fabrikant samenwerkt met dergelijke leveranciers - om u op te lossen.

Winstgevend - betekent niet goedkoop

Van alles wat we net erachter kwamen, volgt een logische gedachte: Winstgevend product met Omega-3 - betekent niet alleen de goedkoopste ​De fabrikant die de kwaliteit, veilige grondstoffen koopt, werkt samen en gewetensvolle leveranciers en gebruikt de optimale doseringen van de PNCH, kan de kosten van zijn database minimum op de markt niet doen.

    Laten we het eerste deel van onze studie samenvatten. Kwaliteit voedingssupplementen op basis van Omega-3 PPGK is:
  • Natuurlijke grondstoffen uit wilde vis of diepwateralgen
  • Hoge mate van reiniging en veiligheid van grondstoffen
  • Concentreer de vorm met een gestandaardiseerd aantal PPGK op de capsule
  • Optimaal doseringsproduct voor consument
  • Eigen eindproductieproductie
  • De optimale verhouding van prijs en kwaliteit
  • Leveranciers die voldoen aan de extractie van internationale ecostandarts

We formuleren verlangens correct!

Nu we de algemene criteria hebben behandeld, wendden we ons tot een ander belangrijk deel van de keuze - individuele behoeften en taken.

Aangezien Omega-3-zuren een positief effect hebben op veel organisme-systemen, is het mogelijk om ze op te nemen in voedingssupplementen met verschillende focus, bij verschillende concentraties en proporties. Daarom is alvorens het product aan te schaffen, is het noodzakelijk om te begrijpen wat u besluit om Omega-3 te nemen.

We zullen de meest voorkomende soorten voedingssupplementen met SEA PPGK analyseren.

Ik ben alleen voor de gezondheid

Zorg voor ecologie

De meest voorkomende categorie additieven met Omega-3 is een voeringcomplexen. Meestal zijn dit producten met een concentratie van PNCH ongeveer 50% van het dagtarief, d.w.z. ongeveer 900-1000 mg per 3-4 capsules. Complexen van goede kwaliteit helpen Verminder de bloedsuikerspiegel, normaliseer de druk, verminder vermoeidheid, verbeter de huidkwaliteit, nagels en haar ​Soms kunnen in dergelijke additieven vitamine E, Omega-6, Omega-9 en andere nuttige inlaatcomponenten (er is niets mis met hun aanwezigheid, tenzij u geen individuele intolerantie hebt). Vaak bestaan ​​dergelijke voedingsbenodigdheden echter eenvoudig uit hoogwaardige verfijnde omega-3-concentraten.

Voor ernstig hart en pure schepen

Omega-3 voor gezondheid

Als het product met Omega-3 voor deze doeleinden creëert, kan, naast PUFA, het kan Q10, magnesium en kalium, kruidenextracten en andere werkzame stoffen bevatten die de activiteit van het hart en de schepen verbeteren die aderen en capillairen beschermen. De concentratie van PNCH hier is al afhankelijk van de specifieke verhouding van componenten.

Vaak in de smal-gecontroleerde producten introduceren geen volledige dagelijkse pnch, aangezien er rekening wordt gehouden met het feit dat een persoon andere additieven kan nemen die omega-3 bevatten. Daarom kan hier uw keuze afhangen van dit aspect: als u Accepteer al slecht met omega-3 zuren Maar u wilt het hart beschermen om bovendien producten te kiezen met een kleinere concentratie van Marine PPGC. Als Bud is nodig als de enige bron van omega-3 Zuur, stop op het product met een hogere concentratie.

En oog als een adelaar

Omega-3 voor hart en schepen

Ja, omega-3 zuren moeten worden genomen om de kwaliteit van het beeld te verbeteren. Vaak bevatten de producten die voor deze doeleinden zijn gemaakt slechts één onmisbaar zuur - DGK. Het wordt beschouwd als de meest waardevolle en inderdaad erg belangrijk voor het zicht (evenals voor reproductieve en zenuwstelsels). DGK is opgenomen in de buitenste schelpen van visuele cellen (tot 50%). Het biedt elasticiteit, permeabiliteit en hoge bandbreedte van celwanden voor visuele pulsen. Wanneer DGK-tekort in het dieet van de visuele cellen is gevuld met andere, viskeuze vetten, en onze visie verslechtert.

High-Content Database DHAS kan helpen bij het beschermen van visie, evenals (Lifehak Note!) Bij het verbeteren van de reproductieve functie bij het plannen van zwangerschap.

Het product waarin het hele bereik van PNCC echter alleen DGK bevat, is het onmogelijk om als de bron van alle Omega-3 te worden beschouwd.

Voor duidelijke gedachten en sterke zenuwen

Omega-3 voor een goede visie

Vaak kunnen we in dergelijke additieven niet alle soorten omega-3-zuren ontmoeten, maar alleen DGK en extra componenten die het werk van de hersenen en het zenuwstelsel verbeteren. Het gebeurt echter dat alle gamma ook in het product aanwezig is.

Tegelijkertijd kan de concentratie van PNCH in dergelijke biodevices anders zijn - van vrij laag tot het behalen van 50% dagelijkse behoefte. Bij het kiezen hier weer staat Focus op je dieet en ander slecht Als je ze neemt.

Sporters hebben meer nodig

Omega-3 voor duidelijke gedachten en sterke zenuwen

Maar de database voor atleten kan vrij hoge doses PNCC bevatten, van 50% en hoger - we hebben dit al in het eerste deel van het artikel genoemd. In de regel zijn er alle essentiële zuren in hen: DGK, EPK, ALC en anderen.

Je kunt ook de markt ontmoeten Concentraatproducten die 90-100% bevatten En zelfs meer dan de dagelijkse behoefte aan PPGK, aangezien deze zuren erg handig zijn voor het restaureren van spieren en het cardiovasculaire systeem beschermen tijdens de periode van intensieve fysieke inspanning.

Voorzichtigheid moet hier echter worden ingenomen: Als u niet deelneemt aan intense ladingen of onvoldoende bloedstolling hebt, is het beter om vergelijkbare producten te vermijden - een persoon die de gebruikelijke manier van leven leidt, worden dergelijke doses omega-3 zuren niet dagelijks verplicht en kunnen zelfs leiden tot ongewenste gevolgen.

Als u niet zeker weet wat voor soort dosis optimaal is, raadpleegt u uw arts.

Eet en verlies gewicht

Omega-3 voor atleten

Omega-3 helpt echt het gewicht te beheersen en het metabolisme te normaliseren. In de regel bevatten dergelijke voedingsbenodigdheden alle benodigde PPGK, en hun concentratie is ongeveer 50% van de dagelijkse norm. Deze producten kunnen andere additieven bevatten - het versnellen van metabolisme, het beschermen van schepen uit cholesteroledimenten, enz.

Het kiezen van de producten van deze soort, het is de moeite waard om aandacht te schenken aan de kwaliteit van omega-3-zuren, maar ook op de bijbehorende componenten: hoeveel ze geschikt zijn voor u en welk resultaat u zou willen krijgen.

Toekomstige ouders

Omega-3 voor een slank figuur

Omega-3 PPGK helpt bij het voorbereiden op de conceptie en het gaat om zowel vrouwen als mannen. Daarom adviseren veel artsen in de periode van zwangerschapsplanning de toekomstige ouders van Omega-3.

Vooral nodig op dit moment Docosahexaenic Acid. Als u echter vóór de zwangerschapsplanning bent, heeft u voor een lange tijd (of nooit) omega-3 niet gebruikt, zal het nuttiger zijn om een ​​geheimen van de PNCC te kiezen, die alle noodzakelijke omega-zuren zou bevatten. En misschien zal het geen pijn doen om tegelijkertijd een aantal additieven te verwerven: een gemeenschappelijke cursus en bovendien - het DGK-concentraat, omdat dit zuur niet zozeer in de meeste complexen is.

