Minden fontos különbség.

Gyönyörű hírek! Az iherb.com promóciót terjeszt 10% -os kedvezmény Az első sorrendben! Használja a promóciós kódot: HWP498. (Kattintson a használathoz), és kap egy nagyon sikeres vásárlást!

Hasznos? Megosztás a barátaival most

Halzsír és Omega 3 - Mi a különbség?

Tartalom

Mindkét anyag, amire szükségünk van

A belső folyamatok megfelelő működéséhez egy személynek energiát igényel tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok formájában. Legtöbbjük, a test képes önállóan termelni, biztosítva minden igényét. De vannak még bizonyos vegyületek, amelyek kívülről kell, mivel ezek nélkülözhetetlennek tartják, és egymástól függetlenül sejteket nem lehet szintetizálni: ez magában foglalja a többszörösen telítetlen Omega-3 zsírsavak.

A gyógyszertárakban ezeket a vegyületeket tiszta koncentrált formában és halolaj formájában értékesítik. Ezek hasonlóak a kapszula összetételében és megjelenésében, így sokan érdekelnek, jobb vásárolni - Omega-3 vagy halolaj? Hogyan válasszunk egy gyógyszert, és mi a különbség közöttük?

Mi az omega 3 és a halzsír között?

A többszörösen telítetlen savak (PNCC) az ω-3-ban (lényegében), mind a halolaj, ezért a testükre gyakorolt ​​hatásuk hasonló. A következő szerepeket hajtják végre a testben:

  • elősegíti a gyorsított szövetregenerációt sérülések és gyulladás során;
  • javítja a szív- és véredények munkáját, csökkentve a koleszterint;
  • normalizálja az immunrendszer munkáját, és megakadályozza a gyulladás terjedését;
  • Részt vesz az idegrendszer szabályozásában.

Mindkettő kiváló forrása a többszörösen telítetlen zsírsavaknak. Ezek számára ajánlott, hogy vezető orvosok a világ minden tájáról adalékanyagként, mivel ez nem mindig lehetséges, hogy egy napi mértéke az élelmiszer.

Értékelés:

A halolaj különbségei

A halzsír nagy számú hasznos zsírsavat tartalmaz, beleértve az omega-3-at is. A májtádból és más zsíros halból származik.

Méltóságának

A halolaj rendszeres vételének előnyei:

  • A vaszkuláris hang és a vérnyomás normalizálódik;
  • van néhány fájdalomcsillapító;
  • normalizálja az anyagcserét;
  • erősíti a hajat és a körmöket;
  • Javítja a bőr színét, megakadályozza a bőrbetegségek súlyosbodását;
  • szabályozza a szénhidrátcserét (ami különösen fontos a cukorbetegségben szenvedők számára);
  • kiküszöböli az A és D-vitamin hiányát.

Tudja, hogy van egy módja annak, hogy a kiváló minőségű omega-3-ot ingyenesen biztosítsák?

Greenway Revital Omega Plus A legmagasabb minőségű 90 kapszula 770 mg-os kapszula

Tudja meg, hogyan juthat ingyen!

Zsírsavak A levegőbe való belépéskor oxidáló tulajdonságuk van, amennyiben az értékük elveszett. Ezért a gyártók előállítani halolaj különleges kapszula - így a gyógyszer jobban felszívódik a szervezetben, és megőrzi annak minden gyógyító tulajdonságait.

Az omega-3 halolajának legfontosabb különbsége a sokszínűbb összetétel. : Tartalmaz továbbá orega 6 és 9, zsírban oldódó A és D vitamin Nehéz találni egy hasonló anyag, amely ilyen integrált hatást gyakorol az emberi test rendszerben.

Hátfájások a halolaj

A gyógyszertár polcon találkozhat a halolaj és a 30 és 300 rubel esetében: ezek a két gyógyszer jelentősen eltér. Szükséges figyelmet kell fordítani az ω-3-zsírsavak koncentrációjára: a kézzelfogható előnyök hozhatják a gyógyszert, amelynek részeként legalább 30% -uk. Ha a csomagon lévő adatokat nem írják ki, ez jelezheti a rendkívül kis mennyiségű zsírsavakat, vagy távollétüket. Az ilyen gyógyszer nem érdemes választani, mivel az előnyök nem lesznek.

Megkérdezed, hogy a halolaj teljesen megjelenjen PPGK nélkül? Minden nagyon egyszerű: a halak sem termelnek ezeket a savakat, de a tengeri mikroalgaikból kapnak és felhalmozódnak. A mesterségesen termesztett halak általában korlátozott hozzáférést biztosítanak az ilyen élelmiszerekhez, és nem kapják meg ezt a hasznos kapcsolatot. A gátlástalan gyártó nem tud figyelmet fordítani erre a tényre, facry és eladni egy ilyen kimerült terméket.

A gyógyszertárban értékesített halzsír általában nagyfokú tisztítással rendelkezik. De egyes esetekben tartalmazhat olyan káros szennyeződéseket, amelyek mérgezőek a testre: például higany, ammónia stb. Ez a rossz halállománynak köszönhető, amelyből nyersanyagokat bányászottak, valamint rosszul elvégezték a tisztítást. Kiváló minőségű adalék lehet a színben: borostyán-sárga színű, míg egy rossz előkészítés sötétbarna színű.

A hagyományos halzsír nyilvánvaló mínusz a kellemetlen szag és az íze. Nem mindenki képes ezeket a tényezőket.

A leírt hátrányok kiegyenlítése érdekében a gyártók többféle tisztítási nyersanyagot használnak. Az online áruházban az iHerb.com csak ilyen gyógyszereket tartalmaz - farmakológiai fokozat, és még kellemes szaga is! Vásároljon halolajat az iherb.com-on.

A halzsír előnyei és hátrányai

Különbségek omega-3

A többszörösen telítetlen zsírsavak alapvető tápanyagok, amelyek szinte minden emberi testrendszert használnak. A napi étrendben lévő mennyiségüket normál szinten kell fenntartani. Ez segít megelőzni a betegségek széles skáláját.

profik

Az Omega-3 a halzsírok része, de külön módszerrel a zsírsavak koncentrációja növekszik a táplálkozásban - ezért hatásai hangsúlyosabbak lesznek. Az Omega befolyása a testre:

  • A trigliceridek és a koleszterin - az ateroszklerózis kiváló megelőzése;
  • normalizálja a vesefunkciót;
  • Az immunválasz javítása - ennek eredményeképpen egy személy kevésbé érzékeny a különböző betegségekre;
  • A gyermekkorban a gyermek növekedését támogatják;
  • A bőr minőségének javítása: ezért a zsírsavak elsősorban a nőket kapják meg;
  • növelje a mentális tartósságot, hatékonyan a stressz elleni küzdelemben;
  • felgyorsítja a sebgyógyulást;
  • Csökkentse a depresszió kockázatát és más mentális betegséget.

Most élelmiszerek, ultra omega-3

Molekuláris desztillált halolaj 500 EPA / 250 DHA, 90 puha kapszula három hónapos használatra!

₽ 1212.66   ₽1152.03 Vásároljon kedvezményt 60 rubel! (A kedvezmény a kosárban van - csak add hozzá az árut a kosárba)

Nagy mennyiségű koncentrált omega-3 van a zsíros fajták tengeri és óceáni halából: Makréla, Hering, Cod. A zsírsavakat is tartalmazzák a zöldségolajokban, a chia és a tengeri moszat magokban. A vétel napi rátája egy gramm. A halolaj és az omega közötti különbség az, hogy az utóbbi zsírsavak extrudálása, így a gyógyszer nem tartalmaz mérgező szennyeződéseket .

Mínusz

Leggyakrabban, a kapszulát a Omega-3 az összetételében csak három fő típusú zsírsavak - alfa-linolen, docosahexaen és eikapentainene. A halzsírral való különbség az, hogy ebben az esetben a gyógyszer nem tartalmaz vitaminokat és egyéb előnyös anyagokat.

Ha elegendő vitaminokat kap más forrásokból, akkor ez a mínusz nem szörnyű az Ön számára. Mindössze ugyanabban az iherb.com-ban kiváló lehetőségeket találhat a kívánt adagoláshoz a kívánt adagoláshoz - egy vagy két kapszula naponta. Vásároljon halolajat az iherb.com-on.

Halzsír vagy omega-3, ami jobb?

Ha kiváló minőségű halolajat vásárol, akkor gazdag összetételének köszönhetően előnyösebb adalék. De nem tartalmaz növényi eredetű zsírsavakat, így a hiányuk feltöltése érdekében az olajokat, a lenmagokat vagy a chia-t is el kell vinnie. Ω-3-savak jó a minőségük: kevesebb kockázatot, hogy megvásárolja a nyers árut káros kapcsolatok - az alapanyag-termelés telt alapos szűrés.

A halak előállítására használt halak élőhelye nem mindig környezetbarát, ezért a minőségi továbbra is kérdéses - meg kell találni, hogy további tisztítást tegyen. Mindkét adalékot azonnal nem kellene: jobb, ha az elmével választhat, hogy kizárólag magunkat hozza magunkat.

Van egy külön cikkünk, hogyan válasszuk ki az omega-3 adalékanyag hozzáadását: minősítés halolaj és omega-3, ami jobb vásárolni.

Vissza a szakaszhoz

A szerzőről:

Natalia Alexandrovna Lukina Gyermekorvos, Tyumen Állami Orvostudományi Egyetem

Hasznos? Megosztás a barátaival most

Rögtvözünk arra, hogy meghallgassuk, hogy a halzsír nagyon hasznos, mert lényeges omega-3 zsírsavakat tartalmaz. De a modern tanulmányok azt mutatják, hogy az ellátás csak megfelelően feldolgozott és gondosan hámozott halolajat hoz. Tedd ki: Mi az omega-3 minőségi forrása, hogyan lehet helyesen választani őket, és miért olyan fontos a többszörösen telítetlen zsírsavak (PNCH) biztonsága.

Az omega-3 gyógyszerei előnyei és hátrányai

Hogyan találhatjuk meg a legjobb terméket, és biztosak legyenek biztonságában, előnyeiben és hatékonyságában? Ha a választás túl nagy, akkor még nehezebbé válik annak meghatározására. Mi például az omega-3 ppgk halolaj közötti különbség? Milyen olaj van omega-3? Hol van az omega-3? Miért ajánlják egyes gyártók Omega-3-savakat 50 rubel számára, mások több ezerre? Ki tudja hinni és hogyan kell felismerni az egész sokrétű Tényleg kiváló minőségű PPGK-t?

