Kaikki tärkeät erot.

Upeat uutiset! Iherb.com jakaa kampanjan Alennus jopa 10% Ensimmäisessä järjestyksessä! Käytä myynninedistämiskoodia: HWP498. (Klikkaa käyttää) ja saat erittäin onnistuneesta ostosta!

Hyödyllinen? Jaa ystävien kanssa juuri nyt

Kalanrasva ja Omega 3 - Mikä on ero?

Sisältö

Molemmat näistä aineista tarvitsemme

Sisäisten prosessien asianmukaisen työn asianmukaisesti henkilö tarvitsee energiaa ravintoaineiden, vitamiinien ja kivennäisaineiden muodossa. Suurin osa niistä keho pystyy tuottamaan itsenäisesti ja tarjoamaan kaikki tarpeet. Mutta myös tiettyjä yhdisteitä, jotka on tulevat ulkopuolelta, koska niitä pidetään välttämättömiä ja itsenäisesti soluja ei voida syntetisoida: se sisältää monityydyttymättömät omega-3-hapot.

Apteekissa näitä yhdisteitä myydään sekä puhtaalla väkevöidysmuodossa että kalaöljyn muodossa. Ne ovat samanlaisia ​​keskenään koostumuksessa ja kapselin ulkonäkö, niin monet ovat kiinnostuneita siitä, että on parempi ostaa - Omega-3 tai kalaöljy? Kuinka valita lääke ja mikä on niiden välinen ero?

Mikä on yleinen Omega 3: n ja kalan rasvan välillä?

Polyunsuodateumattomia happoja (PNCC) sisältyvät ω-3: ssä (lähinnä, se on molemmat) että kalaöljy, joten niiden vaikutus niiden kehoon on samanlainen. He suorittavat seuraavat roolit kehossa:

  • edistää nopeutettua kudosten regeneraatiota vammojen ja tulehduksen aikana;
  • parantaa sydämen ja verisuonten työtä, vähentää kolesterolia;
  • normalisoi immuunijärjestelmän työ ja estää tulehduksen leviäminen;
  • Osallistua hermoston sääntelyyn.

Molemmat ovat erinomainen monityydyttymättömien rasvahappojen lähde. Heitä suositellaan johtamaan lääkäreitä ympäri maailmaa lisäaineena, koska ei ole aina mahdollista saada päivittäistä ruokaa.

Arvosana:

Kalaöljyn erot

Kalanrasva sisältää suuren määrän käyttökelpoisia rasvahappoja, mukaan lukien omega-3. Se saadaan maksan turskaa ja muista rasva-aineista.

Hänen arvokkuutensa

Kalaöljyn säännöllisen vastaanottoa koskevat edut:

  • Verollinen sävy ja verenpaine normalisoidaan;
  • on joitakin kipulääkkeitä;
  • normalisoi metaboliaa;
  • Vahvistaa hiuksia ja kynsiä;
  • parantaa ihon värin, estää ihosairauksien pahenemisen;
  • säätelee hiilihydraattivaihtoa (mikä on erityisen tärkeää diabeteksen kärsimyksistä);
  • Poistaa A: n ja D-vitamiinin puutteen.

Tiedätkö, että on olemassa tapa tarjota itsellesi laadukkaat omega-3 ilmaiseksi?

Greenway Revital Omega Plus Kalanrasva korkealaatuisista 90 kapselista 770 mg

Selvitä, miten saat sen ilmaiseksi!

Rasvahapot ilmaan syöttäessään, niillä on oksidinen ominaisuus, jonka seurauksena niiden arvo on kadonnut. Siksi valmistajat tuottavat kalaöljyä erikoiskapseleissa - siten lääkeaine imeytyy kehon paremmin ja säilyttää kaikki parantava ominaisuudet.

Omega-3: n kalaöljyn tärkein ero on hänen monipuolisempi koostumus. : Se sisältää myös OREGA 6 ja 9, rasvaliukoisia vitamiineja A ja D. On vaikea löytää vastaavaa ainetta, jolla on tällainen integroitu vaikutus ihmiskehojärjestelmään.

Kalaöljyn haitat

Apteekkihyllyllä voit täyttää kalaöljyn ja 30 ja 300 ruplaa: nämä kaksi huumetta vaihtelevat merkittävästi. On kiinnitettävä huomiota ω-3-rasvahappojen pitoisuuteen: konkreettinen hyöty voi tuoda lääkkeen osana, jonka määrä on vähintään 30%. Jos tätä pakkausta koskevia tietoja ei ole kirjoitettu, tämä voi merkitä äärimmäisen pienen määrän rasvahappoja tai niiden poissaoloa. Tällainen lääke ei kannata valita, koska edut eivät ole.

Kysytkö, miten kalaöljy voi näkyä täysin ilman PPGK? Kaikki on hyvin yksinkertainen: kala ei myöskään tuota näitä happoja itseään, mutta he saavat ja kerääntyvät merikroalgaeista. Keinotekoisesti kasvatettu kala on yleensä rajoitettu pääsy tällaiseen ruokaan ja ei saa tätä hyödyllistä yhteyttä. Häikättävä valmistaja ei saa kiinnittää huomiota tähän tosiasiaan, kammion ja myydä tällaista köyhdytettyä tuotetta.

Kalanrasva, joka myydään apteekissa, on yleensä korkea puhdistus. Joissakin tapauksissa se voi sisältää haitallisia epäpuhtauksia, jotka ovat myrkyllisiä elimistölle: esimerkiksi elohopea, ammoniakki jne. Tämä johtuu huonosta kalan elinympäristöstä, josta raaka-aineet louhitettiin sekä huonosti suoritettu puhdistus. Korkealaatuinen lisäaine löytyy väreistä: sillä on keltainen väri, kun taas huono valmistelu on tummanruskea väri.

Perinteisen kalan rasvan ilmeinen miinus on hänen epämiellyttävä haju ja maku. Kaikki eivät voi laittaa näitä tekijöitä.

Kuvitetun haittojen tasoittamiseksi valmistajat käyttävät useita puhdistustuotteita. Verkkokaupassa Iherb.com esittelee tällaisia ​​huumeita - farmakologinen puhdistusaste ja jopa miellyttävä haju! Osta kalaöljy šerb.com.

Kalan rasvan edut ja haitat

Erot OMEGA-3

Polyuntyydyttymättömät rasvahapot ovat välttämättömiä ravintoaineita, jotka käyttävät lähes kaikkia ihmiskehon järjestelmiä. Niiden määrä päivittäisessä ruokavaliossa on säilytettävä normaalilla tasolla. Tämä auttaa estämään monenlaisia ​​sairauksia.

Plussat

Omega-3 on osa kalan rasvaa, mutta erillinen menetelmä, rasvahappojen pitoisuus kasvaa ruokavaliossa - siksi niiden vaikutukset ovat voimakkaampia. Omegan vaikutus kehoon:

  • Triglyseridien ja kolesterolin määrä - erinomainen ateroskleroosin ehkäisy;
  • normalisoida munuaisfunktio;
  • Parantaa immuunivastetta - Tämän seurauksena henkilö on vähemmän alttiita erilaisille sairauksille;
  • Lapsuudessa lapsen kasvu edistetään;
  • Paranna ihon laatua: siksi rasvahapot hankkivat ensisijaisesti naisia;
  • lisätä henkistä kestävyyttä, tehokas stressin torjunnassa;
  • nopeuttaa haavan paranemista;
  • Vähentää masennuksen ja jonkin muun mielenterveyden vaaraa.

Nyt elintarvikkeet, ultra omega-3

Molekyyli tislattu kalaöljy 500 EPA / 250 DHA, 90 pehmeää kapselia kolme kuukautta käyttöä!

₽ 1212.66   ₽1152.03 Osta alennuksella 60 ruplaa! (Alennus levitetään koriin - lisää tavarat koriin)

Suuri määrä väkevöityä omega-3 on valmistettu meri- ja valtameren kaloista rasvalajikkeista: makrilli, silakka, turska. Myös rasvahapot sisältyvät kasviöljyihin, chiaan ja merilevään siemeniin. Päivittäinen vastaanotto on yksi grammaa. Kalaöljyn ja omegan välinen ero on se, että jälkimmäiset ovat rasvahappojen ekstruusiota, joten lääke ei sisällä myrkyllisiä epäpuhtauksia .

Miinat

Useimmiten Omega-3: n kapseli koostumuksessaan sisältää vain kolme päätyyppiä rasvahappoja - alfa-linolenia, dokosaheksaen ja eikapeneeniä. Kalan rasvan ero on se, että tässä tapauksessa lääke ei sisällä vitamiineja ja muita hyödyllisiä aineita.

Jos saat tarpeeksi vitamiineja muista lähteistä, niin tämä miinus ei ole sinulle kauheaa. Kaikki samassa Iherb.comissa voi löytää erinomaisia ​​vaihtoehtoja lisäaineille halutulla annostuksella käytön mukavuudesta - yksi tai kaksi kapselia päivässä. Osta kalaöljy šerb.com.

Kala rasvaa tai Omega-3, mikä on parempi?

Jos ostat korkealaatuista kalaöljyä, sen jälkeen sen rikas koostumus, se on edullisempi lisäaine. Mutta se ei sisällä rasvahappoja kasviperäisiä, jotta niiden alijäämä, sinun on lisäksi otettava öljyjä, pellavansiemeniä tai Chiaa. Ω-3-hapot ovat hyviä niiden laatu: vähemmän riski ostaa raakatuotteita haitallisilla yhteyksillä - raaka-aineiden tuotannossa läpäisi perusteellisen suodatuksen.

Kalan elinympäristö, jota käytetään tulevaisuudessa kalaöljyn valmistukseen, ei ole aina ympäristöystävällistä, joten laatu on edelleen olemassa - on välttämätöntä selvittää, onko se läpäissyt lisäpuhdistuksen. Ota molemmat lisäaineet välittömästi, ei tarvita: on parempi mennä valintaan mielen kanssa tuoda itsemme yksinomaan.

Meillä on erillinen artikkeli siitä, miten valita lisäaineen lisäaineen Omega-3: luokitus kalaöljy ja Omega-3, mitä paremmin ostaa.

Takaisin osaan

Kirjailijasta:

Natalia Alexandrovna Lukina Lastenlääkäri, Tyumen State Medical University

Hyödyllinen? Jaa ystävien kanssa juuri nyt

Olemme tottuneet kuulemaan, että kalan rasva on erittäin hyödyllinen, koska se sisältää välttämättömiä omega-3-rasvahappoja. Mutta nykyaikaiset tutkimukset osoittavat, että hyöty tuo vain oikein käsitellään ja huolellisesti kuorittu kalaöljy. Katsotaanpa: Mikä on Omega-3: n laatulähteet, kuinka valita ne oikein ja miksi polyunsatturoitujen rasvahappojen (PNCH) turvallisuus on niin tärkeä.

Huumeiden ammattilaiset ja haitat Omega-3: n kanssa

Miten löytää paras tuote ja luottaa sen turvallisuuteen, etuihin ja tehokkuuteen? Kun valinta on liian suuri, se on vielä vaikeampaa määrittää. Mitä esimerkiksi kalaöljyn ero OMEGA-3 PPGK: sta? Mikä öljy on omega-3? Missä Omega-3 on? Miksi jotkut valmistajat tarjoavat Omega-3-happoa 50 ruplaa ja muut usean tuhannen puolesta? Kuka voi uskoa ja miten tunnistaa koko monimutkainen PPGK?

