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Fischfett und Omega 3 - Was ist der Unterschied?

Inhalt

Beide Substanzen, die wir brauchen

Um interne Prozesse richtig zu arbeiten, braucht eine Person Energie in Form von Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien. Die meisten von ihnen ist in der Lage, den Körper unabhängig herzustellen, wodurch alle ihre Bedürfnisse bereitgestellt werden. Es gibt jedoch auch bestimmte Verbindungen, die von außen kommen müssen, da sie als unverzichtbarer und unabhängiger Zellen nicht synthetisiert werden können: Es enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Säuren.

In Apotheken werden diese Verbindungen sowohl in rein konzentrierter Form als auch in Form von Fischöl verkauft. Sie sind in Zusammensetzung und Aussehen der Kapsel ähnlich, so viele sind daran interessiert, dass es besser ist - Omega-3 oder Fischöl? Wie kann man ein Medikament auswählen und was ist der Unterschied zwischen ihnen?

Was ist üblich zwischen Omega 3 und Fischfett?

Polygesättigte Säuren (PNCC) sind wie in ω-3 (im Wesentlichen, ist sowohl als auch Fischöl enthalten, daher ist ihre Auswirkungen auf ihren Körper ähnlich. Sie führen die folgenden Rollen im Körper aus:

  • Förderung der beschleunigten Geweberegeneration während Verletzungen und Entzündungen;
  • Verbessern Sie die Arbeit des Herzens und der Blutgefäße, reduzieren Sie den Cholesterin;
  • Normalisieren Sie die Arbeit des Immunsystems und verhindern Sie die Ausbreitung der Entzündung;
  • An der Regulation des Nervensystems teilnehmen.

Beide sind eine ausgezeichnete Quelle für mehrundselte Fettsäuren. Es wird empfohlen, führende Ärzte auf der ganzen Welt als Additiv einzunehmen, da es nicht immer möglich ist, einen täglichen Nahrungsraten zu erhalten.

Bewertung:

Unterschiede von Fischöl

Fischfett enthält eine große Anzahl nützlicher Fettsäuren, einschließlich Omega-3. Es wird aus dem Leberkabeljau und anderen Arten von Fettfischen erhalten.

Seine Würde

Die Vorteile des regulären Empfangs von Fischöl:

  • Der vaskuläre Ton und der Blutdruck sind normalisiert;
  • hat einige Schmerzmittel;
  • normalisiert den Metabolismus;
  • stärkte Haare und Nägel;
  • verbessert die Farbe der Haut, verhindert die Verschärfung von Hautkrankheiten;
  • reguliert den Kohlenhydrataustausch (was besonders für Menschen, die an Diabetes leiden, ist);
  • Beseitigt das Fehlen von Vitamin A und D.

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Fettsäuren Bei der Eingabe von Luft haben sie eine oxidische Eigenschaft, wodurch ihr Wert verloren geht. Daher produzieren Hersteller Fischöl in speziellen Kapseln - somit wird das Medikament vom Körper besser aufgenommen und behält alle ihre heilenden Eigenschaften.

Der wichtigste Unterschied zwischen Fischöl von Omega-3 ist seine vielfältigere Komposition. : Es enthält auch OREGA 6 und 9, fettlösliche Vitamine A und D. Es ist schwierig, eine ähnliche Substanz zu finden, die einen solchen integrierten Effekt auf das menschliche Körpersystem aufweist.

Nachteile von Fischöl

Auf dem Apothekenregal können Sie Fischöl und 30 und 300 Rubel treffen: Diese beiden Medikamente unterscheiden sich deutlich. Es ist notwendig, auf die Konzentration von ω-3-Fettsäuren zu achten: ein greifbarer Nutzen kann das Medikament als Teil von mindestens 30% bringen. Wenn diese Daten auf dem Paket nicht ausgeschrieben werden, kann dies die extrem geringe Menge an Fettsäuren oder über ihre Abwesenheit anzeigen. Ein solches Medikament ist nicht wert, sich zu wählen, da die Vorteile nicht sein werden.

Sie fragen, wie das Fischöl vollständig ohne PPGK erscheinen kann? Alles ist sehr einfach: Der Fisch produziert entweder diese Säuren nicht selbst, aber sie werden von Marine Microalgae ansammeln. Fische künstlich angebaut, hat in der Regel einen begrenzten Zugang zu solchen Lebensmitteln und erhalten diese nützliche Verbindung nicht. Der skrupellose Hersteller achtet möglicherweise nicht auf diese Tatsache, Fourz und verkaufen ein so erschöpftes Produkt.

Fischfett, das in einer Apotheke verkauft wird, hat in der Regel ein hohes Reinigungsgrad. In einigen Fällen kann es jedoch schädliche Verunreinigungen enthalten, die giftig für den Körper sind: zum Beispiel Quecksilber, Ammoniak usw. Dies ist auf arme Fisch-Lebensraum zurückzuführen, von denen Rohstoffe abgebaut wurden, sowie eine schlecht ausgeführte Reinigung. Ein hochwertiges Zusatzstoff kann in der Farbe gefunden werden: Es hat bernbergelbe Farbe, während eine schlechte Zubereitung eine dunkelbraune Farbe hat.

Der offensichtliche Minus traditioneller Fischfett ist der unangenehme Geruch und Geschmack. Nicht jeder kann diese Faktoren aufstellen.

Um die beschriebenen Nachteile einzufügen, verwenden Hersteller mehrere Grad Reinigungsräume. Im Online-Shop präsentiert IHerb.com nur solche Medikamente - ein pharmakologisches Reinigungsgrad und sogar mit einem angenehmen Geruch! Kaufen Sie Fischöl auf iHerb.com.

Vor- und Nachteile von Fischfett

Unterschiede Omega-3

Polygesättigte Fettsäuren sind wesentliche Nährstoffe, die nahezu alle menschlichen Körpersysteme verwenden. Ihre Menge in der täglichen Ernährung muss auf normalem Niveau gehalten werden. Dies wird dazu beitragen, ein breites Spektrum an Krankheiten zu verhindern.

pro Sekunde?

Omega-3 ist Teil von Fischfett, aber mit einem separaten Verfahren nimmt die Konzentration an Fettsäuren in der Ernährung zu - daher werden ihre Auswirkungen ausgeprägter. Der Einfluss von Omega auf den Körper:

  • Die Anzahl der Triglyceride und Cholesterin - hervorragende Prävention von Atherosklerose;
  • Normalisiere Nierenfunktion;
  • Verbesserung der Immunreaktion - Infolgedessen ist eine Person weniger anfällig für verschiedene Krankheiten;
  • In der Kindheit wird das Wachstum des Kindes gefördert;
  • Verbesserung der Hautqualität: Daher erwerben Fettsäuren hauptsächlich Frauen;
  • Erhöhen Sie die geistige Ausdauer, wirksam im Kampf gegen Stress;
  • Beschleunigen Sie die Wundheilung;
  • Reduzieren Sie das Risiko einer Depression und einer anderen psychischen Erkrankung.

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Eine große Menge an konzentrierter Omega-3 besteht aus Meer- und Meeresfisch von Fettsorten: Makrele, Hering, Cod. Auch Fettsäuren sind in Pflanzenölen, Chia- und Algensamen enthalten. Der Tagespreis für die Rezeption ist ein Gramm. Der Unterschied zwischen Fischöl und Omega ist, dass letztere Extrusion von Fettsäuren sind, so dass das Medikament keine toxischen Verunreinigungen enthält .

Minuses

Am häufigsten enthält die Kapsel von Omega-3 in seiner Zusammensetzung nur drei Haupttypen von Fettsäuren - alpha-Linolen, Docosahexaen und EIKAPENTAINENE. Der Unterschied mit Fischfett besteht darin, dass das Medikament in diesem Fall keine Vitamine und andere vorteilhafte Substanzen enthält.

Wenn Sie genug Vitamine aus anderen Quellen bekommen, ist dieser Minus für Sie nicht schrecklich. Alles in derselben iHerb.com können hervorragende Optionen für Additive mit der gewünschten Dosierung für den Einsatzmöglichkeiten - ein oder zwei Kapseln pro Tag finden. Kaufen Sie Fischöl auf iHerb.com.

Fischfett oder Omega-3, was ist besser?

Wenn Sie hochwertiges Fischöl kaufen, dann ist es aufgrund seiner fetten Zusammensetzung ein bevorzugterer Additiv. Es enthält jedoch keine Fettsäuren pflanzlicher Herkunft, um ihr Defizit aufzufüllen, müssen Sie zusätzlich Öle, Leinsamen oder Chia einnehmen. Ω-3-Säuren sind gut mit ihrer Qualität: Weniger Risiko, Rohwaren mit schädlichen Verbindungen zu erwerben - in der Herstellung von Rohstoffen, die eine gründliche Filterung bestanden.

Der Lebensraum von Fisch, der in der Zukunft für die Herstellung von Fischöl verwendet wird, ist nicht immer umweltfreundlich, daher bleibt die Qualität in Frage - es ist notwendig, herauszufinden, ob sie zusätzliche Reinigung bestanden hat. Nehmen Sie beide Additive sofort nicht erforderlich: Es ist besser, mit dem Geist die Wahl zu gehen, um uns ausschließlich zu bringen.

Wir haben einen separaten Artikel darüber, wie Sie den Zusatz eines Additivs von Omega-3 auswählen: Rating Fish Oil und Omega-3, was besser zu kaufen ist.

Zurück zum Abschnitt.

Über den Autor:

Natalia Alexandrowna Lukina. Kinderarzt, Tyumen State Medical University

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Wir sind daran gewöhnt, zu hören, dass Fischfett sehr nützlich ist, da es wesentliche Omega-3-Fettsäuren enthält. Moderne Studien zeigen jedoch, dass der Nutzen nur ordnungsgemäß verarbeitetes und sorgfältig geschälteres Fischöl bringt. Lassen Sie uns herausfinden: Was sind die Qualitätsquellen von Omega-3, wie Sie sie richtig auswählen können und warum die Sicherheit von mehrfach ungesättigten Fettsäuren (pnch) so wichtig ist.

Vor- und Nachteile von Drogen mit Omega-3

So finden Sie das beste Produkt und seien Sie zuversichtlich in Sicherheit, Vorteile und Effizienz? Wenn die Wahl zu groß ist, wird es noch schwieriger, es zu bestimmen. Was zum Beispiel der Unterschied zwischen Fischöl von Omega-3 PPGK? Welches Öl ist mehr Omega-3? Wo ist Omega-3? Warum bieten manche Hersteller Omega-3-Säuren für 50 Rubel und andere für mehrere tausend? Wer kann glauben und wie man unter dem gesamten vielfältigen wirklich hochwertigen ppgk erkennen kann?

Es ist Zeit, diese Frage von und zu ermitteln - dass Ihre Wahl kompetent und vorsätzlich ist.

Omega-3 PPGK hilft, Muskeln zu bilden, Gewicht zu reduzieren und zu stabilisieren, die Nerven zu stärken, die Gefäße und das Herz zu schützen, die Sicht- und geistige Fähigkeiten zu verbessern, die Gesundheit des Fortpflanzungssystems zu unterstützen, und den Zustand des Haares, der Haut und dennoch vollkommen auf den Zustand von Haar, Haut und dennoch auswirken Nägel Das alles ist jedoch nur wahr, wenn wir über saubere und hochwertige Omega-3 sprechen.

Verlassen Sie sich auf die Fakten (und kein Marketing!)

