সব গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য।

টকটকে খবর! Iherb.com প্রচার বিতরণ ডিসকাউন্ট পর্যন্ত 10% প্রথম আদেশের জন্য! প্রচারমূলক কোড ব্যবহার করুন: HWP498। (ব্যবহার করতে ক্লিক করুন) এবং একটি খুব সফল ক্রয় পেতে!

দরকারী? এখন বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন

মাছ চর্বি এবং ওমেগা 3 - পার্থক্য কি?

কন্টেন্ট

আমরা এই পদার্থ উভয় প্রয়োজন

অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়াগুলি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য, একজন ব্যক্তির পুষ্টি, ভিটামিন এবং খনিজ আকারে শক্তি প্রয়োজন। তাদের অধিকাংশই, শরীরটি স্বাধীনভাবে উত্পাদন করতে সক্ষম, তার সমস্ত চাহিদা সরবরাহ করে। কিন্তু এমন কিছু যৌগ রয়েছে যা বাইরে থেকে আসা আবশ্যক, কারণ এটি অপরিহার্য এবং স্বাধীনভাবে কোষ সংশ্লেষিত করা যাবে না: এটি পলুনসাতুরে ওমেগা -3 অ্যাসিড অন্তর্ভুক্ত করে।

ফার্মেসীগুলিতে, এই যৌগগুলি একটি বিশুদ্ধ ঘনীভূত ফর্ম এবং মাছের তেলের আকারে বিক্রি হয়। তারা ক্যাপসুলের রচনা এবং উপস্থিতিগুলিতে নিজেদের মধ্যে অনুরূপ, তাই অনেকে আগ্রহী, এটি কিনতে ভাল - ওমেগা -3 বা মাছের তেল? কিভাবে একটি ড্রাগ চয়ন করুন এবং তাদের মধ্যে পার্থক্য কি?

ওমেগা 3 এবং মাছ চর্বি মধ্যে কি সাধারণ?

Polyunsaturated Acids (PNCC) ω-3 (সারাংশে, এটি উভয়) এবং মাছের তেল হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, অতএব তাদের শরীরের উপর তাদের প্রভাব একই। তারা শরীরের নিম্নলিখিত ভূমিকা সঞ্চালন:

  • আঘাতের এবং প্রদাহ সময় ত্বরিত টিস্যু পুনর্জন্ম উন্নীত করা;
  • কোলেস্টেরল হ্রাস, হৃদয় এবং রক্তবাহী জাহাজের কাজ উন্নত করুন;
  • ইমিউন সিস্টেমের কাজ স্বাভাবিকীকরণ করুন এবং প্রদাহের বিস্তার প্রতিরোধ করুন;
  • স্নায়ুতন্ত্রের নিয়ন্ত্রণে অংশগ্রহণ করুন।

উভয় polyunsaturated ফ্যাটি অ্যাসিড একটি চমৎকার উৎস। তারা সারা বিশ্ব জুড়ে নেতৃস্থানীয় ডাক্তার গ্রহণ করার জন্য সুপারিশ করা হয়, কারণ এটি সর্বদা খাদ্যের দৈনিক হার পেতে সর্বদা সম্ভব নয়।

রেটিং:

মাছের তেলের পার্থক্য

মাছের ফ্যাটগুলিতে ওমেগা -3 সহ একটি বড় সংখ্যক দরকারী ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এটি লিভার কোড এবং অন্যান্য ধরণের ফ্যাটি মাছ থেকে প্রাপ্ত হয়।

তার মর্যাদা

মাছের তেলের নিয়মিত অভ্যর্থনা উপকারিতা:

  • ভাস্কুলার স্বন এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক করা হয়;
  • কিছু painkillers আছে;
  • বিপাকীয়তা norlyizes;
  • চুল এবং নখ শক্তিশালী করা;
  • ত্বকের রঙ উন্নত করে, ত্বকের রোগের উত্তেজনার বাধা দেয়;
  • কার্বোহাইড্রেট এক্সচেঞ্জ নিয়ন্ত্রণ করে (যা ডায়াবেটিস থেকে ভোগান্তির জন্য বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ);
  • ভিটামিন এ এবং ডি অভাব নির্মূল করে।

আপনি কি জানেন যে উচ্চমানের ওমেগা -3 এর সাথে নিজেকে সরবরাহ করার একটি উপায় রয়েছে?

গ্রীনওয়ে রিভিটাল ওমেগা প্লাস 770 মিগ্রা সর্বোচ্চ মানের 90 ক্যাপসুলের মাছের চর্বি

বিনামূল্যে জন্য এটি পেতে কিভাবে খুঁজে বের করুন!

বায়ু প্রবেশ করার সময় ফ্যাটি অ্যাসিড, তাদের একটি অক্সিডিক সম্পত্তি আছে, যার ফলে তাদের মূল্য হারিয়ে যায়। অতএব, নির্মাতারা বিশেষ ক্যাপসুলগুলিতে মাছের তেল তৈরি করে - এভাবেই শরীরটি শরীরের দ্বারা শোষিত হয় এবং তার সমস্ত নিরাময় বৈশিষ্ট্য বজায় রাখে।

ওমেগা -3 থেকে মাছের তেলের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য তার আরও বৈচিত্র্যময় রচনা। : এতে ওরেগা 6 এবং 9, ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন এ এবং ডি রয়েছে। এটি একটি অনুরূপ পদার্থ খুঁজে পাওয়া কঠিন, যার মধ্যে মানুষের শরীরের ব্যবস্থার উপর একটি সমন্বিত প্রভাব রয়েছে।

মাছ তেল অসুবিধা

ফার্মেসি শেল্ফের উপর আপনি মাছের তেলের সাথে এবং 30 থেকে 300 রুবেল পূরণ করতে পারেন: এই দুটি ওষুধ উল্লেখযোগ্যভাবে ভিন্ন হবে। Ω-3-ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির ঘনত্বের দিকে মনোযোগ দিতে হবে: একটি বাস্তব সুবিধা মাদক আনতে পারে, যার অংশটি তাদের সংখ্যা কমপক্ষে 30%। প্যাকেজের এই ডেটা যদি বানান না হয় তবে এটি ফ্যাটি অ্যাসিডের অত্যন্ত ছোট পরিমাণ, বা তাদের অনুপস্থিতি সম্পর্কে নির্দেশ করতে পারে। যেমন একটি ড্রাগ নির্বাচন মূল্যবান নয়, কারণ বেনিফিট হবে না।

আপনি জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে মাছের তেলটি পিপিজিকে ছাড়াই পুরোপুরি উপস্থিত হতে পারে? সবকিছু খুব সহজ: মাছটি এই অ্যাসিডগুলি নিজেদের তৈরি করে না, কিন্তু তারা সামুদ্রিক microagae থেকে পেতে এবং জমা। মাছ কৃত্রিমভাবে উত্থিত, সাধারণত যেমন খাদ্য সীমিত এক্সেস আছে এবং এই দরকারী সংযোগ পেতে না। অনিচ্ছুক প্রস্তুতকারক এই সত্যকে মনোযোগ দিতে এবং যেমন একটি হ্রাসকৃত পণ্যটিকে মনোযোগ দিতে পারে না।

মাছের চর্বি, যা একটি ফার্মেসিতে বিক্রি হয়, সাধারণত একটি উচ্চ ডিগ্রী পরিষ্কার আছে। কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, এটি শরীরের জন্য বিষাক্ত ক্ষতিকারক অমেধ্য থাকতে পারে: উদাহরণস্বরূপ, বুধবার, অ্যামোনিয়া ইত্যাদি। এটি দরিদ্র মাছের আবাসস্থলের কারণে, যার মধ্যে কাঁচামাল খনন করা হয়েছে, পাশাপাশি দুর্বলভাবে পরিষ্কার করা হয়েছে। একটি উচ্চ মানের additive রঙে পাওয়া যাবে: এটি একটি খারাপ প্রস্তুতি একটি গাঢ় বাদামী রঙ আছে, যখন এটি অ্যাম্বার-হলুদ রঙ আছে।

ঐতিহ্যগত মাছের চর্বি এর সুস্পষ্ট বিয়োগটি তার অপ্রীতিকর গন্ধ এবং স্বাদ। সবাই এই কারণের সাথে রাখা যাবে না।

বর্ণিত অসুবিধা স্তর করার জন্য, নির্মাতারা কাঁচামাল পরিষ্কারের বিভিন্ন ডিগ্রী ব্যবহার করে। অনলাইন স্টোরে IHERB.COM এ ধরনের ওষুধ উপস্থাপন করে - পরিষ্কার একটি ফার্মাকোলজিক্যাল ডিগ্রী, এমনকি একটি সুন্দর গন্ধ সঙ্গে! Iherb.com এ মাছের তেল কিনুন।

মাছ চর্বি সুবিধা এবং অসুবিধা

পার্থক্য ওমেগা -3

Polyunsaturated ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি অপরিহার্য পুষ্টি যা প্রায় সমস্ত মানব শরীরের সিস্টেম ব্যবহার করে। দৈনিক খাদ্যের মধ্যে তাদের পরিমাণ একটি স্বাভাবিক পর্যায়ে রক্ষণাবেক্ষণ করা আবশ্যক। এই রোগ বিস্তৃত প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।

Pros.

