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FAT FAT Y OMEGA 3 - ¿Cuál es la diferencia?

Contenido

Ambas sustancias necesitamos

Para trabajar correctamente los procesos internos, una persona necesita energía en forma de nutrientes, vitaminas y minerales. La mayoría de ellos, el cuerpo puede producir independientemente, proporcionando todas sus necesidades. Pero también hay ciertos compuestos que deben provenir del exterior, ya que se consideran indispensables e independientemente, las células no se pueden sintetizar: incluye ácidos omega-3 poliinsaturados.

En las farmacias, estos compuestos se venden tanto en una forma concentrada pura como en forma de aceite de pescado. ¿Son similares entre sí en composición y apariencia de la cápsula, por lo que muchos están interesados ​​en que es mejor comprar - omega-3 o aceite de pescado? ¿Cómo elegir un medicamento y cuál es la diferencia entre ellos?

¿Qué es común entre omega 3 y grasa de pescado?

Los ácidos poliinsaturados (PNCC) están contenidos como en ω-3 (en esencia, es ambos) y el aceite de pescado, por lo tanto, su impacto en su cuerpo es similar. Realizan los siguientes roles en el cuerpo:

  • promover la regeneración de tejidos acelerados durante las lesiones y la inflamación;
  • mejorar el trabajo del corazón y los vasos sanguíneos, reduciendo el colesterol;
  • normalizar el trabajo del sistema inmunológico y prevenir la propagación de la inflamación;
  • Participa en la regulación del sistema nervioso.

Ambos son una excelente fuente de ácidos grasos poliinsaturados. Se recomienda llevar a los principales médicos en todo el mundo como un aditivo, ya que no siempre es posible obtener una tarifa diaria de alimentos.

Clasificación:

Diferencias del aceite de pescado

La grasa de pescado contiene una gran cantidad de ácidos grasos útiles, incluido el omega-3. Se obtiene del bacalao hepático y otros tipos de peces grasos.

Su dignidad

Los beneficios de la recepción regular del aceite de pescado:

  • El tono vascular y la presión arterial están normalizados;
  • tiene algunos analgésicos;
  • Normaliza el metabolismo;
  • Fortalece el cabello y las uñas;
  • Mejora el color de la piel, evita la exacerbación de enfermedades de la piel;
  • regula el intercambio de carbohidratos (que es especialmente importante para las personas que sufren de diabetes);
  • Elimina la falta de vitamina A y D.

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Ácidos grasos Al entrar en el aire, tienen una propiedad oxídica, como resultado de lo que se pierde su valor. Por lo tanto, los fabricantes producen aceite de pescado en cápsulas especiales, por lo que el fármaco es mejor absorbido por el cuerpo y retiene todas sus propiedades de curación.

La diferencia más importante entre el aceite de pescado de omega-3 es su composición más diversa. : También contiene OREGA 6 y 9, vitaminas A y D solubles en grasa. Es difícil encontrar una sustancia similar que tenga un efecto tan integrado en el sistema del cuerpo humano.

Desventajas del aceite de pescado

En la estantería de la farmacia, puede conocer el aceite de pescado y para 30 y 300 rublos: estos dos medicamentos diferirán significativamente. Es necesario prestar atención a la concentración de ácidos grasos ω-3: un beneficio tangible puede traer el fármaco, como parte de la cual su número de al menos el 30%. Si estos datos en el paquete no se detallan, esto puede indicar la cantidad extremadamente pequeña de ácidos grasos, o sobre su ausencia. Tal medicamento no vale la pena elegir, ya que los beneficios no serán.

¿Preguntas cómo el aceite de pescado puede aparecer completamente sin PPGK? Todo es muy simple: los peces no producen estos ácidos en sí mismos, pero se obtienen y se acumulan a partir de microalgas marinas. Los peces cultivados artificialmente, generalmente tienen acceso limitado a dichos alimentos y no obtiene esta conexión útil. Es posible que el fabricante sin escrúpulos no preste atención a este hecho, FORRY y vendan un producto tan agotado.

La grasa de pescado, que se vende en una farmacia, generalmente tiene un alto grado de limpieza. Pero en algunos casos, puede contener impurezas dañinas que son tóxicas para el cuerpo: por ejemplo, mercurio, amoníaco, etc. Esto se debe al pobre hábitat de los peces, de los cuales se extraeron las materias primas, así como la limpieza deficiente. Se puede encontrar un aditivo de alta calidad en color: tiene un color ámbar amarillo, mientras que una mala preparación tiene un color marrón oscuro.

Los menores obvios de la grasa tradicional de los peces son su olor y sabor desagradable. No todos pueden soportar estos factores.

Para nivelar las desventajas descritas, los fabricantes utilizan varios grados de limpieza de materias primas. En la tienda en línea, IHERB.COM presenta dichos medicamentos, un grado farmacológico de limpieza, e incluso con un olor agradable. Compre aceite de pescado en iherb.com.

Ventajas y desventajas de la grasa de los peces.

Diferencias omega-3

Los ácidos grasos poliinsaturados son nutrientes esenciales que utilizan casi todos los sistemas del cuerpo humano. Su cantidad en la dieta diaria debe mantenerse a un nivel normal. Esto ayudará a prevenir una amplia gama de enfermedades.

pros

Omega-3 es parte de la grasa de los peces, pero con un método separado, la concentración de ácidos grasos aumenta en la dieta, por lo tanto, sus efectos serán más pronunciados. La influencia de Omega en el cuerpo:

  • El número de triglicéridos y colesterol, excelente prevención de la aterosclerosis;
  • normalizar la función renal;
  • Mejorar la respuesta inmune, como resultado, una persona es menos susceptible a diversas enfermedades;
  • En la infancia, se promueve el crecimiento del niño;
  • Mejore la calidad de la piel: por lo tanto, los ácidos grasos adquieren principalmente a las mujeres;
  • aumentar la resistencia mental, efectiva en la lucha contra el estrés;
  • acelerar la curación de la herida;
  • Reducir el riesgo de depresión y alguna otra enfermedad mental.

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Una gran cantidad de omega-3 concentrado está hecho de pescado marino y oceánico de variedades grasas: caballa, arenque, bacalao. Además, los ácidos grasos están contenidos en aceites vegetales, chia y semillas de algas. La tarifa diaria de la recepción es un gramo. La diferencia entre el aceite de pescado y la omega es que los últimos son la extrusión de ácidos grasos, por lo que el fármaco no contiene impurezas tóxicas .

Minusales

La mayoría de las veces, la cápsula de omega-3 en su composición contiene solo tres tipos principales de ácidos grasos: alfa-linolen, docosahexaen y Eikapentaineno. La diferencia con la grasa de los peces es que, en este caso, el fármaco no contiene vitaminas y otras sustancias beneficiosas.

Si obtienes suficientes vitaminas de otras fuentes, entonces este menos no es terrible para ti. Todo en el mismo IHERB.com puede encontrar excelentes opciones para aditivos con la dosis deseada para la comodidad de uso: una o dos cápsulas por día. Compre aceite de pescado en iherb.com.

Grasa de pescado o omega-3, ¿qué es mejor?

Si compra aceite de pescado de alta calidad, entonces debido a su rica composición, es un aditivo más preferido. Pero no contiene ácidos grasos de origen vegetal, por lo que para reponer su déficit, necesitas también tomar aceites, semillas de lino o chia. Ω-3-ácidos son buenos con su calidad: menos riesgo para comprar productos crudos con conexiones dañinas: en la producción de materias primas pasó un filtrado a fondo.

El hábitat de los peces, que se usa en el futuro para la fabricación de aceite de pescado, no siempre es amigable con el medio ambiente, por lo que la calidad permanece en cuestión: es necesario saber si ha pasado una limpieza adicional. Lleve a ambos aditivos de inmediato, no es necesario: es mejor ir a la elección con la mente para traernos únicamente.

Tenemos un artículo separado sobre cómo elegir la adición de un aditivo de Omega-3: Calificación de aceite de pescado y omega-3, lo que mejor comprar.

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Sobre el Autor:

Natalia alexandrovna lukina Pediatra, Tyumen State Medical University

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Estamos acostumbrados a escuchar que la grasa de los peces es muy útil porque contiene ácidos grasos esenciales omega-3. Pero los estudios modernos muestran que el beneficio solo trae correctamente procesado y cuidadosamente pelado de aceite de pescado. Averigüemos: cuáles son las fuentes de calidad de Omega-3, cómo elegirlas correctamente y por qué la seguridad de los ácidos grasos poliinsaturados (PNCH) es tan importante.

Pros y contras de las drogas con omega-3.

¿Cómo encontrar el mejor producto y confiar en su seguridad, beneficios y eficiencia? Cuando la elección es demasiado grande, se vuelve aún más difícil determinarlo. ¿Qué, por ejemplo, la diferencia entre el aceite de pescado de omega-3 PPGK? ¿Qué aceite es más omega-3? ¿Dónde está Omega-3? ¿Por qué algunos fabricantes ofrecen ácidos omega-3 para 50 rublos, y otros por varios miles? ¿Quién puede creer y cómo reconocer entre el colector completo PPGK realmente de alta calidad?

Es hora de descubrir esta pregunta desde y hacia: que su elección sea competente y deliberada.

Omega-3 ppgk ayuda a formar músculos, reducir el peso y estabilizarlo, fortalecer los nervios, proteger los vasos y el corazón, mejorar la visión y las habilidades mentales, apoyar la salud del sistema reproductivo, y aún afectan perfectamente la condición del cabello, la piel y clavos. Pero todo esto es cierto solo si estamos hablando de omega-3 limpios y de alta calidad.