Wenn Sie nur Produkte mit Omega von verschiedenen Herstellern sortieren und vergleichen, können Sie in der Fülle von Informationen verwirrt werden: Jede Marke führt seine Argumente und überzeugt, dass sein Fischöl oder das Konzentrat von Fischöl oder Omega-3 nützlich und der Wahl ist.

Die Untersuchung des Feedbacks auf Websites und Foren ist nicht geholfen: Jedes Produkt kann sowohl sehr positive als auch äußerst negative Antworten gefunden werden. Wie entscheiden Sie sich dann und von dem, was Sie abstoßen können?

Alles ist einfach: Wir werden uns auf objektive Kriterien und echte Fakten verlassen . Unabhängig davon, egal wie versprochen Werbung und allgemeine Qualitätsstandards für jedes Produkt vorhanden sind und in offenen Informationsraum verfügbar sind. Gehen!

Richtige Rohstoffe - Wild Sea Fish

Omega-3-Auswahl

Eine der wichtigsten Themen, die in den Foren gefunden werden können: Was ist der Unterschied zwischen Fischöl, Leinenöl und Konzentrat des Omega-3-PNGK? True, auf den Paketen verschiedener Nahrungsergänzungsmittel können Sie irgendwelche dieser Wortlaut sehen - und all dies scheint die mehrundgesättigten Omega-3-Fettsäuren zu sein.

Antworte sofort das wirklich Die hochwertige Quelle von Omega-3 kann nur hochgereinigte Pnch-Konzentrate betrachtet werden, die von wilderly Fischen (vorzugsweise aus Nordbranchen) oder Tiefsenalgenaen erhalten werden .

Sogar Fisch aus Farmen kann nicht als gute Quelle von Omega-3 genannt werden, da es sich mit einem Futtermitteln ernährt - und es enthält nicht nur weniger Omega-3, sondern kann auch äußerst schädliche Verunreinigungen enthalten: Pestizide, Schwermetalle, Antibiotika und Hormone.

Eine interessante Tatsache: Omega-3 PNCC wird nicht im Organismus von Seefischen produziert, es bekommt sie mit Lebensmitteln - kleinerer Fisch, Kille usw., die wiederum Omega-3 von Algen erhalten. Daher ist die Wartung von Marine PPGK in den künstlich angebauten Fischen viel kleiner.

Aber was fiel kein Leinsamenöl oder gewöhnliches Essen Fischöl?

Obwohl Leinöl ein sehr nützliches Heilungsprodukt ist, enthält sie nicht zwei Fettsäuren für die menschliche Gesundheit - DGK (Docosahexaensäure) und EPÜ (EIKAPENTAMENTSASIVE). Diese Säuren spielen eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung unserer Gesundheit: Ansicht, Gehirn-, Hormon- und Herz-Kreislauf-Systeme. Ohne DGK und EPA kann Omega-3-Akzeptanz nicht als vollständig betrachtet werden. Häufig schreiben die Hersteller der Nahrungsergänzungsmittel, dass Leinöl Alc (alpha-Linolensäure) enthält, von denen unser Organismus selbst die beiden oben genannten Omega-3-Säuren synthetisieren kann. Es lohnt sich jedoch, eine wichtige Nuance zu berücksichtigen: Unser Körper und die Wahrheit können DGK und EPÜ aus der ALC produzieren, jedoch nicht mehr als 4-5% der Gesamtzahl der ALC. Es erfüllt unser tägliches Bedürfnis nicht für diese Säuren. Deshalb ist es so wichtig, DGK und EPA mit Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln zu erhalten.

Was passiert, wenn Sie Omega-3 auf der Grundlage von Leinöl, ohne maritime PPGK, annehmen? Nichts Falsches. Nur hier wird das Defizit an DGK und EPA nicht gefüllt. Sie, wie sie nicht erhalten haben, und Sie werden nicht genug von diesen Säuren bekommen - außer dass Sie anfangen, dass es viele Wildseefische und Meeresfrüchte gibt.

Wie für Fischöl reicht es nicht aus, um es von gefangenen Fischen zu extrahieren. Tatsächlich besteht in der Tat das Fett von Meeresfischen nicht nur von Omega-3 PPGK: Es muss schwer gereinigt werden, dass Schwermetalle und andere schädliche Verunreinigungen von Fisch während des Lebens angesammelt werden. Es ist auch wichtig, die Zusammensetzung der Rohstoffe zu analysieren, um zu verstehen, welche nützlichen Substanzen und in welchen Proportionen sie enthalten. Ansonsten ist es unbekannt, wie viel in der erhaltenen Alk, DGK, EPÜ und im Allgemeinen Omega-3-Säuren und auch für eine solche Kapuze gefährlich ist.

Darüber hinaus sollte verstanden werden, dass in dem üblichen Fischöl die Konzentration von Omega-3 nicht so hoch ist. Um eine Menge zu erhalten, die den täglichen menschlichen Bedürfnissen erfüllt, ist es notwendig, ein sauberes Konzentrat von PNCC aus den Quellenrohstoffen zuzuordnen.

Was passiert, wenn Sie nur ein gereinigtes Fischöl nehmen, und nicht ein Konzentrat von Pnch Omega-3? Vielleicht werden Sie Ihren Bedürfnis nach Pugc nicht schließen, da es nicht bekannt ist, wie viele dieser Säuren Sie zusammen mit Fischfett verwenden. Weniger angenehme Option - Sie erhalten zusätzliche Kalorien und Überdosierung von Vitaminen A, E, D oder anderen in Fischöl enthaltenen Substanzen, da der Hersteller nicht anzeigt, welche Anteile dort oder andere Komponenten dort sind.

Das Verständnis dieses wichtigsten Unterschieds führt uns zu den folgenden Kriterien: Der Ursprung des Meeresfisches und der Reinigungsgrad von Fischöl (Und dies ist eine sehr wichtige Sicherheitsanzeige). Aufzug!

Sicherheit - Gesundheitsbasis

Von großer Bedeutung für die Qualität der BAA von Omega-3 hat nicht nur der Meeresursprung von Fettsäuren, sondern auch die Reinheit des Endprodukts.

Leider, aber nicht nur Fische aus skrupellosen Farmen ist gefährlich. Viele Wildfischearten sammeln heute in den Geweben sehr schädlicher Substanzen, die in kleine Meeresbewohner und Wasserpflanzen eindringen, die wiederum toxische Verbindungen aus der Umgebung eingedrungen sind.

Daher sind zwei Faktoren von besonderer Bedeutung bei der Herstellung von Nahrungsmittelfischöl: der Ursprung des Fisches und der Methoden zur Reinigung und Steuerung der Rohstoffqualität. Der sicherste ist der sicherste und mittlere Fisch und eine Wellung der nördlichen Breiten.

Meeresfisch

Welthersteller von Fischfettkonzentraten wählen sorgfältig die eifrigen Fischlieferanten aus. Darüber hinaus verwenden sie in der Produktion mehrstufige Fettreinigungstechnologien und Sicherheitsüberprüfungen. Auch der "korrekte" Hersteller bei der Erlangung von Konzentraten entspricht eindeutig den Anteilen von wesentlichen PNGK-DGK und EPA - und berichtet offen, wie viele Milligramm jede Kapsel enthalten.

Bei der Auswahl von Konzentraten und nicht nur Fischöl erhalten wir zwei sehr wichtige Vorteile: Produktsicherheit und standardisierter Inhalt nützlicher Komponenten.

Sie kennen die Konzentration - steuern Sie den Effekt!

Eine erwachsene Person, die zweimal wöchentlich wilde maritime Fische oder Meeresfrüchte isst, ist täglich erforderlich 1000 mg Omega-3-Säuren.

Bestehend aus Fisch oder Meeresfrüchten weniger oft zweimal pro Woche - ungefähr 2000 mg .

Athlet mit ständigen intensiven Lasten - nicht weniger 3000 mg .

Von diesen beispielhaften Benchmarks folgt eine weitere wichtige Anforderung an hochwertiger BIODEADOW: Die Konzentration von PNCC in jeder Kapsel sollte aus der Sicht der Preisqualität und für Sie persönlich optimal sein.

Der Athlet eignet sich also nicht sehr gut für den niedrigen Gehalt an Omega-3-Säuren - da er den täglichen Bedarf abdeckt, muss es täglich eine große Anzahl von Kapseln annehmen. Insbesondere wenn Sie die Tatsache in Betracht ziehen, dass es in vielen Produkten zusätzliche Bestandteile gibt (zum Beispiel Vitamin E oder A), dessen Überdosis unerwünscht ist. Umgekehrt ist der übliche Verbraucher möglicherweise nicht teuer, um von teuren Ultraconcentratoren zu runterzukommen, da solche Dosen von Omega-3-Säuren einfach nicht benötigt werden.

Omega-3 Sicherheit

Im Durchschnitt spreizt ein guter Hersteller sein Produkt, damit ein Erwachsener dauern kann 3-4 Kapseln pro Tag .

Daraus folgt eine weitere wichtige Schlussfolgerung: Auf der Verpackung des Produkts sollte die Anzahl der PPGK gespiegelt werden, die Sie pro Tag erhalten . Es ist auch sehr wünschenswert, dass das Etikett den Betrag und die DGK und die EPA meldet. Wenn diese Informationen nicht auf dem Paket liegen, sollte es mindestens auf der Website des Herstellers widerspiegeln.

Wer produziert, er antwortet

Wenn die Rohstoffe für ihre Produkte fast alle Marken von Anbietern verschiedener Qualitätsniveaus erworben werden, muss der BAA selbst direkt vom Unternehmen erfolgen. Es bildet eine höhere Verantwortung für den Hersteller: Zur Wahl des Lieferanten, zur zusätzlichen Reinigung und Konzentration von Rohstoffen, zur Einführung zusätzlicher Bauteile und eine Dosis Säure in jeder Kapsel. Wenn das Additiv einfach nach der Bestellung hergestellt wird, führt dies zu einer Erhöhung der Endkosten und der Schwächung der Qualitätskontrolle von der Marke.

Ehrliches Angeln

Wenn Sie sich um Ökologie interessieren, ist die Umweltpolitik der Anbieter, mit denen der Hersteller zusammenarbeitet.

Omega-3-Dosierung

Es gibt Lieferanten, die den Fisch streng von EcoConormoren fangen, im Rahmen von kontrollierten Volumina, die die Anzahl der Fische nicht bedrohen. In der Regel sind Informationen dazu auf den Websites von Unternehmen, sie können dies auch mit Zertifikaten bestätigen.

Es gibt jedoch kommerzielle Unternehmen, deren Prinzipien der Arbeit nicht den Standards der Umweltorganisationen entspricht. In der Tat bedeutet dies, dass ihre Aktivitäten die Bevölkerung bestimmter Fischarten bedrohen, die das Gleichgewicht der Wasserökosysteme stören. Um auszuwählen, ob der schlechte, der Hersteller mit solchen Lieferanten zusammenarbeitet - um Sie zu lösen.

Profitabel - bedeutet nicht billig

Von allem, was wir gerade herausgefunden haben, folgen einem logischen Gedanken: Profitables Produkt mit Omega-3 - bedeutet nicht nur den günstigsten . Der Hersteller, der qualitativ hochwertige, sichere Rohstoffe, Kooperationen und gewissenhafte Lieferanten kauft und die optimalen Dosierungen der PNCH verwendet, kann nicht die Kosten für das Minimum der Datenbank auf dem Markt vornehmen.