ওমেগা -3 মাছের চর্বিের অংশ, কিন্তু একটি পৃথক পদ্ধতিতে, ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘনত্ব খাদ্যের মধ্যে বৃদ্ধি পায় - তাই তাদের প্রভাবগুলি আরো উচ্চারিত হবে। শরীরের উপর ওমেগা প্রভাব:

  • ট্রাইগ্লিসারাইডস এবং কোলেস্টেরলের সংখ্যা - এথেরোস্ক্লেরোসিসের চমৎকার প্রতিরোধ;
  • কিডনি ফাংশন স্বাভাবিক করা;
  • ইমিউন প্রতিক্রিয়া উন্নত করুন - ফলস্বরূপ, একটি ব্যক্তি বিভিন্ন রোগের জন্য কম সংবেদনশীল;
  • শৈশবকালে, সন্তানের বৃদ্ধি উন্নীত করা হয়;
  • ত্বকের গুণমান উন্নত করুন: অতএব, ফ্যাটি অ্যাসিড প্রাথমিকভাবে নারী অর্জন করে;
  • মানসিক ধৈর্য বৃদ্ধি, চাপের বিরুদ্ধে যুদ্ধে কার্যকর;
  • ক্ষত নিরাময় ত্বরান্বিত করা;
  • বিষণ্নতা এবং কিছু অন্যান্য মানসিক অসুস্থতার ঝুঁকি কমাতে।

এখন খাবার, আল্ট্রা ওমেগা -3

আণবিক নিরন্ত মাছ তেল 500 ইপিএ / 250 ডিএএএ, 90 নরম ক্যাপসুল তিন মাস ব্যবহার!

₽ 1212.66.   ₽1152.03. 60 রুবেল ছাড় দিয়ে কিনুন! (ডিসকাউন্ট ঝুড়ি মধ্যে প্রয়োগ করা হয় - শুধু বাস্কেট পণ্য যোগ করুন)

ম্যাকেরেল, ম্যাকেরেল, হেরিং, সিওডি এর সামুদ্রিক ও মহাসাগরীয় মাছ থেকে প্রচুর পরিমাণে ঘনীভূত ওমেগা -3 তৈরি করা হয়: ম্যাকেরেল, হেরিং, সিওডি। এছাড়াও, ফ্যাটি অ্যাসিড উদ্ভিজ্জ তেল, চিয়া এবং সমুদ্রের বীজগুলিতে রয়েছে। অভ্যর্থনা জন্য দৈনিক হার এক গ্রাম। মাছের তেল ও ওমেগা মধ্যে পার্থক্য হল যে পরবর্তীটি ফ্যাটি অ্যাসিডের এক্সট্রুশন, তাই ড্রাগটি বিষাক্ত অমেধ্য থাকে না .

Minuses.

প্রায়শই, ওমেগা -3 এর ক্যাপসুলের তার রচনায় ক্যাপসুলের মাত্র তিনটি প্রধান ধরণের ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে - আলফা-লিনোলেন, ডোকোসাহেক্সেন এবং ইকপেনেনিন। মাছের ফ্যাটের সাথে পার্থক্য হল যে এই ক্ষেত্রে মাদকটি ভিটামিন এবং অন্যান্য উপকারী পদার্থ ধারণ করে না।

আপনি যদি অন্যান্য উত্স থেকে পর্যাপ্ত ভিটামিন পান তবে এই বিয়োগটি আপনার জন্য ভয়ানক নয়। একই iherb.com সমস্ত ব্যবহারের সুবিধার জন্য পছন্দসই ডোজ সহ অ্যাডেস্টিভগুলির জন্য চমৎকার বিকল্পগুলি খুঁজে পেতে পারে - প্রতিদিন এক বা দুটি ক্যাপসুল। Iherb.com এ মাছের তেল কিনুন।

মাছ চর্বি বা ওমেগা -3, কি ভাল?

আপনি যদি উচ্চমানের মাছের তেল কিনে থাকেন তবে তার সমৃদ্ধ রচনাটির কারণে এটি আরও বেশি পছন্দসই additive হয়। কিন্তু এটি উদ্ভিদ উৎপত্তি এর ফ্যাটি অ্যাসিড ধারণ করে না, তাই তাদের ঘাটতি পুনঃপ্রতিষ্ঠিত করার জন্য আপনাকে অতিরিক্ত তেল, ফ্লেক্স বীজ বা চিয়া নিতে হবে। Ω-3-অ্যাসিডগুলি তাদের গুণমানের সাথে ভাল: ক্ষতিকারক সংযোগগুলির সাথে অপরিশোধিত পণ্যগুলি ক্রয় করার জন্য কম ঝুঁকি - কাঁচামালের উত্পাদন পুঙ্খানুপুঙ্খ ফিল্টারিং পাস করে।

মাছের তেলের তেলের তৈরির জন্য ভবিষ্যতে ব্যবহৃত মাছের আবাসস্থল সবসময় পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ নয়, তাই গুণমানটি প্রশ্নে রয়ে গেছে - এটি অতিরিক্ত পরিস্কার হয়ে গেছে কিনা তা খুঁজে বের করতে হবে। অবিলম্বে উভয়কেই দরকার নেই: কেবলমাত্র নিজেদেরকে আনতে মন দিয়ে পছন্দ করা ভাল।

ওমেগা -3 থেকে একটি যোগদানের যোগ করার বিষয়ে আমাদের একটি পৃথক নিবন্ধ রয়েছে: রেটিং মাছের তেল এবং ওমেগা -3 কী কিনে নেওয়া ভাল।

ফিরে বিভাগে

লেখক সম্পর্কে:

Natalia Alexandrovna Lukina. শিশু বিশেষজ্ঞ, Tyumen স্টেট মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়

দরকারী? এখন বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন

আমরা যে মাছ চর্বি খুব দরকারী ছিল তা শুনে অভ্যস্ত, কারণ এটি অপরিহার্য ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। কিন্তু আধুনিক স্টাডিজ দেখায় যে বেনিফিট শুধুমাত্র সঠিকভাবে প্রক্রিয়াভুক্ত এবং সাবধানে মাছের তেলগুলি উপভোগ করে। চলুন বের করা যাক: ওমেগা -3 এর গুণমানের উত্সগুলি কী, কিভাবে সঠিকভাবে তাদের চয়ন করতে হবে এবং কেন পলুনস্যাটুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড (পিএনএচ) এর সুরক্ষা এত গুরুত্বপূর্ণ।

ওমেগা -3 এর সাথে ওষুধের পেশাদার ও বিপর্যয়

কিভাবে সেরা পণ্য খুঁজে পেতে এবং তার নিরাপত্তা, বেনিফিট এবং দক্ষতা আত্মবিশ্বাসী হতে হবে? যখন পছন্দ খুব বড় হয়, তখন এটি নির্ধারণ করা আরও কঠিন হয়ে ওঠে। উদাহরণস্বরূপ, ওমেগা -3 পিপিজি থেকে মাছের তেলের মধ্যে পার্থক্য কী? কি তেল আরো ওমেগা -3? ওমেগা -3 কোথায়? কেন কিছু নির্মাতারা 50 রুবেল, এবং অন্যদের জন্য কয়েক হাজার জন্য ওমেগা -3 অ্যাসিড প্রস্তাব করা হয়? কে বিশ্বাস করতে পারে এবং সমগ্র বহুগুণে প্রকৃতপক্ষে উচ্চ-গুণগত পিপিজিকে কীভাবে চিনতে পারে?

এটি থেকে এই প্রশ্নটি বের করতে এবং আপনার পছন্দটি উপযুক্ত এবং ইচ্ছাকৃত।

ওমেগা -3 পিপিজিকে পেশী গঠন করা, ওজন কমানোর এবং এটি স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে, স্নায়ুগুলিকে শক্তিশালী করতে, জাহাজগুলি এবং হৃদয়কে রক্ষা করে, দৃষ্টিভঙ্গি এবং মানসিক দক্ষতাগুলি উন্নত করে, প্রজনন ব্যবস্থার স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এবং এখনও চুল, ত্বকের অবস্থাকে প্রভাবিত করে নখ। কিন্তু আমরা যদি সত্যই সত্য এবং উচ্চমানের ওমেগা -3 সম্পর্কে কথা বলি তবে এটিই সত্য।

ঘটনা উপর নির্ভর করে (এবং কোন বিপণন!)

আপনি যদি বিভিন্ন নির্মাতাদের থেকে ওমেগা নিয়ে পণ্যগুলি সাজান এবং পণ্যগুলি তুলনা করেন তবে আপনি প্রচুর পরিমাণে তথ্যের মধ্যে বিভ্রান্ত হতে পারেন: প্রতিটি ব্র্যান্ডটি তার আর্গুমেন্টগুলি বাড়ে এবং বিশ্বাস করে যে তার মাছের তেল বা ওমেগা -3-3 মনোনিবেশযোগ্য এবং পছন্দের যোগ্য।

সাইট এবং ফোরামে প্রতিক্রিয়া অধ্যয়ন সাহায্য করা হয় না: কোন পণ্য খুব ইতিবাচক এবং অত্যন্ত নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া উভয় পাওয়া যাবে। তারপর কিভাবে চয়ন করুন এবং কি repel থেকে?

সবকিছু সহজ: আমরা উদ্দেশ্য মানদণ্ড এবং বাস্তব ঘটনা উপর নির্ভর করবে । সব পরে, কোন ব্যাপার কিভাবে প্রতিশ্রুত বিজ্ঞাপন, এবং সাধারণ মানের মান কোন পণ্য জন্য বিদ্যমান এবং খোলা তথ্য স্থান পাওয়া যায়। যাওয়া!

সঠিক কাঁচামাল - বন্য সমুদ্র মাছ

ওমেগা -3 নির্বাচন

ফোরামে পাওয়া যায় এমন প্রধান বিষয়গুলির মধ্যে একটি: মাছের তেল, লিনেন তেল এবং ওমেগা -3 পিএনজি কে মনোনিবেশের মধ্যে পার্থক্য কী? সত্য, বিভিন্ন খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির প্যাকেজগুলিতে আপনি এই শব্দগুলির মধ্যে কোনও দেখতে পারেন - এবং এইগুলি সর্বাধিক polyunsaturated ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড বলে মনে হয়।

সত্যিই যে অবিলম্বে উত্তর ওমেগা -3 এর উচ্চমানের উৎসটি কেবলমাত্র অত্যন্ত বিশুদ্ধ PNCH মনোনিবেশ বিবেচনা করা যেতে পারে (বিশেষত উত্তর অক্ষাংশ থেকে) বা গভীর সমুদ্র শেত্তলাগুলি থেকে প্রাপ্ত .

