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Fish grasso e omega 3 - qual è la differenza?

Soddisfare

Entrambe queste sostanze di cui abbiamo bisogno

Per lavorare correttamente i processi interni, una persona ha bisogno di energia sotto forma di sostanze nutritive, vitamine e minerali. La maggior parte di loro, il corpo è in grado di produrre indipendentemente, fornendo tutte le sue esigenze. Ma ci sono anche alcuni composti che devono derivare dall'esterno, poiché sono considerati celle indispensabili e indipendenti non possono essere sintetizzate: include acidi Omega-3 polinsaturi.

Nelle farmacie, questi composti sono venduti sia in forma concentrata pura che sotto forma di olio di pesce. Sono simili tra loro nella composizione e nell'aspetto della capsula, così tanti sono interessati è meglio comprare - Omega-3 o olio di pesce? Come scegliere un farmaco e qual è la differenza tra loro?

Cosa è comune tra omega 3 e grasso di pesce?

Gli acidi polinsaturi (PNCC) sono contenuti come in Ω-3 (in sostanza, è entrambi) che l'olio di pesce, quindi il loro impatto sul loro corpo è simile. Eseguono i seguenti ruoli nel corpo:

  • promuovere la rigenerazione dei tessuti accelerati durante le ferite e l'infiammazione;
  • migliorare il lavoro del cuore e dei vasi sanguigni, riducendo il colesterolo;
  • normalizzare il lavoro del sistema immunitario e prevenire la diffusione dell'infiammazione;
  • Partecipare alla regolazione del sistema nervoso.

Entrambe sono un'eccellente fonte di acidi grassi polinsaturi. Si consiglia di prendere i principali medici in tutto il mondo come additivo, poiché non è sempre possibile ottenere un tasso giornaliero di cibo.

Valutazione:

Differenze di pesci pesci

Il grasso del pesce contiene un gran numero di utili acidi grassi, tra cui Omega-3. È ottenuto dal merluzzo del fegato e da altri tipi di pesci grassi.

La sua dignità

I benefici della reception regolare del petrolio:

  • Il tono vascolare e la pressione sanguigna sono normalizzati;
  • ha alcuni antidolorifici;
  • normalizza il metabolismo;
  • rafforza i capelli e le unghie;
  • Migliora il colore della pelle, impedisce l'esacerbazione delle malattie della pelle;
  • Regola lo scambio di carboidrati (che è particolarmente importante per le persone che soffrono di diabete);
  • Elimina la mancanza di vitamina A e D.

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Acidi grassi Quando entrano aria, hanno una proprietà ossidica, come risultato della quale il loro valore è perso. Pertanto, i produttori producono olio di pesce in capsule speciali - quindi il farmaco è meglio assorbito dal corpo e conserva tutte le sue proprietà di guarigione.

La differenza più importante tra olio di pesce da Omega-3 è la sua composizione più diversa. : Contiene anche Orega 6 e 9, vitamine solubili grassi A e D. È difficile trovare una sostanza simile che ha un tale effetto integrato sul sistema del corpo umano.

Svantaggi dell'olio di pesce

Sullo scaffale della farmacia è possibile incontrare olio di pesce e per 30 e 300 rubli: questi due farmaci saranno differiti in modo significativo. È necessario prestare attenzione alla concentrazione di acidi Ω-3-grassi: un vantaggio tangibile può portare il farmaco, come parte della quale il loro numero di almeno il 30%. Se questi dati sul pacchetto non sono scritti, questo potrebbe indicare la quantità estremamente piccola di acidi grassi, o sulla loro assenza. Tale farmaco non vale la pena di scegliere, dal momento che i benefici non saranno.

Chiedi come l'olio di pesce può apparire completamente senza PPGK? Tutto è molto semplice: il pesce non produce questi acidi, ma si accumulano da microalgae marine. I pesci coltivati ​​artificialmente, di solito ha un accesso limitato a tale cibo e non riceve questa connessione utile. Il produttore senza scrupoli potrebbe non prestare attenzione a questo fatto, facry e vendere un prodotto così esaurito.

Il grasso del pesce, che è venduto in una farmacia, di solito ha un alto grado di pulizia. Ma in alcuni casi, può contenere impurità dannose che sono tossiche per il corpo: ad esempio, mercurio, ammoniaca, ecc. Ciò è dovuto al povero habitat di pesci, di cui sono state estratte materie prime, oltre a una pulizia scarsamente eseguita. Un additivo di alta qualità può essere trovato a colori: ha colore giallo ambra, mentre una cattiva preparazione ha un colore marrone scuro.

L'ovvio meno del grasso di pesce tradizionale è il suo sgradevole odore e gusto. Non tutti possono sopportare questi fattori.

Al fine di livellare gli svantaggi descritti, i produttori utilizzano diversi gradi di pulizia delle materie prime. Nel negozio online iherb.com presenta solo tali farmaci - un grado farmacologico di pulizia, e anche con un piacevole odore! Acquista olio di pesce su Ihreb.com.

Vantaggi e svantaggi del grasso del pesce

Differenze omega-3

Gli acidi grassi polinsaturi sono nutrienti essenziali che utilizzano quasi tutti i sistemi del corpo umano. La loro quantità nella dieta quotidiana deve essere mantenuta a un livello normale. Ciò contribuirà a prevenire una vasta gamma di malattie.

professionisti

Omega-3 è parte del grasso del pesce, ma con un metodo separato, la concentrazione di acidi grassi aumenta nella dieta - quindi i loro effetti saranno più pronunciati. L'influenza di Omega sul corpo:

  • Il numero di trigliceridi e colesterolo - eccellente prevenzione dell'aterosclerosi;
  • normalizzare la funzione renale;
  • Migliora la risposta immunitaria - Di conseguenza, una persona è meno suscettibile a varie malattie;
  • Nell'infanzia, la crescita del bambino è promossa;
  • Migliora la qualità della pelle: pertanto, gli acidi grassi acquisiscono principalmente donne;
  • Aumentare la resistenza mentale, efficace nella lotta contro lo stress;
  • Accelerare la guarigione della ferita;
  • Ridurre il rischio di depressione e qualche altra malattia mentale.

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Una grande quantità di omega-3 concentrata è realizzata con pesce marino e oceano di varietà grasse: sgombro, aringa, cod. Inoltre, gli acidi grassi sono contenuti in oli vegetali, semi di chia e alghe. La tariffa giornaliera per la reception è un grammo. La differenza tra olio di pesce e Omega è che questi ultimi sono estrusione di acidi grassi, quindi il farmaco non contiene impurità tossiche .

Minuss.

Molto spesso, la capsula di Omega-3 nella sua composizione contiene solo tre tipi principali di acidi grassi - Alpha-Linolen, docosaemaeen ed eikapentainene. La differenza con il grasso del pesce è che in questo caso il farmaco non contiene vitamine e altre sostanze benefiche.

Se ricevi abbastanza vitamine da altre fonti, allora questo meno non è terribile per te. Tutto nello stesso lo stesso Iherb.com può trovare opzioni eccellenti per gli additivi con il dosaggio desiderato per la comodità dell'uso - una o due capsule al giorno. Acquista olio di pesce su Ihreb.com.

Fish grasso o omega-3, cosa è meglio?

Se acquisti olio di pesce di alta qualità, quindi a causa della sua ricca composizione, è un additivo più preferito. Ma non contiene acidi grassi di origine vegetale, pertanto reintegrare il loro deficit, è necessario anche prendere oli, semi di lino o chia. Ω-3-acidi sono buoni con la loro qualità: meno rischio per acquistare beni grezzi con collegamenti dannosi - nella produzione di materie prime ha superato il filtro approfondito.

L'habitat del pesce, che viene utilizzato in futuro per la fabbricazione di olio di pesce, non è sempre rispettoso dell'ambiente, quindi la qualità rimane in questione - è necessario scoprire se ha superato una pulizia aggiuntiva. Prendi entrambi gli additivi immediatamente non necessari: è meglio andare alla scelta con la mente per portarci esclusivamente.

Abbiamo un articolo separato su come scegliere l'aggiunta di un additivo da Omega-3: rating olio di pesce e omega-3 cosa è meglio comprare.

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Circa l'autore:

Natalia Alexandrovna Lukina. Pediatra, Tyumen State Medical University

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Siamo abituati a sentire che il grasso del pesce è molto utile perché contiene acidi grassi OMEGA-3 essenziali. Ma gli studi moderni mostrano che il beneficio porta solo olio di pesce correttamente elaborato e accuratamente sbucciato. Scendiamo: quali sono le fonti di qualità di Omega-3, come sceglierle correttamente e perché la sicurezza degli acidi grassi polinsaturi (PNCH) è così importante.

Pro e contro di droghe con omega-3

Come trovare il prodotto migliore e essere fiducioso nella sua sicurezza, benefici ed efficienza? Quando la scelta è troppo grande, diventa ancora più difficile determinarlo. Cosa, per esempio, la differenza tra olio di pesce da Omega-3 PPGK? Quale petrolio è più omega-3? Dov'è Omega-3? Perché alcuni produttori offrono acidi omega-3 per 50 rubli e altri per diverse migliaia? Chi può credere e come riconoscere tra l'intero collettore PPGK davvero di alta qualità?

È tempo di capire questa domanda da e per - che la tua scelta è competente e deliberata.

Omega-3 PPGK aiuta a formare i muscoli, ridurre il peso e stabilizzarlo, rafforzare i nervi, proteggere le navi e il cuore, migliorare la visione e le abilità mentali, sostenere la salute del sistema riproduttivo, e ancora perfettamente influenzare la condizione di capelli, la pelle e Chiodi. Ma tutto questo è vero solo se stiamo parlando di Omega-3 pulito e di alta qualità.

Fare affidamento sui fatti (e nessun marketing!)