Ouders in actie

Omega-3 voor toekomstige ouders

Vaak toevoegen omega-3 zuren aan de complexen om te onderhouden Actieve levensstijl en verminder vermoeidheid - inclusief voor jonge ouders. In dergelijke slechte dingen vindt u in zulke slechte dingen een hoge concentratie van Omega-3 en het bereik van de belangrijkste vitamines en mineralen.

Dit zijn meestal multifunctionele producten die geschikt zijn voor het behoud van opgewektheid en activiteit, niet alleen aan ouders van kleine kinderen, maar ook alleen mensen met een verhoogd energieverbruik.

Omega-combo

Omega-combo

Er zijn ook gecombineerde voedingssupplementen die onmiddellijk worden gericht in verschillende taken: bijvoorbeeld om visie en mentale activiteit of hart en het zenuwstelsel te behouden. Dergelijke producten kunnen echter niet uitgebreid worden genoemd, omdat ze niet zijn ontworpen voor de algemene versterking van het lichaam.

Wat gebeurt er als u een product kiest dat niet aan uw behoeften voldoet? Aanvankelijk Je kunt te weinig of te veel omega-3-zuren krijgen. En gezien het feit dat de marine PNGC de bloedviscositeit verminderen, zijn hun grote doses ook goed voor iedereen. ten tweede In uw lichaam kunnen extra actieve stoffen die zijn opgenomen in de biodevote voor het oplossen van specifieke problemen worden ingeschakeld. Kies daarom een ​​gevaarlijk product en raadpleeg met een specialist.

Laten we het tweede deel samenvatten.

Omega-3-zuren in combinatie met verschillende componenten kunnen van invloed zijn op de verschillende functies van het lichaam - dus producten die omega-3 ppgc bevatten, veel. Niet alle voedingssupplementen van Omega-3 zijn echter geschikt voor algemene gezondheidspromotie en vice versa - niet alle onvergetelijke PPGC-complexen kunnen een ernstiger lokaal probleem oplossen. Daarom, het kiezen van een product, focus niet alleen op zijn kwaliteit, maar ook op de taken die het moet bereiken.

Het blijft te vergelijken en te kiezen

Omega-3 voor ouders

Nu we de belangrijkste tools van keuze hebben - feiten, criteria en begrip van hun doelen, wenden we ons naar het overzicht van producten en zien we waar ze van kunnen worden vertrouwd en welke vragen veroorzaken.

Bronnen van Omega-3 van Siberische Wellness

In de hoge kwaliteit van omega-3-vetzuren, die deel uitmaken van een complex van Siberische wellness, kunnen niet worden betwijfeld. Alle grondstoffen die we kopen bij World Leaders of the Industry - International DSM Nutrition Companies (Concentrates Meg-3 en Life's DHA ™), BASF (Pronovapure ™ Concentrate) en Croda. Deze fabrikanten garanderen beveiliging en meertrapsschoonmaak van visolie van schadelijke onzuiverheden, een hoge concentratie van omega-3-zuren bereiken en alleen samenwerken met gewetensvolle visserijbedrijven, die bij het opvangen van milieunormen.

Uit de vergelijkende tabel van Siberische wellnessproducten is het duidelijk dat het bedrijf openlijk informatie geeft over leveranciers van visolie en reiniging. Ook kan de koper de concentratie van PPGK in elke capsule zien - het wordt altijd op het pakket aangegeven - en berekent de individuele dagelijkse dosis als de behoeften hierboven of lager zijn dan de aanbevolen norm.

Siberische wellness biedt haar consumenten een brede selectie van bioactieve additieven. of volledig gebaseerd op omega-3 pnch, of met PPGK als een van de componenten. Met deze aanpak kan iedereen zijn orega kiezen - in overeenstemming met de doelstellingen en financiële mogelijkheden.

    In stress en verhoogde angst:
  • Pulskast.
    Om de schepen en de preventie van spatziekten te beschermen:
  • Lite Stap Box.

Kan ik alles zien?

Als u de producten van andere fabrikanten analyseert, kunt u eenvoudig opmerken: niet allen komen overeen met de criteria die we hierboven in detail demonstreerden.

Zorgvuldig onderzoekt de getoonde cijfers in de vergelijkende tabel, kunt u verschillende typische tekortkomingen zien, die door sommige merken gezondigd hebben.

  • Het bedrag en de verhouding van vetzuren is niet aangegeven. Veel fabrikanten zijn trite niet geschreven op de verpakking, noch op de site, hoeveel PNGC hun producten bevat of deze waarde aangeeft als een percentage van het dagtarief. Noch één noch een andere optie kan correct worden genoemd. In het eerste geval begrijpen we gewoon niet hoeveel PPGK in het product (inclusief EPK en DGK), en in de tweede er geen voldoende vertrouwen in doses is, omdat het begrip van iedereen van de dagelijkse norm anders is. Iemand neemt voor het dagtarief van 2000 of 1000 mg en iemand is slechts 350, 500 of 900 mg.
  • Niet gespecificeerde leverancier of de oorsprong van visolie. Gezien het feit dat de ecologische situatie in de wereld oceaan minder gunstig wordt, te weten over de oorsprong van visolie in de BioDeadow, is het erg belangrijk. De leverancier van grondstoffen, de leverancier van grondstoffen moet worden gespecificeerd op de leverancier van de producent van de website van de fabrikant, de leverancier van grondstoffen, nog beter - als er informatie is over het gebruikte vissen en de vangstegebieden.
  • De mate van reiniging is niet gespecificeerd. Hoe goed de visolie wordt gewist - een van de belangrijkste factoren bij het kiezen. Zoals we al hebben gesproken, is net vet toegewezen aan vis (meestal uit de lever) een mengsel, bestaande uit alleen vitamines en nuttige omega-3-zuren; Samen met hen kunnen zware metalen, pesticiden en andere schadelijke stoffen bevatten. Daarnaast streven PNCH's naar oxidatie, en dat dit niet gebeurt, moeten ze zich concentreren. Maar geen enkele mate van reiniging maakt het mogelijk om grondstoffen van hoge kwaliteit te bereiken. Het is het beste als er formuleringen zijn, zoals "Multistage-zuivering", "Hoge mate van reiniging" of "moleculaire destillatie" in de productbeschrijving. Deze informatie moet worden doorzocht op het pakket of op de website van de leverancier die grondstoffen voor een bioduderen (en hiervoor moet worden opgegeven).
  • De dagelijkse consumptie is onderschat. Sommige fabrikanten worden voorgeschreven om 1-2 capsules van hun product per dag te nemen, maar de dagelijkse dosering van omega-3-zuren in hun additieven kan 350, 500 of 600 mg zijn in plaats van 1000. Zo'n complex is absoluut goedkoper, maar de Consument ontvangt niet het echte dagtarief van PNCH, waarvoor hij eigenlijk een bioodaad kocht. Bedenk dat zelfs 1000 mg omega-3 per dag slechts 50% van de behoefte aan ons lichaam is. Deze dosering wordt geadviseerd als, naast additieven, een persoon regelmatig zeevis eet. Als de vis eenmaal per maand op uw tafel verschijnt, moet de PNGC-dosis 1.500-2000 mg per dag zijn - 350 mg per dag zal het verwachte effect niet brengen. Dus het is correcter: besteed minder en krijg een nul resultaat of doe genoeg en zie een echt positief effect?
  • Het product bevat plantaardige omega-3, en geen visolie. Zoals we al hebben ontdekt, kan Omega-3 van lijnzaadolie niet als een volwaardige vervanging voor de zee PPGK worden beschouwd. Daarom is het voor het kopen van de informatie op het pakket of in de handleiding: waar zijn omega-3 uit dit product? Het gebeurt dat voedingssupplementen op basis van visolie zijn verrijkt met plantaardige omega-3, -6 en -4 zuren van linnen, ceder of andere olie. Daar is niets mis mee, omdat de plant en de marine PNCC elkaar effectief aanvullen. Maar wanneer de fabrikant een product van plantaardige oliën biedt als een volledige bron van alle Omega-3, misleidt hij u.
Omega-3 voor ouders

In onze vergelijkende tabel is het zeker mogelijk om producten te zien die volledig relevante kwaliteitsnormen zijn. Maar in dit stadium wordt de selectie duidelijk dat veel goede biodidages te duur zijn voor dagelijkse consumptie. Is het nodig om te veel te betalen voor het merk? Hier zullen we opnieuw de objectieve criteria helpen: Als een fabrikant een hoog niveau van kwaliteit heeft zonder kritische tekortkomingen, en zelfs tegen een comfortabele prijs, een ander merk kopen bij de overschatte waarde .