এমনকি খামারগুলির কাছ থেকে মাছগুলি ওমেগা -3 এর একটি ভাল উৎস বলা যাবে না, কারণ এটি একটি ফিডে ফিড করে না - এবং এটি কেবলমাত্র কম ওমেগা -3 অন্তর্ভুক্ত নয়, তবে এটি অত্যন্ত ক্ষতিকারক অভাব রয়েছে: কীটনাশক, ভারী ধাতু, অ্যান্টিবায়োটিক এবং হরমোনগুলিতেও থাকতে পারে।

একটি আকর্ষণীয় বিষয়: ওমেগা -3 পিএনসিসি সমুদ্রের মাছের জীবনে উত্পাদিত হয় না, এটি তাদের খাদ্যের সাথে পায় - ছোট মাছ, কিলি, ইত্যাদি, যা, অ্যালগেই থেকে ওমেগা -3 গ্রহণ করে। অতএব, কৃত্রিমভাবে উত্থাপিত মাছের মধ্যে, সামুদ্রিক পিপিজিকে রক্ষণাবেক্ষণ অনেক ছোট।

কিন্তু কি ফ্ল্যাক্সেড তেল বা সাধারণ খাদ্য মাছের তেলের পতন হয়নি?

যদিও লিন্সেড তেল একটি খুব দরকারী নিরাময় পণ্য, তবে এটি মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য দুটি ফ্যাটি অ্যাসিড ধারণ করে না - DGK (ডকোসহেক্সেনিক এসিড) এবং ইপিসি (ইকপেন্টামেন্টিক অ্যাসিড)। এই অ্যাসিডগুলি আমাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে: দেখুন, মস্তিষ্ক, হরমোনাল এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম। DGK এবং EPA ছাড়া, ওমেগা -3 গ্রহণযোগ্যতা সম্পূর্ণ বিবেচনা করা যাবে না। প্রায়শই, খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির প্রযোজকগুলি লিখিত যে লিন্সেড তেলটি আলস (আলফা-লিনোলেনিক এসিড) রয়েছে, যার থেকে আমাদের জীবের উপরে উল্লিখিত দুটি ওমেগা -3 অ্যাসিড সংশ্লেষ করতে পারে। যাইহোক, এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ nuance বিবেচনা করা মূল্য: আমাদের শরীর এবং সত্য ALC থেকে DGK এবং EPC উত্পাদন করতে পারে, কিন্তু ALC এর মোট সংখ্যা 4-5% এর বেশি নয়। এটি এই অ্যাসিডের জন্য আমাদের দৈনন্দিন প্রয়োজন সন্তুষ্ট না। তাই খাদ্য বা খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক সঙ্গে DGK এবং EPA পেতে এত গুরুত্বপূর্ণ।

সামুদ্রিক পিপিজিকে ছাড়াই ওমেগা -3 গ্রহণ করলে কি হবে? কোন ভুল নেই. শুধু এখানে শুধুমাত্র DGK এবং EPA এর ঘাটতি পূরণ করা হবে না। আপনি না পেয়েছেন, এবং আপনি এই অ্যাসিড যথেষ্ট পাবেন না - আপনি শুরু করেন যে আপনি অনেক বন্য সমুদ্র মাছ এবং সীফুড অনেক আছে।

মাছের তেলের জন্য, এটি ধরা মাছ থেকে এটি বের করতে যথেষ্ট নয়। প্রকৃতপক্ষে, প্রকৃতপক্ষে, সামুদ্রিক মাছের চর্বি শুধুমাত্র ওমেগা -3 পিপিজিকে নয়: এটি জীবনের সময় মাছ দ্বারা সংগৃহীত ভারী ধাতু এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক অমেধ্যের মধ্যে পরিষ্কার করা দরকার। কীভাবে দরকারী পদার্থ এবং এটি কোন অনুপাতের মধ্যে রয়েছে তা বোঝার জন্য কাঁচামালের গঠন বিশ্লেষণ করাও গুরুত্বপূর্ণ। অন্যথায়, এটি অজানা হবে, প্রাপ্ত alk, DGK, EPC, এবং সাধারণত ওমেগা -3 অ্যাসিড কতটুকু, এবং যেমন একটি হুডের জন্য এটি বিপজ্জনক।

উপরন্তু, এটি বোঝা উচিত যে স্বাভাবিক মাছের তেলের মধ্যে, ওমেগা -3 এর ঘনত্ব এত বেশি নয়। দৈনিক মানুষের চাহিদাগুলি পূরণ করে এমন পরিমাণ অর্জনের জন্য, উত্স থেকে PNCC এর একটি পরিষ্কার মনোযোগ বরাদ্দ করা প্রয়োজন।

আপনি যদি শুধু একটি বিশুদ্ধ মাছের তেল গ্রহণ করেন তবে কী হবে, এবং পিএনএচ ওমেগা -3 এর একটি মনোনিবেশ না? সম্ভবত আপনি PugC এর জন্য আপনার প্রয়োজনটি বন্ধ করবেন না, কারণ এটি অজানা হবে যে আপনি মাছের চর্বি দিয়ে কতজন অ্যাসিড ব্যবহার করেন। কম সুন্দর বিকল্প - আপনি মাছের তেলের মধ্যে থাকা অন্যান্য পদার্থের অতিরিক্ত ক্যালোরি এবং ভিটামিন এ, ই, ডি, বা অন্যান্য পদার্থের overdose পাবেন, কারণ প্রস্তুতকারকটি সেই অনুপাতগুলি এমন বা অন্যান্য উপাদানগুলি রয়েছে কিনা তা নির্দেশ করে না।

এই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য বোঝা আমাদের নিম্নলিখিত মানদণ্ডে বাড়ে: সমুদ্র মাছের উৎপত্তি এবং মাছের চর্বি পরিষ্কারের ডিগ্রী (এবং এটি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ নিরাপত্তা নির্দেশক)। সরানো!

নিরাপত্তা - স্বাস্থ্যের ভিত্তিতে

ওমেগা -3 থেকে বাএর গুণমানের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বের গুরুত্ব কেবল ফ্যাটি অ্যাসিডের সামুদ্রিক উত্স নয়, তবে চূড়ান্ত পণ্যের বিশুদ্ধতাও নয়।

হায়, কিন্তু শুধুমাত্র অসাধু খামার থেকে মাছ শুধুমাত্র বিপজ্জনক। বন্য মাছের অনেক প্রজাতি আজ খুব ক্ষতিকারক পদার্থের টিস্যুগুলিতে জমা হয়, যা ছোট সামুদ্রিক বাসিন্দা এবং জলীয় গাছগুলি প্রবেশ করে, যা পরিবেশ থেকে বিষাক্ত যৌগিক প্রবেশ করে।

অতএব, খাদ্য মাছের তেল উৎপাদনে দুটি কারণ বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে: মাছের উৎপত্তি এবং কাঁচামালের মান পরিষ্কার ও নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতি। নিরাপদ সবচেয়ে নিরাপদ এবং মধ্য মাছ এবং উত্তর অক্ষাংশ একটি কার্ল।

সামুদ্রিক মাছ

মাছ চর্বি মনোনিবেশের বিশ্ব নির্মাতারা সাবধানে উদ্যোগী মাছ সরবরাহকারী নির্বাচন করুন। উপরন্তু, উত্পাদন, তারা মাল্টি-স্টেজ ফ্যাটি পরিষ্কারের প্রযুক্তি এবং নিরাপত্তা চেক ব্যবহার করে। এছাড়াও, মনোযোগ প্রাপ্তিতে "সঠিক" নির্মাতা স্পষ্টভাবে প্রয়োজনীয় PNGK - DGK এবং EPA এর অনুপাতের সাথে মেনে চলে - এবং খোলাখুলিভাবে কতগুলি মিলিগ্রামের প্রতিটি ক্যাপসুল ধারণ করে।

সুতরাং, মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার সময়, এবং কেবল মাছের তেল নয়, আমরা দুটি খুব গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা পেতে পারি: দরকারী উপাদানগুলির পণ্য নিরাপত্তা এবং মানসম্মত সামগ্রী।

আপনি ঘনত্ব জানেন - প্রভাব নিয়ন্ত্রণ!

একটি প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি যিনি সপ্তাহে দুইবার বন্য সামুদ্রিক মাছ বা সীফুড খায়, এটি দৈনিক গ্রহণ করা প্রয়োজন 1000 মিগ্রা ওমেগা -3 অ্যাসিড।

মাছ বা সীফুড কমপক্ষে দুই বার সপ্তাহে দুই বার - সম্পর্কিত 2000 মিগ্রা .

ধ্রুবক নিবিড় লোড সঙ্গে ক্রীড়াবিদ - কোন কম 3000 মিগ্রা .

এই উদাহরণস্বরূপ benchmarks থেকে, উচ্চ মানের biodeadow জন্য আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজন অনুসরণ করা হয়: প্রতিটি ক্যাপসুলের মধ্যে PNCC এর ঘনত্ব মূল্যের দৃষ্টিকোণ থেকে অনুকূল হওয়া উচিত - গুণমান এবং ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য।

সুতরাং, ক্রীড়াবিদ ওমেগা -3 অ্যাসিডের নিম্ন সামগ্রীর জন্য খুব উপযুক্ত নয় - কারণ দৈনিক প্রয়োজনের আচ্ছাদন করার জন্য এটি দৈনিক একটি বড় সংখ্যক ক্যাপসুল নিতে হবে। বিশেষ করে যদি আপনি এই বিষয়টি বিবেচনা করেন যে অনেক পণ্যগুলিতে অতিরিক্ত উপাদান রয়েছে (উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন ই বা এ), এর overdose যা অযৌক্তিক। বিপরীতভাবে, স্বাভাবিক ভোক্তা ব্যয়বহুল ultraconcentrators দ্বারা নিচে আসতে ব্যয়বহুল হতে পারে না, কারণ ওমেগা -3 অ্যাসিডের এই ধরনের মাত্রা কেবল প্রয়োজন হয় না।

ওমেগা -3 নিরাপত্তা

গড়ে, একটি ভাল প্রস্তুতকারক তার পণ্য dispensers যাতে একটি প্রাপ্তবয়স্ক নিতে পারেন প্রতিদিন 3-4 ক্যাপসুল .

