همه تفاوت های مهم

اخبار زرق و برق دار! iherb.com توزیع ارتقاء به تخفیف تا 10٪ برای اولین سفارش! از کد تبلیغاتی استفاده کنید: HWP498. (برای استفاده کلیک کنید) و خرید بسیار موفق!

مفید؟ در حال حاضر با دوستانتان به اشتراک بگذارید

چربی ماهی و امگا 3 - تفاوت چیست؟

محتوا

هر دو این مواد ما نیاز داریم

به درستی کار فرایندهای داخلی، فرد نیاز به انرژی در قالب مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی دارد. اکثر آنها، بدن قادر به تولید مستقل، ارائه تمام نیازهای خود است. اما ترکیبات خاصی نیز وجود دارد که باید از خارج بیرون بیایند، همانطور که آنها در نظر گرفته می شوند، سلول های ضروری و مستقل نمی توانند سنتز شوند.

در داروخانه ها، این ترکیبات هر دو در یک شکل متمرکز خالص و به شکل روغن ماهی فروخته می شود. آنها در میان خود در ترکیب و ظاهر کپسول مشابه هستند، بسیاری از آنها علاقه مند به خرید بهتر هستند - امگا 3 یا روغن ماهی؟ چگونه یک دارو را انتخاب کنید و تفاوت بین آنها چیست؟

بین امگا 3 و چربی ماهی چیست؟

اسیدهای پلی مصنوعی (PNCC) به عنوان در ω-3 (در اصل، آن هر دو) و روغن ماهی وجود دارد، بنابراین تاثیر آنها بر بدن آنها مشابه است. آنها نقش های زیر را در بدن انجام می دهند:

  • ترویج بازسازی بافت تسریع شده در طول جراحات و التهاب؛
  • بهبود کار قلب و رگ های خونی، کاهش کلسترول؛
  • کار سیستم ایمنی را عادی کنید و از گسترش التهاب جلوگیری کنید؛
  • شرکت در تنظیم سیستم عصبی.

هر دو منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب اشباع نشده هستند. آنها توصیه می شود که پزشکان برجسته در سراسر جهان به عنوان یک افزودنی، از آنجایی که همیشه ممکن است میزان روزانه غذا را دریافت نکنند.

رتبه بندی:

تفاوت روغن ماهی

چربی ماهی حاوی تعداد زیادی از اسیدهای چرب مفید، از جمله امگا 3 است. این از کبد کبد و سایر انواع ماهی های چرب به دست می آید.

عزت او

مزایای پذیرش منظم روغن ماهی:

  • تن عروقی و فشار خون عادی می شود؛
  • برخی از داروهای مسکن؛
  • متابولیسم را عادی می کند؛
  • تقویت مو و ناخن؛
  • رنگ پوست را بهبود می بخشد، مانع از تشدید بیماری های پوستی می شود؛
  • مبادله کربوهیدرات را تنظیم می کند (که به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است)؛
  • فقدان ویتامین A و D را از بین می برد.

آیا می دانید که راهی برای ارائه خود با امگا 3 با کیفیت بالا به صورت رایگان وجود دارد؟

Greenway Revital Omega Plus چربی ماهی از بالاترین کیفیت 90 کپسول 770 میلی گرم

پیدا کردن چگونگی دریافت آن به صورت رایگان!

اسیدهای چرب هنگام ورود به هوا، آنها دارای یک املاک اکسیدی هستند، زیرا نتیجه آن ارزش آنها از دست رفته است. بنابراین، تولید کنندگان روغن ماهی را در کپسول های ویژه تولید می کنند - بنابراین این دارو بهتر از بدن جذب می شود و تمام خواص بهبود آن را حفظ می کند.

مهمترین تفاوت بین روغن ماهی از امگا 3 ترکیب متنوع تر است. : همچنین حاوی اورگا 6 و 9، ویتامین های محلول در چربی A و D است. دشوار است برای پیدا کردن یک ماده مشابه که دارای یک اثر یکپارچه بر روی سیستم بدن انسان است.

معایب روغن ماهی

در قفسه داروخانه شما می توانید روغن ماهی را ببینید و برای 30 و 300 روبل: این دو دارو به طور قابل توجهی متفاوت خواهند بود. لازم است توجه به غلظت اسیدهای چرب ω-3 را مورد توجه قرار دهیم: مزایای ملموس می تواند دارو را به عنوان بخشی از آن تعداد آنها حداقل 30٪ به ارمغان بیاورد. اگر این داده ها در بسته بندی بیان نشده باشند، این ممکن است مقدار بسیار کمی از اسیدهای چرب یا در مورد عدم وجود آنها را نشان دهد. چنین دارویی ارزش انتخابی ندارد، زیرا مزایا نخواهد بود.

شما می پرسید که چگونه روغن ماهی ممکن است کاملا بدون PGK ظاهر شود؟ همه چیز بسیار ساده است: ماهی ها این اسیدها را تولید نمی کنند، اما آنها از میکروالگاهای دریایی جمع می شوند. ماهی ها به طور مصنوعی رشد می کنند، معمولا دسترسی محدودی به مواد غذایی محدود کرده و این اتصال مفید را دریافت نمی کند. تولید کننده بی عیب و نقص ممکن است به این واقعیت توجه نکند، به این نکته توجه نکنید و چنین محصولی از بین رفته را به فروش برسانید.

چربی ماهی، که در داروخانه فروخته می شود، معمولا دارای درجه بالایی از تمیز کردن است. اما در بعضی موارد، ممکن است حاوی ناخالصی های مضر باشد که برای بدن سمی هستند: به عنوان مثال، جیوه، آمونیاک و غیره این به دلیل زیستگاه ماهی فقیر است که مواد خام استخراج می شوند، و همچنین تمیز کردن ضعیف انجام می شود. یک افزودنی با کیفیت بالا را می توان در رنگ یافت: آن را رنگ زرد زرد رنگ، در حالی که آماده سازی بد یک رنگ قهوه ای تیره است.

منفی آشکار چربی ماهی سنتی بوی ناخوشایند و طعم آن است. هر کس نمی تواند با این عوامل مواجه شود.

به منظور کاهش معایب شرح داده شده، تولید کنندگان از چندین درجه تمیز کردن مواد خام استفاده می کنند. در فروشگاه آنلاین Iherb.com فقط چنین داروهایی را ارائه می دهد - درجه دارویی تمیز کردن، و حتی با بوی دلپذیر! خرید روغن ماهی در Iherb.com.

مزایا و معایب چربی ماهی

تفاوت امگا 3

اسیدهای چرب غیر اشباع مواد مغذی ضروری هستند که تقریبا تمام سیستم های بدن انسان را استفاده می کنند. مقدار آنها در رژیم غذایی روزانه باید در سطح طبیعی حفظ شود. این به جلوگیری از طیف گسترده ای از بیماری ها کمک خواهد کرد.

طرفداران

امگا 3 بخشی از چربی ماهی است، اما با روش جداگانه، غلظت اسیدهای چرب در رژیم غذایی افزایش می یابد، بنابراین اثرات آنها بیشتر مشخص خواهد شد. تأثیر امگا بر روی بدن:

  • تعداد تری گلیسیرید ها و کلسترول - پیشگیری عالی از آترواسکلروز؛
  • عملکرد کلیه را عادی کنید
  • پاسخ ایمنی را بهبود بخشید - به عنوان یک نتیجه، فرد کمتر به بیماری های مختلف حساس است؛
  • در دوران کودکی، رشد کودک ترویج می شود؛
  • بهبود کیفیت پوست: بنابراین، اسیدهای چرب عمدتا زنان را به دست می آورند؛
  • افزایش استقامت روانی، موثر در مبارزه با استرس؛
  • تسریع زخم زخم؛
  • کاهش خطر افسردگی و برخی از بیماری های روحی دیگر.

در حال حاضر غذاها، Ultra Omega-3

روغن ماهی مقطر مولکولی 500 EPA / 250 DHA، 90 کپسول نرم سه ماه استفاده!

₽ 1212.66   ₽1152.03 خرید با تخفیف 60 روبل! (تخفیف در سبد استفاده می شود - فقط کالا را به سبد اضافه کنید)

مقدار زیادی از امگا 3 متمرکز از ماهی های دریایی و اقیانوس از گونه های چرب ساخته شده است: ماهی خال مخالی، شاه ماهی، COD. همچنین اسیدهای چرب در روغن های گیاهی، چیاک و بذرهای جلبک دریایی موجود است. نرخ روزانه برای پذیرش یک گرم است. تفاوت بین روغن ماهی و امگا این است که دومی اکستروژن اسیدهای چرب است، بنابراین مواد مخدر حاوی ناخالصی های سمی نیستند .

معاینه

اغلب، کپسول از امگا 3 در ترکیب آن تنها شامل تنها سه نوع اصلی از اسیدهای چرب - آلفا لینولن، داکوساکسان و ایکاپنتینن است. تفاوت با چربی ماهی این است که در این مورد دارو حاوی ویتامین ها و سایر مواد مفید نیست.

اگر شما ویتامین های کافی از منابع دیگر دریافت کنید، این منهای برای شما بسیار وحشتناک نیست. همه در همان Iherb.com می توانید گزینه های عالی برای افزودنی ها را با دوز مورد نظر برای راحتی استفاده - یک یا دو کپسول در روز پیدا کنید. خرید روغن ماهی در Iherb.com.

چربی ماهی یا امگا 3، بهتر است؟

اگر روغن ماهی با کیفیت بالا را خریداری کنید، به دلیل ترکیب غنی آن، این افزودنی تر است. اما این شامل اسیدهای چرب گیاهی نیست، بنابراین برای پر کردن کسری بودجه، شما باید علاوه بر مصرف روغن، دانه های کتان یا چیا. ω-3-اسیدها با کیفیت آنها خوب هستند: خطر کمتر برای خرید کالاهای نفتی با اتصالات مضر - در تولید مواد خام، فیلتر کامل را تصویب کرد.

زیستگاه ماهی، که در آینده برای تولید روغن ماهی استفاده می شود، همیشه سازگار با محیط زیست نیست، بنابراین کیفیت در نظر گرفته شده است - لازم است بدانید که آیا آن را تمیز کردن اضافی منتقل کرده است. هر دو افزودنی را بلافاصله مورد نیاز نیست: بهتر است به انتخاب با ذهن بروید تا خودمان را به تنهایی برسانید.

ما یک مقاله جداگانه در مورد نحوه انتخاب افزودن یک افزودنی از امگا 3 داریم: روغن ماهی و امگا 3 چه چیزی بهتر برای خرید.

بازگشت به بخش

درباره نویسنده:

ناتالیا Alexandrovna Lukina متخصص اطفال، دانشگاه علوم پزشکی Tyumen

مفید؟ در حال حاضر با دوستانتان به اشتراک بگذارید

ما عادت داریم که چربی ماهی بسیار مفید باشد زیرا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ضروری است. اما مطالعات مدرن نشان می دهد که مزایای به طور صحیح روغن ماهی را به درستی پردازش کرده و با دقت پوشانده می شود. بیایید متوجه شویم: منابع کیفیت امگا 3، چگونگی انتخاب آنها به درستی و چرا ایمنی اسیدهای چرب اشباع نشده (PNCH) بسیار مهم است.

جوانب مثبت و منفی مواد مخدر با امگا 3

چگونه بهترین محصول را پیدا کنید و در امنیت، مزایا و کارایی آن مطمئن باشید؟ هنگامی که انتخاب بیش از حد بزرگ است، آن را حتی دشوارتر می شود تا آن را تعیین کنید. به عنوان مثال، تفاوت بین روغن ماهی از Omega-3 PPGK چیست؟ چه روغن امگا 3 بیشتر است؟ Omega-3 کجاست؟ چرا برخی از تولید کنندگان اسیدهای امگا 3 را برای 50 روبل ارائه می دهند، و دیگران برای چند هزار؟ چه کسی می تواند ایمان آورد و چگونه می توان در میان کل منیفولد واقعا با کیفیت بالا PPGK را تشخیص داد؟

وقت آن است که این سوال را از این سوال بفهمم که انتخاب شما صالح و عمدی است.