Een andere reddak: Een slechte telefoon kiezen, zie niet alleen voor de prijs, maar ook hoeveel capsules zullen moeten gebruiken ​Sommige bioduds op het eerste gezicht lijken zeer betaalbaar tegen kostprijs, maar in termen van de dagelijkse consumptie, blijkt dat u 3-4 verpakking per maand (en soms meer) nodig heeft.

bevindingen

Niet alle producten die visolie bevatten, kunnen echt nuttig worden. Het kiezen van een biodeadow op basis van Marine PPGK, het is de moeite waard om de zoekopdracht zeer zorgvuldig te overwegen : Regelmatig gebruik van slecht gezuiverde Omega-3 kan niet alleen niet profiteren, maar ook gezondheidsproblemen veroorzaken.

Om een ​​echt hoogwaardig en geschikt complex van omega-3-zuren te kiezen, definieert u duidelijk voor uzelf dat u resulteert, en vervolgens zorgvuldig informatie onderzoeken over producten en fabrikanten. Neem een ​​beslissing door feiten te vergelijken, geen beloften.

Helaas is het onmogelijk om een ​​hoogwaardig complex te vinden met de mariene omega-3-zuren om een ​​hoogwaardig complex te vinden: Veilig en echt nuttig product kan geen cent kosten ​Maar het troosten van de andere kant van de vraag: er is een commodity-advies dat de kwaliteitsconcentraten van Omega-3 geld zijn, ook geen redenen hebben.

Waarheid, zoals altijd, in het midden: vind producten die aan alle vereisten voldoen, en op de reden tegen een redelijke prijs, vrij echt. Het belangrijkste is niet lui te zijn om te vergelijken en te kiezen van attent.

Hoe om Omega-3 te kiezen?

Omega-3 van Siberische wellness

Tegenwoordig kan ieder van ons een enorme selectie van drugs tegenkomen uit Omega-3. Inderdaad, je kunt in de war raken. Hoe maak je de juiste keuze? Waar let je op? Dit zal in ons artikel worden besproken.

Een beetje theorie

Meervoudig onverzadigde vetzuren ​In de officiële Wereldwetenschap zijn meervoudig onverzadigde vetzuren (PNCC) bekend als extreem noodzakelijk voor de gezondheid sinds 1930, dit zijn zuren met een speciale vorm en bevinden zich in vetten, oliën en wassen van plantaardige en dierlijke oorsprong.

PNCC is verdeeld in de 4e klas: Omega-3, Omega-6, Omega-7 en Omega-9.

Omega-3 vertegenwoordigt echter het grootste belang en het grootste belang. Omega-3 is een groep van meervoudig onverzadigde vetzuren, die 11 variëteiten omvat, maar de belangrijkste van hen zijn Eikapentaenoy (EPC) en Decoshyxaine (DGK) zuur. Waarom? In tegenstelling tot anderen, zijn ze onmisbaar, dat wil zeggen, ze worden niet gereproduceerd in het lichaam in het gewenste volume. Daarom is het noodzakelijk om hun aankomst van buitenaf te garanderen.

EPK en DGK kunnen zowel met voedsel als met behulp van additieven worden verkregen. Dat is de reden waarom, bij het kopen van een medicijn, aandacht schenken of Omega deze zuren bevat. Ze zijn aangegeven: EPA (of EPA) en DGK (of DHA). Andere variëteiten zijn niet vereist, maar deze moeten zeker zijn. daarom Kies dergelijke preparaten waarvan de fabrikanten op een pakket zijn geschilderd. De aanwezigheid van deze zuren: dus je zult er zeker van zijn dat je echt precies krijgt wat je nodig hebt

Vis of groente?

Door de oorsprong van Omega-3 kunnen vetzuren worden verdeeld in twee groepen: "groente" en "maritiem". Naar de "maritieme" is voornamelijk van toepassing op DGK. Het is voornamelijk opgenomen in vis, garnalen, krabben en mariene dierlijke stoffen. Planten, zowel terrestrisch als aquatisch, synthetiseren bijna niet de "mariene" vormen van omega-3-meervoudig onverzadigde vetzuren en kunnen niet dienen als hun bron.

In dit opzicht moeten plantaardige oliën met Omega PNCC natuurlijk in het dieet zijn. Het is echter niet nodig om visvet te weigeren.

Doseringszaken

Aanbevelingen van het voedselonderzoeksinstituut van de Russische Federatie bieden dagelijks gebruik in voedsel 0,8-1,6 g omega-3-vetzuren (800 mg - 1600 mg). Dit is het niveau dat zal helpen bij het ondersteunen van de gezondheid van het lichaam.

Nu is het genoeg om eenvoudige rekenkunde toe te passen:

Als we het medicijn nemen met een dosering van 10 mg - blijkt dat het nodig is om het met de hand te nemen. Verschillende malen meerdere keren per dag.

Als u een drug neemt met een dosering van ongeveer 300 mg - zal een handvol minder zijn, maar toch moet u ten minste drie capsules per dag meenemen. Dus, en een goedkoper pakket eindigt drie keer sneller. En aanvullende uitgaven zijn vereist.

Maar als u het gemak van de receptie op prijs stelt en liever een gezinsbudget wilt besparen, is de optimale optie de keuze van een hoge doseringsbereiding - van 950 mg. Slechts 1 capsule per dag - geen extra capsules en overtollig verbruik van hulpvetten en componenten waaruit de capsules en hun schaal bestaan.

Als we de kwestie van de prijs van dergelijke capsules beschouwen, dan is de meest winstgevende omega-3 bij de apotheekmarkt in de dosering van 950 mg Triple Omega 3 950 mg "Van Evalar. Het is 50% winstgevend tegen een prijs in vergelijking met zijn geïmporteerde analoge1. Met hoogwaardig wereldniveau (ten koste van eerste klasse grondstoffen), heeft het tegelijkertijd voor (vanwege het gebrek aan toeslagen voor import).

Hoe om Omega-3.jpg te kiezen

Zuiverheid van grondstoffen - de hoofdconditie

In Sovjet-tijden kende iedereen de smaak van visolie. Het werd overal en noodzakelijk gegeven. Ontvangst - een paar druppels gedeponeerd op een stuk brood. In die tijd kon visolie zonder veel zorgen worden geconsumeerd. Het was vrij schoon en veilig. Maar geleidelijk, met de ontwikkeling van de industrie, nam de vervuiling van waterlichamen toe. Vaak wordt vis vaak waargenomen in potentieel gevaarlijke producten, zoals zouten van zware metalen, dioxines, methyl- en polychlorinatieve bifenyls. Zware metalen in het lichaam hit kunnen leiden tot een schending van de functie van het centrale zenuwstelsel en andere schendingen. Bovendien kunnen pesticiden aanwezig zijn in ruwe visvet.

Daarom wordt het aanbevolen om zeer gezuiverd Omega-3 PNCC te gebruiken. Kies omega-3-voorbereidingen van fabrikanten die werken volgens de internationale GMP-kwaliteitsnormen. Alleen productie op hoog niveau en grondstoffen van hoge kwaliteit kunnen een echt hoogwaardig en schoon product bieden.