এই থেকে আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপসংহার অনুসরণ করে: পণ্যটির প্যাকেজিংয়ে আপনি প্রতিদিন পাবেন PPGK এর সংখ্যাটি প্রতিফলিত করা উচিত । এটি খুব পছন্দসই যে লেবেলটি পরিমাণ এবং DGK এবং EPA এর প্রতিবেদন করে। এই তথ্য প্যাকেজে না থাকলে, এটি অন্তত নির্মাতার ওয়েবসাইটে অন্তত প্রতিফলিত করা উচিত।

কে উত্পাদিত, তিনি উত্তর

যদি তাদের পণ্যগুলির জন্য কাঁচামাল প্রায় সমস্ত ব্রান্ডের গুণমানের সরবরাহকারীর কাছ থেকে ক্রয় করা হয় তবে বাএটি নিজেই সরাসরি কোম্পানির দ্বারা তৈরি করা উচিত। এটি প্রস্তুতকারকের জন্য একটি উচ্চতর দায় গঠন করে: সরবরাহকারীর পছন্দের জন্য, অতিরিক্ত সামগ্রী এবং প্রতিটি ক্যাপসুলে অ্যাসিডের ডোজের জন্য কাঁচামালের অতিরিক্ত পরিচ্ছন্নতার এবং কাঁচামালের ঘনত্বের জন্য। যদি additive সহজে আদেশ দ্বারা তৈরি করা হয়, এটি চূড়ান্ত খরচ বৃদ্ধি এবং ব্র্যান্ড থেকে মানের নিয়ন্ত্রণ দুর্বলতা বৃদ্ধি বাড়ে।

সৎ মাছ ধরার

আপনি যদি ইকোলজি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, সরবরাহকারীর পরিবেশগত নীতি যা প্রস্তুতকারক সহযোগিতা করে।

ওমেগা -3 ডোজ

মাছের সংখ্যা হুমকির মুখে নিয়ন্ত্রিত ভলিউমগুলির কাঠামোর মধ্যে, ইকোমোঞ্জারের দ্বারা কঠোরভাবে মাছ ধরার জন্য সরবরাহকারীরা রয়েছে। একটি নিয়ম হিসাবে, এই সম্পর্কে তথ্য কোম্পানি ওয়েবসাইটের উপর, তারা সার্টিফিকেটের সাথে এটি নিশ্চিত করতে পারে।

কিন্তু বাণিজ্যিক সংস্থাগুলি রয়েছে যার নীতির নীতিগুলি পরিবেশগত সংগঠনের মানগুলি মেনে চলতে পারে না। প্রকৃতপক্ষে, এর অর্থ এই যে তাদের কার্যক্রমগুলি মাছের নির্দিষ্ট প্রজাতির জনসংখ্যার হুমকি দেয়, জল বাস্তুতন্ত্রের ভারসাম্যকে বিরক্ত করে। খারাপ, যা আপনার সরবরাহকারীর সাথে সহযোগীদের সাথে সহযোগিতা করে তা চয়ন করতে - আপনার সমাধান করার জন্য।

লাভজনক - সস্তা মানে না

আমরা যা খুঁজে পেয়েছি তা সবই, একটি যৌক্তিক চিন্তার অনুসরণ করে: ওমেগা -3 এর সাথে লাভজনক পণ্য - কেবলমাত্র সস্তা মানে নয় । মানের, নিরাপদ কাঁচামাল, সহযোগিতা এবং প্রজ্ঞাময় সরবরাহকারী সরবরাহকারী প্রস্তুতকারক এবং পিএনচির সর্বোত্তম ডোজ ব্যবহার করে, এটি বাজারে ন্যূনতম ডাটাবেসের খরচ করতে পারে না।

    এর আমাদের গবেষণা প্রথম অংশ সংক্ষিপ্ত করা যাক। OMEGA-3 PPGK উপর ভিত্তি করে মানের খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হল:
  • বন্য মাছ বা গভীর জল শেত্তলাগুলি থেকে প্রাকৃতিক কাঁচামাল
  • কাঁচামাল পরিষ্কার এবং নিরাপত্তা উচ্চ ডিগ্রী
  • ক্যাপসুলে পিপিজিকে একটি মানসম্মত সংখ্যা সহ আকৃতির আকৃতি
  • ভোক্তাদের জন্য সর্বোত্তম ডোজ পণ্য
  • নিজস্ব চূড়ান্ত পণ্য উত্পাদন
  • মূল্য এবং মানের সর্বোত্তম অনুপাত
  • আন্তর্জাতিক eCostandarts নিষ্কাশন যে সরবরাহকারী সরবরাহকারী

আমরা সঠিকভাবে ইচ্ছা গঠন!

এখন আমরা সাধারণ মানদণ্ডের সাথে মোকাবিলা করেছি, আমরা পছন্দের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ অংশে পরিণত করি - ব্যক্তিগত চাহিদা এবং কাজগুলি।

যেহেতু ওমেগা -3 অ্যাসিডের অনেক প্রাণীর সিস্টেমে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, তাই বিভিন্ন ঘনত্ব এবং অনুপাতে বিভিন্ন ফোকাস সহ খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলিতে তাদের অন্তর্ভুক্ত করা সম্ভব। অতএব, পণ্যটি কেনার আগে, আপনি ওমেগা -3 নিতে কী করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তা বোঝা দরকার।

আমরা সমুদ্র PPGK এর সাথে খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির বিশ্লেষণ করব।

আমি শুধু স্বাস্থ্যের জন্য

ইকোলজি জন্য যত্ন

ওমেগা -3 এর সাথে যোগসূত্রের সবচেয়ে সাধারণ বিভাগ একটি আস্তরণের কমপ্লেক্স। সাধারণত, এইগুলি দৈনিক হারের প্রায় 50% এর প্রায় 50% পিএনএচ একটি ঘনত্বের সাথে পণ্যগুলি হয়। প্রায় 900-1000 মিগ্রা প্রতি 3-4 ক্যাপসুল। ভাল মানের সাহায্যের কমপ্লেক্স রক্তের শর্করার মাত্রা হ্রাস করুন, চাপ স্বাভাবিক করা, ক্লান্তি হ্রাস করুন, ত্বকের গুণমান, নখ এবং চুল উন্নত করুন । কখনও কখনও এই ধরনের additives ভিটামিন ই, ওমেগা -6, ওমেগা -9 এবং অন্যান্য দরকারী ভোজনের উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে (তাদের উপস্থিতিগুলির সাথে কোনও ভুল নেই, যদি না আপনার ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতার না থাকে)। যাইহোক, প্রায়ই যেমন খাদ্যতালিকাগত সরবরাহ কেবল উচ্চ মানের পরিমার্জিত ওমেগা -3 মনোনিবেশ থেকে গঠিত।

গুরুতর হৃদয় এবং বিশুদ্ধ জাহাজের জন্য

ওমেগা -3 স্বাস্থ্যের জন্য

যদি ওমেগা -3 এর সাথে পণ্যটি এই উদ্দেশ্যে তৈরি করে তবে, PUFA এর পাশাপাশি এটিতে Q10, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম, হার্বাল চায়ের এবং অন্যান্য সক্রিয় পদার্থ থাকতে পারে যা হৃদয় এবং কৈশিকদের রক্ষা করে এমন হৃদয়ের এবং জাহাজগুলির কার্যকলাপ উন্নত করতে পারে। এখানে PNCH এর ঘনত্ব ইতিমধ্যে উপাদানগুলির নির্দিষ্ট অনুপাতের উপর নির্ভর করে।

প্রায়শই সংকীর্ণ নিয়ন্ত্রিত পণ্যগুলিতে পিএনচির একটি সম্পূর্ণ দৈনিক হার উপস্থাপন করা হয় না, কারণ এটি অ্যাকাউন্টে নেওয়া হয় যে একজন ব্যক্তি ওমেগা -3 ধারণকারী অন্য কোনও উপদেষ্টা নিতে পারেন। অতএব, এখানে আপনার পছন্দ এই দৃষ্টিভঙ্গির উপর নির্ভর করতে পারে: যদি আপনি ইতিমধ্যে ওমেগা -3 অ্যাসিডের সাথে খারাপ গ্রহণ করুন কিন্তু আপনি উপরের দিকে হৃদয় রক্ষা করতে চান - সামুদ্রিক PPGC এর একটি ছোট ঘনত্বের সাথে পণ্যগুলি নির্বাচন করুন। যদি ওমেগা -3 এর একমাত্র উৎস হিসাবে বড প্রয়োজন অ্যাসিড, একটি উচ্চ ঘনত্ব সঙ্গে পণ্য উপর স্টপ।

এবং একটি ঈগল মত চোখ

ওমেগা -3 হৃদয় ও জাহাজের জন্য

হ্যাঁ, ওমেগা -3 অ্যাসিডের গুণমানের উন্নতির জন্য নেওয়া উচিত। প্রায়শই এই উদ্দেশ্যে তৈরি পণ্যগুলি শুধুমাত্র একটি অপরিহার্য অ্যাসিড থাকে - DGK। এটি সবচেয়ে মূল্যবান এবং দৃষ্টিশক্তি জন্য প্রকৃতপক্ষে খুব গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয় (পাশাপাশি প্রজনন এবং স্নায়ুতন্ত্রের জন্য)। ডিজিকে ভিজ্যুয়াল কোষের বাইরের শেলগুলিতে রয়েছে (50% পর্যন্ত)। এটি দৃশ্যমান ডালস জন্য স্থিতিস্থাপকতা, permeability এবং উচ্চ ব্যান্ডউইথ উপলব্ধ করা হয়। যখন ভিসুয়াল কোষের ডায়েটের ডিকিকে ঘাটতিটি অন্য, আরো আঠালো চর্বি দিয়ে ভরা হয়, এবং আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি নষ্ট হয়।