On aika selvittää tämä kysymys ja - että valintasi on pätevä ja tarkoituksellinen.

Omega-3 PPGK auttaa muodostamaan lihaksia, vähentämään painoa ja vakauttavat sen, vahvistavat hermoja, suojelemaan aluksia ja sydäntä, parantavat visua ja henkisiä kykyjä, tukemaan lisääntymisjärjestelmän terveyttä ja silti vaikuttavat täydellisesti hiusten, ihon ja kynnet. Mutta kaikki tämä on totta vain, jos puhumme puhtaasta ja laadukkaasta OMEGA-3: sta.

Luottaa tosiasioihin (eikä markkinointia!)

Jos vain lajittelet ja vertailet Omega-tuotteita eri valmistajilta, voit hämmentää tietoa runsaasti: Jokainen brändi johtaa argumenttejaan ja vakuuttaa, että sen kalaöljy tai omega-3-konsentraatti on hyödyllinen ja arvoinen valinta.

Palautteen tutkimusta sivustoista ja foorumeista ei auta: kaikki tuotteet löytyvät sekä erittäin positiivisista että erittäin negatiivisista vastauksista. Kuinka sitten valita ja siitä, mitä toistaa?

Kaikki on yksinkertaista: Luotamme objektiivisiin kriteereihin ja todellisiin tosiasioihin . Loppujen lopuksi riippumatta siitä, kuinka luvattu mainonta ja yleiset laatuvaatimukset ovat olemassa tuotteelle ja ovat saatavilla avoimessa tietotilassa. Mennä!

Oikeat raaka-aineet - Wild Sea Fish

OMEGA-3 valinta

Yksi tärkeimmistä kysymyksistä, jotka löytyvät foorumeista: Mikä on ero kalaöljyn, liinavaatteiden öljyn ja omega-3 PNGK: n konsentraatin välillä? Totta, eri ravitsemuksellisten lisäaineiden pakkauksissa näet minkä tahansa sanamuodon - ja kaikki tämä näyttää olevan eniten monityydyttymättömiä omega-3-rasvahappoja.

Vastaa heti, että todella Omega-3: n korkealaatuista lähdettä voidaan pitää vain erittäin puhdistetuilla PNCH-konsentraateilla, jotka on saatu erävistä kaloista (edullisesti Pohjois-leveysasteista) tai syvänmeren levistä .

Myös maatilojen kaloja ei voida kutsua omega-3: n hyväksi lähteeksi, koska se ruokkii rehua - ja se sisältää vain vähemmän Omega-3: tä, mutta se voi myös sisältää erittäin haitallisia epäpuhtauksia: torjunta-aineet, raskasmetallit, antibiootteja ja hormoneja.

Mielenkiintoinen tosiasia: Omega-3 PNCC ei ole tuotettu merikalojen organismilla, se saa ne ruokaa - pienempiä kaloja, Kille, Kille, joka puolestaan ​​vastaanottaa Omega-3 levästä. Siksi keinotekoisesti kasvatetussa kaloissa meren PPGK: n ylläpito on paljon pienempi.

Mutta mikä ei laskenut pellavansiemenöljyä tai tavallista ruokaa kalaöljyä?

Vaikka pellavansiemenöljy on erittäin hyödyllinen parantava tuote, se ei sisällä kaksi rasvahappoa ihmisten terveydelle - DGK (Docosahexaeenihappo) ja EPC (eikapenamentihappo). Näillä hapoilla on ratkaiseva merkitys terveyden ylläpitämisessä: näkemys, aivot, hormonaaliset ja kardiovaskulaariset järjestelmät. Ilman DGK: ta ja EPA: ta, Omega-3-hyväksyntää ei voida pitää täydellisenä. Usein ruokavalion tuottajat kirjoittavat, että pellavansiemenöljy sisältää ALC: tä (alfa-linoleenihappo), josta organismi itse voi syntetisoida edellä mainitut kaksi omega-3-happoa. On kuitenkin syytä harkita tärkeätä Nuance: kehosi ja totuus voi tuottaa DGK: ta ja EPC: tä ALC: sta, mutta enintään 4-5 prosenttia ALC: n kokonaismäärästä. Se ei täytä näiden happojen päivittäistä tarvetta. Siksi on niin tärkeää saada DGK ja EPA elintarvikkeiden tai ruokavalion kanssa.

Mitä tapahtuu, jos Omega-3 ottaa Pellavansiemenöljyn perusteella ilman meriliikenteen PPGKa? Ei mitään väärin. Vain täällä DGK: n ja EPA: n alijäämä ei täytetä. Sinä et saanut, etkä saa tarpeeksi näitä happoja - paitsi että aloitat, että on paljon luonnonvaraista merikalaa ja äyriäisiä.

Kalaöljyn osalta se ei riitä poistamaan sitä pyydetystä kalasta. Itse asiassa meren kalan rasva koostuu pelkästään Omega-3 PPGK: se on puhdistettava raskasmetalleista ja muista haitallisista epäpuhtauksista, jotka on kertynyt kaloilla elämän aikana. On myös tärkeää analysoida raaka-aineiden koostumus ymmärtääkseni, mitä hyödyllisiä aineita ja missä suhteissa se sisältää. Muussa tapauksessa se on tuntematon, kuinka paljon saadulla Alk, DGK, EPC ja yleensä Omega-3-hapot, ja se on myös vaarallinen tällaiselle hupulle.

Lisäksi olisi ymmärrettävä, että tavanomaisessa kalaöljyssä omega-3: n pitoisuus ei ole niin korkea. Saadakseen määrän, joka täyttää päivittäiset ihmisen tarpeet, on välttämätöntä jakaa PNCC: n puhdas konsentraatti lähdelaaka-aineista.

Mitä tapahtuu, jos otat vain puhdistetun kalaöljyn, eikä PNCH OMEGA-3: n konsentraatti? Ehkä et sulje PUGC: n tarvetta, koska monet näistä hapoista käytät yhdessä kalan rasvan kanssa. Vähemmän miellyttävä vaihtoehto - saat ylimääräisiä kaloreita ja yliannostus A-, E-, D-, tai muiden aineiden sisältämät kalaöljyä, koska valmistaja ei mitkä osuudet on niitä tai muita komponentteja siellä.

Tämän tärkeimmän eron ymmärtäminen johtaa meidät seuraaviin kriteereihin: Merikalan alkuperä ja kalan rasvan puhdistusaste (Ja tämä on erittäin tärkeä turvallisuusindikaattori). Siirtyminen!

Turvallisuus - terveysperuste

Omega-3: n BAA: n laadusta ei ole pelkästään rasvahappojen merenkulku, vaan myös lopullisen tuotteen puhtaus.

Alas, mutta ei vain häikäilemättömien tilojen kaloja on vaarallista. Monet luonnonvaraisten kalojen lajit kerääntyvät nykyään erittäin haitallisten aineiden kudoksiin, jotka saapuvat pieniin merenkulun asukkaisiin ja vesilaitoksiin, jotka ovat tulleet puolestaan ​​myrkyllisiä yhdisteitä ympäristöstä.

Siksi kaksi tekijää on erityisen tärkeä elintarvikkeiden kalaöljyn tuotannossa: kalojen alkuperää ja raaka-aineiden laadun puhdistus- ja hallintatapoja. Turvallisuus on turvallisin ja keskimmäinen kala ja pohjoisen leveyden kihara.

Meri kala

Kalojen rasvakonsentraattien maailmanvalmistajat valitsevat huolellisesti Zealiset kalatoimittajat. Lisäksi tuotannossa he käyttävät monivaiheisia rasvaisia ​​puhdistustekniikoita ja turvallisuustarkastuksia. Myös "oikea" valmistaja konsentraattien hankkimisessa on selvästi välttämätöntä PNGK - DGK: n ja talouskumppanuussopimus - ja raportoi avoimesti, kuinka monta milligrammaa sisältävät jokaisen kapselin.

Näin ollen, kun valitset konsentraatteja eikä vain kalaöljyä, saamme kaksi erittäin tärkeää edut: tuoteturvallisuus ja hyödyllisten komponenttien standardoitu sisältö.

Tiedät keskittymän - Ohjaa vaikutusta!

Aikuinen henkilö, joka syö luonnonvaraista merikalaa tai mereneläviä kahdesti viikossa ja enemmän, on välttämätöntä vastaanottaa päivittäin 1000 mg Omega-3-hapot.

Koostuu kaloista tai merenelävistä vähemmän kaksi kertaa viikossa - noin 2000 mg .

Urheilija ja jatkuva intensiiviset kuormat - Vähintään 3000 mg .

Näistä esimerkillisistä vertailuarvoista seuraa toinen tärkeä vaatimus korkealaatuisesta biodiprodeadista: PNCC: n konsentraatio kussakin kapselissa pitäisi olla optimaalinen hinta - laadun näkökulmasta ja henkilökohtaisesti.

Joten urheilija ei ole kovin sopiva Omega-3-hapon alhaiselle pitoisuudelle - koska päivittäisen tarpeen kattamiseksi sen on oltava suuri määrä kapseleita päivittäin. Varsinkin jos pidät sitä, että monissa tuotteissa on muita ainesosia (esimerkiksi E-vitamiini tai A-vitamiini), joiden yliannostus ei ole toivottavaa. Sitä vastoin tavallinen kuluttaja ei saa olla kalliita kalliita ultraconcentrators, koska tällaisia ​​omega-3-happoja ei yksinkertaisesti ole tarpeen.

Omega-3-turvallisuus

Keskimäärin hyvä valmistaja antaa tuotteensa niin, että aikuinen voi ottaa 3-4 kapselia päivässä .

Tästä seuraa toinen tärkeä johtopäätös: Tuotteen pakkauksessa tulisi heijastaa PPGK: n määrää, jonka saat päivässä . On myös erittäin toivottavaa, että etiketti raportoi määrän ja DGK: n ja EPA: n. Jos nämä tiedot eivät ole pakkauksessa, se heijastuu ainakin valmistajan verkkosivuilla.

Joka tuotti, hän vastaa

Jos tuotteiden raaka-aineet lähes kaikki tuotemerkit ostetaan eri laatutason toimittajilta, BAA itsessään on tehtävä suoraan yritykselle. Se muodostaa suuremman vastuun valmistajalta: toimittajan valinnalle lisäpuhdistusta ja raaka-aineiden keskittymistä lisäkomponenttien käyttöönottamiseksi ja happojen annoksen saamiseksi kussakin kapselissa. Jos lisäaine on yksinkertaisesti tehty tilauksesta, se johtaa lopullisten kustannusten nousuun ja laadunvalvonnan heikkenemiseen tuotemerkistä.

Rehellinen kalastus

Jos välität ekologiasta, palveluntarjoajien ympäristöpolitiikka, jolla valmistaja tekee yhteistyötä.

OMEGA-3 Annostus

On olemassa toimittajia, jotka saaliit tiukasti ekokonformorit valvottavien volyymien puitteissa, jotka eivät uhkaa kalojen määrää. Pääsääntöisesti tiedot tästä on yritysten verkkosivuilla, he voivat myös vahvistaa tämän sertifikaatit.

