Comment cesser d'offenser par les gens sur des bagatelles: 10 moyens efficaces

Le ressentiment - Un sentiment négatif qui gâte l'ambiance, empoisonnant l'âme et fait tout le temps de faire défiler la tête dans ma tête et la même situation désagréable pour une personne distinguée. Vous pourriez penser que seules les personnes qui sont habituées à dramatiser et à exagérer le sens des événements se produisant dans leur vie, mais cette déclaration ne correspond pas à la vérité complètement. Les gens comme étant émotionnels et artistiques et formés, et rationnels, mathématiques et universels de l'esprit sont assurés.

Nous avons tous des attentes en ce qui concerne leurs proches, proches, seconde moitié, enfants, amis, amis, collègues et autour de nous. Les attentes injustifiées sont causées par des déceptions amères nées dans l'âme des sentiments destructeurs: insulte, colère, colère, haine, condamnation, etc.

Ayant été offensé et chéri dans son âme, il détruit et perturbant la vie de la vie, nous ne faisons que pour vous, et non nos délinquants qui n'ont peut-être pas été traités avec quelque chose. L'homme éternel offensant au fil du temps se transforme en une vie agressive, insatisfaite et déteste tout le monde autour de la personne, avec lequel personne ne veut communiquer et avoir au moins quelque chose en commun.

Comment arrêter d'offenser et regarder la situation d'un côté complètement différent? Il y a plusieurs manières efficaces et prouvées que nous allons vous dire aujourd'hui et dire.

Comment cesser d'offenser: 10 moyens efficaces

Méthode numéro 1.

Le plus fort se pose le plus souvent lorsque nos attentes ne sont pas justifiées. Les femmes pensent que les maris devraient les porter dans leurs bras et se livrer. Les hommes attendent des femmes, oubliant leurs rêves et leurs désirs, incontesteront tous leurs caprices. Les parents sont offensés lorsque les enfants cessent d'apprendre bien et n'écoutent pas leur opinion. Les enfants pensent que les parents doivent les acheter des gadgets coûteux et pour supporter leur comportement irréparable.

Lorsque les événements se produisent en réalité ne correspondent pas à nos attentes, nous commençons à être offensés et en colère. Pour que cela ne se produise pas, vous avez besoin d'une vérité simple et banale pour toujours: personne n'a besoin de quoi que ce soit à personne! La personne que vous êtes offensée n'est pas de blâmer que vous vous attendiez davantage de lui que de vous offrir.

Acheter des oranges dans le supermarché, vous ne vous attendez pas à ce que vous puissiez passer du jus de grenade à partir d'eux, non? De même, il devrait être traité pour les personnes. Chaque personne a son propre potentiel et c'est stupide d'espérer qu'il sera capable de vous offrir ce qu'il est complètement différent.

Rappelez-vous votre dernière insulte et répétez mentalement la situation, mais considérez-le à travers le prisme de la vérité ci-dessus! Si nous prenons comme un axe le fait que personne n'a besoin de rien à qui que ce soit, il y aura beaucoup moins de raisons.

Comment cesser d'offenser par les gens

Méthode n ° 2.

Vous commencez-vous lorsque vos actions sont critiquées? Et en vain! Si vous êtes critiqué de manière objective et équitablement, il s'agit d'une raison de la fierté, car vos efforts ont été remarqués et appréciés. Les gens vous critiquent, réalisés que vous n'allez pas dans un endroit, en vous dirigeant vers votre objectif et que vous êtes une personne ciblée.

La personnalité plus fructueuse et la plus autonome que vous revenez, plus vous serez discuté et critiqué. Certains le font à cause de l'envie, d'autres veulent vraiment vous aider. Tout d'abord ignorer, car la critique biaisée n'a pas d'importance pour votre adresse. N'oubliez pas ce que vous devez être fier de vos réalisations! À l'avis de la seconde, écoutez, car ils peuvent vous dire quelque chose d'utile.

Méthode numéro 3.

Dans votre vie, il y avait un événement désagréable et vous êtes presque offensé par une personne qui a créé cette situation et vous a gâté l'humeur? Et maintenant, pensez-vous si cela aura pour vous la même signification et causer la même tempête d'émotions dans un mois ou une année?

Dans 9 cas sur 10, vous aurez quelques jours ou une semaine à l'avenir sur cet incident désagréable. Alors qu'est-ce que le sens est maintenant de dépenser de la vitalité pour des sentiments destructeurs et de chérir votre folie destructive? Il est beaucoup plus facile de lancer de mauvaises pensées de ma tête et de ne pas gâcher vos nerfs par des souvenirs constants de celui-ci.

Méthode numéro 4.

Les gens modernes sont constamment nerveux, inquiets et se précipitent quelque part! Et peu importe, vous vivez dans une mégalopole ou une petite ville, car par impolitesse autour de personne n'est assuré. Face à une autre personne agressive qui essaie de blesser vos sentiments et de gâcher vos esprits pendant toute la journée, il est difficile de rester une personne calme et équilibrée qui répond au sourire impolitesse sincère.

Ne voulez-vous pas descendre au niveau de votre délinquant et à expérimenter des sentiments négatifs de communiquer avec lui? Vous pouvez corriger cette situation si vous apprenez à inclure dans le traducteur interne des moments souhaités du "russe intelligent" à "russe intelligent".

Si dans les transports en commun, certains passagers vous ont fait appel avec une question: «Avez-vous un problème avec vos yeux ou faites-vous ici avec votre gros sac?» Ce n'est pas une raison pour le ressentiment ou une campagne à un ophtalmologiste. Il suffit d'allumer le traducteur mental et la phrase blessée est transférée au russe poli. Le passager voulait vous dire qu'il y a très peu d'endroits et que vous l'avez jeté avec votre sac et que vous l'avez blessé, mais il n'est pas très confortable de se tenir debout. Est-ce une raison d'infraction ou d'insultes mutuelles?

Le fait est que toutes les personnes ne savent pas comment poliment, respectueusement et adéquatement et de manière adéquate leurs demandes, leurs réclamations et leurs souhaits. Vous ne devriez pas le prendre sur votre propre compte et offensé, car il n'y a pas votre culpabilité. Face à l'impuissance des autres, chaque fois que vous transformez votre traducteur mental, regardez la situation avec l'humour et vous réjouissez de vous être une personne plus éduquée et éduquée que la plupart des gens qui vous entourent.

Méthode numéro 5.

Êtes-vous offensé quand un petit enfant vous montre une langue, cactifie le visage ou roule un grand hystérie dans le département des jouets? Non, parce que c'est stupide et irrationnel, car vous comprenez parfaitement que le bébé essaie d'attirer votre attention ou de vous dérober.

N'oubliez pas que tous les adultes étaient une fois de jeunes enfants. Une fois encore une fois, quelqu'un tente de vous offenser, regardez-le pas comme une personne adulte et indépendante, mais comme un enfant triste et solitaire. Il suffit de poster votre délinquant, car les blessures psychologiques reçues dans l'enfance, le mariage dans l'éducation et l'absence totale de tact de son comportement insuffisant. Une telle personne mérite-t-elle des émotions négatives de votre part?

Méthode numéro 6.

Et que faire, si vous êtes offensé par un passager non-nom dans un minibus ou un jambon dans la file d'attente, mais la personne que vous aimez et vous respecte? Les psychologues conseillent de ne pas sauver le ressentiment et ne pas être silencieux, sinon votre délinquant peut ne pas comprendre ce qui est le problème et pourquoi vous vous comportez de cette façon. Ces mots et actions offensés par vous, car leur auteur peut être assez standard et complètement normal.

Si vous n'avez pas aimé quelque chose dans le comportement d'un homme proche et que vous avez causé une réponse négative dans votre âme, ne vous pressez pas de vous rendre dans vous-même et offensez. Expliquez-lui calmement et adéquatement à lui quoi exactement et pourquoi vous n'avez pas aimé. N'allez pas à la personnalité, n'utilisez pas de jugements d'évaluation et ne vous conduisez pas comme un procureur. La conversation correctement construite des âmes vous aidera à établir des relations et à cesser d'offenser par des bagatelles sur la personne proche de vous.

Méthode numéro 7.

Pendant que vous portez de l'ancien ressentiment en vous-même, ils empoisonnent votre vie et ne vous font pas sentir une personne heureuse. Pour effacer votre âme de ce sentiment destructeur, dessinez le rituel décrit ci-dessous.

Trouvez un endroit isolé où personne ne vous dérangera. Allumez la musique calme, prenez une posture confortable, fermez vos yeux et détendez-vous. Détendez mentalement les offensions sous la forme d'un ancien ressentiment de son cœur, regardez-la soigneusement et dites-le au revoir. Ensuite, imaginez que gardez une boule d'hélium air brillante dans vos mains sur une ficelle. Remorquez votre ressentiment à la chaîne et relâchez-la. Laissez votre ressentiment avec le ballon, avec le ballon, montera haut dans le ciel, puis disparaît du tout de votre vie!

Si vous avez certains problèmes de la visualisation, vous prenez une corde inutile, prenez-la sur votre poignet et dites-moi que c'est votre insulte. Un peu de temps, rendu la corde sur le poignet, puis le couper, disons au revoir à votre offense et jette à la poubelle.

Comment cesser d'offenser par des bagatelles

Méthode numéro 8.

Il a longtemps été prouvé que la méditation contribue non seulement à la pensée, mais aussi de sentiments. Grâce à la méditation, on peut obtenir une harmonie paisible et un équilibre interne. Les personnes qui pratiquent régulièrement des techniques méditatives savent exactement qu'il n'y a pas de point dans l'infraction, car ils tuent nos forces internes et affectent négativement la qualité de la vie. Après avoir passé du temps dans une condition méditative, vous comprendrez que de nombreux problèmes qui ne vous ont pas donné la paix, ne vous affectez pas.

Une fois que quelqu'un de Smart People a dit une telle phrase: «J'ai survécu à beaucoup de terribles événements. 90% d'entre eux n'ont eu lieu que dans ma tête. " Le ressentiment peut être facilement attribué au nombre de problèmes artificiels, car ils ne sont que votre réponse émotionnelle à la situation actuelle.

La méditation vous aidera à regarder le problème plus objectivement et à vous rendre compte que les événements qui se produisent dans votre vie n'ont aucune coloration émotionnelle. À cet égard, ils sont complètement neutres. Nous nous attachons nous-mêmes d'importance pour eux et déciderons de la place dans le système de nos priorités qu'ils occuperont.

Il existe de nombreuses méditations différentes, donc chaque personne sera en mesure de trouver exactement l'option qui vient le mieux.

Méthode numéro 9.

Si l'insulte ne vous donne pas de vivre calmement, mais vous comprenez que la conversation avec le délinquant n'apportera aucun avantage, les psychologues vous conseillent de jeter toutes les émotions négatives sur papier.

Prenez une feuille de papier vierge et commencez à écrire une lettre franche à une personne qui vous a offensé. Dites-lui quelle était exactement son erreur, ce que ses paroles ou ses actions ont conduit au fait que vous avez commencé à expérimenter un sentiment de ressentiment destructeur. À la fin de la lettre, faites les conclusions appropriées et remercier le délinquant pour la leçon qu'il vous a présentée.

Comptetant en soi et vos expériences, vous pouvez dire au revoir aux insultes et les laisser partir. Après cela, la lettre doit être brisée en petits morceaux ou brûler!

Méthode numéro 10.

Vous descendez dans la rue et voyez une pièce de monnaie qui se trouve paisiblement sur le trottoir, ne touche personne et attend le moment où elle lève un nouveau propriétaire. Soulevez la pièce de monnaie ou passez, car ce n'est pas intéressant pour vous, vous n'avez absolument pas de temps, etc.? Le choix ne dépend que de vous!

De la même manière et avec les insultes. Vous pouvez réagir émotionnellement à l'impolitesse ou à l'agression, et vous pouvez simplement sourire et passer par. Vos émotions n'appartiennent qu'à vous. Il est donc logique de répondre aux actions du manipulateur et de lui donner son énergie, à laquelle vous devez passer beaucoup de temps et de force?

La réponse est très simple et évidente! Donnez à votre abuseur un sourire sincère et passez à autre chose, car la vie est trop courte pour être offensée ou le dépenser sur d'autres non-sens.

Elle parcourt une photo sur le réseau social. Ses amis sont tels malfaisants, beaux, heureux! Ils s'amusent dans la nature. Rivière, feu de joie, courbes drôles. Mais elle pourrait aussi être avec eux. Mais que s'est-il passé? Les mots hérités, les larmes. Son nom était, mais elle est restée à la maison, seule. Et maintenant, c'est encore plus en colère, réalisant qu'en raison de l'infraction fourragère, les particules de leur vie ont été perdues.

Comment se débarrasser de l'âme de sentiment négatif? Comment arrêter d'offenser et apprendre à vivre pleinement tous les jours? Essayons de comprendre ce problème: regardons dans ses origines, donnons des conseils simples efficaces.