Itt az ideje, hogy kitaláljuk ezt a kérdést, és - hogy az Ön választása kompetens és szándékos.

Az Omega-3 PPGK segít az izmok kialakításában, csökkenti a súlyt és stabilizálja, erősíti az idegeket, védi az edényeket és a szívét, javítja a látást és a mentális képességeket, támogatja a reproduktív rendszer egészségi állapotát, és még mindig tökéletesen befolyásolja a haj, a bőr állapotát körmök. De mindez csak akkor igaz, ha tiszta és kiváló minőségű omega-3-ról beszélünk.

Támaszkodnak a tényekre (és nincs marketing!)

Ha csak rendezi és összehasonlítja az Omega-val rendelkező termékeket a különböző gyártóktól, akkor összezavarodhat az információ rengetegében: minden márka vezet az érveit, és meggyőzheti, hogy a halolaj vagy az omega-3 koncentrátum hasznos és méltó a választás.

A helyszíneken és fórumokon való visszajelzések tanulmányozása nem segíti: bármely termék nagyon pozitív és rendkívül negatív válaszokat talál. Hogyan válasszon és attól, hogy mit kell dobni?

Minden egyszerű: Objektív kritériumokra és valódi tényekre támaszkodunk . Végtére is, nem számít, milyen ígéretet reklám, és az általános minőségi előírások vonatkoznak az olyan termék, és kapható nyitott információs térben. Megy!

Megfelelő nyersanyagok - vad tengeri halak

Omega-3 kiválasztás

Az egyik legfontosabb kérdés, amely megtalálható a fórumokon: Mi a különbség a halolaj, a vászonolaj és az omega-3 PNGK koncentrátum között? Igaz, a csomagok különböző táplálékkiegészítők látható bármelyik megfogalmazása - és mindezt úgy tűnik, hogy a legtöbb többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavak.

Válasz azonnal, hogy tényleg Az omega-3 kiváló minőségű forrása csak a pusztán halakból (előnyösen észak-szélességi) vagy mélytengeri algákból származó nagymértékű PNCH-koncentrátumok tekinthető .

Még a gazdaságokból származó halak nem lehetnek jó eredetű omega-3 forrást, mivel táplálja a takarmányt - és nem csak kevesebb Omega-3-at tartalmaz, hanem rendkívül káros szennyeződéseket is tartalmazhat: peszticidek, nehézfémek, antibiotikumok és hormonok.

Érdekes tény: Omega-3 PNCC-t nem termelnek a tengeri halak organizmusában, az élelmiszerekkel - kisebb halakkal, Kille-t, stb. Ezért a mesterségesen termesztett halakban a tengeri PPGK karbantartása sokkal kisebb.

De mi nem esett a lenmagolaj vagy a szokásos élelmiszer-halolaj?

Bár a lenolaj olaj egy nagyon hasznos gyógyító termék, nem tartalmaz két zsírsavat az emberi egészségre - DGK (docosahexaeninsav) és EPC (eikapentánsav). Ezek a savak döntő szerepet játszanak az egészségünk fenntartásában: nézet, agy, hormonális és kardiovaszkuláris rendszerek. A DGK és az EPA nélkül az Omega-3 elfogadás nem tekinthető teljesnek. Gyakran előfordul, hogy a termelők a táplálék-kiegészítők levelet, hogy a lenmag olaj tartalmaz Alc (alfa-linolénsav), ahonnan a mi szervezet maga képes szintetizálni a két omega-3 fent említett savak. Azonban érdemes figyelembe venni egy fontos árnyalat: testünk és az igazság a DGK-t és az EPC-t az ALC-ből, de legfeljebb 4-5% -a az ALC teljes száma. Nem felel meg ezeknek a savaknak napi szükségletünknek. Ezért olyan fontos, hogy DGK-t és EPA-t kapjunk élelmiszerekkel vagy étrend-kiegészítőkkel.

Mi fog történni, ha az omega-3-t a lenmagolajon alapul, tengerészeti PPGK nélkül? Semmi baj. Csak itt a DGK és az EPA hiánya nem lesz kitöltve. Te, mint nem kapta meg, és nem kap elég mennyiségeket ezekből a savakból - kivéve, hogy elkezdi, sok vad tengeri hal és tenger gyümölcse van.

Ami a halolajat illeti, nem elég ahhoz, hogy kivonja a fogott halakból. Valójában a tengeri halak zsírai nem csak az omega-3 ppgkból állnak: meg kell tisztítani a nehézfémeket és az élet során felhalmozott egyéb káros szennyeződéseket. Fontos továbbá elemezni a nyersanyagok összetételét, hogy megértsük, milyen hasznos anyagokat és milyen arányokat tartalmaz. Ellenkező esetben ismeretlen lesz, mennyit a kapott ALK, DGK, EPC és általában omega-3-savak, és szintén veszélyes egy ilyen motorháztetőre.

Ezenkívül meg kell érteni, hogy a szokásos halolajban az omega-3 koncentrációja nem olyan magas. Annak érdekében, hogy megfeleljen a napi emberi igényeknek megfelelő mennyiségnek, szükség van a PNCC tiszta koncentrátumát a forrás nyersanyagokról.

Mi fog történni, ha csak tisztított halolajat vesz igénybe, és nem a PNCH OMEGA-3 koncentrátuma? Talán nem fogsz zárni a pugc szükségességét, mert ismeretlen lesz, hogy hány ilyen savak közül használsz a halzsírokkal együtt. Kevésbé kellemes lehetőség - az A, E, D-vitaminok túladagolását és túladagolását kapja a halolajban lévő V-vitaminok túladagolásától, mivel a gyártó nem jelzi, hogy mely arányok vannak azok vagy más alkatrészek.

A legfontosabb különbség megértése a következő kritériumokhoz vezet: A tengeri hal eredete és a halzsírok tisztításának mértéke (És ez egy nagyon fontos biztonsági mutató). Továbblépni!

Biztonság - egészségügyi alap

Nagy jelentőséggel bír az Omega-3-ról származó BAA minőségére, nemcsak a zsírsavak tengeri eredete, hanem a végtermék tisztaságával is.

Sajnos, de nem csak a gátlástalan gazdaságokból származó hal veszélyes. A vadon élő halak sok fajja a nagyon káros anyagok szöveteiben felhalmozódik, amely a kis tengeri lakosokat és a vízi növényeket bevitték, viszont a környezetből mérgező vegyületek.

Ezért két tényező különösen fontos az élelmiszer-halolaj előállításában: a hal eredete és a nyersanyagok minőségének tisztításának és ellenőrzésének módszerei. A legbiztonságosabb a legbiztonságosabb és középső hal és az északi szélességi görbület.

Tengeri halak

A világ gyártói hal zsír koncentrátumok gondosan válasszuk ki a buzgó hal beszállítók. Ezenkívül a termelésben többlépcsős zsíros tisztítási technológiákat és biztonsági ellenőrzéseket használnak. Továbbá, a koncentrátumok megszerzésének "helyes" gyártója egyértelműen megfelel az Essential PNGK - DGK és az EPA - és nyíltan jelentések arányainak, hogy hány milligramm tartalmaz minden kapszulát.

Így a koncentrátumok kiválasztásakor, és nem csak a halolaj, két nagyon fontos előnnyel járunk: a termékbiztonság és a hasznos összetevők szabványosított tartalma.

Ismered a koncentrációt - Ellenőrizze a hatást!

Egy felnőtt személy, aki hetente kétszer vad tengeri halakat vagy tenger gyümölcseit eszik, naponta kell kapnia 1000 mg Omega-3 savak.

A halakból vagy a tenger gyümölcseiből áll, kevésbé hetente kétszer - körülbelül 2000 mg .

Sportoló állandó intenzív terhelésekkel - nem kevesebb 3000 mg .

Ezekből példaértékű referenciaértékek másik fontos követelmény a kiváló minőségű biodeadow követi: a koncentráció PNCC minden kapszula legyen optimális a szempontból az ár - minőség és az Ön számára.

Tehát a sportoló nem alkalmas az omega-3-savak alacsony tartalmára - mert a napi szükséglet lefedésére naponta nagyszámú kapszulát kell bevennie. Különösen, ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy sok termékben további összetevők vannak (például E-vitamin vagy a), amelynek túladagolása nem kívánatos. Ezzel szemben a szokásos fogyasztó nem lehet drága, hogy drága ultraconcentrátorokkal jöjjön le, mivel az omega-3-sav ilyen dózisa egyszerűen nem szükséges.

Omega-3 biztonság

Átlagosan egy jó gyártó adagolja a termékét, hogy egy felnőtt vegyen 3-4 kapszula naponta .

Ebből egy másik fontos következtetés következik: A termék csomagolásán tükröződnie kell a PPGK számát, amelyet naponta kapsz . Nagyon kívánatos, hogy a címke jelentse az összeget és a DGK-t és az EPA-t. Ha ez az információ nem a csomagoláson van, akkor legalább a gyártó honlapján kell tükröznie.

Ki gyártott, válaszol

Ha termékeikre vonatkozó nyersanyagok szinte minden márkát vásárolnak különböző minőségi szintek beszállítóiból, a BAA-t közvetlenül a vállalatnak kell elvégeznie. Nagyobb felelősséget képez a gyártó számára: a beszállító választása, a nyersanyagok további tisztítása és koncentrációja, további komponensek és savak adagjának bevezetéséhez minden kapszulában. Ha az adalékanyagot egyszerűen végzi el, akkor a végső költségek növekedéséhez és a márka minőségellenőrzésének gyengüléséhez vezet.

Becsületes halászat

Ha érdekli az ökológiát, a szolgáltatók környezetvédelmi politikáját, amellyel a gyártó együttműködik.

Omega-3 adagolás

Vannak olyan beszállítók, amelyek szigorúan az ökokonvezérek által szigorúan haladnak, az ellenőrzött kötetek keretében, amelyek nem veszélyeztetik a halak számát. Rendszerint a vállalatok weboldalain szereplő információk a tanúsítványokkal is megerősíthetik.