Mutta kaupallisia yrityksiä, joiden työn periaatteet eivät ole ympäristöjärjestöjen vaatimuksia. Itse asiassa tämä tarkoittaa sitä, että niiden toiminta uhkaa tiettyjen kalalajien väestöä, häiritsevät vesiekosysteemien tasapainoa. Voit valita, onko huono, jonka valmistaja tekee tällaisten toimittajien kanssa - ratkaista sinut.

Kannattava - ei tarkoita halpaa

Kaikki, mitä saimme juuri, seuraa loogista ajatusta: Kannattava tuote Omega-3 - ei tarkoita vain halvin . Valmistaja, joka ostaa laadukkaita, turvallisia raaka-aineita, yhteistyötä ja tunnollisia toimittajia ja käyttää PNCH: n optimaalisia annoksia, ei voi tehdä sen tietokannan vähimmäismäärän kustannuksia markkinoilla.

    Täytetään yhteenveto tutkimuksen ensimmäinen osa. Omega-3 PPGK: n perusteella laadukkaat ravintolisät ovat:
  • Luonnon raaka-aineet luonnonvaraisista kaloista tai syvänmeren algeista
  • Raaka-aineiden puhdistus ja turvallisuus
  • Konsentraatti muoto standardoidulla PPGK: llä kapselilla
  • Optimaalinen annostuote kuluttajalle
  • Oma lopputuotteiden tuotanto
  • Hinnan ja laadun optimaalinen suhde
  • Toimittajat, jotka ovat kansainvälisten ecostandartsin uuttamisen mukaisia

Muutamme toiveita oikein!

Nyt kun olemme käsitelleet yleisiä kriteerejä, käännymme toisen tärkeän osan valinnasta - yksilölliset tarpeet ja tehtävät.

Koska Omega-3-hapoilla on myönteinen vaikutus monille organisaatiojärjestelmille, on mahdollista sisällyttää niihin ruokavalioihin, joilla on erilainen keskittyminen eri pitoisuuksina ja mittasuhteissa. Siksi ennen tuotteen ostamista on tarpeen ymmärtää, mitä päätät ottaa Omega-3: n.

Analysoimme yleisimmät ravintolisät merellä PPGK.

Olen vain terveydelle

Ekologian hoito

Yleisin lisäaineiden luokka Omega-3: n kanssa on vuorauskompleksi. Yleensä nämä ovat tuotteita, joiden pitoisuus on PNCH noin 50% päivittäisestä nopeudesta, ts. Noin 900-1000 mg 3-4 kapselia kohden. Hyvälaatuisen avun kompleksit Vähennä verensokeritasoja, normalisoida paineita, vähentää väsymystä, parantaa ihon laatua, kynnet ja hiukset . Joskus tällaisissa lisäaineissa voi olla E-vitamiini, Omega-6, Omega-9 ja muut käyttökelpoiset saanti-komponentit (ei ole mitään vikaa heidän läsnäolollaan, ellei sinulla ole yksilön intoleranssia). Usein tällaiset ravitsemukselliset tarvikkeet koostuvat kuitenkin yksinkertaisesti korkealaatuisista puhdistetuista omega-3-konsentraateista.

Vaikea sydän ja puhtaat alukset

OMEGA-3 terveydelle

Jos tuote Omega-3: n kanssa luo nämä tarkoitukset, sitten PUFA: n lisäksi se voi sisältää Q10, magnesiumia ja kaliumia, kasviperäisiä uutteita ja muita vaikuttavia aineita, jotka parantavat suolistoja ja kapillaareja suojaavia aluksia. PNCH: n pitoisuus riippuu jo komponenttien spesifisestä suhteesta.

Usein kapeilla valvotuilla tuotteilla ei oteta käyttöön täydellistä PNCH: tä, koska se otetaan huomioon, että henkilö voi ottaa joitakin muita lisäaineita, jotka sisältävät Omega-3: ta. Siksi tässä valintasi voi riippua tästä näkökohdasta: jos sinä Hyväksy myös huono Omega-3-hapoilla Haluat kuitenkin suojata sydämen lisäksi - valitse tuotteet, joilla on pienempi meri-PPGC: n pitoisuus. Jos Bud tarvitaan ainoa Omega-3: n lähde Happo, pysähtyy tuotteeseen suuremmalla pitoisuudella.

Ja silmä kuin kotka

OMEGA-3 sydän ja alukset

Kyllä, Omega-3-hapot olisi otettava huomioon näkymän laadun parantamiseksi. Usein näihin tarkoituksiin luotuihin tuotteisiin sisältyy vain yksi välttämätön happo - DGK. Sitä pidetään arvokkain ja todellakin erittäin tärkeä näköpiirissä (sekä lisääntymis- ja hermostojärjestelmien osalta). DGK sisältyy visuaalisten solujen ulkokuoriin (jopa 50%). Se tarjoaa elastisuuden, läpäisevyyden ja suuren kaistanleveyden soluseinistä visuaalisille pulsseille. Kun DGK-puute visuaalisten solujen ruokavaliossa on täynnä muita, viskoosia rasvoja ja näkemyksemme heikkenee.

Korkean sisällön tietokannan DHAS auttaa auttamaan näkemyssä sekä (pelastushäiriö!) Lisääntymisfunktion parantamisessa raskauden suunnittelussa.

Kuitenkin tuote, jossa koko PNCC: n alueesta sisältyy vain DGK, on ​​mahdotonta pitää kaikkien omega-3: n lähteenä.

Selkeitä ajatuksia ja vahvoja hermoja

Omega-3 hyvä visio

Usein tällaisissa lisäaineissa voimme täyttää kaikki omega-3-hapot, vaan vain DGK ja lisäkomponentit, jotka parantavat aivojen ja hermoston työtä. Kuitenkin se tapahtuu, että kaikki gamma on myös läsnä tuotteessa.

Samanaikaisesti PNCH: n pitoisuus tällaisissa biologisesti voi olla erilainen - melko alhainen 50 prosentin päivittäisen tarpeen kattamiseksi. Kun valitset täällä taas, seisoo Keskity ruokavalioon ja muihin huonoihin Jos otat ne.

Urheilijat tarvitsevat enemmän

Omega-3 selkeitä ajatuksia ja vahvoja hermoja

Urheilijoiden tietokanta voi kuitenkin sisältää melko suuria PNCC-annoksia, 50 prosentista ja korkeammasta - olemme jo maininnut tämän artikkelin ensimmäisessä osassa. Yleensä niissä on kaikki olennaiset hapot: DGK, EPK, ALC ja muut.

Voit myös tavata markkinat Konsentraattituotteet, jotka sisältävät 90-100% Ja jopa enemmän kuin PPGK: n päivittäinen tarve, koska nämä hapot ovat erittäin hyödyllisiä lihaksen palauttamiseksi ja suojella sydän- ja verisuonijärjestelmää intensiivisen fyysisen rasituksen aikana.

VAROITUS TÄSTÄ VAROITUS: Jos et harjoita voimakkaita kuormituksia tai riittämätön veren hyytyminen, on parempi välttää samankaltaisia ​​tuotteita - Henkilö, joka johtaa tavanomaista elämäntapaa, tällaisia ​​Omega-3-happojen annoksia ei tarvita päivittäin ja voi jopa johtaa ei-toivottuihin seurauksiin.

Jos et ole varma, millainen annos on optimaalinen sinulle, ota yhteys lääkäriisi.

Syödä ja laihtua

Omega-3 urheilijoille

Omega-3 todella auttaa hallitsemaan painoa ja normalisoimaan aineenvaihduntaa. Yleensä tällaiset ruokavaliot sisältävät kaikki tarvittavat PPGK, ja niiden pitoisuus on noin 50% päivittäisestä normista. Nämä tuotteet voivat sisältää muita lisäaineita - nopeutetaan aineenvaihdunta, alusten suojeleminen kolesterolin sedimenteistä jne.

Tämän lajin tuotteiden valitseminen on syytä kiinnittää huomiota omega-3-hapon laatuun myös siihen liittyviin osiin: kuinka paljon ne sopivat sinulle ja mikä tulos haluat saada.

Tulevat vanhemmat

OMEGA-3 SLIM-hahmo

OMEGA-3 PPGK auttaa valmistautumaan käsitteeseen, ja se koskee sekä naisia ​​että miehiä. Siksi raskauden suunnittelun aikana monet lääkärit suosittelevat Omega-3: n tulevia vanhempia.

Erityisesti tarvitaan tällä kertaa dokosaheksaeenihappo. Kuitenkin, jos ennen raskauden suunnittelua, sinä pitkään (tai ei koskaan) ei ottanut Omega-3: tä, se on hyödyllisempi valita PNCC: n salaisuudet, jotka sisältävät kaikki tarvittavat omega-hapot. Ja ehkä se ei satu hankkia pari lisäaineita samanaikaisesti: yhteinen kurssi ja lisäksi - DGK rikasteen, koska tämä happo ei ole niinkään useimmissa komplekseja.

Vanhemmat toiminta

OMEGA-3 tuleville vanhemmille

Usein Omega-3-hapot lisäävät komplekseihin Aktiivinen elämäntapa ja vähentävät väsymystä - myös nuorille vanhemmille. Yleensä tällaisissa huonoissa asioissa löytyy suuri pitoisuus Omega-3: n ja tärkeimpien vitamiinien ja kivennäisaineiden valikoimasta.

Nämä ovat yleensä monitoimisia tuotteita, jotka sopivat iloisuuden ja toiminnan ylläpitämiseen paitsi pienille lapsille vaan myös vain ihmisille, joilla on lisääntynyt energiankulutus.

Omega-yhdistelmä

Omega-yhdistelmä

On myös yhdistetty ravintolisät, jotka on suunnattu välittömästi useisiin tehtäviin: esimerkiksi ylläpitää visua ja henkistä toimintaa tai sydäntä ja hermostoa. Tällaisia ​​tuotteita ei kuitenkaan voida kutsua kattavaksi, koska ne on suunniteltu kehon yleiseen vahvistamiseen.

Mitä tapahtuu, jos valitset tuotteen, joka ei täytä tarpeitasi? Ensiksi Voit saada liian vähän tai liian paljon omega-3-happoa. Ja ottaen huomioon, että merivoimien PNGC vähentää veren viskositeettia, niiden suuret annokset ovat myös hyviä kaikille. toiseksi Kehossasi lisäaineita, jotka sisältyvät Biodevotelle erityisten ongelmien ratkaisemiseen, voidaan ottaa käyttöön. Siksi valitse tuote, jossa on mielettömästi ja epäilemättä asiantuntijan kanssa.

Katsotaan tiivistää toinen osa.

Omega-3-hapot yhdessä eri komponenttien kanssa voivat vaikuttaa kehon eri toimintoihin - siten Omega-3 PPGC: n sisältäviä tuotteita, paljon. Kaikki Omega-3: n ravintolisät eivät sovellu yleiseen terveyden edistämiseen ja päinvastoin - kaikki unohtumattomat PPGC-kompleksit eivät voi ratkaista vakavampaa paikallista ongelmaa. Siksi tuotevalikoima keskittyy paitsi sen laatuun, myös tehtäviin, joita sen on täytettävä.

Se on edelleen vertailla ja valita

Omega-3 vanhemmille

Nyt kun meillä on tärkeimmät valintavälineet - tosiseikat, kriteerit ja ymmärrys heidän tavoitteistaan, käännymme tuotteiden kyselyyn ja nähdä, mitä heistä voidaan luottaa ja mitkä kysymykset aiheuttavat.