Quelle est l'infraction

Du point de vue de la psychologie de l'infraction - il s'agit d'une réaction émotionnelle d'une personne pour l'action d'une autre personne. Et la réaction est négative et subjective. Donc, à la même chose, quelqu'un ne réagit pas du tout, et quelqu'un se sent comme "roulé la vague". Il peut être contrôlé: accepter toutes les conséquences suivantes ou ignorer.

Handicap - trait acquis du caractère. Chez les enfants, il est complètement absent. Bien que beaucoup va transmettre, dire à quel point leur bébé "gonfle les lèvres". Mais c'est juste une imitation d'adultes. D'abord. Par la suite, l'enfant apprend rapidement à manipuler les autres, provoquant une sensation de risque et de l'obtenir.

Danger - se venger vous-même.

Souvent, les racines d'une contiguité excessive se trouvent comme un enfant. Les parents n'expliquent pas le bébé l'essence du phénomène, la bonne réaction, les conséquences possibles. Un enfant offensé regretter, des caprices roses. Enfants sans l'expérience de surmonter la négativité cultivée avec des personnalités immatures. Ils ne prennent pas de responsabilité, dépendent des opinions des autres. Le moindre malaise de la vie implique une amertume, une malice.

Ressentiment - un phénomène abstrait. Cela n'existe pas en soi. Il ne peut pas être fasciné, mesurer. Sa naissance spontanément: se manifeste dans un changement d'apparence (pâleur, yeux arrondis), indicateurs physiologiques (impulsion, pression). En outre - un choix pour offensé: succomber à des émotions, à la haine ou à surmonter le stress sans conséquences pour la relation.

Dans le premier cas, l'infraction acquiert les traits d'une personne dans laquelle il s'est installé. Elle dirige sa vie, prend des décisions, met en place des plans de vengeance. La victime est privée de la volonté, une fois à la fois défilant mentalement de la situation, éprouvant une délicieuse pitié pour lui-même. L'apparence change: un visage calme est fait sombre, "éternellement insatisfait". Donc, la personne qui devient lui-même une incarnation de l'infraction.

Pourquoi une infraction se produit

Douleur des mots et des actions des personnes vivent beaucoup. Il n'y a rien de répréhensible ici. La question concerne le degré et la durée de la réaction. Moi, par exemple, une personne toucheuse. Même aussi. J'espère que je parviende à analyser, redressez la situation. À mon avis, il y a trois raisons pour une réaction vulnérable.

Personne immature

Revendications adressées aux personnes en infantile, avec une évaluation inadéquate d'eux-mêmes. Ensuite, il leur semble qu'ils négligent, au contraire - l'usure exorbitante est prise. Ceci est caractéristique des personnes non sécurisées, souvent égocentriques. En tant qu'enfant qui a grandi, mais continue de croire que le monde tourne autour de lui.

Bosya bébé va aux parents

L'égoïsme ne vous permet pas de saisir la position de quelqu'un d'autre, ne soyez pas en colère pour chaque occasion. Un adulte, qui est dans la position de l'enfant, nécessite des preuves constantes de leur propre signification. Ils "veulent", ne peuvent pas se tromper, alors ils blâment les autres. Éviter la responsabilité. Ne voulez pas pardonner, il y a millésime. Être de bons manipulateurs, endommager les autres, atteindre des objectifs personnels.

Enfreint fier

Avec des termes irrespectueux, notre fierté souffre. Critique fréquente, ridicule, irritation taquiner, gêne. Le mécontentement augmente, provoquant une réponse douloureuse aux attaques suivantes des autres. Une personne est inconfortable un tel état. La raison peut être surestimée et insécurité émotionnelle.

Insulte - une source inattendue de ressentiment, agression non commune, visant l'injection d'épée visée. Elle fait mal à vivre, blessé. En règle générale, cela donne lieu à une réaction de la foudre: impolitesse ou larmes. Offensé éprouvant du stress, les émotions sont négligées. Le mot abusif apporte la douleur, la souffrance. Toutes mes excuses du délinquant peuvent lisser les conséquences.

Tant que nous ne sommes pas partis, je recommande immédiatement - examinez les matériaux sur la façon d'arrêter de pleurer et de vous arrêter de pleurer.

Attentes inutiles

Nous avons tous tendance à espérer. Construire des plans, représente un avenir heureux. C'est bon, positif. Mais il y a un autre côté de la médaille. Cela se produit, nous dessinons des images des événements à venir, et ils ne sont pas comme arc-en-ciel, parfois tout à fait le contraire. Il y a une déception, le désir de blâmer une personne proche de l'échec, offensée.

La fille a donné au marié avec un saut de parachute, et il a peur des hauteurs. La femme a préparé un délicieux dîner et son conjoint était au travail. Les parents ont vu le fils par le médecin et il entra dans la construction. En fin de compte, l'incapacité d'obtenir le résultat souhaité conduit à l'insatisfaction. Il y a une irritation, les plaintes sont exprimées. Il est temps de cacher la colère.

Conséquences dangereuses de l'incrimination

La sensibilité est un sentiment destructeur. Agression destinée à l'intérieur. Elle empoisonnée, corrosive, entraîne une dépression. Combinant son propriétaire à la main et aux jambes, dirige toute son attention sur les expériences mentales. Offensé documentée à son insulsif, il pense, considère de différents côtés. Il vole son caractère. Cela devient nerveux, capricieux, malveillant.

Il faut toujours être offensé et indigné - c'est comme boire du poison dans l'espoir de tuer vos ennemis. Nelson Mandela

Les illusions sont remplacées par une perception adéquate. Une personne attend que quelqu'un assume la responsabilité, regrette, tout correctement corrige. La relation entre les êtres chers est pire. Les enfants se distinguent de leurs parents, l'amitié est contrariée. Peu de gens toléreront les harcèles, les accusations, la grossièreté.

Un jour, s'installer sous la douche, des ressentiments initialement infligés grandissent. La vie dans un état de stress conduit à des problèmes de santé assez réels. Troubles mentaux, maladies cardiovasculaires, oncologie - une seule partie des complications possibles.

Jeune fille offensée seule en transition

Les gens qui pensent sont difficiles à construire une carrière. Ils ne les aiment pas dans l'équipe, contournant le parti - personne ne veut se sentir coupable. Les patrons n'entraînent pas des cas importants, inconsciemment ou consciemment de ne pas vouloir s'adapter au "caractère difficile" du subordonné. Comment spécifier un employé sur les lacunes si cela est offensé? L'approche constructive est impossible dans ce cas.

Parabole

Un jour, un résident d'une petite ville est venu à la sauge.

«Sage, pourquoi avez-vous toujours une bonne humeur? Pourquoi n'êtes-vous jamais en colère et avez-vous une excellente santé? - a demandé à un homme. - Apprends-moi à cela. "

"Bien", répondit la sauge. "Chaque fois que vous serez offensé, mettez un emballage une pomme de terre crue." Ce paquet est toujours avec vous. "

Après un certain temps, le citoyen est retourné à la sauge avec un forfait de trancheur lourd.

"J'ai fait comment tu m'as dit:" Il s'est tourné vers la sauge ", mais je n'ai plus de force de porter cette cargaison." Les gens me font face, je ne peux pas remplir mon emploi, ma santé a été contrarié de cette odeur. "

"Maintenant tu vois", dit la sauge, - Qu'est-ce qui vous arrive quand vous êtes offensé. Votre âme, comme ce paquet, est remplie d'un poison de l'infraction. Et seulement vous décidez si vous avez besoin de cette cargaison. "

Comment arrêter d'offenser

Si une personne ayant fortement, "boulettes" sur des bagatelles, il est peu probable qu'il réussisse comme ça est de savoir comment prendre et arrêter d'offenser. C'est avant tout un grand travail. Mais l'essentiel est qu'il est nécessaire de comprendre - tous dans nos mains! Nous avons mis ce sentiment en eux-mêmes - à nous de là et de l'obtenir. Il va retenir, aller sur des tours. Nous devons travailler à une fin victorieuse.

La première chose à faire est honnêtement réaliser le problème. Reconnaître une réaction irrégulière à certains événements de la vie. Voir la tendance à des heures supplémentaires excessives. Tracez les sentiments de réponse sur les actes et les mots désagréables. Peut-être qu'une régularité sera révélée. Qu'est-ce qui nous fait mal? Rugosité, désirs non réalisés?

Personne ne peut vous offenser sans votre consentement. Mahatma Gandhi

Toujours, dans toutes les directions, travailler sur la formation d'une estime de soi adéquate mature. Lisez, allez au théâtre, les expositions, sont engagés dans des sports. Obtenir des compétences inhabituelles, voyager. Protégez votre nature susceptible, passez l'attention.

Apprenez à décrire clairement vos désirs. Ne pas drainer, éviter peu coûteux. Écoutez les autres, plongez dans leurs problèmes, essayez de comprendre, de l'aide. Pardonner les délinquants, toutes les voies éradiquent la pitié de vous-même.

Comment néanmoins ne pas être offensé par des personnes, des amis, bien-aimés, parents? Essayez d'appliquer les méthodes suivantes.

Sur d'autres personnes

  • Résumé de la situation. Regardez-la de côté, comme si cela ne vous concerne pas du tout. Conflit séparément, vous êtes séparément - chacun a sa propre voie.
  • Imaginez comment vous réagissez aux désaccords actuels après le temps. Si elles seront pertinentes pour vous. Le plus probablement pas. Alors pourquoi passer une santé précieuse sur eux?
  • Percevoir la critique de manière constructive. Utilisez-le pour améliorer les résultats, pas plus. Ne pas passer à la personnalité. Si vous avez fait quelque chose de mal du point de vue de la critique, votre droit sera d'accord ou non. Faites votre choix, restez calme.

Sur des amis

  • Imaginez un ami avec un petit enfant. Vous le connaissez si bien, ce ne sera pas difficile. Est-ce offensé par des enfants?
  • Mettez-vous en place un ami. Que pense-t-il que veut vous offenser? Rappelez-vous ses qualités positives, montrez la sympathie. Tout le monde a le droit de faire une erreur.
  • Entendez ce que vous voulez dire. Ne vous collez pas à des mots soudains individuels. Accordez-vous au sens des déclarations. Alors peut attirer votre attention, demander de l'aide.

Sur un être cher

  • Parlez à votre bien-aimé. Dis-lui directement de son mécontentement. Écoutez ses arguments, trouvez un compromis. Organisez-vous sur le «tirage rouge», pour vous déplacer aucun de vous.
  • Prenez votre amant tel qu'il est. Les gens ne changent pas. Querelles, la confrontation ne changera pas l'autre personne, seulement pour empoisonner la vie en le rendant insupportable.
  • Ne pas construire des serrures d'air, soyez intelligent dans vos attentes. Faites partie de la responsabilité de vous-même, appliquez des efforts pour obtenir des résultats, alors ils apporteront de la joie.

Sur les parents

Tous les parents souhaitent le bonheur à leurs enfants. Défendez-les de la vie, de l'amour, des soins, de l'attention. Malgré cela, la relation familiale est complexe. Ayant mûri, les enfants gardent le ressentiment sur les mamans et les papas. Sans se débarrasser de la cargaison grave, l'enfant ne gagnera pas le bonheur. Ses enfants, à leur tour, ne seront pas heureux.

Femme âgée pleurant

Interruption cercle vicieux aidera la prise de conscience de la valeur des parents. Faire leurs erreurs, ramollir, comprendre. Il y aura une gratitude au remplacement, qui se transformera en un sentiment de culpabilité pour leur propre croissance. Le repentir sincère sera libre âme, remplira la vie avec des peintures. Appelez vos proches, parler, rencontrer.

Plusieurs utilitaires pour vous aider

Il existe de nombreux bons projets sur le réseau qui contribuent à devenir meilleurs, plus intelligents, apprennent à communiquer, surmonter les complexes. Il y en a parmi eux et ceux qui sont simplement nécessaires pour des personnes très touchantes.

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Avant d'offrir à vos cours d'attention, je conseille ces deux simulateurs:

  1. Le test de l'intelligence émotionnelle - vous pratiquez de déterminer les types d'émotions, vous pouvez mieux comprendre la gamme de vos sentiments dans différentes situations. Lorsque vous réalisez clairement que vous ressentez - il sera possible de passer au travail spécifiquement au-dessus de ces sentiments.
  2. Le simulateur "Définition des émotions" est l'essence de la même chose, mais le format est un peu différent. Sur ce simulateur, il est conseillé de faire régulièrement. Vous apprendrez non seulement à vous comprendre mieux, mais reconnaissez également facilement les sentiments d'autres personnes.

Les deux simulateurs sont libres, passent autant de fois que vous le souhaitez.

Cours "Intelligence émotionnelle"

La description : Ce cours est dédié aux émotions en général, non seulement pour infraction. Les enseignants vous apprendront à vous comprendre. Vous apprendrez où les racines de chaque émotion, apprennent à comparer vos réactions au monde dans le monde entier avec les réactions d'autres personnes.