উচ্চ-বিষয়বস্তু ডেটাবেস DHAS গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময় প্রজননমূলক ফাংশনটি উন্নত করার জন্য দৃষ্টি রক্ষা, পাশাপাশি (লাইফহাক নোট!) সাহায্য করতে সহায়তা করতে পারে।

যাইহোক, PNCC এর সমগ্র পরিসর থেকে প্রাপ্ত পণ্যটি শুধুমাত্র DGK ধারণ করা হয়েছে, এটি সমস্ত ওমেগা -3 এর উৎস হিসাবে বিবেচনা করা অসম্ভব।

পরিষ্কার চিন্তা এবং শক্তিশালী স্নায়ু জন্য

ভাল দৃষ্টি জন্য ওমেগা -3

প্রায়শই এই ধরনের additives আমরা সব ধরনের ওমেগা -3 অ্যাসিডের সাথে দেখা করতে পারি না, কেবলমাত্র DGK এবং অতিরিক্ত উপাদান যা মস্তিষ্কের কাজ এবং স্নায়ুতন্ত্রের কাজ উন্নত করে। যাইহোক, এটি ঘটে যে সমস্ত গামা পণ্যের মধ্যে উপস্থিত রয়েছে।

একই সময়ে, যেমন বায়োডেভাইসেসে পিএনএচির ঘনত্বটি ভিন্ন হতে পারে - 50% দৈনিক প্রয়োজনের আচ্ছাদন থেকে কম থেকে। আবার এখানে নির্বাচন করার সময় দাঁড়িয়ে আপনার খাদ্য এবং অন্যান্য খারাপ উপর ফোকাস যদি আপনি তাদের নিতে।

ক্রীড়াবিদ আরো প্রয়োজন

ওমেগা -3 পরিষ্কার চিন্তাধারা এবং শক্তিশালী স্নায়ুগুলির জন্য

কিন্তু ক্রীড়াবিদদের জন্য ডাটাবেসটি 50% এবং উচ্চতর থেকে পিএনসিসি এর বেশ উচ্চ মাত্রায় থাকতে পারে - আমরা ইতোমধ্যে এই নিবন্ধটির প্রথম অংশে এটি উল্লেখ করেছি। একটি নিয়ম হিসাবে, তাদের মধ্যে সব প্রয়োজনীয় অ্যাসিড আছে: DGK, EPK, ALC এবং অন্যান্য।

আপনি বাজার পূরণ করতে পারেন 90-100% ধারণকারী পণ্য মনোযোগ এবং PPGK এর দৈনিক প্রয়োজনের চেয়েও বেশি, যেহেতু এই অ্যাসিডগুলি পেশী পুনরুদ্ধারের জন্য খুব দরকারী এবং নিবিড় শারীরিক পরিশ্রমের সময় কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমটি সুরক্ষিত করে।

তবে, সতর্কতা এখানে নেওয়া উচিত: আপনি যদি তীব্র লোডগুলিতে ব্যস্ত না হন বা অপর্যাপ্ত রক্তের clotting না থাকে, তবে অনুরূপ পণ্যগুলি এড়াতে ভাল - একজন ব্যক্তি জীবনের স্বাভাবিক পথের দিকে পরিচালিত করে, ওমেগা -3 অ্যাসিডের ডোজ প্রতিদিনের প্রয়োজন হয় না এবং এমনকি অযৌক্তিক পরিণতি হতে পারে।

আপনি যদি আপনার জন্য কোন ধরনের ডোজ সর্বোত্তম হবে তা নিশ্চিত না হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

খাওয়া এবং ওজন হারান

অ্যাথলেট জন্য ওমেগা -3

ওমেগা -3 সত্যিই ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং বিপাক স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে। একটি নিয়ম হিসাবে, যেমন খাদ্যতালিকাগত সরবরাহ সমস্ত প্রয়োজনীয় PPGK ধারণ করে, এবং তাদের ঘনত্ব দৈনিক আদর্শের প্রায় 50%। এই পণ্যগুলিতে অন্যান্য Additives রয়েছে - জ্যোতির্বিজ্ঞান বিপাক, কোলেস্টেরল উপসর্গ থেকে জাহাজ রক্ষা করা ইত্যাদি থাকতে পারে।

এই প্রজাতির পণ্যগুলির মধ্যে নির্বাচন করা, এটি শুধুমাত্র ওমেগা -3 অ্যাসিডের গুণমানের পক্ষে নয়, অ্যাসোসিয়েটেড উপাদানগুলিতেও নয়: আপনার জন্য কতগুলি উপযুক্ত এবং আপনি কী ফলাফল পেতে চান তা মূল্যবান।

ভবিষ্যতে বাবা

ওমেগা -3 একটি পাতলা চিত্রের জন্য

ওমেগা -3 পিপিজিকে ধারণা করার জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করে এবং এটি নারী ও পুরুষ উভয়ই উদ্বেগ প্রকাশ করে। অতএব, গর্ভাবস্থার পরিকল্পনার সময়, অনেক ডাক্তার ওমেগা -3 এর ভবিষ্যত পিতামাতার সুপারিশ করেন।

বিশেষ করে এই সময়ে docosahexaenic অ্যাসিড প্রয়োজন। যাইহোক, গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার আগে, আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে (বা না) ওমেগা -3 গ্রহণ করেননি তবে পিএনসিসি এর একটি গোপন বিষয়গুলি চয়ন করতে এটি আরও কার্যকর হবে, যা সমস্ত প্রয়োজনীয় ওমেগা-অ্যাসিড ধারণ করবে। এবং সম্ভবত, এটি একই সময়ে একটি দম্পতি অর্জন করতে আঘাত করবে না: একটি সাধারণ কোর্স এবং অতিরিক্তভাবে - DGK Concentrate, যেহেতু এই অ্যাসিড বেশিরভাগ কমপ্লেক্সে এত বেশি নয়।

কর্মের মধ্যে বাবা

ওমেগা -3 ভবিষ্যতে পিতামাতার জন্য

প্রায়ই ওমেগা -3 অ্যাসিড বজায় রাখার জন্য জটিল যোগ করুন সক্রিয় জীবনধারা এবং ক্লান্তি কমাতে - তরুণ পিতামাতার জন্য সহ। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের খারাপ জিনিসগুলিতে আপনি ওমেগা -3 এর উচ্চ ঘনত্ব এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজগুলির পরিসীমা খুঁজে পেতে পারেন।

এটি সাধারণত ছোট্ট বাচ্চাদের পিতামাতার নয়, বরং মানুষের শক্তি ব্যবহারের সাথেও মানুষকেও সাধারণভাবে ব্যবহার করা হয় না, এটি সাধারণত multifunctional পণ্য।

ওমেগা-কম্বো

ওমেগা-কম্বো

এছাড়াও বিভিন্ন কাজে অবিলম্বে পরিচালিত যৌথ খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক রয়েছে: উদাহরণস্বরূপ, দৃষ্টি এবং মানসিক ক্রিয়াকলাপ বা হৃদয় এবং স্নায়ুতন্ত্র বজায় রাখার জন্য। যাইহোক, যেমন পণ্য ব্যাপক বলা যাবে না, কারণ তারা শরীরের সাধারণ শক্তিশালীকরণের জন্য ডিজাইন করা হয় না।

আপনি যদি এমন একটি পণ্য চয়ন করেন যা আপনার চাহিদা পূরণ না করে তবে কী হবে? প্রথমে আপনি খুব সামান্য বা খুব বেশি ওমেগা -3 অ্যাসিড পেতে পারেন। এবং নাভাল PNGC রক্তের আঠালোতা হ্রাস করে বিবেচনা করে, তাদের বড় মাত্রা প্রত্যেকের জন্যও ভাল। দ্বিতীয়ত আপনার শরীরের মধ্যে, নির্দিষ্ট সমস্যাগুলি সমাধানের জন্য বায়োডভোটে অন্তর্ভুক্ত করা অতিরিক্ত সক্রিয় পদার্থ সক্রিয় করা যেতে পারে। অতএব, চিন্তাহীনভাবে একটি পণ্য নির্বাচন করুন এবং কোন সন্দেহের সাথে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

এর দ্বিতীয় অংশ সংক্ষিপ্ত করা যাক।

বিভিন্ন উপাদানগুলির সাথে সমন্বয়ে ওমেগা -3 অ্যাসিড শরীরের বিভিন্ন ফাংশনকে প্রভাবিত করতে পারে - অতএব ওমেগা -3 পিপিজিসি, প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। যাইহোক, ওমেগা -3 এর সমস্ত খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক সাধারণ স্বাস্থ্য প্রচারের জন্য উপযুক্ত নয় এবং এর বিপরীতে - সমস্ত অবিস্মরণীয় পিপিজিসি কমপ্লেক্সগুলি আরও গুরুতর স্থানীয় সমস্যা সমাধান করতে পারে না। অতএব, একটি পণ্য নির্বাচন, শুধুমাত্র তার মানের উপর নয়, বরং এটি সম্পন্ন করা উচিত যে কাজ উপর।

এটা তুলনা এবং চয়ন করা অবশেষ

ওমেগা -3 পিতামাতা জন্য

এখন আমাদের পছন্দের মূল সরঞ্জাম রয়েছে - তথ্য, মানদণ্ড এবং তাদের লক্ষ্যগুলি বোঝার, আমরা পণ্যগুলির জরিপে পরিণত করি এবং তাদের কী বিশ্বাস করা যেতে পারে, এবং কোন প্রশ্নগুলির কারণ হতে পারে।