Omega-3: n lähteet Siperian hyvinvoinnista

Omega-3-rasvahappojen korkealaatuisessa laadussa, jotka ovat osa siperian hyvinvointia, ei voida epäillä. Kaikki raaka-aineet, joita ostat teollisuuden maailman johtajilta - kansainväliset DSM-ravitsemusyritykset (keskittyy Meg-3 ja Life Dha ™), BASF (PronovaPure ™ Concentrate) ja Croda. Nämä valmistajat takaavat kalastusöljyn turvallisuuden ja monivaiheisen puhdistuksen haitallisilta epäpuhtauksilta, saavuttamaan suuren omega-3-hapon pitoisuutta ja tekemään yhteistyötä vain tunnollisilla kalastusyhtiöillä, jotka ovat kiinni ympäristöstandardeja.

Siperian Wellness -tuotteiden vertailevasta taulukosta on selvää, että yhtiö antaa avoimesti tietoja kalaöljyn toimittajista ja siivousasteesta. Myös ostaja voi nähdä PPGK: n pitoisuuden kussakin kapselissa - se on aina merkitty pakkauksessa - ja lasketaan yksittäisen päivittäisen annoksen, jos sen tarpeet ylittävät tai pienemmät kuin suositeltu normi.

Siperian Wellness tarjoaa kuluttajille laajan valikoiman bioaktiivisia lisäaineita. tai kokonaan Omega-3 PNCH: n perusteella tai joka sisältää PPGK: ta yhtenä komponenttina. Tämä lähestymistapa antaa kaikille mahdollisuuden valita OregA - tavoitteiden ja taloudellisten valmiuksien mukaisesti.

    Stressissä ja lisääntyneessä ahdistuksessa:
  • Pulssilaatikko.
    Alusten suojelemiseksi ja suonikohdan taudin ehkäisemiseksi:
  • Lite Step Box.

Voinko nähdä kaiken?

Jos analysoit muiden valmistajien tuotteet, voit helposti huomata: kaikki ne eivät vastaa kriteerejä, jotka purkimme yksityiskohtaisesti edellä.

Tarkastele huolellisesti vertailevassa taulukossa esitettyjä lukuja, näet useita tyypillisiä puutteita, jotka syntivät joillakin tuotemerkkeillä.

  • Rasvahappojen summaa ja suhdetta ei ole osoitettu. Monet valmistajat eivät ole kirjoitettuja pakkaukseen eikä sivustolla, kuinka paljon PNGC sisältää tuotteitaan tai osoittavat tämän arvon prosentteina päivittäisestä nopeudesta. Kumpaakaan yhtä tai muuta vaihtoehtoa ei voida kutsua oikein. Ensimmäisessä tapauksessa emme yksinkertaisesti ymmärrä, kuinka paljon PPGK tuotteessa (mukaan lukien EPK ja DGK), ja toisessa ei ole riittävästi luottamusta annoksilla, koska kaikkien ymmärrys päivittäisestä normista on erilainen. Joku kestää päivittäisen 2000 tai 1000 mg ja joku on vain 350, 500 tai 900 mg.
  • Ei ole määritelty toimittaja tai kalaöljyn alkuperää. Ottaen huomioon, että Maailman valtameren ekologinen tilanne on epäedullisempi, tietää kalastusöljyn alkuperästä biodistumassa, se on erittäin tärkeää. Raaka-aineiden toimittaja, raaka-aineiden toimittaja olisi täsmennettävä valmistajan toimittajan toimittajalle, raaka-aineiden toimittaja, jopa parempi - jos tietoa käytetään käytetyistä kaloista ja saalisalueista.
  • Puhdistusaste ei ole määritetty. Kuinka hyvin kalaöljy tyhjennetään - yksi tärkeimmistä tekijöistä, kun valitset. Kuten olemme jo puhuneet, vain rasva, joka on kohdistettu kaloista (useimmiten maksa) on seos, joka koostuu paitsi vitamiineista ja käyttökelpoisista omega-3-hapoista; Yhdessä niiden kanssa raskasmetallit, torjunta-aineet ja muut haitalliset aineet voivat sisältää. Tämän lisäksi PNCHS pyrkii hapettumiseen ja että tämä ei tapahdu, heidän on keskityttävä. Mutta ei puhdistusta ei mahdollistaa korkealaatuisten raaka-aineiden saavuttamiseksi. On parasta, jos tuotekuvauksessa on "monivaiheinen puhdistus", "monivaiheinen puhdistus" tai "Molekyylitislaus". Näitä tietoja on haettava joko pakkauksesta tai toimittajan verkkosivustolla, joka osti raaka-aineita biopiokolääkärille (ja se on määriteltävä).
  • Päivittäinen kulutusaste aliarvioidaan. Joitakin valmistajia on määrätty ottamaan 1-2 kapselia tuotteistaan ​​päivässä, mutta omega-3-hapon päivittäinen annostus niiden lisäaineissa voi olla 350, 500 tai 600 mg 1000: n sijasta. Tällainen kompleksi on varmasti halvempi, mutta Kuluttaja ei saa todellista päivittäistä PNCH: tä, jonka hän todella osti biodaadin. Muistuttaa, että jopa 1000 mg Omega-3 päivässä on vain 50% kehon tarpeesta. Tätä annostusta suositellaan, jos lisäaineiden lisäksi henkilö syö säännöllisesti merikalaa. Jos kala näkyy pöydälläsi kerran kuukaudessa, PNGC-annoksen tulisi olla 1 500-2000 mg päivässä - 350 mg päivässä ei tuo odotettavissa olevaa vaikutusta. Joten se on oikeampi: viettää vähemmän ja saada nollatuloksen tai laita tarpeeksi ja katso todellinen positiivinen vaikutus?
  • Tuote sisältää vihannesten omega-3, eikä kalaöljyä. Kuten olemme jo löytäneet, pellavansiemenöljyn Omega-3 ei voida pitää SEA PPGK: n täysimittaisena korvauksena. Siksi ennen ostamista on tarpeen tarkistaa pakkauksen tiedot tai käsikirjassa: missä ovat omega-3 tämän tuotteen? Se tapahtuu, että kalaöljyyn perustuvat ravintolisät rikastetaan vihannesten omega-3, -6 ja -9 happoja liinavaatteista, setistä tai muu öljystä. Ei ole mitään vikaa, koska laitos ja merivoimien PNCC täydentävät tehokkaasti toisiaan. Mutta kun valmistaja tarjoaa tuotteen kasviöljyistä täydellisenä lähteenä kaikkien Omega-3: n lähteenä, hän harhaan sinua.
Omega-3 vanhemmille

Vertailupöydässämme on varmasti mahdollista nähdä tuotteita, jotka ovat täysin tärkeitä laatuvaatimuksia. Mutta tässä vaiheessa valinta tulee ilmeiseksi, että monet hyvät biopiokoneet ovat liian kalliita jokapäiväiseen kulutukseen. Onko tarpeen yliarvioida brändille? Täällä autamme uudelleen objektiivisia kriteerejä: Jos yhdellä valmistajalla on korkea laatu ilman kriittisiä puutteita ja jopa mukavaan hintaan, ostaa toinen brändi yliarvioituna .

Toinen pelastus: Huono puhelimen valinta, katso paitsi hinta, mutta myös kuinka paljon kapseleita on käytettävä . Jotkut bioduds ensi silmäyksellä näyttää hyvin edullinen omakustannushintaan, mutta suhteen päiväpalkasta kulutus, käy ilmi, että tarvitset 3-4 pakkaus kuukaudessa (ja joskus enemmän).

havainnot

Kaikki kalaöljyä sisältäviä tuotteita ei voida kutsua todella hyödyllisiksi. Valitsemalla BIDAADOW perustuu Marine PPGK: een, kannattaa harkita hakua huolellisesti : Huonosti puhdistetun Omega-3: n säännöllinen käyttö ei voi vain hyötyä vaan myös aiheuttaa terveysongelmia.

Voit valita todella korkealaatuisen ja sopivan omega-3-hapon monimutkaisen kompleksin selkeästi itsellesi, mikä johtaa tarvitset ja tarkastele tarkkaan tuotteiden ja valmistajien tietoja. Päätös vertaamalla tosiasioita, ei lupauksia.

Valitettavasti on mahdotonta löytää laadukasta monimutkaista monimutkaista monialaista, jolla on laadukas kompleksi: Turvallinen ja todella hyödyllinen tuote ei voi maksaa penniäkään . Mutta lohduttaa kysymystä: on hyödyke, että Omega-3: n laatusyhdistelmät valmistetaan rahaa, ei myöskään ole perusteita.

Totuus, kuten aina, keskellä: löytää tuotteita, jotka täyttävät kaikki vaatimukset, ja syy kohtuulliseen hintaan, melko todellinen. Tärkein asia ei ole laiska vertailla ja valita huomaavainen.

Kuinka valita Omega-3?

Omega-3 Siperian hyvinvoinnista

Nykyään jokainen meistä voi kohdata valtavan valikoiman lääkkeitä OMEGA-3: sta. Itse asiassa voit hämmentää. Kuinka tehdä oikea valinta? Mitä kiinnittää huomiota? Tätä käsitellään artikkelissamme.

Vähän teoriaa

Monityydyttymättömät rasvahapot . Virallisissa maailmassa tieteen, monityydyttymättömiä rasvahappoja (PNCC) tunnetaan erittäin tarpeen terveyden vuodesta 1930 ne ovat happoja, joilla on erityinen muoto ja sisältyvät rasvat, öljyt ja vahat kasvi- ja eläinperäisiä.

PNCC on jaettu neljäs luokkaan: Omega-3, Omega-6, Omega-7 ja Omega-9.

Omega-3 kuitenkin edustaa suurinta kiinnostusta ja tärkeintä. Omega-3 on ryhmä monityydyttymättömiä rasvahappoja, joihin kuuluu 11 lajiketta, mutta tärkeimmät niistä ovat eikapentaenay (EPC) ja Decoshyxaine (DGK) happo. Miksi? Toisin kuin muut, ne ovat välttämättömiä, toisin sanoen niitä ei ole kopioitu kehossa halutussa tilavuudessa. Siksi on tarpeen varmistaa niiden saapuminen ulkopuolelta.

EPK ja DGK voidaan saada sekä ruoan että lisäaineiden avulla. Siksi, kun ostaessaan lääkettä, kiinnität huomiota, onko Omega sisältää nämä hapot. Ne on ilmoitettu: EPA (tai EPA) ja DGK (tai DHA). Muita lajikkeita ei tarvita, mutta niiden pitäisi olla varmasti. siksi Valitse tällaiset valmisteet, joiden valmistajat maalataan pakkauksella. Näiden happojen läsnäolo: Joten olet varma, että todella saat tarkalleen mitä tarvitset

Kala tai vihannes?

Omega-3: n alkuperän mukaan rasvahapot voidaan jakaa kahteen ryhmään: "kasvis" ja "merenkulku". "Maritime" koskee pääasiassa DGK: ta. Se sisältyy pääasiassa kaloihin, katkarapuihin, rapuihin ja mereneläinkankaisiin. Kasvit, molemmat maanpäälliset ja vesieliöt, eivät lähes syntetisoida Omega-3-monityydyttymättömien rasvahappojen "meren" muotoja eikä voi toimia lähteenä.

Tältä osin Omega PNCC: tä sisältävät kasviöljyt olisi tietenkin oltava ruokavaliossa. Kalan rasvaa ei kuitenkaan ole tarpeen kieltäytyä.