¡Confíe en los hechos (y sin marketing!)

Si simplemente se clasifica y compara productos con Omega de diferentes fabricantes, puede confundirse en la abundancia de información: cada marca lleve a sus argumentos y convence de que su aceite de pescado o concentrado omega-3 es útil y digno de elección.

El estudio de la retroalimentación en los sitios y foros no se ayuda: ningún producto puede encontrarse respuestas muy positivas y extremadamente negativas. ¿Cómo entonces elegir y de qué repeler?

Todo es simple: Confiaremos en criterios objetivos y hechos reales. . Después de todo, sin importar la publicidad prometida, y existen normas generales de calidad para cualquier producto y están disponibles en el espacio de información abierta. ¡Vamos!

Materias primas adecuadas - pescado de mar salvaje

Selección Omega-3

Uno de los principales problemas que se pueden encontrar en los foros: ¿Cuál es la diferencia entre el aceite de pescado, el aceite de lino y el concentrado del omega-3 PNGK? Es cierto, en los paquetes de diferentes suplementos dietéticos, puede ver cualquiera de estas palabras, y todo esto parece ser el ácidos grasos omega-3 más poliinsaturados.

Responder inmediatamente eso realmente La fuente de alta calidad de omega-3 se puede considerar solo concentrados de PNCH altamente purificados obtenidos de pescado salvaje (preferiblemente de las latitudes del norte) o algas de mar profundo .

Incluso los peces de las granjas no se pueden llamar una buena fuente de omega-3, ya que se alimenta de una alimentación, y no solo incluye menos omega-3, sino que también puede contener impurezas extremadamente dañinas: pesticidas, metales pesados, antibióticos y hormonas.

Un hecho interesante: Omega-3 PNCC no se produce en el organismo de pescado marino, los obtiene con alimentos, peces más pequeños, Kille, etc., que, a su vez, reciben omega-3 de algas. Por lo tanto, en los peces cultivados artificialmente, el mantenimiento del PPG de marina es mucho más pequeño.

Pero, ¿qué no cayó aceite de linaza o aceite de pescado alimentario ordinario?

Aunque el aceite de linaza es un producto de curación muy útil, no contiene dos ácidos grasos para la salud humana - DGK (ácido docosahexanaénico) y EPC (ácido Eikapentamento). Estos ácidos desempeñan un papel crucial en el mantenimiento de nuestra salud: vistas, cerebros, hormonales y sistemas cardiovasculares. Sin DGK y EPA, la aceptación omega-3 no se puede considerar completa. A menudo, los productores de los suplementos dietéticos escriben que el aceite de linaza contiene ALC (ácido alfa-linolénico), de donde nuestro propio organismo puede sintetizar los dos ácidos omega-3 mencionados anteriormente. Sin embargo, vale la pena considerar un impaciente matiz: nuestro cuerpo y la verdad pueden producir DGK y EPC del ALC, pero no más del 4-5% del número total de ALC. No satisface nuestra necesidad diaria de estos ácidos. Es por eso que es tan importante obtener DGK y EPA con suplementos alimentarios o dietéticos.

¿Qué sucederá si tomará omega-3 basado en aceite de linaza, sin PPGK marítimo? Nada mal. Solo aquí no se llenará el déficit de DGK y EPA. Como no lo recibió, y no obtendrás suficiente de estos ácidos, excepto que comienza, hay un montón de pescados y mariscos de mar salvajes.

En cuanto al aceite de pescado, no es suficiente para extraerlo de los peces capturados. De hecho, de hecho, la grasa de los peces marinos consiste no solo de omega-3 PPGK: debe limpiarse de metales pesados ​​y otras impurezas dañinas acumuladas por los peces durante la vida. También es importante analizar la composición de las materias primas para entender qué sustancias útiles y en qué proporciones contiene. De lo contrario, será desconocido, cuánto en el Alk, DGK, EPC, y generalmente ácidos omega-3, y también es peligroso para tal capucha.

Además, debe entenderse que en el aceite de pescado habitual, la concentración de omega-3 no es tan alta. Para obtener una cantidad que cumpla con las necesidades humanas diarias, es necesario asignar un concentrado limpio de PNCC de las materias primas de origen.

¿Qué sucederá si toma solo un aceite de pescado purificado, y no un concentrado de pnch omega-3? Tal vez no cierre su necesidad de PugC, ya que será desconocido cuántos de estos ácidos uses junto con la grasa de los peces. Opción menos agradable: recibirá calorías adicionales y sobredosis de vitaminas A, E, D u otras sustancias contenidas en aceite de pescado, ya que el fabricante no indica qué proporciones hay esos u otros componentes allí.

Comprender esta diferencia más importante nos lleva a los siguientes criterios: El origen del pescado marino y el grado de limpieza de aceite de pescado. (Y este es un indicador de seguridad muy importante). ¡Hacia adelante!

Seguridad - Base de salud

De gran importancia para la calidad de Baa de Omega-3 no solo tiene el origen marino de los ácidos grasos, sino también la pureza del producto final.

Ay, pero no solo los peces de las granjas sin escrúpulos son peligrosas. Muchas especies de peces silvestres se acumulan hoy en los tejidos de sustancias muy dañinas, ingresando a pequeños habitantes marinos y plantas acuáticas que han ingresado, a su vez, compuestos tóxicos del medio ambiente.

Por lo tanto, dos factores son de particular importancia en la producción de aceite de pescado alimentario: el origen de los peces y los métodos de limpieza y control de la calidad de las materias primas. El más seguro es el pez más seguro y medio y un rizo de las latitudes del norte.

Pescado de mar

Los fabricantes del mundo de los concentrados de grasa de pescado se seleccionan cuidadosamente los proveedores de peces celosos. Además, en la producción, utilizan tecnologías de limpieza de grasas múltiples y controles de seguridad. Además, el fabricante "correcto" en la obtención de concentrados claramente cumple con las proporciones de PNGK esencial, DGK y EPA, y informa abiertamente, cuántos miligramos contienen cada cápsula.

Por lo tanto, al elegir concentrados, y no solo aceite de pescado, obtenemos dos ventajas muy importantes: seguridad del producto y contenido estandarizado de componentes útiles.

¡Conoces la concentración: controlar el efecto!

Una persona adulta que come pescado marítimo salvaje o mariscos dos veces por semana y más, es necesario recibir diariamente. 1000 mg Ácidos omega-3.

Que consiste en pescado o mariscos con menos frecuencia dos veces a la semana, aproximadamente 2000 mg .

Atleta con cargas intensivas constantes - no menos 3000 mg. .

A partir de estos puntos de referencia ejemplares, se sigue otro requisito importante para el biodeado de alta calidad: la concentración de PNCC en cada cápsula debe ser óptima desde el punto de vista de la calidad del precio, y para usted personalmente.

Por lo tanto, el atleta no es muy adecuado para el bajo contenido de ácidos omega-3, porque para cubrir la necesidad diaria, tendrá que tomar una gran cantidad de cápsulas al día. Especialmente, si considera el hecho de que en muchos productos hay ingredientes adicionales (por ejemplo, vitamina E o A), sobre una sobredosis de los cuales es indeseable. A la inversa, el consumidor habitual puede no ser costoso bajar por ultraconcentradores costosos, ya que las dosis de ácidos omega-3 simplemente no son necesarios.

Seguridad omega-3

En promedio, un buen fabricante dispensadores de su producto para que un adulto pueda tomar 3-4 cápsulas por día .

De esto sigue otra conclusión importante: En el empaque del producto debe reflejarse el número de PPGK que recibirá por día . También es muy deseable que la etiqueta reporta la cantidad y la DGK, y la EPA. Si esta información no está en el paquete, debe reflejarse al menos en el sitio web del fabricante.

Quien produjo, responde

Si las materias primas para sus productos, casi todas las marcas se compran a proveedores de diferentes niveles de calidad, la propia BAA debe ser hecha directamente por la compañía. Forma una responsabilidad mayor para el fabricante: para la elección del proveedor, para la limpieza adicional y la concentración de materias primas, para la introducción de componentes adicionales y una dosis de ácidos en cada cápsula. Si el aditivo se hace simplemente por orden, conduce a un aumento en el costo final y al debilitamiento del control de calidad de la marca.

Pesca honesta

Si le importa la ecología, la política ambiental de los proveedores con los que colabora el fabricante.

Dosis omega-3

Hay proveedores que atrapan a los peces estrictamente por ecoconormors, en el marco de los volúmenes controlados que no amenazan con el número de peces. Como regla general, la información sobre esto se encuentra en los sitios web de las empresas, también pueden confirmar esto con los certificados.

Pero hay compañías comerciales cuyos principios de trabajo no cumplen con los estándares de organizaciones ambientales. De hecho, esto significa que sus actividades amenazan a la población de ciertas especies de peces, perturbando el equilibrio de los ecosistemas de agua. Para elegir si lo malo, el fabricante de los cuales colabora con tales proveedores, para resolverlo.

Rentable - no significa barato

De todo lo que acabamos de descubrir, sigue un pensamiento lógico: Producto rentable con omega-3 - no significa lo más barato . El fabricante que compra calidad, materias primas seguras, colabora y proveedores de conciencia y utiliza las dosis óptimas de la PNCH, no puede hacer que el costo de su base de datos sea mínimo en el mercado.