De vannak olyan kereskedelmi vállalatok, amelyek elvei nem felelnek meg a környezetvédelmi szervezetek szabványainak. Valójában ez azt jelenti, hogy tevékenységük veszélyezteti a halfajok népességét, megzavarja a víz ökoszisztémáinak egyensúlyát. Annak kiválasztásához, hogy a rossz, a gyártó, aki együttműködik az ilyen beszállítókkal - megoldani Önt.

Nyereséges - nem jelenti az olcsó

Mindazok közül, amiket csak kiderítettünk, logikus gondolat következik be: Nyereséges termék omega-3-val - nem jelenti a legolcsóbb . A gyártó, aki megvásárolja minőségű, biztonságos nyersanyagok, működik együtt és lelkiismeretes szolgáltatók és használja az optimális dózis a PNCH, nem tud költségeit az adatbázis legkisebb a piacon.

    Összefoglaljuk tanulmányunk első részét. Az Omega-3 PPGK alapú minőségi táplálékkiegészítők:
  • Természetes nyersanyagok a vadon élő halakból vagy a mélyvízi algákból
  • A nyersanyagok tisztítása és biztonsága
  • Koncentrátum alakja szabványosított számú PPGK a kapszulán
  • Optimális adagolási termék a fogyasztó számára
  • Saját végső terméktermelés
  • Az ár és a minőség optimális aránya
  • A nemzetközi Ecostandarts kitermelésének megfelelő beszállítók

A vágyakat helyesen készítjük el!

Most, hogy foglalkozunk az általános kritériumokkal, fordulunk a választás másik fontos részéhez - egyedi igények és feladatok.

Mivel az omega-3-savak pozitív hatással vannak számos organizmusrendszerre, különböző koncentrációjú étrend-kiegészítőkbe, különböző koncentrációkban és arányokban is tartalmazhatják őket. Ezért a termék megvásárlása előtt meg kell érteni, hogy mit dönt az omega-3-ra.

Elemezzük a leggyakoribb étrend-kiegészítők típusait a tenger PPGK-vel.

Én csak az egészségre vagyok

Az ökológia gondozása

Az omega-3 adalékanyagok leggyakoribb kategóriája egy béléskomplexum. Általában ezek a PNCH koncentrációjú termékek, mintegy 50% -a a napi sebesség, azaz körülbelül 900-1000 mg / 3-4 kapszula. Jó minőségű súgó komplexumok Csökkentse a vércukorszintet, normalizálja a nyomást, csökkenti a fáradtságot, javítsa a bőrminőséget, a körmöket és a hajat . Néha az ilyen adalékok lehetnek az E-vitamin, omega-6, omega-9 és sok más hasznos bevitel alkatrészek (nincs semmi baj, hogy jelenlétükkel, hacsak nincs egyedi intolerancia). Az ilyen táplálkozás azonban gyakran a kiváló minőségű kifinomult Omega-3 koncentrátumokból áll.

Súlyos szív és tiszta edények esetében

Omega-3 az egészségért

Ha az omega-3 terméket létrehozza e célból, akkor a PUFA mellett Q10, magnézium- és kálium-, gyógynövényes extraktumokat és egyéb hatóanyagokat tartalmazhat, amelyek javítják a vénák és a kapillárisok védelmét. A PNCH koncentrációja már az összetevők specifikus arányától függ.

Gyakran keskenyen szabályozott termékekben nem vezetnek be teljes napi arányt a PNCH-nak, mivel figyelembe veszik, hogy egy személy más adalékanyagot tartalmaz, amely omega-3-t tartalmaz. Ezért itt a választása ezen a szempontból függhet: ha te Már elfogadja a rosszat az omega-3-savakkal De szeretné megvédeni a szívet, hogy továbbá - válasszon olyan termékeket, amelyek kisebb koncentrációjú tengeri PPGC-t. Ha Budra van szükség, mint az omega-3 egyetlen forrása Sav, állítsa le a terméket magasabb koncentrációval.

És szemmel, mint egy sas

Omega-3 a szív és a hajók számára

Igen, Omega-3 savakat kell tenni a minőség minőségének javítása érdekében. Gyakran az e célból létrehozott termékek csak egy nélkülözhetetlen savakat tartalmaznak - DGK. Ez a legértékesebb és valóban nagyon fontos a látáshoz (valamint a reproduktív és idegrendszerekhez). A DGK a vizuális sejtek külső héjában található (legfeljebb 50%). Ez rugalmasságot, permeabilitást és nagy sávszélességet biztosít a sejtfalak vizuális impulzusokhoz. Ha a vizuális cellák diétájában lévő DGK hiányossága tele van más, viszkózus zsírokkal, és a látásunk romlik.

A nagy tartalmú adatbázis a DHAS segíthet a látás védelmében, valamint (LifeHak Mose!) Védelmében a reproduktív funkció javításában a terhesség tervezése során.

Azonban a termék, amelyben a PNCC teljes tartományától csak a DGK-t tartalmazza, lehetetlennek tekinthető az összes omega-3 forrásának.

A világos gondolatok és erős idegek esetében

Omega-3 jó látáshoz

Gyakran az ilyen adalékanyagokban nem mindenféle omega-3-savat, de csak DGK és további komponensek, amelyek javítják az agy és az idegrendszer munkáját. Mindazonáltal előfordul, hogy minden gamma is jelen van a termékben.

Ugyanakkor a PNCH koncentrációja ilyen biodeviekben különböző lehet - meglehetősen alacsony, hogy 50% napi szükségletet lefedjen. Amikor újra választja újra Fókuszáljon az étrendre és más rosszra Ha elveszed őket.

A sportolóknak többre van szükségük

Omega-3 a tiszta gondolatokhoz és erős idegekhez

De az adatbázis sportolók számára is tartalmazhatnak elég nagy dózisú PNCC, 50% és magasabb - már említettük ez az első része a cikket. Rendszerint minden lényeges sav van benne: DGK, EPK, ALC és mások.

Találkozhat a piacon is 90-100% -os koncentrátum És még több, mint a PPGK napi szükséglete, mivel ezek a savak nagyon hasznosak az izmok helyreállításához és a kardiovaszkuláris rendszer védelméhez az intenzív fizikai erőfeszítés időszakában.

Itt azonban óvatosan kell eljárni: Ha nem vesz részt intenzív terhelésekben, vagy elégtelen a véralvadást, akkor jobb, ha elkerülhető hasonló termékek - A szokásos életmódot vezető személy, az omega-3-sav ilyen dózisai naponta nem szükségesek, és akár nemkívánatos következményekkel is járhatnak.

Ha nem biztos benne, hogy milyen adag lesz optimális az Ön számára, forduljon orvosához.

Enni és fogyni

Omega-3 sportolók számára

Az Omega-3 valóban segít a súly és normalizálni az anyagcserét. Általában az ilyen táplálkozási eszközök tartalmazzák az összes szükséges PPGK-t, és koncentrációjuk a napi normák körülbelül 50% -a. Ezek a termékek tartalmazhatnak más adalékanyagokat - a metabolizmus felgyorsítását, a koleszterin üledékektől stb.

A választás a termékek között a faj, érdemes odafigyelni nemcsak a minőségi omega-3 zsírsavak, hanem a hozzá tartozó alkatrészek: mennyire alkalmas az Ön számára, és milyen eredményt szeretne kapni.

Jövő szülők

Omega-3 egy vékony alakért

Az Omega-3 PPGK segít felkészülni a fogantatásra, és mind a nők, mind a férfiak számára vonatkozik. Ezért a terhességtervezés időszakában sok orvos javasolja az omega-3 jövőbeli szüleit.

Különösen szükséges ebben az időben a dokozahexaeninsav. Ha azonban a terhességtervezés előtt sokáig (vagy soha) nem vette az omega-3-ot, akkor hasznosabb lesz a PNCC titkainak kiválasztása, amely tartalmazza az összes szükséges omega-savat. És talán nem fog fájni egy pár adalékanyagot egyszerre: egy közös pálya és továbbá - a DGK koncentrátum, mivel ez a sav nem annyira a legtöbb komplexumban.

A szülők cselekvésben

Omega-3 a jövőbeli szülők számára

Gyakran Omega-3-savak Hozzáadás a komplexekhez, hogy fenntartsák Aktív életmód és csökkenti a fáradtságot - beleértve a fiatal szülőket is. Általában ilyen rossz dolgokban az omega-3 nagy koncentrációja és a legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok tartománya.

Ezek általában olyan többfunkciós termékek, amelyek alkalmasak a vidámság és tevékenység fenntartására, nem csak a kisgyermekek szülei számára, hanem csak a megnövekedett energiafogyasztású emberek is.

Omega-combo

Omega-combo

Vannak olyan kombinált étrend-kiegészítők, amelyek azonnal több feladatra irányulnak: például a látás és a mentális tevékenység vagy a szív és az idegrendszer fenntartása érdekében. Az ilyen termékeket azonban nem lehet átfogónak nevezni, mivel ezeket nem a test általános erősítésére tervezték.

Mi fog történni, ha olyan terméket választ, amely nem felel meg az Ön igényeinek? Először Túl kevés vagy túl sok omega-3 savat kaphat. És figyelembe véve, hogy a Naval PNGC csökkenti a vér viszkozitását, nagy adagjaik is jóak mindenkinek. Másodszor A testedben további hatóanyagok, amelyek a konkrét problémák megoldására szolgáló biodevote-ban szerepelnek, engedélyezhető. Ezért válasszon egy terméket, amely elgondolkodva és kétségtelenül konzultáljon egy szakemberrel.

Összefoglaljuk a második részt.

Az Omega-3-sav különböző komponensekkel kombinálva befolyásolhatja a test különböző funkcióit - ezért az omega-3 PPGC-t tartalmazó termékek sokat. Az omega-3 táplálékkiegészítõje azonban nem alkalmas általános egészségügyi promócióra, és fordítva - nem minden felejthetetlen PPGC komplex képes megoldani egy komolyabb helyi problémát. Ezért a termék kiválasztása, nemcsak a minőségére, hanem a feladatokra is összpontosítani kell.

Továbbra is összehasonlítani és választani

Omega-3 a szülőknek

Most, hogy a célok fő eszközei vannak - a célok tényei, kritériumai és megértése, a termékek felmérésére fordulunk, és megnézhetjük, hogy ezek közül mi lehet bízni, és milyen kérdéseket okozhat.