OMEGA-3 PPGK کمک می کند تا عضلات را تشکیل دهد، کاهش وزن و تثبیت آن، تقویت اعصاب، محافظت از عروق و قلب، بهبود چشم انداز و توانایی های ذهنی، حمایت از سلامت سیستم تولید مثل، و هنوز هم به طور کامل بر وضعیت مو، پوست و پوست تاثیر می گذارد ناخن ها اما همه اینها درست است تنها اگر ما در مورد امگا 3 با کیفیت بالا صحبت کنیم.

به حقایق (و بدون بازاریابی)

اگر شما فقط مرتب کردن و مقایسه محصولات با امگا از تولید کنندگان مختلف، شما می توانید در فراوانی اطلاعات اشتباه گرفته شود: هر نام تجاری استدلال های خود را منجر می شود و معتقد است که روغن ماهی یا کنسانتره امگا 3 مفید و ارزشمند است.

مطالعه بازخورد در سایت ها و انجمن ها کمک نمی کند: هر محصول را می توان پاسخ های بسیار مثبت و بسیار منفی پیدا کرد. چگونه پس از آن انتخاب کنید و از چه چیزی را دفع کنید؟

همه چیز ساده است: ما بر معیارهای عینی و حقایق واقعی تکیه خواهیم کرد . پس از همه، مهم نیست که چگونه تبلیغات وعده داده شده و استانداردهای کلی کیفیت برای هر محصول وجود دارد و در فضای اطلاعات باز در دسترس هستند. برو

مواد اولیه مناسب - ماهی دریایی وحشی

Omega-3 انتخاب

یکی از مسائل اصلی که می تواند در انجمن ها یافت شود: تفاوت بین روغن ماهی، روغن کتانی و کنسانتره Omega-3 PNGK چیست؟ درست است، در بسته های مکمل های غذایی مختلف شما می توانید هر یک از این اصطلاحات را ببینید - و این همه به نظر می رسد اکثر اسیدهای چرب امگا 3 امگا 3 غیر اشباع شده است.

بلافاصله آن را پاسخ دهید منبع با کیفیت بالا امگا 3 می تواند تنها کنسانتره های PNCH بسیار خالص به دست آمده از ماهی های ناامید (ترجیحا از عرض های شمالی) یا جلبک های عمیق دریایی به دست آید .

حتی ماهی از مزارع نمی تواند منبع خوبی از امگا 3 نامیده شود، زیرا آن را بر روی خوراک تغذیه می کند - و نه تنها حداقل امگا 3 را شامل می شود، بلکه ممکن است حاوی ناخالصی های بسیار مضر باشد: آفت کش ها، فلزات سنگین، آنتی بیوتیک ها و هورمون ها.

یک واقعیت جالب: PNGA-3 PNCC در ارگانیسم ماهی دریایی تولید نمی شود، آنها را با مواد غذایی - ماهی کوچک، کیل، و غیره تولید می کند، که به نوبه خود، امگا 3 را از جلبک دریافت می کند. بنابراین، در ماهی مصنوعی رشد یافته، نگهداری از PGK دریایی بسیار کوچکتر است.

اما نفت خام نفتی یا روغن ماهی معمولی مواد غذایی چیست؟

اگر چه روغن لیزر یک محصول بهبودی بسیار مفید است، اما شامل دو اسید چرب برای سلامت انسان نیست - DGK (اسید داکوساکسانیک) و EPC (اسید Eikapentamentic). این اسیدها نقش مهمی در حفظ سلامت ما ایفا می کنند: نمایش، مغز، هورمونی و سیستم های قلبی عروقی. بدون DGK و EPA، پذیرش امگا 3 نمی تواند کامل شود. اغلب تولید کنندگان مکمل های غذایی می نویسند که روغن لیزر حاوی ALC (اسید آلفا لینولنیک) است که از آن ارگانیسم ما می تواند دو اسیدهای امگا 3 ذکر شده در بالا را تولید کند. با این حال، ارزش آن را با توجه به یک نابینا مهم است: بدن ما و حقیقت می تواند DGK و EPC را از ALC تولید کند، اما نه بیش از 4-5٪ از کل تعداد ALC. این نیاز روزانه ما برای این اسیدها را برآورده نمی کند. به همین دلیل است که DGK و EPA با مکمل های غذایی یا رژیم غذایی بسیار مهم است.

چه اتفاقی خواهد افتاد اگر Omega-3 بر اساس روغن زیتون، بدون Maritime PPGK؟ مشکلی نیست. فقط در اینجا کسری از DGK و EPA پر نمی شود. شما همانطور که دریافت نکردید، و شما به اندازه کافی از این اسیدها دریافت نخواهید کرد - به جز اینکه شما شروع می کنید بسیاری از ماهی های دریایی وحشی و غذاهای دریایی وجود دارد.

به عنوان روغن ماهی، آن را به اندازه کافی برای استخراج آن از ماهی گرفتار نیست. در واقع، در واقع، چربی ماهی دریایی نه تنها از Omega-3 PPGK تشکیل شده است: باید از فلزات سنگین و سایر ناخالصی های مضر که ماهی ها در طول زندگی انباشته شده است، تمیز شود. همچنین برای تجزیه و تحلیل ترکیب مواد خام برای درک اینکه مواد مفید و در چه مقادیر آن شامل می شود، بسیار مهم است. در غیر این صورت، آن را ناشناخته، چقدر در ALK، DGK، EPC، و به طور کلی اسیدهای امگا 3، و همچنین به این هود خطرناک است.

علاوه بر این، باید درک شود که در روغن ماهی معمولی، غلظت امگا 3 زیاد نیست. برای به دست آوردن مقدار ای که نیازهای روزانه انسان را برآورده می کند، لازم است یک کنسانتره پاک از PNCC از مواد خام منبع استفاده شود.

چه اتفاقی خواهد افتاد اگر فقط یک روغن ماهی خالص را مصرف کنید، و نه تمرکز از Pnch Omega-3؟ شاید شما نیاز خود را به PUGC نزنید، زیرا آن را ناشناخته است که چگونه بسیاری از این اسیدها با چربی ماهی استفاده می شود. گزینه کمتر دلپذیر - شما کالری اضافی و مصرف بیش از حد ویتامین A، E، D یا سایر مواد موجود در روغن ماهی را دریافت خواهید کرد، زیرا تولید کننده نشان نمی دهد که کدام نسبت یا سایر اجزای دیگر وجود دارد.

درک این مهم ترین تفاوت ما را به معیارهای زیر منجر می شود: منشا ماهی دریایی و درجه تمیز کردن چربی ماهی (و این یک شاخص ایمنی بسیار مهم است). حرکت در

امنیت - بر اساس سلامت

اهمیت زیادی برای کیفیت BAA از امگا 3 نه تنها منشاء دریایی اسیدهای چرب، بلکه خلوص محصول نهایی نیز دارد.

افسوس، اما نه تنها ماهی از مزارع بی پروا خطرناک است. بسیاری از گونه های ماهی وحشی امروزه در بافت های مواد بسیار مضر تجمع می یابند، وارد ساکنان دریایی کوچک و گیاهان آبزی می شوند که به نوبه خود ترکیبات سمی از محیط زیست وارد شده اند.

بنابراین، دو عامل در تولید روغن ماهی مواد غذایی اهمیت خاصی دارند: منشا ماهی و روش های تمیز کردن و کنترل کیفیت مواد خام. امن ترین امن ترین و ماهی های متوسط ​​ترین و یک پیچ و مهره از عرض های شمالی است.

ماهی دریا

تولید کنندگان جهان از کنسانتره چربی ماهی به دقت تامین کنندگان ماهی مشتاق را انتخاب می کنند. علاوه بر این، در تولید، آنها از تکنولوژی های تمیز کردن چرب چند مرحله ای و چک های ایمنی استفاده می کنند. همچنین، سازنده "صحیح" در به دست آوردن کنسانتره به وضوح مطابق با نسبت های ضروری PNGK - DGK و EPA است - و به طور آشکارا گزارش می دهد که چند میلی گرم حاوی هر کپسول است.

بنابراین، هنگام انتخاب کنسانتره، و نه فقط روغن ماهی، ما دو مزیت بسیار مهم را دریافت می کنیم: ایمنی محصول و محتوای استاندارد شده از اجزای مفید.

شما می دانید غلظت - کنترل اثر!

یک فرد بالغ که ماهی دریایی وحشی یا غذاهای دریایی را دو بار در هفته و بیشتر می خورد، لازم است روزانه دریافت کنیم 1000 میلی گرم اسیدهای امگا 3.

متشکل از ماهی یا غذاهای دریایی کمتر دو بار در هفته - در مورد 2000 میلی گرم .

ورزشکار با بارهای شدید فشرده - کمتر 3000 میلی گرم .

از این معیارهای نمونه، یکی دیگر از الزامات مهم دیگری برای Byodeadow با کیفیت بالا دنبال می شود: غلظت PNCC در هر کپسول باید از نقطه نظر قیمت - کیفیت، و برای شما شخصا مطلوب باشد.

بنابراین، ورزشکار برای محتوای کم اسیدهای امگا 3 بسیار مناسب نیست - زیرا برای پوشش نیاز روزانه، باید تعداد زیادی از کپسول ها را روزانه مصرف کنید. به خصوص اگر شما این واقعیت را در نظر بگیرید که در بسیاری از محصولات مواد اضافی وجود دارد (به عنوان مثال، ویتامین E یا A)، بیش از حد از آن نامطلوب است. برعکس، مصرف کننده معمول ممکن است گران نباشد که توسط اولتراژنترات گرانبها کاهش یابد، زیرا چنین دوزهای اسیدهای امگا 3 به سادگی مورد نیاز نیست.

ایمنی امگا 3

به طور متوسط، یک تولید کننده خوب محصول خود را به طوری که یک بزرگسال می تواند مصرف کند 3-4 کپسول در روز .

از این به دنبال یک نتیجه مهم مهم است: در بسته بندی محصول باید تعداد PPGK را که در روز دریافت می کنید، منعکس شود . همچنین بسیار مطلوب است که برچسب مقدار و DGK و EPA را گزارش می دهد. اگر این اطلاعات در بسته نیست، باید حداقل در وب سایت سازنده منعکس شود.

چه کسی تولید کرد، او پاسخ می دهد

اگر مواد اولیه برای محصولات خود تقریبا تمام مارک ها از تامین کنندگان سطوح مختلف کیفیت خریداری شده، BAA خود باید به طور مستقیم توسط شرکت ساخته شود. این مسئولیت بالاتر برای سازنده را تشکیل می دهد: برای انتخاب تامین کننده، برای تمیز کردن و غلظت مواد خام، برای معرفی اجزای اضافی و دوز اسیدها در هر کپسول. اگر افزودنی به سادگی به ترتیب سفارش داده شود، منجر به افزایش هزینه نهایی و تضعیف کنترل کیفیت از نام تجاری می شود.

ماهیگیری صادقانه

اگر شما در مورد محیط زیست توجه دارید، سیاست زیست محیطی ارائه دهندگان ارائه دهندگان که تولید کننده همکاری می کنند.

دوز امگا 3

تامین کنندگان هستند که ماهی ها را به شدت توسط ecoconormors، در چارچوب حجم کنترل شده که تعداد ماهی را تهدید نمی کنند، وجود دارد. به عنوان یک قاعده، اطلاعات در مورد این در وب سایت های شرکت ها است، آنها همچنین می توانند این را با گواهینامه ها تایید کنند.

اما شرکت های تجاری وجود دارد که اصول کار آنها با استانداردهای سازمان های زیست محیطی مطابقت ندارد. در واقع، این به این معنی است که فعالیت های آنها باعث تهدید جمعیت گونه های خاصی از ماهی ها، مزاحم تعادل اکوسیستم های آب می شود. برای انتخاب اینکه آیا بد، سازنده که با چنین تامین کنندگان همکاری می کند - برای حل شما.