    Lassen Sie uns den ersten Teil unserer Studie zusammenfassen. Qualitätsnahrungsergänzungsmittel basierend auf Omega-3 PPGK ist:
  • Natürliche Rohstoffe von Wildfischen oder Tiefwasseralgen
  • Hohe Reinigung und Sicherheit von Rohstoffen
  • Konzentratform mit einer standardisierten Anzahl von PPGK an der Kapsel
  • Optimales Dosierungsprodukt für den Verbraucher
  • Eigene Endproduktionsproduktion
  • Das optimale Verhältnis von Preis und Qualität
  • Lieferanten, die der Extraktion internationaler Ecostandarts entsprechen

Wir formulieren Wünsche ordnungsgemäß!

Nun, da wir uns mit den allgemeinen Kriterien befasst haben, wenden wir uns an einen anderen wichtigen Teil der Wahl - individuelle Bedürfnisse und Aufgaben.

Da Omega-3-Säuren auf viele Organisationssysteme positiv auswirken, ist es möglich, sie in Nahrungsergänzungsmittel mit unterschiedlichem Fokus in verschiedenen Konzentrationen und Proportionen aufzunehmen. Bevor Sie das Produkt kaufen, ist es daher notwendig, das zu verstehen, was Sie sich entscheiden, um Omega-3 zu nehmen.

Wir werden die häufigsten Arten von Nahrungsergänzungsmitteln mit Sea PPGK analysieren.

Ich bin nur für Gesundheit

Pflege um Ökologie

Die häufigste Kategorie der Additive mit Omega-3 ist ein Futterkomplexe. Normalerweise handelt es sich hierbei um Produkte mit einer Konzentration von PNCH etwa 50% des täglichen Ratens, d. H. Ca. 900-1000 mg pro 3-4 Kapseln. Komplexe von guter Qualitätshilfe Reduzieren Sie den Blutzuckerspiegel, normalisieren Sie den Druck, reduzieren Sie die Ermüdung, verbessern Sie Hautqualität, Nägel und Haare . Manchmal kann in solchen Additiven Vitamin E, Omega-6, Omega-9 und andere nützliche Einlasskomponenten einschließen (nichts stimmt mit ihrer Anwesenheit, es sei denn, Sie haben keine individuelle Intoleranz). Oft bestehen solche Nahrungsergänzungsmittel einfach aus hochwertigen raffinierten Omega-3-Konzentraten.

Für schwere Herz und reine Schiffe

Omega-3 für die Gesundheit

Wenn das Produkt mit Omega-3 für diese Zwecke erstellt, kann es zusätzlich zu PUFA, zusätzlich zu PUFA, Q10, Magnesium und Kalium, Kräuterextrakte und andere Wirkstoffe enthalten, die die Aktivität des Herzens und der Gefäße verbessern, die Venen und Kapillaren schützen. Die Konzentration von PNCH hängt hier bereits von dem spezifischen Verhältnis von Komponenten ab.

In eng kontrollierten Produkten führen häufig keinen vollständigen täglichen Tarif von PNCH ein, da berücksichtigt werden, dass eine Person einige andere Additive mit Omega-3 einnehmen kann. Daher kann hier Ihre Wahl von diesem Aspekt abhängen: Wenn Sie Akzeptieren Sie bereits schlecht mit Omega-3-Säuren Sie möchten jedoch das Herz schützen, um zusätzlich zu schützen - wählen Sie Produkte mit einer geringeren Konzentration von Marine PPGC. Wenn Knospe wird als einzige Quelle von Omega-3 benötigt Säure, Stoppen Sie das Produkt mit einer höheren Konzentration.

Und wie ein Adler

Omega-3 für Herz und Gefäße

Ja, Omega-3-Säuren sollten genommen werden, um die Sichtqualität zu verbessern. Oft enthalten die für diese Zwecke erstellten Produkte nur eine unverzichtbare Säure-DGK. Es gilt als das wertvollste und in der Tat sehr wichtig für Sehenswürdigkeiten (sowie für reproduktive und nervöse Systeme). DGK ist in den äußeren Muscheln von Bildzellen (bis zu 50%) enthalten. Es bietet Elastizität, Permeabilität und hohe Bandbreite von Zellwänden für visuelle Impulse. Wenn der DGK-Mangel bei der Ernährung der visuellen Zellen mit anderen, viskosen Fetten gefüllt ist, verschlechtert sich unsere Vision.

High-Content-Datenbank DHAs kann helfen, die Vision zu schützen, sowie (LifeHak Note!) Bei der Verbesserung der Fortpflanzungsfunktion beim Planen der Schwangerschaft.

Das Produkt, in dem jedoch aus dem gesamten PNCC-Bereich nur DGK enthalten ist, ist es jedoch nicht möglich, die Quelle aller Omega-3 zu betrachten.

Für klare Gedanken und starke Nerven

Omega-3 für gute Vision

In solchen Additiven können wir oft nicht alle Arten von Omega-3-Säuren erfüllen, sondern nur DGK und zusätzliche Komponenten, die die Arbeit des Gehirns und des Nervensystems verbessern. Es kommt jedoch vor, dass auch alles Gamma im Produkt vorhanden ist.

Gleichzeitig kann die Konzentration von PNCH in solchen Biodevenen unterschiedlich sein - von ziemlich niedrig bis zu 50% täglichem Bedarf. Wenn Sie hier wieder wählen, steht wieder Konzentriere dich auf deine Diät und andere schlechte Wenn du sie nimmst.

Athleten brauchen mehr

Omega-3 für klare Gedanken und starke Nerven

Die Datenbank für Athleten kann jedoch recht hohe Dosen von PNCC, von 50% und höher enthalten - wir haben dies im ersten Teil des Artikels bereits erwähnt. In der Regel gibt es alle wesentlichen Säuren in ihnen: DGK, EPK, ALC und andere.

Sie können auch den Markt treffen Konzentratprodukte mit 90-100% Und noch mehr als das tägliche Bedürfnis von PPGK, da diese Säuren für die Wiederherstellung der Muskeln sehr nützlich sind und das Herz-Kreislauf-System während der Zeit intensiver körperlicher Anstrengung schützen.

Vorsicht sollte hier jedoch aufgenommen werden: Wenn Sie nicht intensive Lasten eingreifen oder unzureichende Blutgerinnung haben, ist es besser, ähnliche Produkte zu vermeiden - Eine Person, die die übliche Lebensweise leitet, solche Dosen von Omega-3-Säuren sind täglich nicht erforderlich und können sogar zu unerwünschten Folgen führen.

Wenn Sie nicht sicher sind, welche Art von Dosis optimal für Sie ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Essen und abnehmen

Omega-3 für Sportler

Omega-3 hilft wirklich, das Gewicht zu kontrollieren und den Metabolismus normalisieren. In der Regel enthalten solche Nahrungsergänzungsmittel alle notwendigen PPGK, und ihre Konzentration beträgt etwa 50% der täglichen Norm. Diese Produkte können andere Additive enthalten - Beschleunigungsmetabolismus, Schutz von Gefäßen aus Cholesterin-Sedimenten usw.

Die Wahl zwischen den Produkten dieser Art ist es wert, nicht nur auf die Qualität der Omega-3-Säuren, sondern auch auf die zugehörigen Komponenten zu achten: Wie sehr sie für Sie geeignet sind und welches Ergebnis Sie erhalten möchten.

Zukünftige Eltern

Omega-3 für eine schlanke Figur

Omega-3 PPGK hilft, sich auf die Konzeption vorzubereiten, und es betrifft sowohl Frauen als auch Männer. Daher empfehlen viele Ärzte in der Zeit der Schwangerschaftsplanung den zukünftigen Eltern von Omega-3.

Insbesondere zu diesem Zeitpunkt docosahexaensäure benötigt. Wenn Sie jedoch vor der Schwangerschaftsplanung lange Zeit (oder nie) nicht mit Omega-3 eingenommen haben, ist es nützlicher, eine Geheimnisse des PNCC zu wählen, die alle notwendigen Omegasäuren enthalten würden. Vielleicht wird es nicht weh, ein paar Additive gleichzeitig zu erwerben: ein gemeinsamer Kurs und zusätzlich - das DGK-Konzentrat, da diese Säure in den meisten Komplexen nicht so sehr ist.

Eltern in Aktion.

Omega-3 für zukünftige Eltern

Oft Omega-3-Säuren addieren sich den Komplexen zur Aufrechterhaltung aktiver Lebensstil und die Ermüdung reduzieren - auch für junge Eltern. In solchen schlechten Sachen finden Sie in der Regel eine hohe Konzentration von Omega-3 und dem Bereich der wichtigsten Vitamine und Mineralien.

Dies sind in der Regel multifunktionale Produkte, die zum Aufrechterhalten von Fröhlichkeit und Tätigkeiten geeignet sind, nicht nur den Eltern kleiner Kinder, sondern auch nur Menschen mit erhöhtem Energieverbrauch.

Omega-Combo.

Omega-Combo.

Es gibt auch kombinierte Nahrungsergänzungsmittel, die sofort in mehrere Aufgaben gerichtet sind: Zum Beispiel, um Sicht- und geistige Tätigkeit oder Herz- und Nervensystem aufrechtzuerhalten. Solche Produkte können jedoch nicht umfassend bezeichnet werden, da sie nicht für die allgemeine Stärkung des Körpers gestaltet sind.

Was passiert, wenn Sie ein Produkt auswählen, das Ihre Anforderungen nicht erfüllt? Erstens Sie können zu wenig oder zu viel Omega-3-Säuren bekommen. Und wenn man bedenkt, dass die Naval PNGC die Blutviskosität reduziert, sind ihre großen Dosen auch für jeden gut. Zweitens In Ihrem Körper können zusätzliche Wirkstoffe, die in der Biodevote enthalten sind, um bestimmte Probleme zu lösen, aktiviert werden. Wählen Sie daher ein Produkt, das gedankenlos einwandfrei ist und mit zweifellos einen Spezialisten konsultieren.

Lassen Sie uns den zweiten Teil zusammenfassen.

Omega-3-Säuren in Kombination mit unterschiedlichen Bauteilen können die verschiedenen Funktionen des Körpers beeinflussen - daher Produkte, die Omega-3 PPGC enthalten, viel. Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel von Omega-3 sind jedoch für die allgemeine Gesundheitsförderung geeignet, und umgekehrt - nicht alle unvergesslichen PPGC-Komplexe können ein ernsteres lokales Problem lösen. Daher konzentrieren Sie sich daher nicht nur auf seine Qualität, sondern auch auf die Aufgaben, die sie erreichen müssen.

Es bleibt zu vergleichen und zu wählen

Omega-3 für Eltern

Nun, da wir die wichtigsten Instrumente der Wahl - Fakten, Kriterien und Verständnis ihrer Ziele haben, wenden wir uns der Erhebung von Produkten ab und sehen, was von ihnen vertraut sein kann, und welche Fragen verursachen.

Quellen von Omega-3 aus sibirischer Wellness

In der hohen Qualität von Omega-3-Fettsäuren, die Teil eines Teils von einem komplexen Wellness sind, können nicht bezweifelt werden. Alle Rohstoffe, die wir von den weltweiten Führern der Branche kaufen - internationale DSM-Ernährungsgesellschaften (konzentriert MEG-3 und LIFE DHA ™), BASF (PRONOVAPURE ™ Conzentrat) und CRODA. Diese Hersteller garantieren Sicherheit und mehrstufige Reinigung von Fischöl aus schädlichen Verunreinigungen, erreichen eine hohe Konzentration von Omega-3-Säuren und kollaborieren nur mit gewissenhaften Fischergesellschaften, die beim Fangen von Umweltnormen.