Se hai appena risolto e confronta i prodotti con Omega da diversi produttori, puoi confondere nell'abbondanza di informazioni: ogni marca conduce i suoi argomenti e convince che il suo olio di pesce o il suo concentrato di Omega-3 è utile e degno di scelta.

Lo studio del feedback su siti e forum non è aiutato: qualsiasi prodotto può essere trovato sia risposte molto positive ed estremamente negative. Come poi scegliere e da cosa respingere?

Tutto è semplice: Faremo affidamento sui criteri oggettivi e sui fatti reali . Dopotutto, non importa quanto sia stata promessa la pubblicità e gli standard generali di qualità esistono per qualsiasi prodotto e sono disponibili nello spazio di informazione aperta. Partire!

Materie prime corrette - Pesce di mare selvaggio

Selezione Omega-3

Uno dei problemi principali che si possono trovare sui forum: qual è la differenza tra olio di pesce, olio di biancheria e concentrato del PNGK Omega-3? Vero, sui pacchetti di diversi supplementi dietetici puoi vedere una qualsiasi di queste formucce - e tutto questo sembra essere il più poliunsaturato acidi grassi omega-3.

Rispondi immediatamente che davvero La fonte di alta qualità di Omega-3 può essere considerata solo concentrati PNCH altamente purificati ottenuti dal pesce meraviglioso (preferibilmente dalle latitudini settentrionali) o alle alghe di mare profondo .

Anche i pesci da aziende agricoli non possono essere chiamati una buona fonte di Omega-3, poiché si nutre di feed - e non include solo meno Omega-3, ma può contenere anche impurità estremamente dannose: pesticidi, pesanti metalli, antibiotici e ormoni.

Un fatto interessante: il PNCC omega-3 non è prodotto nell'organismo del pesce di mare, li porta con il cibo - pesci più piccoli, Kille, ecc., Che, a sua volta, ricevono Omega-3 da alghe. Pertanto, nel pesce cresciuto artificialmente, il mantenimento del PPGK marino è molto più piccolo.

Ma cosa non ha caduto l'olio di semi di lino o il normale olio di pesce cibo?

Sebbene l'olio di lino sia un prodotto di guarigione molto utile, non contiene due acidi grassi per la salute umana - DGK (acido docosaeseenico) e EPC (acido eikapentramentico). Questi acidi svolgono un ruolo cruciale nel mantenere la nostra salute: vista, cervello, sistemi ormonali e cardiovascolari. Senza DGK ed EPA, l'accettazione OMEGA-3 non può essere considerata completa. Spesso, i produttori degli integratori alimentari scrivono che l'olio di lino contiene ALC (acido alfa-linolenico), da cui il nostro organismo stesso può sintetizzare i due acidi omega-3 menzionati sopra. Tuttavia, vale la pena considerare una sfumatura importante: il nostro corpo e la verità possono produrre DGK e EPC dall'Alc, ma non più del 4-5% del numero totale di ALC. Non soddisfa la nostra necessità quotidiana per questi acidi. Ecco perché è così importante ottenere DGK ed EPA con cibo o integratori alimentari.

Cosa succederà se prendere Omega-3 in base all'olio di lino, senza PPGK marittimo? Niente di sbagliato. Solo qui il deficit di DGK ed EPA non sarà riempito. Tu come non ha ricevuto, e non ne hai mai abbastanza di questi acidi - tranne che inizi c'è un sacco di pesci selvatici e frutti di mare.

Per quanto riguarda l'olio di pesce, non è abbastanza per estrarlo da pesci catturati. In effetti, infatti, il grasso del pesce marino consiste non solo da Omega-3 PPGK: deve essere pulito di metalli pesanti e altre impurità dannose accumulate da pesci durante la vita. È anche importante analizzare la composizione delle materie prime per capire quali sostanze utili e in quali proporzioni contiene. Altrimenti, sarà sconosciuto, quanto negli alchi ottenuti, DGK, EPC, e generalmente acidi omega-3, ed è anche pericoloso per un tale cappuccio.

Inoltre, dovrebbe essere inteso che nel solito olio di pesce, la concentrazione di Omega-3 non è così alta. Per ottenere una quantità che soddisfa i bisogni umani quotidiani, è necessario allocare un concentrato pulito di PNCC dalle materie prime sorgente.

Cosa succederà se prendi un olio di pesce purificato, e non un concentrato di Pnch Omega-3? Forse non chiudi il tuo bisogno di PUGC, perché sarà sconosciuto quanti di questi acidi usi insieme con il grasso del pesce. Opzione meno piacevole: riceverai calorie extra e sovradosaggio di vitamine A, E, D o altre sostanze contenute in olio di pesce, poiché il produttore non indica quali proporzioni ci sono quelle o altri componenti.

Comprendere questa differenza più importante ci porta ai seguenti criteri: L'origine del pesce del mare e il grado di pulizia del grasso del pesce (E questo è un indicatore di sicurezza molto importante). Andare avanti!

Sicurezza - Base sanitaria

Di grande importanza per la qualità della BAA di Omega-3 non ha solo l'origine marina degli acidi grassi, ma anche la purezza del prodotto finale.

Ahimè, ma non solo il pesce da fattorie senza scrupoli è pericoloso. Molte specie di pesci selvatici oggi si accumulano nei tessuti di sostanze molto dannose, entrando in piccoli abitanti marini e piante acquatiche che sono entrate, a loro volta, composti tossici dall'ambiente.

Pertanto, due fattori sono di particolare importanza nella produzione di olio di pesce alimentare: l'origine del pesce e dei metodi di pulizia e controllo della qualità delle materie prime. Il più sicuro è il pesce più sicuro e medio e un ricciolo di latitudini settentrionali.

Pesce di mare

I produttori mondiali di grassi del pesce si concentrano con cautela selezionare i fornitori di pesce zelante. Inoltre, in produzione, usano tecnologie di pulizia a grasso multi-stadio e controlli di sicurezza. Inoltre, il produttore "corretto" nell'ottenere concentrati è chiaramente conforme alle proporzioni di PNGK-DGK ed EPA essenziali - e riporta apertamente quanti milligrammi contengono ogni capsula.

Pertanto, quando si sceglie concentrati, e non solo olio di pesce, otteniamo due vantaggi molto importanti: sicurezza del prodotto e contenuto standardizzato di componenti utili.

Conosci la concentrazione - controlla l'effetto!

Una persona adulta che mangia pesce marittimo selvaggio o pesce due volte a settimana e altro, è necessario ricevere ogni giorno 1000 mg. Acidi omega-3.

Composto da pesci o frutti di mare meno spesso due volte a settimana - circa 2000 mg. .

Atleta con carichi intensivi costanti - non meno 3000 mg. .

Da questi benchmark esemplari, è seguito un altro requisito importante per il biodeadow di alta qualità: la concentrazione di PNCC in ciascuna capsula dovrebbe essere ottimale dal punto di vista del prezzo - qualità, e per te personalmente.

Quindi, l'atleta non è molto adatto per il basso contenuto di acidi omega-3 - perché per coprire la necessità quotidiana, dovrà prendere un gran numero di capsule al giorno. Soprattutto se si considera il fatto che in molti prodotti ci sono ingredienti aggiuntivi (ad esempio la vitamina E o A), il cui sovradosaggio è indesiderabile. Viceversa, il consumatore consueto potrebbe non essere costoso scendere da costosi ultraconcentratori, perché tali dosi di acidi omega-3 non sono semplicemente necessari.

SICUREZZA OMEGA-3

In media, un buon produttore distributore il suo prodotto in modo che un adulto possa prendere 3-4 capsule al giorno .

Da questo segue un'altra conclusione importante: Sulla confezione del prodotto dovrebbe riflettere il numero di PPGK che riceverai al giorno . È anche molto auspicabile che l'etichetta riporta la quantità e la DGK e l'EPA. Se questa informazione non è sulla confezione, dovrebbe essere riflessa almeno sul sito web del produttore.

Chi ha prodotto, risponde

Se le materie prime per i loro prodotti sono quasi acquistate da fornitori di diversi livelli di qualità, il BAA stesso deve essere effettuato direttamente dalla società. Forma una responsabilità più elevata per il produttore: per la scelta del fornitore, per una pulizia aggiuntiva e concentrazione di materie prime, per l'introduzione di componenti aggiuntivi e una dose di acidi in ciascuna capsula. Se l'additivo è fatto semplicemente con ordine, porta ad un aumento del costo finale e nell'indebolimento del controllo di qualità dal marchio.

Pesca onesta

Se ti interessa l'ecologia, la politica ambientale dei fornitori con cui collabora il produttore.

Dosaggio omega-3

Ci sono fornitori che catturano il pesce rigorosamente da ecoconorrormi, nel quadro di volumi controllati che non minacciano il numero di pesci. Di norma, le informazioni su questo si trovano sui siti Web delle aziende, possono anche confermare questo con certificati.

Ma ci sono aziende commerciali i cui principi di lavoro non sono conformi agli standard delle organizzazioni ambientali. In effetti, ciò significa che le loro attività minacciano la popolazione di determinate specie di pesci, disturbando l'equilibrio degli ecosistemi d'acqua. Per scegliere se il cattivo, il produttore di cui collabora con tali fornitori - per risolverti.

Redditizio - non significa economico

Di tutto ciò che abbiamo appena scoperto, segue un pensiero logico: Prodotto redditizio con omega-3 - non significa solo il più economico . Il produttore che acquista qualità, materie prime sicure, collaboratori e fornitori di coscienza e utilizza i dosaggi ottimali del PNCH, non può rendere il costo del suo database minimo sul mercato.