Let daarom altijd aandacht aan het GMP-teken op het pakket.

Het werd ook aangegeven door het land-Leverancier van visolie: Noorwegen of Duitsland. Ze worden beschouwd als een van de beste leveranciers van Omega-3 in de wereld.

Het werd ook aangegeven door het land-Leverancier van visolie: Noorwegen of Duitsland. Ze worden beschouwd als een van de beste leveranciers van Omega-3 in de wereld.

Dus bijvoorbeeld, bevat de grondstof van de hoge mate van reiniging capsules " Triple Omega-3 Evalar ​Als onderdeel van deze capsules, visolie uit het lichaam van Sardin, hammen en makreel. Dit is de grondstof van de hoogste kwaliteit van Noorwegen, gekocht van een bedrijf met een wereldnaam BASF (Pronova Pure), met de hoogste mate van zuivering, die de vraag van zelfs Europese farmacopee overschrijdt.

Elke capsule " Triple Omega-3 Evalar "Bevat 950 mg omega-3, waaronder: EPK - 500 mg, DGK - 230 mg (totaal 730 mg).

Aldus, slechts 1 capsule per dag 950 mg in plaats van 300 mg (de meest voorkomende dosering), krijgt u drie keer meer voordelen voor één receptie 2​Het komt aan iedereen die de kwaliteit, het gemak van de receptie en de begroting ervan waardeert.

Laten we samenvatten: Hoe Omega-3 te kiezen

  1. Doseringszaken ​Als u het gemak van de receptie op prijs stelt en liever een persoonlijk of familiebudget wilt opslaan, is de optimale optie de keuze van een hoge doseringsbereiding - van 950 mg. Dit bespaart op het aantal capsules voor de receptie.

  2. Niets extra ​Slechts 1 capsule per dag (tegen 950) maakt het mogelijk om te doen zonder buitensporige consumptie van een groot aantal capsules per dag en zal besparen van het overtollige consumptie van hulpcomponenten van welke capsules en hun schaal bestaan.

  3. Het organisme heeft EPK en DGK nodig ​Kies dergelijke medicijnen waarvan de fabrikanten op een pakket zijn geschilderd. De aanwezigheid van deze zuren: dus je zult er zeker van zijn dat je echt precies krijgt wat je nodig hebt.

  4. Volgens sommige gezonde voedingsprofessionals is het belangrijk dat de totale dosering van EPK en DGC's ten minste 700 bedroegen. Zuiverheid van grondstoffen

​Kies omega-3-voorbereidingen van fabrikanten die werken volgens de internationale GMP-kwaliteitsnormen. Alleen productie op hoog niveau en hoogwaardige grondstoffen kunnen een echt hoogwaardig en onberispelijk schoon product bieden. Let daarom altijd aandacht aan het GMP-teken op het pakket. Evenals de leverancier van visolie van het land: Noorwegen of Duitsland is een van de beste omega-3 leveranciers in de wereld. 1Slecht. Is geen medicijn 2Volgens CJSC "DSM Group" (DSM Group) voor 2018 is de gewogen gemiddelde verkoopprijs voor 1 capsule van het biologisch actieve additief "Triple Omega 3.950" vervaardigd door Evalar winstgevender dan die van analoge 1,6 keer (met 50%). Analoog voor vergelijking wordt geselecteerd door de werkzame stof en dosering. Prijzen in specifieke apotheken kunnen variëren.

0

Leuk vinden

Vond je het artikel leuk?

Als je in de visolie van kinderen van een theelepel was, kun je zijn smaak, geur en kleur gemakkelijk herinneren. Hij verbeterde immuniteit, gefilmde inflammatoire manifestaties, hielp herstellen. Tegenwoordig is een zeer populaire trend in atleten om omega-capsules te ontvangen 3. Volgens één bronnen is het hetzelfde, alleen in een gunstige vorm van receptie. Maar de artsen zeggen dat het niet zo is. We begrijpen wat er in capsules van de pot staat, waar u nuttige zuren moet nemen en is het gebruikelijke visvet van kracht vandaag?

Het verschil tussen visolie en omega-3 Visvet

Capsules - vergelijking + procent indicatie + achtergrond.jpg

mijnbouw van de lever kabeljauw. Koop visolie, waarvan de prijs niet zo hoog is, het is noodzakelijk voor diegenen die een versterkte toelating nodig hebben voor hun organisme van vitaminen A en D. Deze 2 stoffen bevinden zich in maximale concentratie. Geen van het product vindt dit bedrag niet. Het product verbetert volgens sommige gegevens de visie, verhoogt de weerstand tegen infecties, helpt bij het omgaan met intoxicatie, depressie, beschermt tegen vroege dementie. Het heeft een positief effect op de huid - worstelt met huiduitslag, verbetert de elasticiteit, versnelt haargroei en nagels. Prachtig product. In de aanwezigheid van pancreatitis, stenen in de nieren en een galbel, niet gespecificeerde gegevens over voldoende hoeveelheden in hun lichaam, wordt het niet aanbevolen om het op hun eigen te beginnen. Zorg ervoor dat u de nodige analyses overgeeft, raadpleeg uw arts. Omega 3 capsules. Zogenaamde vetzuren die worden verkregen uit mariene inwoners en plantaardig voedsel. hoofdfunctie Omega-3 nu voedingsmiddelen

Het feit dat het niet onafhankelijk door het lichaam wordt geproduceerd en moet van buitenaf worden verkregen. Het nemen van het in capsules vermindert u het risico op atherosclerose, trombose, hartaanvallen en slagen. Je verhoogt de elasticiteit van schepen, de huid wordt soepel, de externe manifestaties van psoriasis worden verminderd. Omega 3, waarvan de prijs absoluut gerechtvaardigd is door zijn actie, en ook verkrijgbaar in de Biofam-winkel, helpt bij het verbranden van vet, verhoogt de tarief van het metabolisme, normaliseert hormonale achtergrond en bloeddruk.

  • Om omega 3 te kopen is noodzakelijk wanneer:
  • Chronisch vermoeidheidssyndroom, depressie
  • atherosclerose
  • Dysbacteriose
  • Huidziektes
  • Hartschendingen
  • Varicose

Zware oefening Nu is het duidelijk dat Omega 3 maakt deel uit van visvet

Omega 3 en visolie - hetzelfde? Afbeelding 1.

​Als een polyunsaturated vetzuur, is het ook opgenomen in koolzaadolie, lijnzaad, oesters, garnalen, Brussel, pompoen, spinazie, peterselie.

Korte certificaat over de geschiedenis van de opening van de gunstige eigenschappen van visolie.

Volgens sommige bronnen heeft een dergelijke verspreiding van visvet opgetreden als gevolg van de actieve verkoop van de Noorse apotheker Retro Mieler-flessen met deze vloeistofvloeistof. Hij adviseerde het als een middel van jicht. En ze hielp. En voor de inhoud in het vitamine D, werd hij al snel nog waardevoller.

Onze dagen.

Het is onmogelijk om visolie te geven zonder een specialist te raadplegen. De dosering wordt individueel geselecteerd en kookt niet neer op de verbeterde selectie van kinderen met lepels van dit slecht ruikende vloeistof. Gebruik zijn atleten om de spieren te herstellen. Hij regelt ook het niveau van insuline in het bloed en helpt ook om af te vallen - verbetert het metabolisme, provoceert de selectie van gal. In vloeibare vorm duurt het 20 ml per dag.

Omega 3-vetzuren in capsules in Yekaterinburg zijn eis. Ze stellen u in staat om uw lichaam in vorm te houden, energie op te laden, meer winterhard en lichamelijk en mentaal te worden.

Extra informatie.

En het zal interessant zijn om erachter te komen wat het verschil tussen Omega 3 en Omega 6. Weet jij?

Hun verhouding in het dieet moet 1: 2 zijn. En bij de gemiddelde persoon is dit evenwicht 1:10. Het is extreem niet wenselijk om toe te staan.