    Resumamos la primera parte de nuestra investigación. Suplementos dietéticos de calidad basados ​​en Omega-3 PPGK es:
  • Materias primas naturales de pescado salvaje o algas de aguas profundas.
  • Alto grado de limpieza y seguridad de materias primas.
  • Forma de concentrado con un número estandarizado de PPGK en la cápsula
  • Producto de dosis óptimo para el consumidor.
  • Producción de producto final propia.
  • La relación óptima del precio y la calidad.
  • Proveedores que cumplen con la extracción de EcoStandArts internacionales.

Formulamos deseos correctamente!

Ahora que hemos tratado con los criterios generales, pasamos a otra parte importante de la elección: necesidades individuales y tareas.

Dado que los ácidos omega-3 tienen un efecto positivo en muchos sistemas de organismo, es posible incluirlos en suplementos dietéticos con un enfoque diferente, en diferentes concentraciones y proporciones. Por lo tanto, antes de comprar el producto, es necesario entender lo que decide tomar OMEGA-3.

Analizaremos los tipos más comunes de suplementos dietéticos con mar PPGK.

Solo estoy por la salud

Cuidando a la ecología

La categoría más común de aditivos con omega-3 es un complejo de revestimiento. Por lo general, estos son productos con una concentración de PNCH alrededor del 50% de la velocidad diaria, es decir, aproximadamente 900-1000 mg por 3-4 cápsulas. Complejos de ayuda de buena calidad. Reducir los niveles de azúcar en la sangre, normalizar la presión, reducir la fatiga, mejorar la calidad de la piel, las uñas y el cabello . A veces, en tales aditivos puede incluir vitamina E, Omega-6, Omega-9 y otros componentes de admisión útiles (no hay nada de malo en su presencia, a menos que no tenga intolerancia individual). Sin embargo, a menudo tales suministros dietéticos consisten simplemente a partir de concentrados omega-3 refinados de alta calidad.

Para corazones severos y vasos puros.

Omega-3 para la salud

Si el producto con omega-3 crea para estos fines, entonces, además de PUFA, puede contener Q10, magnesio y potasio, extractos de hierbas y otras sustancias activas que mejoran la actividad del corazón y los vasos que protegen las venas y los capilares. La concentración de PNCH aquí ya depende de la proporción específica de componentes.

A menudo, en productos controlados por estrechos, no introducen una tasa diaria completa de PNCH, ya que se tiene en cuenta que una persona puede tomar algunos otros aditivos que contienen OMEGA-3. Por lo tanto, aquí su elección puede depender de este aspecto: si usted Ya aceptas mal con ácidos omega-3. Pero desea proteger el corazón para además, elija productos con una concentración más pequeña de PPGC marino. Si El brote es necesario como la única fuente de omega-3. Ácido, detenerse en el producto con una concentración más alta.

Y ojo como un águila

Omega-3 para corazón y vasos

Sí, se deben tomar ácidos omega-3 para mejorar la calidad de la vista. A menudo, los productos creados para estos fines contienen solo un ácido indispensable - DGK. Se considera lo más valioso y, de hecho, muy importante para la vista (así como para los sistemas reproductivos y nerviosos). La DGK está contenida en las conchas exteriores de las células visuales (hasta un 50%). Proporciona elasticidad, permeabilidad y alto ancho de banda de paredes celulares para pulsos visuales. Cuando la deficiencia de DGK en la dieta de las células visuales se llena con otras grasas más viscosas, y nuestra visión se deteriora.

El DHA de la base de datos de alto contenido puede ayudar a ayudar a proteger la visión, así como (¡Nota de Lifehak!) Al mejorar la función reproductiva al planificar el embarazo.

Sin embargo, el producto en el que desde toda la gama de PNCC se contiene solo DGK, es imposible considerarse la fuente de todos los omega-3.

Para pensamientos claros y nervios fuertes.

Omega-3 para una buena visión

A menudo, en tales aditivos, podemos cumplir con no todos los tipos de ácidos omega-3, sino solo DGK y componentes adicionales que mejoran el trabajo del cerebro y el sistema nervioso. Sin embargo, sucede que todos los gamma también están presentes en el producto.

Al mismo tiempo, la concentración de PNCH en dichas biodevices puede ser diferente, de una necesidad diaria más baja para cubrir el 50%. Al elegir aquí de nuevo se para Centrarse en su dieta y otros malos. Si los tomas.

Los atletas necesitan más

Omega-3 para pensamientos claros y nervios fuertes

Pero la base de datos para atletas puede contener dosis bastante altas de PNCC, de 50% y superior, ya lo hemos mencionado en la primera parte del artículo. Como regla general, todos los ácidos esenciales en ellos: DGK, EPK, ALC y otros.

También puedes cumplir con el mercado. Productos de concentrado que contienen 90-100%. E incluso más que la necesidad diaria de PPGK, ya que estos ácidos son muy útiles para la restauración de los músculos y protegen el sistema cardiovascular durante el período de esfuerzo físico intensivo.

Sin embargo, la precaución debe tomarse aquí: Si no se involucra en cargas intensas o no tiene una coagulación de sangre insuficiente, es mejor evitar productos similares - Una persona que lleva la forma de vida habitual, tales dosis de ácidos omega-3 no se requieren diariamente e incluso pueden conducir a consecuencias indeseables.

Si no está seguro de qué tipo de dosis será óptima para usted, consulte a su médico.

Comer y perder peso

Omega-3 para atletas

Omega-3 realmente ayuda a controlar el peso y normalizar el metabolismo. Como regla general, tales suministros dietéticos contienen todo el PPGK necesario, y su concentración es aproximadamente el 50% de la norma diaria. Estos productos pueden contener otros aditivos: acelerar el metabolismo, proteger los vasos de los sedimentos de colesterol, etc.

Elegir entre los productos de esta especie, vale la pena prestar atención no solo a la calidad de los ácidos omega-3, sino también en los componentes asociados: cuánto son adecuados para usted y qué resultado le gustaría obtener.

Futuros padres

Omega-3 para una figura delgada

Omega-3 PPGK ayuda a prepararse para la concepción, y se refiere a mujeres y hombres. Por lo tanto, en el período de planificación del embarazo, muchos médicos recomiendan a los futuros padres de Omega-3.

Especialmente necesario en este momento Docosahexaenic Acid. Sin embargo, si antes de la planificación del embarazo, usted durante mucho tiempo (o nunca) no tomó omega-3, será más útil elegir un secreto de la PNCC, que contendría todos los omega-ácidos necesarios. Y tal vez, no dolerá adquirir un par de aditivos al mismo tiempo: un curso común y, además, el concentrado de DGK, ya que este ácido no es tanto en la mayoría de los complejos.

Padres en acción

Omega-3 para futuros padres

A menudo ácidos omega-3 se suman a complejos para mantener Estilo de vida activo y reducir la fatiga. - Incluyendo para padres jóvenes. Como regla general, en cosas tan malas, puede encontrar una alta concentración de Omega-3 y el rango de las vitaminas y minerales más importantes.

Estos son generalmente productos multifuncionales que son adecuados para mantener la alegría y la actividad no solo para los padres de niños pequeños, sino también a las personas con mayor consumo de energía.

Omega-combo

Omega-combo

También hay suplementos dietéticos combinados dirigidos inmediatamente a varias tareas: por ejemplo, para mantener la visión y la actividad mental o el sistema de corazón y nervioso. Sin embargo, tales productos no se pueden llamar integral, ya que están diseñados para no para el fortalecimiento general del cuerpo.

¿Qué pasará si elige un producto que no cumple con sus necesidades? En primer lugar Puedes obtener muy poco o demasiado ácidos omega-3. Y teniendo en cuenta que el PNG naval reduce la viscosidad sanguínea, sus grandes dosis también son buenas para todos. en segundo lugar En su cuerpo, se pueden habilitar sustancias activas adicionales que se incluyen en la biodevote para resolver problemas específicos. Por lo tanto, elija un producto sin pensar y con cualquier duda consulte con un especialista.

Vamos a resumir la segunda parte.

Los ácidos omega-3 en combinación con diferentes componentes pueden afectar las diversas funciones del cuerpo, por lo tanto, los productos que contienen omega-3 ppgc, mucho. Sin embargo, no todos los suplementos dietéticos de Omega-3 son adecuados para la promoción general de la salud, y viceversa, no todos los complejos PPGC inolvidables pueden resolver un problema local más grave. Por lo tanto, elegir un producto, centrarse no solo en su calidad, sino también en las tareas que debe cumplir.

Queda por comparar y elegir.

Omega-3 para padres

Ahora que tenemos las principales herramientas de elección: hechos, criterios y comprensión de sus objetivos, recurrimos a la encuesta de productos y vemos en la que se puede confiar en los que se puede confiar, y qué preguntas causan.

Fuentes de omega-3 del bienestar siberiano

En la alta calidad de los ácidos grasos omega-3, que forman parte de cualquier complejo del bienestar siberiano, no se pueden dudar. Todas las materias primas que compramos en los líderes mundiales de la industria: las empresas internacionales de nutrición DSM (concentran MEG-3 y DHA ™), BASF (Pronovapur ™ concentrado) y Croda. Estos fabricantes garantizan la seguridad de la seguridad y la limpieza de múltiples peces de las impurezas dañinas, logran una alta concentración de ácidos omega-3 y colaboran solo con compañías de pesca concienzudas, que, al capturar normas ambientales.

Desde la tabla comparativa de productos de bienestar siberiano, está claro que la compañía proporciona abiertamente información sobre los proveedores de aceite de pescado y el grado de limpieza. Además, el comprador puede ver la concentración de PPGK en cada cápsula: siempre se indica en el paquete, y calcule la dosis diaria individual si sus necesidades anteriores o más bajas que la norma recomendada.