Annostusasiat

Venäjän federaation elintarviketutkimuslaitoksen suositukset tarjoavat päivittäin elintarvikkeita 0,8-1,6 g omega-3-rasvahapot (800 mg - 1600 mg). Tämä on taso, joka auttaa tukemaan kehon terveyttä.

Nyt riittää soveltaa yksinkertaista aritmeettista:

Jos otamme lääkkeen 10 mg: n annoksella - osoittautuu, että on tarpeen ottaa se käsin. Useita jauhaa useita kertoja päivässä.

Jos otat lääkkeen, jonka annos on noin 300 mg - kourallinen on vähemmän, mutta silti sinun on otettava vähintään kolme kapselia päivässä. Joten, ja halvempi pakkaus päättyy kolme kertaa nopeammin. Ja lisämenot vaaditaan.

Mutta jos arvostat vastaanottoon ja mieluummin pelastaa perheen budjetin, optimaalinen vaihtoehto on korkea annosvalmistus - 950 mg. Vain 1 kapseli päivässä - ei ylimääräisiä kapseleita ja ylimääräisiä lisärvejä ja komponentteja, joista kapselit ja niiden kuori koostuvat.

Jos tarkastelemme tällaisten kapseleiden hinnan kysymystä, kannattavin Omega-3 apteekkimarkkinoilla 950 mg: n annostuksessa on Triple Omega 3 950 mg "Evalarista. Se on 50% kannattavaa hinnalla verrattuna sen tuontiin analogiseen1. Korkealaatuisella maailmanlaajuisella tasolla (ensiluokkaisten raaka-aineiden kustannuksella) se hyötyy samanaikaisesti (tuonnin lisämaksujen puuttumisen vuoksi).

Miten valita Omega-3.JPG

Raaka-aineiden puhtaus - tärkein kunto

Neuvostoliitossa, kaikki tiesivät kalaöljyn maun. Se annettiin kaikkialla ja välttämättä. Vastaanotto - muutama pudotus, joka on talletettu leipää. Näinä päivinä kalaöljyä voitaisiin kuluttaa ilman paljon huolenaiheita. Se oli melko puhdas ja turvallinen. Mutta vähitellen, teollisuuden kehityksen myötä vesistöjen pilaantuminen lisääntyi. Usein kaloja havaitaan usein mahdollisesti vaarallisissa tuotteissa, kuten raskasmetallien, dioksiinien, metyyli- ja polykloorattujen bifenyylien suoloja. Raskasmetallit kehon osuma voi johtaa keskushermoston ja muiden rikkomusten funktioon. Lisäksi torjunta-aineita voi olla läsnä raakakasvatuksessa.

Siksi on suositeltavaa käyttää erittäin puhdistettua omega-3 PNCC: tä. Valitse Omega-3 -valmisteet valmistajilta, jotka työskentelevät kansainvälisten GMP-laatuvaatimusten mukaisesti. Vain korkean tason tuotanto ja laadukkaat raaka-aineet voivat tarjota todella korkealaatuisen ja puhtaan tuotteen.

Siksi kiinnittää aina huomiota GMP-merkkiin pakkaukseen.

Se osoitti myös kalaöljyn toimittaja: Norja tai Saksa. Niitä pidetään yhtenä Omega-3: n parhaista toimittajista maailmassa.

Se osoitti myös kalaöljyn toimittaja: Norja tai Saksa. Niitä pidetään yhtenä Omega-3: n parhaista toimittajista maailmassa.

Niinpä esimerkiksi puhdistuksen korkean tason raaka-aine sisältää kapseleita " Triple Omega-3 Evalar " Osana näitä kapseleita kalaöljy sardinin, kinkkujen ja makrillin kehosta. Tämä on Norjan korkealaatuinen raaka-aine, joka on ostettu yrityksestä, jolla on maailman nimi BASF (Pronova puhdas), jolla on korkein puhdistus, ylittää Euroopan farmakopean kysyntä.

Jokainen kapseli " Triple Omega-3 Evalar "Sisältää 950 mg omega-3, mukaan lukien: EPK - 500 mg, DGK - 230 mg (yhteensä 730 mg).

Näin ollen vain 1 kapseli päivässä 950 mg 300 mg: n sijasta (yleisin annos), saat kolme kertaa enemmän etuja yhdelle vastaanottoa varten 2. Se sopii kaikille, jotka arvostavat laatua, helposti vastaanoton ja sen talousarvion.

Yhteenveto: Omega-3: n valitseminen

  1. Annostusasiat . Jos arvostat vastaanottoon ja mieluummin pelastaa henkilökohtainen tai perhebudjetti, optimaalinen vaihtoehto on korkea annosvalmistus - 950 mg. Tämä säästää vastaanottokurssin kapseleiden lukumäärää.

  2. Mitään ylimääräistä . Vain 1 kapseli päivässä (vuoteen 950 mennessä) mahdollistaa suuren määrän kapseleita ilman liiallista kulutusta päivässä ja säästävät apukomponenttien ylimääräisestä kulutuksesta, joista kapselit ja niiden kuori koostuvat.

  3. Organisaatio tarvitsee EPK: n ja DGK: n . Valitse tällaiset lääkkeet, joiden valmistajat maalataan pakkaukseen. Näiden happojen läsnäolo: joten varmistat, että todella tarvitset mitä tarvitset.

  4. Joidenkin terveellisten ravitsemusalan ammattilaisten mukaan on tärkeää, että EPK: n ja DGC: n kokonaisarvio oli vähintään 700. Raaka-aineiden puhtaus

. Valitse Omega-3 -valmisteet valmistajilta, jotka työskentelevät kansainvälisten GMP-laatuvaatimusten mukaisesti. Vain korkean tason tuotanto ja laadukkaat raaka-aineet voivat tarjota todella korkealaatuisen ja moitteeton puhdasta tuotteen. Siksi kiinnittää aina huomiota GMP-merkkiin pakkaukseen. Samoin kuin kalaöljyn maan toimittaja: Norja tai Saksa on yksi maailman parhaista Omega-3 toimittajista. 1Huono. Ei ole lääke 2Mukaan CJSC "DSM Group" (DSM Group) 2018, painotettu keskimääräinen myyntihinta 1 kapseli biologisesti aktiivisen lisäaineen "Triple Omega 3950", valmistaja Evalar on kannattavampaa kuin analoginen 1,6 kertaa (50%). Vertailun analoginen vertailu valitsee vaikuttava aine ja annos. Hinnat tietyissä apteekeissa voivat vaihdella.

0

Kuten

Pidätkö artikkelista?

Jos olisit esitetty lapsuuden kalaöljyllä teelusikallista - voit helposti muistaa hänen maku, haju ja väri. Hän paransi koskemattomuutta, kuvasivat tulehduksellisia ilmentymiä, auttoivat takaisin. Nykyään urheilijoiden erittäin suosittu suuntaus on saada Omega kapselit 3. Yhden lähteen mukaan se on sama, vain kätevämpi vastaanoton muoto. Mutta lääkärit sanovat, että se ei ole aivan niin. Ymmärrämme, mitä pakkauksessa on kapseleissa, mistä ottaa hyödyllisiä happoja ja on tavallinen kala-rasva tehokas tänään?

Kalaöljyn ja OMEGA-3: n välinen ero Kalanrasva

Kapselit - Vertailu + prosentuaalinen ilmaisu + tausta.jpg

Maksan turskaa. Osta kalaöljyä, jonka hinta ei ole niin korkea, se on välttämätöntä niille, jotka tarvitsevat vahvistuvan maahantulonsa A: n ja D-vitamiineihin. Nämä kaksi ainetta sisältyvät maksimaaliseen pitoisuuteen. Yksikään tuotteesta ei löydä tätä summaa. Tuote, jolla on joitain tietoja, parantaa näkemystä, lisää infektioiden vastustuskykyä, auttaa selviytymään myrkytyksestä, masennuksesta, suojelee varhaista dementiaa vastaan. Se vaikuttaa positiivisesti iholle - kamppailuihin, parantaa elastisuutta, nopeuttaa hiusten kasvua ja kynsiä. Upea tuote. Kuitenkin haimatulehduksen läsnä ollessa munuaisten kivet ja sappi kupla, ei määritellyt tiedot riittävistä määristä kehossaan, ei ole suositeltavaa aloittaa sen omilla. Muista luovuttaa tarvittavat analyysit, ota yhteys lääkäriisi. OMEGA 3 kapselit. Niin sanotut rasvahapot, jotka saadaan merenkulkuista ja kasvisruosta. pääominaisuus Omega-3 nyt elintarvikkeet

Se, että keho ei ole tuottanut sitä itsenäisesti, ja se on saatava ulkopuolelta. Ottaen sen kapseleissa vähennät ateroskleroosin, tromboosin, sydänkohtausten ja aivohalvausten riskiä. Voit lisätä alusten kimmoisuutta, iho muuttuu sileään, psoriaasin ulkoiset ilmentymät vähenevät. Omega 3, jonka hinta on ehdottomasti perusteltua toiminnastaan ​​ja myös saatavilla biofam-myymälässä, auttaa polttamaan rasvaa, lisää aineenvaihduntaa, normalisoi hormonaalista taustaa ja verenpainetta.

  • Omega 3: n ostaminen on välttämätöntä, kun:
  • Krooninen väsymys oireyhtymä, masennus
  • ateroskleroosi
  • Dysbobakteerit
  • Ihosairaudet
  • Sydämen rikkomukset
  • Suonikohju

Kova harjoitus Nyt on selvää, että Omega 3 on osa kalavaavaa

Omega 3 ja kalaöljy - sama asia? Kuva 1.

. Moniensuodattomina rasvahappoina se sisältyy myös rypsiöljyssä, pellavansiemeniä, ostereita, katkarapuja, Brysselissä, kurpitsaa, pinaattia, persiljaa.

Lyhyt todistus kalaöljyn hyödyllisten ominaisuuksien avaamisesta.

Joidenkin lähteiden mukaan kala-rasvan eteneminen tapahtui norjalaisen farmaseuttisen retro Mieler -pullojen aktiivisen myynnin vuoksi tämän nesteen nesteen kanssa. Hän neuvoi sitä keinona kihti. Ja hän auttoi. Ja D-vitamiinin sisältö, hän pian tuli entistä arvokkaammaksi.

Päivämme.

On mahdotonta antaa kalaöljyä ilman asiantuntijaa. Annostus valitaan erikseen ja ei kiehukaa lasten parempaa valikoimaa tämän huonosti tuoksuva nestettä. Käytä urheilijoita palauttamaan lihaksia. Hän myös hallitsee veren insuliinin tasoa ja auttaa myös laihtua - parantaa aineenvaihduntaa, herättää sappeen valintaa. Nestemäisessä muodossa se kestää 20 ml päivässä.

Omega 3 Rasvahapot Yekaterinburgin kapseleissa ovat kysyntää. Niiden avulla voit ylläpitää kehosi muodossa, veloittaa energiaa, tullut kovaksi ja fyysisesti ja henkisesti.

Lisäinformaatio.

Ja on mielenkiintoista selvittää, mikä ero Omega 3: n ja Omega 6. Tiedätkö?

Niiden suhde ruokavaliossa pitäisi olla 1: 2. Ja keskimäärin henkilö, tämä tasapaino on 1:10. Se ei ole erittäin toivottavaa sallia.