سودآور - به معنای ارزان نیست

از آنچه که ما فقط متوجه شدیم، یک فکر منطقی را دنبال می کنیم: محصول سودآور با امگا 3 - به معنای ارزان ترین نیست . سازنده که کیفیت، مواد اولیه ایمن، همکاری و تامین کنندگان وجدان را خریداری می کند و از دوزهای بهینه از PNCH استفاده می کند، نمی تواند هزینه های پایگاه داده خود را در بازار حداقل هزینه کند.

    بیایید بخش اول مطالعه ما را خلاصه کنیم. مکمل های غذایی با کیفیت بر اساس Omega-3 PPGK عبارتند از:
  • مواد خام طبیعی از ماهی وحشی یا جلبک های عمیق آب
  • درجه حرارت بالا تمیز کردن و ایمنی مواد خام
  • شکل کنسانتره با تعداد استاندارد PPGK بر روی کپسول
  • محصول مصرف بهینه برای مصرف کننده
  • تولید محصول نهایی خود را
  • نسبت بهینه قیمت و کیفیت
  • تامین کنندگان که مطابق با استخراج Ecostandarts بین المللی هستند

ما خواسته ها را به درستی فرموله می کنیم!

حالا که ما با معیارهای عمومی برخورد کردیم، ما به بخش مهمی از انتخاب های فردی و وظایف تبدیل می کنیم.

از آنجایی که اسیدهای امگا 3 تأثیر مثبتی بر بسیاری از سیستم های ارگانیسم دارند، ممکن است آنها را در مکمل های غذایی با تمرکز های مختلف، در غلظت ها و نسبت های مختلف شامل شود. بنابراین، قبل از خرید محصول، لازم است درک آنچه شما تصمیم به گرفتن امگا 3.

ما رایج ترین انواع مکمل های غذایی را با Sea PGK تحلیل خواهیم کرد.

من فقط برای سلامتی هستم

مراقبت از محیط زیست

شایع ترین دسته مواد افزودنی با امگا 3 یک مجتمع پوشش است. معمولا این محصولات با غلظت PNCH حدود 50٪ از نرخ روزانه، I.E. حدود 900-1000 میلی گرم در هر 3-4 کپسول است. مجتمع های کمک کیفیت خوب کاهش سطح قند خون، فشار طبیعی، کاهش خستگی، بهبود کیفیت پوست، ناخن و مو . گاهی اوقات در چنین افزودنی ها ممکن است شامل ویتامین E، امگا 6، امگا 9 و سایر اجزای مفید مصرف مفید باشد (هیچ مشکلی با حضور آنها وجود ندارد، مگر اینکه شما عدم تحمل فردی نداشته باشید). با این حال، اغلب این مواد غذایی به سادگی از کنسانتره های امگا 3 با کیفیت بالا تشکیل شده است.

برای قلب شدید و عروق خالص

امگا 3 برای سلامتی

اگر محصول با امگا 3 برای این اهداف ایجاد شود، پس از آن، علاوه بر PUFA، ممکن است شامل Q10، منیزیم و پتاسیم، عصاره های گیاهی و سایر مواد فعال باشد که فعالیت قلب و عروق را که از رگ ها و مویرگ ها محافظت می کنند، را بهبود بخشد. غلظت Pnch در اینجا در حال حاضر بستگی به نسبت خاص اجزای اجزای دارد.

اغلب در محصولات کنترل شده محدود، نرخ روزانه کامل PNCH را معرفی نمی کند، زیرا در نظر گرفته شده است که فرد می تواند برخی از مواد افزودنی دیگر حاوی امگا 3 را مصرف کند. بنابراین، در اینجا انتخاب شما ممکن است به این جنبه بستگی داشته باشد: اگر شما در حال حاضر بد را با اسیدهای امگا 3 قبول کنید اما شما می خواهید برای محافظت از قلب به علاوه بر این - محصولات را با غلظت کوچکتر PPGC دریایی انتخاب کنید. اگر جوانه به عنوان تنها منبع امگا 3 مورد نیاز است اسید، محصول را با غلظت بالاتر متوقف کنید.

و چشم مانند عقاب

امگا 3 برای قلب و عروق

بله، اسید امگا 3 باید برای بهبود کیفیت مشاهده شود. اغلب محصولات ایجاد شده برای این اهداف شامل تنها یک اسید ضروری - DGK است. این ارزشمند ترین و در واقع برای دید (و همچنین برای سیستم های تولید مثل و عصبی بسیار مهم است. DGK در پوسته های بیرونی سلول های بصری (تا 50٪) موجود است. این انعطاف پذیری، نفوذپذیری و پهنای باند بالا دیوارهای سلولی را برای پالس های بصری فراهم می کند. هنگامی که کمبود DGK در رژیم غذایی سلول های بصری با سایر چربی های چسبنده تر پر می شود و چشم انداز ما رو به وخامت است.

DHAS پایگاه داده با محتوای بالا می تواند به حفاظت از چشم انداز، و همچنین (توجه داشته باشید Lifehak!) در بهبود عملکرد تولید مثل در هنگام برنامه ریزی بارداری کمک کند.

با این حال، محصولی که در آن از کل محدوده PNCC تنها DGK بود، غیرممکن است که منبع تمام امگا 3 را در نظر بگیرد.

برای افکار روشن و اعصاب قوی

امگا 3 برای دید خوب

اغلب در چنین افزارهایی ما می توانیم تمام انواع اسیدهای امگا 3 را ملاقات کنیم، اما تنها DGK و اجزای اضافی که کار مغز و سیستم عصبی را بهبود می بخشد. با این حال، این اتفاق می افتد که تمام گاما نیز در محصول حضور دارد.

در عین حال، غلظت PNCH در چنین Biodevices می تواند متفاوت باشد - از آن به جای کم تا پوشش 50٪ نیاز روزانه. هنگام انتخاب اینجا دوباره ایستاده است تمرکز بر رژیم غذایی و بد دیگر اگر آنها را می گیرید

ورزشکاران نیاز به بیشتر دارند

امگا 3 برای افکار روشن و اعصاب قوی

اما پایگاه داده برای ورزشکاران ممکن است حاوی دوزهای بسیار بالایی از PNCC، از 50٪ و بالاتر باشد - ما قبلا این را در قسمت اول مقاله ذکر کرده ایم. به عنوان یک قاعده، تمام اسیدهای ضروری در آنها وجود دارد: DGK، EPK، ALC و دیگران.

شما همچنین می توانید بازار را ملاقات کنید محصولات کنسانتره حاوی 90-100٪ و حتی بیشتر از نیاز روزانه PPK، از آنجا که این اسیدها برای ترمیم عضلات بسیار مفید هستند و از سیستم قلبی عروقی در طول دوره اعمال شدید جسمی محافظت می کنند.

با این حال، باید در اینجا احتیاط شود: اگر شما در بارهای شدید دخالت نکنید یا لخته شدن خون کافی نداشته باشید، بهتر است از محصولات مشابه جلوگیری شود - فردی که منجر به زندگی معمول زندگی می شود، چنین دوزهای اسیدهای امگا 3 روزانه مورد نیاز نیست و حتی می تواند منجر به پیامدهای نامطلوب شود.

اگر مطمئن نیستید که چه نوع دوز برای شما مطلوب خواهد بود، با پزشک خود مشورت کنید.

خوردن و از دست دادن وزن

امگا 3 برای ورزشکاران

امگا 3 واقعا به کنترل وزن کمک می کند و متابولیسم را عادی می کند. به عنوان یک قاعده، چنین مواد غذایی حاوی تمام PPG مورد نیاز است، و غلظت آنها حدود 50٪ از هنجار روزانه است. این محصولات ممکن است شامل سایر مواد افزودنی - تسریع در برابر متابولیسم، حفاظت از عروق از رسوبات کلسترول و غیره باشد.

انتخاب در میان محصولات این گونه، ارزش توجه نه تنها به کیفیت اسیدهای امگا 3، بلکه بر اجزای مرتبط: چقدر آنها برای شما مناسب هستند و چه نتیجه ای که می خواهید دریافت کنید.

والدین آینده

امگا 3 برای یک شکل باریک

امگا 3 PPGK کمک می کند تا برای مفهوم آماده شود، و آن را به زنان و مردان مربوط می شود. بنابراین، در دوره برنامه ریزی بارداری، بسیاری از پزشکان توصیه والدین آینده امگا 3 را توصیه می کنند.

به خصوص در این زمان docosahexaenic اسید مورد نیاز است. با این حال، اگر قبل از برنامه ریزی بارداری، شما برای مدت زمان طولانی (یا هرگز) امگا 3 را انجام ندهید، مفید خواهد بود برای انتخاب اسرار PNCC، که شامل تمام امگا اسیدهای ضروری است. و شاید، آن را به دست آوردن چند افزودنی در همان زمان صدمه دیده است: یک دوره مشترک و علاوه بر این - DGK کنسانتره، از آنجا که این اسید در اکثر مجتمع ها بسیار زیاد نیست.

والدین در عمل

امگا 3 برای والدین آینده

اغلب اسیدهای امگا 3 به مجتمع ها اضافه می شوند شیوه زندگی فعال و کاهش خستگی - از جمله برای والدین جوان. به عنوان یک قاعده، در چنین چیزهای بد شما می توانید غلظت بالا از امگا 3 و دامنه مهمترین ویتامین ها و مواد معدنی پیدا کنید.

این ها معمولا محصولات چند منظوره هستند که مناسب برای حفظ شادی و فعالیت نه تنها به والدین کودکان کوچک، بلکه تنها افرادی با افزایش مصرف انرژی هستند.

امگا ترکیبی

امگا ترکیبی

مکمل های غذایی ترکیبی نیز به صورت فوری به چندین وظیفه هدایت می شوند: به عنوان مثال، برای حفظ بینایی و فعالیت ذهنی یا سیستم قلب و عصبی. با این حال، چنین محصولاتی نمی تواند جامع باشد، زیرا آنها نه برای تقویت کلی بدن طراحی شده اند.

چه اتفاقی خواهد افتاد اگر یک محصول را انتخاب کنید که نیازهای شما را برآورده نمی کند؟ در ابتدا شما می توانید اسیدهای Omega-3 بیش از حد کم یا زیاد دریافت کنید. و با توجه به اینکه PNGC نیروی دریایی باعث کاهش ویسکوزیته خون می شود، دوزهای بزرگ آنها نیز برای همه مناسب هستند. دوم در بدن شما، مواد فعال اضافی که در BioDevote گنجانده شده اند برای حل مشکلات خاص می توانند فعال شوند. بنابراین، یک محصول بی معنی را انتخاب کنید و با هر شک و تردید با یک متخصص مشورت کنید.

بیایید بخش دوم را خلاصه کنیم.

اسیدهای امگا 3 در ترکیب با اجزای مختلف می توانند عملکرد های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار دهند - بنابراین محصولات حاوی Omega-3 PPGC، مقدار زیادی. با این حال، تمام مکمل های غذایی از امگا 3 مناسب برای ارتقاء سلامت عمومی نیستند، و برعکس - همه مجتمع های PPGC فراموش نشدنی نمی توانند یک مشکل جدی جدی را حل کنند. بنابراین، انتخاب یک محصول، نه تنها بر کیفیت آن، بلکه همچنین بر وظایفی که باید انجام شود، تمرکز کنید.

این برای مقایسه و انتخاب باقی می ماند

امگا 3 برای والدین

اکنون که ما ابزار اصلی انتخاب را داریم - حقایق، معیارها، معیارها و درک اهداف آنها، ما به بررسی محصولات می پردازیم و می بینیم که چه چیزی از آنها می تواند مورد اعتماد قرار گیرد، و چه سوالاتی را مطرح می کند.