El bienestar siberiano ofrece a sus consumidores una amplia selección de aditivos bioactivos. o completamente basado en omega-3 pncch, o que contiene PPGK como uno de los componentes. Este enfoque permite a todos elegir su OREGA, de acuerdo con los objetivos y las capacidades financieras.

    En estrés y mayor ansiedad:
  • Caja de pulso.
    Para proteger los vasos y la prevención de la enfermedad varicosa:
  • Caja de paso lite.

¿Puedo ver todo?

Si analiza los productos de otros fabricantes, puede notar fácilmente: no todos ellos corresponden a los criterios que nos desmontamos en detalle anteriormente.

Examinar cuidadosamente las figuras presentadas en la tabla comparativa, puede ver varias deficiencias típicas, que son pecadas por algunas marcas.

  • La cantidad y la proporción de ácidos grasos no están indicados. Muchos fabricantes no se escriben en el empaque, ni en el sitio, ni en el sitio, cuánto contiene PNNC sus productos, o indican este valor como un porcentaje de la tarifa diaria. Ni una ni otra opción se pueden llamar correctas. En el primer caso, simplemente no entendemos la cantidad de PPGK en el producto (incluyendo EPK y DGK), y en la segunda no hay suficiente confianza en las dosis, porque la comprensión de todos de la norma diaria es diferente. Alguien toma la tarifa diaria de 2000 o 1000 mg, y alguien es solo 350, 500 o 900 mg.
  • El proveedor no especificado o el origen del aceite de pescado. Teniendo en cuenta que la situación ecológica en el Océano Mundial es cada vez menos favorable, saber sobre el origen del aceite de pescado en el biodeado, es muy importante. El proveedor de materias primas, el proveedor de materias primas debe especificarse en el proveedor del productor del sitio web del fabricante, el proveedor de materias primas, aún mejor: si hay información sobre los tipos de peces utilizados y las áreas de captura.
  • El grado de limpieza no está especificado. Qué tan bien se borra el aceite de pescado, uno de los factores más importantes al elegir. Como ya hemos hablado, simplemente la grasa asignada por los peces (la mayoría de las veces del hígado) es una mezcla, que consiste no solo en vitaminas y ácidos omega-3 útiles; Junto con ellos, se pueden contener metales pesados, pesticidas y otras sustancias nocivas. Además de esto, PNCHS se esfuerza por la oxidación, y que esto no sucede, necesitan concentrarse. Pero no se hace posible ningún grado de limpieza para lograr materias primas de alta calidad. Es mejor si hay formulaciones como "purificación de múltiples etapas", "alto grado de limpieza" o "destilación molecular" en la descripción del producto. Esta información debe buscarse en el paquete, o en el sitio web del proveedor que compró materias primas para un biodico (y para esto debe ser especificado).
  • Se subestima la tasa diaria del consumo. Sin embargo, se prescriben algunos fabricantes para tomar 1-2 cápsulas de su producto por día, sin embargo, la dosis diaria de ácidos omega-3 en sus aditivos puede ser de 350, 500 o 600 mg en lugar de 1000. Tal complejo es definitivamente más barato, pero el El consumidor no recibe la tarifa diaria real de PNCH, por lo que en realidad compró una biodada. Recuerde que incluso 1000 mg de omega-3 por día es solo el 50% de la necesidad de nuestro cuerpo. Esta dosis se aconseja si, además de los aditivos, una persona come regularmente pescado de mar. Si el pez aparece en su mesa una vez al mes, entonces la dosis de PNGC debe ser de 1,500-2000 mg por día: 350 mg por día no traerá el efecto esperado. Por lo tanto, es más correcto: gastar menos y obtener un resultado cero o poner lo suficiente y ver un efecto positivo real.
  • El producto contiene omega-3 vegetales, y no aceite de pescado. Como ya nos hemos encontrado, OMEGA-3 de aceite de linaza no se puede considerar un reemplazo completo para el mar PPGK. Por lo tanto, antes de comprar, es necesario verificar la información en el paquete o en el manual: ¿Dónde se toman omega-3 de este producto? Sucede que los suplementos dietéticos basados ​​en el aceite de pescado se enriquecen con ácidos omega-3, -6 y -9 vegetales de lino, cedro u otro aceite. No hay nada de malo en eso, porque la planta y la PNCC naval se complementan de manera efectiva entre sí. Pero cuando el fabricante ofrece un producto de los aceites vegetales como una fuente completa de todos los omega-3, le engaña.
Omega-3 para padres

En nuestra tabla comparativa, es ciertamente posible ver los productos que son estándares de calidad totalmente relevantes. Pero en esta etapa, la selección se vuelve obvia de que muchos buenos biodicados son demasiado caros para el consumo cotidiano. ¿Es necesario pagar demasiado para la marca? Aquí le ayudaremos a ayudar a los criterios objetivos: Si un fabricante tiene un alto nivel de calidad sin defectos críticos, e incluso a un precio cómodo, comprando otra marca en el valor sobreestimado del sentido .

Otra salvavidas: Elegir un teléfono malo, consulte no solo por el precio, sino también cuántas cápsulas tendrán que usar . Algunas biodudas a primera vista parecen muy asequibles al costo, pero en términos de la tasa diaria del consumo, resulta que necesitará 3-4 envases por mes (y, a veces, más).

recomendaciones

No todos los productos que contienen aceite de pescado se pueden llamar verdaderamente útiles. Elegir un biodeado basado en Marine PPGK, vale la pena considerar la búsqueda con mucho cuidado : El uso regular de omega-3 pobremente purificado no solo puede beneficiarse, sino también causar problemas de salud.

Para elegir un complejo realmente de alta calidad y adecuado de ácidos omega-3, define claramente por sí mismo qué resultado necesita, y luego examine cuidadosamente la información sobre los productos y los fabricantes. Toma una decisión comparando hechos, no promesas.

Desafortunadamente, es imposible encontrar un complejo de alta calidad con los ácidos omega-3 marinos para encontrar un complejo de alta calidad: El producto seguro y realmente útil no puede costar un centavo. . Pero consolando al otro lado de la pregunta: existe una opinión de productos básicos de que los concentrados de calidad de omega-3 están fabricados con dinero, tampoco tienen motivos.

Verdad, como siempre, en el medio: encontrar productos que cumplan con todos los requisitos, y por la razón a un precio razonable, bastante real. Lo principal es no ser perezoso para comparar y elegir reflexivo.

¿Cómo elegir OMEGA-3?

Omega-3 del bienestar siberiano

Hoy en día, cada uno de nosotros puede encontrar una gran selección de medicamentos de Omega-3. De hecho, puedes confundirte. ¿Cómo tomar la decisión correcta? ¿A qué prestar atención? Esto será discutido en nuestro artículo.

Un poco de teoría

Ácidos grasos poliinsaturados . En la ciencia mundial oficial, los ácidos grasos poliinsaturados (PNCC) se conocen como extremadamente necesarios para la salud desde 1930, estos son ácidos que tienen una forma especial y están contenidos en grasas, aceites y ceras de origen vegetal y animal.

PNCC se divide en 4to grado: omega-3, omega-6, omega-7 y omega-9.

Sin embargo, Omega-3 representa el mayor interés y la mayor importancia. Omega-3 es un grupo de ácidos grasos poliinsaturados, que incluye 11 variedades, pero las más importantes de ellas son ácido Eikapentaenoy (EPC) y Decoshyxaine (DGK). ¿Por qué? A diferencia de los demás, son indispensables, es decir, no se reproducen en el cuerpo en el volumen deseado. Por lo tanto, es necesario asegurar su llegada desde el exterior.

EPK y DGK se pueden obtener tanto con alimentos como con la ayuda de los aditivos. Por eso, al comprar un medicamento, presta atención si Omega contiene estos ácidos. Se indican: EPA (o EPA) y DGK (o DHA). No se requieren otras variedades, pero deberían ser ciertamente. por lo tanto Elija tales preparaciones cuyos fabricantes estén pintados en un paquete. La presencia de estos ácidos: así que estarás seguro de que realmente obtienes exactamente lo que necesitas

¿Peces o verduras?

Por el origen de Omega-3, los ácidos grasos se pueden dividir en dos grupos: "vegetal" y "marítimo". Al "marítimo" se aplica principalmente a la DGK. Se encuentra principalmente en peces, camarones, cangrejos y telas de animales marinos. Las plantas, tanto terrestres como acuáticas, casi no sintetizan las formas "marinas" de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 y no pueden servir como su fuente.

En este sentido, los aceites vegetales que contienen omega PNCC, por supuesto, deben estar en la dieta. Sin embargo, no es necesario rechazar la grasa de los peces.

Dosis asuntos

Las recomendaciones del Instituto de Investigación de Alimentos de la Federación de Rusia brindan un uso diario en alimentos de 0.8-1,6 g de ácidos grasos omega-3 (800 mg - 1600 mg). Este es el nivel que ayudará a apoyar la salud del cuerpo.

Ahora es suficiente para aplicar aritmética simple:

Si tomamos el medicamento con una dosis de 10 mg, resulta que es necesario tomarlo a mano. Varios muebles varias veces al día.

Si toma un medicamento con una dosis de aproximadamente 300 mg, un puñado será menor, pero aún así tendrá que tomar al menos tres cápsulas por día. Entonces, y un paquete más barato terminará tres veces más rápido. Y se requerirá un gasto adicional.