J'aime ce cours que les enseignants racontent la base subconsciente de chaque émotion. Par exemple, la colère est causée, que la dépression ou les attaques de panique soient dues à des causes externes. Lorsque la formation passe - apprenez à effectuer correctement la réflexion, d'analyser vous-même, de ne pas aller sur l'émotion.

Je pense que vous deviendrez immédiatement plus facile et communiquera avec vos devoirs et construire des relations, et passez à travers l'échelle de carrière. Et surtout, vous deviendrez plus heureux et plus calme.

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Cours "Désintoxication du cerveau"

La description : Tu te souviens de ce qui s'est passé dans ta tête quand tu étais offensé pour la dernière fois. Très probablement, vous faites défiler la situation à plusieurs reprises, ce qui a provoqué l'infraction, a déclaré «écouté» les mots, a essayé de répondre d'une manière ou d'une autre. Ces pensées chaotiques tournent dans la tête, et vous ne pouviez pas les arrêter.

Cela se produit dans le cas de la plupart des émotions négatives. Mais le plus souvent - avec offense ou peur. "La désintoxication du cerveau" vous aidera à "nettoyer" votre tête des toxines émotionnelles, apprendre à me concentrer sur un sourire positif. Vous deviendrez plus moralement, vous saurez comment "pousser" le stress de vous-même.

Le parcours est relativement petit, ne comprend que 10 leçons. Le matériau n'est qu'une théorie pratique, pas de théorie fastidieuse. Il y a beaucoup d'exercices que vous serez en mesure de s'appliquer de manière indépendante à l'avenir lorsque quelqu'un essaie de vous faire sortir de l'équilibre. Format du cours: Texte pour la lecture, la vidéo et les matériaux audio.

Auteur : Viktor Shiryaev (spécialiste dans le domaine de la psychologie du développement).

Coût : 1 490 roubles.

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Cours "Communication efficace"

La description : Je recommande à tous ceux qui souffrent d'offensivité, d'incompréhension, d'incapacité à construire une communication. Et aussi ceux qui n'ont toujours aucun lien avec le bonheur dans la vie.

Les cours durent exactement exactement un mois, le conservateur prend en charge la communication avec chaque élève, répond aux questions et commentaires. De plus, des webinaires avec des psychologues de praticiens, des spécialistes du développement personnel sont en cours.

L'enseignant promet d'aider tous ceux qui souffrent des mots et des actions des autres. Vous saurez comment contrôler vos émotions, comment répondre à quelqu'un qui veut vous humilier ou vous offenser, comment créer une communication constructive avec des collègues, des chefs, des amis, des enfants. Si vous voulez apprendre à influencer les gens, conduisez-les pour eux-mêmes et non seulement d'être esclave - vous aussi.

Dans chaque classe de cours, vous allez d'abord écouter la piste vidéo, puis effectuer une tâche pratique, en discuter dans un webinaire avec un enseignant et d'autres étudiants, pour suivre des tests. Lorsque vous passez complètement le cours - vous recevrez un certificat, il peut être attaché au portefeuille.

Si dans les 7 jours, vous décidez de ne pas continuer à apprendre - l'administration retournera complètement l'argent.

Auteur : Oleg Kalinichev.

Coût : 1 490 roubles. Pour le tarif de la formation indépendante, 2 490 roubles. Pour un tarif avec le soutien du conservateur. Je vous recommande la seconde, ne vous économisez pas sur moi-même.

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Une autre chose très intéressante est une neurointerface du wikium. Cet appareil vous permet d'analyser les oscillations électriques dans le cerveau pendant différents états émotionnels: la colère, le ressentiment, la joie, le désir. Neuroointerface transférera des documents sur votre ordinateur, avec celui-ci que vous les transférez au wikium, le site vous dira de quoi vous sentez-vous exactement à quel point il est dangereux ou dangereux pour le corps dans son ensemble, que faire pour remplacer les "mauvaises" oscillations sur "bien .

Tandis que c'est tout. Si vous connaissez personnellement de bons programmes de formation, des cours et des simulateurs - indiquez-nous à leur sujet dans les commentaires, je vais ajouter un article.

Conclusion

Le ressentiment est un bloc. Les propriétés positives du caractère sont bloquées. Mettre fin à des relations, carrière de rayonnage. La santé gâtée impose des restrictions. Pour reprendre la vie, il est nécessaire de surmonter. Apprenez à profiter des bagatelles, soyez plus facile. L'endroit libéré dans l'âme prend immédiatement le bonheur.

Amis, connaissez-vous le sentiment de ressentiment? Que pensez-vous aidera si les conseils proposés aideront à changer la qualité de la vie? Et si vous êtes le plus de personne qui n'est pas offensé, dites-nous comment il s'avère. Après tout, c'est une expérience aussi précieuse!

Comment ne pas être offensé par des personnes: 7 façons des pratiquants de psychologues

Une personne ne peut pas être offensée, car c'est la même réaction naturelle au monde dans le monde entier, les gens et diverses situations, comme la joie, la curiosité, etc. Néanmoins, si pour une insulte, c'est quelque chose de fugace et pas si important, alors pour d'autres - un énorme problème qui peut traverser toute relation, une amitié et même l'amour. Comment apprendre à ne pas être offensé par les gens et exclure un négatif constant de votre vie?

Quelle est l'infraction

Pour arrêter de se sentir offensé, il est nécessaire de comprendre ce que c'est. Si nous généralisons toutes les situations, le ressentiment est exclusivement la réaction à ce que vous considérez négatif. Par exemple, un mot pour vous peut être totalement impardonnable et pour une autre personne - assez naturelle. Cela prouve que le sentiment de ressentiment, ses facettes et ses origines sont toujours individuels. Néanmoins, le sentiment de ressentiment vous nuit presque toujours, car d'autres personnes ne peuvent même pas savoir à ce sujet. De plus, l'insulte est si forte que, lui donnant le développement, il commencera à être imprimé même en état de santé. C'est pourquoi il est très important de comprendre comment ne pas être offensé par les gens, même s'ils le fournissent une raison pour cela.

Il est également important de ne pas «collecter» le ressentiment. Il vaut la peine de cacher ce sentiment et de ne pas le donner un moyen de sortir, comme à l'avenir, de telles situations seront posées les unes sur les autres. En conséquence, une personne vivra dans le stress constant, la dépression et ne peut même pas se souvenir du moment où il n'a été offensé par personne. Bien sûr, le temps peut guérir la plupart de ces problèmes, mais certaines personnes ont des sentiments si forts de l'infraction qu'ils ont un impact sérieux sur la vie.

Cela conduit au fait que les parents ne peuvent pas communiquer pendant des années et même des décennies, mais une fois que les meilleurs amis se transforment en ennemis ordinaires. Par conséquent, vous devez apprendre à éliminer l'insulte en vous-même simplement parce que ce sentiment empêche tout simplement de vivre heureux.

№1 - n'imposez pas votre opinion aux autres.

À quelle fréquence les situations surviennent-elles lorsque quelqu'un ne justifie pas les attentes, ne se comporte pas comme si vous voulez ou des choses complètement inacceptables? Cela se produit complètement et à côté, et le résultat est presque toujours un sentiment de ressentiment et même de haine. Il est nécessaire de comprendre que vos attentes et vos exigences relatives aux autres sont exclusivement votre position. Après avoir essayé de l'imposer un autre, le sentiment de ressentiment ne se fera pas d'attendre longtemps.

En termes simples, si vous pensez que quelqu'un devrait être offensé par quelque chose à vous, quand une personne ne justifie pas l'espoir, dans la plupart des cas, ce n'est que votre faute. Il est important de comprendre que votre vie n'appartient qu'à vous, mais cette règle s'applique à d'autres personnes, il n'est donc pas nécessaire de les exiger à ce que vous voulez, surtout si cela va à l'encontre de ses désirs. Si quelqu'un vous fait constamment être offensé, une telle personne n'est peut-être tout simplement pas dans votre vie.

№2 - Focus uniquement sur le bien

Ce conseil est assez universel, bien que ce soit l'un des plus efficaces. Si vous souhaitez exclure l'infraction et d'autres sentiments négatifs, essayez de changer votre point de vue sur n'importe quelle situation. Essayez au lieu d'accumuler des émotions négatives, rappelez-vous quelque chose de bien. Par exemple, si quelqu'un vous offense, accidentellement ou consciemment, essayez de vous rappeler les situations où cette personne vous a appelé des émotions positives. Cela est capable d'éliminer presque toutes les infractions. Sinon, vous vous détruirez de l'intérieur sans aucune raison.

Par conséquent, essayez d'oublier toute infraction, même si au premier abord, c'est difficile. Parfois, une bonne communication avec une personne qui l'a frappée peut également aider.

№3 - Essayez de comprendre les autres

Si quelqu'un vous a offensé avec un mot, des actions ou autre chose, alors pour commencer, essayez de comprendre ses motivations. Il est peu probable qu'il y ait un grand nombre de personnes qui y vont consciemment. En règle générale, désavantagis divers éclat d'émotions, d'humeur médiocre et d'autres causes similaires. Si vous ne vous habitez que sur ce que vous ressentez, il n'est presque jamais capable de comprendre une autre personne et encore plus de réaliser ses excuses.

Essayez également de comprendre les autres, vous pouvez voir la situation d'un côté complètement différent, cela va mieux le comprendre. Peut-être est peut-être déjà possible de se débarrasser des sentiments corrosifs.

№4 - rappelez-vous que la vie n'est pas éternelle

Vous avez probablement vu des gens offensés par d'autres par des trivia. Une telle situation peut atteindre les années, à cause de laquelle les enfants ne parlent pas avec leurs parents, amis avec des amis et ainsi de suite. La pire chose est que lorsque vous arrêtez d'offenser et de vous réconcilier avec une personne, il ne peut plus être vivant. Habituellement, les psychologues considèrent généralement de telles situations dans les plus difficiles, car de nombreuses années peuvent s'accumuler sur leur correction. En outre, un fort sentiment de culpabilité est souvent ajouté à l'infraction, d'où une personne souffre encore plus. Afin de ne pas arriver cela, il vaut mieux ne pas gonfler votre infraction et le laisser dans le passé. Si cela n'est pas possible, essayez de vous entourer de telles personnes qui ne vous causeront pas de tels sentiments.

№5 - soyez plus intelligent et ne prenez pas tout près du cœur

Il existe des situations où d'autres personnes vous provoquent franchement une réponse. Il peut s'agir de collègues de travail ou même de parents avec lesquels vous devez voir. Il est nécessaire de comprendre que toutes les personnes ne sont pas élevées et positives, et certaines tirent toujours dans un conflit ou même offrent ouvertement les autres. Par conséquent, il est très important de rester calme et de ne pas tout prendre à cœur. N'oubliez pas que personne n'est parfait et attendez-vous d'une personne seulement - pas tout à fait raison.

Si nous parlons de certaines situations domestiques, vous pouvez parfois agir à l'avance. Dans ce cas, vous n'avez pas besoin de ne pas fermer en vous-même, soufflant du centre du ressentiment, mais de repousser correctement. Le plus souvent, les personnes qui cherchent à offenser tout le monde, ne s'attendent pas à une telle réponse, car c'est une excellente chance de les décourager et de faire sentir qu'ils imposent d'autres.

№6 - Réalisez le problème et ses conséquences

Comment arrêter d'offenser par des bagatelles qui surviennent constamment dans la vie quotidienne? Essayez de gérer vos sentiments sans donner une infraction à développer. Surtout stupide la situation se ressemble lorsque l'insulte, la querelle et les conflits se posent à cause de certaines petites choses. Néanmoins, même une pione peut devenir une énorme insulte. Il est important de réaliser ce que cela conduira et quelles conséquences peuvent causer.

Rappelez-vous, à temps prendre le contrôle de vos sentiments dans le temps, vous ne serez pas seulement offensé par d'autres, mais nous pouvons faire des émotions beaucoup plus positives dans votre vie.

№7 - Modéré pour pardonner

Le plus récent, ainsi que le conseil le plus important que tout psychologue peut vous donner - pour vous pardonner. Bless est né uniquement là où il n'y a pas de pardon. De plus, si vous ne savez pas comment pardonner, ce sentiment sera constamment accumulé. Par conséquent, il est très important de pardonner les gens, même si vous le faites pour vous-même. Il n'est pas toujours nécessaire d'informer la personne que vous l'avez pardonnée, car il ne peut même pas savoir votre insulte. Pardonne-lui et cela vous permettra de vous débarrasser de cet envoi que vous avez ressenti.

Bonjour les amis. En contact, Pavel Buhor, et aujourd'hui, je vais essayer d'ouvrir les yeux sur des choses que nous ne pensons parfois pas même. Mais si cela ne le répare pas en vous-même, vous pouvez vivre toute ma vie en souffrance. Oui, oui, dans cet article, nous allons parler, comment cesser d'offenser par les gens et pourquoi cette mauvaise habitude peut mettre une croix audacieuse sur le chemin du succès.