منابع امگا 3 از سلامتی سیبری

در کیفیت بالا اسیدهای چرب امگا 3، که بخشی از هر گونه پیچیده ای از سلامتی سیبری هستند، نمی توان شک و تردید کرد. تمام مواد خام که از رهبران جهان از صنعت خریداری می کنیم - شرکت های تغذیه بین المللی DSM (Condrates Meg-3 و DHA ™ DHA)، BASF (Concentrate pronovapure ™ Concentrate) و Croda. این تولید کنندگان تضمین امنیت و تمیز کردن چند مرحله ای از روغن ماهی را از ناخالصی های مضر، به دست آوردن غلظت بالا از اسیدهای امگا 3 و همکاری تنها با شرکت های ماهیگیری وجدان، که، هنگام گرفتن هنجارهای زیست محیطی.

از جدول تطبیقی ​​محصولات سلامتی سیبری روشن است که شرکت به طور آشکار اطلاعاتی در مورد تامین کنندگان نفت ماهی و درجه تمیز کردن فراهم می کند. همچنین، خریدار می تواند غلظت PPG را در هر کپسول مشاهده کند - همیشه بر روی بسته نشان داده شده است - و محاسبه دوز روزانه فردی اگر نیازهای آن بالا یا پایین تر از حد توصیه شده باشد.

سلامتی سیبری، مصرف کنندگان خود را انتخاب های گسترده ای از افزودنی های زیست فعال ارائه می دهد. یا به طور کامل بر اساس PNCH امگا 3 یا حاوی PPG به عنوان یکی از اجزای تشکیل شده است. این رویکرد به همه اجازه می دهد تا اورگا خود را انتخاب کند - مطابق با اهداف و قابلیت های مالی.

    در استرس و افزایش اضطراب:
  • جعبه پالس
    برای محافظت از عروق و پیشگیری از بیماری های واریسی:
  • جعبه گام Lite

آیا می توانم همه چیز را ببینم؟

اگر محصولات تولید کنندگان دیگر را تجزیه و تحلیل کنید، به راحتی می توانید متوجه شوید: نه همه آنها به معیارهایی که ما در مقایسه با آن جدا شده ایم، مطابقت دارد.

به دقت بررسی چهره های ارائه شده در جدول تطبیقی، شما می توانید چندین کاستی معمولی را مشاهده کنید که بعضی از مارک ها گناه می کنند.

  • مقدار و نسبت اسیدهای چرب نشان داده نشده است. بسیاری از تولیدکنندگان Trite در بسته بندی و نه در سایت نوشته نشده اند، چه مقدار PNGC شامل محصولات خود است یا این مقدار را به عنوان یک درصد از نرخ روزانه نشان می دهد. هیچ یک از گزینه های دیگر را نمی توان درست کرد. در اولین مورد، ما به سادگی نمی فهمیم که چقدر PPG در محصول (از جمله EPK و DGK)، و در دوم، هیچ اعتماد کافی در دوزها وجود ندارد، زیرا درک هر کس از هنجار روزانه متفاوت است. کسی نرخ روزانه 2000 یا 1000 میلی گرم را می گیرد و کسی تنها 350، 500 یا 900 میلی گرم است.
  • تامین کننده مشخص نشده یا منشا روغن ماهی. با توجه به اینکه وضعیت زیست محیطی در اقیانوس جهانی در حال تبدیل شدن به کمتر مطلوب است، برای دانستن منشاء روغن ماهی در Byodeadow، بسیار مهم است. تامین کننده مواد خام، تامین کننده مواد خام باید بر اساس تامین کننده تولید کننده وب سایت سازنده، تامین کننده مواد خام، حتی بهتر، مشخص شود - اگر اطلاعاتی در مورد انواع ماهی مورد استفاده و مناطق گرفتن وجود دارد.
  • درجه تمیز کردن مشخص نشده است. چقدر روغن ماهی پاک شده است - یکی از مهمترین عوامل انتخابی. همانطور که قبلا صحبت کردیم، فقط چربی های اختصاص داده شده از ماهی (اغلب از کبد) مخلوطی است، شامل نه تنها ویتامین ها و اسیدهای امگا 3 مفید است؛ همراه با آنها، فلزات سنگین، آفت کش ها و سایر مواد مضر ممکن است حاوی باشد. علاوه بر این، PNCH ها برای اکسیداسیون تلاش می کنند و این اتفاق نمی افتد، آنها باید تمرکز کنند. اما هیچ درجه ای از تمیز کردن، امکان دستیابی به مواد خام با کیفیت بالا وجود ندارد. بهتر است اگر فرمولاسیون هایی مانند "تصفیه چند مرحله ای"، "درجه بالایی از تمیز کردن" یا "تقطیر مولکولی" در توضیحات محصول وجود داشته باشد. این اطلاعات نیاز به جستجو برای هر دو در بسته، و یا در وب سایت تامین کننده که مواد خام را برای یک biodendage خریداری شده (و برای این باید مشخص شود) جستجو می شود.
  • نرخ مصرف روزانه دست کم گرفته می شود. بعضی از تولید کنندگان تجویز می شوند تا 1-2 کپسول محصول خود را در هر روز تجویز کنند، با این حال، دوز روزانه اسیدهای امگا 3 در مواد افزودنی آنها می تواند 350، 500 یا 600 میلی گرم به جای 1000 باشد. چنین پیچیده ای قطعا ارزان تر است، اما مصرف کننده نرخ واقعی روزانه PNCH را دریافت نمی کند، که او در واقع یک اتاق زیر را خریداری کرد. به یاد بیاورید که حتی 1000 میلی گرم امگا 3 در روز فقط 50٪ از نیاز به بدن ما است. این دوز توصیه می شود اگر علاوه بر افزودنی ها، یک فرد به طور مرتب ماهی دریایی را می خورد. اگر ماهی یک بار در ماه به نظر برسد، دوز PNGC باید 1،500-2000 میلی گرم در روز باشد - 350 میلی گرم در روز اثر مورد انتظار را به ارمغان نمی آورد. بنابراین درست تر است: کمتر خرج کنید و نتیجه صفر را دریافت کنید یا به اندازه کافی قرار دهید و یک اثر مثبت واقعی را ببینید؟
  • این محصول حاوی Omega-3 گیاهی است و نه روغن ماهی. همانطور که قبلا متوجه شدیم، امگا 3 روغن کتان به عنوان یک جایگزین کامل برای SEA PGK نمی شود. بنابراین، قبل از خرید، لازم است که اطلاعات مربوط به بسته یا در کتابچه راهنمای کاربر را بررسی کنید: Omega-3 از این محصول گرفته شده است؟ این اتفاق می افتد که مکمل های غذایی بر اساس روغن ماهی با اسیدهای Omega-3، -6 و -9 گیاهی از پارچه کتانی، سدر یا روغن های دیگر غنی شده اند. هیچ چیز اشتباهی با آن وجود ندارد، زیرا PNCC گیاه و نیروی دریایی به طور موثر یکدیگر را تکمیل می کنند. اما هنگامی که سازنده محصول را از روغن های گیاهی به عنوان منبع کامل تمام امگا 3 ارائه می دهد، او را گمراه می کند.
امگا 3 برای والدین

در جدول تطبیقی ​​ما، قطعا ممکن است محصولاتی را که استانداردهای کیفیت کاملا مرتبط هستند را ببینیم. اما در این مرحله، انتخاب واضح می شود که بسیاری از بیوگاز های خوب برای مصرف روزمره بسیار گران هستند. آیا لازم است برای نام تجاری بیش از حد پرداخت شود؟ در اینجا ما دوباره به معیارهای هدف کمک می کنیم: اگر یک تولید کننده دارای سطح بالایی از کیفیت بدون کاستی های بحرانی باشد، و حتی با قیمت راحت، خرید یک نام تجاری دیگر در ارزش بیش از حد به معنای .

یکی دیگر از زندگی ها: انتخاب یک تلفن بد، نه تنها برای قیمت، بلکه همچنین چقدر کپسول ها باید استفاده کنند . برخی از بیولوژیک ها در نگاه اول به نظر می رسد بسیار مقرون به صرفه در هزینه، اما از لحاظ نرخ مصرف روزانه، به نظر می رسد که شما نیاز به 3-4 بسته بندی در هر ماه (و گاهی اوقات بیشتر).

پیدا کردن

نه همه محصولات حاوی روغن ماهی را می توان واقعا مفید است. انتخاب یک biodeadow بر اساس PGK دریایی، ارزش آن را با توجه به جستجوی بسیار دقت : استفاده منظم از امگا 3 خالص خالص، نه تنها نمی تواند به نفع خود نباشد بلکه باعث ایجاد مشکلات سلامتی نیز می شود.

برای انتخاب یک مجموعه واقعا با کیفیت بالا و مناسب از اسیدهای امگا 3، به وضوح برای خودتان تعریف کنید که به شما نیاز دارید، و سپس اطلاعات مربوط به محصولات و تولید کنندگان را بررسی کنید. تصمیم بگیرید با مقایسه حقایق، وعده داده نمی شود.

متاسفانه، غیرممکن است که یک مجتمع با کیفیت بالا با اسیدهای امگا 3 دریایی پیدا کنید تا یک مجتمع با کیفیت بالا پیدا کنید: محصول امن و واقعا مفید نمی تواند یک پنی هزینه کند . اما آرام کردن طرف دیگر سوال: یک نظر کالا وجود دارد که کنسانتره های کیفیت امگا 3 پول ساخته شده است، همچنین زمینه ای ندارد.

حقیقت، همانطور که همیشه، در وسط: محصولاتی را پیدا کنید که تمام الزامات را برآورده می کنند و به دلایلی با قیمت مناسب، کاملا واقعی هستند. نکته اصلی این نیست که تنبل نباشید و متفکرانه را انتخاب کنید.

چگونه می توان OMEGA-3 را انتخاب کرد؟

امگا 3 از سلامتی سیبری

امروزه هر یک از ما ممکن است یک انتخاب عظیمی از داروها از امگا 3 برخوردار باشد. در واقع، شما می توانید گیج شوید. چگونه انتخاب مناسب را انتخاب کنیم؟ چه باید توجه داشته باشید؟ این در مقاله ما مورد بحث قرار خواهد گرفت.

کمی نظریه

اسیدهای چرب اشباع نشده . در علوم دنیای رسمی، اسیدهای چرب اشباع نشده (PNCC) از سال 1930 به عنوان ضروری برای سلامتی شناخته شده است. این ها اسیدها هستند که دارای فرم خاصی هستند و در چربی ها، روغن ها و واکس های گیاهی و حیوانات موجود هستند.

PNCC به درجه چهارم تقسیم می شود: امگا 3، امگا 6، امگا 7 و امگا 9.

با این حال، امگا 3 بزرگترین علاقه و بزرگترین اهمیت را نشان می دهد. امگا 3 گروهی از اسیدهای چرب اشباع نشده است که شامل 11 گونه است، اما مهمترین آنها Eikapentaenoy (EPC) و Decoshyxaine (DGK) است. چرا؟ بر خلاف دیگران، آنها ضروری هستند، یعنی آنها در حجم مورد نظر در بدن تولید نمی شوند. بنابراین، لازم است که ورود آنها از خارج را تضمین کنیم.

EPK و DGK را می توان با غذا و با کمک افزودنی ها به دست آورد. به همین دلیل، هنگام خرید یک دارو، توجه داشته باشید که امگا حاوی این اسیدها است. آنها نشان داده شده اند: EPA (یا EPA) و DGK (یا DHA). انواع دیگر مورد نیاز نیست، اما این باید قطعا باشد. از این رو چنین آماده سازی هایی را انتخاب کنید که تولید کنندگان آن بر روی یک بسته رنگ شده اند. حضور این اسیدها: بنابراین شما مطمئن خواهید بود که شما واقعا دقیقا همان چیزی را که لازم دارید دریافت کنید

ماهی یا سبزی؟

توسط منشاء امگا 3، اسیدهای چرب را می توان به دو گروه تقسیم کرد: "سبزیجات" و "دریایی". به "دریایی" عمدتا به DGK اعمال می شود. این عمدتا شامل ماهی، میگو، خرچنگ و پارچه های حیوانی دریایی است. گیاهان، هر دو زمین و آبزی، تقریبا "فرم های دریایی" از اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 را تولید نمی کنند و نمی توانند به عنوان منبع آنها خدمت کنند.