    Riassumentiamo la prima parte del nostro studio. Integrato supplementi dietetici di qualità basati su Omega-3 PPGK è:
  • Materie prime naturali da pesci selvatici o alghe acque profonde
  • Elevato grado di pulizia e sicurezza delle materie prime
  • Forma concentrata con un numero standardizzato di ppgk sulla capsula
  • Prodotto di dosaggio ottimale per il consumatore
  • Propria produzione di prodotti finali
  • Il rapporto ottimale del prezzo e della qualità
  • Fornitori che rispettano l'estrazione di ecostandarts internazionali

Formulamo i desideri correttamente!

Ora che abbiamo affrontato i criteri generali, rivolgiamo ad un'altra parte importante della scelta - esigenze e compiti individuali.

Poiché gli acidi omega-3 hanno un effetto positivo su molti sistemi di organismi, è possibile includerli in integratori alimentari con diversi messa a fuoco, a diverse concentrazioni e proporzioni. Pertanto, prima di acquistare il prodotto, è necessario comprendere ciò che decidi di prendere Omega-3.

Analizzeremo i tipi più comuni di integratori alimentari con PPGK sea.

Sono solo per la salute

Prendersi cura dell'ecologia

La categoria più comune degli additivi con OMEGA-3 è un complesso di rivestimento. Di solito, questi sono prodotti con una concentrazione di PNCH circa il 50% della tariffa giornaliera, cioè circa 900-1000 mg per 3-4 capsule. Complessi di buona qualità aiuto Ridurre i livelli di zucchero nel sangue, normalizzare la pressione, ridurre l'affaticamento, migliorare la qualità della pelle, le unghie e i capelli . A volte in tali additivi può includere la vitamina E, Omega-6, Omega-9 e altri componenti di aspirazione utili (non c'è niente di sbagliato nella loro presenza, a meno che non tu non abbia intolleranza individuale). Tuttavia, spesso tali forniture alimentari consistono semplicemente da concentrati omega-3 raffinati di alta qualità.

Per cuore severo e navi pura

Omega-3 per la salute

Se il prodotto con omega-3 crea per questi scopi, quindi, oltre a PUFA, può contenere Q10, magnesio e potassio, estratti di erbe e altre sostanze attive che migliorano l'attività del cuore e dei vasi che proteggono le vene e i capillari. La concentrazione di PNCH qui dipende già dal rapporto specifico dei componenti.

Spesso in prodotti controllati da ristretti non introducono una tariffa giornaliera completa di PNCH, poiché viene presa in considerazione che una persona può prendere alcuni altri additivi contenenti OMEGA-3. Pertanto, qui la tua scelta può dipendere da questo aspetto: se tu Accetta già male con acidi omega-3 Ma vuoi proteggere il cuore per sfruttare ulteriormente i prodotti con una concentrazione più piccola di PPGK marino. Se BUD è necessario come un'unica fonte di Omega-3 Acido, fermarsi sul prodotto con una concentrazione più elevata.

E occhio come un'aquila

Omega-3 per cuore e vasi

Sì, dovrebbero essere presi acidi omega-3 per migliorare la qualità della vista. Spesso i prodotti creati per questi scopi contengono solo un acido indispensabile - DGK. È considerato il più prezioso e anzi molto importante per la vista (così come per i sistemi riproduttivi e nervosi). DGK è contenuto nei gusci esterni delle celle visive (fino al 50%). Fornisce elasticità, permeabilità e larghezza di banda elevata di pareti cellulari per impulsi visivi. Quando il carenza DGK nella dieta delle cellule visive è riempito con altri grassi più viscosi e la nostra visione si deteriora.

Il database ad alto contenuto DHS può aiutare a contribuire a proteggere la visione, nonché (SILLPHAK Nota!) Nel migliorare la funzione riproduttiva durante la pianificazione della gravidanza.

Tuttavia, il prodotto in cui da tutta la gamma di PNCC è contenuta solo DGK, è impossibile essere considerata la fonte di tutti gli Omega-3.

Per pensieri chiari e nervi forti

Omega-3 per una buona visione

Spesso in tali additivi possiamo soddisfare non tutti i tipi di acidi omega-3, ma solo DGK e componenti aggiuntivi che migliorano il lavoro del cervello e del sistema nervoso. Tuttavia, succede che tutta la gamma sia presente nel prodotto.

Allo stesso tempo, la concentrazione di PNCH in tali biodevices può essere diversa - da una necessità giornaliera del 50%. Quando si sceglie qui di nuovo Concentrati sulla tua dieta e su altri cattivi Se li prendi.

Gli atleti hanno bisogno di più

Omega-3 per i pensieri chiari e i nervi forti

Ma il database per gli atleti può contenere dosi piuttosto elevate di PNCC, dal 50% e superiore - abbiamo già menzionato questo nella prima parte dell'articolo. Di norma, ci sono tutti gli acidi essenziali in essi: DGK, EPK, ALC e altri.

Puoi anche incontrare il mercato Concentrare prodotti contenenti il ​​90-100% E anche più della necessità quotidiana di PPGK, poiché questi acidi sono molto utili per il restauro dei muscoli e proteggere il sistema cardiovascolare durante il periodo di intenso esercizio fisico.

Tuttavia, la cautela dovrebbe essere presa qui: Se non si impegnano in carichi intensi o hai insufficiente coagulazione del sangue, è meglio evitare prodotti simili - Una persona che conduce il solito modo di vivere, tali dosi di acidi omega-3 non sono richieste ogni giorno e possono persino portare a conseguenze indesiderabili.

Se non sei sicuro che tipo di dose sarà ottimale per te, consulta il medico.

Mangiare e perdere peso

Omega-3 per gli atleti

Omega-3 aiuta davvero a controllare il peso e normalizzare il metabolismo. Di norma, tali forniture alimentari contengono tutto il PPGK necessario, e la loro concentrazione è di circa il 50% della norma giornaliera. Questi prodotti possono contenere altri additivi - accelerare il metabolismo, proteggendo le navi da sedimenti di colesterolo, ecc.

Scegliere tra i prodotti di questa specie, vale la pena prestare attenzione non solo alla qualità degli acidi omega-3, ma anche sui componenti associati: quanto sono adatti a te e quale risultato vorresti ottenere.

Genitori futuri

Omega-3 per una figura sottile

Omega-3 PPGK aiuta a prepararsi alla concezione e riguarda sia donne che uomini. Pertanto, nel periodo di pianificazione della gravidanza, molti medici raccomandano i futuri genitori di Omega-3.

Soprattutto necessario in questo momento acido docosaeno. Tuttavia, se prima della pianificazione della gravidanza, per un lungo periodo (o mai) non ha preso Omega-3, sarà più utile scegliere i segreti del PNCC, che conterrebbe tutti i necessari acidi omega. E forse, non farà male ad acquisire un paio di additivi allo stesso tempo: un corso comune e inoltre - il concentrato DGK, poiché questo acido non è così tanto nella maggior parte dei complessi.

Genitori in azione

Omega-3 per i futuri genitori

Spesso acidi omega-3 aggiungono ai complessi da mantenere Stile di vita attivo e ridurre l'affaticamento - incluso per i giovani genitori. Di norma, in cose cattive puoi trovare un'elevata concentrazione di Omega-3 e la gamma delle più importanti vitamine e minerali.

Questi sono solitamente prodotti multifunzionali adatti al mantenimento di allegria e attività non solo ai genitori di bambini piccoli, ma anche a persone con un aumento del consumo di energia.

Omega-Combo.

Omega-Combo.

Ci sono anche integratori alimentari combinati diretti immediatamente in diversi compiti: ad esempio, per mantenere la visione e l'attività mentale o il cuore e il sistema nervoso. Tuttavia, tali prodotti non possono essere chiamati completi, poiché sono progettati non per il rafforzamento generale del corpo.

Cosa succederà se scegli un prodotto che non soddisfa le tue esigenze? All'inizio Puoi ottenere troppo poco o troppo acidi omega-3. E considerando che il PNGC navale riduce la viscosità del sangue, le loro grandi dosi sono anche buone per tutti. In secondo luogo Nel tuo corpo, ulteriori sostanze attive incluse nel biodevote per risolvere problemi specifici possono essere abilitati. Pertanto, scegli un prodotto pensò sconsideratamente e con ogni dubbio consultare con uno specialista.

Riassumentiamo la seconda parte.

Acidi Omega-3 in combinazione con componenti diversi possono influenzare le varie funzioni del corpo - quindi prodotti contenenti Omega-3 PPGC, molto. Tuttavia, non tutti gli integratori alimentari da Omega-3 sono adatti per la promozione della salute generale, e viceversa - non tutti i complessi PPGC indimenticabili possono risolvere un problema locale più grave. Pertanto, scegliendo un prodotto, concentrarsi non solo sulla sua qualità, ma anche sui compiti che deve realizzare.

Rimane da confrontare e scegliere

Omega-3 per i genitori

Ora che abbiamo i principali strumenti di scelta - fatti, criteri e comprensione dei loro obiettivi, rivolgiamo al sondaggio dei prodotti e vediamo quali di loro possono essere fidati e quali domande causano.

Fonti di Omega-3 dal benessere siberiano

Nell'alta qualità degli acidi grassi omega-3, che fanno parte di qualsiasi complesso dal benessere siberiano, non può essere dubitato. Tutte le materie prime che acquistano dai leader mondiali del settore - società di nutrizione DSM internazionale (concentrati MEG-3 e Life's DHA ™), BASF (Pronovapure ™ Concentrate) e Crode. Questi produttori garantiscono sicurezza e pulizia multistadio di olio di pesce da impurità dannose, raggiungono un'elevata concentrazione di acidi omega-3 e collaborare solo con società di pesca coscienziosi, che, quando catturare le norme ambientali.

Dalla tabella comparativa dei prodotti benessere siberiani è chiaro che la società fornisce apertamente informazioni sui fornitori di olio di pesce e il grado di pulizia. Inoltre, l'acquirente può vedere la concentrazione di PPGK in ciascuna capsula: è sempre indicato sul pacco - e calcolare la singola dose giornaliera se le sue esigenze sopra o inferiori alla norma consigliata.