Liste complète des mauvaises habitudes

Qu'est-ce qui a tellement peur de l'infraction?

Seulement n'ayant pas peur, mais assurez-vous de prendre en compte ce que je vais dire maintenant. Vous ne pouvez même pas croire avec tous mes mots - c'est votre droit. Mais écoutez au moins.

J'avoue, je suis une personne toucheuse depuis l'enfance. Pendant de nombreuses années, cette mauvaise habitude s'est enracinée en moi et tourmentée. Et maintenant elle ne donne pas de repos. Mais j'ai appris un peu pour faire face à elle et ma vie a commencé à changer. Je vais vous dire quoi faire. Pour le moment, trouvons-le, pourquoi est-il nécessaire?

  1. L'harmonie interfère avec la paix intérieure. Quand nous sommes offensés, nous nous sentons mal. De l'intérieur, nous commençons comme si vous déchirez. Il est impossible de se détendre et de profiter de la vie. Il est impossible de travailler et d'atteindre des objectifs. Chaque petite chose commence à ennuyer. De plus, un tas de craintes et d'autres émotions négatives apparaissent.
  2. Le projet empêche de gagner de l'argent. Voyez à quel point connecté. Si vous gardez l'infraction au patron ou au collègue, ou partenaire d'affaires, oubliez-vous de l'argent. Vous allez constamment aller tout l'eand. Même si vous gagnez, alors vous perdez quelque part.
  3. Maladies. En raison du fait que l'insulte provoque un déséquilibre interne - il est affiché sur le corps. Vous pouvez me croire ou non, mais par exemple, oncologie est le résultat du fait qu'une personne est dans une forte insulte à quelqu'un. Je ne plaisante pas maintenant. C'est un fait prouvé, bien que beaucoup ne veulent pas le croire.

Je pense que même ces 3 raisons sont suffisantes pour réaliser la gravité de ce sujet. Si nous voulons être la meilleure version de nous-mêmes, nous devons simplement commencer à traverser cette habitude de vous-même.

Il est clair que nous sommes tous des gens et que nous sommes différents, il existe des situations dans la vie. Parfois, il peut être tellement offensé que le mois ira avec un négatif dans ma tête. Et puis les années ... c'est terrible, amis et vous devez apprendre à faire face. Même si vous êtes une personne fortement touchante, vous pouvez faire les premières étapes actuellement. Le début sera supposé, puis il est plus facile.

Comment arrêter d'offenser par les gens: éloignez-vous de la mauvaise habitude

Alors, comment se débarrasser de l'insulte?

Je vais vous dire comment je le fais. En général, tout ce que vous avez lu dans cet article est basé sur mon expérience personnelle et votre expérience de mes connaissances.

  • Tout d'abord, acceptez une décision solide et consciente sur ce que vous commencez à varier. Ce qui est offensé est terrible, il n'y a absolument rien de positif. Faites confiance à votre voix intérieure que vous deviendrez mieux.
  • Ensuite, attachez votre ressentiment sur les personnes ayant des échecs dans la vie et la décision de combattre cette habitude est avec plaisir. Comment faire? Oui, très simple. Rappelez-vous juste des cas de la vie. Par exemple, je me souvenais maintenant de l'histoire avec mon ami. Comme nous étions très encombrés en une journée et j'ai été offensé par lui. Pendant une semaine, je suis allé insatisfait, je voulais me venger de lui. Il m'a semblé un ennemi assermenté. Il est clair que cette semaine je n'étais pas heureuse. Mais dès que nous avons augmenté, j'ai ressenti le soulagement et la joie. Après tout, un ami revint avec qui vous pouvez parler à n'importe quel sujet. Qui va m'aider si quelque chose se passe.
  • Tout, maintenant la décision est prise - il est temps d'agir! Asseyez-vous et pensez à qui vous êtes offensé en ce moment. Commencez de la chose la plus importante - de vos parents. Ce sont vos racines, si vous êtes mauvais avec eux, n'attendez pas dans la vie de succès. Je prévois bientôt d'écrire un article séparé sur ce sujet, alors ne manquez pas et ne vous abonnez à des mises à jour des blogs.

Actions concrètes

En commençant par des parents et se terminant par des amoureux, pensez à qui vous êtes offensé et pourquoi. Assurez-vous de découvrir la raison. Proposer le plan comment établir des relations avec ces personnes. Il n'est pas nécessaire de devenir les meilleurs amis avec eux, il vous suffit de supprimer les commentaires de la gorge.

Vous pouvez appeler votre mère ou votre père en ce moment et leur parler. Ou écrivez un ami de longue date dans des réseaux sociaux auxquels la sensation négative. Après tout, ce n'est pas si difficile! Comprenez, vous ne ferez pas mieux votre infraction. Les pensées se produiront dans ma tête: "Alors il est à blâmer pour tout", est-ce qu'il est allé, je ne vais pas aller au monde - je suis fier "Et ainsi de suite ... Conduisez ces pensées!

Essayez-le maintenant de le faire avec une personne. Je ne crois pas que tu n'as pas de tel! Et vous vous sentirez un soulagement sauvage et marée de force. De plus, il peut vous être utile à l'avenir.

❗friends, j'ai une nouvelle KAIF pour vous

J'ai créé une chaîne dans le télégramme avec une information catastrophique utile sur l'argent et l'auto-développement. Depuis que j'ai réussi à augmenter mes revenus presque 20 fois (de 2018 à 2021), j'ai décidé de partager des connaissances avec vous.

Menu du canal:

  1. Mon chemin de Podschibond à la richesse.
  2. Pourquoi les gens ne travaillent pas.
  3. Une langue compréhensible expliquant les bases de la littératie financière et des lois de l'argent.
  4. Comment gagner et économiser de l'argent.
  5. Comment et où j'investit et beaucoup plus encore.

Je veux canaliser

Même s'ils étaient très encombrés d'êtres chers, il est bien préférable de jeter des émotions négatives les uns aux autres: la pousser ou dans une pincée même de se battre. Non, je ne vous exhorte pas à battre les gens, juste en fait, même cela vaut mieux que d'offenser par une personne.

Le meilleur moyen est de simplement parler. Expliquez votre vision de la situation et demandez-lui de faire de même. Puis viens faire des compromis. La conversation habituelle aide toujours. Juste quelqu'un ne comprend pas, ni ne veut pas mettre en place en premier. Mais si vous lisez cet article, vous avez déjà des connaissances utiles et qu'une autre personne n'est pas. Relatez-le et prenez la première étape.

Comment réparer une habitude utile?

Après tout cela vérifie, vous devez consolider ce modèle de comportement. Si plus tôt après une querelle ou une autre action, vous avez immédiatement inclus le mode «Offend», passez maintenant à travers le pouvoir avec une personne. Vous pouvez attendre un peu pendant que vous allez faire des émotions. Même si cela provoque le conflit et que vous êtes encore plus collaboré - c'est beaucoup mieux que d'offensé, pas même en train de parler.

Après avoir été excité, vous devez vous récompenser. Cela contribue à la consolidation d'une habitude utilitaire pendant une longue période. Venez vous-même un système de promotions en fonction de ce que vous aimez.

Répétez-le répété jusqu'à ce que les actions soient habituées. Ensuite, vous n'avez pas besoin de vous battre avec vous - tout va arriver sur la machine. Vous pouvez utiliser les bonnes affirmations pour cela.

Comment arrêter d'offenser par des bagatelles?

Tout d'abord, nous devons apprendre à cesser de faire attention aux choses décentes. Une autre chose, si vous avez un ressentiment sur une personne autochtone avec qui beaucoup se connecte. Il ne vaut pas la peine de prendre près du cœur des insultes et des commentaires d'autres personnes qui ne sont essentiellement aucun sens dans votre vie.

Peut-être qu'il l'a fait de l'envie, ou il a juste eu une mauvaise journée. Ou peut-être pas du tout suggéré que cela vous offense? Il est nécessaire d'apprendre à changer l'attention sur des choses plus importantes et ne vous embêtez pas sur les bagatelles. Vous n'avez pas besoin de prouver constamment quelque chose à quelqu'un, ce ne sera pas votre vie meilleure.

Conclusion

Amis, je ne veux pas que vous me compromis mal. Je n'ai transféré que les informations que je connais, qui est testée pour moi et mes amis. Je répète, votre entreprise, me croire ou non.

Je dirai une chose, et ici vous serez d'accord avec moi. La personne touchante ne cause pas de sympathie des autres. Celui qui est constamment offensé par tous, qui est toujours un tambourin et se plaint de la vie et condamne le dos des autres - c'est un homme faible. Il ne veut pas aller, communiquer et créer une famille. Je veux juste me détourner de lui. J'espère que tu ne seras pas comme ça.

Sur cette note, je finirai. Il a écrit dans une langue simple, comme je peux et sur ce que je voulais dire. Maintenant, il y a un peu de votre entreprise et j'écrirai plus souvent. Par conséquent, abonnez-vous à la mise à jour et appuyez sur la cloche en bas à droite. N'oubliez pas de commenter, ce sera intéressant pour nous de communiquer.

À bientôt!

Qu'est-ce qu'un ressentiment et comment va-t-elle différer d'être offensé? Quelles sont les raisons d'une surestimation accrue? Pourquoi est-elle survie-t-elle? Comment faire face à l'offense et à faire face à une supacité? Comment arrêter d'offenser? Dans cet article, vous apprendrez les réponses à toutes ces questions et obtiendrez des recommandations psychologue Anna Makovskoye Comment travailler avec offense et comment faire face à un échantillon excessif.

Comment arrêter d'offenser? Photo Christian Fregnan, démunis
Comment arrêter d'offenser? Photo Christian Fregnan, démunis

Psychologie du ressentiment. Quel est le ressentiment?

Infraction - la réaction d'une personne perçue comme injustement causant une chagrin, une insulte, ainsi que des émotions peintes négativement causées par cela. Comprend l'expérience Colère Au délinquant et à la pitié d'eux-mêmes dans une situation où rien ne peut être corrigé, contrairement à l'Ukor et à la réclamation, lorsqu'il est possible de corriger la situation.

L'insulte est étroitement liée à un tel concept que Justice . Nous sommes offensés lorsque nous sommes privés, comme il nous semble injuste. Si nous n'avons rien eu de justice, nous pouvons disparaître, mais pas offensé.

L'expérience du ressentiment aux émotions congénitales Les chercheurs ne sont pas comptés . Dans les bébés de l'arsenal, il y a un sentiment de colère innée et le sentiment difficile de ressentiment devra toujours apprendre. Le ressentiment apprend les âgés de 2 à 5 ans , modèle ou adoption de manière créative dans des échantillons d'autres enfants, parfois plus d'adultes. Les émotions de l'infraction n'ont jamais été publiées dans la liste des congénitaux.

Je pense que nous savons tous quel ressentiment, nous l'apprendons dans l'enfance et consciemment ou inconsciemment à utiliser toutes nos vies. En fait, le ressentiment est que la frustration doit être comprise par une autre personne basée sur des attentes non remplies.

Chacun de nous a une sorte d'année formée, l'idée de l'environnement, y compris des attentes des autres personnes sur la manière dont ils devraient répondre à une autre situation, à certains mots et actions. Lorsqu'une personne ne justifie pas nos attentes lorsque sa réaction ne correspond pas à celle pour laquelle nous nous attendions, il y a un sentiment d'injustice et, par conséquent, un ressentiment.

Insulte comprend Beaucoup d'émotions négatives et d'états désagréables, tels que: l'aversion, l'irritation, la douleur mentale, la contrariété, le sentiment de trahison, le désir d'appliquer la même blessure à l'interlocuteur, une évaluation extrêmement subjective de la situation en raison de la conscience de blocage, de la colère .

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Test cognitif général: Découvrez les capacités de base de votre cerveau
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Vrai, condition désagréable? Mais cela est causé par une telle raison apparemment simple, banale et compréhensible: le monde idéal de notre imagination n'a pas coïncidé avec le monde réel. En théorie, ce fait devrait conduire à l'ajustement des pensées et des croyances dans notre conscience de les aborder à la réalité réelle. Et cela est possible lorsqu'une compréhension du mécanisme de ressentiment, de sensibilisation et de travail attentif sur eux-mêmes.

Voir: Ce que j'ai maintenant décrit, c'est le monde parfait dans la conscience de l'auteur de cet article. Mais la réalité s'avère différente. En réalité, il est beaucoup plus facile pour nous, plus confortable et plus confortable d'aller à la voie habituelle sur une piste pompée, plutôt que d'essayer quelque chose de nouveau et peut-être pas trop compréhensible.