Omega-3 forrása a szibériai wellness-tól

Az Omega-3 zsírsavak kiváló minőségében, amelyek a szibériai wellness bármely komplex részét képezik, nem lehet kétségbe vonni. Minden nyersanyag, amelyet az iparág vezetőiből vásárolunk - Nemzetközi DSM Táplálkozási vállalatok (Concentres a Meg-3 és az LIFE DHA ™), BASF (Pronovapure ™ koncentrátum) és Croda. Ezek a gyártók garantálják a halolaj biztonságát és többlépcsős tisztítását a káros szennyeződésekből, az omega-3-savak nagy koncentrációját és csak lelkiismeretes halászati ​​társaságokkal együttműködnek, amelyek a környezeti normák elkapásakor.

A szibériai wellness termékek összehasonlító táblázatából nyilvánvaló, hogy a vállalat nyíltan tájékoztatást ad a halolaj beszállítókról és a tisztítás mértékéről. Továbbá, a vevő is megtekintheti a koncentráció pPGK egyes kapszula - ez mindig a csomagoláson feltüntetett - és kiszámítja az egyes napi adagot, ha a szükségletek felett vagy alacsonyabb a javasolt norma.

Szibériai wellness kínál fogyasztói számára a bioaktív adalékanyagok széles választékát. vagy teljesen az omega-3 PNCH-on, vagy a PPGK-t tartalmazza az egyik alkatrészként. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy mindenki választja OREGA-t - a célok és a pénzügyi képességek szerint.

    A stressz és a fokozott szorongás:
  • Impulzus doboz.
    A hajók védelme és a varicose betegség megelőzése:
  • Lite lépés doboz.

Láthatok mindent?

Ha elemzi az egyéb gyártók termékeit, könnyen észrevehető: Nem mindegyik megfelel a fenti részletekben szétszerelt kritériumoknak.

Az összehasonlító táblázatban bemutatott számok gondosan vizsgálva több tipikus hiányosságot láthat, amelyeket néhány márka vétkezik.

  • A zsírsavak mennyisége és aránya nincs feltüntetve. Számos gyártó a csomagoláson nincs írva, sem a helyszínen, és mennyi PNGC tartalmaz termékeiket, vagy jelzi ezt az értéket a napi arány százalékában. Sem sem egy, sem egy másik lehetőségnek nevezhető helyesnek. Az első esetben, egyszerűen nem értem, hogy mennyi pPGK a termék (beleértve EPK és DGK) és a második nincs kellő bizalom dózisban, mert mindenki megértését a napi norma más. Valaki a 2000-es vagy 1000 mg napi sebességét veszi igénybe, és valaki csak 350, 500 vagy 900 mg.
  • Nem meghatározott szállítót vagy a halolaj eredetét. Figyelembe véve, hogy a világ óceán ökológiai helyzete kevésbé kedvező, hogy tudjon a halolaj eredetéről a biodeadow-ban, nagyon fontos. A nyersanyag-beszállító, a nyersanyag-beszállító meg kell határozni a szállító a gyártó a gyártó honlapján, a nyersanyag-beszállító, még jobb - ha van információ a halfajták használni, és a fogási területek.
  • A tisztítás mértéke nincs megadva. Mennyire tisztázott a halolaj - az egyik legfontosabb tényező, amikor választja. Mivel már beszéltünk, csak a halakból kiosztott zsír (leggyakrabban a májból) egy keverék, amely nemcsak vitaminokból és hasznos Omega-3-savakból áll; Ezekkel együtt nehézfémeket, peszticideket és egyéb káros anyagokat tartalmazhatnak. Ezenkívül a PNCH-ek arra törekszenek az oxidációra, és ez nem történik meg, koncentrálni kell. De nem a tisztítás mértéke lehetővé teszi a kiváló minőségű nyersanyagok elérését. A legjobb, ha vannak olyan készítmények, mint a "multistage tisztítás", "nagyfokú tisztítás" vagy "molekuláris desztilláció" a termékleírásban. Ezt az információt a csomagoláson vagy a beszállító honlapján kell keresni, aki nyersanyagokat vásárolt a biodendációhoz (és erre meg kell határozni).
  • A fogyasztás napi aránya alábecsülik. Egyes gyártók van előírva, hogy 1-2 kapszula a saját termék naponta, azonban a napi dózis az omega-3 zsírsavak a saját adalékanyagok lehetnek 350, 500 vagy 600 mg helyett 1000. Egy ilyen komplex feltétlenül olcsóbb, de a A fogyasztó nem kapja meg a PNCH igazi napi ütemét, amelyre valójában vásárolt egy biakárda. Emlékezzünk vissza, hogy az 1000 mg omega-3 naponta csak 50% -a testünk szükségessége. Ezt az adagot javasoljuk, ha az adalékanyagok mellett egy személy rendszeresen eszik tengeri halat. Ha a hal a táblázatban havonta egyszer jelenik meg, akkor a PNGC dózisnak napi 1,500-2000 mg-nak kell lennie - napi 350 mg naponta nem eredményezi a várható hatást. Tehát helyesebb: kevesebbet költeni, és kapjon nulla eredményt, vagy tegyen elég, és látja a valódi pozitív hatást?
  • A termék növényi omega-3-at, és nem halolajat tartalmaz. Mivel már megtudtuk, az omega-3 lenmagolaj nem tekinthető teljes körű csere a tenger PPGK. Ezért a vásárlás előtt ellenőrizni kell a csomagoláson vagy a kézikönyvben található információkat: Hol vannak az omega-3 ebből a termékből? Ez megtörténik, hogy a halolajon alapuló étrend-kiegészítők növényi omega-3, -6 és -9 savakkal gazdagodnak vászonból, cédrusból vagy más olajból. Nincs semmi baj ezzel, mert a növény és a haditengerészeti pncc hatékonyan kiegészíti egymást. De amikor a gyártó a terméket növényi olajokból kínálja, mint az omega-3 teljes forrása, félrevezeti Önt.
Omega-3 a szülőknek

Összehasonlító táblázatunkban minden bizonnyal lehetővé teszi a teljes körű minőségi előírások termékeit. De ebben a szakaszban a kiválasztás nyilvánvalóvá válik, hogy sok jó biodendáció túl drága a mindennapi fogyasztásra. Szükséges, hogy túlfizethesse a márkát? Itt ismét segítünk az objektív kritériumoknak: Ha az egyik gyártó magas színvonalú minőségi szinten, kritikus hiányosságok nélkül, és még egy kényelmes áron is, egy másik márkát vásárol a túlbecslött értelemben .

Egy másik LifeHak: Rossz telefon kiválasztása, nem csak az ár, hanem mennyi kapszula kell használni . Egyes biodudok első pillantásra nagyon kedvezőbbnek tűnnek, de a napi fogyasztási sebesség tekintetében kiderül, hogy havonta 3-4 csomagolást igényel (és néha több).

megállapítások

Nem minden olyan terméket tartalmaz, amely halolajat tartalmazhat igazán hasznosnak. A tengeri PPGK-n alapuló biológiaiadót választva nagyon óvatosan fontolgatja a keresést : A rosszul tisztított omega-3 rendszeres használata nemcsak nem jár, hanem egészségügyi problémákat is okozhat.

Az omega-3-savak nagyon jó minőségű és megfelelő komplexumának kiválasztásához egyértelműen meghatározza magának, hogy milyen szükség van rá, majd gondosan vizsgálja meg a termékekkel és a gyártókkal kapcsolatos információkat. Döntést hoz a tények összehasonlításával, nem ígéretek.

Sajnos lehetetlen megtalálni a kiváló minőségű komplexumot a tengeri omega-3-savakkal, hogy kiváló minőségű komplexumot találjon: A biztonságos és igazán hasznos termék nem fizethet egy fillért sem . De megnyugtatja a kérdés másik oldalát: Van egy árucikk-vélemény, hogy az omega-3 minőségi koncentrátumai pénzben vannak, szintén nincsenek alapja.

Az igazság, mint mindig, középen: Keressen olyan termékeket, amelyek megfelelnek az összes követelménynek, és az ésszerű áron, nagyon valóságos. A legfontosabb dolog nem lusta, hogy összehasonlítsa és válassza a gondolatát.

Hogyan válasszuk az omega-3 választását?

Omega-3 a szibériai wellness-tól

Ma mindegyikünk óriási választékkal találkozhat az Omega-3-tól. Valójában zavarodhatsz. Hogyan lehet a helyes választás? Mit kell figyelni? Ezt tárgyaljuk a cikkünkben.

Egy kis elmélet

Többszörösen telítetlen zsírsavak . A hivatalos világ tudományában a többszörösen telítetlen zsírsavak (PNCC) az 1930 óta rendkívül szükségesek az egészségre, ezek olyan savak, amelyek speciális formában vannak, és a növényi és állati eredetű viaszok, olajok és viaszok tartalmazzák.

A PNCC 4-es évfolyamra oszlik: Omega-3, Omega-6, Omega-7 és Omega-9.

Az Omega-3 azonban a legnagyobb érdeklődést és a legnagyobb jelentőséget jelent. Az Omega-3 egy csoportja többszörösen telítetlen zsírsavak, amely 11 fajtát tartalmaz, de a legfontosabbak az eikapentaenoy (EPC) és a decoshyxaine (DGK) sav. Miért? Másoktól eltérően elengedhetetlenek, vagyis a kívánt térfogatban nem reprodukálhatók a szervezetben. Ezért szükség van az érkezésükről kívülről.

Az EPK és a DGK mind az élelmiszerekkel, mind az adalékanyagok segítségével érhető el. Ezért a gyógyszer vásárlásakor figyeljen arra, hogy az Omega ezeket a savakat tartalmazza-e. Ezek jelzik: EPA (vagy EPA) és DGK (vagy DHA). Más fajták nem szükségesek, de ezeknek biztosan kell lenniük. ebből kifolyólag Válasszon olyan készítményeket, amelyek gyártóit egy csomagoláson festik. Ezeknek a savak jelenléte: így biztos lehet benne, hogy igazán pontosan megkapja azt, amire szüksége van

Hal vagy zöldség?

Az omega-3 eredetével a zsírsavak két csoportra oszthatók: "zöldség" és "tengeri". A "tengeri" elsősorban a DGK-ra vonatkozik. Főleg halat, garnélarákot, rákokat és tengeri állatszöveteket tartalmaz. A növények, mind a földi, mind a vízi, szinte nem szintetizálják az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak "tengeri" formáit, és nem szolgálhatnak forrásuknak.