Foto: Internetruimtes

Wat is het verschil tussen Omega-3 van visolie

13 december 2018.

De markt van farmaceutische producten kan worden gezien als natuurlijke visolie en omega-3-capsules.

Niet alle mensen begrijpen - het verschil tussen omega-3-vetzuren uit visolie en geloven dat dit hetzelfde product is voor behandeling en preventie, gezonde volwassenen en kinderen.

Foto: Internetruimtes

Verschillen van visolie en Bada Omega-3

Natuurlijk visvet

Het is geen gefilterde substantie van een specifieke smaak en geur die naast vetzuren bevat, sommige andere stoffen. Visvet heeft een tamelijk onaangename geur en smaak (als het niet in capsules wordt gepresenteerd), is het in sommige gevallen moeilijker om het lichaam te absorberen.

Omega-3 Biodow

Dieet apotheek additief van een betrouwbare omega-3-fabrikant - een stof die is schoongemaakt van niet al te aangenaam om te proeven en de geur van ingrediënten. Het heeft geen onnodig organisme van extra componenten die het kan krijgen met ander, aantrekkelijker voedsel in de organoleptische zin.

Omega-3 in capsules is een handig product voor gebruik (in capsules / tabletten) met het optimale gehalte aan meervoudig onverzadigde vetzuren. Het additief is gezuiverde vetzuren, waaronder maximale bruikbare stoffen, waaronder sporenelementen, evenals minimaal onnodig organisme, zware en / of onaangename specifieke componenten. Dit is volledig de bruikbare componenten die de nodige reiniging en toevoeging hermetisch worden gepasseerd. Bud wordt perfect geabsorbeerd door het lichaam, praktisch heeft geen bijwerkingen en contra-indicaties om te gebruiken.

Natuurlijk heeft het gewone visvet zijn voordelen, en indien nodig kan het worden aangesteld door een arts. Een dergelijk product heeft een betaalbare prijs in vergelijking met hoogwaardige biologisch actieve additieve omega-3. Beide medicijnen zijn erg vergelijkbaar, hebben een praktisch identiek therapeutisch effect.

Omega 3 en visolie - hetzelfde? Afbeelding 2.

In het apotheeknetwerk zijn de tabellen voor u beschikbaar voor de nodige producten van hoge kwaliteit voor behandeling en preventie tegen betaalbare prijzen.

Wat is het verschil tussen visolie van Omega-3: de voordelen en nadelen van elk

18 december 2019.

Mensen wiens de kindertijd in de USSR zijn gepasseerd, het medicijn "visolie" is goed onthouden. Eén theelepel elke dag ... Jonge fans van deze procedure hadden een beetje - te specifieke smaak had een olieachtige vloeistof in farmacarische flessen. De voordelen hebben echter uit het ongemak, omdat zelfs toen iedereen wist dat in visolie een belangrijke omega-3-polyunsaturateerde vetzuren voor mensen bevatte.

De zeer "visolie" kan worden gekocht en nu, maar moderne drugs zijn verschenen met Omega-3-PPGC. Wat is het verschil tussen hen, wat is beter en waarom is het allemaal noodzakelijk?

Voor wat omega-3-pkgk aanbrengt

Omega-3-PPGK (Omega-3-vetzuren) verwijzen naar onmisbare stoffen - dat wil zeggen, het feit dat ons lichaam nodig is, maar ze zijn zelf niet geproduceerd. Deze zuren zijn een belangrijk bouwmateriaal van cellen en dienen om een ​​aantal ziekten, hartaandoeningen aan astma en depressie te voorkomen.

  1. Moderne studies onthullen alle nieuwe aspecten van de gunstige effecten van Omega-3-PPGC op de menselijke gezondheid.
  2. Fudan University-studie bevestigde dat Omega-3-PPGC het cardiovasculaire systeem ondersteunt en de gezondheidsrisico's in gebieden met een hoog niveau van luchtvervuiling verminderen.
  3. Artsen van de Hospital University of Jiangsus ontdekten: de combinatie van Omega-3-PPGC met sterolen kan glucose-metabolische stoornissen corrigeren en helpt daardoor diabetes te bestrijden.

Medewerkers van de Universiteit van Aarhus in Denemarken ontdekten dat Omega-3-PNCC de kwaliteit van de kwaliteit van de sperma kan verbeteren tijdens de onvruchtbaarheid van mannen.

Een artikel over de extra voordelen, die Omega-3-PPGC vrouwen brengt. SPOILER: Het effect is indrukwekkend.

Wat is gebruikte visolie

  • De klasse van Omega-3-PNCC is vrij uitgebreid, maar voor een persoon zijn drie van hen het belangrijkst:
  • ALPHA LINOLEN (ALC);
  • Ecospanecentaen (EPK);

Docogesaen (DGK).

Alfa-linoleenzuur is rijk aan sommige terrestrische planten - bijvoorbeeld vlas of chia. Maar alleen zeevruchten kunnen bogen op de hoge concentratie van andere andere andere zeevruchten. WAAR, het menselijk lichaam weet hoe hij EPA's en DGK van de ALC kan produceren, maar met lage efficiëntie - niet meer dan 5%. Daarom is het belangrijk om ze al klaar te zijn in het dagelijkse dieet.

De belangrijkste bron van het meest bruikbare voor de menselijke omega-3-polyunsaturateerde vetzuren EPK en DGK is een mariene vis. Trouwens, ook de vis produceert, zoals wij, geen Omega-3-PPGC produceert, maar verzamelt deze substantie alleen bij het eten van algen, weekdieren en hun minder succesvolle kerels. Voorraden EPK en DGK in vis zijn geconcentreerd in vet.

Aldus zijn de beste biologisch actieve additieven met Omega-3-PPGC gemaakt van visolie, zoals NEUDRILITE ™ Omega-3-complex. Effectieve veganistische voorbereidingen op basis van zeewier. Maar de voedingssupplementen, waarbij de bron van omega-3-ppck plantaardige oliën (linnen, zeextorhorn, mosterd) serveren, bevatten alleen alfa-linoleenzuur en zijn veel minder effectief.

Aldus zijn de beste biologisch actieve additieven met Omega-3-PPGC gemaakt van visolie, zoals NEUDRILITE ™ Omega-3-complex. Effectieve veganistische voorbereidingen op basis van zeewier. Maar de voedingssupplementen, waarbij de bron van omega-3-ppck plantaardige oliën (linnen, zeextorhorn, mosterd) serveren, bevatten alleen alfa-linoleenzuur en zijn veel minder effectief.

Wat is het verschil tussen visolie van omega-3-pkgk

Vet wordt verkregen uit visweefsels. De beste grondstof voor producties - soorten vis met een korte levenscyclus, in het lichaam waarvan toxines geen tijd hebben om te accumuleren. Meestal passeert de toekomstige medicijn "visolie" slechts minimale reiniging, terwijl er een lage inhoud van omega-3-pngc is en een hoge concentratie van onzuiverheden.

Voor moderne geneesmiddelen op basis van omega-3-ppgk is visolie verdere recycling, waardoor een groot deel van onzuiverheden wordt gewist. De uitgang is een concentraat met een hoge EPA- en DGK-inhoud. Soms wordt het bovendien verrijkt met vitamines en micro-elementen. De werkzame stof is verpakt in een container die handig is voor de receptie - in de regel zijn dit capsules in een vaste schaal.