সাইবেরিয়ান সুস্থতা থেকে ওমেগা -3 এর সূত্র

ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ মানের, যা সাইবেরিয়ান সুস্থতা থেকে কোন জটিল অংশ, সন্দেহ করা যাবে না। শিল্পের বিশ্ব নেতৃবৃন্দ থেকে আমরা সব কাঁচামাল কিনেছি - আন্তর্জাতিক ডিএসএম পুষ্টি কোম্পানি (MEG-3 এবং জীবনের DHA ™), BASF (PRONOVAPURE ™ মনোযোগ) এবং ক্রোডা। এই নির্মাতারা ক্ষতিকারক অমেধ্য থেকে মাছের তেলের নিরাপত্তা এবং মাল্টিস্টেজ পরিস্কার গ্যারান্টি দেয়, ওমেগা -3 অ্যাসিডের উচ্চ ঘনত্ব অর্জন করে এবং শুধুমাত্র সন্ত্রাসী মাছ ধরার সংস্থাগুলির সাথে সহযোগিতা করে, যা পরিবেশগত নিয়মগুলি ধরার সময়।

সাইবেরিয়ান সুস্থতা পণ্যগুলির তুলনামূলক টেবিল থেকে এটি স্পষ্ট যে কোম্পানিটি খোলাখুলিভাবে মাছের তেল সরবরাহকারী এবং পরিস্কারের ডিগ্রি সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করে। এছাড়াও, ক্রেতা প্রতিটি ক্যাপসুলে পিপিজিকে ঘনত্ব দেখতে পারে - এটি সর্বদা প্যাকেজে নির্দেশিত হয় - এবং ব্যক্তিগত দৈনিক ডোজ গণনা করে যদি তার প্রস্তাবিত আদর্শের চেয়ে বেশি বা কম থাকে।

সাইবেরিয়ান সুস্থতা তার ভোক্তাদের বায়োঅ্যাক্টিভ additives একটি বিস্তৃত নির্বাচন প্রস্তাব। অথবা সম্পূর্ণরূপে OMEGA-3 PNCH উপর ভিত্তি করে, বা উপাদানগুলির মধ্যে একটি হিসাবে PPGK ধারণকারী। এই পদ্ধতিটি প্রত্যেকেরই তার ওরেগাকে বেছে নেওয়ার অনুমতি দেয় - লক্ষ্য এবং আর্থিক ক্ষমতার সাথে।

    চাপ এবং বৃদ্ধি উদ্বেগ:
  • পালস বক্স।
    Varicose রোগের জাহাজ এবং প্রতিরোধের প্রতিরোধের জন্য:
  • লাইট স্টেপ বক্স।

আমি কি সবকিছু দেখতে পাচ্ছি?

আপনি যদি অন্যান্য নির্মাতাদের পণ্য বিশ্লেষণ করেন তবে আপনি সহজেই লক্ষ্য করতে পারেন: তাদের সকলের মানদণ্ডের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয় যা আমরা উপরে বিস্তারিতভাবে disassembled।

তুলনামূলক টেবিলে উপস্থাপিত পরিসংখ্যানগুলি সাবধানে পরীক্ষা করে দেখুন, আপনি কয়েকটি সাধারণ ত্রুটিগুলি দেখতে পারেন, যা কিছু ব্র্যান্ডের দ্বারা পাপ করেছে।

  • ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ এবং অনুপাত নির্দেশ করা হয় না। অনেক নির্মাতারা প্যাকেজিংয়ের উপর লিখিত না হয় না, না সাইটে, কতগুলি PNGC তাদের পণ্যগুলি রয়েছে, বা দৈনিক হারের শতাংশ হিসাবে এই মানটিকে নির্দেশ করে। না এক বা অন্য কোন বিকল্প সঠিক বলা যেতে পারে। প্রথম ক্ষেত্রে, আমরা কেবলমাত্র পিপিজিকে কতটা পিপিজিকে (ইপেক এবং ডিএনকিউ সহ) বুঝতে পারছি না এবং দ্বিতীয়টিতে ডোজগুলিতে কোন পর্যাপ্ত আস্থা নেই, কারণ দৈনিক আদর্শের প্রত্যেকের বোঝা ভিন্ন। কেউ 2000 বা 1000 মিগ্রা দৈনিক হারের জন্য নেয়, এবং কেউ শুধুমাত্র 350, 500 বা 900 মিগ্রা।
  • সরবরাহকারী বা মাছ তেল উৎপত্তি নির্দিষ্ট না। বিশ্বজুড়ে মহাসাগরীয় পরিবেশগত পরিস্থিতি কম অনুকূল হয়ে উঠছে, বায়োডেডোতে মাছের তেলের উৎপত্তি সম্পর্কে জানতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। কাঁচামালের সরবরাহকারী, কাঁচামালের সরবরাহকারী নির্মাতার ওয়েবসাইটের প্রযোজক, কাঁচামালের সরবরাহকারীর সরবরাহকারীর কাছে, এমনকি আরও ভাল - যদি মাছের ধরন এবং ধরা এলাকায় সম্পর্কিত তথ্য থাকে।
  • পরিস্কার ডিগ্রী নির্দিষ্ট করা হয় না। মাছের তেল কতটা ভাল পরিষ্কার হয় - নির্বাচন করার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে একটি। আমরা ইতিমধ্যে কথোপকথন করেছি, শুধু মাছ থেকে বরাদ্দকৃত ফ্যাট (প্রায়শই লিভার থেকে) একটি মিশ্রণ, যা শুধুমাত্র ভিটামিন এবং দরকারী ওমেগা -3 অ্যাসিডের সাথে নয়; তাদের সাথে একসঙ্গে, ভারী ধাতু, কীটনাশক এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থ থাকতে পারে। এ ছাড়া, পিএনএচগুলি অক্সিডেশনগুলির জন্য সংগ্রাম করে এবং এটি ঘটে না, তাদের মনোনিবেশ করতে হবে। কিন্তু পরিষ্কারের কোন ডিগ্রী উচ্চ মানের কাঁচামাল অর্জন করতে পারে না। পণ্য বিবরণে "মাল্টিস্টেজ শুদ্ধ", "সিডি অফ ডিগ্রি" বা "আণবিক পাতন" হিসাবে সূত্র থাকে তবে এটি সর্বোত্তম। এই তথ্যটি প্যাকেজের উপর বা সরবরাহকারীর ওয়েবসাইটে অনুসন্ধান করা দরকার যা বায়োডেনডেজের জন্য কাঁচামাল কিনেছিল (এবং এটির জন্য এটি অবশ্যই নির্দিষ্ট করা উচিত)।
  • খরচ দৈনিক হার underestimated হয়। কিছু নির্মাতারা প্রতিদিন তাদের পণ্যটির 1-2 টি ক্যাপসুল গ্রহণ করার জন্য নির্ধারিত হয়, তবে, তাদের additives মধ্যে ওমেগা -3 অ্যাসিডের দৈনিক ডোজ 1000 এর পরিবর্তে 350, 500 বা 600 মিগ্রা হতে পারে। যেমন একটি জটিল স্পষ্টভাবে সস্তা, কিন্তু ভোক্তা PNCH এর প্রকৃত দৈনিক হার পাবেন না, যার জন্য তিনি আসলে একটি bioodade কেনা। মনে রাখবেন যে প্রতিদিন 1000 মিলিগ্রাম ওমেগা -3 আমাদের শরীরের প্রয়োজনের মাত্র 50%। Additives ছাড়াও, এই ডোজ পরামর্শ দেওয়া হয়, একটি ব্যক্তি নিয়মিত সমুদ্র মাছ খায়। যদি মাসে মাসে আপনার টেবিলে মাছটি প্রদর্শিত হয় তবে PNGC ডোজ প্রতিদিন 1,500-2000 মিগ্রা হওয়া উচিত - প্রতিদিন 350 মিগ্রা প্রত্যাশিত প্রভাব আনবে না। সুতরাং এটি আরো সঠিক: কম ব্যয় করুন এবং একটি শূন্য ফলাফল পেতে বা যথেষ্ট রাখুন এবং একটি বাস্তব ইতিবাচক প্রভাব দেখতে?
  • পণ্য উদ্ভিজ্জ ওমেগা -3 রয়েছে, এবং মাছের তেল নয়। আমরা ইতিমধ্যে খুঁজে পেয়েছি, Flaxseed তেলের ওমেগা -3 সমুদ্র PPGK এর জন্য একটি পূর্ণাঙ্গ প্রতিস্থাপন বিবেচনা করা যাবে না। অতএব, কেনার আগে, প্যাকেজ বা ম্যানুয়ালের তথ্য চেক করা দরকার: এই পণ্য থেকে ওমেগা -3 কোথায় নেওয়া হয়েছে? মাছের তেলের উপর ভিত্তি করে খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি উদ্ভিজ্জ ওমেগা -3, -6 এবং -9 অ্যাসিডের সাথে লিনেন, সিডার বা অন্যান্য তেলের সাথে সমৃদ্ধ হয়। এর সাথে কিছুই ভুল নেই, কারণ উদ্ভিদ এবং নৌবাহিনীর পিএনসিসি কার্যকরভাবে একে অপরের পরিপূরক হয়। কিন্তু যখন নির্মাতা সমস্ত OMEGA-3 এর সম্পূর্ণ উত্স হিসাবে উদ্ভিজ্জ তেল থেকে একটি পণ্য সরবরাহ করে, তখন তিনি আপনাকে বিভ্রান্ত করেন।
ওমেগা -3 পিতামাতা জন্য

আমাদের তুলনামূলক টেবিলে, এটি সম্পূর্ণরূপে প্রাসঙ্গিক মানের মান যা পণ্য দেখতে অবশ্যই সম্ভব। কিন্তু এই পর্যায়ে, নির্বাচনটি সুস্পষ্ট হয়ে যায় যে দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য অনেক ভাল বায়োডেনডেজগুলি খুব ব্যয়বহুল। ব্র্যান্ডের জন্য অতিরিক্ত অর্থোপার্জন করা কি? এখানে আমরা আবার উদ্দেশ্য মানদণ্ড সাহায্য করবে: যদি একজন প্রস্তুতকারক সমালোচনামূলক ত্রুটিগুলি ছাড়াই উচ্চ স্তরের গুণমান থাকে এবং এমনকি আরামদায়ক মূল্যে, অর্থের অত্যধিক মূল্যের অন্য ব্র্যান্ড কিনে থাকে .