Ebben a tekintetben az omega pncc-t tartalmazó növényi olajok természetesen az étrendben kell lenniük. Azonban nem szükséges megtagadni a halzsírokat.

Adagolási kérdések

Az Orosz Föderáció Élelmiszerkutató Intézetének ajánlásai napi felhasználást biztosítanak az élelmiszerekben 0,8-1,6 g omega-3 zsírsavak (800 mg - 1600 mg). Ez a szint, amely segít támogatni a test egészségét.

Most elegendő az egyszerű aritmetika alkalmazása:

Ha 10 mg dózisú gyógyszert veszünk fel - kiderül, hogy kézzel kell elvenni. Többször többször csiszolsz naponta.

Ha körülbelül 300 mg-os adagolású gyógyszert készít - egy marék kevésbé lesz, de naponta legalább három kapszulát kell venned. Tehát, és egy olcsóbb csomag ér véget háromszor gyorsabban. És további kiadásokra van szükség.

De ha értékeli a vétel kényelmét, és inkább családi költségvetést szeretne menteni, az optimális opció nagy adagolási előkészítéssel rendelkezik - 950 mg-tól. Csak 1 kapszula naponta - nincs extra kapszula és többletfogyasztás, kiegészítő zsírok és alkatrészek, amelyekből a kapszulák és a héjjuk állnak.

Ha figyelembe vesszük az ilyen kapszulák árának kérdését, akkor a legtöbb nyereséges omega-3 a gyógyszertári piacon 950 mg dózisban van Háromszoros omega 3 950 mg "Értárból. 50% -ban nyereséges áron, mint az importált analóg1. Kiváló minőségű világszint (az első osztályú nyersanyagok rovására), ugyanakkor előnyös (a behozatali pótdíjak hiánya miatt).

Hogyan válasszuk az omega-3.jpg-t

A nyersanyagok tisztasága - a fő állapot

A szovjet időkben mindenki tudta a halolaj ízét. Mindenhol mindenhol adták meg és szükségszerűen. Recepció - néhány csepp egy darab kenyeret. Azokban a napokban a halolaj nagy aggodalmak nélkül fogyasztható. Nagyon tiszta és biztonságos volt. De fokozatosan, az ipar fejlődésével a víztestek szennyezése nőtt. Gyakran előfordul, hogy a halakat gyakran megfigyelik potenciálisan veszélyes termékekben, például nehézfémek, dioxinok, metil- és poliklórozott bifenilek sói. A testben lévő nehézfémek a központi idegrendszer és egyéb jogsértések függvényének megsértéséhez vezethetnek. Ezenkívül a peszticidek lehetnek jelen a nyers halzsírban.

Ezért ajánlott az erősen tisztított omega-3 pncc alkalmazása. Válassza ki az Omega-3 készítményeket a gyártóktól, akik a nemzetközi GMP minőségi előírások szerint dolgoznak. Csak a magas szintű termelés és a kiváló minőségű nyersanyagok valóban kiváló minőségű és tiszta terméket biztosítanak.

Ezért mindig figyeljen a csomagolásra vonatkozó GMP-jelre.

A halolaj országos szállítója is jelezte: Norvégia vagy Németország. Ezek az Omega-3 egyik legjobb beszállítójának tekintik a világon.

A halolaj országos szállítója is jelezte: Norvégia vagy Németország. Ezek az Omega-3 egyik legjobb beszállítójának tekintik a világon.

Tehát például a nagyfokú tisztítás nyersanyag kapszulákat tartalmaz " Hármas omega-3 evalar " Ezeknek a kapszuláknak a részeként a halolaj a szardínium, a sonkák és a makréla testéből. Ez a legmagasabb minőségű alapanyag Norvégiából, vásárolt egy cég egy, a világ nevet BASF (Pronova PURE), a legmagasabb fokú tisztítás meghaladó kereslet még európai gyógyszerkönyv.

Minden kapszula " Hármas omega-3 evalar "Tartalmaz 950 mg omega-3, beleértve: EPK - 500 mg, DGK - 230 mg (összesen 730 mg).

Így 300 mg helyett csak 1 kapszulát vettünk be 950 mg-nál (a leggyakoribb dózis), háromszor nagyobb előnyökkel jár az egyik vételhez 2. Mindenki számára megfelel, aki értékeli a minőséget, a könnyű fogadást és költségvetését.

Összefoglaljuk: Hogyan válasszuk az omega-3 választását

  1. Adagolási kérdések . Ha értékelni a kényelmet vétel és inkább menteni a személyes vagy családi költségvetést, akkor az optimális megoldás az lesz a választás egy nagy adag készítmény - 950 mg. Ez megmenti a kapszulák számát a vételi kurzushoz.

  2. Semmi extra . A napi csak 1 kapszula (950-en) lehetővé teszi, hogy napi nagyszámú kapszula túlzott fogyasztása nélkül történjen, és a kapszulák és a héjuk többletkomponensek túlzott fogyasztásáról mentesül.

  3. A szervezetnek szüksége van az EPK-ra és a DGK-ra . Válasszon olyan gyógyszereket, amelyek gyártóit egy csomagoláson festik. Ezeknek a savak jelenléte: így biztos lesz abban, hogy igazán pontosan megkapja azt, amire szüksége van.

  4. Néhány egészséges táplálkozási szakemberek szerint fontos, hogy az EPK és a DGC teljes dózisa legalább 700 volt. A nyersanyagok tisztasága

. Válassza ki az Omega-3 készítményeket a gyártóktól, akik a nemzetközi GMP minőségi előírások szerint dolgoznak. Csak a magas szintű termelés és a kiváló minőségű nyersanyagok valóban kiváló minőségű és kifogástalan tiszta terméket biztosítanak. Ezért mindig figyeljen a csomagolásra vonatkozó GMP-jelre. Amellett, hogy a halolaj országszállítója: Norvégia vagy Németország az egyik legjobb Omega-3 beszállító a világon. 1Rossz. Nem gyógyszer 2Szerint a CJSC „DSM csoport” (DSM csoport) 2018-ban a súlyozott kiskereskedelmi ár 1 kapszula a biológiailag aktív adalékanyag „Triple Omega 3950” által gyártott Evalar sokkal jövedelmezőbb, mint az analóg 1,6-szer (50%). Az összehasonlításhoz való analógot a hatóanyag és az adagolás választja ki. Az egyes gyógyszertárak árai változhatnak.

0

Mint

Tetszett a cikket?

Ha gyermekkori halolajban van egy teáskanálból - könnyedén emlékezhet az ízlésére, szagára és színére. Javított immunitás, filmzett gyulladásos megnyilvánulások, segített helyreállítani. Napjainkban egy nagyon népszerű trend a sportolóknak, hogy megkapja az omega kapszulákat 3. Egy forrás szerint ugyanaz, csak a recepció kényelmesebb formájában. De az orvosok azt mondják, hogy ez nem egészen így van. Megértjük, mit tartalmaznak a kapszulákban az üvegből, ahol hasznos savak, és a szokásos halzsírok hatékonyak ma?

A halolaj és az omega-3 közötti különbség Halzsír

Kapszulák - összehasonlítás + százalékos jelzés + background.jpg

bányászat a májkodról. Vásároljon halolajat, amelynek ára nem olyan magas, szükség van azok számára, akiknek meg kell erősíteniük az A és D-vitaminok organizmusát. Ezeket a két anyagot maximális koncentrációban tartalmazza. A termék egyike sem találja ezt a kötetet. A terméket, egyes adatok szerint, javítja a látást, növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállás, segít megbirkózni mérgezés, depresszió, véd a korai demencia. Ez pozitív hatással van a bőrre - küzd a kiütések, javítja rugalmasságát, gyorsítja a haj növekedését és a körmök. Csodálatos termék. Azonban a pancreatitis, a vesékben lévő kövek és egy epe buborék, nem meghatározott adatok a testükben, nem ajánlott önmagukban elkezdeni. Ügyeljen arra, hogy átadja a szükséges elemzéseket, forduljon orvosához. Omega 3 kapszula. Úgynevezett zsírsavak, amelyeket tengeri lakosságból és növényi táplálékból kapnak. fő jellemzője Omega-3 most élelmiszerek

Az a tény, hogy a test önállóan nem termeli, és kívülről kell beszerezni. A kapszulákban csökkenti az ateroszklerózis, a trombózis, a szívrohamok és a stroke kockázatát. Növeli a hajók rugalmasságát, a bőr sima lesz, a pikkelysömör külső megnyilvánulása csökken. Az Omega 3, amelynek árát teljesen indokolja, és a Biofam-boltban is elérhető, segíti a zsírégetést, növeli az anyagcsere sebességét, normalizálja a hormonális hátteret és a vérnyomást.

  • Az Omega 3 megvásárlása akkor szükséges, ha:
  • Krónikus fáradtság szindróma, depresszió
  • atherosclerosis
  • Dysbacteriosis
  • Bőrbetegségek
  • Szívsértés
  • Visszeres

Nehéz edzés Most egyértelmű, hogy Az omega 3 a halzsírok része

Omega 3 és halolaj - ugyanaz a dolog? Image 1.

. Poligsataturált zsírsavaként repceolaj, lenmag, osztriga, garnélarák, brüsszel, sütőtök, spenót, petrezselyem is tartalmaz.

Rövid igazolás a halolaj előnyös tulajdonságainak megnyitásának történetéről.

Bizonyos források szerint a halzsírok ilyen szaporítása a norvég gyógyszerész retro mieler palackjainak aktív értékesítése miatt következett be ezzel a folyadék folyadékkal. Azt tanácsolta, mint a köszvény eszköze. És segített. És az IT-vitamin tartalma számára hamarosan értékesebb lett.

Napjainkban.

Lehetetlen, hogy a halolajat egy szakemberrel konzultáljon. A dózis egyedileg van kiválasztva, és nem forralik le a gyermekek fokozott választékához a rosszul szagú folyadék kanálával. Használja a sportolókat az izmok helyreállításához. Azt is szabályozza az inzulin szintje a vérben, és abban is segít, hogy lefogy - javítja az anyagcserét, provokálja a kiválasztás az epe. Folyékony formában napi 20 ml-t vesz igénybe.