Pero si aprecia la conveniencia de la recepción y prefiera guardar un presupuesto familiar, la opción óptima será la opción de una preparación de alta dosis, desde 950 mg. Solo 1 cápsula por día: no hay cápsulas adicionales y un consumo excesivo de grasas y componentes auxiliares desde los cuales se encuentran las cápsulas y su cáscara.

Si consideramos el tema del precio de tales cápsulas, entonces el omega-3 más rentable en el mercado de farmacias en la dosis de 950 mg es Triple Omega 3 950 mg "De Evalar. Es un 50% rentable a un precio en comparación con su analógico importado1. Con nivel mundial de alta calidad (a expensas de las materias primas de primera clase), se beneficia al mismo tiempo (debido a la falta de recargos por las importaciones).

Cómo elegir omega-3.jpg

Pureza de las materias primas - la condición principal.

En tiempos soviéticos, todos sabían el sabor del aceite de pescado. Se le dio a todas partes y necesariamente. Recepción: unas gotas depositadas en un pedazo de pan. En aquellos días, el aceite de pescado podría ser consumido sin muchas preocupaciones. Estaba bastante limpio y seguro. Pero gradualmente, con el desarrollo de la industria, la contaminación de los cuerpos de agua aumentó. A menudo, los peces se observan a menudo en productos potencialmente peligrosos, tales como sales de metales pesados, dioxinas, metilo y bifenilos policlorados. Los metales pesados ​​en el golpe del cuerpo pueden llevar a una violación de la función del sistema nervioso central y otras violaciones. Además, los pesticidas pueden estar presentes en grasa de pescado crudo.

Por lo tanto, se recomienda utilizar PNCC omega-3 altamente purificado. Elija los preparativos omega-3 de los fabricantes que trabajan de acuerdo con los estándares internacionales de calidad GMP. Solo la producción de alto nivel y las materias primas de alta calidad pueden proporcionar un producto verdaderamente de alta calidad y limpio.

Por lo tanto, siempre preste atención al signo GMP en el paquete.

También fue indicado por el proveedor del país de aceite de pescado: Noruega o Alemania. Son considerados uno de los mejores proveedores de Omega-3 en el mundo.

También fue indicado por el proveedor del país de aceite de pescado: Noruega o Alemania. Son considerados uno de los mejores proveedores de Omega-3 en el mundo.

Entonces, por ejemplo, la materia prima del alto grado de limpieza contiene cápsulas " Triple omega-3 Evalar " Como parte de estas cápsulas, aceite de pescado del cuerpo de sardín, jamones y caballa. Esta es la materia prima de la más alta calidad de Noruega, comprada en una empresa con un BASF de nombre mundial (PRONOVA PURE), con el más alto grado de purificación, excediendo la demanda de la farmacopea europea.

Cada cápsula " Triple omega-3 Evalar "Contiene 950 mg de omega-3, incluyendo: EPK - 500 mg, DGK - 230 mg (total de 730 mg).

Por lo tanto, tomando solo 1 cápsula por día de 950 mg en lugar de 300 mg (la dosis más común), obtendrá tres veces más beneficios para una recepción 2. Se adaptará a todos los que aprecian la calidad, la facilidad de recepción y su presupuesto.

Vamos a resumir: Cómo elegir Omega-3

  1. Dosis asuntos . Si aprecia la conveniencia de la recepción y prefiera guardar un presupuesto personal o familiar, entonces la opción óptima será la elección de una preparación de alta dosis, desde 950 mg. Esto ahorrará en el número de cápsulas para el curso de recepción.

  2. Nada extra . Solo 1 cápsula por día (por 950) permitirá hacerlo sin un consumo excesivo de un gran número de cápsulas por día y ahorrará del exceso de consumo de componentes auxiliares desde los cuales constan las cápsulas y su shell.

  3. El organismo necesita EPK y DGK. . Elija dichos medicamentos cuyos fabricantes estén pintados en un paquete. La presencia de estos ácidos: así que estará seguro de que realmente obtendrá exactamente lo que necesita.

  4. Según algunos profesionales de la nutrición saludable, es importante que la dosis total de EPK y DGCS ascendió a al menos 700. Pureza de las materias primas.

. Elija los preparativos omega-3 de los fabricantes que trabajan de acuerdo con los estándares internacionales de calidad GMP. Solo la producción de alto nivel y las materias primas de alta calidad pueden proporcionar un producto limpio de verdadero de alta calidad e impecable. Por lo tanto, siempre preste atención al signo GMP en el paquete. Además del proveedor de paises de aceite de pescado: Noruega o Alemania es uno de los mejores proveedores omega-3 del mundo. 1Malo. No es una droga 2Según el CJSC "DSM Group" (DSM Group) para 2018, el precio de venta minorista promedio ponderado de 1 cápsula del aditivo biológicamente activo "Triple omega 3,950" fabricado por Evalar es más rentable que el de los análogos 1.6 veces (en un 50%). Analógico para la comparación es seleccionado por la sustancia activa y la dosis. Los precios en farmacias específicas pueden variar.

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Si te posaron en el aceite de pescado infantil de una cucharadita, puedes recordar fácilmente su sabor, olfato y color. Mejoró la inmunidad, las manifestaciones inflamatorias filmadas, ayudó a recuperarse. Hoy, una tendencia muy popular en los atletas es recibir cápsulas omega 3. De acuerdo con una sola fuentes, es la misma, solo en una forma de recepción más conveniente. Pero los médicos dicen que no es así. Entendemos lo que está contenido en cápsulas del frasco, ¿dónde tomar ácidos útiles y es la grasa habitual de los peces es efectiva hoy en día?

La diferencia entre el aceite de pescado y el omega-3. Grasa de pescado

Cápsulas - Comparación + Porcentaje de indicación + Fondo.jpg

Minería del bacalao hepático. Compre aceite de pescado, cuyo precio no es tan alto, es necesario para aquellos que necesitan una admisión fortalecida a su organismo de vitaminas A y D. Estas 2 sustancias están contenidas en ella en la máxima concentración. Ninguno de los productos no encuentra este volumen. El producto, de acuerdo con algunos datos, mejora la visión, aumenta la resistencia a las infecciones, ayuda a hacer frente a la intoxicación, la depresión, protege contra la demencia temprana. Tiene un efecto positivo en la piel: luchas con erupciones, mejora la elasticidad, acelera el crecimiento del cabello y las uñas. Magnífico producto. Sin embargo, en presencia de pancreatitis, piedras en los riñones y una burbuja de bilis, no se especifican datos sobre cantidades suficientes en su cuerpo, no se recomienda comenzar a tomarlo por su cuenta. Asegúrese de entregar los análisis necesarios, consulte a su médico. Cápsulas omega 3. Los llamados ácidos grasos que se obtienen de habitantes marinos y alimentos vegetales. caracteristica principal Omega-3 ahora alimentos

El hecho de que no sea producido por el cuerpo de forma independiente y debe obtenerse desde el exterior. Tomarlo en cápsulas, reduce el riesgo de aterosclerosis, trombosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Aume la elasticidad de los vasos, la piel se vuelve lisa, se reducen las manifestaciones externas de la psoriasis. Omega 3, el precio de los cuales está absolutamente justificado por su acción, y también disponible en la tienda BIOFAM, ayuda a quemar grasa, aumenta la velocidad de metabolismo, normaliza el fondo hormonal y la presión arterial.

  • Para comprar omega 3 es necesario en:
  • Síndrome de fatiga crónica, depresión.
  • aterosclerosis
  • Disbacteriosis
  • Enfermedades de la piel
  • Violaciones cardíacas
  • Varicoso

Ejercicio pesado Ahora está claro que Omega 3 es parte de la grasa de los peces.

Omega 3 y aceite de pescado - lo mismo? Imagen 1.

. Como un ácido graso poliinsaturado, también está contenido en aceite de colza, semillas de lino, ostras, camarones, bruselas, calabaza, espinacas, perejil.

Breve certificado sobre la historia de la apertura de las propiedades beneficiosas del aceite de pescado.

De acuerdo con algunas fuentes, dicha propagación de la grasa de pescado se produjo debido a la venta activa de los botellas retro de un farmacéutico noruego con este líquido líquido. Lo aconsejó como un medio de gota. Y ella ayudó. Y para el contenido en su vitamina D, pronto se volvió aún más valioso.

Nuestros dias.

Es imposible dar aceite de pescado sin consultar a un especialista. La dosis se selecciona individualmente y no se reduce a la selección mejorada de niños con cucharas de este líquido mal olor. Usa a sus atletas para restaurar los músculos. También controla el nivel de insulina en la sangre, y también ayuda a perder peso: mejora el metabolismo, provoca la selección de la bilis. En forma líquida toma 20 ml por día.

Los ácidos grasos omega 3 en cápsulas en Ekaterimburgo están en demanda. Le permiten mantener su cuerpo en forma, cobrar energía, volverse más resistente y físicamente, y mentalmente.

Información adicional.

Y será interesante averiguar cuál es la diferencia entre Omega 3 y Omega 6. ¿Sabes?

Su proporción en la dieta debe ser 1: 2. Y en la persona promedio, este saldo es 1:10. Es extremadamente deseable permitir.

Foto: Espacios en internet.

¿Cuál es la diferencia entre omega-3 del aceite de pescado?

13 de diciembre de 2018.

El mercado de productos farmacéuticos puede verse como aceite de pescado natural y cápsulas omega-3.

No todas las personas entienden: la diferencia entre los ácidos grasos omega-3 del aceite de pescado y cree que este es el mismo producto para el tratamiento y la prevención, los adultos sanos y los niños.

Foto: Espacios en internet.