در این راستا، روغن های گیاهی حاوی امگا PNCC، البته باید در رژیم غذایی باشند. با این حال، لازم نیست که چربی ماهی را رد کنید.

مسائل مربوط به دوز

توصیه های موسسه تحقیقات غذایی فدراسیون روسیه روزانه مصرف روزانه 0.8-1.6 گرم اسیدهای چرب امگا 3 (800 میلی گرم - 1600 میلی گرم) را فراهم می کند. این سطح است که به حمایت از سلامت بدن کمک خواهد کرد.

در حال حاضر به اندازه کافی برای اعمال محاسبات ساده است:

اگر ما دارو را با دوز 10 میلی گرم مصرف کنیم - معلوم می شود که لازم است که آن را با دست بردارید. چند بار چند بار در روز می زند.

اگر دارو مصرف کنید با دوز حدود 300 میلی گرم - تعداد انگشت شماری کمتر خواهد بود، اما هنوز هم باید حداقل سه کپسول در روز مصرف کنید. بنابراین، بسته ارزان تر سه بار سریعتر پایان خواهد یافت. هزینه های اضافی مورد نیاز خواهد بود.

اما اگر شما از راحتی پذیرش قدردانی می کنید و ترجیح می دهید یک بودجه خانوادگی را ذخیره کنید، گزینه بهینه انتخاب یک آماده سازی دوز بالا - از 950 میلی گرم خواهد بود. فقط 1 کپسول در روز - بدون کپسول اضافی و مصرف بیش از حد چربی های کمکی و اجزای کمکی که از کپسول ها و پوسته آنها تشکیل شده است.

اگر مسئله قیمت چنین کپسولهای را در نظر بگیریم، سودآور ترین امگا 3 در بازار داروخانه در دوز 950 میلی گرم است سه گانه امگا 3 950 میلی گرم "از Evalar. این قیمت در مقایسه با آنالوگ وارداتی آن 50٪ سودآور است. با سطح جهانی با کیفیت بالا (به هزینه مواد اولیه درجه اول)، آن را در همان زمان به منافع (به دلیل کمبود اضافی برای واردات).

نحوه انتخاب امگا 3.jpg

خلوص مواد خام - شرایط اصلی

در دوران شوروی، هر کس طعم روغن ماهی را می دانست. این همه جا به همه و لزوما داده شد. پذیرش - چند قطره سپرده بر روی یک قطعه نان. در آن روز، روغن ماهی بدون نگرانی های زیادی مصرف می شود. این کاملا تمیز و امن بود. اما به تدریج، با توسعه صنعت، آلودگی بدن های آب افزایش یافته است. اغلب ماهی ها اغلب در محصولات بالقوه خطرناک مانند نمک های فلزات سنگین، دیوکسین ها، متیل ها و بفنیل های پلی کربنات مشاهده می شود. فلزات سنگین در بدن ضربه می تواند منجر به نقض عملکرد سیستم عصبی مرکزی و سایر نقض شود. علاوه بر این، سموم دفع آفات ممکن است در چربی ماهی خام وجود داشته باشد.

بنابراین، توصیه می شود از PNCC Omega-3 بسیار خالص استفاده کنید. آماده سازی امگا 3 را از تولید کنندگان انتخاب کنید که طبق استانداردهای کیفیت بین المللی GMP کار می کنند. فقط تولید بالا و مواد خام با کیفیت بالا می تواند یک محصول واقعا با کیفیت بالا و تمیز ارائه دهد.

بنابراین، همیشه به نشانه GMP بر روی بسته توجه کنید.

همچنین توسط کشور تامین کننده نفت: نروژ یا آلمان نشان داده شد. آنها یکی از بهترین تامین کنندگان امگا 3 در جهان هستند.

همچنین توسط کشور تامین کننده نفت: نروژ یا آلمان نشان داده شد. آنها یکی از بهترین تامین کنندگان امگا 3 در جهان هستند.

بنابراین، به عنوان مثال، مواد خام از درجه حرارت بالا شامل کپسول " سه گانه امگا 3 ارزیابی " به عنوان بخشی از این کپسول ها، روغن ماهی از بدن Sardin، Hams و Mackerel. این بالاترین کیفیت مواد خام از نروژ است، خریداری شده از یک شرکت با نام جهان BASF (Pronova Pure)، با بالاترین درجه تصفیه، بیش از تقاضای حتی داروخانه های اروپایی.

هر کپسول " سه گانه امگا 3 ارزیابی "شامل 950 میلی گرم امگا 3، از جمله: EPK - 500 میلی گرم، DGK - 230 میلی گرم (مجموع 730 میلی گرم).

بنابراین، مصرف تنها 1 کپسول در روز 950 میلی گرم به جای 300 میلی گرم (شایع ترین دوز)، شما سه برابر بیشتر برای دریافت یک بار دریافت خواهید کرد 2. این همه کسانی را که از کیفیت، سهولت پذیرش و بودجه آن قدردانی می کنند، مناسب خواهد بود.

بیایید خلاصه کنیم: نحوه انتخاب امگا 3

  1. مسائل مربوط به دوز . اگر شما از راحتی پذیرش قدردانی می کنید و ترجیح می دهید یک بودجه شخصی یا خانوادگی را ذخیره کنید، پس از آن گزینه بهینه انتخاب یک آماده سازی دوز بالا خواهد بود - از 950 میلی گرم. این بر تعداد کپسول ها برای دوره پذیرش صرفه جویی خواهد کرد.

  2. هیچ چیز اضافی . فقط 1 کپسول در روز (تا 950) بدون مصرف بیش از حد از تعداد زیادی از کپسول ها در هر روز امکان پذیر است و از مصرف بیش از حد اجزای کمکی که از آن کپسول ها و پوسته آنها تشکیل شده است، صرفه جویی خواهد کرد.

  3. ارگانیسم نیاز به EPK و DGK دارد . این داروهایی را انتخاب کنید که تولیدکنندگان آن بر روی یک بسته رنگ آمیزی شده اند. حضور این اسیدها: بنابراین شما مطمئن خواهید بود که شما واقعا دقیقا همان چیزی را که نیاز دارید دریافت کنید.

  4. با توجه به برخی از متخصصان تغذیه سالم، مهم است که کل دوز EPK و DGC به حداقل 700 نفر برسد. خلوص مواد خام

. آماده سازی امگا 3 را از تولید کنندگان انتخاب کنید که طبق استانداردهای کیفیت بین المللی GMP کار می کنند. تنها تولید سطح بالا و مواد خام با کیفیت بالا می تواند یک محصول تمیز و بی عیب و نقص را فراهم کند. بنابراین، همیشه به نشانه GMP بر روی بسته توجه کنید. همچنین تامین کننده کشور نفت ماهی: نروژ یا آلمان یکی از بهترین تامین کنندگان امگا 3 در جهان است. 1بد دارو نیست 2طبق گزارش CJSC "DSM Group" (DSM Group) برای سال 2018، قیمت خرده فروشی متوسط ​​وزن برای 1 کپسول از افزودنی بیولوژیکی فعال "امگا 3،950" سه گانه 3،950 "تولید شده توسط Evalar سودآور تر از آنالوگ 1.6 برابر (50٪) است. آنالوگ برای مقایسه با ماده فعال و دوز انتخاب شده است. قیمت داروخانه های خاص ممکن است متفاوت باشد.

0

پسندیدن

آیا مقاله را دوست دارید؟

اگر شما در روغن ماهی دوران کودکی از یک قاشق چای خوری مطرح شدید - به راحتی می توانید طعم، بوی و رنگ خود را به یاد داشته باشید. او ایمنی را بهبود بخشید، نشانه های التهابی فیلمبرداری شده، به بهبود کمک کرد. امروزه یک روند بسیار محبوب در ورزشکاران، دریافت کپسول امگا 3. با توجه به یک منبع، آن را تنها، تنها در یک فرم راحت تر از پذیرش است. اما پزشکان می گویند که این کاملا نیست. ما درک می کنیم که چه چیزی در کپسول ها از شیشه ای قرار دارد، جایی که اسید های مفید را می گیرند و چربی ماهی معمولی امروز موثر هستند؟

تفاوت بین روغن ماهی و امگا 3 چربی ماهی

کپسول - مقایسه + درصد نشانگر + backgroud.jpg

معدن از کبد کبد. خرید روغن ماهی، قیمت آن بسیار زیاد نیست، برای کسانی که نیاز به پذیرش تقویت شده به ارگانیسم ویتامین های A و D دارند ضروری است. این 2 ماده در حداکثر غلظت آن قرار می گیرند. هیچ کدام از این محصول این مقدار را پیدا نمی کند. محصول، بر اساس برخی داده ها، بهبود چشم انداز، افزایش مقاومت به عفونت، کمک می کند تا به مقابله با مسمومیت، افسردگی، محافظت در برابر زودرس زودرس. این اثر مثبتی بر روی پوست دارد - مبارزه با بثورات، بهبود انعطاف پذیری، افزایش رشد مو و ناخن ها را افزایش می دهد. محصول با شکوه با این حال، در حضور پانکراتیت، سنگ در کلیه ها و حباب صفراوی، داده ها را در مورد مقادیر کافی در بدن خود مشخص نکرده است، توصیه نمی شود که آن را به تنهایی برسانید. اطمینان حاصل کنید که تجزیه و تحلیل های لازم را انجام دهید، با پزشک خود مشورت کنید. کپسول امگا 3. به اصطلاح اسیدهای چرب که از ساکنان دریایی و مواد غذایی گیاهی به دست می آید. ویژگی اصلی امگا 3 در حال حاضر غذاها

این واقعیت که آن را به طور مستقل تولید نمی شود و باید از خارج حاصل شود. مصرف آن را در کپسول ها شما کاهش خطر ابتلا به آترواسکلروز، ترومبوز، حملات قلبی و سکته مغزی. شما الاستیسیته عروق را افزایش می دهید، پوست صاف می شود، تظاهرات خارجی پسوریازیس کاهش می یابد. امگا 3، قیمت آن کاملا با عمل آن توجیه می شود و همچنین در فروشگاه بیوفام موجود است، به سوختگی چربی کمک می کند، میزان متابولیسم را افزایش می دهد، پس زمینه های هورمونی و فشار خون را عادی می کند.

  • برای خرید امگا 3 ضروری است:
  • سندرم خستگی مزمن، افسردگی
  • آترواسکلروز
  • دیابت
  • بیماری های پوستی
  • نقض قلب
  • واریسی

ورزش سنگین در حال حاضر روشن است که امگا 3 بخشی از چربی ماهی است

امگا 3 و روغن ماهی - همان چیزی است؟ تصویر 1

. به عنوان یک اسید چرب غیر اشباع شده، آن را نیز در روغن کلزا، دانه های کتان، صدف، میگو، بروکسل، کدو تنبل، اسفناج، جعفری وجود دارد.

گواهینامه کوتاه در مورد تاریخ افتتاح ویژگی های سودمند روغن ماهی.

با توجه به برخی منابع، چنین انتشار چربی ماهی به علت فروش فعال بطری های یکپارچهسازی با سیستمعامل داروساز نروژی با این مایع مایع رخ داده است. او به عنوان وسیله نقرس به آن توصیه کرد. و او کمک کرد. و برای محتوای آن ویتامین D، او به زودی ارزشمندتر شد.

روزهای ما

نفت بدون مشورت با متخصص نفت غیرممکن است. دوز به صورت جداگانه انتخاب شده است و به انتخاب پیشرفته کودکان مبتلا به قاشق های این مایع بویایی ضعیف نمی شود. از ورزشکاران خود برای بازگرداندن عضلات استفاده کنید. او همچنین سطح انسولین را در خون کنترل می کند و همچنین به کاهش وزن کمک می کند - متابولیسم را بهبود می بخشد، انتخاب صفرا را تحریک می کند. در فرم مایع 20 میلی لیتر در روز طول می کشد.