Aus der Vergleichstabelle der sibirischen Wellness-Produkte ist klar, dass das Unternehmen offen Information über Fischöllieferanten und Reinigungsgrad bietet. Der Käufer kann auch die Konzentration von PPGK in jeder Kapsel sehen - es wird immer auf dem Paket angezeigt - und berechnet die einzelnen tägliche Dosis, wenn seine Bedürfnisse oben oder niedriger als die empfohlene Norm.

Sibirischer Wellness bietet seinen Verbrauchern eine große Auswahl an bioaktiven Additiven. Oder vollständig auf Omega-3-Pnch oder mit PPGK als eines der Komponenten enthalten. Dieser Ansatz ermöglicht es jedem, seine Orega - in Übereinstimmung mit den Zielen und Finanzfunktionen zu wählen.

    Bei Stress und erhöhter Angst:
  • Pulsbox.
    Zum Schutz der Gefäße und der Vorbeugung von Krampferkrankungen:
  • Schritt-Box lite.

Kann ich alles sehen?

Wenn Sie die Produkte anderer Hersteller analysieren, können Sie leicht feststellen: Nicht alle entsprechen den Kriterien, die wir oben detailliert darstellen.

Die in der Vergleichstabelle dargestellten Figuren sorgfältig prüfen, können Sie mehrere typische Mängel sehen, die von einigen Marken gesündigt werden.

  • Die Menge und das Verhältnis von Fettsäuren ist nicht angegeben. Viele Hersteller sind nicht auf der Verpackung geschrieben, noch auf der Website, wie viel PNGC ihre Produkte enthält, oder diesen Wert als Prozentsatz des täglichen Tarifs angeben. Weder eine noch eine andere Option kann aufgerufen werden. Im ersten Fall verstehen wir einfach nicht, wie viel PPGK im Produkt (einschließlich EPK und DGK), und in der zweiten Stelle gibt es in der zweiten keine ausreichenden Vertrauen in Dosen, da sich das Verständnis der täglichen Norm alle unterscheidet. Jemand nimmt den Tagespreis von 2000 oder 1000 mg nimmt und jemand ist nur 350, 500 oder 900 mg.
  • Nicht angegebener Lieferant oder der Ursprung von Fischöl. In Anbetracht dessen, dass die ökologische Situation des Weltozeans weniger günstig wird, um über den Ursprung von Fischöl in der Biodeadow zu wissen, ist es sehr wichtig. Der Anbieter von Rohstoffen, der Lieferant von Rohstoffen sollte auf dem Lieferanten des Herstellers des Herstellers der Hersteller-Website, dem Lieferanten von Rohstoffen, noch besser -, wenn Informationen über die verwendeten Fische und die Fangbereiche vorhanden sind.
  • Der Reinigungsgrad ist nicht angegeben. Wie gut ist das Fischöl gelöscht - einer der wichtigsten Faktoren, wenn Sie wählen. Wie bereits gesprochen, ist nur Fett aus Fisch (meistens von der Leber) eine Mischung, die nicht nur von Vitaminen und nützlichen Omega-3-Säuren besteht; Gemeinsam mit ihnen können Schwermetalle, Pestizide und andere schädliche Substanzen enthalten. Darüber hinaus streben Pnchs nach Oxidation an, und dass dies nicht passiert, müssen sie sich konzentrieren. Es ermöglicht jedoch keinen Reinigungsgrad, hochwertige Rohstoffe zu erreichen. Es ist am besten, wenn es Formulierungen wie "mehrstufige Reinigung", "hohe Reinigungsgrad" oder "molekulare Destillation" in der Produktbeschreibung gibt. Diese Informationen müssen entweder auf dem Paket oder auf der Website des Lieferanten gesucht werden, die Rohstoffe für eine BIODendage gekauft haben (und dafür muss er angegeben werden).
  • Der tägliche Verbrauchsraten wird unterschätzt. Einige Hersteller werden vorgeschrieben, um 1-2 Kapseln ihres Produkts pro Tag zu nehmen, jedoch kann die tägliche Dosierung von Omega-3-Säuren in ihren Zusätzen 350, 500 oder 600 mg anstelle von 1000 betragen. Ein solcher Komplex ist definitiv billiger, aber das Der Verbraucher erhält nicht den echten täglichen PNCH-Tarif, für den er tatsächlich eine Biodade gekauft hat. Erinnern Sie sich daran, dass sogar 1000 mg Omega-3 pro Tag nur 50% der Notwendigkeit unseres Körpers beträgt. Diese Dosierung wird empfohlen, wenn neben Zusatzstoffen eine Person regelmäßig Seefische isst. Wenn der Fisch einmal im Monat auf Ihrem Tisch erscheint, sollte die PNGC-Dosis 1.500-2000 mg pro Tag betragen - 350 mg pro Tag bringen nicht den erwarteten Effekt. Es ist also richtiger: Verbringen Sie weniger und erhalten Sie ein Null-Ergebnis oder setzen Sie sich aus und sehen Sie einen echten positiven Effekt?
  • Das Produkt enthält pflanzliche Omega-3 und kein Fischöl. Wie wir bereits gefunden haben, kann Omega-3 von Leinöl nicht als vollwertiger Ersatz für das Meer PPGK betrachtet werden. Daher ist es vor dem Kauf erforderlich, die Informationen auf dem Paket oder im Handbuch zu überprüfen: Wo sind Omega-3 aus diesem Produkt? Es geschieht, dass Nahrungsergänzungsmittel auf Fischöl basieren, die mit pflanzlichen Omega-3, -6- und -9-Säuren aus Leinen, Zedern oder einem anderen Öl angereichert sind. Damit ist nichts falsch, da sich das Pflanzen- und Naval PNCC ein sich effektiv ergänzen. Wenn der Hersteller jedoch ein Produkt aus Pflanzenölen als vollständige Quelle aller Omega-3 anbietet, irreführt er Sie irre.
Omega-3 für Eltern

In unserer Vergleichstabelle ist es sicherlich möglich, Produkte, die vollständig relevante Qualitätsstandards sind, sicherlich möglich. Zu diesem Zeitpunkt wird jedoch die Auswahl offensichtlich, dass viele gute Biodenden für den Alltag zu teuer sind. Ist es notwendig, für die Marke zu überwinden? Hier helfen wir erneut den objektiven Kriterien: Wenn ein Hersteller ohne kritische Mängel ein hohes Qualitätsniveau hat, und sogar zu einem komfortablen Preis, denn eine weitere Marke beim überschätzten Wert des Sinne .

Ein weiterer LifeHak: Wenn Sie ein schlechtes Telefon wählen, sehen Sie nicht nur den Preis, sondern auch, wie viele Kapseln verwenden müssen . Einige Bioduds auf den ersten Blick scheinen auf Kosten sehr erschwinglich zu sein, aber in Bezug auf den täglichen Verbrauchsraten stellt sich heraus, dass Sie 3-4 Verpackungen pro Monat (und manchmal mehr) benötigen.

Ergebnisse

Nicht alle Produkte, die Fischöl enthalten, können wirklich nützlich bezeichnet werden. Wenn Sie einen Biodeadow auswählen, der auf Marine PPGK basiert, lohnt es sich, die Suche sehr sorgfältig zu betrachten : Die regelmäßige Verwendung von schlecht gereinigten Omega-3 kann nicht nur nicht nutzen, sondern auch gesundheitliche Probleme verursachen.

Um einen wirklich hochwertigen und geeigneten Komplex von Omega-3-Säuren zu wählen, definieren Sie eindeutig für sich selbst, welche Ergebnisse Sie benötigen, und prüfen Sie dann sorgfältig Informationen zu Produkten und Herstellern. Treffen Sie eine Entscheidung, indem Sie Fakten vergleichen, nicht versprechen.

Leider ist es unmöglich, einen hochwertigen Komplex mit den Marine Omega-3-Säuren zu finden, um einen hochwertigen Komplex zu finden: Sicheres und wirklich nützliches Produkt kann keinen Penny kosten . Aber die andere Seite der Frage zu trösteten: Es gibt eine Rohstoffinfassung, dass die Qualitätskonzentrate von Omega-3 fabriziert ist, sondern auch keine Gründe hat.

Wahrheit, wie immer, in der Mitte: Finden Sie Produkte, die alle Anforderungen erfüllen, und auf den Grund zu einem vernünftigen Preis, ganz echt. Die Hauptsache dürfte nicht faul sein, um nachdenklich zu vergleichen und zu wählen.

Wie entscheidet man Omega-3?

Omega-3 aus sibirischer Wellness

Heute kann jeder von uns auf eine große Auswahl an Drogen von Omega-3 stoßen. In der Tat können Sie verwirrt werden. Wie kann ich die richtige Wahl treffen? Was soll darauf achten? Dies wird in unserem Artikel diskutiert.

Ein bisschen Theorie

Polyungesättigten Fettsäuren . In der offiziellen Weltwissenschaft sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PNCC) als äußerst gesundheitlich für die Gesundheit bekannt, seit 1930 diese Säuren, die eine spezielle Form haben und in Fetten, Ölen und Wachsen von Pflanzen und tierischen Ursprungs enthalten sind.

PNCC ist in die 4. Klasse unterteilt: Omega-3, Omega-6, Omega-7 und Omega-9.

Omega-3 repräsentiert jedoch das größte Interesse und die größte Bedeutung. Omega-3 ist eine Gruppe von mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die 11 Sorten umfasst, aber der wichtigste von ihnen ist EIKAPENTAENOY (EPC) und Decoshyxain (DGK) -Säure. Warum? Im Gegensatz zu anderen sind sie unverzichtbar, dh sie werden nicht im Körper im gewünschten Volumen reproduziert. Daher ist es notwendig, ihre Ankunft von außen sicherzustellen.

EPK und DGK können sowohl mit Lebensmitteln als auch mit Hilfe von Additiven erhalten werden. Deshalb achten Sie beim Kauf eines Arzneimittels, ob Omega diese Säuren enthält. Sie sind angegeben: EPA (oder EPA) und DGK (oder DHA). Andere Sorten sind nicht erforderlich, aber diese sollten sicher sein. deshalb Wählen Sie solche Vorbereitungen, deren Hersteller auf einer Packung lackiert sind. Die Anwesenheit dieser Säuren: Sie werden also sicher sein, dass Sie wirklich genau das bekommen, was Sie brauchen

Fisch oder Gemüse?

Durch den Ursprung von Omega-3 können Fettsäuren in zwei Gruppen unterteilt werden: "Gemüse" und "maritime". An das "maritime" gilt in erster Linie auf dgk. Es ist hauptsächlich in Fisch, Garnelen, Krabben und Meerestierstoffen enthalten. Pflanzen, sowohl terrestrisch als auch aquatisch, synthetisieren fast nicht die "marine" -formen von Omega-3-Polyunsättigungsfettsäuren und können nicht als ihre Quelle dienen.

In dieser Hinsicht sollten pflanzliche Öle mit Omega PNCC natürlich in der Ernährung sein. Es ist jedoch nicht notwendig, Fischfett abzulehnen.

Dosierungsfragen

Empfehlungen des Food-Forschungsinstituts der Russischen Föderation bieten tägliche Verwendung in Lebensmitteln 0,8-1,6 g Omega-3-Fettsäuren (800 mg - 1600 mg). Dies ist das Niveau, das helfen wird, die Gesundheit des Körpers zu unterstützen.

Jetzt reicht es aus, dass ein einfaches Arithmetik anwendet wird:

Wenn wir das Medikament mit einer Dosierung von 10 mg nehmen, stellt sich heraus, dass es notwendig ist, es von Hand zu nehmen. Mehrere Mahlen mehrmals am Tag.