Diferencias de aceite de pescado y omega-3 de Bada.

Grasa de pescado natural

No es una sustancia filtrada de un sabor y olor específico que contiene además de los ácidos grasos, algunas otras sustancias. La grasa de pescado tiene un olfato y un sabor bastante desagradable (si se presenta no en cápsulas), en algunos casos, es más difícil absorber el cuerpo.

Omega-3 biodow

Diet Farmacy Aditivo de un fabricante de omega-3 confiable: una sustancia que se ha limpiado de no demasiado agradable al gusto y el olor a ingredientes. No tiene un organismo innecesario de componentes adicionales que puede obtener con otros alimentos más atractivos en el sentido organoléptico.

Omega-3 en cápsulas es un producto conveniente para uso (en cápsulas / tabletas) con el contenido óptimo de los ácidos grasos poliinsaturados. El aditivo es ácidos grasos purificados, que incluyen las sustancias máximas útiles, incluidas las traza, así como el mínimo de organismo innecesario, componentes específicos pesados ​​y / o desagradables. Esto es del todo los componentes útiles que han aprobado la limpieza necesaria y sumamente herméticamente quashasulados. El cuerpo es perfectamente absorbido por el cuerpo, prácticamente no tiene efectos secundarios y contraindicaciones para usar.

Por supuesto, la grasa ordinaria de los peces tiene sus ventajas, y si es necesario, puede ser designado por un médico. Dicho producto tiene un precio más asequible en comparación con el aditivo biológicamente activo de alta calidad omega-3. Ambos medicamentos son muy similares, tienen un efecto terapéutico prácticamente idéntico.

Omega 3 y aceite de pescado - lo mismo? Imagen 2.

En la red de farmacias, las tablas para usted están disponibles para los productos necesarios de alta calidad para el tratamiento y la prevención a precios asequibles.

¿Cuál es la diferencia entre el aceite de pescado de omega-3: las ventajas y desventajas de cada uno

18 de diciembre de 2019.

La gente cuya infancia pasó en la URSS, el "aceite de pescado" de la droga es bien recordado. Una cucharadita todos los días ... Los jóvenes fanáticos de este procedimiento tuvieron un poco, un gusto demasiado específico tenía un líquido aceitoso en las botellas farmacéuticas. Sin embargo, los beneficios resultaron sin inconvenientes, porque incluso todos sabían que en el aceite de pescado contenía ácidos grasos importantes omega-3-poliinsaturados para los humanos.

El "aceite de pescado" se puede comprar y ahora, pero las drogas modernas han aparecido con Omega-3-PPGC. ¿Cuál es la diferencia entre ellos, qué es mejor y por qué es todo necesario?

Para lo que se aplica omega-3-pkgk

Omega-3-PPGK (ácidos grasos omega-3) se refieren a sustancias indispensables, es decir, el hecho de que se necesita nuestro cuerpo, pero ellos mismos no se producen. Estos ácidos son un material de construcción importante de las células y sirven para evitar una serie de enfermedades, enfermedades del corazón al asma y la depresión.

  1. Los estudios modernos revelan todos los aspectos nuevos de los efectos beneficiosos de Omega-3-PPGC en la salud humana.
  2. El estudio de la Universidad de Fudan confirmó que Omega-3-PPGC soporta el sistema cardiovascular y reduce los riesgos de salud en áreas con un alto nivel de contaminación del aire.
  3. Los médicos de la Universidad del Hospital de Jiangsus descubrieron: La combinación de omega-3-PPGC con esteroles puede corregir los trastornos metabólicos de la glucosa y, por lo tanto, ayuda a combatir la diabetes.

Los empleados de la Universidad de Aarhus en Dinamarca encontraron que Omega-3-PNCC puede mejorar la calidad de la calidad del esperma durante la infertilidad de los hombres.

Un artículo sobre los beneficios adicionales, que Omega-3-PPGC trae a las mujeres. SPOILER: El efecto es impresionante.

¿Qué se usa aceite de pescado?

  • La clase de Omega-3-PNCC es bastante extensa, pero para una persona tres de ellos son los más importantes:
  • Alfa linolen (ALC);
  • Ecospanecentaen (EPC);

Docogesaen (DGK).

El ácido alfa linolénico es rico en algunas plantas terrestres, por ejemplo, lino o chia. Pero solo los mariscos pueden presumir de la alta concentración de otros otros mariscos. Es cierto, el cuerpo humano sabe cómo producir EPAAS y DGK del ALC, pero con baja eficiencia, no más del 5%. Por lo tanto, es importante recibirlos ya listos en la dieta diaria.

La fuente principal de los más útiles para los ácidos grasos omega-3-poliinsaturados humanos EPK y DGK es un pez marino. Por cierto, los peces, también, como nosotros, no producen omega-3-ppgc, sino que solo acumula esta sustancia al comer algas, moluscos y sus becarios menos exitosos. Las acciones de EPK y DGK en los peces se concentran en grasa.

Por lo tanto, los mejores aditivos biológicamente activos con omega-3-PPGC están hechos de aceite de pescado, como el complejo Omega-3 de Nutrilite ™. Preparaciones veganas efectivas basadas en algas marinas. Pero los suplementos dietéticos, donde la fuente de omega-3-PPCK sirve aceites vegetales (ropa de cama, espino cerval de mar, mostaza), contienen solo ácido alfa linolénico y es mucho menos efectivo.

Por lo tanto, los mejores aditivos biológicamente activos con omega-3-PPGC están hechos de aceite de pescado, como el complejo Omega-3 de Nutrilite ™. Preparaciones veganas efectivas basadas en algas marinas. Pero los suplementos dietéticos, donde la fuente de omega-3-PPCK sirve aceites vegetales (ropa de cama, espino cerval de mar, mostaza), contienen solo ácido alfa linolénico y es mucho menos efectivo.

¿Cuál es la diferencia entre el aceite de pescado de omega-3-pkgk?

La grasa se obtiene de los tejidos de pescado. La mejor materia prima para la producción: tipos de peces con un ciclo de vida corto, en el cuerpo de las cuales las toxinas no tienen tiempo para acumular. La mayoría de las veces, la futura droga "aceite de pescado" pasa solo una limpieza mínima, mientras que hay un contenido bajo de omega-3-PNG y una alta concentración de impurezas.

Para los medicamentos modernos basados ​​en omega-3-PPGK, el aceite de pescado es un reciclaje adicional, como resultado de lo cual se aclara de una gran proporción de impurezas. La salida es un concentrado con un alto contenido de EPA y DGK. A veces se enriquece adicionalmente con vitaminas y microelementos. La sustancia activa se empaqueta en un recipiente conveniente para la recepción, como regla, estas son cápsulas en una cáscara sólida.

¿Qué es mejor: complejos de omega-3-ppgk o aceite de pescado

Las características comparativas de los medicamentos de omega-3-pshna y "aceite de pescado" se pueden ver en la tabla. Drogas basadas en omega-3-PNCC
"FAT FAT" Solo se contenían los componentes necesarios. En Bad NutriLite ™, el complejo omega-3 es omega-3-PNCC y Vitamina E.
Muchas sustancias balastas innecesarias, en particular grasas saturadas e impurezas. Puede contener toxinas si se producen a partir de materias primas baratas. Las cápsulas están herméticamente selladas, sus contenidos no se oxidan y conservan la frescura y la calidad más tiempo.
Al contactar al aire, la grasa de pescado líquido se oxida gradualmente y pierde sus propiedades útiles. Las cápsulas se distinguen por una cáscara insípida que se disuelve solo en el estómago.
Tiene un olor a pescado específico y un sabor que no es así. Dosis conveniente: solo acepte el número de cápsulas recomendadas por el fabricante o médico todos los días.
Es necesario tener una cuchara de medición, puede derramarse cuando se usa, es difícil deshacerse del olor en los platos y la mesa. El costo es promedio y alto.
Bajo costo. Disponibilidad: puede comprar en una farmacia o en una tienda en línea.

Disponibilidad: puedes comprar en cualquier farmacia.

Es fácil ver que las drogas y las ventajas modernas son más, y las ventajas en sí mismas son más significativas. Además, a diferencia del "aceite de pescado", el contenido de Omega-3-PPGC en buenos aditivos está equilibrado. En el complejo Daemary Norma NutriLite ™ DAEMA-3, que consta de 2 cápsulas, contiene 240 mg de DGK y 360 mg EPC.

Video.

Aprende también:

¿Qué son los ácidos grasos poliinsaturados omega-3, por qué son indispensables y cómo llenar su fallo en el cuerpo? 1La compañía "DSM Nutrishnl Products" actuó como un coautor de una nueva revisión estructurada publicada en la revista "Progress in Lipid Research"

que establece que en la población adulta de la mayoría de las regiones del mundo hay un contenido bajo o extremadamente bajo de ácidos grasos de poliinsaturados omega-3 (PNCH), especialmente ácido eikapentaénico (EPC) y ácido docosagseánico (DGK).

El bajo contenido de PNCH en la sangre conduce a un aumento en el riesgo de enfermedades crónicas, tales como enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes.

Este mapa del mundo es el primero de su tipo: una vista detallada del contenido de PNCH aún no se ha creado.

El documento proporciona un análisis de 298 estudios para crear un mapa mundial que demuestre el nivel de EPK y DGC en la sangre de un adulto sano en varios países del mundo, lo que indica en qué regiones hay un mayor riesgo de enfermedades crónicas. Las regiones cuya población tiene el nivel más bajo de EPA y DGK en la sangre (<4%), se reconocen como Norte, Sur y Centroamérica, Central y Sur de Europa, Medio Oriente, sudeste asiático y África. La población de los países del mar japonés, los países escandinavos, las regiones en las que vive la población indígena o la población, que no han llegado a la cultura de alimentos de Europa occidental, el contenido de EPC y el alto nivel (> 8%).