اسیدهای چرب امگا 3 در کپسول در Yekaterinburg تقاضا دارند. آنها به شما اجازه می دهند بدن خود را به شکل خود حفظ کنید، انرژی را شارژ کنید، سخت تر و جسمی ترسیدید و ذهنی.

اطلاعات اضافی

و جالب خواهد بود که بفهمم تفاوت بین امگا 3 و امگا 6. آیا می دانید؟

نسبت آنها در رژیم غذایی باید 1: 2 باشد. و به طور متوسط، این تعادل 1:10 است. این بسیار مطلوب نیست که اجازه دهد.

عکس: فضاهای اینترنتی

تفاوت بین امگا 3 از روغن ماهی چیست؟

دسامبر 13، 2018.

بازار داروسازی را می توان به عنوان روغن ماهی طبیعی و کپسول امگا 3 دیده می شود.

همه مردم نمی فهمند - تفاوت بین اسیدهای چرب امگا 3 از روغن ماهی و بر این باورند که این محصول یک محصول برای درمان و پیشگیری، بزرگسالان سالم و کودکان است.

عکس: فضاهای اینترنتی

تفاوت روغن ماهی و بدا امگا 3

چربی ماهی طبیعی

این یک ماده فیلتر شده از طعم و مزه خاص نیست و بوی خاصی حاوی اسیدهای چرب، برخی از مواد دیگر است. چربی ماهی دارای بوی ناخوشایند و طعم و مزه است (اگر آن را در کپسول ارائه شده است)، در برخی موارد، جذب بدن بیشتر است.

Omega-3 Biodow

رژیم غذایی دارویی افزودنی از یک تولید کننده Omega-3 قابل اعتماد - ماده ای است که از آن به طعم و مزه و بوی مواد تشکیل دهنده تمیز شده است. این ارگانیسم غیر ضروری از اجزای اضافی است که می تواند با سایر غذاهای جذاب تر در حس ارگانولپتیک دریافت کند.

امگا 3 در کپسول یک محصول مناسب برای استفاده (در کپسول / قرص) با محتوای مطلوب اسیدهای چرب اشباع نشده است. این افزودنی اسیدهای چرب خالص است، از جمله حداکثر مواد مفید، از جمله عناصر کمیاب، و همچنین حداقل ارگانیسم غیر ضروری، اجزای خاص سنگین و / یا ناخوشایند. این به طور کامل اجزای مفید است که تمیز کردن لازم را گذرانده اند و به طور کلی به صورت شرم آور به طور مرتب استفاده می شود. جوانه به طور کامل توسط بدن جذب می شود، عملا عوارض جانبی و منع مصرف را برای استفاده ندارد.

البته، چربی ماهی معمولی دارای مزایای آن است و در صورت لزوم، می تواند توسط یک دکتر منصوب شود. چنین محصولی قیمت مقرون به صرفه تر در مقایسه با امگا 3 افزودنی بیولوژیکی با کیفیت بالا است. هر دو دارو بسیار مشابه هستند، دارای یک اثر درمانی عملا هستند.

امگا 3 و روغن ماهی - همان چیزی است؟ تصویر 2

در شبکه داروخانه، جداول برای شما برای محصولات مورد نیاز با کیفیت بالا برای درمان و پیشگیری در قیمت های مقرون به صرفه در دسترس هستند.

تفاوت بین روغن ماهی از امگا 3: مزایا و معایب هر کدام

دسامبر 18، 2019.

افرادی که دوران کودکی خود را در اتحاد جماهیر شوروی گذراندند، مواد مخدر "روغن ماهی" به خوبی یادآوری می شود. یک قاشق چای خوری هر روز ... طرفداران جوان این روش کمی طعم خاصی داشتند، مایع چرب در بطری های دارویی بود. با این حال، مزایای ناشی از ناراحتی بود، زیرا حتی پس از آن هر کس می دانست که در روغن ماهی حاوی اسید چرب امگا 3 امگا 3- غیر اشباع برای انسان بود.

"روغن ماهی" را می توان خریداری کرد و در حال حاضر، اما داروهای مدرن با امگا 3-PPGC ظاهر شده اند. تفاوت بین آنها چیست، چه بهتر است و چرا این همه ضروری است؟

برای آنچه که امگا 3-PKGK اعمال می شود

امگا 3-PPGK (اسیدهای چرب امگا 3) به مواد ضروری اشاره می کند - یعنی این واقعیت که بدن ما مورد نیاز است، اما خودشان تولید نمی شوند. این اسیدها مواد مهمی از سلول ها هستند و برای جلوگیری از چندین بیماری، بیماری قلبی به آسم و افسردگی کمک می کنند.

  1. مطالعات مدرن تمام جنبه های جدیدی از اثرات مفید Omega-3-PPGC بر سلامت انسان را نشان می دهد.
  2. مطالعه دانشگاه فودان تأیید کرد که امگا 3-PPGC از سیستم قلبی عروقی پشتیبانی می کند و خطرات سلامتی را در مناطقی با سطح بالای آلودگی هوا کاهش می دهد.
  3. پزشکان دانشگاه بیمارستان جیانگسس متوجه شدند: ترکیبی از امگا 3-PPGC با استرول ها می توانند اختلالات متابولیک گلوکز را اصلاح کنند و به این ترتیب به مبارزه با دیابت کمک می کنند.

کارکنان دانشگاه Aarhus در دانمارک دریافتند که امگا 3-PNCC می تواند کیفیت کیفیت اسپرم را در طول ناباروری مردان بهبود بخشد.

یک مقاله در مورد مزایای اضافی، که امگا 3-PPGC زنان را به ارمغان می آورد. اسپویلر: اثر چشمگیر است.

روغن ماهی استفاده می شود

  • کلاس Omega-3-PNCC بسیار گسترده است، اما برای یک فرد سه نفر از آنها مهم هستند:
  • آلفا لینولن (ALC)؛
  • Ecospanecentaen (EPK)؛

Docogesaen (DGK).

اسید آلفا لینولنیک غنی از برخی از گیاهان زمینی است - به عنوان مثال، کتان یا چیا. اما فقط غذاهای دریایی می توانند غلظت بالا دیگر دیگر غذاهای دریایی دیگر را داشته باشند. درست است که بدن انسان می داند که چگونه EPAS و DGK را از ALC تولید می کند، اما با راندمان کم - بیش از 5٪ نیست. بنابراین مهم است که آنها را در رژیم روزانه آماده کنید.

منبع اصلی مفید ترین برای اسیدهای چرب امگا -3-polyunsaturated انسانی EPK و DGK یک ماهی دریایی است. به هر حال، ماهی، مانند ما، مانند ما، امگا 3-PPGC تولید نمی کند، اما تنها این ماده را هنگام خوردن جلبک ها، مولکول ها و همکاران موفق آنها تجمع می دهد. سهام EPK و DGK در ماهی در چربی متمرکز شده است.

بنابراین، بهترین افزودنی های فعال زیست شناختی با Omega-3-PPGC از روغن ماهی ساخته شده اند، مانند مجموعه ای از Nutrilite ™ امگا 3. آماده سازی وگان موثر بر اساس جلبک دریایی. اما مکمل های غذایی، جایی که منبع Omega-3-PPCK به روغن های گیاهی (کتانی، خوراکی دریایی، خردل) خدمت می کند، حاوی تنها اسید آلفا لینولنیک است و بسیار کمتر موثر است.

بنابراین، بهترین افزودنی های فعال زیست شناختی با Omega-3-PPGC از روغن ماهی ساخته شده اند، مانند مجموعه ای از Nutrilite ™ امگا 3. آماده سازی وگان موثر بر اساس جلبک دریایی. اما مکمل های غذایی، جایی که منبع Omega-3-PPCK به روغن های گیاهی (کتانی، خوراکی دریایی، خردل) خدمت می کند، حاوی تنها اسید آلفا لینولنیک است و بسیار کمتر موثر است.

تفاوت بین روغن ماهی از امگا 3-PKGK چیست؟

چربی از بافت های ماهی به دست می آید. بهترین مواد خام برای تولید - انواع ماهی با یک چرخه عمر کوتاه، در بدن که سموم زمان برای انباشت ندارد. اغلب، مواد مخدر آینده "روغن ماهی" تنها حداقل تمیز کردن را می گذراند، در حالی که محتوای کم Omega-3-PNGC و غلظت بالا از ناخالصی ها وجود دارد.

برای داروهای مدرن بر اساس امگا 3-PPG، روغن ماهی بیشتر بازیافت شده است، به عنوان یک نتیجه از آن از بخش بزرگی از ناخالصی ها پاکسازی شده است. خروجی یک کنسانتره با محتوای EPA و DGK بالا است. گاهی اوقات علاوه بر آن با ویتامین ها و میکرولیوم ها غنی شده است. ماده فعال بسته بندی شده در ظرف مناسب برای پذیرش - به عنوان یک قاعده، این کپسول ها در پوسته جامد است.

بهتر است: مجتمع های امگا 3-PPG یا روغن ماهی

خصوصیات تطبیقی ​​داروها از امگا 3-pshna و "روغن ماهی" را می توان در جدول مشاهده کرد. مواد مخدر بر اساس Omega-3-PNCC
"چربی ماهی" فقط اجزای ضروری موجود است. در مجموعه بد Nutrilite ™ امگا 3، امگا 3-PNCC و ویتامین E است.
بسیاری از مواد بالستیک غیر ضروری، به ویژه چربی های اشباع شده و ناخالصی ها. این ممکن است حاوی سموم باشد اگر تولید شده از مواد خام ارزان باشد. کپسول ها مهر و موم شده اند، محتویات آنها اکسید نشده و حفظ طراوت و کیفیت طولانی تر است.
هنگام تماس با هوا، چربی ماهی مایع به تدریج اکسید شده و خواص مفید خود را از دست می دهد. کپسول ها توسط یک پوسته بی مزه تنها در معده جدا شده اند.
این بوی ماهی خاصی دارد و طعم دارد که همه چیز را دوست نداشته باشید. دوز مناسب: فقط تعداد کپسول های توصیه شده توسط تولید کننده یا پزشک را هر روز قبول کنید.
لازم است یک قاشق اندازه گیری داشته باشید، شما می توانید زمانی که استفاده می شود، ریخته شود، از بین بردن بوی بر روی ظروف و جدول دشوار است. هزینه متوسط ​​و بالا است.
کم هزینه. در دسترس بودن: شما می توانید در داروخانه یا فروشگاه آنلاین خریداری کنید.

در دسترس بودن: شما می توانید در هر داروخانه خریداری کنید.

آسان است که بدانید که داروهای مدرن و مزایای مدرن بیشتر هستند و مزایای خود بیشتر قابل توجه هستند. علاوه بر این، بر خلاف "روغن ماهی"، محتوای امگا 3-PPGC در مواد افزودنی خوب متعادل است. در مجتمع Daemary Nusta Nutrialite ™ Daema-3، که شامل 2 کپسول است، شامل 240 میلی گرم DGK و 360 میلی گرم EPC است.

ویدئو

یاد بگیرید همچنین:

اسیدهای چرب غیر اشباع امگا 3، چرا آنها ضروری هستند و نحوه پر کردن نقص خود را در بدن. 1شرکت "DSM Nutrishnl محصولات" به عنوان یکی از نویسندگان یک بررسی جدید ساختاری منتشر شده در مجله "پیشرفت در تحقیقات لیپید" عمل کرد

کدام کشور که در جمعیت بزرگسالان بسیاری از مناطق جهان وجود دارد، محتوای کم یا بسیار کم از اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 (PNCH)، به ویژه اسید eikapentaenic (EPC) و اسید داکوزاژزینیک (DGK) وجود دارد.