Omega 3 zsírsavak a kapszulákban Yekaterinburgban kereslet. Lehetővé teszik, hogy a testét formálja, az energiát, az energiát, nehezebbé és fizikailag, és mentálisan.

További információ.

És érdekes lesz kitalálni, hogy mi a különbség az omega 3 és az omega között 6. Tudja?

Az étrendben lévő aránynak 1: 2-nek kell lennie. És az átlagos személynél, ez az egyensúly 1:10. Rendkívül nem kívánatos engedélyezni.

Fotó: Internet terek

Mi a különbség az omega-3 között a halolajtól

2018. december 13.

A gyógyszerek piacát természetes halolajként és omega-3 kapszuláknak tekinthetjük.

Nem minden ember megérti - az omega-3 zsírsavak közötti különbség a halolajból, és úgy véli, hogy ez ugyanaz a termék a kezelésre és a megelőzésre, az egészséges felnőttekre és a gyermekekre.

Fotó: Internet terek

A halolaj és a Bada Omega-3 különbségei

Természetes halzsír

Ez nem egy adott íz és szag szűrt anyag, amely tartalmazza a zsírsavak, más anyagok mellett. Hal olaj meglehetősen kellemetlen szag és íz (ha bemutatják nincs kapszula), néhány esetben ez nehezebb felvenni a szervezetben.

Omega-3 biodow

Diétás gyógyszertár adalékanyag egy megbízható omega-3 gyártóból - olyan anyag, amelyet nem túl kellemes ízlés és az összetevők szaga. Nincs szükség további összetevőkre, amelyekkel más, vonzóbb ételt kaphat az organoleptikus értelemben.

Az Omega-3 a kapszulákban egy kényelmes termék (kapszulák / tabletták) a többszörösen telítetlen zsírsavak optimális tartalmával. Az adalékanyag tisztított zsírsavak, beleértve a maximális hasznos anyagokat is, beleértve a nyomelemeket, valamint a felesleges szervezeteket, a nehéz és / vagy kellemetlen specifikus komponenseket. Ez teljesen az a hasznos összetevők, amelyek átadják a szükséges tisztítást, és addig hermetikusan szaggatottak. A BUD tökéletesen felszívódik a test, gyakorlatilag nem rendelkezik mellékhatásokkal és ellenjavallattal.

Természetesen a közönséges halzsírnak előnyei vannak, és szükség esetén orvos nevezhető ki. Az ilyen termék kedvezőbb áron van az omega-3 kiváló minőségű biológiailag aktív adalékanyaghoz képest. Mindkét gyógyszer nagyon hasonló, gyakorlatilag azonos terápiás hatású.

Omega 3 és halolaj - ugyanaz a dolog? 2. kép.

A gyógyszertári hálózatban az Ön számára elérhető táblázatok állnak rendelkezésre a szükséges magas színvonalú termékek kezelésére és megelőzésére megfizethető áron.

Mi a különbség az omega-3 halolaj között: az előnyei és hátrányai

2019. december 18.

Azok az emberek, akiknek a gyermekkora a Szovjetunióban haladt, a "halolaj" gyógyszer jól emlékezett. Egy teáskanál minden nap ... Az eljárás fiatal rajongói voltak egy kicsit - túl specifikus íze volt olajos folyadék farmakarikus palackokban. Azonban az előnyök kimaradtak a kellemetlenségektől, mert még akkor is, ha mindenki tudta, hogy a halolajban fontos Omega-3-többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmazott az emberek számára.

A nagyon "halolaj" megvásárolható, és most, de a modern drogok omega-3-ppgc-vel megjelentek. Mi a különbség közöttük, mi a jobb és miért van szükségük?

Az omega-3-pkgk alkalmazása

Az omega-3-pPGK (Omega-3 zsírsavak) utalnak nélkülözhetetlen anyagokat - vagyis az a tény, hogy a testünk van szükség, de ők maguk nem keletkezik. Ezek a savak a sejtek fontos építőanyagok, és számos betegség, szívbetegség megelőzésére szolgálnak az asztma és a depresszió számára.

  1. A modern tanulmányok az omega-3-ppgk minden új aspektusát tárják fel az emberi egészségre.
  2. Fudan Egyetem Tanulmánya megerősítette, hogy az Omega-3-PPGC támogatja a szív- és érrendszeri rendszert, és csökkenti az egészségügyi kockázatokat a magas szintű levegőszennyezéssel rendelkező területeken.
  3. Az orvosok a kórházban Egyetem Jiangsus kiderült: Ez a kombináció Omega-3-PPGC a szterinek korrigálhatja a glükóz anyagcsere-betegségek és ezáltal segíti a harcot a cukorbetegség.

Az Aarhus Egyetem alkalmazottai Dániában megállapították, hogy az Omega-3-PNCC javíthatja a spermium minőségének minőségét a férfiak meddőségénél.

A további előnyökről szóló cikk, amely az omega-3-ppgc a nők számára. Spoiler: A hatás lenyűgöző.

Mit használt halolaj

  • Az omega-3-pncc osztályának meglehetősen kiterjedt, de egy személy közül három a legfontosabb:
  • Alfa linolen (ALC);
  • Ecospanecentaen (EPC);

Docogesaen (DGK).

Az alfa linolénsav egyes földi növényekben gazdag - például Len vagy Chia. De csak a tenger gyümölcsei büszkélkedhetnek más más tenger gyümölcsei nagy koncentrációjával. Igaz, az emberi test tudja, hogyan kell előállítani az EPA-kat és a DGK-t az ALC-ből, de alacsony hatékonysággal - legfeljebb 5%. Ezért fontos, hogy már készen álljanak a napi étrendre.

Az emberi omega-3-többszörösen telítetlen zsírsavak és a DGK leghasznosabb forrása egy tengeri hal. By the way, a hal, olyan, mint mi, nem termel omega-3-ppgc, de csak felhalmozza ezt az anyagot evés közben algák, puhatestűek és kevésbé sikeres társaik. Az EPK és a DGK halakba tartozó készletek zsírban koncentrálódnak.

Ezért a legjobb biológiailag aktív adalékok Omega-3-PPGC készülnek halolaj, mint például a Nutrilite ™ Omega-3 komplex. Ható vegán készítmények a hínáron alapulva. De az étrend-kiegészítők, ha a forrása az omega-3-PPCK szolgálnak növényi olajok (ágynemű, homoktövis, mustár), amelyek csak alfa-linolénsavat, és sokkal kevésbé hatékony.

Ezért a legjobb biológiailag aktív adalékok Omega-3-PPGC készülnek halolaj, mint például a Nutrilite ™ Omega-3 komplex. Ható vegán készítmények a hínáron alapulva. De az étrend-kiegészítők, ha a forrása az omega-3-PPCK szolgálnak növényi olajok (ágynemű, homoktövis, mustár), amelyek csak alfa-linolénsavat, és sokkal kevésbé hatékony.

Mi a különbség az omega-3-pkgk halolaj között

A zsírok halszövetekből származnak. A legjobb nyersanyag a termeléshez - A rövid életciklusú halak típusai, amelyek a toxinok testében nincs ideje felhalmozni. Leggyakrabban a jövőbeli "halolaj" csak minimális tisztítást halad, míg az omega-3-PNGC alacsony tartalma és a szennyeződések nagy koncentrációja.

Az omega-3-PPGK-ra alapuló modern gyógyszerek esetében a halolaj további újrahasznosítás, amelynek eredményeképpen a szennyeződések nagy aránya törlődik. A kimenet egy nagy EPA és DGK tartalommal való koncentrátum. Néha a vitaminok és mikroelemek is gazdagítják. A hatóanyagot a recepción kényelmes tartályba csomagolják - szabályként ezek a kapszulák szilárd héjban vannak.

Mi a jobb: Omega-3-PPGK vagy halolaj komplexei

A kábítószerek összehasonlító jellemzői az omega-3-pshnából és a "halolaj" -ból láthatóak a táblázatban. Az omega-3-pncc-en alapuló gyógyszerek
"Halzsír" Csak a szükséges alkatrészeket tartalmazzák. A Bad Nutrilite ™ Omega-3 komplexben az omega-3-pncc és az E-vitamin.
Sok felesleges ballasztanyag, különösen telített zsírok és szennyeződések. Tartalmazhat toxinokat, ha olcsó nyersanyagokból készül. A kapszulák hermetikusan lezártak, tartalmuk nem oxidálódik és frissességet és minőséget tart.
A levegővel való érintkezéskor a folyékony halzsír fokozatosan oxidálódik, és elveszíti hasznos tulajdonságait. A kapszulákat megkülönbözteti egy ízesített héj, amely csak a gyomorban oldódik.
Van egy konkrét hal illata és íze, amit nem minden. Kényelmes adagolás: Csak fogadja el a gyártó vagy az orvos által ajánlott kapszulák számát.
Szükséges egy mérő kanál, akkor fészer, ha használják, nehéz megszabadulni az ételek és az asztalon. A költség átlagos és magas.
Alacsony költségű. Elérhetőség: Gyógyszertárban vagy online áruházban vásárolhat.

Elérhetőség: bármilyen gyógyszertáron vásárolhat.

Könnyű látni, hogy a modern drogok és előnyök többek, és az előnyök jelentősek. Ezen kívül, ellentétben a "halolaj", az omega-3-ppgc tartalma jó adalékokban kiegyensúlyozott. A Daemary Norma Nutrilite ™ DAEMA-3 komplexben, amely 2 kapszulából áll, 240 mg DGK-t és 360 mg EPC-t tartalmaz.

Videó.

Ismerje meg azt is:

Mi a többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3, miért nélkülözhetetlenek és hogyan kell kitölteni a hibát a testben. 1A "DSM NUTRISHNL termékek" társaság egy új strukturált felülvizsgálat társszerzőjeként jött létre a "Lipid Research" folyóiratban

Ami azt állítja, hogy a világ legtöbb régiójának felnőtt lakosában alacsony vagy rendkívül alacsony az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak (PNCH), különösen az eikapentaénsav (EPC) és a doktagseaninsav (DGK) alacsony vagy rendkívül alacsony tartalma.

A vér alacsony tartalma a vérben a krónikus betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és a cukorbetegségek kockázatának növekedéséhez vezet.

Ez a világtérkép először is: a PNCH tartalom ilyen részletes nézete még nem jött létre.