Kuva: Internet-välilyöntejä

Mikä on ero OMEGA-3: n välillä kalaöljystä

13. joulukuuta 2018.

Lääkkeiden markkinoita voidaan pitää luonnollisina kalaöljynä ja omega-3-kapseleina.

Kaikki ihmiset eivät ymmärrä - ero Omega-3-rasvahappojen välillä kalaöljystä ja uskovat, että tämä on sama tuote hoitoon ja ehkäisemään, terveitä aikuisia ja lapsia.

Kuva: Internet-välilyöntejä

Kalaöljyn ja Bada Omega-3: n eroja

Luonnon kalan rasva

Se ei ole suodatettua ainetta erityisestä mausta ja hajua, joka sisältää rasvahappojen lisäksi joitain muita aineita. Kalan rasvalla on melko epämiellyttävä haju ja maku (jos se ei ole kapseleissa), joissakin tapauksissa on vaikeampi imeä kehoa.

OMEGA-3 Biodow

Ruokavalion apteekin lisäaine Luotettava Omega-3 valmistaja - aine, joka on puhdistettu liian miellyttävästä makuista ja ainesosien hajuista. Sillä ei ole tarpeetonta organismia lisäkomponenteista, joita se voi saada muilla, houkuttelevampia ruokaa aistinvaraisesti.

OMEGA-3 kapseleissa on kätevä tuote käytettäväksi (kapseleissa / tableteissa), jossa on monityydyttymättömien rasvahappojen optimaalinen pitoisuus. Lisäaine puhdistetaan rasvahapot, mukaan lukien suurimmat käyttökelpoiset aineet, mukaan lukien hivenaineet sekä tarpeettomat elimistöt, raskaat ja / tai epämiellyttävät erityiset komponentit. Tämä on täysin hyödyllisiä komponentteja, jotka ovat läpäisseet tarvittavat puhdistukset ja tarkkoja hermeettisesti quashasuloituja. Keho imeytyy täydellisesti, käytännössä ei ole sivuvaikutuksia ja vasta-aiheita.

Tietenkin tavallisella kalan rasvalla on edut ja tarvittaessa se voi nimittää lääkäri. Tällaisella tuotteella on edullisempi hinta verrattuna korkealaatuiseen biologisesti aktiiviseen lisäaineeseen OMEGA-3. Molemmat lääkkeet ovat hyvin samankaltaisia, on käytännöllisesti katsoen sama terapeuttinen vaikutus.

Omega 3 ja kalaöljy - sama asia? Kuva 2.

Apteekkimisessä verkossa taulukot ovat käytettävissä tarvittavien korkealaatuisten tuotteiden hoitoon ja ehkäisemään kohtuuhintaan.

Mikä on ero kalaöljyn välillä Omega-3: kunkin edut ja haitat

18. joulukuuta 2019.

Ihmiset, joiden lapsuus on kulunut USSR: ssä, lääke "kalaöljy" on hyvin muistettava. Yksi teelusikallinen päivittäin ... Tämän menettelyn nuoret fanit olivat hieman - liian spesifinen maku oli rasvainen nestemäinen farmaseurilla pulloissa. Edut osoittautuivat epämukavuudesta, koska jopa kaikki tiesivät, että kalaöljyssä sisälsivät tärkeitä omega-3-monityydyttymättömiä rasvahappoja ihmisille.

Erittäin "kalaöljy" voi ostaa ja nyt, mutta nykyaikaiset lääkkeet ovat ilmestyneet Omega-3-PPGC: n kanssa. Mikä on niiden välinen ero, mikä on parempi ja miksi kaikki on tarpeen?

Mitä Omega-3-PKGK soveltaa

Omega-3-PPGK (Omega-3-rasvahapot) viittaavat välttämättömiin aineisiin - eli se, että kehomme tarvitaan, mutta niitä ei ole tuotettu. Nämä hapot ovat solujen tärkeä rakennusmateriaali ja estää useita sairauksia, sydänsairauksia astmaan ja masennukseen.

  1. Nykyaikaiset tutkimukset paljastavat kaikki Omega-3-PPGC: n hyödyllisten vaikutusten uudet näkökohdat ihmisten terveydelle.
  2. Fudan-yliopiston tutkimus vahvisti, että Omega-3-PPGC tukee sydän- ja verisuonijärjestelmää ja vähentää terveysriskejä alueilla, joilla on korkea ilman pilaantuminen.
  3. Jiangsusin sairaalan yliopiston lääkärit osoittivat: Omega-3-PPGC: n yhdistelmä sterolien kanssa voi korjata glukoosin metabolisia häiriöitä ja auttaa näin taistelemaan diabetesta.

Aarhusin yliopiston työntekijät Tanskassa totesi, että Omega-3-PNCC voi parantaa siittiöiden laatua miesten hedelmättömyyden aikana.

Artikkeli lisäetuista, mikä Omega-3-PPGC tuo naisia. SPOILER: Vaikutus on vaikuttava.

Mitä käytetään kalaöljyä

  • Omega-3-PNCC: n luokka on melko laaja, mutta ihmiselle kolme on tärkeintä:
  • Alpha Linolen (ALC);
  • EcoPanecentaen (EPK);

Docogesaen (DGK).

Alfa linoleenihappo on runsaasti maanpäällisiä kasveja - esimerkiksi pellava tai Chia. Mutta vain merenelävät voi ylpeillä muiden muiden merenelävien korkean keskittymisen. Totta, ihmiskeho osaa tuottaa EPAS ja DGK ALC: stä, mutta alhaisella tehokkuudella - enintään 5%. Siksi on tärkeää saada ne jo valmiiksi päivittäisessä ruokavaliossa.

Ihmisen Omega-3-monityydyttymättömän rasvahappojen EPK: n ja DGK: n tärkein lähde on merikala. Muuten kala, kuten me, ei tuota Omega-3-PPGC: tä, mutta vain kerääntyy tätä ainetta syömällä leviä, nilviäisiä ja niiden vähemmän onnistuneita kavereita. EPK: n ja DGK: n varastot keskittyvät rasvaan.

Näin ollen parhaat biologisesti aktiiviset lisäaineet omega-3-ppGC: llä on valmistettu kalaöljystä, kuten Nutrilite ™ Omega-3 -kompleksista. Tehokkaat vegaaniset valmisteet, jotka perustuvat merilevään. Mutta ruokavalion lisäravinteet, joissa Omega-3-PPCK tarjoilee kasviöljyjä (liinavaatteet, merikakku, sinappi), sisältävät vain alfa-linoleenihappoa ja ovat paljon vähemmän tehokkaita.

Näin ollen parhaat biologisesti aktiiviset lisäaineet omega-3-ppGC: llä on valmistettu kalaöljystä, kuten Nutrilite ™ Omega-3 -kompleksista. Tehokkaat vegaaniset valmisteet, jotka perustuvat merilevään. Mutta ruokavalion lisäravinteet, joissa Omega-3-PPCK tarjoilee kasviöljyjä (liinavaatteet, merikakku, sinappi), sisältävät vain alfa-linoleenihappoa ja ovat paljon vähemmän tehokkaita.

Mikä ero kalaöljyn välillä Omega-3-PKGK

Rasva saadaan kalakudoksista. Paras raaka-aine tuotantotyyppeille - tyypit, joilla on lyhyt elinkaari, jossa myrkkyllä ​​ei ole aikaa kerääntyä. Useimmiten tulevaisuuden lääke "kalaöljy" kulkee vain vähäisellä puhdistuksella, kun taas Omega-3-PNGC: n alhainen pitoisuus ja epäpuhtauksien pitoisuus.

Omega-3-PPGK: n mukaisia ​​nykyaikaisia ​​lääkkeitä kalaöljy on edelleen kierrätys, jonka seurauksena on poistettu suuri osa epäpuhtauksista. Lähtö on konsentraatti korkean EPA: n ja DGK-sisällön kanssa. Joskus se on lisäksi rikastettu vitamiineja ja mikroelementtejä. Vaikuttava aine pakataan säiliöön, joka on kätevä vastaanotto - pääsääntöisesti nämä ovat kapseleita kiinteässä kuoressa.

Mikä on parempi: Omega-3-PPGK: n tai kalaöljyn kompleksit

Taulukossa voidaan nähdä Omega-3-PSHNA: n ja "kalaöljyn" vertailevia ominaisuuksia. Omega-3-PNCC: n perusteella perustuvat lääkkeet
"Kalanrasva" Vain tarvittavat komponentit sisältyvät. Bad Nutrilite ™ Omega-3 -kompleksissa on OMEGA-3-PNCC ja E-vitamiini.
Monet tarpeettomat painolasti-aineet, erityisesti tyydyttyneitä rasvoja ja epäpuhtauksia. Se voi sisältää toksiinien, jos ne on tuotettu halpoista raaka-aineista. Kapselit ovat ilmatiiviisti suljettuja, niiden sisältöä ei hapetettu ja säilyttää tuoreutta ja laatua kauemmin.
Kun otat yhteyttä ilmaan, neste kala-rasva on vähitellen hapettunut ja menettää käyttökelpoiset ominaisuudet. Kapseleita erottaa mauton kuori, joka liuotetaan vain vatsaan.
Siinä on erityinen kala haju ja maku, jota pidät kaikki. Kätevä annostus: Hyväksy vain valmistajan tai lääkärin suosittelemien kapseleiden määrä päivittäin.
On tarpeen olla mittauslusikka, voit irtoa käytettäessä, on vaikea päästä eroon harjuista astioissa ja pöydässä. Kustannukset ovat keskimäärin ja korkea.
Halpa. Saatavuus: Voit ostaa apteekissa tai verkkokaupassa.

Saatavuus: Voit ostaa kaikki apteekit.

On helppo nähdä, että nykyaikaiset lääkkeet ja edut ovat enemmän, ja edut itse ovat merkittäviä. Lisäksi toisin kuin "kalaöljy", Omega-3-PPGC: n sisältö hyvässä lisäaineissa on tasapainoinen. Daemary Norma Nutrilite ™ DAEMA-3 -kompleksissa, joka koostuu kahdesta kapselista, sisältää 240 mg DGK: ta ja 360 mg EPC: tä.

Video.

Opi myös:

Mitkä ovat monityydyttymättömät rasvahapot omega-3, miksi ne ovat välttämättömiä ja miten täyttää puutteensa kehossa. 1Yritys "DSM Nutrisrisnl tuotteet" toimivat uuden jäsennellyn tarkastelun yhteistyönä, joka julkaistiin "Lipidin tutkimus" -lehdessä

Mikä toteaa, että useimpien maailman alueiden aikuisväestössä on alhainen tai erittäin alhainen pitoisuus Omega-3-polyunsaturoituja rasvahappoja (PNCH), erityisesti eikapentaeniinihappo (EPC) ja DOCOSAGSEANIC Acid (DGK).

PNCH: n alhainen sisältö veressä johtaa kroonisten sairauksien, kuten sydän- ja verisuonitautien, syövän ja diabeteksen lisääntymiseen.

Tämä maailman kartta on ensimmäinen laatuaan: tällainen yksityiskohtainen näkemys PNCH-sisällöstä ei ole vielä luotu.