S'il vous plaît, ne pensez pas que je condamne maintenant quelqu'un ou blâmer, en aucun cas. Ce n'est que le principe de l'économie d'énergie en action. Je répète, depuis l'enfance, j'avais l'habitude d'être offensé, alors si un ou un autre déclencheur apparaît, nous répétons simplement ce que nous connaissons et compréhensibles, avec lequel nous avons grandi. Ce n'est pas bon et pas mal, c'est la réalité qui est, et la découvre plus en détail.

Sitence: Où est le visage entre la norme et la pathologie?

La sensibilité en psychologie est en fait une évaluation subjective des croyances des autres personnes. L'honorisme est la propriété acquise de caractère. Nous apprenons cela à ceux qui entourent des adultes américains, adoptent comme une mauvaise habitude, puis nous recherchons longtemps des moyens de se débarrasser de la contiguïté.

Ce n'est pas par hasard que je vous écris constamment sur mon enfance: après tout, il est offensé non pas d'un adulte, mais un enfant qui vit toujours à l'intérieur de nous et qu'elle nécessite une attention, qui peut avoir une fois mal comprise. Si depuis votre enfance, vous avez l'habitude d'obtenir le souhaité de l'aide du ressentiment, si cela fonctionne, alors pourquoi changer votre modèle de comportement à l'âge adulte? Cela ne semble pas être nécessaire. Mais il y a un autre problème: l'enfant intérieur est offensé, mais à la fois, l'adulte tombe dans l'état de la victime.

Et ici nous tombons dans le classique Triangle karpman dans lequel il y a une victime et un agresseur. Il est urgent de trouver un sauveteur. Le sauvetage peut être l'agresseur lui-même, si à l'heure (du point de vue de la victime) consciente de sa culpabilité, ou d'un tiers qui peut être plaint du comportement de l'agresseur. Le triangle fermé, tout s'est développé, la vie de la victime est belle jusqu'à ce que le prochain agresseur apparaisse et que tout ne commence pas sur un nouveau. Et s'il n'y a pas de sauveteur? Ensuite, la victime reste une sur une avec tous ses sentiments négatifs et ses émotions. Elle se regrette, accuse le délinquant, en colère, tristes, construit des plans de vengeance, est silencieux et rappelle constamment la situation de l'infraction, ce qui ne tapote que tout le négatif, qui était et la volonté. Cette condition peut durer des jours, des semaines, des mois, des années et même des décennies, conduisant de l'intérieur.

Ressentiment: où est le visage entre la norme et la pathologie? Photo Priscilla Du Preez, Débat
Ressentiment: où est le visage entre la norme et la pathologie? Photo Priscilla Du Preez, Débat

Bien sûr, il existe différentes raisons de ressentiment et certains d'entre eux peuvent être assez graves. Il est tout à fait naturel de faire l'expérience de l'insulte lorsque vous avez changé votre personne préférée ou votre ami a distribué des informations confidentielles. Mais à coup sûr et que vous connaissez de telles personnes qui aiment être offensées par des bagatelles. Dans ce cas, nous parlons de tels concepts comme " Échantillon excessif " ou alors " Syrawabilité accrue "

Où est la ligne entre la réaction normale et pathologique? Il est très difficile de répondre à cette question, car il est impossible de tirer une limite claire entre la norme et la pathologie, en particulier en psychologie, où de nombreux critères d'évaluation sont extrêmement subjectifs.

Selon notre opinion subjective, dans le cas de l'offense et de la désapplabilité, les critères suivants pourraient être distingués:

  • Fréquence de la survenue de la réaction;
  • La durée de cet état.

D'accord, les situations critiques surviennent dans notre vie pas si souvent. Oui, bien sûr, il y a des exceptions, mais je veux parler de la majorité écrasante. Si vous êtes souvent offensé dans la vie quotidienne, rappelez-vous depuis longtemps, placez-vous ou copiez le négatif en vous-même - c'est une raison d'y réfléchir, et si votre suggestibilité est hors de la norme.

D'une part, le ressentiment est une personne très familière et la suggestion est une propriété bien connue. D'autre part, cet État peut causer un certain nombre de problèmes, surtout si répété régulièrement. Les conséquences peuvent être une variété de, par exemple:

  • Perte de communication avec d'autres. Tous les amis ne sont pas prêts à ressentir le blâme de la logique destructive de quelqu'un, essayant de restaurer la relation. Cela peut arriver, le délinquant racontera les autres sur le conflit, après quoi ils seront évités offensés;
  • Tout le monde n'est pas prêt à désassembler les causes du comportement agressif d'un autre , à deviner s'il a été offensé par quelque chose, et si oui, quelque chose spécifiquement. Plus simplement pas avant. Offensé doit garder une émotion dévastatrice à l'intérieur, ne comprenant pas comment sortir de la situation;
  • Infraction (non dit - surtout) Il sape la santé physique parce que directement connecté avec système nerveux . Expériences En raison de la perte de communication harmonieuse avec des êtres chers, reflétés avec enthousiasme dans la condition physique.

Le ressentiment est un complexe complexe d'émotions négatives. Les émotions négatives, s'ils n'étaient pas à temps exprimés de manière écologique, sont en mesure de causer des dommages graves à la fois psychologiques et somatiques. Le ressentiment de psychosomatique existe. En règle générale, ressentiment, comme d'autres émotions négatives, frappe l'endroit le plus vulnérable. Dans différentes sources du réseau, vous pouvez trouver de nombreux matériaux sur lesquels des émotions causent toutes les maladies. En particulier, Insulter les maladies oncologiques attribuées .

Honnêtement, je ne crois pas à une "émotion - une maladie", mais le fait que des raisons psychologiques coûtent souvent des maladies somatiques constituent un fait. Si vous avez souvent quelque chose de mal, et que les médecins ne trouvent pas la cause, deux options: soit vous hypocondriaque ou ceci est la psychosomatique. Et le premier, et le second, il est logique de travailler avec un psychothérapeute.

Causes de désason. Photo Ryan Franco, Belvins
Causes de désason. Photo Ryan Franco, Belvins

Raisons psychologiques de l'augmentation de la disaon. Sensibilité et fierté

Les raisons de l'augmentation de l'obésité sont différentes, dans une situation particulière peut également être manifestée de différentes manières, bien que, dans la plupart des cas, un certain motif est tracé. Considérez tous ces facteurs en savoir plus:

  • Infantilisme . Comme nous l'avons dit, il est offensé pas adulte, mais son enfant intérieur. Et parfois il est plus facile de cacher leur incapacité ou leur réticence de faire ce qui est nécessaire. Sa faiblesse est couverte d'une infraction plus large: "Personne ne me comprend, tout est mauvais."
  • Tige consciente . Il arrive qu'une personne semble intentionnellement offensée, disons, fronçant les sourcils, parle à contrecœur, il montre toute son apparition qu'il a été injustement offensé. C'est en fait une réception pour enfants pour réaliser une relation bienveillante.
  • rue . Il se développe quand ils ne savent pas comment ou ne veulent pas pardonner. Hurnness a collé ses yeux, il grandit jusqu'au "bout du monde", sauf pour elle, rien ne peut être vu. Une telle colère a souvent une attaque sociale. Par exemple, dans certaines nations, la syntige est un caractère national de caractère et se manifeste comme une vengeance du sang.
  • Espoir inachevé . Il peut y avoir un personnage momentané ici, mais cela se produit aussi et «global», c'est-à-dire continu. Par exemple, un enfant a été offensé parce que le père a promis d'acheter un smartphone, mais a présenté un téléphone mobile bon marché. C'est une insulte simple et peut bientôt oublier. Mais si la fille a épousé un homme qui a épinglé de grands espoirs, il s'est avéré qu'elle était sortie »pour une chèvre, qui ne fait que frapper," est déjà une grosse blessure insulte associée aux attentes surestimées.
  • Situation stressante . Quand une personne est dans une situation difficile, disons, déprimé à cause d'une querelle avec sa femme / mari. Une maladie importante ou un désavantage physique, une blessure aussi peut également causer un contraire. Dans de telles personnes, il semble qu'ils ne portent pas l'attention voulue. Parfois, l'envie à des personnes en bonne santé peut devenir un facteur aussi "délicat".
  • Trahison d'un être cher . Supposons que je le croyais et qu'il n'a pas aidé dans une situation grave. Je n'ai pas pris de l'argent quand il lui a demandé, bien que cela puisse bien.
  • Mystera . Homme représentatif - Touchy. Toujours dans tous les doutes, et donc ne fait confiance à personne. Lorsqu'il est reproché dans cela, il peut être offensé pendant une longue période.
  • Introverti . Lorsqu'une personne est immergée dans son monde intérieur, il peut porter ses symptômes pendant des années en soi, jouant mentalement sur la façon de se venger du délinquant.
  • Fierté . Satellite de controverse éternelle. Arrogant Une personne ne peut même pas permettre la pensée que quelqu'un peut dire de parler de lui. Et si cela se produit, offensé. Pas étonnant, beaucoup disent que l'insulte est l'un des pires sentiments, qui est directement liée à la fierté. Pas étonnant que nous soyons offensés lorsque notre fierté est blessée.

Comment faire face à l'offense? Recommandations pratiques

Je pense que j'ai réussi à montrer ce que l'insulte était dangereuse, surtout quand elle se transforme en une ligne de caractère et devient un échantillon. Probablement, beaucoup se demandent maintenant: comment cesser d'offenser?

Il y a beaucoup de façons et nous en parlerons. Mais je voudrais d'abord noter qu'au cœur de toutes les manières de gérer l'offense et la syradiabilité réside Conscience . Nous réalisons nos pensées, nos sentiments, nos émotions, nos croyances, des points de douleur et peuvent les contrôler.

Voici quelques conseils, Comment gérer l'échantillon :

  • Apprenez à changer votre attention . Si offensé, vous n'avez pas besoin de blâmer les autres. En règle générale, dans le conflit, il y a des vins des deux côtés. Ne faites pas bouillir et essayer de le comprendre. La logique et l'esprit vous aideront à trouver votre bonne décision. Vous allez sauver votre paix et ne pas rejoindre un conflit totalement inutile. Trouver, Comment rester calme dans n'importe quelle situation .
  • Ne pas rejoindre l'échange . Après avoir écouté les attaques, ne commencez pas et essayez de refroidir la poussière de la jonction sur vous, disons que de tels mots sont désagréables à entendre. Utilisez "I-ARTES", parlez de vous et de vos expériences au lieu d'agressiver sur le délinquant. En tout cas, la fierté, quand il n'y a aucun désir d'écouter son adversaire, mais je veux l'envoyer à l'endroit où loin n'est pas le meilleur conseiller de l'inconvénient.
  • Parler avec tactement . Sans impolitesse et tapis, même si l'homme est faux. Seul un sentiment de tact aidera à défaiter la mauvaise gravité et à éteindre une querelle dans un embryon.
  • Ne percevez pas même des blagues diaboliques avec offense. Détecter tout de la part de la célèbre part de l'humour. Le délinquant comprendra que vous ne «passerez» et que vous ne passerez pas.
  • Apprendre à pardonner . Croyez-moi, ce sera beaucoup plus calme de cela. Je me suis souvenu de la phrase depuis l'enfance: Le premier excuse excuse celui qui est plus intelligent . Avec cette connaissance, il n'est pas terrible de s'excuser et il est beaucoup plus facile de lâcher la situation, ne faites pas de vélo dessus.
  • Développer des compétences pour parler avec des mots à travers la bouche . D'autres personnes ne peuvent pas lire vos pensées, elles ne sont pas obligées de garder une trace de vos expressions faciales et de vos gestes pour deviner vos sentiments, vos émotions, vos humeurs. Et vous n'êtes pas obligé de comprendre les autres de la moitié durable. En fait, si nous sommes plus souvent ouverts, honnêtement et confidentiellement, de nombreuses situations "touchante" et de conflit ne seront tout simplement pas surgi.
Comment faire face à l'infraction. Photo Thomas Kinto, démunis
Comment faire face à l'infraction. Photo Thomas Kinto, démunis

Malheureusement, tout le monde ne peut pas faire face à leur irritation envers les autres. Dans ce cas, il est logique de contacter un spécialiste. Un psychologue expérimenté aidera à faire face à son problème. Il existe de nombreuses techniques psychologiques différentes - qui respecte, dépend du spécialiste.

Par exemple, la thérapie de Gestalt se concentre sur les émotions, qui, selon cette théorie, sous-tendent le comportement humain. Si vous comprenez la raison des sentiments négatifs, vous pouvez vous en débarrasser, puis le comportement changera. Et c'est le défi de la victoire sur l'échantillon.

De nos jours, les techniques cognitives ne sont pas moins populaires. la perception , Convictions et comportements déterminent notre vie: s'ils les changent, vous pouvez vous débarrasser des blessures psychologiques. Par exemple, sur une feuille de papier, vous devez retirer le nom de votre délinquant et tout ce que vous avez contre. Ensuite, cette feuille est brûlée. Vous pouvez écrire une lettre à lui et sur l'ordinateur, pas timide dans vos émotions. Mais il vaut mieux l'imprimer et détruire du papier, pas l'ordinateur lui-même. De cela, il ne sera pas plus facile avec précision.