Wat is beter: complexen van omega-3-ppgk of visolie

Vergelijkende kenmerken van drugs van omega-3-pshna en "visolie" zijn te zien in de tafel. Drugs gebaseerd op Omega-3-PNCC
"Visvet" Alleen de nodige componenten zijn ingesloten. In Bad Nutrilite ™ Omega-3-complex is Omega-3-PNCC en Vitamine E.
Veel onnodige ballaststoffen, in het bijzonder verzadigde vetten en onzuiverheden. Het kan toxines bevatten indien geproduceerd uit goedkope grondstoffen. Capsules zijn hermetisch verzegeld, hun inhoud wordt niet geoxideerd en behoudt versheid en kwaliteit langer.
Bij contact met de lucht wordt vloeibaar visvet geleidelijk geoxideerd en verliest zijn nuttige eigenschappen. Capsules worden onderscheiden door een smaakloze schaal die alleen in de maag oplost.
Het heeft een specifieke visgeur en smaak dat je niet alles leuk vindt. Handige dosering: accepteer gewoon het aantal capsules dat door de fabrikant of arts elke dag wordt aanbevolen.
Het is noodzakelijk om een ​​meetlepel te hebben, u kunt werpen wanneer gebruikt, het is moeilijk om te ontdoen van geur op de gerechten en de tafel. De kosten zijn gemiddeld en hoog.
Goedkoop. Beschikbaarheid: u kunt kopen in een apotheek of een online winkel.

Beschikbaarheid: u kunt elke apotheek kopen.

Het is gemakkelijk om te zien dat moderne medicijnen en voordelen meer zijn, en de voordelen zelf zijn belangrijker. In tegenstelling tot de "visolie" is de inhoud van Omega-3-PPGC in goede additieven in evenwicht. In het Daemary Norma Nutrilite ™ Daema-3-complex, dat uit 2 capsules bestaat, bevat 240 mg DGK en 360 mg EPC.

Video.

Leer ook:

Wat is meervoudig onverzadigde vetzuren omega-3, waarom ze onmisbaar zijn en hoe ze hun fout in het lichaam kunnen vullen. 1Het bedrijf "DSM Nutrishnl-producten" fungeerde als co-auteur van een nieuwe gestructureerde beoordeling die is gepubliceerd in de "Progress in Lipid Research" -journaal

die bepaalt dat in de volwassen bevolking van de meeste regio's van de wereld een lage of extreem lage inhoud is van omega-3-polyunsaturateerde vetzuren (PNCH), in het bijzonder eikapentaenzuur (EPC) en docosagseanzuur (DGK).

Het lage gehalte aan PNCH in het bloed leidt tot een toename van het risico van chronische ziekten, zoals cardiovasculaire aandoeningen, kanker en diabetes.

Deze wereldkaart is in de eerste plaats: een dergelijk gedetailleerd beeld van het PNCH-gehalte is nog niet gemaakt.

Het document geeft een analyse van 298 studies om een ​​wereldkaart te creëren die het niveau van EPK en DGC in het bloed van een gezonde volwassene in verschillende landen van de wereld aantoont, wat aangeeft in welke regio's een hoger risico op chronische ziekten zijn. Regio's waarvan de bevolking het laagste niveau van EPA en DGK in het bloed (<4%) heeft, worden erkend als Noord-, Zuid- en Midden-Amerika, Midden- en Zuid-Europa, het Midden-Oosten, Zuidoost-Azië en Afrika. De bevolking van de landen van de Japanse zee, Scandinavische landen, de regio's waarin de inheemse bevolking of de bevolking woont, die de West-Europese voedselcultuur niet hebben bereikt, het EPC-gehalte en DGK hoog (> 8%).

"Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie sterven ongeveer 38 miljoen mensen over de hele wereld aan chronische ziekten", zegt Dr. Manfred Eggersdorfer, de eerste vice-president, een DSM-onderzoeks- en lobbyafdeling, een professor op het gebied van gezond ouder worden. Groningen Medisch Centrum. "Het is al lang beschouwd dat PNCH, vooral EPA en DGK, helpen het risico op sterfte te verminderen tegen cardiovasculaire aandoeningen en het risico van verslechtering van cognitieve vaardigheden. De conclusie van dit document is: een aanzienlijk deel van de bevolking van de wereld is onderhevig aan een verhoogd risico op het optreden van chronische ziekten als gevolg van het ontbreken van Omega-3 PNGK. "

Omega-3 PNCC wordt beschouwd als onmisbare voedingsstoffen, omdat ze een persoon nodig hadden, maar kunnen niet worden gesynthetiseerd door het lichaam. Een persoon zou deze vetzuren moeten ontvangen met voedsel. Een voldoende toelating van omega-3-meervoudig onverzadigde vetzuren speelt een belangrijke rol in de volgende processen:

• Ontwikkeling en ondersteuning van de hersenfunctie;

• Implementatie van het visuele proces;

• reactie van het immuunsysteem;

• Deelname aan de synthese van hormonen. 2Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA)

Opnieuw bevestigde het feit van het verbeteren van de gezondheidstoestand tegen de achtergrond van een adequate consumptie van Pugc Omega-3 DGK en EPA, met voedsel ten koste van het volgende:

• Behoud van normale bloeddruk (3 g per dag);

• Handhaving van de normale concentratie van triglyceriden in het bloed (2 g per dag);

• Normalisatie van de hartfunctie (250 mg per dag).

Als kennis over de voordelen van EPK en DGK voor de gezondheid, zijn er meer en meer voedsel- en voedingsbenodigdheden op de markt, verrijkt met deze Omega-3 PNCC om de behoeften van het lichaam te waarborgen, dergelijke producten zijn visvetten

Van ruscaps, vervaardigd in twee versies:

• Slechte "visolie" met een gehalte aan omega-3 PNCHK ten minste 35%;

• Slechte "FISHE FAT-OMEGA-3-concentraat" met een omega-3 PNGC-gehalte van ten minste 60%. ®Ze gebruiken alleen natuurlijke visolie MEG-3 ®De productie van de Swiss Company DSM Nutritional Products is de toonaangevende leverancier in de productie van vitamines, carotenoïden en PNGC. MEG-3® wordt verkregen in commerciële, duurzaam ontwikkelende visserij met de strengste naleving van de regels van overheidsorganisaties. In het productieproces worden meer dan 200 kwaliteitsinspecties gehouden, als gevolg van welke MEG-3-merken

Volledig voldoen aan internationale industriële normen op het gebied van hygiëne, kwaliteit en zuiverheid. ®MEG-3.

Het is een handelsmerk DSM.

Rushaps garandeert het gebruik van alleen DSM-productie in zijn visvetten en verifieert de kwaliteit en kwaliteit van het eindproduct volledig.

Slecht. Geen medicijn. ®- de bron van Omega-3 EPK en DGK van visolie, zonder visgeur en smaak, die vertrouwd is. Logo Meg-3

of de naam op het label van het meest geliefde gezinsproduct of slecht (www.meg-3.com).

Rusland, 115230, Moskou, de passage van elektrolyt, d. 3, p.2, tel. +7 (495) 989-87-84, Site: www.Ruscaps.com.

1

LLC "DSM Oost-Europa", 129226, Moskou, ul. DOKHUN, HUIS 16, P.1, TEL.: +7 (495) 980-60-60.

"Voortgang in lipidestudies" Volume 63, juli 2016, blz. 132-152.

Mensen die in de USSR zijn geboren, zijn goed herinnerd door het medicijn "visvet". Één theelepel elke dag. Fans van deze procedure waren een beetje - te specifieke smaak had een olieachtige vloeistof in farmaceutische flessen. Niet iedereen weet echter dat de "ervaren" visolie niet moderne omega-3 is. Wat is het verschil en nuttiger? Katerina Nikitin, Nutritionist:

De visolie is een vitaminatief product, de samenstelling ervan omvat niet alleen omega-3, evenals omega-6 en omega-9 en vitamines A, E, D en K. Als u uw lichaam volledig verrijkt met vitamines, is een voorkeur waard voor vissen vet.

Velen geloven ten onrechte dat omega-3 alleen in rode vis of oesters is. Gelukkig zijn vandaag de nodige vetzuren verkrijgbaar bij zowel dure als meer betaalbare producten. Katerina Nikitina:

Visvet, zoals u begrijpt, is te vinden in visolie, en de slechtste keuze van visolie is een kabeljauwlever, omdat de lever een reinigingsorgaan en allerlei giftige stoffen daar wordt verzameld. Omega-3 is plantaardige en dierlijke oorsprong. Dier is een vis, het heeft de voorkeur om zijn keuze te geven met variëteiten van koude oceanische rotsen: zalm, forel, salaka, haring.