محتوای کم PnCH در خون منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی، سرطان و دیابت می شود.

این نقشه جهان اول از نوع خود است: چنین دیدگاه دقیق از محتوای PNCH هنوز ایجاد نشده است.

این سند تجزیه و تحلیل 298 مطالعاتی را برای ایجاد یک نقشه جهانی نشان می دهد که سطح EPK و DGC را در خون یک بالغ سالم در کشورهای مختلف جهان نشان می دهد، که نشان می دهد که در آن مناطق خطر ابتلا به بیماری های مزمن وجود دارد. مناطقی که جمعیت آن پایین ترین سطح EPA و DGK را در خون دارد (<4٪)، به عنوان شمال، آمریکای شمالی و مرکزی، مرکزی و جنوب اروپا، خاورمیانه، جنوب شرقی آسیا و آفریقا شناخته می شود. جمعیت کشورهای دریای ژاپنی، کشورهای اسکاندیناوی، مناطقی که جمعیت بومی یا جمعیت زندگی می کنند، که به فرهنگ غذای اروپای غربی، محتوای EPC و DGK بالا (> 8٪) رسیده اند، به دست نیاورده اند.

دکتر Manfred Eggersdorfer، معاون نخست وزیر، یک استاد در زمینه پیری سالم، می گوید: "به گفته سازمان بهداشت جهانی، حدود 38 میلیون نفر در سراسر جهان از بیماری های مزمن میمیرند." مرکز پزشکی. "مدت ها به نظر می رسد که PNCH، به ویژه EPA و DGK، به کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی و خطر ابتلا به توانایی های شناختی کمک می کند. نتیجه گیری این سند این است: بخش مهمی از جمعیت جهان، به دلیل عدم وجود امگا 3 PNGK، خطر ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش می دهد. "

PNCC OMEGA-3 مواد مغذی ضروری را در نظر گرفته است، زیرا آنها به یک فرد نیاز داشتند، اما نمی توانند توسط بدن سنتز شوند. فرد باید این اسیدهای چرب را با غذا دریافت کند. پذیرش کافی از اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 نقش مهمی در فرایندهای زیر دارد:

• توسعه و حمایت از عملکرد مغز؛

• پیاده سازی روند بصری؛

• پاسخ سیستم ایمنی بدن؛

• مشارکت در سنتز هورمون ها. 2اداره ایمنی مواد غذایی اروپا (EFSA)

واقعیت بهبود وضعیت سلامت را در برابر پس زمینه مصرف کافی از PUGC Omega-3 DGK و EPA، با غذا به هزینه های زیر تأیید کرد:

• حفظ فشار خون طبیعی (3 گرم در روز)؛

• حفظ غلظت طبیعی تری گلیسیرید در خون (2 گرم در روز)؛

• عادی سازی عملکرد قلب (250 میلی گرم در روز).

به عنوان دانش دانش در مورد مزایای EPK و DGK برای سلامتی، مواد غذایی بیشتر و بیشتر مواد غذایی و رژیم غذایی در بازار وجود دارد، غنی شده با این PNGA-3 PNCC برای اطمینان از نیازهای بدن، چنین محصولات چربی ماهی است

از Ruscaps، تولید شده در دو نسخه:

• بد "روغن ماهی" با محتوای Omega-3 Pnchk حداقل 35٪؛

• بد "کنسانتره Omega-3 Fished Fish" با محتوای PNGA-3 PNGC حداقل 60٪ است. ®آنها فقط از روغن ماهی طبیعی MEG-3 استفاده می کنند ®تولید محصولات تغذیه DSM شرکت سوئیس تامین کننده پیشرو در تولید ویتامین ها، کاروتنوئید ها و PNGC است. MEG-3® به طور مداوم در حال توسعه شیلات با شکوه ترین انطباق با قوانین سازمان های دولتی به دست می آید. در فرایند تولید، بیش از 200 بازرسی کیفیت برگزار می شود، به دلیل اینکه مارک های MEG-3

به طور کامل با استانداردهای صنعتی بین المللی در زمینه بهداشت، کیفیت و خلوص مطابقت دارد. ®MEG-3

این یک علامت تجاری DSM است.

Rusccaps استفاده از تولید DSM را در چربی های ماهی خود تضمین می کند و به طور کامل کیفیت و کیفیت آن محصول نهایی را تایید می کند.

بد یک دارو نیست ®- منبع Omega-3 EPK و DGK از روغن ماهی، بدون بوی ماهی و طعم، که مورد اعتماد است. logo meg-3

یا نام در برچسب محبوب ترین محصول خانواده یا بد (www.meg-3.com).

روسیه، 115230، مسکو، عبور الکترولیت، د 3، ص. 2، تلفن. +7 (495) 989-87-84، سایت: www.ruscaps.com.

1

LLC "DSM شرق اروپا"، 129226، Moscow، UL. Dokhun، House 16، p. 1، tel.: +7 (495) 980-60-60.

"پیشرفت در مطالعات لیپید" دوره 63، جولای 2016، ص 132-152.

افرادی که در اتحاد جماهیر شوروی متولد شده اند، به خوبی توسط مواد مخدر "چربی ماهی" به یاد می آورند. یک قاشق چای خوری هر روز. طرفداران این روش، طعم بیش از حد خاص بود - مایع چرب در بطری های دارویی بود. با این حال، همه نمی دانند که روغن ماهی "تجربه" امگا 3 مدرن نیست. تفاوت و مفید تر چیست؟ کاترینا نیکیتین، متخصص تغذیه:

روغن ماهی یک محصول ویتامینیزه است، ترکیب آن شامل نه تنها امگا 3، و همچنین امگا 6 و امگا 9 و ویتامین ها A، E، D و K. اگر شما می خواهید به طور کامل غنی سازی بدن خود را با ویتامین ها، آن را ارزش اولویت دادن به چربی ماهی است.

بسیاری از اشتباه ها معتقدند که امگا 3 فقط در ماهی قرمز یا صدف ها قرار دارد. خوشبختانه، امروزه اسیدهای چرب ضروری را می توان از محصولات گران قیمت و مقرون به صرفه به دست آورد. کاترینا نیکیتینا:

چربی ماهی، همانطور که می فهمید، در روغن ماهی یافت می شود و بدترین انتخاب روغن ماهی کبد COD است، زیرا کبد یک بدن پاکسازی است و انواع مواد سمی در آن جمع آوری می شود. امگا 3 منشا گیاهی و حیوانی است. حیوان ماهی است، ترجیح داده می شود انتخاب خود را با انواع سنگ های اقیانوسی سرد: ماهی قزل آلا، ماهی قزل آلا، سالاکا، شاه ماهی.

این نیز منجر به سبزیجات می شود، آن را در دانه های کتان، در روغن کتان، در دانه های شاهدانه و گردو یافت می شود.

بسیاری از اشتباه ها معتقدند که امگا 3 فقط در ماهی قرمز یا صدف ها قرار دارد. خوشبختانه، امروزه اسیدهای چرب ضروری را می توان از محصولات گران قیمت و مقرون به صرفه به دست آورد. برای دریافت مقدار روزانه اسیدهای چرب، شما باید به درستی بخورید یا مکمل های غذایی خاصی اضافه کنید. اگر ماهی دریایی، غذاهای دریایی، خاویار وجود نداشته باشد، باید درباره دریافت بیشتر از روغن ماهی و امگا 3 بدانم

اگر از 50 گرم گردو یا روغن کتان با کیفیت خوب استفاده می کنید، به اندازه کافی امگا 3 خواهید بود. اما هنوز هم اغلب ماهی ها در میز ما کافی نیست، و آن را به عنوان یک قاعده، ما هیچ آب اقیانوس سرد، اما مصنوعی رشد کرده یا رودخانه، در این ماهی امگا 3 در واقع به طور کامل وجود ندارد، بنابراین، در این مورد، آن را بهتر است ترجیحا به مواد افزودنی ویتامینیزه به غذا بدهید. 1000 واحد بین المللی در روز توصیه می شود. 2 گزینه برای مدت زمان وجود دارد: هر روز ما هر روز را برای 365 روز در سال می پذیریم، یا می توانیم از یک طرح دیگر استفاده کنیم - ما 3 ماه را می پذیریم، یک ماه صبح می کنیم.

بسیاری از اشتباه ها معتقدند که امگا 3 فقط در ماهی قرمز یا صدف ها قرار دارد. خوشبختانه، امروزه اسیدهای چرب ضروری را می توان از محصولات گران قیمت و مقرون به صرفه به دست آورد. کار سیستم گردش خون را عادی می کند، به مبارزه با خستگی مزمن کمک می کند، تمرکز توجه و توانایی های ذهنی را افزایش می دهد - این یک لیست کامل از خواص مفید آن برای بدن نیست. اما علیرغم مزایای چربی ماهی، برای پذیرش او هنوز در دسترس است.

امگا 3 برای افرادی که کلسترول را افزایش داده اند بسیار خوب است، به کاهش کلسترول کمک می کند، به کاهش وزن کمک می کند و همچنین دید را بازسازی می کند. اگر باردار یا شیردهی هستید، اگر بیماری های پاتولوژیک جدی معده، کبد، کلیه ها داشته باشید، در این مورد لازم است که از دریافت روغن ماهی یا امگا 3 استفاده کنید. همچنین، اگر واکنش های آلرژیک به ویتامین A، D یا غذاهای دریایی داشته باشید.

مزایای اسیدهای چرب غیر قابل انکار هستند. آنها شرایط پوست، مو، ناخن را بهبود می بخشد. سرعت بخشیدن به متابولیسم و ​​یک اثر مفید بر روی بدن به طور کلی. با این حال، نباید بر روی "قرص سحر" تکیه کند. فراموش نکنید که ورزش و حالت صحیح عملیات و تفریح ​​را فراموش نکنید. سپس مزایای ویتامین ها خیلی بیشتر خواهد بود.   ایجاد شده: 07.06.2019

به روز شده: 01/29/2012 13:31:20

بدن انسان به طور مداوم به مواد مفید نیاز دارد. ویتامین ها، مواد معدنی، چربی ها، پروتئین ها، کربوهیدرات ها - همه اینها همراه با غذا می آید و جای خود را در متابولیسم پیدا می کند. با این حال، تمام مواد غذایی حاوی مقدار کافی مواد مفید نیستند - و نه همه مواد مفید در رژیم غذایی روزمره انسانی نشان داده نمی شوند.

به عنوان مثال، به اصطلاح "اسیدهای چرب قابل ملاحظه" به اصطلاح ". از حضور آنها در رژیم غذایی بستگی به رشد کودکان، کلسترول خون در بزرگسالان، وضعیت پوستی، عملکرد کلیه، ایمنی و سلامت عمومی دارد. اما یک مشکل وجود دارد - این اسیدهای چرب ضروری تنها در برخی محصولات یافت می شود.

اکثر آنها در ماهی دریایی چرب و برخی از روغن های گیاهی درمان نشده (کنف، کتان، خردل، تجاوز به عنف) قرار دارند. این محصولات در رژیم غذایی روزانه گنجانده نشده است. در مقابل، روغن های گیاهی با محتوای اسیدهای چرب قابل ملاحظه ای در غذا عملا مورد استفاده قرار نمی گیرند، و ماهی های اقیانوس مانند ماهی خالصی، ظرافت هستند.

در نتیجه، بدن به شدت از اسیدهای چرب اشباع نشده است و شما باید از آنها به صورت مکمل های غذایی استفاده کنید. و اغلب برای این اهداف "Omega-3" و روغن ماهی استفاده می شود. این فقط به طور موثر تر است.

در این ماده ما با امگا 3 از روغن ماهی مقابله خواهیم کرد و بهتر است پذیرفتم.

در این ماده ما با امگا 3 از روغن ماهی مقابله خواهیم کرد و بهتر است پذیرفتم.

امگا 3.