Wenn Sie ein Medikament mit einer Dosierung von ca. 300 mg nehmen - ein Handteil wird weniger sein, aber Sie müssen immer noch mindestens drei Kapseln pro Tag nehmen. Also, und ein billigeres Rudel endet dreimal schneller. Und zusätzliche Ausgaben sind erforderlich.

Wenn Sie jedoch den Bequemlichkeit der Rezeption schätzen und lieber ein Familienbudget sparen, ist die optimale Option die Wahl einer hohen Dosierungsvorbereitung - von 950 mg. Nur 1 Kapsel pro Tag - keine zusätzlichen Kapseln und übermäßiger Verbrauch von Hilfsfetten und Komponenten, aus denen die Kapseln und ihre Hülle bestehen.

Wenn wir die Frage des Preises solcher Kapseln in Betracht ziehen, ist das profitabelste Omega-3 auf dem Apothekenmarkt in der Dosierung von 950 mg Triple Omega 3 950 mg "Von der Bewertung. Es ist 50% profitabel zu einem Preis im Vergleich zu seinem importierten Analogon1. Mit hochwertiger Weltniveau (auf Kosten von erstklassigen Rohstoffen) profitiert er gleichzeitig (aufgrund des Mangels an Zuschlägen für Importe).

So wählen Sie Omega-3.jpg

Reinheit der Rohstoffe - der Hauptbedingung

In den sowjetischen Zeiten wussten jeder den Geschmack von Fischöl. Es wurde überall alles und unbedingt gegeben. Empfang - ein paar Tropfen, die auf einem Stück Brot abgelagert werden. In diesen Tagen konnte Fischöl ohne große Anliegen konsumiert werden. Es war ziemlich sauber und sicher. Aber mit der Entwicklung der Branche stieg allmählich mit der Entwicklung der Industrie die Verschmutzung von Gewässern an. Oft wird Fische oft in potenziell gefährlichen Produkten beobachtet, wie Salze von Schwermetallen, Dioxinen, Methyl und polychlorierten Biphenylen. Schwere Metalle im Körperschlag können zu einer Verletzung der Funktion des zentralen Nervensystems und anderen Verstößen führen. Darüber hinaus können Pestizide in grobem Fischfett vorhanden sein.

Daher wird empfohlen, hochgereinigte Omega-3-PNCC zu verwenden. Wählen Sie Omega-3-Vorbereitungen von Herstellern, die nach internationalen GMP-Qualitätsstandards arbeiten. Nur hochwertige Produktion und hohe Qualitätsrohstoffe können ein wahrhaft hochwertiges und sauberes Produkt bieten.

Achten Sie also immer auf das GMP-Zeichen auf dem Rudel.

Es wurde auch durch den Landlieferant von Fischöl angedeutet: Norwegen oder Deutschland. Sie gelten als einer der besten Anbieter von Omega-3 in der Welt.

Es wurde auch durch den Landlieferant von Fischöl angedeutet: Norwegen oder Deutschland. Sie gelten als einer der besten Anbieter von Omega-3 in der Welt.

So enthält das Rohmaterial des hohen Reinigungsgrades also Kapseln " Triple Omega-3 Evalar " Als Teil dieser Kapseln, Fischöl aus dem Körper von Sardin, Schinken und Makrelen. Dies ist das höchste Rohstoff von höchster Qualität aus Norwegen, der von einem Unternehmen mit einem Weltnamen BASF (CRONOVA PURE) gekauft wird, mit dem höchsten Reinigungsgrad, der den Nachwuchs von sogar europäischem Arzneimittel übertreffen.

Jede Kapsel " Triple Omega-3 Evalar "Enthält 950 mg Omega-3, einschließlich: EPK - 500 mg, DGK - 230 mg (insgesamt 730 mg).

Nehmen Sie also nur 1 Kapsel pro Tag 950 mg anstelle von 300 mg (die häufigste Dosierung), erhalten Sie dreimal mehr Vorteile für einen Empfang 2. Es wird jedem passen, der die Qualität, die einfache Empfang und ihr Budget schätzt.

Lassen Sie uns zusammenfassen: So wählen Sie Omega-3

  1. Dosierungsfragen . Wenn Sie den Bequemlichkeit der Rezeption schätzen und es vorziehen, ein persönliches oder ein Familienbudget zu sparen, ist die optimale Option die Wahl einer hohen Dosierungsvorbereitung - von 950 mg. Dadurch wird die Anzahl der Kapseln für den Empfangskurs gespeichert.

  2. Nichts Überflüssiges . Nur 1 Kapsel pro Tag (von 950) ermöglicht es, ohne einen übermäßigen Verbrauch einer großen Anzahl von Kapseln pro Tag zu verzichten, und spart vom übermäßigen Verbrauch von Hilfskomponenten, aus denen Kapseln und ihre Hülle bestehen.

  3. Der Organismus braucht EPK und DGK . Wählen Sie solche Medikamente aus, deren Herstellern auf einem Rudel lackiert sind. Das Vorhandensein dieser Säuren: So werden Sie sicher sein, dass Sie wirklich genau das bekommen, was Sie brauchen.

  4. Nach einigen gesunden Ernährungsfachleuten ist es wichtig, dass die Gesamtdosis von EPK und DGC mindestens 700 betrug. Reinheit der Rohstoffe

. Wählen Sie Omega-3-Vorbereitungen von Herstellern, die nach internationalen GMP-Qualitätsstandards arbeiten. Nur hochwertige Produktions- und hochwertige Rohstoffe können ein wahrhaft hochwertiges und einwandfreies sauberes Produkt bieten. Achten Sie also immer auf das GMP-Zeichen auf dem Rudel. Neben dem Landlieferant von Fischöl: Norwegen oder Deutschland ist einer der besten Omega-3-Lieferanten der Welt. 1Schlecht. Ist kein Droge 2Laut CJSC "DSM Group" (DSM Group) für 2018 ist der gewichtete durchschnittliche Verkaufspreis für 1 Kapsel des biologisch aktiven Additivs "Triple Omega 3.950", der von der Bewertung hergestellt wurde, profitabler als die der analogen 1,6-fachen (um 50%). Analog zum Vergleich wird durch den Wirkstoff und die Dosierung ausgewählt. Die Preise in bestimmten Apotheken können variieren.

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Wenn Sie in Kindheitsfischöl von einem Teelöffel aufgestellt wären, können Sie sich leicht an seinen Geschmack, den Geruch und Farbe erinnern. Er verbesserte die Immunität, filmte entzündliche Manifestationen, um sich zu erholen. Heute ist ein sehr beliebter Trend in Athleten, um Omega-Kapseln zu erhalten. 3. Laut einer Quelle ist es das gleiche, nur in einer bequemeren Empfangsform. Aber die Ärzte sagen, dass es nicht ganz so ist. Wir verstehen, was in Kapseln aus dem Glas enthalten ist, wo sie nützliche Säuren einnehmen, und das übliche Fischfett ist heute wirksam?

Der Unterschied zwischen Fischöl und Omega-3 Fischöl

Kapseln - Vergleich + Prozentanzeige + Hintergrund.jpg

Bergbau vom Leberkabel. Fischöl kaufen, deren Preis ist nicht so hoch, es ist für diejenigen notwendig, die einen verstärkten Zulassung zu ihrem Organismus von Vitaminen A und D benötigen. Diese 2 Substanzen sind in maximaler Konzentration darin enthalten. Keines der Produkte findet dieses Volume nicht. Das Produkt verbessert nach einigen Daten die Vision, erhöht den Widerstand gegen Infektionen, hilft bei der Bewältigung von Intoxikation, Depressionen, schützt vor der frühen Demenz. Es hat einen positiven Effekt auf die Hautkämpfe mit Hautausschlägen, verbessert die Elastizität, beschleunigt das Haarwachstum und die Nägel. Großartiges Produkt. In Anwesenheit von Pankreatitis, Steinen in den Nieren und einer Gallenblase, nicht spezifizierte Daten zu ausreichenden Mengen in ihrem Körper, wird es jedoch nicht empfohlen, es alleine zu nehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie die erforderlichen Analysen übergeben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Omega 3 Kapseln. So genannte Fettsäuren, die von Meerehnen und Gemüsesoden erhalten werden. Hauptmerkmal Omega-3 jetzt Nahrungsmittel

Die Tatsache, dass sie nicht unabhängig vom Körper erzeugt wird und von außen erhalten werden sollte. Wenn Sie in Kapseln einnehmen, reduzieren Sie das Risiko von Atherosklerose, Thrombose, Herzinfarkte und Schlägen. Sie erhöhen die Elastizität der Gefäße, die Haut wird glatt, die äußeren Manifestationen von Psoriasis werden reduziert. Omega 3, deren Preis, der von seiner Handlung absolut gerechtfertigt ist, und auch im Biofam-Shop erhältlich, hilft, Fett zu verbrennen, erhöht die Stoffwechselrate, normalisiert hormonellen Hintergrund und Blutdruck.

  • Um Omega 3 zu kaufen, ist notwendig bei:
  • Chronisches Ermüdungssyndrom, Depression
  • Atherosklerose.
  • Dysbakteriose
  • Hautkrankheiten
  • Herzverletzungen
  • Krampfadern

Schwere Übung Jetzt ist es klar, dass Omega 3 ist Teil von Fischfett

Omega 3 und Fischöl - dasselbe? Bild 1.

. Als mehrfach ungesättigte Fettsäure ist es auch in Rapsöl, Leinsamen, Austern, Garnelen, Brüssel, Kürbis, Spinat, Petersilie enthalten.

Kurzes Zertifikat über die Geschichte der Öffnung der vorteilhaften Eigenschaften von Fischöl.

Nach einigen Quellen trat eine solche Ausbreitung von Fischfett aufgrund des aktiven Verkaufs der norwegischen Apotheker Retro-Mieler-Flaschen mit dieser Flüssigkeitsflüssigkeit auf. Er empfahl es als Mittel von Gicht. Und sie half. Und für den Inhalt in IT Vitamin D wurde er bald noch wertvoller.

Unsere Tage.

Es ist unmöglich, Fischöl ohne einen Spezialisten zu geben. Die Dosierung wird einzeln ausgewählt und kocht nicht auf die verbesserte Auswahl von Kindern mit Löffeln dieser schlecht riechenden Flüssigkeit. Verwenden Sie seine Athleten, um die Muskeln wiederherzustellen. Er kontrolliert auch das Insulinniveau im Blut und hilft auch, Gewicht zu verlieren - verbessert den Stoffwechsel, provoziert die Auswahl der Galle. In flüssiger Form dauert es 20 ml pro Tag.

Omega 3 Fettsäuren in Kapseln in Jekaterinburg sind gefragt. Sie ermöglichen es Ihnen, Ihren Körper in Form zu halten, die Ladungsenergie zu laden, stärker und körperlicher und geistig stärker zu werden.

Weitere Informationen.

Und es ist interessant, herauszufinden, was der Unterschied zwischen Omega 3 und Omega 6. Weißt du?

Ihr Verhältnis in der Diät sollte 1: 2 betragen. Und bei der durchschnittlichen Person beträgt dieses Gleichgewicht 1:10. Es ist äußerst wünschenswert, zuzulassen.

Foto: Internetplätze

Was ist der Unterschied zwischen Omega-3 aus Fischöl

13. Dezember 2018.

Der Markt von Pharmazeutika ist als natürliches Fischöl und Omega-3-Kapseln zu sehen.