Het gebeurt ook plantaardige oorsprong, het wordt gevonden in lijnzaad, in lijnzaadolie, in cannabiszaad en walnoten.

Velen geloven ten onrechte dat omega-3 alleen in rode vis of oesters is. Gelukkig zijn vandaag de nodige vetzuren verkrijgbaar bij zowel dure als meer betaalbare producten. Om een ​​dagelijkse hoeveelheid vetzuren te krijgen, moet u correct eten of speciale voedingssupplementen toevoegen. Als er geen mariene vis, zeevruchten, kaviaar is, moet ik weten over extra ontvangst van visolie en omega-3

Als u 50 g walnoten of lijnzaadolie van goede kwaliteit gebruikt, dan zult u voldoende omega-3 zijn. Maar nog steeds heel vaak op onze tafel is niet genoeg, en het hebben in de regel geen wateren van koude oceaan, maar kunstmatig gegroeid of rivier, in deze vis is omega-3 eigenlijk volledig afwezig, daarom, in dit geval is beter om de voorkeur te geven aan geitamineerde additieven aan voedsel. 1000 internationale eenheden per dag worden aanbevolen. Er zijn 2 opties voor duur: ofwel accepteren we elke dag gedurende 365 dagen per jaar, of we kunnen een ander schema gebruiken - we accepteren 3 maanden, een maand pauze.

Velen geloven ten onrechte dat omega-3 alleen in rode vis of oesters is. Gelukkig zijn vandaag de nodige vetzuren verkrijgbaar bij zowel dure als meer betaalbare producten. Normaliseert het werk van het circulatoir, helpt bij het bestrijden van chronische vermoeidheid, verhoogt de concentratie van aandacht en mentale vaardigheden - dit is geen volledige lijst van zijn nuttige eigenschappen voor het lichaam. Maar ondanks het voordeel van visvet zijn contra-indicaties voor zijn receptie nog steeds beschikbaar.

Omega-3 is erg goed voor mensen die cholesterol hebben verhoogd, het helpt bij het verminderen van cholesterol, het helpt om af te vallen, en ook de visie regenereert. Als je zwanger bent of borstvoeding hebt, als je ernstige pathologische ziekten van de maag, lever, nieren hebt, dan is het in dit geval nodig om te weigeren visolie of omega-3 te ontvangen. Ook, als u allergische reacties hebt op vitamine A, D of zeevruchten.

De voordelen van vetzuren zijn onbetwistbaar. Ze verbeteren de toestand van de huid, haar, nagels. Versnel metabolisme en heb een gunstig effect op het lichaam als geheel. Men zou echter niet moeten vertrouwen op de magische "pil". Vergeet geen oefening en bevoegde werkingsmodus en recreatie. Dan zullen de voordelen van vitamines veel meer zijn.   Gemaakt: 07.06.2019

Bijgewerkt: 01/29/2021 13:31:20

Het menselijk lichaam heeft voortdurend nuttige stoffen nodig. Vitaminen, mineralen, vetten, eiwitten, koolhydraten - Dit alles komt samen met voedsel en vindt zijn plaats in het metabolisme. Niet alle voeding bevat echter een voldoende hoeveelheid nuttige stoffen - en niet alle bruikbare stoffen worden weergegeven in het dagelijkse menselijke dieet.

Neem bijvoorbeeld de zogenaamde "substantiële vetzuren". Van hun aanwezigheid in het dieet hangt af van de groei van kinderen, bloedcholesterol in volwassenen, huidaandoening, nierfunctie, immuniteit en algemene gezondheid. Maar er is één probleem - deze essentiële vetzuren worden alleen gevonden in sommige producten.

De meesten van hen bevinden zich in vette zeevis en sommige onbehandelde plantaardige oliën (hennep, vlas, mosterd, verkrachting). Deze producten zijn niet opgenomen in het dagelijkse dieet. Daarentegen zijn plantaardige oliën met een gehalte aan substantiële vetzuren in voedsel praktisch niet gebruikt en oceaanvissen zoals een makreel is eerder een delicatesse.

Dientengevolge ontbreekt het lichaam dat ultig verzadigde vetzuren mist, en u moet ze gebruiken in de vorm van voedseladditieven. En meestal voor deze doeleinden gebruikte "Omega-3" en visolie. Dat is gewoon effectiever.

In dit materiaal zullen we omega-3 van visolie behandelen en wat beter is om te accepteren.

In dit materiaal zullen we omega-3 van visolie behandelen en wat beter is om te accepteren.

Omega-3.

Omega-3-polyunsaturated vetzuren - en het is zo volledig genoemd deze groep stoffen - dit zijn de belangrijkste voedingsstoffen die in bijna al hun systemen door het lichaam worden gebruikt.

  1. Dus het positieve effect van Omega-3 wordt gemanifesteerd in het volgende:

  2. Invloed hebben op de normale groei van het kind. Met een gebrek aan omega-3 kan een gebrek aan groei worden waargenomen. Vóór Dwarishness, natuurlijk, "bereikt", maar de ondersteheid is "verstrekt";

  3. Normaliseer het niveau van triglyceriden in het bloed. Dit is erg belangrijk voor de preventie en behandeling van bepaalde ziekten;

  4. Verbeter de nierfunctie, verminder het risico op nierfalen en andere systemische problemen van dit lichaam;

  5. Verbeter de lokale huidimmuniteit, maak het zachter en elastischer. Verminder het risico op het ontwikkelen van nabootsing en soortgelijke rimpels. Helpen om het hoofd te bieden aan ontsteking, inclusief acne en het versnellen van wondgenezing;

  6. Telomeren in DNA-moleculen bewaren en herstellen, waardoor het leven wordt verlengd;

  7. Verbeter het werk van de hersenen aanzienlijk, verminder het risico op het uiterlijk van depressieve en depressieve staten, vermindert het risico op de behandeling van depressie of een bipolaire affectieve stoornis;

Verbeter de luchtwegen van de lokale immuniteit, verminder het risico op "oppakken" verkoudheid.

Bovendien vermindert Omega-3 het niveau van stress en verbetert de algehele psycho-emotionele toestand, terwijl tegelijkertijd het mentale uithoudingsvermogen toeneemt. Dus dit biologisch actieve additief is erg handig.

De meeste van alle Omega-3 bevindt zich in de vis van de zee en de oceaan, vooral kleine rotsen zoals makreel, ansjovs en haring. Het is ook te vinden in sommige plantaardige oliën - vlas, ribbel, verkrachting, hennep en mosterd. Veel Omega-3 bevatten spinazie, zeewier en chia-zaden.

Omega-3 maakt deel uit van visvet, omdat het wordt verkregen van vis van mariene rotsen.

  1. Ondanks het feit dat plantaardige bronnen omega-3 bevatten, moet voor het nut van het dieet niet tot hen worden beperkt. Het feit is dat er 2 soorten omega-3 zijn:

  2. Ala (eland). Voornamelijk gepresenteerd in plantaardige oliën;

EPA (EPC) en DHA (DGK). Presenteerde voornamelijk in visolie.

Al deze zuren - Elk, EPK en DGK maken deel uit van het complex met de algemene naam van Omega-3. Ze hebben een vergelijkbare actie, maar om het meest levendige positieve effect te verkrijgen, mogen niet worden beperkt tot de toelating van slechts één.

Als gevolg hiervan, als u omega-3 in de vorm van een voedseladditief wilt kopen, is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat het complex al deze zuren bevat - en Ala en EPA en DHA. Dit laatste wordt bijvoorbeeld sterk aanbevolen voor het ontvangen van kinderen tijdens het intensieve leren van nieuwe informatie - training of examenvoorbereiding. Het verbetert de ontwikkeling van de hersenen en beschermt tegen de opkomst van mentale vermoeidheid.