Il benessere siberiano offre ai suoi consumatori un'ampia selezione di additivi bioattivi. o completamente basato su PNCH omega-3 o contenente PPGK come uno dei componenti. Questo approccio consente a tutti di scegliere la sua Orega - in conformità con gli obiettivi e le capacità finanziarie.

    Nello stress e aumento dell'ansia:
  • Scatola di impulsi.
    Per proteggere i vasi e la prevenzione della malattia varicosa:
  • BOX STEP LITE.

Posso vedere tutto?

Se analizzi i prodotti di altri produttori, puoi facilmente notare: non tutti corrispondono ai criteri che abbiamo smontato nei dettagli sopra.

Esaminare attentamente le figure presentate nella tabella comparativa, è possibile vedere diverse carenze tipiche, che sono peccati da alcune marche.

  • L'importo e il rapporto di acidi grassi non sono indicati. Molti produttori sono tanti non scritti sulla confezione, né sul sito, quanto pGC contiene i loro prodotti o indicare questo valore come percentuale della tariffa giornaliera. Né una né un'altra opzione può essere chiamata corretta. Nel primo caso, semplicemente non capiamo quanto PPGK nel prodotto (incluso EPK e DGK), e nel secondo non ci sono sufficienti fiducia nelle dosi, perché la comprensione di tutti della norma quotidiana è diversa. Qualcuno prende per il tasso giornaliero di 2000 o 1000 mg, e qualcuno è solo 350, 500 o 900 mg.
  • Fornitore non specificato o l'origine dell'olio di pesce. Considerando che la situazione ecologica nell'Oceano Mondiale sta diventando meno favorevole, per conoscere l'origine dell'olio di pesce nel biodeadow, è molto importante. Il fornitore di materie prime, il fornitore di materie prime dovrebbe essere specificato sul fornitore del produttore del sito Web del produttore, il fornitore di materie prime, ancora meglio - se ci sono informazioni sui tipi di pesce utilizzato e delle aree di cattura.
  • Il grado di pulizia non è specificato. Quanto bene l'olio di pesce viene cancellato - uno dei fattori più importanti quando si sceglie. Come abbiamo già parlato, solo il grasso assegnato dal pesce (più spesso dal fegato) è una miscela, composta da non solo di vitamine e utili acidi omega-3; Insieme a loro, possono contenere metalli pesanti, pesticidi e altre sostanze nocive. Oltre a questo, PNCH si sforzano per l'ossidazione e che ciò non accada, hanno bisogno di concentrarsi. Ma non un grado di pulizia consente di ottenere materie prime di alta qualità. È meglio se ci sono formulazioni come "purificazione multistadio", "alto grado di pulizia" o "distillazione molecolare" nella descrizione del prodotto. Queste informazioni devono essere cercate sul pacchetto o sul sito web del fornitore che ha acquistato materie prime per una biodesage (e per questo deve essere specificato).
  • Il tasso di consumo giornaliero è sottovalutato. Alcuni produttori sono prescritti per assumere 1-2 capsule del loro prodotto al giorno, tuttavia, il dosaggio giornaliero di acidi omega-3 nei loro additivi può essere 350, 500 o 600 mg invece di 1000. Tale complesso è decisamente più economico, ma il Il consumatore non riceve la vera tariffa giornaliera di PNCH, per il quale ha effettivamente comprato una bizzatera. Ricordiamo che anche 1000 mg di Omega-3 al giorno è solo il 50% della necessità del nostro corpo. Questo dosaggio è consigliato se, oltre agli additivi, una persona mangia regolarmente pesce marino. Se il pesce appare sul tavolo una volta al mese, la dose PNGC dovrebbe essere di 1.500-2000 mg al giorno - 350 mg al giorno non porterà l'effetto previsto. Quindi è più corretto: spendere meno e ottenere un risultato zero o metti abbastanza e vedere un vero effetto positivo?
  • Il prodotto contiene Omega-3 vegetale e non olio di pesce. Come abbiamo già scoperto, Omega-3 di olio di semi di lino non può essere considerato un sostituto a pieno regime per il mare PPGK. Pertanto, prima di acquistare, è necessario verificare le informazioni sul pacchetto o nel manuale: dove sono presi Omega-3 da questo prodotto? Succede che gli integratori alimentari basati sull'olio di pesce siano arricchiti con acidi ortofrutticoli omega-3, -6 e -9 da lino, cedro o altro petrolio. Non c'è niente di sbagliato in questo, perché la pianta e la PNCC navali si completano efficacemente a vicenda. Ma quando il produttore offre un prodotto da oli vegetali come fonte completa di tutti gli Omega-3, ti ingannano.
Omega-3 per i genitori

Nella nostra tabella comparativa, è certamente possibile vedere i prodotti che sono standard di qualità completamente rilevanti. Ma in questa fase, la selezione diventa ovvia che molte buone biodesi sono troppo costose per il consumo quotidiano. È necessario pagare eccessivamente per il marchio? Qui aiuteremo di nuovo i criteri obiettivi: Se un produttore ha un alto livello di qualità senza carenze critiche, e persino ad un prezzo comodo, acquistando un altro marchio al valore soprantestimato del senso .

Un altro Lifehak: Scegliere un cattivo telefono, vedi non solo per il prezzo, ma anche quante capsule dovranno usare . Alcuni biodiud a prima vista sembrano molto convenienti al costo, ma in termini di tasso di consumo giornaliero, si scopre che avrai bisogno di 3-4 imballaggi al mese (ea volte altro).

reperti

Non tutti i prodotti contenenti olio di pesce possono essere chiamati veramente utili. Scegliere un biodeadow basato su PPGK marino, vale la pena considerare la ricerca con molta attenzione : L'uso regolare di Omega-3 scarsamente purificato non può solo non beneficiare, ma anche causare problemi di salute.

Per scegliere un complesso di alta qualità e adatto di acidi omega-3, definire chiaramente per te che è necessario che ti serve, e quindi esaminare attentamente le informazioni sui prodotti e sui produttori. Prendere una decisione confrontando i fatti, non le promesse.

Sfortunatamente, è impossibile trovare un complesso di alta qualità con gli acidi marini omega-3 per trovare un complesso di alta qualità: Prodotto sicuro e davvero utile non può costare un centesimo . Ma confortando l'altro lato della domanda: c'è un'opinione della merce che i concentrati di qualità di Omega-3 sono fatti in fabbrica, anche non ha motivi.

Verità, come sempre, nel mezzo: trova prodotti che soddisfano tutti i requisiti e, alla ragione ad un prezzo ragionevole, piuttosto reale. La cosa principale non è essere pigri da confrontare e scegliere premuroso.

Come scegliere Omega-3?

Omega-3 dal benessere siberiano

Oggi, ognuno di noi può incontrare un'enorme selezione di droghe da Omega-3. In effetti, puoi confondere. Come fare la giusta scelta? Cosa fare attenzione? Questo sarà discusso nel nostro articolo.

Un po 'di teoria

Acidi grassi polinsaturi . Nella scienza mondiale ufficiale, gli acidi grassi poliunsaturi (PNCC) sono noti come estremamente necessari per la salute dal 1930 questi sono acidi che hanno un modulo speciale e sono contenuti in grassi, oli e cere di origine animale e animale.

PNCC è diviso in 4 ° grado: OMEGA-3, OMEGA-6, OMEGA-7 e OMEGA-9.

Tuttavia, Omega-3 rappresenta il maggiore interesse e la massima importanza. Omega-3 è un gruppo di acidi grassi polinsaturi, che comprende 11 varietà, ma il più importante di loro sono l'acido Eikapentaenoy (EPC) e DeCoshyxaine (DGK). Perché? A differenza degli altri, sono indispensabili, cioè, non sono riprodotti nel corpo nel volume desiderato. Pertanto, è necessario garantire il loro arrivo dall'esterno.

EPK e DGK possono essere ottenuti sia con il cibo che con l'aiuto degli additivi. Ecco perché, quando acquisti un farmaco, prestare attenzione se OMEGA contiene questi acidi. Sono indicati: EPA (o EPA) e DGK (o DHA). Altre varietà non sono richieste, ma queste dovrebbero essere certamente. perciò Scegli tali preparativi i cui produttori sono dipinti su un pacchetto. La presenza di questi acidi: quindi sarai sicuro di ottenere davvero esattamente ciò di cui hai bisogno

Pesci o verdure?

Con l'origine di Omega-3, gli acidi grassi possono essere suddivisi in due gruppi: "verdura" e "marittima". Al "marittimo" si applica principalmente a DGK. È principalmente contenuto in pesce, gamberetti, granchi e tessuti animali marini. Le piante, sia terrestri che acquatiche, quasi non sintetizzano le forme "marine" di acidi grassi polinsaturi omega-3 e non possono servire come la loro fonte.

A questo proposito, gli oli vegetali contenenti Omega PNCC, ovviamente, dovrebbero essere nella dieta. Tuttavia, non è necessario rifiutare il grasso del pesce.

Questioni di dosaggio

Raccomandazioni dell'Istituto di ricerca alimentare della Federazione Russa forniscono l'uso quotidiano nel cibo 0,8-1,6 g di acidi grassi omega-3 (800 mg - 1600 mg). Questo è il livello che aiuterà a sostenere la salute del corpo.

Ora è sufficiente applicare semplice aritmetica:

Se prendiamo il farmaco con un dosaggio di 10 mg - si scopre che è necessario prenderlo a mano. Diverse macine diverse volte al giorno.

Se prendi un farmaco con un dosaggio di circa 300 mg - una manciata sarà meno, ma dovrai ancora prendere almeno tre capsule al giorno. Quindi, e un pacchetto più economico finirà tre volte più velocemente. E saranno necessarie ulteriori spessori.