A dokumentum elemzését 298 vizsgálatok annak érdekében, hogy hozzon létre egy világtérkép bemutató szintjét EPK és DGC a vérben egy egészséges felnőtt különböző országok a világ, jelezve, mely régiókban van egy nagyobb a kockázata a krónikus betegségek. Régiók amelynek lakossága a legalacsonyabb szintet az EPA és DGK a vérben (<4%), elismerten Észak, Dél-és Közép-Amerika, Közép- és Dél-Európa, Közel-Kelet, Délkelet-Ázsiában és Afrikában. A japán tenger, a skandináv országok, az őslakos lakosság vagy a lakosság élettartamainak lakossága, amelyek nem értek el a nyugat-európai élelmiszerkultúrát, az EPC-tartalmat és a DGK-t (> 8%).

„Az Egészségügyi Világszervezet, mintegy 38 millió ember a világ minden tájáról die krónikus betegségben”, mondja Dr. Manfred Eggersdorfer első alelnöke, a DSM kutatási és lobbizás osztály, a professzor a területen az egészséges öregedés. Groningen Egészségközpont. "Régóta úgy tekintették, hogy a PNCH, különösen az EPA és a DGK segít csökkenteni a cardiovascularis betegségek halálozásának kockázatát és a kognitív képességek romlásának kockázatát. Ennek a dokumentumnak a következtetése: a világ népességének jelentős része a krónikus betegségek előfordulásának fokozott kockázatának hatálya alá tartozik az omega-3 PNGK hiánya miatt. "

Az Omega-3 PNCC-t elengedhetetlen tápanyagoknak tekintik, mivel szükségük volt egy személyre, de a test nem szintetizálható. Egy személynek meg kell kapnia ezeket a zsírsavakat az élelmiszerekkel. Az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak elegendő szerepe fontos szerepet játszik az alábbi folyamatokban:

• az agyműködés fejlesztése és támogatása;

• a vizuális folyamat végrehajtása;

• az immunrendszer válasza;

• Részvétel a hormonok szintézisében. 2Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA)

Megerősítette az egészségügyi állapot javításának tényét a Pugc Omega-3 DGK és az EPA megfelelő fogyasztásának hátterében, az élelmiszerek költségeivel:

• normál vérnyomás megőrzése (3 g naponta);

• a trigliceridek normál koncentrációjának fenntartása a vérben (naponta 2 g);

• A szívműködés normalizálása (napi 250 mg).

Mivel a tudás nyereség a előnyeiről EPK és DGK az egészség, egyre több és több élelmiszert és diétás ellátás a piacon, gazdagítva ezek Omega-3 PNCC biztosítása szükségleteit a szervezetben, az ilyen termékek halakból származó zsírok

A RUSCAPS-től két változatban gyártott:

• Rossz "halolaj" az omega-3 pnchk tartalmával legalább 35%;

• Rossz "Fishe Fat Omega-3 koncentrátum" legalább 60% -os Omega-3 PNGC-tartalommal. ®Csak természetes halolajat használnak ®A Svájci Társaság DSM Táplálkozási termékek gyártása a Vitaminok, karotinoidok és PNGC gyártásának vezető szállítója. A Meg-3® kereskedelmi, fenntarthatóan fejlődő halászatban van beszerezve a kormányszervezetek szabályainak legszigorúbb betartásával. A gyártási folyamatban több mint 200 minőségellenőrzést tartanak, mivel a meg-3 márkák

Teljes mértékben megfelel a nemzetközi ipari szabványoknak a higiéniai, a minőség és a tisztaság területén. ®Meg-3.

Ez egy védjegy DSM.

A RUSCAPS garantálja csak a DSM-termelés használatát a halzsíraiban, és teljes mértékben ellenőrzi a késztermék minőségét és minőségét.

Rossz. Nem gyógyszer. ®- Az omega-3 EPK és a DGK forrása a halolajból, anélkül, hogy a halat szaga és íze, amely megbízható. Logo Meg-3

Vagy a legkedveltebb családi termék vagy rossz címkéjén (www.meg-3.com) címkéjén.

Oroszország, 115230, Moszkva, az elektrolit, d. 3, p. 2, Tel. +7 (495) 989-87-84, Webhely: www.ruscaps.com.

1

LLC "DSM Kelet-Európa", 129226, Moszkva, ul. Dokokin, House 16, p. 1, Tel.: +7 (495) 980-60-60.

"A lipid-tanulmányok előrehaladása" 63. kötet, 2016. július, 132-152.

A Szovjetunióban született emberek jól emlékeztetnek a "halzsír" gyógyszerre. Egy teáskanál minden nap. Az eljárás rajongói egy kicsit - túl specifikus ízű volt olajos folyadék a gyógyszerészeti palackokban. Azonban nem mindenki tudja, hogy a "tapasztalt" halolaj nem modern omega-3. Mi a különbség és hasznosabb? Katerina Nikitin, Nutritionist:

A halolaj vitaminized termék, annak összetétele nem csak az omega-3, valamint omega-6 és omega-9 és A-, E-, D- és K Ha azt szeretnénk, hogy teljes mértékben páratlan szervezetet vitaminokkal, akkor érdemes előnyben részesíteni a halzsírokat.

Sokan tévesen úgy vélik, hogy az Omega-3 csak piros halakban vagy osztrigákban található. Szerencsére ma a szükséges zsírsavak mind drága, mind megfizethetőbb termékekből származhatnak. Katerina Nikitina:

Hal olaj, érti, a halolajban található, és a legrosszabb választás a halolaj csukamájolaj, mert a máj tisztító test és mindenféle mérgező anyagok az ott összegyűjtött. Az Omega-3 növényi és állati eredetű. Az állat hal, előnyös, ha a hideg óceáni kőzetek fajtáit választja: lazac, pisztráng, saraka, hering.

Ez is történik zöldség eredetű, a lenmag, a lenabiszolajban, a kannabisz magvakban és a dióban található.

Sokan tévesen úgy vélik, hogy az Omega-3 csak piros halakban vagy osztrigákban található. Szerencsére ma a szükséges zsírsavak mind drága, mind megfizethetőbb termékekből származhatnak. Ahhoz, hogy napi mennyiségű zsírsavat kapjon, helyesen kell enni, vagy adjon hozzá speciális táplálékkiegészítőket. Ha nincs tengeri hal, tenger gyümölcsei, kaviár, tudnom kell a halolaj és az omega-3 további vételéről

Ha 50 g dió vagy lenmagolaj jó minőségű, akkor elegendő omega-3 lesz. De még mindig nagyon gyakran halakra a táblázat nem elég, és ez, mint általában, nincs hideg óceáni vizeken, de mesterségesen termesztett vagy folyón, ez a hal omega-3 valójában teljesen hiányzik, ezért ebben az esetben nem jobb, ha előnyben részesíti a vitaminizált adalékanyagokat az élelmiszerre. Napi 1000 nemzetközi egység ajánlott. Időtartam 2 lehetőség van: Vagy minden nap 365 napig elfogadunk, vagy használhatunk egy másik rendszert - 3 hónapot, havonta megszakítunk.

Sokan tévesen úgy vélik, hogy az Omega-3 csak piros halakban vagy osztrigákban található. Szerencsére ma a szükséges zsírsavak mind drága, mind megfizethetőbb termékekből származhatnak. Normalizálja a keringési rendszer munkáját, segít a krónikus fáradtság elleni küzdelemben, növeli a figyelem és a mentális képességek koncentrációját - ez nem teljes listája a test hasznos tulajdonságairól. De a halzsírok előnyei ellenére továbbra is rendelkezésre állnak az ellenjavallatok.

Az Omega-3 nagyon jó azoknak, akik megnövekedtek a koleszterinnel, segít csökkenteni a koleszterint, segít a fogyásban, és regenerálja a látást is. Ha terhes vagy szoptat, ha súlyos kóros betegségei vannak a gyomor, a máj, a vesék, akkor ebben az esetben meg kell tagadni a halolaj vagy az omega-3-at. Továbbá, ha allergiás reakciói vannak az A-vitamin, D vagy tenger gyümölcseire.

A zsírsavak előnyei vitathatatlanok. Javítják a bőr, a haj, a körmök állapotát. Gyorsítsa fel az anyagcserét, és jótékony hatással van a test egészére. Azonban nem szabad a mágikus "tablettára" támaszkodni. Ne felejtsük el a gyakorlatot és az illetékes működés és a szabadidős módot. Ezután a vitaminok előnyei sokkal többek lesznek.   Létrehozva: 07.06.2019

Frissítve: 01/29/2021 13:31:20

Az emberi test folyamatosan előnyös anyagokra van szüksége. Vitaminok, ásványi anyagok, zsírok, fehérjék, szénhidrátok - mindez együtt jön az élelmiszerrel, és megtalálja helyét az anyagcserében. Azonban nem minden élelmiszer tartalmaz megfelelő mennyiségű hasznos anyagot - és nem minden hasznos anyagot képviselnek a mindennapi emberi táplálkozásban.

Például az úgynevezett "jelentős zsírsavak". Az étrendben való jelenlétükből a gyermekek növekedésétől, a vér koleszterinnel a felnőttek, a bőr állapota, a vesefunkció, az immunitás és az általános egészség függvénye. De van egy probléma - ezek az alapvető zsírsavak csak egyes termékekben találhatók.

A legtöbbjük olajos tengeri halat és néhány kezeletlen növényi olajat (kender, len, mustár, nemi erőszak) található. Ezek a termékek nem szerepelnek a napi étrendben. Ezzel szemben az élelmiszerekben lényeges zsírsavak tartalmával rendelkező növényi olajokat gyakorlatilag nem használják, és az óceánhal, mint egy makréla, inkább csemege.

Ennek eredményeképpen a test mindig hiányzik a telített zsírsavak, és élelmiszer-adalékanyagok formájában kell használni őket. És leggyakrabban ezeknek a céloknak az "omega-3" és a halolaj. Ez csak hatékonyabban.

Ebben az anyagban az omega-3-at fogjuk kezelni a halolajtól, és mi jobb elfogadni.

Ebben az anyagban az omega-3-at fogjuk kezelni a halolajtól, és mi jobb elfogadni.

Omega 3.

Az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak - és ez így teljesen hívják ezt anyagcsoport - ezek a legfontosabb tápanyagok, amelyek a szervezet számára felhasználható szinte minden rendszer.