Une autre façon: battre ses mains un oreiller, s'il y a une opportunité - une poire de boxe, buvez toute votre colère. Cela donnera la sortie de toutes offenses et de la colère, sans nuire aux autres.

Un autre moyen efficace, comment se débarrasser de l'offensivité est de commencer JOURNAL OBID " . Remplissez-le en quatre colonnes et écrivez leurs sentiments dans tous les détails:

  • "Rancœur" . Dans quelle situation il apparut.
  • "Attentes" . Ce que nous attendions, disons, d'un partenaire, et cela s'est effectivement passé.
  • "Une analyse" . Pourquoi les attentes étaient erronées qui est à blâmer pour cela, vous ou un partenaire.
  • "Résultats" . Sur la base de l'analyse, déterminez comment faire la bonne chose à changer pour changer la situation pour le mieux.

Eh bien, en termes généraux, il convient de mentionner les méthodes médicales de traitement de la contagoition pathologique. Je n'ai pas utilisé le mot "pathologique" car il est recours à cette façon quand il s'agit de psychopathologie . Une telle personne n'est pas capable de contrôler ses sentiments, ses émotions et ses actions. Il pense qu'il ressent et n'agit plus lui, mais son ressentiment, qui s'est transformé en une maladie, et il devient dangereux pour lui-même et d'autres, car sa fureur maniaque est en mesure de conduire au suicide ou au meurtre du délinquant.

Ces personnes sont isolées de la société, placées dans un hôpital psychiatrique, où elles peuvent être longues, parfois même pour la vie. Ils sont prescrits psychotropes et sédatifs pour réduire la psychose maniaque et mettre en ordre, calmer le système nerveux.

Résumant, vous pouvez dire: ressentiment trop de médicament, juste la bonne posologie . Le ressentiment vous permet de voir vos faiblesses, vos points de douleur, comprendre quelles sont les situations des déclencheurs. Connaître l'ennemi au visage, beaucoup plus facile de le combattre afin de ne pas marcher sur le même rake à l'avenir. Si ce n'est pas une manipulation et non une mauvaise habitude d'atteindre la réaction souhaitée, une réaction négative aux mots ou aux actions peut être considérée comme l'un des sens inhérents à la personne. Le plus haut intelligence émotionnelle De plus, les avantages sont extraits des situations offensives. Après auto-analyse, une telle personne cherche à se débarrasser des conséquences négatives plus rapidement. C'est la voie à la réussite, à l'harmonie avec vous et le monde extérieur.

Sources:

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4. Qu'est-ce qu'un sentiment d'insulte: définition en psychologie / maison et famille, magazine féminin, dom-isemya.ru/semya/psihologiya-lichnosti/chto-takoe-chuvstvo-obidy/

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Dans le monde moderne, une personne ne peut tout simplement pas être offensée parce que c'est une réaction naturelle de notre corps au monde. Souvent, près de nous, nous donnons une énorme douleur sincère, après quoi elles regrettent fortement, mais le sentiment de l'infraction reste toujours. Dans notre article, vous apprendrez non seulement comment apprendre à ne pas être offensé par des personnes (selon les conseils des psychologues), mais aussi parce que cela survient cette émotion désagréable. Ces connaissances aideront à pardonner à toute personne qui infligée une fois la douleur corporelle.

Qu'est-ce que l'insulte et qu'est-ce que c'est dangereux?

Si vous décidez d'arrêter d'être offensé pour être offensé par d'autres personnes, alors pour un début, vous devriez traiter ce que le ressentiment est de connaître votre ennemi au visage. Si nous parlons généralement, il s'agit là d'une réaction négative aux actions d'une autre personne que nous considérons impardonnable et notre délinquant est tout à fait naturel. Cette déclaration ne prouve que le fait que les frontières de l'infraction sont assez floues et ses origines sont toujours individuelles. Néanmoins, cette émotion négative peut fortement gâcher nos vies, de sorte qu'il devrait être en difficulté avec tout ce qui est possible. De plus, si vous donnez un sentiment de ressentiment pour prendre complètement nos pensées, cela peut conduire à un état dépressif et affecter même la santé.

Fille offensive.

Il faut également comprendre que si vous ne donnez qu'une seule fois le mou et vous permettez d'être offensé par une personne, alors tout n'est certainement pas limité à. Les situations négatives menant à votre cohérence sur leurs proches seront déposées, avec le résultat que vous commencerez à être offensé même sur ces choses que la plupart des gens considèrent les bagatelles. Très souvent, une telle attitude conduit au fait que les parents ne communiquent pas depuis des années et que les relations amoureuses s'arrêtent au stade du développement. Par conséquent, essayez de trouver la racine du problème en vous-même, de construire votre propre avenir heureux avec vos propres mains.

N'imposez pas votre opinion autour

Combien de fois il y a des situations lorsque certaines des connaissances ne justifient pas nos attentes, après quoi nous essayons de changer de vue au seul point droit, comme cela nous semble. Manifestations similaires d'égoïsme complètement et à proximité. Aucune des personnes n'aiment pas quand quelqu'un enseigne leur vie, mais pour une raison quelconque, tout n'est pas contre de donner quelques conseils délicats à leurs amis ou à leurs connaissances. Eh bien, s'ils rejoignent une telle assistance, alors pour une raison quelconque, la personne est immédiatement offensée.

Si vous voulez arrêter d'offenser par d'autres personnes, n'imposez jamais votre opinion et le point de vue à qui que ce soit. Oui, dans certains cas, l'interlocuteur peut ne pas avoir vraiment raison, mais s'il ne veut pas prendre votre aide, il ne faut pas être désinstallé pour cela. Dans ce cas, il est offensé soit celui qui vous essayez d'aider, ou vous vous-même lorsque votre aide sera rejetée.

Essayez de vous concentrer sur le bien

Ce conseil peut être considéré comme universel pour toute personne qui souhaite apprendre à ne pas être offensée par d'autres. En outre, il s'agit de la méthode la plus efficace d'attraction du bonheur dans votre vie et même de la richesse matérielle. Comme vous le savez, nos pensées sont assez matérielles, ce qui est attiré par la personne. Si vous concentrez tout le temps sur les actions passées de vos amis et attendez-les à leur répétition, ils se produiront certainement.

Un homme montre le pouce en haut.

Cette méthode aide également à éliminer l'offshift. Essayez simplement de vous souvenir de tout ce qui était entre vous et le délinquant. Ou, analysez-le comme une personne pour trouver des traits positifs dedans. Assurez-vous que chaque personne est pour quoi aimer et respecter. Si vous ne voyez pas cela, alors c'est en vous. Lorsque vous arrêtez de regarder d'autres personnes de haut et d'apprendre à respecter votre environnement, il est peu probable que au moins quelqu'un puisse vous offenser.

Essayez de comprendre une autre personne

Pour apprendre à ne pas être offensé par d'autres personnes, vous devez d'abord essayer de comprendre la personne qui vous a offensé, car toute action a ses propres motivations. Il est peu probable qu'il existe un grand nombre de personnes au monde qui sont délibérément de causer des dommages à d'autres. Bien sûr, dans chaque troupeau, il y aura un mouton moche, mais cela ne mérite pas de juger à ce sujet.

Un homme ne veut rien entendre.

Si quelqu'un vous a fait mal, essayez d'analyser quelles émotions qu'il a vécues à ce moment-là. Peut-être qu'il se sentait mal ou simplement passé après une journée de travail difficile. Si nous parlons d'adolescents, beaucoup d'entre eux offrent à tous leurs pairs inconsciemment, une plaisanterie infructueuse, par exemple. Si vous trouvez une réponse à la question sur la question de savoir pourquoi une personne proche de vous l'a fait, alors vous deviendrez beaucoup plus facile et vous serez désolé.

N'oubliez pas que la vie est sans rapidité

Comme il ne devrait pas sembler triste, mais toutes les personnes mourront tôt ou tard, même celles que nous sommes immensément sur la route. Si votre personne préférée vous a offensé avec son acte, il suffit parfois d'imaginer qu'il ne l'a pas fait. Que pensez-vous en ce moment? Peut-être que la peur, l'horreur et l'amertume de la perte. Après cela, vous vous maudirez pour le fait qu'ils ont été offensés par cet homme à cause de certaines petites choses.

N'oubliez pas que le sentiment de ressentiment peut considérablement nuire à votre relation avec une autre personne, il devrait donc être supprimé par toute façon possible. Le sentiment de culpabilité s'oppose parfaitement à cette tâche, mais n'en faites pas trop. Le pardon de l'infraction ne devrait pas vous conduire au sentiment de désespoir et de dépression. Dès que vous pardonnez à la personne de son acte, passez immédiatement vos pensées sur quelque chose de positif, afin de ne pas attirer le négatif dans votre vie.

Ne prenez pas tout près du cœur

"Ça ne me dérange pas" - Cette expression est devenue tellement estampillée que nous avons cessé de penser à son vrai sens. Malheureusement, les mots avec le temps sont amortis s'ils ne pensent pas à leur essence de temps en temps. À quelle fréquence nous essayons de m'excuser à une autre personne et il nous dit simplement: «Cela ne vous dérange pas», étant dans l'infraction la plus profonde. En raison de telles personnalités, nous sommes alors simplement cessés de croire d'autres personnes, et de telles expressions deviennent consonnes à l'envoi de beaucoup.

Fille pleurant.

Cependant, nous ne devrions vraiment pas être offensés au cœur. Ne chargez pas votre tête avec des pensées qui ne devraient pas être dedans. Avec une forte probabilité, la personne qui vous a offensé, probablement je ne savais probablement pas comment vous réagissez à cela. Peu de qui des gens, il y a des intentions d'offenser chaque comptoir. Cependant, même dans ce cas, nous pouvons prendre les mots comme une blague, après quoi vous les avez oubliés, comme un petit.

Soyez plus intelligent qui vous a offensé

Intelligence humaine.

Oui, de haut pour regarder d'autres personnes n'est pas bon. Cependant, cette expression, comme il est impossible, convient à la transmission de sa signification aux lecteurs. N'oubliez pas comment les adultes de l'enfance nous ont dit: «Soyez simplement plus intelligent». Bien sûr, pour un enfant, une telle phrase sonne assez peu claire - comment pouvez-vous être plus intelligent quand une autre personne m'a offensé? Cependant, c'est tout le point. Même si un autre homme vous a volontairement offensé, alors vous le piquez beaucoup plus, si vous ne réagissez pas à une telle non-sens. Essayez simplement de penser au délinquant, en tant que personne qui ne comprend rien dans la communication avec des gens. Vous ne serez pas offensé par un enfant qui vous a frappé afin que vous couriez derrière lui?

Réaliser les conséquences que vous attendez

Ressentiment - émotion, qui peut conduire à des conséquences désastreuses. Par exemple, si vous êtes offensé par votre gars pour ne pas vous écrire à temps, vous pouvez commencer à détruire votre relation avec vos propres mains. Un homme ne sera pas à côté de cette fille avec qui il se sent mal à l'aise, tôt ou tard de telles relations se termineront par la séparation.

Un homme quitte la fille.

"Ne tenez pas l'infraction et la vie s'améliorera certainement" - ce ne sont pas seulement des mots que de nombreux psychologues disent. Si vous vous concentrez tout le temps sur les actes négatifs d'autres personnes, les échecs vous poursuivront l'un après l'autre. Essayez de jeter des pensées similaires, mais n'oubliez pas les conséquences qui attendent si vous commencez à nouveau sur quelqu'un.

Apprendre à accepter la responsabilité des actions

Seuls les personnes qui ne savent pas comment adopter la responsabilité de leurs propres actions pleurent. Pensez-vous, vous ne voulez pas blâmer quelqu'un de vos proches? Comment blâmer! Après tout, vous pourriez simplement ignorer ces mots. Et maintenant, au lieu de faire de l'auto-développement, vous ouvrez des larmes dans l'oreiller et cherchez une réponse à la question pourquoi la vie est tellement injuste. Cela prendra du temps et vous réalisez que la raison du ressentiment était en fait plutôt petite, mais le temps passé n'a pas été retourné.

Vous devriez comprendre que la vie est très cruelle. Tout peut arriver. Cependant, certaines personnes continuent d'aller à l'objectif souhaité, malgré les difficultés qui se sont produites, et d'autres - rester en place et essaient de trouver une excuse. Comprenez que l'insulte ne mènera rien de bien. Même si une personne s'excuse pour son acte et promet d'être corrigée, il est peu probable que vous deviez beaucoup plus facile. L'acier est tempéré sous l'influence de la température élevée. Dans la vie réelle, diverses situations de la température sont jouées par diverses situations ménagères pouvant vous briser ou durcir, comme une lame d'acier.

Ne perdez pas votre conscience

L'homme a perdu une raison.