Ma se apprezzi la comodità della reception e preferisci risparmiare un budget familiare, l'opzione ottimale sarà la scelta di un'elevata preparazione del dosaggio - da 950 mg. Solo 1 capsula al giorno - nessuna capsule extra e un eccesso di consumo di grassi e componenti ausiliari da cui le capsule e il loro guscio sono composte.

Se consideriamo la questione del prezzo di tali capsule, allora il più redditizio Omega-3 nel mercato della farmacia nel dosaggio di 950 mg è Triplo omega 3 950 mg "Da Evalar. È redditizio del 50% ad un prezzo rispetto al suo analogico importato1. Con livello mondiale di alta qualità (a scapito delle materie prime di prima classe), beneficia allo stesso tempo (a causa della mancanza di supplementi per le importazioni).

Come scegliere omega-3.jpg

Purezza delle materie prime - La condizione principale

Nei tempi sovietici, tutti conoscevano il sapore dell'olio di pesce. È stato dato ovunque tutti e necessariamente. Ricezione - alcune gocce depositate su un pezzo di pane. A quei giorni, il petrolio potrebbe essere consumato senza molta preoccupazione. Era abbastanza pulito e sicuro. Ma gradualmente, con lo sviluppo del settore, l'inquinamento dei corpi idrici è aumentato. Spesso, il pesce viene spesso osservato in prodotti potenzialmente pericolosi, come sali di pesanti metalli, diossine, metil e bifenili policlorurati. I metalli pesanti nel corpo del corpo possono portare a una violazione della funzione del sistema nervoso centrale e di altre violazioni. Inoltre, i pesticidi possono essere presenti nel grasso del pesce grezzo.

Pertanto, si consiglia di utilizzare il PNCC omega-3 altamente purificato. Scegli i preparativi Omega-3 dai produttori che lavorano secondo le norme internazionali di qualità GMP. Solo la produzione di alto livello e le materie prime di alta qualità possono fornire un prodotto veramente di alta qualità e pulito.

Pertanto, prestare sempre attenzione al segno GMP sul pacco.

È stato anche indicato dal fornitore di campagna di petrolio: Norvegia o Germania. Sono considerati uno dei migliori fornitori di Omega-3 nel mondo.

È stato anche indicato dal fornitore di campagna di petrolio: Norvegia o Germania. Sono considerati uno dei migliori fornitori di Omega-3 nel mondo.

Quindi, ad esempio, la materia prima dell'elevato grado di pulizia contiene capsule " Triple Omega-3 VALUTAR " Come parte di queste capsule, olio di pesce dal corpo di sardin, prosciutti e sgombri. Questa è la materia prima di altissima qualità dalla Norvegia, acquistata da un'azienda con un nome mondiale BASF (Pronia Pure), con il più alto grado di depurazione, superando la domanda di farmacopea persino europea.

Ogni capsula " Triple Omega-3 VALUTAR "Contiene 950 mg di Omega-3, tra cui: EPK - 500 mg, DGK - 230 mg (totale 730 mg).

Quindi, prendendo solo 1 capsula al giorno 950 mg invece di 300 mg (il dosaggio più comune), riceverai tre volte più vantaggi per una ricezione 2. Si adatterà a tutti coloro che apprezzano la qualità, la facilità di ricezione e il suo budget.

Riassumentiamo: come scegliere omega-3

  1. Questioni di dosaggio . Se apprezzi la comodità della reception e preferisci risparmiare un budget personale o familiare, l'opzione ottimale sarà la scelta di un'elevata preparazione del dosaggio - da 950 mg. Questo salverà il numero di capsule per il corso di ricezione.

  2. Niente in più . Solo 1 capsula al giorno (entro il 950) consentirà di fare senza un eccesso di consumo di un gran numero di capsule al giorno e risparmierai dal consumo in eccesso di componenti ausiliari da cui consistono capsule e il loro shell.

  3. L'organismo ha bisogno di EPK e DGK . Scegli tali farmaci i cui produttori sono dipinti su un pacchetto. La presenza di questi acidi: quindi sarai sicuro di ottenere davvero esattamente ciò di cui hai bisogno.

  4. Secondo alcuni sani professionisti della nutrizione, è importante che il dosaggio totale di EPK e DGC sia ammontava ad almeno 700. Purezza delle materie prime

. Scegli i preparativi Omega-3 dai produttori che lavorano secondo le norme internazionali di qualità GMP. Solo la produzione di alto livello e le materie prime di alta qualità possono fornire un prodotto pulito davvero di alta qualità e impeccabile. Pertanto, prestare sempre attenzione al segno GMP sul pacco. Così come il fornitore del paese di petrolio: la Norvegia o la Germania è uno dei migliori fornitori Omega-3 del mondo. 1Male. Non è un farmaco 2Secondo CJSC "DSM GROUP" (DSM GROUP) per il 2018, il prezzo medio medio ponderato per 1 capsula dell'additivo biologicamente attivo "Triple Omega 3.950" fabbricato da EvaLaR è più redditizio di quello dell'analogico 1.6 volte (del 50%). L'analogo per il confronto è selezionato dalla sostanza attiva e dal dosaggio. I prezzi in specifiche farmacie possono variare.

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Se fossi posto nell'olio di pesce infantile da un cucchiaino - puoi facilmente ricordare il suo gusto, l'odore e il colore. Ha migliorato l'immunità, le manifestazioni infiammatorie filmato, hanno contribuito a riprendersi. Oggi, una tendenza molto popolare negli atleti è quella di ricevere capsule di Omega 3. Secondo una fonte, è la stessa, solo in una forma di ricezione più conveniente. Ma i dottori dicono che non è così. Comprendiamo ciò che è contenuto in capsule dal barattolo, dove prendere acidi utili ed è il solito grasso del pesce è efficace oggi?

La differenza tra olio di pesce e omega-3 Grasso di pesce

Capsule - Confronto + percentuale Indicazione + background.jpg

minerario dal fegato cod. Acquista olio di pesce, il cui prezzo non è così elevato, è necessario per coloro che hanno bisogno di un'ammissione rafforzata al loro organismo di vitamine A e D. Queste 2 sostanze sono contenute in esso nella massima concentrazione. Nessuno del prodotto non trova questa quantità. Il prodotto, secondo alcuni dati, migliora la visione, aumenta la resistenza alle infezioni, aiuta a far fronte all'omonicità, alla depressione, protegge dalle prime demenza. Ha un effetto positivo sulla pelle - lotte con eruzioni cutanee, migliora l'elasticità, accelera la crescita dei capelli e le unghie. Prodotto magnifico Tuttavia, in presenza di pancreatite, pietre nei reni e una bolla di bile, non specificato dati su quantità sufficienti nel loro corpo, non è consigliabile iniziare a prenderlo da soli. Assicurati di consegnare le analisi necessarie, consultare il medico. Omega 3 capsule. Così chiamato acidi grassi che si ottengono da abitanti marini e cibo vegetale. caratteristica principale Omega-3 ora cibi

Il fatto che non sia prodotto dal corpo in modo indipendente e dovrebbe essere ottenuto dall'esterno. Prendendolo in capsule che riduci il rischio di aterosclerosi, trombosi, attacchi di cuore e colpi. Aumenti l'elasticità delle navi, la pelle diventa liscia, le manifestazioni esterne della psoriasi sono ridotte. Omega 3, il cui prezzo è assolutamente giustificato dalla sua azione, e disponibile anche nel negozio Biofam, aiuta a bruciare i grassi, aumenta il tasso di metabolismo, normalizza la priorità bassa ormonale e la pressione sanguigna.

  • Per acquistare Omega 3 è necessario quando:
  • Sindrome da stanchezza cronica, depressione
  • aterosclerosi
  • Disbatteriosi
  • Malattie della pelle
  • Violazioni del cuore
  • Varicose.

Esercizio fisico pesante Ora è chiaro Omega 3 è parte del grasso del pesce

Omega 3 e olio di pesce - la stessa cosa? Immagine 1.

. Come acido grasso polinsaturo, è anche contenuto in olio di colza, semi di lino, ostriche, gamberetti, Bruxelles, zucca, spinaci, prezzemolo.

Breve certificato sulla storia dell'apertura delle proprietà benefiche dell'olio di pesce.

Secondo alcune fonti, tale propagazione del grasso del pesce si è verificata a causa della vendita attiva delle bottiglie di Mieleer del farmacista norvegese con questo liquido fluido. Lo ha consigliato come mezzo di gotta. E lei ha aiutato. E per il contenuto nella vitamina D, divenne presto ancora più prezioso.

I nostri giorni

È impossibile dare olio di pesce senza consultare uno specialista. Il dosaggio è selezionato singolarmente e non bollire fino alla maggiore selezione dei bambini con cucchiai di questo fluido maleodorante. Usa i suoi atleti per ripristinare i muscoli. Controlla anche il livello di insulina nel sangue, e aiuta anche a perdere peso - migliora il metabolismo, provoca la selezione della bile. In forma liquida ci vogliono 20 ml al giorno.

Gli acidi grassi omega 3 in capsule a Ekaterinburg sono richiesti. Ti permettono di mantenere la forma del tuo corpo, la carica energetica, diventare più resistenti e fisicamente, e mentalmente.

Informazioni aggiuntive.

E sarà interessante capire qual è la differenza tra Omega 3 e Omega 6. Sai?

Il loro rapporto nella dieta dovrebbe essere 1: 2. E alla persona media, questo equilibrio è 1:10. Non è estremamente desiderabile consentire.

Foto: spazi internet

Qual è la differenza tra Omega-3 dall'olio di pesce

13 dicembre 2018.

Il mercato dei prodotti farmaceutici può essere visto come olio di pesce naturale e capsule omega-3.

Non tutte le persone capiscono - la differenza tra acidi grassi omega-3 dall'olio di pesce e credono che questo sia lo stesso prodotto per il trattamento e la prevenzione, gli adulti e i bambini sani.