আরেকটি লাইফহাক: একটি খারাপ ফোন নির্বাচন করা, কেবল মূল্যের জন্যই নয়, তবে কতটুকু ক্যাপসুলগুলি ব্যবহার করতে হবে । প্রথম নজরে কিছু bioduds খরচ খুব সাশ্রয়ী মূল্যের বলে মনে হয়, কিন্তু খরচ দৈনিক হারের পরিপ্রেক্ষিতে, এটি সক্রিয় করে যে আপনি প্রতি মাসে 3-4 প্যাকেজিং প্রয়োজন হবে (এবং কখনও কখনও আরো)।

ফলাফল

মাছের তেল ধারণকারী সমস্ত পণ্য সত্যিই দরকারী বলা যেতে পারে না। সামুদ্রিক পিপিজিকে ভিত্তি করে একটি বায়োডোডো নির্বাচন করা, এটি খুব সাবধানে অনুসন্ধান বিবেচনা করা মূল্য : দুর্বল শুদ্ধ ওমেগা -3 এর নিয়মিত ব্যবহার কেবল উপকৃত হতে পারে না, তবে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিও হতে পারে না।

ওমেগা -3 অ্যাসিডের একটি সত্যিই উচ্চমানের এবং উপযুক্ত জটিল নির্বাচন করার জন্য, আপনার নিজের ফলাফলের জন্য স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করুন, এবং তারপরে পণ্য এবং নির্মাতাদের সম্পর্কে সাবধানে তথ্য পরীক্ষা করুন। তথ্য তুলনা করে একটি সিদ্ধান্ত নিন, প্রতিশ্রুতি না।

দুর্ভাগ্যবশত, একটি উচ্চ মানের জটিল খুঁজে পেতে সামুদ্রিক ওমেগা -3 অ্যাসিডের সাথে একটি উচ্চ মানের জটিল খুঁজে পাওয়া অসম্ভব: নিরাপদ এবং সত্যিই দরকারী পণ্য একটি পেনি খরচ করতে পারবেন না । কিন্তু প্রশ্নটির অন্য দিকে সান্ত্বনা দিচ্ছে: একটি পণ্য মতামত আছে যে ওমেগা -3 এর গুণমানের মনোনিবেশ করা হয়, এছাড়াও স্থল নেই।

সত্য, সর্বদা, মাঝখানে: সমস্ত প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে এমন পণ্যগুলি খুঁজুন এবং যুক্তিসঙ্গত মূল্যে, বেশ বাস্তব। প্রধান জিনিস তুলনা এবং চিন্তাশীল নির্বাচন অলস হতে হবে না।

কিভাবে ওমেগা -3 নির্বাচন করবেন?

সাইবেরিয়ান সুস্থতা থেকে ওমেগা -3

আজ, আমরা প্রত্যেকে ওমেগা -3 থেকে ওষুধের একটি বিশাল নির্বাচন করতে পারি। প্রকৃতপক্ষে, আপনি বিভ্রান্ত পেতে পারেন। কিভাবে সঠিক পছন্দ করতে? কি মনোযোগ দিতে হবে? এই আমাদের নিবন্ধে আলোচনা করা হবে।

তত্ত্ব একটি বিট

Polyunsaturated ফ্যাটি অ্যাসিড । অফিসিয়াল ওয়ার্ল্ড সায়েন্সে, পলিউস্যাটরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড (পিএনসিসি) স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় হিসাবে পরিচিত, এটি একটি বিশেষ ফর্ম রয়েছে যা একটি বিশেষ ফর্ম এবং উদ্ভিদ এবং পশু উৎপাদনের চর্বি, তেল এবং মোমের মধ্যে রয়েছে।

পিএনসিসি 4 র্থ গ্রেডে বিভক্ত: ওমেগা -3, ওমেগা -6, ওমেগা -7 এবং ওমেগা -9।

যাইহোক, ওমেগা -3 সর্বশ্রেষ্ঠ আগ্রহ এবং সর্বশ্রেষ্ঠ গুরুত্ব উপস্থাপন করে। ওমেগা -3 পলুনস্যাটুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি গ্রুপ, যার মধ্যে 11 টি জাতের মধ্যে রয়েছে, তবে তাদের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ইকপেনেনেনয় (ইপিসি) এবং ডেকোশাইক্সাইন (ডিএনকিউ) এসিড। কেন? অন্যদের বিপরীতে, তারা অপরিহার্য, অর্থাৎ, তারা পছন্দসই ভলিউম শরীরের মধ্যে পুনরুত্পাদন করা হয় না। অতএব, বাইরে থেকে তাদের আগমন নিশ্চিত করা প্রয়োজন।

EPK এবং DGK উভয় খাদ্য এবং additives এর সাহায্যে প্রাপ্ত করা যেতে পারে। এ কারণেই, একটি ড্রাগ কেনা, ওমেগা এই অ্যাসিড রয়েছে কিনা তা মনোযোগ দিতে। তারা নির্দেশিত হয়: ইপিএ (বা ইপিএ) এবং DGK (বা DHA)। অন্যান্য জাতের প্রয়োজন হয় না, কিন্তু এই অবশ্যই হতে হবে। অতএব যেমন প্রস্তুতকারকদের একটি প্যাক উপর আঁকা হয় এই ধরনের প্রস্তুতি চয়ন করুন। এই অ্যাসিডের উপস্থিতি: তাই আপনি নিশ্চিত হবেন যে আপনি যা আপনার প্রয়োজন তা ঠিক পাবেন

মাছ বা সবজি?

ওমেগা -3 এর উৎপত্তি অনুসারে, ফ্যাটি অ্যাসিড দুটি ভাগে বিভক্ত করা যেতে পারে: "উদ্ভিজ্জ" এবং "সামুদ্রিক"। "সামুদ্রিক" প্রাথমিকভাবে DGK প্রযোজ্য। এটি প্রধানত মাছ, চিংড়ি, ক্র্যাব এবং সামুদ্রিক পশু কাপড়ের মধ্যে রয়েছে। উদ্ভিদ এবং জলজ উভয় গাছপালা, প্রায় "সামুদ্রিক" ফর্মগুলি সংশ্লেষ করে না ওমেগা -3 পলুনস্যাটেড ফ্যাটি অ্যাসিড এবং তাদের উৎস হিসাবে কাজ করতে পারে না।

এই ক্ষেত্রে, ওমেগা পিএনসিসি ধারণকারী উদ্ভিজ্জ তেল অবশ্যই ডায়েট হওয়া উচিত। যাইহোক, মাছ চর্বি প্রত্যাখ্যান করা প্রয়োজন হয় না।

ডোজ বিষয়

রাশিয়ান ফেডারেশনের ফুড রিসার্চ ইনস্টিটিউটের সুপারিশগুলি প্রতিদিনের দৈনিক ব্যবহার সরবরাহ করে 0.8-1.6 গ্রাম ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড (800 মিগ্রা - 1600 মিগ্রা)। এই স্তরটি শরীরের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে সহায়তা করবে।

এখন এটি সহজ গাণিতিক প্রয়োগ করার জন্য যথেষ্ট:

আমরা 10 মিলিগ্রামের ডোজ দিয়ে মাদক গ্রহণ করি - এটি সক্রিয় করে যে এটি হাত দ্বারা এটি গ্রহণ করা প্রয়োজন। কয়েক দিনে কয়েক বার grinds।

আপনি যদি প্রায় 300 মিগ্রি ডোজ দিয়ে একটি মাদক গ্রহণ করেন - একটি মুষ্টিযুদ্ধ কম হবে, তবে এখনও আপনাকে প্রতিদিন অন্তত তিনটি ক্যাপসুল নিতে হবে। সুতরাং, এবং একটি সস্তা প্যাক তিন গুণ দ্রুত শেষ হবে। এবং অতিরিক্ত খরচ প্রয়োজন হবে।

কিন্তু যদি আপনি অভ্যর্থনার সুবিধার প্রশংসা করেন এবং একটি পারিবারিক বাজেট সংরক্ষণ করতে পছন্দ করেন তবে সর্বোত্তম বিকল্পটি উচ্চ ডোজ প্রস্তুতির পছন্দ হবে - 950 মিগ্রা থেকে। প্রতিদিন 1 টি ক্যাপসুল - কোন অতিরিক্ত ক্যাপসুল এবং আনুষ্ঠানিক চর্বি এবং উপাদানগুলির অতিরিক্ত খরচ যা ক্যাপসুল এবং তাদের শেল গঠিত হয়।

আমরা যদি এই ধরনের ক্যাপসুলের মূল্যের বিষয়টি বিবেচনা করি, তবে 950 মিলিগ্রামের ডোজে ফার্মেসি বাজারে সবচেয়ে লাভজনক ওমেগা -3 ট্রিপল ওমেগা 3 950 মিগ্রা "Evalar থেকে। এটি আমদানিযোগ্য Analogue1 তুলনায় মূল্য 50% লাভজনক। উচ্চ মানের বিশ্ব স্তরের (প্রথম শ্রেণীর কাঁচামালের খরচে), এটি একই সময়ে উপকারিতা (আমদানির জন্য surcharges অভাবের কারণে)।

কিভাবে Omega-3.jpg নির্বাচন করুন

কাঁচামাল বিশুদ্ধতা - প্রধান অবস্থা

সোভিয়েত সময়ে, সবাই মাছের তেলের স্বাদ জানত। এটা সর্বত্র সব এবং অগত্যা দেওয়া হয়। রিসেপশন - রুটি একটি টুকরা জমা একটি কয়েক ড্রপ। সেদিন, মাছের তেল অনেক উদ্বেগ ছাড়াই গ্রাস করা যেতে পারে। এটা বেশ পরিষ্কার এবং নিরাপদ ছিল। কিন্তু ধীরে ধীরে, শিল্পের বিকাশের সাথে, জলাশয় দূষণ বৃদ্ধি পেয়েছে। প্রায়শই, মাছগুলি প্রায়ই সম্ভাব্য বিপজ্জনক পণ্যগুলিতে পর্যবেক্ষণ করা হয়, যেমন ভারী ধাতু, ডাইঅক্সিনস, মিথাইল এবং পলিচ্লোরিনেট বিফেনাইলসের লবণ। শরীরের আঘাতের ভারি ধাতু কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের এবং অন্যান্য লঙ্ঘনের ফাংশনের লঙ্ঘন হতে পারে। উপরন্তু, কীটনাশক অশোধিত মাছ চর্বি উপস্থিত হতে পারে।