Asiakirja antaa analyysin 298 tutkimuksesta luodakseen maailmankartan, joka osoittaa EPK: n ja DGC: n tasoa terveellisen aikuisen veressä eri maailmassa, mikä osoittaa, millä alueilla on suurempi riski kroonisista sairauksista. Alueet, joiden väestöllä on alhaisin talouskumppanuussopimus ja DGK veressä (<4%), tunnustetaan pohjoiseksi, etelä- ja Keski-Amerikasta, Keski- ja Etelä-Euroopasta, Lähi-idästä, Kaakkois-Aasiasta ja Afrikasta. Japaninmeren, Skandinavian maiden maiden väestö, alueet, joilla alkuperäiskansojen väestö tai väestö, joka ei ole päässyt Länsi-Euroopan elintarvikeviljelyyn, EPC-sisältöön ja DGK: n korkeisiin (> 8%).

"Maailman terveysjärjestön mukaan noin 38 miljoonaa ihmistä kaikkialla maailmassa kuolee kroonisista sairauksista", sanoo Dr. Manfred Eggersdorfer, ensimmäinen DSM-tutkimus ja lobbausosasto, professori terveellisen ikääntymisen alalla. Groningen Terveyskeskus. "On pitkään katsottu, että PNCH, erityisesti EPA ja DGK, auttaa vähentämään kardiovaskulaarisia sairauksia ja kognitiivisten kykyjen heikkenemisen riskiä. Tämän asiakirjan päätelmä on: merkittävä osa maailman väestöstä kärsii kroonisten sairauksien esiintymisestä johtuen Omega-3 PNGK: n puuttumisesta. "

Omega-3 PNCC pidetään välttämättömiä ravintoaineita, koska ne tarvitsivat henkilöä, mutta keho ei voi syntetisoida. Henkilön pitäisi saada nämä rasvahapot ruoan kanssa. Omega-3-monityydyttymättömien rasvahappojen riittävän maahantuonnin on tärkeä rooli seuraavissa prosesseissa:

• aivotoiminnan kehittäminen ja tuki;

• visuaalisen prosessin toteutus;

• immuunijärjestelmän vastaus;

• Osallistuminen hormonien synteesiin. 2Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA)

Vahvistettiin, että terveydentilan parantaminen PuGC Omega-3 DGK: n ja talouskumppanuussopimuksen asianmukaisen kulutuksen taustalla on, että elintarvikkeet ovat seuraavat:

• Normaalin verenpaineen säilyttäminen (3 g päivässä);

• Triglyseridien normaalin pitoisuuden säilyttäminen veressä (2 g päivässä);

• Sydämen toiminnan normalisointi (250 mg päivässä).

Kun tieto voivoi EPK: n ja DGK: n eduista terveydelle, markkinoilla on yhä enemmän ruokaa ja ruokavaliota, jotka on rikastettu näillä Omega-3 PNCC: llä kehon tarpeiden varmistamiseksi, tällaiset tuotteet ovat kala-rasvoja

Juscapsista, jotka on valmistettu kahdessa versiossa:

• huono "kalaöljy", jossa on omega-3 pnchkin sisältö vähintään 35%;

• Huono "Fishe Fat Omega-3 -konsentraatti", jonka Omega-3 PNGC-pitoisuus on vähintään 60%. ®He käyttävät vain luonnon kalaöljyä MEG-3 ®Sveitsin DSM: n ravitsemuksellisten tuotteiden tuotanto on johtava toimittaja vitamiinien, karotenoidien ja PNGC: n tuotannossa. MEG-3® saadaan kaupallisessa, kestävällä tavalla kehitettävässä kalastuksessa, jolla on tiukin valtion organisaatioiden sääntöjen noudattaminen. Tuotantoprosessissa pidetään yli 200 laatua tarkastusta, koska MEG-3-tuotemerkit

Täysin noudattaa kansainvälisiä teollisia standardeja hygienian, laadun ja puhtauden alalla. ®MEG-3.

Se on tavaramerkki DSM.

Ruscaps takaa vain DSM-tuotannon käytön kala-rasvoissaan ja varmistaa täysin lopputuotteen laadun ja laadun.

Huono. Ei lääkettä. ®- Omega-3 EPK: n ja DGK: n lähde kalaöljystä, ilman kalaa haju ja maku, joka on luotettava. Logo MEG-3

Tai nimi kaikkein rakastetun perhetuotteen tai huonosti (www.meg-3.com).

Venäjä, 115230, Moskova, elektrolyytin kulku, d. 3, s. 2, puh. +7 (495) 989-87-84, Sivusto: www.ruscaps.com.

1

LLC "DSM Itä-Eurooppa", 129226, Moskova, UL. Dokhun, talo 16, s. 1, puh. +7 (495) 980-60-60.

"Lipidien tutkimusten edistys" Volume 63, heinäkuu 2016, s. 132-152.

Neuvostoliiton syntyneet ihmiset muistuttavat hyvin huumeiden "kalan rasvaa". Yksi teelusikallinen joka päivä. Tämän menettelyn fanit olivat vähän - liian spesifinen maku oli öljymäinen neste farmaseuttisissa pulloissa. Kuitenkaan kaikki eivät tiedä, että "kokenut" kalaöljy ei ole moderni Omega-3. Mikä on ero ja hyödyllisempi? Katerina Nikitin, Nutritionist:

Kalaöljy on vitamiinisoitu tuote, sen koostumus sisältää paitsi Omega-3: n sekä Omega-6: n ja Omega-9: n ja vitamiinien A, E, D ja K. Jos haluat rikastuttaa ruumiisi vitamiineilla, se kannattaa etusija kalastaa rasvaa.

Monet uskovat virheellisesti, että Omega-3 sisältyy vain punaisiin kaloihin tai ostereihin. Onneksi tarvittavat rasvahapot voidaan saada sekä kalliimmista että edullisemmista tuotteista. Katerina Nikitina:

Kala rasvaa, kuten ymmärrät, löytyy kalaöljystä, ja huonompi kalaöljyn valinta on turska maksa, koska maksa on puhdistusrunko ja kaikenlaisia ​​myrkyllisiä aineita kerätään siellä. OMEGA-3 on kasvi- ja eläinperäisiä. Eläin on kala, on edullista antaa valinta lajikkeilla kylmän valtameren kiviä: lohi, taimen, salaka, silakka.

Se tapahtuu myös kasviperäisen alkuperän, se löytyy pellavansiemenistä, pellavansiemenöljyssä, kannabiksen siemenissä ja saksanpähkinöissä.

Monet uskovat virheellisesti, että Omega-3 sisältyy vain punaisiin kaloihin tai ostereihin. Onneksi tarvittavat rasvahapot voidaan saada sekä kalliimmista että edullisemmista tuotteista. Saada päivittäinen määrä rasvahappoja, sinun täytyy syödä oikein tai lisätä erityisiä ravintolisiä. Jos ei ole merikalaa, mereneläviä, kaviaaria, minun täytyy tietää kalaöljyn ja Omega-3: n vastaanottoa

Jos käytät 50 g saksanpähkinää tai laadukasta laatua, niin saat tarpeeksi Omega-3: tä. Mutta silti hyvin usein kalaa meidän pöydällemme ei riitä, ja se ei pääsääntöisesti ole kylmiä valtamerivesiä, mutta keinotekoisesti kasvatettu tai joki, tässä kalassa Omega-3 on itse asiassa täysin poissa, tässä tapauksessa se on parempi antaa etusijalle vitamiinipitoisia lisäaineita ruokaan. 1000 kansainvälistä yksikköä päivässä suositellaan. On olemassa 2 vaihtoehtoa kestolle: joko hyväksymme joka päivä vuodessa 365 päivää vuodessa, tai voimme käyttää toista järjestelmää - hyväksymme 3 kuukautta, kuukauden tauko.

Monet uskovat virheellisesti, että Omega-3 sisältyy vain punaisiin kaloihin tai ostereihin. Onneksi tarvittavat rasvahapot voidaan saada sekä kalliimmista että edullisemmista tuotteista. Normallistaa verenkierron työn, joka auttaa torjumaan kroonista väsymystä, lisäävät huomiota ja henkisiä kykyjä - tämä ei ole täydellinen luettelo hyödyllisistä ominaisuuksistaan ​​keholle. Mutta huolimatta kalan rasvan hyödystä, vasta-aiheisiinsa ovat edelleen käytettävissä.

Omega-3 on erittäin hyvä ihmisille, jotka ovat kasvaneet kolesterolia, se auttaa vähentämään kolesterolia, se auttaa laihtua ja regentaa myös visio. Jos olet raskaana tai imetät, jos sinulla on vakavia patologisia sairauksia, maksa, munuaiset, tässä tapauksessa on välttämätöntä kieltäytyä vastaanottamasta kalaöljyä tai omega-3. Lisäksi, jos sinulla on allergisia reaktioita A-vitamiinille, D: lle tai äyriäiselle.

Rasvahappojen edut ovat kiistattomia. Ne parantavat ihon, hiusten, kynsien tilaa. Nopeuttaa aineenvaihduntaa ja on hyödyllinen vaikutus kehoon kokonaisuutena. Kuitenkin ei pitäisi luottaa maagiseen "pilleriin". Älä unohda liikuntaa ja toimivaltaista toimintatapaa ja virkistystapaa. Sitten vitamiinien edut ovat paljon enemmän.   Luotu: 07.06.2019

Päivitetty: 01/29/2021 13:31:20

Ihmiskeho tarvitsee jatkuvasti hyödyllisiä aineita. Vitamiinit, kivennäisaineet, rasvat, proteiinit, hiilihydraatit - Kaikki tämä liittyy ruoan kanssa ja löytää sen paikan aineenvaihdunnassa. Kaikilla elintarvikkeilla ei kuitenkaan ole riittävästi hyödyllisiä aineita - eikä kaikki hyödyllisiä aineita edustaa jokapäiväisessä ihmisen ruokavaliossa.

Ota esimerkiksi niin kutsuttu "huomattavia rasvahappoja". Niiden läsnäolosta ruokavaliossa riippuu lasten kasvusta, veren kolesterolia aikuisilla, ihon kunnossa, munuaisfunktio, koskemattomuus ja yleinen terveys. Mutta on olemassa yksi ongelma - nämä välttämättömät rasvahapot löytyvät vain joissakin tuotteissa.

Useimmat niistä ovat öljyisiä merikalat ja joitakin käsittelemättömiä kasviöljyjä (hamppu, pellava, sinappi, raiskaus). Nämä tuotteet eivät sisälly päivittäiseen ruokavalioon. Sitä vastoin kasviöljyjä, joissa on huomattavia rasvahappoja elintarvikkeissa, ei käytännössä ole käytössä, ja valtameri kala, kuten makrilli, on melko herkku.

Tämän seurauksena keholla ei ole tyydyttyneitä rasvahappoja, ja sinun on käytettävä niitä elintarvikelisäaineiden muodossa. Ja useimmiten näille tarkoituksiin käytettiin "Omega-3" ja kalaöljyä. Se on vain tehokkaampaa.

Tässä materiaalissa käsitellään Omega-3: n kalaöljystä ja mikä on parempi hyväksyä.

Tässä materiaalissa käsitellään Omega-3: n kalaöljystä ja mikä on parempi hyväksyä.

Omega 3.

Omega-3-monityydyttymättömät rasvahapot - ja se on niin kokonaan kutsuttu tämän aineen ryhmän - nämä ovat tärkeimmät ravintoaineet, joita keho käyttää lähes kaikissa järjestelmissään.