Ce qui ne devrait pas être fait dans la vie, il est donc de perdre leur sang-froid dans des situations stressantes. Vous devez toujours être conscient où vous êtes et ce que vous faites. Si ce que vous faites maintenant ne vous apporte pas d'avantage ou ne favorise pas sur le chemin de la cible ciblée, vous vivez votre vie en vain. De l'insulte à une autre personne, il ne sera pas possible d'extraire aucun avantage. Ayant été offensé par un parent ou un ami, vous êtes au mieux sur place et au pire - dégrader. Si vous vous répétez constamment vous-même, la phrase: «J'ai le contrôle de la situation dans laquelle je suis maintenant», alors personne ne peut vous offenser partout dans le monde. Par conséquent, essayez de regarder vos actions du côté, afin de ne pas faire partie du jeu appelé "ressentiment".

Conclusion et vidéo

Nous espérons maintenant que vous réussirez à apprendre à ne pas être offensée par d'autres personnes. Pour consolider vos informations de lecture, nous vous recommandons de regarder une petite vidéo de l'auteur des directions de LNP (liquidation de programmes négatifs) de Mozportian Dmitry. Cette célèbre unité vidéo a une assez bonne popularité sur Internet et connaît beaucoup de psychologie. En regardant cette vidéo à la fin, vous déciderez à jamais de savoir comment se comporter avec des délinquants et de ne pas être offensé par d'autres personnes du tout. Assurez-vous que ces compétences seront extrêmement utiles dans le monde moderne.

Comme vous pouvez le constater pour vous arrêter offensé par l'environnement, il n'est pas nécessaire de suivre certaines méthodes rusées dans le domaine de la psychologie. Il suffira juste de comprendre que l'insulte ne vous mènera pas à quelque chose de bien, mais au contraire, attirera de nouveaux problèmes dans votre vie. Si vous ne voulez pas vous immerger votre tête en difficulté, commencez votre bon marché aujourd'hui. Bien sûr, la première fois sera assez difficile de ne pas être offensée par des personnes, mais au fil du temps, vous comprendrez comment faire correctement. Chers lecteurs, que pensez-vous de la meilleure façon d'éviter de ressentir une infraction? Peut-être avez-vous dû faire face à lui dans le monde réel et vous pourriez la surmonter?

L'harmonie est toute une gamme d'émotions capables uniquement de détruire et de ne pas construire. Il apporte plus de mal à offenser que le délinquant, comme une boule de neige augmente et se transforme en une menace réelle. Notre académie de coaching a décidé de désassembler des questions: quelle est la synthèse et comment apprendre à pardonner toutes les infractions.

Méthodes efficaces de se débarrasser du ressentiment

Nous sommes constamment enseignés: vous devez abandonner l'insulte, arrêtez-le de la cultiver, ne lui permettez pas de nous conduire. La personne toucheuse est constamment lavée sur lui-même, ne lui donne pas une vie entière. Par conséquent, cette cargaison devrait être libérée. Mais, en parlant simplement. Dans la plupart des cas, nous ne savons absolument pas quoi faire. Et souvent il semble que c'est absolument impossible. Cependant, les entraîneurs et les psychologues revendiquent: Avec l'aide d'un technicien spécial, vous pouvez vous écarter pour toujours .

Afin de comprendre comment pardonner l'insulte, vous devez faire face à ses origines. Nous allons faire, puis passons à la prise en compte du technicien qui débarrassera de ce sentiment destructeur.

Pourquoi les gens offendent-ils

Le délinquant, exactement, est également la même personne avec ses faiblesses, ses inconvénients, ses problèmes et son droit à l'erreur. Pensez: avez-vous certainement jamais offensé quelqu'un? De 99,9%, on peut soutenir que la réponse sera négative. Pour comprendre pourquoi nous vous offensons, jetez un coup d'œil à vous-même . Quelles raisons pouvez-vous faire cela? Si vous vous sentez au-delà de vous-même, vous pouvez ouvrir des choses étonnantes. Bien qu'il soit possible de ne pas suspecter même qu'ils pouvaient offenser quelqu'un avec un mot ou une action négligente.

En fait, Ressentiment - ce sont des attentes injustifiées . Peut-être es-tu attendu à une personne seule et il a fait autrement. Peut-être que vous ne le saviez pas assez bien, une fois choqué par ses actions. Bien que parfois il soit très difficile de prédire comment même la personne que nous connaissons depuis de nombreuses années.

La raison de l'infraction peut être des mots de l'arbre, de blesser les phrases, de blesser les actions et même de l'inaction du délinquant dans certaines situations. Parfois, des insultes sont appliquées sur une raison banale - envy. Dans de tels cas, cela peut bien être considéré comme un compliment déguisé. Très peu de ceux qui louent pour certains succès et les hauteurs obtenus. Mais ceux qui critiqueront, grondent ou se moquer de s'amuser - abondamment. Beaucoup qui auto-affectés par l'aide du ressentiment assortiment à une autre personne, au moins un peu augmente leur propre signification à leurs yeux. Le plus offensé réagit, la plus grande satisfaction apportera l'office. Alors pourquoi céder à ses astuces et lui permettre de "grandir" avec une manière aussi vile?

Ressentiment et pardon

Certains psychologues considèrent l'infraction comme une zone de croissance personnelle. Par exemple, on vous a dit que vous ne pouvez pas savoir quelque chose (broder, cuisinière, écriture sans erreurs), est votre silhouette loin de l'idéal ou quelque chose de différent? Si ces mots de vous soient parfaitement, cela signifie de cette façon de penser à vous-même, même si vous n'êtes pas prêt à avouer cela.

Peut-être que vous réalisez que vous devez perdre des kilogrammes supplémentaires ou apprendre à préparer une cuisson appétissante? Une personne qui est confiante en lui-même et n'a pas besoin de prouver que cela entoure quelque chose, ne sera pas offensé par de tels mots. Il les prendra avec un rire, car il considère complètement différemment, et si l'adversaire n'aime pas quelque chose (ou il envoie juste qu'il n'est pas rare), il ne s'agit que du problème de l'adversaire.

Si quelque chose a provoqué un ressentiment, pensez à ce que c'est. C'est exactement la zone de croissance, l'endroit qui vous empêche d'accepter et d'aimer vous-même. Remercier le délinquant pour le fait qu'il a souligné ce que vous sentez exactement mal.

Pardonne l'infraction et laissez-le aller - c'est une compétence spéciale qui peut être formée, comme toute autre compétence . Cela ne signifie pas que cela doit être avalé. Nous devons étudier ces sentiments désagréables qu'elle cause. Il n'y aura pas de sentiments négatifs - il n'y aura pas d'insulte. Un bon délinquant, vous devenez plus fort, libéré .

Composants des insultes

Le ressentiment est une sensation complexe composée de différentes émotions. Le principal est La colère sur le délinquant et la pitié . On pense que le délinquant pathologique est beaucoup de personnes égocentriques qui ne reçoivent pas ce qu'ils veulent. Une orgueil vulnérable les oblige à expérimenter des sentiments négatifs par rapport à l'adversaire qui les avait pensés.

Comprendre l'essence de l'infraction dont vous avez besoin de savoir qu'elle plis de trois composants principaux :

  • Formation des attentes . Une personne commence à attendre d'un autre qu'il fera une certaine action. Souvent, il ne signale même pas ce qu'il veut. Mais, puisque chacun de nous est une individualité, les pensées de deux personnes peuvent ne pas coïncider. De nombreux problèmes et conflits entre personnalités se produisent généralement du fait que nous ne savons tout simplement pas comment se parler. Il s'avère donc que nous allons nous disputera avec les parents, les conjoints, les enfants, les collègues ou les amis à cause de la lacune, continuant d'attendre qu'ils "lisent" nos pensées et elles-mêmes guident comment faire. Pensez: Êtes-vous capable de savoir exactement que veut votre personne la plus proche à un moment donné? Peux-tu deviner? Si oui, vous êtes unique.
  • Actions de surveillance . En plus du fait qu'une personne regarde le comportement d'un autre, il prédit constamment un résultat négatif et en raison de cette critique, en colère.
  • L'offensive de la réalité . Lorsque les attentes ne coïncident pas avec la réalité, le ressentiment se pose. Et plus «écart» des attentes, plus plus lumineux.

Sans imposer une autre personne son point de vue et son opinion, lui permettant de faire comme il le souhaite, vous pouvez vous protéger de l'infraction. Tout le monde a attendu parler, se comporter et agir à leur discrétion. Et si vous pouvez le réaliser, vous n'attendez pas d'un autre que vous ne pouvez jamais attendre. Prenez une autre personnalité avec votre individualité que vous êtes.

Que se passe-t-il offensé

Le ressentiment est l'un des états les plus émotionnels qui n'apportent que desommateurs offensés. Cependant, dans certains cas, le plus "délinquant" n'est pas bon pour le resent de son adversaire et il perd de nombreuses manières. Pourquoi avons-nous signalé ce mot entre guillemets? Et ce n'est pas toujours le délinquant - en fait le délinquant. Cependant, à propos de tout dans l'ordre. Pour comprendre ce dont nous parlons, vous devriez démonter ce qui se passe:

  1. Resent-manipulation . Le ressentiment en psychologie est souvent considéré comme un moyen de manipuler . Assez primitives, mais cette façon de l'obtention de la volonté est utilisée par les enfants. Les larmes, les sanglots, l'humeur opprimée - alors un enfant peut essayer de "promouvoir" les parents sur un nouveau jouet, plus d'argent de poche ou de temps personnel pour le divertissement. Malheureusement, de nombreux adultes utilisent la même approche. Les causes du comportement manipulateur peuvent être différentes. Quelqu'un veut remporter la position de plomb dans la relation et indique le "lieu" de l'adversaire, le rôle de lequel peut être un partenaire amoureux, un collègue, un parent, un ami et d'autres personnes. Pour une manipulation du ressentiment - c'est un moyen obtenir un avantage. Souvent, le soi-disant "offensé" lui-même provoque une situation qui lui permettra d'être offensée avec une conscience propre.
  2. Infraction formelle . Il peut y avoir une certaine tradition et une certaine culture dans la société dans laquelle les concepts sont formés sur ce qui doit être offensé. Depuis l'enfance, les gens sont enseignés, ce qui est blessé, et quels stéréotypes). Si vous ajoutez une égocentricité à cela, il s'avère une personnalité très touchante. Il n'est pas difficile d'offenser une personne dans de tels cas - pas même si rien n'a été remarqué ou fait.
  3. Le ressentiment comme une réaction naturelle . C'est une réponse totalement naturelle, lorsque certains mots ou actions sont les sentiments d'une autre personne, sa capacité et «je». Par exemple, il est difficile d'imaginer qu'il peut y avoir une autre réaction à la trahison, à la tromperie ou à une ingratitude. Mais, même dans de tels cas, le ressentiment ne porte rien sauf la malice, la colère, les conséquences psychosomatiques non désirées (problèmes de santé).

Le ressentiment est généralement un sentiment subjectif. Par exemple, quelque chose qui peut être offensant pour une personne, pour un autre - une bagatelle qui ne vaut même pas d'attention. Cela prouve que nous sommes tous différents: avec leur caractère, leur éducation, un niveau de sensibilité émotionnelle, des particularités du système nerveux et des installations. Ce n'est pas toujours du tout quand quelqu'un vous offense, il le fait intentionnellement. Il est possible que certains mots ou actions vous font mal, car c'est votre "point douloureux", dont les autres ne sont pas connus . Et peut-être que le délinquant n'a pas de niveau suffisant de tatté, de tolérance et de vie, de comprendre ce qu'il dit ou fait quelque chose de mal.

Quelles sont les insultes le plus grand

Il est peu probable que quelqu'un se dispute avec ce que les plus difficiles à abandonner le ressentiment sur le plus proche - par exemple, les parents.

Tout commence par l'enfance . Beaucoup qui se souvient de cette période très importante dans la vie de chaque personne une période en tant que telle lorsqu'il a acquiescé ou, au contraire, a été donné ce qu'il n'avait pas besoin. Quels sont les plus souvent plaintes et offensés par des personnes déjà à l'âge adulte? Voici quelques exemples:

  • peu d'attention ou d'hyperopka des parents;
  • des condamnations sur le fait que vous avez aimé moins que d'autres enfants de votre famille;
  • De nombreux reproches et critiques, comparaison avec d'autres enfants;
  • Manque de soutien des parents qui ne croyaient pas en vos capacités, etc.

En général, combien de personnes et de familles sont tellement de raisons d'infraction. Et souvent la raison pour eux est que Les enfants déposent beaucoup d'attentes sur leurs parents. Il leur semble que les adultes devraient toujours venir sagement, parce qu'ils sont des adultes . Et lorsque les attentes ne sont pas justifiées, foi dans l'idéalité des parents les plus proches. Et, malheureusement, nous portons souvent ces insultes tout au long de la vie.