"Según la Organización Mundial de la Salud, aproximadamente 38 millones de personas en todo el mundo mueren de enfermedades crónicas", dice el Dr. Manfred Eggersdorfer, el primer vicepresidente, un departamento de investigación y cabildeo de DSM, un profesor en el campo del envejecimiento saludable. Groningen Centro Médico. "Se ha considerado durante mucho tiempo que PNCH, especialmente la EPA y la DGK, ayudan a reducir el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares y el riesgo de deterioro de las capacidades cognitivas. La conclusión de este documento es: una parte significativa de la población del mundo está sujeta a un mayor riesgo de ocurrencia de enfermedades crónicas debido a la falta de omega-3 PNGK ".

El PNCC omega-3 se considera nutrientes indispensables, ya que necesitaban una persona, pero no se pueden sintetizar por el cuerpo. Una persona debe recibir estos ácidos grasos con alimentos. Una admisión suficiente de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 juega un papel importante en los siguientes procesos:

• desarrollo y apoyo de la función cerebral;

• Implementación del proceso visual;

• Respuesta del sistema inmunológico;

• Participación en la síntesis de hormonas. 2Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA)

Reafirmó el hecho de mejorar el estado de salud contra el fondo del consumo adecuado de PUGC omega-3 DGK y EPA, con alimentos a expensas de lo siguiente:

• Preservación de la presión arterial normal (3 g por día);

• Mantener la concentración normal de triglicéridos en la sangre (2 g por día);

• Normalización de la función del corazón (250 mg por día).

A medida que los conocimientos se obtienen sobre los beneficios del EPK y el DGK para la salud, hay más y más alimentos y suministros dietéticos en el mercado, enriquecidos con estos omega-3 PNCC para garantizar las necesidades del cuerpo, dichos productos son grasas de pescado.

De RUSCAPS, fabricado en dos versiones:

• Mal "aceite de pescado" con un contenido de omega-3 pnchk al menos un 35%;

• Mal "concentrado de omega-3 de pez filo" con un contenido de PNG omega-3 de al menos el 60%. ®Utilizan solo aceite de pescado natural MEG-3. ®La producción de los productos nutricionales de la compañía suiza DSM es el proveedor líder en la producción de vitaminas, carotenoides y PNGC. MEG-3® se obtiene en pesquerías comerciales y desarrollables de manera sostenible con el cumplimiento más estricto de las reglas de las organizaciones gubernamentales. En el proceso de producción, se celebran más de 200 inspecciones de calidad, debido a las cuales las marcas MEG-3

Cumplir plenamente con las normas internacionales industriales en el campo de la higiene, la calidad y la pureza. ®Meg-3.

Es una marca registrada DSM.

RUSCAPS garantiza el uso de solo la producción de DSM en sus grasas de pescado y verifica completamente su calidad y calidad del producto terminado.

Malo. No un medicamento ®- La fuente de Omega-3 EPK y DGK del aceite de pescado, sin olor a pescado y sabor, que se trata. Logo meg-3

o el nombre en la etiqueta del producto familiar más querido o malo (www.meg-3.com).

Rusia, 115230, Moscú, el paso del electrolítico, d. 3, p. 2, tel. +7 (495) 989-87-84, Sitio: www.ruscaps.com.

1

LLC "DSM Europa del Este", 129226, Moscú, ul. DoKokin, casa 16, p. 1, tel.: +7 (495) 980-60-60.

"Progreso en estudios lipídicos" Volumen 63, julio de 2016, pág. 132-152.

Las personas nacidas en la URSS son bien recordadas por la droga "FAT FAT". Una cucharadita todos los días. Los fanáticos de este procedimiento fueron un poco, un gusto demasiado específico tenía un líquido aceitoso en las botellas farmacéuticas. Sin embargo, no todos saben que el aceite de pescado "experimentado" no es moderno omega-3. ¿Cuál es la diferencia y más útil? Katerina Nikitin, nutricionista:

El aceite de pescado es un producto vitaminizado, su composición no solo incluye omega-3, así como omega-6 y omega-9 y las vitaminas A, E, D y K. Si desea enriquecer completamente su cuerpo con vitaminas, Vale la pena una preferencia a la grasa de pescado.

Muchos creen erróneamente que Omega-3 está contenido solo en peces rojos o ostras. Afortunadamente, hoy los ácidos grasos necesarios se pueden obtener de productos costosos y más asequibles. Katerina Nikitina:

La grasa de los peces, como entiendes, se encuentra en el aceite de pescado, y la peor elección del aceite de pescado es un hígado de bacalao, porque el hígado es un cuerpo de limpieza y se recogen todo tipo de sustancias tóxicas. Omega-3 es de origen vegetal y animal. El animal es un pez, es preferible dar su elección de variedades de rocas Oceánicas Fría: salmón, trucha, salaka, arenque.

También ocurre origen vegetal, se encuentra en semillas de lino, en aceite de linaza, en semillas de cannabis y nueces.

Muchos creen erróneamente que Omega-3 está contenido solo en peces rojos o ostras. Afortunadamente, hoy los ácidos grasos necesarios se pueden obtener de productos costosos y más asequibles. Para obtener una cantidad diaria de ácidos grasos, debe comer correctamente o agregar suplementos nutricionales especiales. Si no hay peces marinos, mariscos, caviar, necesito saber sobre la recepción adicional de aceite de pescado y omega-3.

Si usa 50 g de nueces o aceite de linaza de buena calidad, entonces será suficiente omega-3. Pero a menudo muy a menudo los peces en nuestra mesa no son suficientes, y, como regla general, no tenemos aguas oceánicas frías, pero crecidas artificialmente o río, en este pez omega-3 en realidad está completamente ausente, por lo tanto, en este caso, Es mejor dar preferencia a los aditivos vitaminizados a los alimentos. Se recomiendan 1000 unidades internacionales por día. Hay 2 opciones para la duración: aceptamos todos los días durante 365 días al año, o podemos usar otro esquema, aceptamos 3 meses, un mes de descanso.

Muchos creen erróneamente que Omega-3 está contenido solo en peces rojos o ostras. Afortunadamente, hoy los ácidos grasos necesarios se pueden obtener de productos costosos y más asequibles. Normaliza el trabajo del sistema circulatorio, ayuda a combatir la fatiga crónica, aumenta la concentración de atención y habilidades mentales, esta no es una lista completa de sus propiedades útiles para el cuerpo. Pero a pesar del beneficio de la grasa de los peces, las contraindicaciones de su recepción todavía están disponibles.

Omega-3 es muy bueno para las personas que han aumentado el colesterol, ayuda a reducir el colesterol, ayuda a perder peso, y también regenera la visión. Si está embarazada o amamantada, si tiene enfermedades patológicas graves del estómago, el hígado, los riñones, entonces, en este caso, es necesario negarse a recibir aceite de pescado o omega-3. Además, si tiene reacciones alérgicas a la vitamina A, D o mariscos.

Los beneficios de los ácidos grasos son indiscutibles. Mejoran la condición de la piel, el cabello, las uñas. Acelere el metabolismo y tiene un efecto beneficioso en el cuerpo en su conjunto. Sin embargo, uno no debe confiar en la "píldora" mágica. No se olvide de el ejercicio y el modo de operación y recreación competentes. Entonces los beneficios de las vitaminas serán mucho más.   Creado: 07.06.2019

Actualizado: 01/29/2021 13:31:20

El cuerpo humano necesita constantemente sustancias beneficiosas. Vitaminas, minerales, grasas, proteínas, carbohidratos: todo esto se une con alimentos y encuentra su lugar en el metabolismo. Sin embargo, no todos los alimentos contienen una cantidad suficiente de sustancias útiles, y no todas las sustancias útiles están representadas en la dieta humana cotidiana.

Tomemos, por ejemplo, los llamados "ácidos grasos sustanciales". Desde su presencia en la dieta depende del crecimiento de los niños, el colesterol de la sangre en adultos, la condición de la piel, la función renal, la inmunidad y la salud general. Pero hay un problema, estos ácidos grasos esenciales se encuentran solo en algunos productos.

La mayoría de ellos están contenidos en pescado marítimo aceitoso y algunos aceites vegetales no tratados (cáñamo, lino, mostaza, violación). Estos productos no están incluidos en la dieta diaria. En contraste, prácticamente no se usan los aceites vegetales con un contenido de ácidos grasos sustanciales en los alimentos, y los peces oceánicos como una caballa es más bien una delicadeza.

Como resultado, el cuerpo carece de ácidos grasos saturados, y tiene que usarlos en forma de aditivos alimentarios. Y con mayor frecuencia para estos fines utilizados "omega-3" y aceite de pescado. Eso es más efectivamente.

En este material tratamos con Omega-3 del aceite de pescado, y lo que es mejor aceptar.

En este material tratamos con Omega-3 del aceite de pescado, y lo que es mejor aceptar.

Omega 3.

Los ácidos grasos omega-3-poliinsaturados, y se llama completamente este grupo de sustancias, estos son los nutrientes más importantes que utilizan el cuerpo en casi todos sus sistemas.