Nicht alle Menschen verstehen - der Unterschied zwischen Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl und der Ansicht, dass dies das gleiche Produkt für Behandlung und Prävention, gesunde Erwachsene und Kinder ist.

Foto: Internetplätze

Unterschiede von Fischöl und Bada Omega-3

Natürliches Fischfett.

Es ist keine gefilterte Substanz eines bestimmten Geschmacks und Geruchs, der zusätzlich zu Fettsäuren, einige andere Substanzen enthält. Fischfett hat einen ziemlich unangenehmen Geruch und Geschmack (wenn es nicht in Kapseln präsentiert wird), ist es in einigen Fällen schwieriger, den Körper aufzunehmen.

Omega-3 Biodow

Diät-Apothekenadditiv von einem zuverlässigen Omega-3-Hersteller - eine Substanz, die von nicht zu angenehmem Geschmack und den Geruch von Zutaten gereinigt wurde. Es hat keinen unnötigen Organismus von zusätzlichen Komponenten, dass es mit anderen, attraktiveren Lebensmitteln im organoleptischen Sinne kommen kann.

Omega-3 in Kapseln ist ein praktisches Produkt für den Einsatz (in Kapseln / Tablets) mit dem optimalen Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Das Additiv ist gereinigte Fettsäuren, einschließlich maximaler nützlicher Substanzen, einschließlich Trace-Elemente sowie Minimum an unnötigen Organismus, schweren und / oder unangenehmen spezifischen Komponenten. Dies ist völlig die nützlichen Komponenten, die die notwendige Reinigung und fügly hermetisch quashasulated überschritten haben. Knospe wird von dem Körper perfekt aufgenommen, praktisch hat praktisch keine Nebenwirkungen und Kontraindikationen zur Verwendung.

Natürlich hat ein gewöhnliches Fischfett seine Vorteile, und falls erforderlich, kann er von einem Arzt ernannt werden. Ein solches Produkt hat einen erschwinglichen Preis im Vergleich zum qualitativ hochwertigen biologisch aktiven Additiv Omega-3. Beide Medikamente sind sehr ähnlich, haben praktisch identische therapeutische Wirkung.

Omega 3 und Fischöl - dasselbe? Bild 2.

Im Apothekennetz stehen die Tische für Sie den erforderlichen hochwertigen Produkten zur Behandlung und Prävention zu erschwinglichen Preisen zur Verfügung.

Was ist der Unterschied zwischen Fischöl von Omega-3: die Vor- und Nachteile jedes

18. Dezember 2019.

Menschen, deren Kindheit in die UdSSR übergab, das Medikament "Fischöl" ist gut erinnert. Jeden Tag ein Teelöffel ... junge Fans dieses Verfahrens hatten ein bisschen - zu spezifischer Geschmack hatten in pharmakarischen Flaschen eine ölige Flüssigkeit. Die Vorteile waren jedoch aus Unannehmlichkeiten, denn auch dann wusste jeder, dass in Fischöl ein wichtiges Omega-3-polysättigter Fettsäuren für den Menschen enthielt.

Das sehr "Fischöl" kann gekauft und jetzt, aber moderne Medikamente sind mit Omega-3-PPGC aufgetaucht. Was ist der Unterschied zwischen ihnen, was ist besser und warum ist alles notwendig?

Für das, was Omega-3-PKGK anwenden

Omega-3-PPGK (Omega-3-Fettsäuren) beziehen sich auf unverzichtbare Substanzen - das heißt, die Tatsache, dass unser Körper benötigt wird, aber sie selbst werden nicht produziert. Diese Säuren sind ein wichtiges Baumaterial von Zellen und dienen dazu, eine Anzahl von Krankheiten, Herzkrankheiten an Asthma und Depression zu verhindern.

  1. Moderne Studien enthüllen alle neuen Aspekte der vorteilhaften Auswirkungen von Omega-3-PPGC auf die menschliche Gesundheit.
  2. Die Studie der Fudan-Universität bestätigte, dass Omega-3-PPGC das Herz-Kreislauf-System unterstützt und Gesundheitsrisiken in Bereichen mit hoher Luftverschmutzung reduziert.
  3. Ärzte aus der Krankenhausuniversität von Jiangsus fanden heraus: Die Kombination von Omega-3-PPGC mit Sterolen kann Glukose-metabolische Erkrankungen korrigieren und hilft dabei, Diabetes zu bekämpfen.

Mitarbeiter der Universität Aarhus in Dänemark stellten fest, dass Omega-3-PNCC die Qualität der Spermienqualität während der Unfruchtbarkeit der Männer verbessern kann.

Ein Artikel über die zusätzlichen Vorteile, die Omega-3-PPGC Frauen bringt. Spoiler: Der Effekt ist beeindruckend.

Was wird Fischöl verwendet?

  • Die Klasse von Omega-3-PNCC ist ziemlich umfangreich, aber für eine Person sind drei von ihnen am wichtigsten:
  • Alpha linolen (alc);
  • Ecospanecentaen (EPC);

DocoGesaen (DGK).

Alpha Linolensäure ist reich an terrestrischen Anlagen - zum Beispiel Flachs oder Chia. Aber nur Meeresfrüchte können die hohe Konzentration anderer andere Meeresfrüchte rühmen. Der menschliche Körper weiß, wie er Epas und DGK aus der Alc produziert, jedoch mit niedriger Effizienz - nicht mehr als 5%. Daher ist es wichtig, sie bereits in der täglichen Ernährung bereit zu erhalten.

Die Hauptquelle der nützlichsten für die menschlichen Omega-3-polyunsätierten Fettsäuren EPK und DGK ist ein Meeresfisch. Übrigens, der Fisch, auch, wie wir, produziert der Fisch auch Omega-3-PPGC, sammelt sich jedoch nur diese Substanz, wenn Sie Algen, Mollusks und ihre weniger erfolgreichen Fellows essen. Aktien von EPK und DGK in Fisch sind in Fett konzentriert.

Somit bestehen die besten biologisch aktiven Additive mit Omega-3-PPGC aus Fischöl, wie zum Beispiel Nutrilite ™ Omega-3-Komplex. Effektive vegane Vorbereitungen, die auf Algen basieren. Die Nahrungsergänzungsmittel, in der die Quelle von Omega-3-PPCK Pflanzenöle (Leinen, Sanddorn, Senf) servieren, enthalten nur Alpha-Linolensäure und sind viel weniger wirksam.

Somit bestehen die besten biologisch aktiven Additive mit Omega-3-PPGC aus Fischöl, wie zum Beispiel Nutrilite ™ Omega-3-Komplex. Effektive vegane Vorbereitungen, die auf Algen basieren. Die Nahrungsergänzungsmittel, in der die Quelle von Omega-3-PPCK Pflanzenöle (Leinen, Sanddorn, Senf) servieren, enthalten nur Alpha-Linolensäure und sind viel weniger wirksam.

Was ist der Unterschied zwischen Fischöl von Omega-3-Pkgk?

Fett wird aus Fischgewebe erhalten. Das beste Rohmaterial für die Produktion - Fischtypen mit einem kurzen Lebenszyklus, in dem sich der Körper in dem Körper keine Zeit haben, sich anzusammeln. Am häufigsten passiert das zukünftige Medikament "Fischöl" nur eine minimale Reinigung, während es einen geringen Gehalt an Omega-3-pngc gibt, und eine hohe Konzentration an Verunreinigungen.

Für moderne Medikamente, die auf Omega-3-PPGK basieren, ist Fischöl weiter Recycling, wodurch ein großer Anteil an Verunreinigungen gelöscht wird. Der Ausgang ist ein Konzentrat mit einem hohen EPA- und DGK-Gehalt. Manchmal ist es zusätzlich mit Vitaminen und Mikroelementen angereichert. Der Wirkstoff ist in einem Container, der für den Empfang bequem ist, verpackt - in der Regel handelt es sich um Kapseln in einer festen Hülle.

Was ist besser: Komplexe von Omega-3-PPGK oder Fischöl

Vergleichende Merkmale von Medikamenten aus Omega-3-PSRNA und "Fischöl" sind in der Tabelle zu sehen. Drogen basieren auf Omega-3-PNCC
"Fischöl" Es sind nur die erforderlichen Komponenten enthalten. In Bad Nutrilite ™ Omega-3-Komplex ist Omega-3-PNCC und Vitamin E.
Viele unnötige Ballastsubstanzen, insbesondere gesättigte Fette und Verunreinigungen. Es kann Giftstoffe enthalten, wenn es aus billigen Rohstoffen hergestellt wird. Kapseln sind hermetisch versiegelt, ihre Inhalte werden nicht oxidiert und behält Frische und Qualität länger.
Bei der Kontaktaufnahme von Luft wird flüssiges Fischfett allmählich oxidiert und verliert seine nützlichen Eigenschaften. Kapseln zeichnen sich durch eine geschmacklose Muschel aus, die sich nur im Magen auflöst.
Es hat einen bestimmten Fischgeruch und schmecken, dass Sie nicht alle mögen. Bequeme Dosierung: Akzeptieren Sie einfach die Anzahl der vom Hersteller oder dem Arzt empfohlenen Kapseln jeden Tag.
Es ist notwendig, einen Messlöffel zu haben, Sie können, wenn Sie verwendet werden, es ist schwierig, den Geruch auf den Gerichten und den Tisch zu beseitigen. Die Kosten sind durchschnittlich und hoch.
Kostengünstig. Verfügbarkeit: Sie können in einer Apotheke oder einem Online-Shop kaufen.

Verfügbarkeit: Sie können in jeder Apotheke kaufen.

Es ist leicht zu sehen, dass moderne Medikamente und Vorteile mehr sind, und die Vorteile selbst sind bedeutender. Darüber hinaus ist der Inhalt von Omega-3-PPGC in guten Additiven im Gegensatz zum "Fischöl" ausgeglichen. In dem DAEMARY NORMA NURLILITE ™ DAEMA-3 -Komplex, der aus 2 Kapseln besteht, enthält 240 mg DGK und 360 mg EPÜ.

Video.

Erfahren Sie auch:

Was ist polyunsättigte Fettsäuren Omega-3, warum sie unverzichtbar sind und wie man ihren Fehler im Körper füllt. 1Das Unternehmen "DSM Nutriusnl-Produkte" fungierte als Mitautor einer neuen strukturierten Überprüfung, die im Journal "Fortschritt in Lipid Research" veröffentlicht wurde

Welches heißt, dass in der erwachsenen Bevölkerung der meisten Regionen der Welt ein niedriger oder extrem niedriger Gehalt an Omega-3-Polyunsättigungs-Fettsäuren (PNCH), insbesondere EIKAPENTAEN-Säure (EPC) und Docosagseant-Säure (DGK) besteht.

Der geringe Gehalt an PNCH im Blut führt zu einer Erhöhung des Risikos chronischer Erkrankungen, z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Diabetes.

Diese Weltkarte ist zuerst seiner Art: Eine detaillierte Ansicht des PNCH-Inhalts wurde noch nicht erstellt.

Das Dokument bietet eine Analyse von 298 Studien, um eine Weltkarte zu schaffen, die das Niveau von EPK und DGC im Blut eines gesunden Erwachsenen in verschiedenen Ländern der Welt zeigt, in dem die Regionen ein höheres Risiko chronischer Krankheiten ergibt. Regionen, deren Bevölkerung das niedrigste Niveau von EPA und DGK im Blut (<4%) hat, werden als Nord-, Süd- und Zentralamerika, Mittel- und Südeuropas, Naher Osten, Südostasien und Afrika anerkannt. Die Bevölkerung der Länder des japanischen Meeres, der skandinavischen Länder, der Regionen, in denen die indigene Bevölkerung oder die Bevölkerung lebt, die nicht westliche europäische Lebensmittelkultur, den EPC-Inhalt und die DGK hoch (> 8%) erreichten.