À l'avenir, le ressentiment de la mère, du père, des grands-parents, a tendance ou oncle procède à d'autres personnes à l'âge adulte. Tout n'est pas transféré à nos époux et, bien sûr, ils donnent parfois une raison d'être offensée. Cela contribue le plus souvent à la destruction de relations harmonieuses.

Bien sûr, Le plus proche peut vraiment faire mal . La trahison, la trahison, la réticence de se rencontrer dans la résolution des conflits, l'indifférence et d'autres actes impartiaux sont les raisons d'être offensées. Mais pensez-vous que vous en avez besoin? Dans certaines situations, il vaut mieux minimiser la communication avec une telle personne ou même laisser aller (s'il s'agit d'un homme préféré ou d'une femme), mais avant que cela ne soit préférable de pardonner toutes les infractions. Ce n'est pas nécessaire pour quelqu'un d'autre, à savoir à vous.

Pourquoi le pardon de l'infraction est-il si important?

Beaucoup ne comprennent pas pourquoi il a besoin de pardonner aux insultes, de motiver le fait que son délinquant sera encore meilleur de cela et qu'il ne subira aucune punition. Vous devez comprendre ce qu'il faut garder votre santé. Pouvez-vous demander, où est la santé?

Vous avez probablement entendu dire que des pensées sont matérielles. Faire défiler constamment une sorte de situation douloureuse dans ma tête, se souvenir des détails de l'infraction, vous ne ferez pas pire délinquant . Étant donné que les émotions négatives vous connaissent, votre corps souffre. Après tout, il n'est pas secret que le stress provoque des problèmes de santé. Insulte - c'est le stress, et Infraction constamment "cochée" - stress durable . Au fil du temps, des problèmes émotionnels conduisent à des maladies physiques. Cela s'appelle des maladies psychosomatiques et étudie un tel problème de psychosomatique - la science expliquant l'influence des problèmes psychologiques pour le travail de divers organes.

Exemples de certaines maladies découlant des problèmes émotionnels:

  • Allergies - protestation, difficultés à exprimer sa position, l'incapacité de refuser;
  • Maladies horelles - une infraction tacenne, la colère du fait qu'ils ne peuvent pas faire face à une certaine situation;
  • Gastrite et autres maladies de l'estomac - colère, irritabilité, peur;
  • Maux de tête, migraines - tension constante, clips, faible estime de soi, autocritique, peur;
  • Maladies gynécologiques - refus de la féminité, rejet de la femme lui-même;
  • L'obésité - tente de défendre la réalité traumatique de l'environnement, une hypersensibilité, de construire la barrière entre eux et le monde;
  • Maladies du foie - Non exprimé une insulte, une tristesse, une malice, une irritabilité;
  • Maladies oncologiques - une infraction profonde, un désir de se venger, une blessure mentale;
  • La maladie cardiaque est le manque de sentiment de joie, de problèmes d'amour, de solitude.

Avec l'aide de maladies, des émotions négatives se trouvent pour elles-mêmes. . Mais si des problèmes psychologiques ne sont pas résolus, les maladies recevront des "aliments" d'eux. Il peut être dessiné infini. Alors pourquoi creuser une infraction? Pourquoi leur permettent-ils d'empoisonner notre corps, de gâcher la santé et la vie? Laissez-les partir.

Comment se débarrasser du ressentiment

Avant de commencer à vous débarrasser de l'insulte, vous devriez commencer à prendre conscience de la façon dont vous avez besoin de pardonner. Les conseils psychologiques aideront cela, qui sont certaines étapes vers le pardon.

Donc, comment faire face à l'infraction (plusieurs recommandations de base):

  1. Doit une simple vérité: l'insulte est mauvaise et autodestruction. La pire chose est de nourrir des infractions . Même si vous êtes cent fois à droite et qu'une personne n'a vraiment pas été dégoûtante envers vous, vos émotions négatives ne feront pas mal pour vous. Ils vous détruiront lentement, mangent et ne laissent que de la vacuité après vous-même. C'est peut-être un conseil banal, mais vous devez abandonner le passé, quoi que ce soit. Vous devez garder le parcours que vers l'avant et regarder audacieusement dans l'avenir.
  2. Motivation positive - une force énorme . Essayez d'imaginer ce qui va se passer si vous commencez avec facilité pour pardonner votre délinquant. Premièrement, vous ne dépendrez plus des actes négatifs d'autres personnes qui vous concernent. Vous serez libre de douleurs et d'infractions, vous ne vous détruisez pas. Deuxièmement, vous pouvez établir des relations avec d'autres personnes sans préoccupations inutiles, car le ressentiment empêche souvent les yeux clairs du monde autour de nous. Troisièmement, une personne privée d'infractions et de dépendances aux émotions négatives est plus attirant de bonnes personnes. Et, en quatrième, vous pouvez être heureux, sentir l'harmonie.
  3. La motivation négative peut également devenir assistante. Pensez ce qui va arriver si vous ne vous débarrassez pas de votre ressentiment? Les conséquences peuvent être déplorables:
  • Vous vivrez constamment des expériences négatives. Ils vont vous manger, pas pour profiter de la vie.
  • L'insulte poussera progressivement comme une boule de neige. Chaque année, de nouveaux ressentiments seront ajoutés à l'ancienne, à cause desquels tôt ou tard, une personne commencera à faire mal. La pire chose est que le ressentiment inutile puisse conduire à un cancer.
  • Toute relation est invariablement détériorée. Vous cessez de faire confiance aux autres, perdez un sentiment de joie et d'amour. Ceci est capable de détruire tout, même l'alliance la plus durable.
  • Danger interférera constamment avec vous pour construire des relations avec votre bien-aimé.
  • Souvent, l'insulte devient le motif de vengeance. Et la vengeance, comme vous le savez, se transforme en une impasse. Cela peut provoquer des erreurs irréparables capables de détruire non seulement votre vie, mais aussi la vie d'autres personnes.
  • Retirez la leçon même des situations négatives . Curieusement, nous obtenons l'expérience la plus précieuse des situations difficiles de vie. Être reconnaissant à ces personnes et à des circonstances testées pour la force. Après tout, ils vous rendent plus fort.
  • Le sens de l'humour aidera à faire face à l'infraction. Vous devriez apprendre à être auto-critique. Aucun de nous n'est idéal, mais ces personnes capables de la reconnaître et de plaisanter sur elles-mêmes. Si vous pouvez rire de vos lacunes, d'autres n'auront aucun sens de "poquer" en eux . Il ne sera pas possible de livrer un plaisir, car vous êtes invulnérable à cet égard.

Celles-ci étaient les recommandations considérées, afin de parler théoriquement. Pour sécuriser tout ce qui est mentionné ci-dessus et vous aider à vous débarrasser de l'insulte, cela devrait être fait. Les techniques psychologiques spéciales aideront à cela. Certains d'entre eux nous examinerons la section suivante de l'article.

Comment travailler pour l'infraction: techniques psychologiques efficaces

L'infraction majeure vous aidera à pardonner. Certaines techniques contribueront à y parvenir. Une condition importante est - essayez de faire fonctionner autant que possible de travailler autant que possible, nous allons tout tout autant dans le processus et essayons de ne pas être distraits par des stimuli externes.

Exercice Numéro 1. "Vengeance"

Essayez de vous venger du délinquant (naturellement, dans votre imagination). Pour ce faire, prenez une position confortable du corps, fermez les yeux et imaginez clairement une personne qui a pris l'offensive. Dessinez maintenant en détail la photo de sa punition, à savoir ce que le délinquant devrait vous faire pardonner. À la fin de l'exercice, vous devez ressentir de la satisfaction de ce que j'ai pardonné votre adversaire.

Exercice Numéro 2. "Établir une liste d'infractions"

Préparez une feuille de papier, manipulez et rafraîchissez votre mémoire. Vous pouvez maintenant procéder à l'exercice. Asseyez-vous, écrivez au milieu en haut de la feuille le nom de votre délinquant, sous lequel commence à écrire toutes les émotions désagréables qu'il a provoqué ses actions ou ses mots offensés. Vous pouvez être surpris quand vous pouvez même vous souvenir des infractions oubliées. Comme on peut le voir, ils ne sont pas allés nulle part, mais tout simplement caché, continuant de vous ennuyer. Ce sont les insultes les plus dangereuses qui vous détruisent progressivement de l'intérieur, et vous et ensuite ils étaient cachés encore plus profondément.

Exercice Numéro 3. "Trois lettres"

Vous devrez écrire trois lettres. Le premier devrait être consacré à la manière dont cela a été offensé par une personne spécifique. Décrivez toute votre indignation dans les mots. La deuxième lettre doit être écrite le lendemain et indiquer tout ce qui n'était pas spécifié dans le précédent. Si vous exprimez correctement vos sentiments, vous pouvez même avoir un sentiment de comprendre le délinquant. La troisième lettre est écrite, respectivement, le troisième jour. Il devrait contenir les mots de pardon et de gratitude pour le fait qu'une leçon de vie précieuse vous a été présentée. Après tout cela, les trois lettres ont brûlé. Vous devez vous sentir soulagé.

Exercice Numéro 4. "Le pardon"

Prenez la position la plus pratique pour moi-même et fort, se tournant vers le délinquant, disons qu'il est gentil, bon et vous lui pardonnez de ... (précisez quoi exactement). Après cela, n'oubliez pas de vous dire: "Je me pardonne pour ...".

Donc, comment pardonner l'infraction à une époque presque impossible, passez cet exercice tous les jours pendant 5-15 minutes. Si vous avez un ressentiment sur votre personne bien-aimée, parents ou quelqu'un d'autre qui est prêt à changer la situation dans une relation de manière positive, il est conseillé de dépenser cet exercice avec lui.

Exercice Numéro 5. "Glisser sur un hub"

Cet exercice est principalement dirigé pour empêcher l'offensive. Quand une autre personne commence à faire quelque chose qui peut causer une infraction, ne se transformez pas en une situation traumatisante. Comment faire? Vous pouvez l'imaginer sur l'écran du téléviseur et éteindre mentalement le son. Vous pouvez également soumettre un délinquant dans une situation ridicule qui vous causerait du rire. Et une autre option - prenez le mur entre vous, à travers lequel les mots de l'adversaire ne seront pas imprégnés de vous.

Le pardon est quelque chose qui aide une fois pour toujours faire face à l'infraction. Quelqu'un croit que la capacité de pardonner est la faiblesse. Rien de tel! Pardonne - cela signifie montrer sa force et monter à l'infraction et au délinquant. Donc, vous démontrez (tout d'abord, vous-même) que de tels problèmes ne vous touchent pas du tout et que vous êtes heureux. Croyez-moi lorsque vous lâchez le ressentiment accumulé et arrêtez de les laisser dans votre cœur, vous deviendrez joyeux et en meilleure santé.

Nous avons déjà parlé du fait que de nombreux psychologues considèrent une opportunité de croissance personnelle. Let's P. Nous examinerons la situation du ressentiment du point de vue du coaching comme un outil efficace de développement personnel.

  • L'un des principes du coaching est le principe de sensibilisation et de responsabilité . Prendre un choix conscient, nous prenons une responsabilité de 100% pour les conséquences de ce choix.
  • Tout dans notre vie, nous créons 100%. Et si nous avons créé quelque chose, nous pouvons le changer. Ce principe s'applique à nos pensées et nos sentiments et nos émotions.
  • L'harmonie est notre réaction protectrice aux actions et aux mots des gens qui nous entourent. Nous ne pouvons pas gérer notre réaction à ces mots et à des actions des personnes. Mais gérer vos pensées, sentiments, émotions que nous pouvons . Et ce n'est que notre choix, dans quelle émotion nous. Nous décidons nous-mêmes - d'être offensé ou non. Être dans les émotions qui nous détruisent et provoquent diverses maladies ou être au moins dans un état neutre ou de l'expérience de joie, de bonheur.
  • Comprendre la loi 100% des responsabilités vous permet de réaliser votre pouvoir sur vos émotions Et faites-nous une personnalité confiante et autonome.

La première chose que vous devez arrêter vous arrêtera. Faites une profonde respiration et dites un arrêt mentalement. ET Demandez-vous quelques questions qui vous permettent de sensibiliser . Qu'est-ce qui me arrive maintenant? Qu'est-ce que je pense maintenant? Ce que je ressens? C'est ce que je veux ressentir? Et s'il diffère de ces sentiments que vous voulez faire l'expérience, alors Parler mentalement ou à haute voix :

- Je suis 100% responsable de mes sentiments, de mes émotions et de mes pensées. Je, et seulement j'ai décidé de réagir à de telles situations de cette manière (nous énumérons les émotions dans lesquelles nous sommes maintenant), mais je suis le propriétaire de mes émotions, et je peux choisir: garder ces émotions ou laisser aller.

Nous faisons une profonde respiration et une profonde expiration. Si nécessaire, répétez ces questions aussi longtemps que vous n'entrez au moins pas l'état de neutralité.

Nous avons donc répertorié les principales raisons de l'infraction et envisagées de se débarrasser du ressentiment.

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