  1. Por lo tanto, el efecto positivo de Omega-3 se manifiesta en lo siguiente:

  2. Afecta el crecimiento normal del niño. Con una falta de omega-3, se puede observar la falta de crecimiento. Antes de la pena, por supuesto, no "alcanza", sino que la más baja está "proporcionada";

  3. Normalizar el nivel de triglicéridos en la sangre. Esto es muy importante para la prevención y el tratamiento de ciertas enfermedades;

  4. Mejorar la función renal, reducir el riesgo de insuficiencia renal y otros problemas sistémicos de este cuerpo;

  5. Mejorar la inmunidad local de la piel, hazlo más suave y más elástico. Reducir el riesgo de desarrollar mimas y arrugas similares. Ayudar a hacer frente a la inflamación, incluido el acné, y acelerar la curación de heridas;

  6. Mantenga y restaura los telómeros en las moléculas de ADN, lo que extiende la vida;

  7. Mejorar enormemente el trabajo del cerebro, reducir el riesgo de aparición de estados depresivos y depresivos, reduzca el riesgo de tratar la depresión o un trastorno afectivo bipolar;

Mejore el sistema respiratorio de inmunidad local, reduzca el riesgo de "recoger" resfriados.

Además, Omega-3 reduce el nivel de estrés y mejora el estado psicoemocional general, mientras que al mismo tiempo aumenta la resistencia mental. Así que este aditivo biológicamente activo es realmente útil.

La mayoría de todos los omega-3 están contenidos en el pescado marino y océano, especialmente las rocas pequeñas como la caballa, los anchovas y el arenque. También se puede encontrar en algunos aceites vegetales: lino, rimador, violación, cáñamo y mostaza. Muchos omega-3 contienen espinacas, algas y semillas de chia.

Omega-3 es parte de la grasa de los peces, porque se obtiene de pescado de rocas marinas.

  1. A pesar de que las fuentes de plantas contienen omega-3, para la utilidad de la dieta no deben limitarse a ellos. El hecho es que hay 2 tipos de omega-3:

  2. Ala (alces). Presentado principalmente en aceites vegetales;

EPA (EPC) y DHA (DGK). Presentado principalmente en aceite de pescado.

Todos estos ácidos: Elk, EPK y DGK son parte del complejo con el nombre general de Omega-3. Tienen una acción similar, pero para obtener el efecto positivo más vívido no debe limitarse a la admisión de un solo uno.

Como resultado, si desea comprar omega-3 en forma de un aditivo alimentario, es necesario asegurarse de que el complejo contenga todos estos ácidos, y ALA, y EPA, y DHA. Este último, por ejemplo, se recomienda encarecidamente para recibir a los niños durante el aprendizaje intensivo de la nueva información, la capacitación o la preparación del examen. Mejora el desarrollo del cerebro y protege contra la aparición de la fatiga mental.

A pesar de una variedad de efectos útiles, el omega-3 todavía no está demasiado investigado por los científicos. En particular, no está muy claro qué dosis deben usar estas sustancias. Desde el punto de vista del Ministerio de Salud de la Federación de Rusia, la tasa adecuada de recepción es de aproximadamente 1 gramo por día. Pero el regulador de la FDA estadounidense dice que no debe usar más de 2-3 gramos de Omega-3 de los suplementos dietéticos o el aceite de pescado por día.

Entonces, resumemos.

  • Dignidad

  • Tiene un efecto útil completo que se extiende a todos los órganos y sistemas corporales;

  • Vital para bebés y niños durante el desarrollo;

Se encuentra en la comida cotidiana, aunque en cantidades limitadas.

La diferencia entre el aceite de pescado y el omega-3.

La diferencia entre el aceite de pescado y el omega-3.

En general, Omega-3 es mejor aplicarse en forma de aditivos alimentarios. Es muy difícil usar una cantidad suficiente de pescado marino, algas, semillas de chia y otros aceites de mostaza para proporcionar la dosis necesaria.

El aceite de pescado es un complejo suplemento alimenticio que contiene una gran cantidad de sustancias útiles. Consíguelo principalmente del bacalao hepático. Además, está contenido en la carne de algunas razas de pez oceánico, caballa, arenque, etc.

La grasa de pescado consiste en un conjunto de glicéridos, principalmente ácidos grasos. La mayoría de todo en ella, Oleinova y Palmítica. Y Omega-3 y Omega-6 son responsables del efecto útil, que es aproximadamente el 5% del volumen total. Además, el aceite de pescado contiene vitaminas A y D.

Inicialmente, el aceite de pescado se usó en medicina debido al contenido de la vitamina D rara. Prácticamente no se produce en otros productos. Pero al mismo tiempo, la vitamina D es vital para el desarrollo normal del sistema musculoesquelético en niños. Por lo tanto, se prescribió aceite de pescado para prevenir rakit y enfermedades similares.

La vitamina A, a su vez, es necesaria para la piel y la visión. Además, mejora la inmunidad y proporciona un crecimiento normal en los niños. Pero lo principal es que se usa en procesos bioquímicos que determinan la visión humana. Con la falta de vitamina A, no solo se puede observar el astigmatismo ni las violaciones, sino también el deterioro de la percepción de la flor, así como la llamada "ceguera de pollo" (el deterioro de la capacidad de distinguir objetos al atardecer).

Además, el aceite de pescado afecta positivamente el estado del sistema digestivo, excepto cuando una persona tiene catarp (inflamación viral de los tejidos mucosos).

Sin embargo, la grasa de pescado tiene desventajas. Entonces, en algunos casos contiene metales pesados ​​que no se derivan del cuerpo, especialmente en Mercurio. Esto se debe a la insuficiente pureza del hábitat de los peces, de los cuales se produce este suplemento nutricional. Además, puede contener amoníaco y otros derivados de nitrógeno, incluyendo Ptomaine.

Especialmente muchas sustancias dañinas están contenidas en aceite de pescado, que ha pasado la limpieza insuficiente. Tiene un marrón oscuro. La grasa de los peces médicos, que ha pasado todos los pasos de limpieza y, por lo tanto, prácticamente desprovistos de sustancias dañinas, tiene un tinte de ámbar amarillento característico, es transparente y no arrebata en el agua en el agua. Se recomienda y se permite un suplemento dietético de este tipo de recepción.

A pesar de una variedad de efectos útiles, el omega-3 todavía no está demasiado investigado por los científicos. En particular, no está muy claro qué dosis deben usar estas sustancias. Desde el punto de vista del Ministerio de Salud de la Federación de Rusia, la tasa adecuada de recepción es de aproximadamente 1 gramo por día. Pero el regulador de la FDA estadounidense dice que no debe usar más de 2-3 gramos de Omega-3 de los suplementos dietéticos o el aceite de pescado por día.

Entonces, resumemos.

  • La dosis de grasa de pescado varía según el grado de limpieza y preparación. Pero generalmente se recomienda tomar al menos algunas de sus cápsulas por día, es decir, alrededor de 3-5 gramos. La dosis específica recomendada se indica en el paquete. No se observa fenómenos negativos en exceso de recepción, el aceite de pescado se excreta con calma del cuerpo de una manera natural.

  • La fuente de vitamina D rara y valiosa, que es necesaria para el funcionamiento de la conexión, el tejido del cartílago, tiene un efecto positivo en la "fortaleza" de los huesos y el tejido muscular;

  • Una fuente de vitamina A, que es importante para la visión y se utiliza para prevenir múltiples enfermedades de los órganos de la visión;

Contiene ácidos grasos poliinsaturados omega-3 y omega-6.

  • desventajas

En caso de purificación insuficiente, puede contener mercurio y otros metales pesados, así como otras sustancias maliciosas.

La compra se recomienda el aceite de pescado médico. Solo que pasa con suficiente limpieza, lo que lo hace seguro y útil. Pero los presentados en forma de suplementos dietéticos pueden contener sustancias dañinas y peligrosas, ya que nadie garantiza un procesamiento de calidad suficiente.

También vale la pena considerar que la grasa pesquera no es un medicamento. Por lo tanto, se utiliza para la profilaxis, no el tratamiento.

Comparación

Por lo tanto, el aceite de pescado es un complejo de sustancias beneficiosas, que incluye omega-3, omega-6, vitaminas A y D. y directamente omega-3 es un conjunto de ácidos grasos poliinsaturados necesarios para el desarrollo normal del cuerpo. Pero esta diferencia entre estas sustancias es limitada.

Característica

Omega 3

Grasa de pescado

Efecto útil

Afecta el estado del sistema cardiovascular, la piel, el cerebro, el sistema nervioso y casi todas las demás partes del cuerpo.

Tiene todas las ventajas de Omega-3, pero además afecta positivamente la visión, el estómago, los huesos y los músculos.

Estructura

ALA, EPA, DGA

EPA, DGA, Omega-6, otros ácidos grasos, vitaminas A y D, yodo y otros elementos traza

¿Contienen sustancias nocivas?

No

Tal vez si no hayan pasado suficiente limpieza

En general, la grasa de pescado habitual es más útil. Sin embargo, hay un par de "pero". En primer lugar, no contiene ácidos grasos de origen de la planta omega-3 (ALA), de modo que se recomienda complementar su uso de los aceites apropiados o semillas de lino o Chia. En segundo lugar, es muy importante calcular correctamente la dosis del aceite de pescado, bebiéndolo tanto como se indica en el paquete.

Omega-3 es un suplemento biológico principalmente para adultos que son capaces de controlar correctamente su dieta. Además, es absolutamente seguro. Debido al conjunto de grados y métodos de limpieza, se eliminan las sustancias nocivas como los mismos metales pesados.

No tiene sentido tomar el otro al mismo tiempo. Es posible limitar a nosotros mismos para simplemente la grasa médica de los peces.

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