"Laut der Weltgesundheitsorganisation sterben rund 38 Millionen Menschen auf der ganzen Welt an chronischen Krankheiten", sagt Dr. Manfred Eggersdorfer, der erste Vizepräsident, eine DSM-Forschung und eine Lobby-Abteilung, ein Professor im Bereich der gesunden Alterung. Groningen Ärztezentrum. "Es ist seit langem angesehen, dass PNCH, insbesondere EPA und DGK, das Risiko einer Mortalität durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und das Risiko der Verschlechterung der kognitiven Fähigkeiten reduzieren. Der Abschluss dieses Dokuments lautet: Ein erheblicher Teil der Bevölkerung der Welt unterliegt einem erhöhten Risiko des Auftretens chronischer Erkrankungen aufgrund des Fehlens an Omega-3-PNGK. "

Omega-3 PNCC gilt als unverzichtbare Nährstoffe, da sie eine Person brauchten, aber nicht vom Körper synthetisiert werden kann. Eine Person sollte diese Fettsäuren mit Lebensmitteln erhalten. Eine ausreichende Zulassung von Omega-3-Polyunsättigungsfettsäuren spielt in den folgenden Prozessen eine wichtige Rolle:

• Entwicklung und Unterstützung der Gehirnfunktion;

• Implementierung des visuellen Prozesses;

• Antwort des Immunsystems;

• Teilnahme an der Synthese von Hormonen. 2Europäische Food-Sicherheitsbehörde (EFSA)

Bekräftigte die Tatsache, den Gesundheitszustand vor dem Hintergrund eines angemessenen Verbrauchs von Pugc Omega-3 DGK und EPA zu verbessern, mit Lebensmitteln auf Kosten der folgenden Ausgaben:

• Konservierung des normalen Blutdrucks (3 g pro Tag);

• Aufrechterhalten der normalen Konzentration von Triglyceriden im Blut (2 g pro Tag);

• Normalisierung der Herzfunktion (250 mg pro Tag).

Als Wissensgewinne über die Vorteile von EPK und DGK für die Gesundheit, gibt es immer mehr Lebensmittel- und Nahrungsmitteln auf dem Markt, angereichert mit diesen Omega-3-PNCC, um die Bedürfnisse des Körpers zu gewährleisten, solche Produkte sind Fischfette

von Ruscaps, hergestellt in zwei Versionen:

• schlechtes "Fischöl" mit einem Inhalt von Omega-3 pnchk mindestens 35%;

• Schlechtes "Fischfett-Omega-3-Konzentrat" ​​mit einem Omega-3-PNGC-Gehalt von mindestens 60%. ®Sie verwenden nur natürliche Fischöl MEG-3 ®Die Produktion der Schweizer Firma DSM Nutritional Products ist der führende Anbieter bei der Herstellung von Vitaminen, Carotinoiden und PNGC. MEG-3® wird in kommerzieller, nachhaltiger Entwicklung der Fischerei mit der strengsten Einhaltung der Regeln der Regierungsorganisationen erhalten. Im Produktionsprozess werden mehr als 200 Qualitätsinspektionen anhand des MEG-3-Markens abgehalten

Beachten Sie den internationalen industriellen Standards im Bereich Hygiene, Qualität und Reinheit. ®MEG-3.

Es ist eine Marke dsm.

Ruscaps garantiert die Verwendung nur der DSM-Produktion in den Fischfetten und überprüft seine Qualität und Qualität des Endprodukts vollständig.

Schlecht. Kein Medikament. ®- Die Quelle von Omega-3 EPK und DGK aus Fischöl, ohne Fischgeruch und Geschmack, der vertrauenswürdig ist. Logo MEG-3

oder der Name auf dem Etikett des beliebtesten Familienprodukts oder BAD (www.meg-3.com).

Russland, 115230, Moskau, der Durchgang von Elektrolyt, d. 3, S. 2, Tel. +7 (495) 989-87-84, Site: www.ruscaps.com.

1

LLC "DSM Eastern Europe", 129226, Moskau, Ul. Dokhun, Haus 16, p. 1, Tel.: +7 (495) 980-60-60.

"Fortschritt in Lipidstudien" Volumen 63, Juli 2016, S. 132-152.

Menschen, die in der UdSSR geboren wurden, sind von der Droge "Fischfett" gut erinnert. Jeden Tag ein Teelöffel. Fans dieses Verfahrens waren ein bisschen zu spezifischer Geschmack hatten eine ölige Flüssigkeit in pharmazeutischen Flaschen. Nicht jeder weiß jedoch, dass das "erfahrene" Fischöl nicht modern Omega-3 ist. Was ist der Unterschied und nützlicher? Katerina Nikitin, Ernährungswissenschaftler:

Das Fischöl ist ein vitaminisiertes Produkt, seine Zusammensetzung umfasst nicht nur Omega-3 sowie Omega-6 und Omega-9 und Vitamine A, E, D und K. Wenn Sie Ihren Körper voller Vitamine voll anrechen wollen ist eine Vorliebe für Fischfett wert.

Viele glauben fälschlicherweise, dass Omega-3 nur in roten Fischen oder Austern enthalten ist. Glücklicherweise können heute die notwendigen Fettsäuren sowohl von teuren als auch von günstigeren Produkten erhalten werden. Katerina Nikitina:

Fischfett, wie Sie verstehen, wird in Fischöl gefunden, und die schlimmste Wahl von Fischöl ist eine Kabeljau-Leber, da die Leber ein Reinigungskörper ist und alle möglichen toxischen Substanzen dort gesammelt werden. Omega-3 ist pflanzliches und tierisches Ursprung. Tier ist ein Fisch, es ist vorzuziehen, seine Wahl mit Sorten kalter ozeanischer Felsen zu geben: Lachs, Forellen, Salaka, Hering.

Es passiert auch pflanzliche Herkunft, es befindet sich in Flachssamen, in Leinsamenöl, in Cannabis-Samen und Walnüssen.

Viele glauben fälschlicherweise, dass Omega-3 nur in roten Fischen oder Austern enthalten ist. Glücklicherweise können heute die notwendigen Fettsäuren sowohl von teuren als auch von günstigeren Produkten erhalten werden. Um eine tägliche Menge an Fettsäuren zu erhalten, müssen Sie korrekt essen oder spezielle Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen. Wenn es keinen Marinefisch gibt, Meeresfrüchte, Kaviar, muss ich über einen zusätzlichen Empfang von Fischöl und Omega-3 wissen

Wenn Sie 50 g Walnuts oder Leinsamenöl von guter Qualität verwenden, werden Sie genug Omega-3 sein. Aber immer noch sehr oft an unserem Tisch reicht es nicht aus, und in der Regel haben wir in der Regel kein kaltes Meerwasser, aber künstlich gewachsen oder Fluss, in diesem Fisch atomega-3 ist eigentlich völlig abwesend, daher in diesem Fall es in diesem Fall Es ist besser, vitaminisierte Additive für das Essen vorzuziehen. 1000 internationale Einheiten pro Tag werden empfohlen. Es gibt zwei Optionen für Dauer: Entweder akzeptieren wir jeden Tag 365 Tage im Jahr, oder wir können ein anderes System verwenden - wir akzeptieren 3 Monate, einen Monatspause.

Viele glauben fälschlicherweise, dass Omega-3 nur in roten Fischen oder Austern enthalten ist. Glücklicherweise können heute die notwendigen Fettsäuren sowohl von teuren als auch von günstigeren Produkten erhalten werden. Normalisiert die Arbeit des Kreislaufsystems, hilft, chronische Ermüdung zu bekämpfen, erhöht die Konzentration der Aufmerksamkeit und geistiger Fähigkeiten - dies ist keine vollständige Liste seiner nützlichen Eigenschaften für den Körper. Trotz des Nutzens von Fischfett sind die Kontraindikationen für seine Rezeption noch verfügbar.

Omega-3 ist sehr gut für Menschen, die den Cholesterin erhöht haben, es hilft, Cholesterin zu reduzieren, es hilft, Gewicht zu verlieren, und regeneriert die Vision. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, wenn Sie ernsthafte pathologische Erkrankungen des Magens, Leber, Nieren haben, ist dies in diesem Fall notwendig, um Fischöl oder Omega-3 abzulehnen. Wenn Sie allergische Reaktionen auf Vitamin A, D oder Meeresfrüchten haben.

Die Vorteile von Fettsäuren sind unbestreitbar. Sie verbessern den Zustand der Haut, Haare, Nägel. Beschleunigen Sie den Stoffwechsel und wirken sich positiv auf den Körper auf den Körper. Man sollte sich jedoch nicht auf die magische "Pille" verlassen. Vergessen Sie nicht Übung und kompetente Betriebsart und Erholung. Dann werden die Vorteile von Vitaminen viel mehr sein.   Erstellt: 07.06.2019.

Aktualisiert: 19.01.2021 13:31:20

Der menschliche Körper braucht ständig nützliche Substanzen. Vitamine, Mineralien, Fette, Proteine, Kohlenhydrate - All dies kommt zusammen mit dem Essen zusammen und findet seinen Platz in Metabolismus. Nicht alle Lebensmittel enthalten jedoch eine ausreichende Menge nützlicher Substanzen - und nicht alle nützlichen Substanzen sind in der täglichen menschlichen Ernährung dargestellt.

Nehmen Sie zum Beispiel die sogenannten "erheblichen Fettsäuren" an. Von ihrer Anwesenheit in der Ernährung hängt von dem Wachstum von Kindern, Blutcholesterin bei Erwachsenen, Hautzustand, Nierenfunktion, Immunität und allgemeiner Gesundheit ab. Es gibt jedoch ein Problem - diese wesentlichen Fettsäuren werden nur in einigen Produkten gefunden.

Die meisten von ihnen sind in öligen Meeresfischen und einigen unbehandelten Gemüseölen (Hanf, Flachs, Senf, Raps) enthalten. Diese Produkte sind nicht in der täglichen Ernährung enthalten. Im Gegensatz dazu werden praktische Pflanzenöle mit einem Gehalt an erheblichen Fettsäuren in Lebensmitteln praktisch nicht verwendet, und der Meeresfisch wie ein Makrelen ist eher eine Delikatesse.

Infolgedessen fehlt der Körper nur gesättigte Fettsäuren, und Sie müssen sie in Form von Lebensmittelzusatzstoffen verwenden. Und meistens für diese Zwecke "Omega-3" und Fischöl. Das ist nur effektiver.

In diesem Material werden wir mit Omega-3 von Fischöl umgehen, und was ist besser zu akzeptieren.

In diesem Material werden wir mit Omega-3 von Fischöl umgehen, und was ist besser zu akzeptieren.

Omega-3.

Omega-3-Polyunsättigte Fettsäuren - und es ist so vollständig diese Gruppe von Substanzen genannt - dies sind die wichtigsten Nährstoffe, die von dem Körper in fast allen ihren Systemen verwendet werden.