Ondanks een verscheidenheid aan nuttige effecten, is Omega-3 nog steeds niet zo goed onderzocht door wetenschappers. In het bijzonder is het niet erg duidelijk welke doseringen deze stoffen moeten gebruiken. Vanuit het oogpunt van het ministerie van Volksgezondheid van de Russische Federatie is een adequaat receptie ongeveer 1 gram per dag. Maar de Amerikaanse FDA-regelaar zegt dat u niet meer dan 2-3 gram omega-3 van de voedingssupplementen of visolie per dag mag gebruiken.

Dus laten we samenvatten.

  • Waardigheid

  • Heeft een uitgebreid nuttig effect dat zich uitstrekt tot alle organen en lichaamssystemen;

  • Van vitaal belang voor baby's en kinderen tijdens de ontwikkeling;

Het wordt gevonden in alledaags eten, zij het in beperkte hoeveelheden.

Het verschil tussen visolie en omega-3

Het verschil tussen visolie en omega-3

In het algemeen is Omega-3 beter om toe te passen in de vorm van voedseladditieven. Het is erg moeilijk om een ​​voldoende hoeveelheid zeevis, algen, chia-zaden en andere mosterdoliën te gebruiken om de nodige dosering te verschaffen.

Visolie is een complex voedingssupplement dat een enorme hoeveelheid nuttige stoffen bevat. Krijg het voornamelijk uit de lever kabeljauw. Bovendien is het in het vlees van sommige oceanische visrassen - Makreel, Haring enzovoort.

Visvet bestaat uit een reeks glyceriden - voornamelijk vetzuren. Meestal in het oleinova en palmitic. En Omega-3 en Omega-6 zijn verantwoordelijk voor het nuttige effect, dat ongeveer 5% van het totale volume is. Bovendien bevat visolie vitamines A en D.

Aanvankelijk werd visolie gebruikt in de geneeskunde als gevolg van de inhoud van zeldzame vitamine D. Het komt praktisch niet voor in andere producten. Maar tegelijkertijd is vitamine D van vitaal belang voor de normale ontwikkeling van het musculoskeletale systeem bij kinderen. Daarom werd visolie voorgeschreven om rakit en soortgelijke ziekten te voorkomen.

Vitamine A is op zijn beurt noodzakelijk voor huid en visie. Bovendien verbetert het de immuniteit en biedt het een normale groei bij kinderen. Maar het belangrijkste is dat het wordt gebruikt in biochemische processen die de menselijke visie bepalen. Met een gebrek aan vitamine A kan niet alleen astigmatisme of dergelijke schendingen worden waargenomen, maar ook de verslechtering van bloemperceptie, evenals de zogenaamde "kippenblindheid" (de verslechtering van het vermogen om objecten in de schemering te onderscheiden).

Bovendien beïnvloedt visolie positief de toestand van het spijsverteringsstelsel - behalve wanneer een persoon catarp heeft (virale ontsteking van slijmweefsels).

Visvet heeft echter nadelen. Dus in sommige gevallen bevat het zware metalen die niet zijn afgeleid van het lichaam, vooral kwik. Dit komt door de onvoldoende zuiverheid van de vishabitat, waarvan dit voedingssupplement wordt geproduceerd. Bovendien kan het ammoniak en andere stikstofderivaten bevatten, waaronder Ptomaine.

Vooral veel schadelijke stoffen bevinden zich in visolie, die onvoldoende reiniging heeft gepasseerd. Het heeft een donkerbruin. Medisch visvet, dat alle stappen van het reinigen heeft gepasseerd en daarom praktisch verstoken van schadelijke stoffen, heeft een karakteristieke geelachtige-ambertint, is transparant en griet niet in het water in het water. Een dergelijk voedingssupplement wordt aanbevolen en toegestaan ​​voor de receptie.

Ondanks een verscheidenheid aan nuttige effecten, is Omega-3 nog steeds niet zo goed onderzocht door wetenschappers. In het bijzonder is het niet erg duidelijk welke doseringen deze stoffen moeten gebruiken. Vanuit het oogpunt van het ministerie van Volksgezondheid van de Russische Federatie is een adequaat receptie ongeveer 1 gram per dag. Maar de Amerikaanse FDA-regelaar zegt dat u niet meer dan 2-3 gram omega-3 van de voedingssupplementen of visolie per dag mag gebruiken.

Dus laten we samenvatten.

  • De dosering van visvet varieert afhankelijk van de mate van reiniging en voorbereiding. Maar het wordt meestal aanbevolen om ten minste een paar van zijn capsules per dag te nemen - dat wil zeggen, ongeveer 3-5 gram. Specifieke aanbevolen dosering is aangegeven op het pakket. Negatieve verschijnselen onder overmatige ontvangst wordt niet waargenomen, visolie wordt op een natuurlijke manier rustig uitgescheiden van het lichaam.

  • De bron van zeldzame en waardevolle vitamine D, die noodzakelijk is voor de werking van het verbinden, kraakbeenweefsel, heeft een positief effect op het "fort" van botten en spierweefsel;

  • Een bron van vitamine A, die belangrijk is voor visie en wordt gebruikt om meerdere ziekten van de gezichtsorganen te voorkomen;

Bevat meervoudig onverzadigde vetzuren Omega-3 en Omega-6.

  • nadelen

In geval van onvoldoende zuivering kan het kwik en andere zware metalen bevatten, evenals andere schadelijke stoffen.

Aankoop wordt aanbevolen medische visolie. Alleen passeert hij met voldoende schoonmaak, waardoor het veilig en behulpzaam is. Maar de gepresenteerde in de vorm van voedingssupplementen kan schadelijke en gevaarlijke stoffen bevatten, omdat niemand de verwerking van voldoende kwaliteit garandeert.

Het is ook de moeite waard om te overwegen dat visserijvet geen medicijn is. Daarom wordt het gebruikt voor profylaxe, geen behandeling.

Vergelijking

Dus, visolie is een complex van gunstige stoffen, die Omega-3, Omega-6, vitaminen A en D. en direct omega-3 omvat, is een reeks polyungaturated vetzuren die nodig zijn voor de normale ontwikkeling van het lichaam. Maar dit verschil tussen deze stoffen is beperkt.

Karakteristiek

Omega-3

Visvet

Nuttig effect

Invloed op de staat van het cardiovasculaire systeem, huid, hersenen, zenuwstelsel en bijna alle andere delen van het lichaam

Het heeft alle voordelen van Omega-3, maar treft bovendien de visie, maag, botten en spieren positief.

Structuur

Ala, EPA, DGA

EPA, DGA, Omega-6, andere vetzuren, vitaminen A en D, jodium en andere sporenelementen

Bevatten schadelijke stoffen?

Nee

Misschien als het niet genoeg reiniging is gepasseerd

Over het algemeen is het gebruikelijke visvet nuttiger. Er is echter een paar "maar". Ten eerste bevat het geen vetzuren van omega-3 plantafherking (ALA), zodat het wordt aanbevolen om het gebruik van de juiste oliën of lijnzaad of chia aan te vullen. Ten tweede is het erg belangrijk om de dosering van visolie correct te berekenen, het zo veel te drinken zoals aangegeven op het pakket.

Omega-3 is voornamelijk een biologisch supplement voor volwassenen die in staat zijn om hun dieet correct te beheersen. Bovendien is het absoluut veilig. Vanwege de reeks graden en methoden voor het reinigen van het, worden schadelijke stoffen verwijderd zoals dezelfde zware metalen.

Het is niet logisch om zowel de ander tegelijkertijd te nemen. Het is mogelijk om ons te beperken tot eenvoudig medisch visvet.

Artikel evalueren. 4Totaal aantal stemmen: 5

Add a Comment