اسیدهای چرب امگا 3-پلی اشباع نشده - و این به طور کامل به نام این گروه از مواد به طور کامل نامیده می شود - این مهم ترین مواد مغذی است که توسط بدن در تقریبا تمام سیستم های خود استفاده می شود.

  1. بنابراین، اثر مثبت امگا 3 در موارد زیر ظاهر می شود:

  2. رشد طبیعی کودک را تحت تاثیر قرار می دهد. با کمبود امگا 3، کمبود رشد ممکن است مشاهده شود. البته قبل از کوتوله، البته، آن را "رسیدن" نیست، اما کمترین "ارائه شده"؛

  3. سطح تری گلیسیرید را در خون عادی سازید. این برای پیشگیری و درمان بیماری های خاص بسیار مهم است؛

  4. بهبود عملکرد کلیه، کاهش خطر ابتلا به نارسایی کلیه و سایر مشکلات سیستمیک این بدن؛

  5. ایمنی پوست محلی را بهبود بخشد، آن را نرم تر و الاستیک تر کنید. کاهش خطر ابتلا به ناهنجاری های تقلید و مشابهی را کاهش دهید. کمک به مقابله با التهاب، از جمله آکنه، و تسریع بهبود زخم؛

  6. نگه داشتن و بازگرداندن تلومرها در مولکول های DNA، در نتیجه گسترش زندگی؛

  7. کار مغز را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد، خطر ظهور حالت های افسرده و افسردگی را کاهش می دهد، خطر درمان افسردگی یا اختلال عاطفی دو قطبی را کاهش می دهد؛

بهبود سیستم تنفسی ایمنی محلی، کاهش خطر "برداشتن سرماخوردگی".

علاوه بر این، امگا 3 سطح استرس را کاهش می دهد و حالت کلی روانی-عاطفی را بهبود می بخشد، در حالی که در عین حال افزایش استقامت روانی را افزایش می دهد. بنابراین این افزودنی بیولوژیکی فعال واقعا مفید است.

اکثر امگا 3 در ماهی دریایی و اقیانوس، به خصوص سنگ های کوچک مانند ماهی خال مخالی، Anchovs و شاهزاده وجود دارد. همچنین می تواند در برخی از روغن های گیاهی - کتان، ریگر، تجاوز جنسی، کنف و خردل یافت شود. بسیاری از امگا 3 حاوی اسفناج، جلبک دریایی و دانه های چیا هستند.

امگا 3 بخشی از چربی ماهی است، زیرا از ماهی های سنگ های دریایی به دست می آید.

  1. علیرغم این واقعیت که منابع گیاهی دارای امگا 3 هستند، برای مفید بودن رژیم غذایی نباید محدود به آنها باشد. واقعیت این است که 2 نوع امگا 3 وجود دارد:

  2. ALA (ELK). به طور عمده در روغن های گیاهی ارائه شده است؛

EPA (EPC) و DHA (DGK). به طور عمده در روغن ماهی ارائه شده است.

تمام این اسیدها - ELK، EPK و DGK بخشی از این مجموعه با نام عمومی امگا 3 است. آنها یک اقدام مشابهی دارند، اما برای به دست آوردن اثر مثبت واضح، نباید محدود به پذیرش تنها یک نفر باشد.

به عنوان یک نتیجه، اگر می خواهید امگا 3 را به صورت یک افزودنی غذایی خریداری کنید، لازم است مطمئن شوید که این مجموعه شامل تمام این اسیدها - و ALA و EPA و DHA است. به عنوان مثال، دوم، به شدت توصیه می شود برای دریافت کودکان در طول یادگیری فشرده از اطلاعات جدید - آموزش یا آمادگی امتحان. این رشد مغز را بهبود می بخشد و از ظهور خستگی ذهنی محافظت می کند.

علیرغم انواع اثرات مفید، امگا 3 هنوز هم توسط دانشمندان مورد بررسی قرار نگرفته است. به طور خاص، بسیار واضح نیست که دوز باید از این مواد استفاده کند. از نظر وزارت بهداشت فدراسیون روسیه، میزان پذیرش کافی در حدود 1 گرم در روز است. اما Regulator FDA آمریکا می گوید که شما نباید بیش از 2-3 گرم امگا 3 از مکمل های غذایی یا روغن ماهی در روز استفاده کنید.

بنابراین، بیایید خلاصه کنیم.

  • کرامت

  • دارای یک اثر مفید مفید است که به تمام اندام ها و سیستم های بدن گسترش می یابد؛

  • حیاتی برای نوزادان و کودکان در طول توسعه؛

این در غذای روزمره یافت می شود، هرچند در مقادیر محدود.

تفاوت بین روغن ماهی و امگا 3

تفاوت بین روغن ماهی و امگا 3

به طور کلی، امگا 3 بهتر است به شکل مکمل های غذایی استفاده شود. استفاده از مقدار کافی ماهی های دریایی، جلبک ها، دانه های چیا و سایر روغن های خردل برای ارائه دوز ضروری، بسیار دشوار است.

روغن ماهی یک مکمل غذایی پیچیده است که حاوی مقدار زیادی از مواد مفید است. آن را عمدتا از کبد کبد دریافت کنید. علاوه بر این، آن را در گوشت برخی از نژادهای ماهی اقیانوسی - ماهی خال مخالی، شاه ماهی، و غیره وجود دارد.

چربی ماهی شامل مجموعه ای از گلیسیرید ها است - به طور عمده اسیدهای چرب. بیشتر از همه در آن Oleinova و Palmitic. و امگا 3 و امگا 6 مسئول اثر مفید هستند که حدود 5 درصد کل حجم را دارند. علاوه بر این، روغن ماهی حاوی ویتامین A و D است.

در ابتدا روغن ماهی در پزشکی به علت محتوای ویتامین D نادر مورد استفاده قرار گرفت. این عملا در سایر محصولات رخ نمی دهد. اما در عین حال، ویتامین D برای توسعه طبیعی سیستم اسکلتی عضلانی در کودکان حیاتی است. بنابراین روغن ماهی برای جلوگیری از بیماری های Rakit و مشابه تجویز شد.

ویتامین A، به نوبه خود، برای پوست و بینایی ضروری است. علاوه بر این، ایمنی را بهبود می بخشد و رشد طبیعی کودکان را افزایش می دهد. اما اصلی ترین چیز این است که آن را در فرایندهای بیوشیمیایی مورد استفاده قرار می گیرد که دیدگاه انسان را تعیین می کند. با کمبود ویتامین A، نه تنها آستیگماتیسم یا چنین نقض هایی را می توان مشاهده کرد، بلکه همچنین بدتر شدن ادراک گل ها، و همچنین به اصطلاح "نابینایی مرغ" (بدتر شدن توانایی تشخیص اشیاء در غروب).

علاوه بر این، روغن ماهی به طور مثبت بر وضعیت سیستم گوارش تاثیر می گذارد - به جز زمانی که یک فرد Catarp (التهاب ویروسی بافت های مخاطی) دارد.

با این حال، چربی ماهی دارای معایب است. بنابراین، در برخی موارد، شامل فلزات سنگین است که از بدن، به ویژه جیوه استخراج نشده است. این به خاطر خلوص ناکافی زیستگاه ماهی است که این مکمل تغذیه تولید می شود. علاوه بر این، ممکن است حاوی آمونیاک و سایر مشتقات نیتروژن، از جمله PTOMAine باشد.

به خصوص بسیاری از مواد مضر در روغن ماهی، که تمیز کردن کافی نداشته است. این قهوه ای تیره دارد. چربی های ماهی پزشکی، که تمام مراحل تمیز کردن را گذرانده است و به همین دلیل عملا از مواد مضر خارج شده است، دارای رنگ زرد رنگ زرد است، شفاف است و در آب در آب غرق نمی شود. چنین مکمل غذایی توصیه می شود و مجاز به پذیرش می شود.

علیرغم انواع اثرات مفید، امگا 3 هنوز هم توسط دانشمندان مورد بررسی قرار نگرفته است. به طور خاص، بسیار واضح نیست که دوز باید از این مواد استفاده کند. از نظر وزارت بهداشت فدراسیون روسیه، میزان پذیرش کافی در حدود 1 گرم در روز است. اما Regulator FDA آمریکا می گوید که شما نباید بیش از 2-3 گرم امگا 3 از مکمل های غذایی یا روغن ماهی در روز استفاده کنید.

بنابراین، بیایید خلاصه کنیم.

  • دوز چربی ماهی بسته به درجه تمیز کردن و آماده سازی متفاوت است. اما معمولا توصیه می شود حداقل چند کپسول آن را در هر روز مصرف کنید - یعنی حدود 3-5 گرم. دوز توصیه شده خاص بر روی بسته نشان داده شده است. پدیده های منفی تحت پذیرش بیش از حد مشاهده نمی شود، روغن ماهی به آرامی از بدن به طور طبیعی دفع می شود.

  • منبع ویتامین D و ویتامین D با ارزش، که لازم است برای عملکرد اتصال، بافت غضروف، اثر مثبت بر روی "قلعه" استخوان ها و بافت عضلانی داشته باشد؛

  • منبع ویتامین A، که برای دید مهم است و برای جلوگیری از بیماری های متعدد ارگان های بینایی مورد استفاده قرار می گیرد؛

حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع امگا 3 و امگا 6 است.

  • معایب

در صورتی که تصفیه کافی نباشد، ممکن است دارای جیوه و سایر فلزات سنگین و سایر مواد مخرب باشد.

خرید توصیه می شود روغن ماهی پزشکی. تنها او با تمیز کردن کافی عبور می کند، که باعث می شود آن را امن و مفید باشد. اما ارائه شده در قالب مکمل های غذایی ممکن است حاوی مواد مضر و خطرناک باشد، زیرا هیچ کس پردازش کافی کافی را تضمین نمی کند.

همچنین باید توجه داشته باشید که چربی ماهیگیری دارو نیست. بنابراین، برای پیشگیری استفاده می شود، نه درمان.

مقایسه

بنابراین، روغن ماهی پیچیده ای از مواد مفید است که شامل امگا 3، امگا 6، ویتامین A و D است. و به طور مستقیم امگا 3 مجموعه ای از اسیدهای چرب اشباع نشده ضروری برای توسعه طبیعی بدن است. اما این تفاوت بین این مواد محدود است.

مشخصه

امگا 3

چربی ماهی

اثر مفید

وضعیت سیستم قلبی عروقی، پوست، مغز، سیستم عصبی و تقریبا تمام قسمت های دیگر بدن را تحت تاثیر قرار می دهد

این همه مزایای امگا 3 را دارد، اما علاوه بر این، مثبت بر بینش، معده، استخوان ها و عضلات تاثیر می گذارد.

ساخت

ALA، EPA، DGA

EPA، DGA، امگا 6، سایر اسیدهای چرب، ویتامین A و D، ید و سایر عناصر کمیاب

آیا مواد مضر حاوی هستند؟

نه

شاید اگر به اندازه کافی تمیز نباشد

به طور کلی، چربی ماهی معمولی مفید تر است. با این حال، یک جفت "اما" وجود دارد. اولا، اسید های چرب از منشاء گیاه امگا 3 (ALA) را شامل نمی شود، به طوری که توصیه می شود که استفاده از روغن های مناسب یا دانه های کتان یا چیا را تکمیل کنید. ثانیا، بسیار مهم است که به درستی محاسبه دوز روغن ماهی، نوشیدن آن را تا آنجا که در بسته نشان داده شده است.

امگا 3 یک مکمل بیولوژیکی است که عمدتا برای بزرگسالانی است که قادر به کنترل رژیم غذایی خود هستند. علاوه بر این، کاملا امن است. با توجه به مجموعه ای از درجه ها و روش های تمیز کردن از آن، مواد مضر مانند همان فلزات سنگین حذف می شوند.

این هیچ معنایی برای هر دو طرف دیگر در همان زمان ندارد. ممکن است خودمان را به سادگی چربی ماهی ماهی محدود کنیم.

ارزیابی مقاله 4کل رای: 5

Add a Comment