  1. Joten Omega-3: n positiivinen vaikutus ilmenee seuraavasti:

  2. Vaikuttaa lapsen normaaliin kasvuun. Omega-3: n puutteella voidaan havaita kasvua. Ennen kääpiisyyttä tietenkin se ei "tavoittaa", mutta alin on "tarjottu";

  3. Normalisoida triglyseridien tasoa veressä. Tämä on erittäin tärkeää tiettyjen sairauksien ehkäisemiseksi ja hoidossa;

  4. Parantaa munuaistoimintaa, vähentää munuaisten vajaatoiminnan ja muiden tämän elimen systeemisiä ongelmia;

  5. Paranna paikallista iho-immuniteettiä, tee se pehmeämpi ja joustavampi. Vähentää riskiä kehittää jäljitellä jäljitellä ja vastaavia ryppyjä. Auttaa selviytymään tulehduksesta, mukaan lukien akne ja nopeuttaa haavan paranemista;

  6. Pidä ja palauttaa telomeerit DNA-molekyyleissä, mikä laajentaa elämää;

  7. Paranna aivojen työtä, vähentää masentuneiden ja masennusalojen ulkonäön riskiä vähentää masennuksen tai bipolaarisen affektiivisen häiriön hoitamisen riskiä;

Paranna paikallista immuniteettiä hengityselimiä, vähentää "vilustumisen" poiminta ".

Lisäksi OMEGA-3 vähentää stressin tasoa ja parantaa yleistä psyko-emotionaalista tilaa, samalla kun lisää henkistä kestävyyttä. Joten tämä biologisesti aktiivinen lisäaine on todella hyödyllinen.

Suurin osa Omega-3: sta on meri- ja valtameri kala, erityisesti pienet kivet, kuten makrilli, andetovit ja silakka. Se löytyy myös joissakin kasviöljyistä - pellava, rhyger, raiskaus, hamppu ja sinappi. Monet omega-3 sisältävät pinaattia, merilevää ja Chia-siemeniä.

Omega-3 on osa kalan rasvaa, koska se saadaan merivihjeiden kaloista.

  1. Huolimatta siitä, että kasvien lähteet sisältävät Omega-3, ruokavalion hyödyllisyyttä ei pitäisi rajoittaa niihin. Tosiasia on, että Omega-3: lla on 2 erilaista:

  2. Ala (ELK). Esitetään pääasiassa kasviöljyissä;

EPA (EPC) ja DGK). Esitetään pääasiassa kalaöljyssä.

Kaikki nämä hapot - ELK, EPK ja DGK ovat osa monimutkaista OMEGA-3: n yleisen nimen kanssa. Heillä on samanlainen toiminta, mutta kaikkien elävin myönteisen vaikutuksen hankkiminen ei saa rajoittua vain yhden sisäänottoon.

Tämän seurauksena, jos haluat ostaa Omega-3: n elintarvikelisäaineen muodossa, on varmistettava, että kompleksi sisältää kaikki nämä hapot - ja ALA ja EPA ja DHA. Esimerkiksi jälkimmäistä suositellaan voimakkaasti lasten vastaanottamiseen uusien tietojen intensiivisen oppimisen aikana - koulutus tai tentti valmistelu. Se parantaa aivojen kehitystä ja suojaa henkisen väsymyksen syntymistä vastaan.

Huolimatta monista hyödyllisistä vaikutuksista, Omega-3 ei vieläkään ole liian hyvin tutki tiedemiehiä. Erityisesti ei ole kovin selvää, mitkä annokset käyttävät näitä aineita. Venäjän federaation terveysministeriön näkökulmasta riittävä vastaanottoaste on noin 1 grammaa päivässä. Mutta amerikkalainen FDA-säädin sanoo, että sinun ei pitäisi käyttää yli 2-3 grammaa Omega-3 ravintolisäainetta tai kalaöljyä päivässä.

Joten, lähdemme yhteen.

  • Arvokas

  • On kattava hyödyllinen vaikutus, joka ulottuu kaikkiin elimiin ja kehon järjestelmiin;

  • Vauvojen ja lasten elintärkeitä kehityksen aikana;

Se löytyy jokapäiväisestä ruoasta, vaikkakin rajoitetusti.

Kalaöljyn ja OMEGA-3: n välinen ero

Kalaöljyn ja OMEGA-3: n välinen ero

Yleensä OMEGA-3 on parempi soveltaa elintarvikelisäaineiden muodossa. On erittäin vaikeaa käyttää riittävä määrä merikalaa, leviä, chia siemeniä ja muita sinappiöljyjä tarvittavan annoksen aikaansaamiseksi.

Kalaöljy on monimutkainen ravintolisä, joka sisältää valtavan määrän hyödyllisiä aineita. Hanki se pääasiassa maksan turskaa. Lisäksi se sisältyy joidenkin valtameriviljelmien lihalle - makrilli, silakka ja niin edelleen.

Kalanrasva koostuu glyserideistä - pääosin rasvahappoja. Suurin osa siitä OLEINOVA ja Palmitic. Ja Omega-3 ja Omega-6 ovat vastuussa hyödyllisestä vaikutuksesta, mikä on noin 5% kokonaistilavuudesta. Lisäksi kalaöljy sisältää vitamiineja A ja D.

Aluksi kalaöljyä käytettiin lääketieteessä, joka johtui harvinaisen D-vitamiinin sisällön vuoksi. Käytännössä ei tapahdu muissa tuotteissa. Samanaikaisesti D-vitamiini on elintärkeää lihaskelulaitteiden normaalille kehitykselle lapsille. Siksi kalaöljyä säädettiin raketin ja vastaavien sairauksien estämiseksi.

A-vitamiini, puolestaan ​​on välttämätön iholle ja visiolle. Lisäksi se parantaa koskemattomuutta ja tarjoaa normaalin kasvun lapsille. Mutta tärkein asia on, että sitä käytetään biokemiallisissa prosesseissa, jotka määrittävät ihmisen näkemyksen. A-vitamiinin puutteella ei ole vain ahtagmatismia tai tällaisia ​​rikkomuksia, vaan myös kukan havainnon heikkeneminen sekä niin kutsuttu "kanan sokeus" (kyky erottaa esineitä hämärässä).

Lisäksi kalaöljy vaikuttaa positiivisesti ruoansulatuskanavan tilaan - paitsi silloin, kun henkilöllä on kaareja (limakalvojen virustulehdus).

Kalan rasvalla on kuitenkin haittoja. Joten joissakin tapauksissa se sisältää raskasmetalleja, jotka eivät ole peräisin kehosta, erityisesti elohopeasta. Tämä johtuu kalan elinympäristön riittämättömästä puhtaudesta, josta tämä ravitsemuksellinen lisäys tuotetaan. Lisäksi se voi sisältää ammoniakkia ja muita typpisjohdannaisia, mukaan lukien ptomaine.

Erityisesti monet haitalliset aineet sisältyvät kalaöljyyn, joka on kulunut riittämättömästä puhdistuksesta. Siinä on tummanruskea. Lääketieteellinen kala-rasva, joka on läpäissyt kaikkiin puhdistusvaiheet ja siksi käytännöllisesti katsoen haitallisia aineita, on tyypillinen kellertävän keltainen sävy, joka on läpinäkyvä eikä vedä vettä vedessä. Tällainen ravintolisä suositellaan ja sallitaan vastaanottoon.

Huolimatta monista hyödyllisistä vaikutuksista, Omega-3 ei vieläkään ole liian hyvin tutki tiedemiehiä. Erityisesti ei ole kovin selvää, mitkä annokset käyttävät näitä aineita. Venäjän federaation terveysministeriön näkökulmasta riittävä vastaanottoaste on noin 1 grammaa päivässä. Mutta amerikkalainen FDA-säädin sanoo, että sinun ei pitäisi käyttää yli 2-3 grammaa Omega-3 ravintolisäainetta tai kalaöljyä päivässä.

Joten, lähdemme yhteen.

  • Kalavan rasvan annostus vaihtelee siivouksen ja valmistuksen asteesta riippuen. Mutta on yleensä suositeltavaa ottaa ainakin muutamia kapseleita päivässä - eli noin 3-5 grammaa. Pakkauksessa ilmoitetaan erityinen suositeltu annos. Liiallisen vastaanoton mukaisia ​​negatiivisia ilmiöitä ei havaita, kalaöljy erittyy rauhallisesti kehosta luonnollisella tavalla.

  • Harvinaisen ja arvokkaan D-vitamiinin lähde, joka on välttämätöntä kytkentävän, rustokudoksen toiminnalle, sillä on positiivinen vaikutus luiden ja lihaskudoksen linnoitukseen;

  • A-vitamiinin lähde, joka on tärkeä visioon ja sitä käytetään estämään useita visio-elimiä;

Sisältää monityydyttymättömiä rasvahappoja OMEGA-3 ja OMEGA-6.

  • haitat

Jos puhdistus on riittämätön, se voi sisältää elohopeaa ja muita raskasmetalleja sekä muita haitallisia aineita.

Osto on suositeltava lääketieteellinen kalaöljy. Vain hän kulkee riittävän siivouksen kanssa, mikä tekee siitä turvallisen ja hyödyllisen. Ravintolisäaineiden muodossa esitetty voi kuitenkin sisältää haitallisia ja vaarallisia aineita, koska kukaan ei takaa riittävän laadun jalostusta.

On myös syytä harkita, että kalastus rasva ei ole lääke. Siksi sitä käytetään profylaksia, ei käsittelyä.

Vertailu

Joten, kalaöljy on monimutkainen hyödyllisten aineiden, joka sisältää omega-3, omega-6, vitamiineja ja D. ja sitä omega-3 on joukko monityydyttymättömien rasvahappojen tarpeen normaalia kehitystä kehossa. Mutta tämä ero näiden aineiden välillä on rajallinen.

Ominaisuus

Omega 3

Kalanrasva

Hyödyllinen vaikutus

Vaikuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmän, ihon, aivojen, hermostoon ja lähes kaikki muut kehon osat

Se on kaikki Omega-3: n edut, mutta lisäksi vaikuttaa positiivisesti visioon, mahaan, luihin ja lihaksiin.

Rakenne

Ala, EPA, DGA

EPA, DGA, OMEGA-6, Muut rasvahapot, vitamiinit A ja D, jodi ja muut hivenaineet

Onko haitalliset aineet sisältävät?

Ei

Ehkä jos ei läpäissyt tarpeeksi puhdistusta

Yleensä tavallinen kala-rasva on hyödyllisempi. Kuitenkin on pari "mutta". Ensinnäkin se ei sisällä Omega-3-kasviperäisen (ALA) rasvahappoja, joten on suositeltavaa täydentää asianmukaisten öljyjen tai pellavansiementen tai Chian käyttöä. Toiseksi on erittäin tärkeää laskea kalaöljyn annostuksen oikein, juominen niin paljon kuin pakkauksessa on osoitettu.

Omega-3 on biologinen lisäosa pääasiassa aikuisille, jotka kykenevät hallitsemaan oikein ruokavaliota. Lisäksi se on ehdottoman turvallinen. Tunnusten ja puhdistusmenetelmien vuoksi haitalliset aineet poistetaan samoilla raskasmetalleilla.

Ei ole järkeä ottaa molempia muita samanaikaisesti. On mahdollista rajoittaa itsemme yksinkertaisesti lääketieteelliseen kalastukseen.

Arvioi artikkelia. 4Äänten kokonaismäärä: 5

Add a Comment