Foto: spazi internet

Differenze di olio di pesce e Bada Omega-3

Grasso di pesce naturale

Non è una sostanza filtrata di un gusto specifico e da un odore contenente oltre agli acidi grassi, alcune altre sostanze. Il grasso di pesce ha un odore e un sapore abbastanza sgradevoli (se non è presentato in capsule), in alcuni casi è più difficile assorbire il corpo.

Biodow Omega-3

Additivo farmacia Dieta da un affidabile produttore OMEGA-3 - una sostanza che è stata pulita da non troppo piacevole da assaggiare e l'odore degli ingredienti. Non ha un organismo inutile di componenti aggiuntivi che può ottenere con altri alimenti più attraenti nel senso organolettico.

Omega-3 in capsule è un prodotto conveniente per l'uso (in capsule / tablet) con il contenuto ottimale di acidi grassi polinsaturi. L'additivo è acido grasso purificato, comprese le sostanze utili massime, compresi gli elementi di traccia, nonché minimo di organismi non necessari, componenti pesanti e / o spiacevoli. Questo è interamente i componenti utili che hanno superato la pulizia necessaria e addicamente ermeticamente spostata. Bocciolo è perfettamente assorbito dal corpo, praticamente non ha effetti collaterali e controindicazioni da utilizzare.

Naturalmente, il normale grasso di pesce ha i suoi vantaggi, e, se necessario, può essere nominato da un medico. Tale prodotto ha un prezzo più accessibile rispetto ad un additivo biologicamente attivo di alta qualità OMEGA-3. Entrambi i farmaci sono molto simili, hanno un effetto terapeutico praticamente identico.

Omega 3 e olio di pesce - la stessa cosa? Immagine 2.

Nella rete di farmacia, le tabelle per te sono disponibili per i prodotti necessari di alta qualità per il trattamento e la prevenzione a prezzi accessibili.

Qual è la differenza tra olio di pesce da omega-3: i vantaggi e gli svantaggi di ciascuno

18 dicembre 2019.

Le persone la cui infanzia passò nell'URSS, il farmaco "olio di pesce" è ben ricordato. Un cucchiaino ogni giorno ... I giovani fan di questa procedura avevano un po 'troppo specifico il gusto ha avuto un liquido oleoso nelle bottiglie farmacariche. Tuttavia, i benefici si sono rivelati inconvenienti, perché anche allora tutti sapevano che in olio di pesce contenevano un importante acido grasso omega-3-polinsaturo per gli umani.

L'obiettivo molto "pesce" può essere comprato e ora, ma i farmaci moderni sono apparsi con Omega-3-PPGC. Qual è la differenza tra loro, cosa è meglio e perché è tutto è necessario?

Per cosa si applica Omega-3-PKGK

Omega-3-PPGK (acidi grassi omega-3) si riferiscono a sostanze indispensabili - cioè, il fatto che il nostro corpo sia necessario, ma loro stessi non vengono prodotti. Questi acidi sono un importante materiale da costruzione di cellule e servono a prevenire un numero di malattie, malattie cardiache all'asma e alla depressione.

  1. Gli studi moderni rivelano tutti i nuovi aspetti degli effetti benefici di Omega-3-PPGC sulla salute umana.
  2. Lo studio dell'Università Fudan ha confermato che Omega-3-PPGC supporta il sistema cardiovascolare e riducono i rischi per la salute in aree con un alto livello di inquinamento atmosferico.
  3. I medici dell'Università dell'ospedale di Jiangsus hanno scoperto: la combinazione di Omega-3-PPGC con steroli può correggere i disturbi metabolici del glucosio e quindi aiuta a combattere il diabete.

I dipendenti dell'Università di Aarhus in Danimarca hanno scoperto che Omega-3-PNCC può migliorare la qualità della qualità dello sperma durante l'infertilità degli uomini.

Un articolo sui benefici aggiuntivi, che omega-3-PPGC portano le donne. Spoiler: l'effetto è impressionante.

Cosa viene usato olio di pesce

  • La classe di Omega-3-PNCC è abbastanza estesa, ma per una persona tre di loro è la più importante:
  • Alpha Linolen (ALC);
  • Ecospanecentaen (EPK);

Docogesaen (DGK).

L'acido alfa linolenico è ricco di alcune piante terrestri - ad esempio, lino o chia. Ma solo i frutti di mare possono vantare l'alta concentrazione di altri altri altri frutti di mare. Vero, il corpo umano sa come produrre EPAS e DGK dall'ALC, ma con bassa efficienza - non più del 5%. Pertanto, è importante riceverli già pronti nella dieta quotidiana.

La principale fonte del più utile per gli acidi grassi omega-3-polinsaturati umani EPK e DGK è un pesce marino. A proposito, anche il pesce, come noi, non produce omega-3-PPGC, ma accumula solo questa sostanza quando si mangiano alghe, i molluschi e i loro compagni meno di successo. Le scorte di EPK e DGK nei pesci sono concentrate in grasso.

Pertanto, i migliori additivi biologicamente attivi con OMEGA-3-PPGC sono realizzati in olio di pesce, come il complesso Nutrilite ™ Omega-3. Preparati vegani efficaci basati sulle alghe. Ma gli integratori alimentari, dove la fonte di Omega-3-Ppck serve oli vegetali (biancheria, olivello spinoso, senape), contengono solo acido alfa linolenico e sono molto meno efficaci.

Pertanto, i migliori additivi biologicamente attivi con OMEGA-3-PPGC sono realizzati in olio di pesce, come il complesso Nutrilite ™ Omega-3. Preparati vegani efficaci basati sulle alghe. Ma gli integratori alimentari, dove la fonte di Omega-3-Ppck serve oli vegetali (biancheria, olivello spinoso, senape), contengono solo acido alfa linolenico e sono molto meno efficaci.

Qual è la differenza tra olio di pesce da Omega-3-PKGK

Il grasso è ottenuto dai tessuti di pesce. La migliore materia prima per la produzione - tipi di pesce con un breve ciclo di vita, nel corpo della quale le tossine non hanno il tempo di accumularsi. Molto spesso, il futuro farmaco "olio di pesce" passa solo una pulizia minima, mentre c'è un basso contenuto di Omega-3-PNGC e un'elevata concentrazione di impurità.

Per i farmaci moderni basati su Omega-3-PPGK, il petrolio di pesce è un ulteriore riciclaggio, a causa del quale è cancellato da una grande percentuale di impurità. L'uscita è un concentrato con un alto contenuto EPA e DGK. A volte è inoltre arricchito con vitamine e microelementi. Il principio attivo è confezionato in un contenitore conveniente per la ricezione - di regola, queste sono capsule in un guscio solido.

Cosa è meglio: complessi di omega-3-ppgk o olio di pesce

Caratteristiche comparative dei farmaci da Omega-3-PShna e "Olio di pesce" possono essere visti nel tavolo. Farmaci basati su Omega-3-PNCC
"Grasso di pesce" Solo i componenti necessari sono contenuti. Nel complesso Bad Nutrilite ™ Omega-3 è Omega-3-PNCC e Vitamina E.
Molte sostanze inutili di zavorra, in particolare grassi saturi e impurità. Può contenere tossine se prodotte da materie prime economiche. Le capsule sono sigillate ermeticamente, il loro contenuto non è ossidato e mantiene la freschezza e la qualità più a lungo.
Quando si contatta l'aria, il grasso del pesce liquido viene gradualmente ossidato e perde le sue proprietà utili. Le capsule si distinguono da un guscio insapore che si dissolve solo nello stomaco.
Ha un odore di pesce specifico e sapore che ti piace non tutti. Dosaggio conveniente: accettare il numero di capsule raccomandate dal produttore o dal medico ogni giorno.
È necessario avere un cucchiaio di misurazione, è possibile versare se usato, è difficile sbarazzarsi dell'odore sui piatti e sul tavolo. Il costo è medio e alto.
Basso costo. Disponibilità: puoi acquistare in una farmacia o in un negozio online.

Disponibilità: puoi acquistare su qualsiasi farmacia.

È facile vedere che i farmaci e i vantaggi moderni sono di più, e i vantaggi stessi sono più significativi. Inoltre, a differenza del "olio di pesce", il contenuto di Omega-3-PPGC in buoni additivi è equilibrato. Nel complesso Daema-3 DAEMARY NORMA NOTRILITE ™ DAEMA-3, che consiste in 2 capsule, contiene 240 mg di DGK e 360 ​​mg EPC.

Video.

Impara anche:

Quali sono gli acidi grassi polinsaturi omega-3, perché sono indispensabili e come riempire il loro difetto nel corpo. 1La società "DSM Nutrishnl Products" ha agito come coautore di una nuova revisione strutturata pubblicata nel giornale "Progress in Lipid Research"

Quali afferma che nella popolazione adulta della maggior parte delle regioni del mondo vi è un contenuto basso o estremamente basso degli acidi grassi polinsaturi omega-3 (PNCH), in particolare l'acido eikapentaenico (EPC) e l'acido docosagseanico (DGK).

Il basso contenuto di PNCH nel sangue porta ad un aumento del rischio di malattie croniche, come malattie cardiovascolari, cancro e diabete.

Questa mappa del mondo è il primo del suo genere: una visione dettagliata del contenuto PNCH non è stata ancora creata.

Il documento fornisce un'analisi di 298 studi al fine di creare una mappa del mondo che dimostra il livello di EPK e DGC nel sangue di un adulto sano in vari paesi del mondo, indicando in quali regioni ci sono un rischio più elevato di malattie croniche. Regioni La cui popolazione ha il livello più basso di EPA e DGK nel sangue (<4%), sono riconosciute come Nord, Sud e America Centrale, America Centrale, Europa centrale e meridionale, Medio Oriente, Sud-Est asiatico e Africa. La popolazione dei paesi del Mare giapponese, dei paesi scandinavi, delle regioni in cui la popolazione indigena o la popolazione vive, che non hanno raggiunto la cultura del cibo europeo occidentale, il contenuto EPC e il DGK ad alto (> 8%).

"Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità, circa 38 milioni di persone in tutto il mondo muoiono da malattie croniche", afferma il Dr. Manfred Etichersdorfer, il primo vicepresidente, un reparto di ricerca e lobbying DSM, un professore nel campo dell'invecchiamento sano. Groningen Centro medico. "È stato considerato a lungo che Pnch, in particolare EPA e DGK, contribuiscono a ridurre il rischio di mortalità da malattie cardiovascolari e il rischio di deterioramento delle abilità cognitive. La conclusione di questo documento è: una parte significativa della popolazione del mondo è soggetta a un aumento del rischio di verificarsi di malattie croniche a causa della mancanza di Omega-3 PNGK. "

Omega-3 PNCC è considerato nutrienti indispensabili, poiché avevano bisogno di una persona, ma non può essere sintetizzata dal corpo. Una persona dovrebbe ricevere questi acidi grassi con il cibo. Un'agrazione sufficiente di acidi grassi polinsaturi omega-3 svolge un ruolo importante nei seguenti processi:

• sviluppo e supporto della funzione cerebrale;

• implementazione del processo visivo;

• Risposta del sistema immunitario;

• Partecipazione alla sintesi degli ormoni. 2Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA)

Ribadito il fatto di migliorare lo stato di salute contro lo sfondo di un adeguato consumo di PUGC Omega-3 DGK ed EPA, con il cibo a spese dei seguenti:

• conservazione della normale pressione sanguigna (3 g al giorno);

• mantenimento della normale concentrazione di trigliceridi nel sangue (2 g al giorno);

• Normalizzazione della funzione cardiaca (250 mg al giorno).

Mentre le conoscenze guadagna sui benefici di EPK e DGK per la salute, ci sono sempre più prodotti alimentari e dietetici sul mercato, arricchiti con questi PNCC omega-3 per garantire le esigenze del corpo, tali prodotti sono grassi del pesce

Dalle rsap, fabbricati in due versioni:

• cattivo "olio di pesce" con un contenuto di Omega-3 PNCHK almeno del 35%;

• Bad "Fishet Fat Omega-3 Concentrate" con un contenuto di PNGC omega-3 di almeno il 60%. ®Usano solo olio di pesce naturale MEG-3 ®La produzione della società svizzera DSM Prodotti nutrizionali è il fornitore leader nella produzione di vitamine, carotenoidi e PNGC. Meg-3® è ottenuto in attività commerciali, in modo sostenibile in modo sostenibile con la più stretta conformità con le regole delle organizzazioni governative. Nel processo di produzione, si svolgono più di 200 ispezioni di qualità, a causa dei quali marchi MEG-3

Pienamente conforme agli standard industriali internazionali nel campo dell'igiene, della qualità e della purezza. ®Meg-3.

È un marchio DSM.

Le ridaps garantiscono l'uso della sola produzione DSM nei suoi grassi del pesce e verifica pienamente la sua qualità e qualità del prodotto finito.

Male. Non un farmaco. ®- La fonte di Omega-3 EPK e DGK dall'olio di pesce, senza odore di pesce e sapore, che si fida di fidato. Logo meg-3

o il nome dell'etichetta del prodotto familiare più amato o del male (www.meg-3.com).

Russia, 115230, Mosca, il passaggio di elettrolitico, d. 3, p. 2, tel. +7 (495) 989-87-84, sito: www.Ruscaps.com.

1

LLC "DSM EASTERA EUROPA", 129226, MOSCA, UL. Dokokin, Casa 16, p. 1, Tel.: +7 (495) 980-60-60.

"Progresso in Studi Lipid" Volume 63, luglio 2016, p. 132-152.

Le persone nate nell'URSS sono ben ricordate dal farmaco "grasso del pesce". Un cucchiaino ogni giorno. I fan di questa procedura erano un po 'troppo specifici hanno avuto un liquido oleoso in bottiglie farmaceutiche. Tuttavia, non tutti sanno che l'olio di pesce "esperto" non è moderno omega-3. Qual è la differenza e più utile? Katerina. Nikitin, nutrizionista:

L'olio di pesce è un prodotto di vitaminizzato, la sua composizione include non solo omega-3, così come Omega-6 e Omega-9 e vitamine A, E, D e K. Se si desidera arricchire completamente il corpo con vitamine, esso merita una preferenza per il grasso del pesce.

Molti credono erroneamente che Omega-3 è contenuto solo in pesce rosso o ostriche. Fortunatamente, oggi gli acidi grassi necessari possono essere ottenuti da prodotti sia costosi che convenienti. Katerina Nikitina:

Il grasso del pesce, come capisci, si trova nell'olio di pesce, e la peggiore scelta dell'olio di pesce è un fegato di merluzzo, perché il fegato è un corpo detergente e tutti i tipi di sostanze tossiche sono raccolti lì. Omega-3 è origine vegetale e animale. L'animale è un pesce, è preferibile dare la sua scelta con varietà di rocce fredde oceaniche: salmone, trota, salaka, aringa.

Succede anche origine vegetale, si trova nei semi di lino, nell'olio di semi di lino, nei semi di cannabis e nelle noci.

Molti credono erroneamente che Omega-3 è contenuto solo in pesce rosso o ostriche. Fortunatamente, oggi gli acidi grassi necessari possono essere ottenuti da prodotti sia costosi che convenienti. Per ottenere una quantità giornaliera di acidi grassi, è necessario mangiare correttamente o aggiungere speciali supplementi nutrizionali. Se non ci sono pesci marini, frutti di mare, caviale, ho bisogno di conoscere ulteriore ricezione di olio di pesce e omega-3

Se usi 50 g di noci o olio di semi di lino di buona qualità, allora sarai sufficiente Omega-3. Ma ancora molto spesso pesce sul nostro tavolo non è abbastanza, e, di regola, non abbiamo acque fredde dell'oceano, ma coltivate artificialmente o fiume, in questo pesce Omega-3 è in realtà completamente assente, quindi, in questo caso, in questo caso è meglio dare la preferenza agli additivi vitaminizzati al cibo. Sono raccomandate 1000 unità internazionali al giorno. Ci sono 2 opzioni per la durata: o accettiamo ogni giorno per 365 giorni all'anno, oppure possiamo utilizzare un altro schema - accettiamo 3 mesi, un mese di pausa.

Molti credono erroneamente che Omega-3 è contenuto solo in pesce rosso o ostriche. Fortunatamente, oggi gli acidi grassi necessari possono essere ottenuti da prodotti sia costosi che convenienti. Normalizza il lavoro del sistema circolatorio, aiuta a combattere l'affaticamento cronico, aumenta la concentrazione di attenzione e abilità mentali - questo non è un elenco completo delle sue proprietà utili per il corpo. Ma nonostante il beneficio del grasso del pesce, le controindicazioni per la sua reception sono ancora disponibili.

Omega-3 è molto buono per le persone che hanno aumentato il colesterolo, aiuta a ridurre il colesterolo, aiuta a perdere peso e si rigenera anche la visione. Se sei incinta o allattata, se hai gravi malattie patologiche dello stomaco, del fegato, dei reni, quindi in questo caso è necessario rifiutare di ricevere olio di pesce o omega-3. Inoltre, se hai reazioni allergiche a vitamina A, D o frutti di mare.

I vantaggi degli acidi grassi sono indiscutibili. Migliorano le condizioni della pelle, dei capelli, delle unghie. Accelerare il metabolismo e avere un effetto benefico sul corpo nel suo complesso. Tuttavia, non si dovrebbe fare affidamento sulla "pillola" magica. Non dimenticare l'esercizio fisico e la modalità di attività e la ricreazione competente. Quindi i benefici delle vitamine saranno molto di più.   Creato: 07.06.2019.

Aggiornato: 01/01/20/2021 13:31:20

Il corpo umano ha costantemente bisogno di sostanze benefiche. Vitamine, minerali, grassi, proteine, carboidrati - Tutto questo si riunisce con il cibo e trova il suo posto nel metabolismo. Tuttavia, non tutto il cibo contiene una quantità sufficiente di sostanze utili - e non tutte le sostanze utili sono rappresentate nella dieta umana quotidiana.

Prendi, ad esempio, i cosiddetti "notevoli grassi acidi". Dalla loro presenza nella dieta dipende dalla crescita dei bambini, dal colesterolo del sangue in adulti, condizioni della pelle, funzione renale, immunità e salute generale. Ma c'è un problema: questi acidi grassi essenziali si trovano solo in alcuni prodotti.

La maggior parte di loro è contenuta nel pesce grasso di mare e alcuni oli vegetali non trattati (canapa, lino, senape, stupro). Questi prodotti non sono inclusi nella dieta quotidiana. Al contrario, gli oli vegetali con un contenuto di sostanziali acidi grassi nel cibo non sono praticamente utilizzati, e il pesce dell'oceano come uno sgombro è piuttosto una delicatezza.

Di conseguenza, il corpo manca azzurrare di acidi grassi saturi, e devi usarli sotto forma di additivi alimentari. E molto spesso per questi scopi usati "Omega-3" e olio di pesce. È solo in modo più efficace.

In questo materiale ci occuperemo di Omega-3 dall'olio di pesce e cosa è meglio accettare.

In questo materiale ci occuperemo di Omega-3 dall'olio di pesce e cosa è meglio accettare.

Omega 3.

Acidi grassi omega-3-polinsaturi - ed è così chiamato questo gruppo di sostanze - questi sono i nutrienti più importanti che vengono utilizzati dal corpo in quasi tutti i loro sistemi.