  1. Tehát az omega-3 pozitív hatása az alábbiakban nyilvánul meg:

  2. Befolyásolja a gyermek normális növekedését. Az omega-3 hiánya miatt a növekedés hiánya figyelhető meg. A Dwarifishness előtt természetesen nem "eléri", de a legalacsonyabbságot "biztosítják";

  3. Normalizálja a trigliceridek szintjét a vérben. Ez nagyon fontos bizonyos betegségek megelőzéséhez és kezeléséhez;

  4. Javítja a vesefunkciót, csökkenti a veseelégtelenség kockázatát és a test más szisztémás problémáinak kockázatát;

  5. A helyi bőr immunitásának javítása, lágyabb és rugalmas. Csökkentse a mimiális és hasonló ráncok kialakulásának kockázatát. Segítsen megbirkózni a gyulladás, beleértve az akne, és felgyorsítja a sebgyógyulást;

  6. Tartsa és helyreállítsa a telomereket a DNS-molekulákban, ezáltal kiterjessze az életet;

  7. Nagymértékben javítja az agy munkáját, csökkenti a depressziós és depressziós állapotok megjelenésének kockázatát, csökkenti a depresszió vagy a bipoláris affektív rendellenesség kezelésének kockázatát;

Javítsa a helyi immunitás légzőrendszert, csökkentse a "megfizetés" kockázatát.

Ezenkívül az Omega-3 csökkenti a stressz szintjét és javítja az általános pszicho-érzelmi állapotot, ugyanakkor növeli a mentális tartósságot. Tehát ez a biológiailag aktív adalékanyag valóban hasznos.

A legtöbb Omega-3 a tengeri és óceáni halak, különösen a kis sziklák, mint a makréla, az endszerek és a hering. Néhány növényi olajban is megtalálható - len, rhyger, repce, kender és mustár. Sok omega-3 spenótot, hínárat és chia magokat tartalmaz.

Az omega-3 a halzsírok része, mert a tengeri sziklák halából származik.

  1. Annak ellenére, hogy a növényforrások omega-3-at tartalmaznak, az étrend hasznosságának nem korlátozódhat rájuk. Az a tény, hogy 2 fajta omega-3 van:

  2. ALA (ELK). Főként növényi olajokban;

EPA (EPC) és DHA (DGK). Főként a halolajban.

Mindezen savak - Elk, EPK és DGK része a komplexnek az omega-3 általános nevével. Hasonló cselekedeteik vannak, de a legélénkebb pozitív hatás elérése nem korlátozódhat csak egyre való felvételre.

Ennek eredményeképpen, ha az omega-3 élelmiszer-adalékanyag formájában szeretne vásárolni, meg kell győződnie arról, hogy a komplex tartalmazza ezeket a savakat - és Ala és az EPA-t és a DHA-t. Az utóbbi például erősen ajánlott befogadására gyermekek az intenzív tanulás új információ - képzés vagy vizsgára felkészítő. Javítja az agy fejlődését, és védi a mentális fáradtság kialakulását.

A sokféle hasznos hatás ellenére az Omega-3 még mindig nem túl jól vizsgálja a tudósok. Különösen nem nagyon világos, hogy mely adagok kell használni ezeket az anyagokat. Az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériumának szempontjából a megfelelő recepción napi 1 gramm. De az amerikai FDA szabályozó azt mondja, hogy naponta nem használhat több mint 2-3 gramm omega-3-t az étrend-kiegészítők vagy a halolaj.

Tehát összegezzük.

  • Méltóság

  • Átfogó hasznos hatással van, amely kiterjed az összes szervre és testrendszerre;

  • A fejlődés során a csecsemők és a gyermekek számára létfontosságú;

A mindennapi ételben megtalálható, bár korlátozott mennyiségben.

A halolaj és az omega-3 közötti különbség

A halolaj és az omega-3 közötti különbség

Általában az Omega-3 jobban alkalmazható élelmiszer-adalékanyagok formájában. Nagyon nehéz elegendő mennyiségű tengeri halat, algákat, chia magot és más mustárolajat használni a szükséges adagolás biztosításához.

A halolaj összetett élelmiszer-kiegészítő, amely hatalmas mennyiségű hasznos anyagot tartalmaz. Szerezd meg elsősorban a májkódból. Ezenkívül néhány óceáni halfajták - makréla, hering és így tovább benne van.

A halzsír egy gliceridkészletből áll - elsősorban zsírsavakból. Legtöbbször Oleinova és Palmitic. És az omega-3 és az omega-6 felelős a hasznos hatásért, amely a teljes mennyiség 5% -a. Ezenkívül a halolaj az A és D vitaminokat tartalmazza.

Kezdetben a halolajat az orvostudományban használták a ritka D-vitamin tartalma miatt. Gyakorlatilag nem fordul elő más termékekben. De ugyanakkor a D-vitamin létfontosságú a gyermekek izomrendszeri rendszerének normális fejlődéséhez. Ezért a halolajat előírták a Rakit és hasonló betegségek megelőzésére.

Az A-vitamin viszont a bőr és a látáshoz szükséges. Ezenkívül javítja az immunitást, és normális növekedést biztosít a gyermekeknél. De a legfontosabb dolog az, hogy az emberi látást meghatározó biokémiai folyamatokban használják. A hiányzó vitamin, nem csak az asztigmatizmus vagy az ilyen jogsértések figyelhető meg, hanem a romló virág észlelés, valamint az úgynevezett „csirke vakság” (a romlás a képességét, hogy különbséget tárgyak alkonyatkor).

Ezenkívül a halolaj pozitívan befolyásolja az emésztőrendszer állapotát - kivéve, ha egy személy Catarp (vírusgyulladás a nyálkahártyák).

A halzsír azonban hátránya van. Tehát egyes esetekben olyan nehézfémeket tartalmaz, amelyek nem származnak a testből, különösen a higanyból. Ez a halmozgalom elégtelen tisztaságának köszönhető, amelyből ezt a táplálékkiegészítést készítenek. Ezenkívül tartalmazhat ammónia és más nitrogénszármazékokat, beleértve a Ptomaine-t is.

Különösen sok káros anyagot tartalmaznak a halolajban, amely elégtelen tisztítással jár. Sötétbarna. Az orvosi halzsírok, amelyek teljesítették a tisztítások összes lépését, és ezért gyakorlatilag nincsenek káros anyagok, jellemző sárgás-borostyán árnyalattal rendelkeznek, átlátszóak, és nem szembesülnek a vízben lévő vízben. Ilyen étrend-kiegészítést ajánlott és megengedett a vételre.

A sokféle hasznos hatás ellenére az Omega-3 még mindig nem túl jól vizsgálja a tudósok. Különösen nem nagyon világos, hogy mely adagok kell használni ezeket az anyagokat. Az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériumának szempontjából a megfelelő recepción napi 1 gramm. De az amerikai FDA szabályozó azt mondja, hogy naponta nem használhat több mint 2-3 gramm omega-3-t az étrend-kiegészítők vagy a halolaj.

Tehát összegezzük.

  • A halzsír dózisa a tisztítás és az előkészítés mértékétől függően változik. De általában ajánlott legalább néhány kapszula naponta -, azaz mintegy 3-5 gramm. Specifikus ajánlott adagolás a csomagoláson szerepel. A túlzott recepció alatt negatív jelenségek nem figyelhetők meg, a halolaj természetes módon nyugodtan ürül a szervezetből.

  • A Ritka és értékes D-vitamin forrása, amely az összekötő, porcszövet működéséhez szükséges, pozitív hatást gyakorol a csontok és az izomszövet "erődjére";

  • Az A-vitamin forrás, amely fontos a látás szempontjából, és a Vision szervek többszörös betegségeinek megakadályozására szolgál;

Tartalmaz többszörösen telítetlen zsírsavakat Omega-3 és Omega-6.

  • hátrányok

Elégtelen tisztítás esetén higanyt és más nehézfémeket, valamint más rosszindulatú anyagokat is tartalmazhat.

A vásárlás ajánlott orvosi halolaj. Csak elegendő tisztítással halad, ami biztonságos és hasznos. De az étrend-kiegészítők formájában bemutatott káros és veszélyes anyagokat tartalmazhat, mivel senki sem garantálja a megfelelő minőségű feldolgozást.

Érdemes, hogy a halászati ​​zsír nem gyógyszer. Ezért a profilaxis, nem kezelésre használják.

Összehasonlítás

Tehát, halolaj egy komplex hasznos anyagok, amely magában foglalja a omega-3, omega-6, A és D vitamin és közvetlenül omega-3 egy sor többszörösen telítetlen zsírsavak szükséges a normális fejlődését a szervezetben. De ezek az anyagok közötti különbség korlátozott.

Jellegzetes

Omega 3

Halzsír

Hasznos hatás

Befolyásolja a kardiovaszkuláris rendszer, a bőr, az agy, az idegrendszer és a test minden más részét

Az Omega-3 minden előnye van, de továbbá pozitívan befolyásolja a látást, a gyomorot, a csontokat és az izmokat.

Szerkezet

ALA, EPA, DGA

EPA, DGA, OMEGA-6, Egyéb zsírsavak, A és D vitaminok, jód és egyéb nyomelemek

A káros anyagok tartalmaznak?

Nem

Talán ha nem ad elég tisztítást

Általánosságban elmondható, hogy a szokásos halzsír sokkal hasznosabb. Azonban van egy pár "de". Először is, nem tartalmaz zsírsavak omega-3 növényi eredetű (Ala), úgy, hogy ajánlott, hogy kiegészítse annak használata a megfelelő olajok vagy lenmag vagy chia. Másodszor, nagyon fontos, hogy helyesen kiszámítsa a halolaj adagolását, annyit iszik, amennyire csak a csomagoláson látható.

Az Omega-3 egy biológiai kiegészítés főként olyan felnőtteknek, akik képesek helyesen ellenőrizni étrendüket. Ezenkívül teljesen biztonságos. A fokozatok és a tisztítási módszerek miatt a káros anyagokat ugyanolyan nehézfémekkel távolítják el.

Egyidejűleg nincs értelme mindkét másikat. Lehetőség van arra, hogy egyszerűen orvosi halzsírok legyenek.

Értékelje a cikket. 4Összes szavazás: 5

Add a Comment