  1. So manifestiert sich der positive Effekt von Omega-3 im Folgenden:

  2. Beeinflussen das normale Wachstum des Kindes. Mit einem Fehlen von Omega-3 kann ein Mangel an Wachstum beobachtet werden. Vor der Zwerdschaft ist es natürlich nicht "reichen", sondern die Niedrigstigkeit ist "vorgesehen";

  3. Normalisieren Sie den Niveau der Triglyceride im Blut. Dies ist für die Prävention und Behandlung bestimmter Krankheiten sehr wichtig;

  4. Verbessern Sie die Nierenfunktion, verringern Sie das Risiko eines Nierenversagens und anderer systemischer Probleme dieses Körpers;

  5. Verbessern Sie die lokale Hautunität, machen Sie es weicher und elastischer. Reduzieren Sie das Risiko der Entwicklung von Mimic und ähnlichen Falten. Hilfe, um Entzündungen zu bewältigen, einschließlich Akne und Beschleunigung der Wundheilung;

  6. Halten und Wiederherstellen von Telomeren in DNA-Molekülen, wodurch sich das Leben verlängern;

  7. Die Arbeit des Gehirns erheblich verbessern, das Risiko des Erscheinungsbildes depressiger und depressiver Zustände verringern, das Risiko der Behandlung von Depressionen oder einer bipolaren affektiven Erkrankung verringern;

Verbessern Sie das örtliche Immunitäts-Atmungssystem, verringern Sie das Risiko, dass "Aufnahme von" Erkältungen ".

Außerdem reduziert Omega-3 den Stressniveau und verbessert den gesamten psycho-emotionalen Zustand, während gleichzeitig die mentale Ausdauer zunimmt. Dieses biologisch aktive Zusatzstoff ist also wirklich nützlich.

Der größte Teil von Omega-3 ist in den Meer- und Meeresfischen, insbesondere in kleinen Felsen wie Makrelen, Anchovs und Hering enthalten. Es kann auch in einigen pflanzlichen Ölen gefunden werden - Flachs, Rhyger, Vergewaltigung, Hanf und Senf. Viele Omega-3 enthalten Spinat, Algen und Chiasamen.

Omega-3 ist Teil von Fischfett, da es von Fisch von Meeresfelsen erhalten wird.

  1. Trotz der Tatsache, dass Pflanzenquellen Omega-3 enthalten, sollte für die Nützlichkeit der Diät nicht auf sie beschränkt sein. Tatsache ist, dass es 2 Arten von Omega-3 gibt:

  2. ALA (ELK). Hauptsächlich in Pflanzenölen präsentiert;

EPA (EPC) und DHA (DGK). Hauptsächlich in Fischöl präsentiert.

Alle diese Säuren - Elk, EPK und DGK sind Teil des Komplexes mit dem allgemeinen Namen von Omega-3. Sie haben eine ähnliche Aktion, aber um den lebendigsten positivsten Effekt zu erhalten, sollte nicht auf die Zulassung von nur einem beschränkt sein.

Wenn Sie also Omega-3 in Form eines Lebensmittelzusatzstoffs erwerben möchten, müssen Sie sicherstellen, dass der Komplex alle diese Säuren - und Ala und EPA und DHA enthält. Letzteres wird beispielsweise dringend empfohlen, Kinder während des intensiven Lernens der neuen Informations- oder Prüfungsvorbereitung zu erhalten. Es verbessert die Entwicklung des Gehirns und schützt vor der Entstehung geistiger Müdigkeit.

Trotz einer Vielzahl nützlicher Effekte ist Omega-3 von Wissenschaftlern noch nicht zu gut untersucht. Insbesondere ist es nicht sehr klar, welche Dosierungen diese Substanzen verwenden sollen. Aus Sicht des Gesundheitsministeriums der Russischen Föderation beträgt die angemessene Rezeptionsrate etwa 1 Gramm pro Tag. Der amerikanische FDA-Regler sagt jedoch, dass Sie nicht mehr als 2-3 Gramm Omega-3 der Nahrungsergänzungsmittel oder Fischöl pro Tag verwenden sollten.

Also, lass uns zusammenfassen.

  • Würde

  • Hat einen umfassenden nützlichen Effekt, der sich auf alle Organe und Körpersysteme erstreckt;

  • Lebenswichtig für Babys und Kinder während der Entwicklung;

Es ist in täglichem Essen zu finden, wenn auch in begrenzten Mengen.

Der Unterschied zwischen Fischöl und Omega-3

Der Unterschied zwischen Fischöl und Omega-3

Im Allgemeinen ist Omega-3 besser in Form von Lebensmittelzusatzstoffen anwenden. Es ist sehr schwierig, eine ausreichende Menge an Seefischen, Algen, Chiasamen und anderen Senfölen zu verwenden, um die notwendige Dosierung bereitzustellen.

Fischöl ist ein komplexer Nahrungsergänzungsmittel, das eine große Menge nützlicher Substanzen enthält. Holen Sie es hauptsächlich aus dem Leberkabel. Darüber hinaus ist es in dem Fleisch einiger ozeanischer Fischrassen - Makrelen, Hering usw. enthalten.

Fischfett besteht aus einem Satz Glycerids - hauptsächlich Fettsäuren. Am liebsten in It Oleinova und Palmitic. Und Omega-3 und Omega-6 sind für den nützlichen Effekt verantwortlich, was etwa 5% des Gesamtvolumens beträgt. Darüber hinaus enthält Fischöl Vitamine A und D.

Zunächst wurde Fischöl in der Medizin aufgrund des Inhalts von seltenem Vitamin D eingesetzt. Es tritt praktisch nicht in anderen Produkten auf. Gleichzeitig ist Vitamin D jedoch von entscheidender Bedeutung für die normale Entwicklung des Muskuschungskelelsystems bei Kindern. Daher wurde Fischöl verschrieben, um Rakit und ähnliche Erkrankungen zu verhindern.

Vitamin A ist wiederum für Haut und Sicht notwendig. Darüber hinaus verbessert es die Immunität und bietet ein normales Wachstum bei Kindern. Aber die Hauptsache ist, dass es in biochemischen Prozessen verwendet wird, die die menschliche Vision bestimmen. Mit einem Mangel an Vitamin A, nicht nur Astigmatismus oder solche Verstöße, sondern auch die Verschlechterung der Blütenwahrnehmung sowie der sogenannten "Hähnchenblindheit" (die Verschlechterung der Fähigkeit, Gegenstände in der Dämmerung zu unterscheiden).

Darüber hinaus beeinflusst Fischöl den Zustand des Verdauungssystems positiv - außer wenn eine Person Katarp (virale Entzündung von Schleimgewebe) hat.

Fischfett hat jedoch Nachteile. In einigen Fällen enthält es in einigen Fällen Schwermetalle, die nicht aus dem Körper abgeleitet sind, insbesondere Quecksilber. Dies ist auf die unzureichende Reinheit des Fischlebensraums zurückzuführen, von denen diese Ernährungsergänzung erzeugt wird. Darüber hinaus kann es Ammoniak und andere Stickstoffderivate einschließlich Ptomaine enthalten.

Insbesondere viele schädliche Substanzen sind in Fischöl enthalten, die unzureichende Reinigung bestanden hat. Es hat ein dunkelbraun. Medizinisches Fischfett, das alle Reinigungsschritte und daher praktisch ohne schädliche Substanzen passiert hat, hat einen charakteristischen gelblich-bernsteinfarbenen Tönung, ist transparent und lässt sich nicht im Wasser im Wasser. Ein solcher Nahrungsergänzungsmittel wird empfohlen und zur Rezeption erlaubt.

Trotz einer Vielzahl nützlicher Effekte ist Omega-3 von Wissenschaftlern noch nicht zu gut untersucht. Insbesondere ist es nicht sehr klar, welche Dosierungen diese Substanzen verwenden sollen. Aus Sicht des Gesundheitsministeriums der Russischen Föderation beträgt die angemessene Rezeptionsrate etwa 1 Gramm pro Tag. Der amerikanische FDA-Regler sagt jedoch, dass Sie nicht mehr als 2-3 Gramm Omega-3 der Nahrungsergänzungsmittel oder Fischöl pro Tag verwenden sollten.

Also, lass uns zusammenfassen.

  • Die Dosierung von Fischfett variiert je nach Reinigungs- und Zubereitungsgrad. Es wird jedoch in der Regel empfohlen, mindestens einige seiner Kapseln pro Tag zu nehmen - das ist etwa 3-5 Gramm. Eine spezifische empfohlene Dosierung ist auf dem Paket angegeben. Negative Phänomene unter übermäßigem Empfang wird nicht beobachtet, Fischöl wird ruhig aus dem Körper auf natürliche Weise ausgeschieden.

  • Die Quelle des seltenen und wertvollen Vitamins D, das für den Betrieb des Verbindungs-, Knorpelgewebes notwendig ist, wirkt sich positiv auf die "Festung" von Knochen und Muskelgewebe aus.

  • Eine Quelle von Vitamin A, die für Sicht wichtig ist und mehrere Erkrankungen der Sichtorgane verhindert wird;

Enthält mehrfach ungesättigte Fettsäuren Omega-3 und Omega-6.

  • Nachteile

Bei unzureichender Reinigung kann er Quecksilber und andere Schwermetalle sowie andere bösartige Substanzen enthalten.

Der Kauf wird empfohlen, ärztliches Fischöl zu empfehlen. Nur er geht mit ausreichender Reinigung vor, was es sicher und hilfsbereit macht. Die in Form von Nahrungsergänzungsmitteln vorgestellten Nahrungsergänzungsmitteln kann jedoch schädliche und gefährliche Substanzen enthalten, da niemand eine ausreichende Qualitätsabwicklung garantiert.

Es lohnt sich auch, dass Fischereifett kein Medikament ist. Daher wird es für Prophylaxe verwendet, nicht mit der Behandlung.

Vergleich

Fischöl ist also ein Komplex von vorteilhaften Substanzen, der Omega-3, Omega-6, Vitamine A und D. und direkt Omega-3 umfasst, und direkt Omega-3 ist ein Satz von mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die für die normale Entwicklung des Körpers erforderlich sind. Dieser Unterschied zwischen diesen Substanzen ist jedoch begrenzt.

Charakteristisch

Omega-3.

Fischöl

Nützlicher Effekt

Beeinflussen den Zustand des kardiovaskulären Systems, der Haut, des Gehirns, des Nervensystems und fast alle anderen Teile des Körpers

Es hat alle Vorteile von Omega-3, sondern beeinträchtigt außerdem die Vision, Magen, Knochen und Muskeln positiv.

Struktur

Ala, EPA, DGA

EPA, DGA, Omega-6, andere Fettsäuren, Vitamine A und D, Jod und andere Spurenelemente

Enthalten schädliche Substanzen?

Nein

Vielleicht, wenn nicht genug Reinigung bestanden

Im Allgemeinen ist das übliche Fischfett nützlicher. Es gibt jedoch ein Paar ", aber". Erstens enthält es keine Fettsäuren von Omega-3-Anlagenursprungs (ALA), so dass es empfohlen wird, seine Verwendung der geeigneten Öle oder Leinsamen oder Chia zu ergänzen. Zweitens ist es sehr wichtig, die Dosierung von Fischöl richtig zu berechnen, was es so gut trinkt, wie auf dem Paket angegeben.

Omega-3 ist eine biologische Ergänzung, hauptsächlich für Erwachsene, die ihre Ernährung korrekt kontrollieren können. Darüber hinaus ist es absolut sicher. Aufgrund der Menge von Graden und Reinigungsmethoden werden schädliche Substanzen wie die gleichen Schwermetalle entfernt.

Es macht keinen Sinn, das andere gleichzeitig zu nehmen. Es ist möglich, uns einfach an medizinisches Fischfett zu beschränken.

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