  1. Quindi, l'effetto positivo di Omega-3 si manifesta in quanto segue:

  2. Influenzare la normale crescita del bambino. Con una mancanza di omega-3, si può osservare una mancanza di crescita. Prima del domrico, naturalmente, non "raggiunge", ma la più bassa è "fornita";

  3. Normalizzare il livello dei trigliceridi nel sangue. Questo è molto importante per la prevenzione e il trattamento di determinate malattie;

  4. Migliorare la funzione renale, ridurre il rischio di insufficienza renale e altri problemi sistemici di questo corpo;

  5. Migliora l'immunità della pelle locale, renderla più morbida e più elastica. Ridurre il rischio di sviluppare rughe mimiche e simili. Aiuta a far fronte all'infiammazione, compresa l'acne e accelerare la guarigione della ferita;

  6. Conservare e ripristinare i telmers nelle molecole del DNA, estendendo così la vita;

  7. Migliorare notevolmente il lavoro del cervello, ridurre il rischio della comparsa di stati depressi e depressivi, ridurre il rischio di trattamento della depressione o di un disturbo affettivo bipolare;

Migliorare il sistema respiratorio dell'immunità locale, ridurre il rischio di "raccogliere" raffreddori.

Inoltre, Omega-3 riduce il livello di stress e migliora lo stato psico-emotivo generale, mentre allo stesso tempo aumentava la resistenza mentale. Quindi questo additivo biologicamente attivo è davvero utile.

La maggior parte di tutti gli Omega-3 è contenuta nel pesce marino e dell'oceano, specialmente piccole rocce come sgombri, anchov e aringa. Può anche essere trovato in alcuni oli vegetali - lino, rango, stupro, canapa e senape. Molti omega-3 contengono spinaci, alghe e semi di chia.

Omega-3 è parte del grasso di pesce, perché è ottenuto da pesci di rocce marine.

  1. Nonostante il fatto che le fonti di piante contengano Omega-3, per l'utilità della dieta non dovrebbe essere limitata a loro. Il fatto è che ci sono 2 tipi di omega-3:

  2. ALA (ELK). Presentato principalmente in oli vegetali;

EPA (EPC) e DHA (DGK). Presentato principalmente in olio di pesce.

Tutti questi acidi - Elk, EPK e DGK fanno parte del complesso con il nome generale di Omega-3. Hanno un'azione simile, ma per ottenere l'effetto più vivido positivo non dovrebbe essere limitato all'ammissione di una sola.

Di conseguenza, se si desidera acquistare Omega-3 sotto forma di un additivo alimentare, è necessario assicurarsi che il complesso contiene tutti questi acidi - e ALA e EPA e DHA. Quest'ultimo, ad esempio, è fortemente raccomandato per ricevere figli durante l'apprendimento intensivo di nuove informazioni - formazione o preparazione dell'esame. Migliora lo sviluppo del cervello e protegge contro l'emergere di affaticamento mentale.

Nonostante una varietà di effetti utili, Omega-3 non è ancora troppo ampiamente indagato dagli scienziati. In particolare, non è molto chiaro quali dosaggi dovrebbero usare queste sostanze. Dal punto di vista del Ministero della salute della Federazione Russa, un adeguato tasso di ricevimento è di circa 1 grammi al giorno. Ma il regolatore American FDA dice che non dovresti usare più di 2-3 grammi di omega-3 degli integratori alimentari o dell'olio di pesce al giorno.

Quindi, riassumiamo.

  • Dignità

  • Ha un effetto utile completo che si estende a tutti gli organi e i sistemi del corpo;

  • Vitale per neonati e bambini durante lo sviluppo;

Si trova nel cibo di tutti i giorni, anche se in quantità limitate.

La differenza tra olio di pesce e omega-3

La differenza tra olio di pesce e omega-3

In generale, Omega-3 è meglio applicare sotto forma di additivi alimentari. È molto difficile usare una quantità sufficiente di pesce di mare, alghe, semi di chia e altri oli di senape per fornire il dosaggio necessario.

L'olio di pesce è un complesso integratore alimentare che contiene un'enorme quantità di sostanze utili. Prendilo principalmente dal fegato cod. Inoltre, è contenuto nella carne di alcune razze di pesci oceaniche - sgombro, aringhe e così via.

Il grasso del pesce è costituito da una serie di gliceridi - principalmente acidi grassi. Soprattutto in esso oleinova e palmitico. E OMEGA-3 e OMEGA-6 sono responsabili per l'effetto utile, che è circa il 5% del volume totale. Inoltre, l'olio di pesce contiene vitamine A e D.

Inizialmente, l'olio di pesce è stato utilizzato in medicina a causa del contenuto di una rara vitamina D. Praticamente non si verifica in altri prodotti. Ma allo stesso tempo, la vitamina D è vitale per il normale sviluppo del sistema muscoloscheletrico nei bambini. Pertanto, l'olio di pesce è stato prescritto per prevenire Rakit e malattie simili.

La vitamina A, a sua volta, è necessaria per la pelle e la visione. Inoltre, migliora l'immunità e fornisce una crescita normale nei bambini. Ma la cosa principale è che è usato nei processi biochimici che determinano la visione umana. Con una mancanza di vitamina A, non solo l'astigmatismo o tali violazioni possono essere osservate, ma anche il deterioramento della percezione dei fiori, così come la cosiddetta "cecità di pollo" (il deterioramento della capacità di distinguere gli oggetti al crepuscolo).

Inoltre, l'olio di pesce colpisce positivamente lo stato del sistema digestivo - tranne quando una persona ha una catarpera (infiammazione virale dei tessuti mucosi).

Tuttavia, il grasso del pesce ha svantaggi. Quindi, in alcuni casi contiene metalli pesanti che non sono derivati ​​dal corpo, in particolare mercurio. Ciò è dovuto alla purezza insufficiente dell'habitat del pesce, di cui viene prodotto questo supplemento nutrizionale. Inoltre, può contenere ammoniaca e altri derivati ​​di azoto, tra cui Ptomaine.

Soprattutto molte sostanze nocive sono contenute in olio di pesce, che ha superato una pulizia insufficiente. Ha un marrone scuro. Grasso del pesce medico, che ha approvato tutti i gradini di pulizia e quindi praticamente priva di sostanze nocive, ha una caratteristica tinta giallastra-ambra, è trasparente e non si stringe nell'acqua nell'acqua. Tale integratore alimentare è raccomandato e consentito per la reception.

Nonostante una varietà di effetti utili, Omega-3 non è ancora troppo ampiamente indagato dagli scienziati. In particolare, non è molto chiaro quali dosaggi dovrebbero usare queste sostanze. Dal punto di vista del Ministero della salute della Federazione Russa, un adeguato tasso di ricevimento è di circa 1 grammi al giorno. Ma il regolatore American FDA dice che non dovresti usare più di 2-3 grammi di omega-3 degli integratori alimentari o dell'olio di pesce al giorno.

Quindi, riassumiamo.

  • Il dosaggio del grasso del pesce varia a seconda del grado di pulizia e preparazione. Ma di solito è raccomandato di prendere almeno alcune delle sue capsule al giorno, cioè circa 3-5 grammi. Il dosaggio consigliato specifico è indicato sul pacchetto. I fenomeni negativi sotto una ricezione eccessiva non sono osservati, l'olio di pesce è rafforzato con calma dal corpo in modo naturale.

  • La fonte di vitamina D rare e preziosa, che è necessaria per il funzionamento del tessuto di collegamento, cartilagine, ha un effetto positivo sulla "fortezza" di ossa e tessuto muscolare;

  • Una fonte di vitamina A, che è importante per la visione e viene utilizzata per prevenire molteplici malattie degli organi della visione;

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-3 e omega-6.

  • Svantaggi

In caso di purificazione insufficiente, può contenere mercurio e altri metalli pesanti, nonché altre sostanze maliziose.

L'acquisto è raccomandato olio di pesce medico. Solo lui passa con una pulizia sufficiente, il che lo rende sicuro e disponibile. Ma i presentati sotto forma di integratori alimentari possono contenere sostanze nocive e pericolose, poiché nessuno garantisce un'elaborazione di qualità sufficiente.

Vale anche la pena considerare che il grasso della pesca non è una medicina. Pertanto, è usato per la profilassi, non il trattamento.

Confronto

Quindi, il petrolio è un complesso di sostanze benefiche, che include Omega-3, Omega-6, vitamine A e D. e direttamente Omega-3 è una serie di acidi grassi polinsaturi necessari per lo sviluppo normale del corpo. Ma questa differenza tra queste sostanze è limitata.

Caratteristica

Omega 3

Grasso di pesce

Effetto utile

Influenzare lo stato del sistema cardiovascolare, la pelle, il cervello, il sistema nervoso e quasi tutte le altre parti del corpo

Ha tutti i vantaggi di Omega-3, ma inoltre colpisce positivamente la visione, lo stomaco, le ossa e i muscoli.

Struttura

ALA, EPA, DGA

EPA, DGA, Omega-6, altri acidi grassi, vitamine A e D, iodio e altri elementi di traccia

Le sostanze nocive contengono?

No

Forse se non è passato abbastanza pulendo

In generale, il solito grasso del pesce è più utile. Tuttavia, c'è un paio di "ma". In primo luogo, non contiene acidi grassi dell'origine dell'impianto omega-3 (ALA), in modo che si consiglia di integrare il proprio uso degli oli appropriati o dei semi di lino o del chia. In secondo luogo, è molto importante calcolare correttamente il dosaggio dell'olio di pesce, bevendolo tanto quanto indicato sul pacchetto.

Omega-3 è un supplemento biologico principalmente per gli adulti che sono in grado di controllare correttamente la loro dieta. Inoltre, è assolutamente sicuro. A causa del set di gradi e metodi di pulizia da esso, le sostanze nocive vengono rimosse come gli stessi metalli pesanti.

Non ha senso prendere sia l'altro allo stesso tempo. È possibile limitarci semplicemente a un grasso di pesce medico.

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