অতএব, এটি অত্যন্ত বিশুদ্ধ ওমেগা -3 পিএনসিসি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আন্তর্জাতিক GMP মানের মান অনুযায়ী কাজ করে এমন নির্মাতাদের কাছ থেকে ওমেগা -3 প্রস্তুতিগুলি নির্বাচন করুন। শুধুমাত্র উচ্চ স্তরের উত্পাদন এবং উচ্চ মানের কাঁচামাল একটি সত্যিকারের উচ্চ মানের এবং পরিষ্কার পণ্য প্রদান করতে পারেন।

অতএব, সবসময় প্যাক উপর GMP সাইন মনোযোগ দিতে।

এটি মাছের তেল সরবরাহকারী দ্বারাও নির্দেশিত হয়েছিল: নরওয়ে বা জার্মানি। তারা বিশ্বের ওমেগা -3 এর সেরা সরবরাহকারীকে এক হিসাবে বিবেচিত হয়।

এটি মাছের তেল সরবরাহকারী দ্বারাও নির্দেশিত হয়েছিল: নরওয়ে বা জার্মানি। তারা বিশ্বের ওমেগা -3 এর সেরা সরবরাহকারীকে এক হিসাবে বিবেচিত হয়।

সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ ডিগ্রী পরিষ্কারের কাঁচামাল ক্যাপসুল রয়েছে " ট্রিপল ওমেগা -3 ইভালার " এই ক্যাপসুলের অংশ হিসাবে, সার্ডিন, হ্যাম এবং ম্যাকেরেলের দেহ থেকে মাছের তেল। এটি নরওয়ে থেকে সর্বোচ্চ মানের কাঁচামাল যা একটি বিশ্ব নামের বেসফ (Pronova বিশুদ্ধ), এমনকি ইউরোপীয় ফার্মাকোপিয়িয়া চাহিদা অতিক্রম করে একটি বিশ্ব নামের বেসফ (Pronova বিশুদ্ধ) সহ একটি কোম্পানির কাছ থেকে কেনা হয়েছে।

প্রতিটি ক্যাপসুল " ট্রিপল ওমেগা -3 ইভালার "950 মিলিগ্রাম ওমেগা -3 এর মধ্যে রয়েছে, এ EPK - 500 মিগ্রা, DGK - 230 মিগ্রা (মোট 730 মিগ্রা)।

সুতরাং, 300 মিগ্রা (সবচেয়ে সাধারণ ডোজ) এর পরিবর্তে 950 মিলিগ্রাম প্রতিদিন 1 টি ক্যাপসুল গ্রহণ করে, আপনি এক রিসেপশনের জন্য তিন গুণ বেশি সুবিধা পাবেন 2। এটি এমন প্রত্যেককে উপযুক্ত করবে যারা গুণমান, অভ্যর্থনা এবং তার বাজেটের প্রশংসা করে।

আসুন সংক্ষেপিত করি: ওমেগা -3 কীভাবে নির্বাচন করবেন

  1. ডোজ বিষয় । আপনি যদি অভ্যর্থনার সুবিধার প্রশংসা করেন এবং ব্যক্তিগত বা পারিবারিক বাজেট সংরক্ষণ করতে পছন্দ করেন তবে সর্বোত্তম বিকল্পটি উচ্চ ডোজ প্রস্তুতির পছন্দ হবে - 950 মিগ্রা থেকে। এটি অভ্যর্থনা কোর্সের জন্য ক্যাপসুল সংখ্যা সংরক্ষণ করবে।

  2. কিছুই অতিরিক্ত । প্রতি দিনে মাত্র 1 টি ক্যাপসুল (950 সালের মধ্যে) প্রতি দিন বিপুল সংখ্যক ক্যাপসুলের অত্যধিক খরচ ছাড়াই এটি করা সম্ভব করবে এবং ক্যাপসুল এবং তাদের শেল থেকে সহায়তাকারী উপাদানগুলির অতিরিক্ত খরচ থেকে রক্ষা করবে।

  3. জীব ইপেক এবং DGK প্রয়োজন । যেমন ড্রাগ একটি প্যাক উপর আঁকা হয় যেমন ড্রাগ চয়ন করুন। এই অ্যাসিডের উপস্থিতি: তাই আপনি নিশ্চিত হবেন যে আপনি যা আপনার প্রয়োজন তা ঠিক পাবেন।

  4. কিছু সুস্থ পুষ্টি পেশাদারদের মতে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ইপেক এবং ডিজিসিগুলির মোট ডোজ কমপক্ষে 700 এর পরিমাণ। কাঁচামাল বিশুদ্ধতা

। আন্তর্জাতিক GMP মানের মান অনুযায়ী কাজ করে এমন নির্মাতাদের কাছ থেকে ওমেগা -3 প্রস্তুতিগুলি নির্বাচন করুন। শুধুমাত্র উচ্চ স্তরের উৎপাদন এবং উচ্চ মানের কাঁচামাল একটি সত্যিকারের উচ্চ মানের এবং নির্মম পরিচ্ছন্ন পরিচ্ছন্ন পণ্য সরবরাহ করতে পারে। অতএব, সবসময় প্যাক উপর GMP সাইন মনোযোগ দিতে। পাশাপাশি মাছের তেল সরবরাহকারী দেশব্যাপী সরবরাহকারী: নরওয়ে বা জার্মানি বিশ্বের সেরা ওমেগা -3 সরবরাহকারীর মধ্যে একটি। 1খারাপ। একটি ড্রাগ না 2২018 সালের জন্য CJSC "DSM গ্রুপ" (ডিএসএম গ্রুপ "(ডিএসএম গ্রুপ) (ডিএসএম গ্রুপ) অনুসারে, জৈবিকভাবে সক্রিয় যুতিশীল" ট্রিপল ওমেগা 3,950 এর 1 টি ক্যাপসুলের জন্য গড় খুচরা মূল্য এনালগ 1.6 বার (50% দ্বারা) এর চেয়ে বেশি লাভজনক। তুলনা জন্য এনালগ সক্রিয় পদার্থ এবং ডোজ দ্বারা নির্বাচিত হয়। নির্দিষ্ট ফার্মেসী মধ্যে দাম পরিবর্তিত হতে পারে।

0

যেমন

আপনি কি নিবন্ধটি পছন্দ করেছেন?

আপনি যদি একটি চা চামচ থেকে শৈশব মাছের তেলে পরিণত হন - তবে আপনি সহজেই তার স্বাদ, গন্ধ এবং রঙটি মনে রাখতে পারেন। তিনি অনাক্রম্যতা উন্নত, inflammatory প্রকাশ প্রকাশ, পুনরুদ্ধার সাহায্য। আজ, ক্রীড়াবিদদের একটি খুব জনপ্রিয় প্রবণতা হল ওমেগা ক্যাপসুল 3. এক সূত্র অনুসারে, এটি একই, শুধুমাত্র রিসেপশন আরও সুবিধাজনক ফর্ম। কিন্তু ডাক্তাররা বলে যে এটা বেশ তাই নয়। আমরা বুঝতে পারি যে জার থেকে ক্যাপসুলগুলিতে রয়েছে, যেখানে দরকারী অ্যাসিড নিতে হবে এবং স্বাভাবিক মাছের চর্বি আজ কার্যকর?

মাছের তেল ও ওমেগা -3 এর মধ্যে পার্থক্য মাছ চর্বি

ক্যাপসুল - তুলনা + শতাংশ ইঙ্গিত + ব্যাকগ্রাউন্ড.জপিজি

লিভার কোড থেকে খনির। মাছের তেল কিনুন, যার দাম এত বেশি নয়, যারা ভিটামিন এ এবং ডি তাদের জীবের একটি শক্তিশালী ভর্তির প্রয়োজন তাদের জন্য এটি প্রয়োজনীয়। এই 2 পদার্থ সর্বাধিক ঘনত্বে এটিতে রয়েছে। পণ্য কোনটি এই পরিমাণ খুঁজে না। কিছু তথ্য অনুসারে পণ্যটি, দৃষ্টিভঙ্গি উন্নত করে, সংক্রমণের প্রতিরোধ বাড়ায়, মাদকদ্রব্য, বিষণ্নতা মোকাবেলা করতে সহায়তা করে, প্রাথমিক ডিমেনশিয়ায় রক্ষা করে। এটি ত্বকে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে - রাশসগুলির সাথে সংগ্রাম, স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে, চুলের বৃদ্ধি এবং নখ ত্বরান্বিত করে। মহৎ পণ্য। যাইহোক, প্যানক্রিটাইটিস এর উপস্থিতিতে, কিডনি এবং একটি বীজ বুদ্বুদ, তাদের শরীরের মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে তথ্য নির্দিষ্ট করা হয় না, এটি তাদের নিজস্ব গ্রহণ করতে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। প্রয়োজনীয় বিশ্লেষণ উপর হস্তান্তর করতে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ওমেগা 3 ক্যাপসুল। তাই সামুদ্রিক বাসিন্দাদের এবং উদ্ভিজ্জ খাদ্য থেকে প্রাপ্ত ফ্যাটি অ্যাসিড বলা হয়। প্রধান বৈশিষ্ট্য ওমেগা -3 এখন খাবার

এটি স্বাধীনভাবে শরীরের দ্বারা উত্পাদিত হয় না এবং বাইরে থেকে প্রাপ্ত করা উচিত। ক্যাপসুলগুলিতে এটি গ্রহণ করা আপনি এথেরোস্ক্লেরোসিস, থ্রোমোসিস, হার্ট অ্যাটাকস এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করেন। আপনি জাহাজের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করেন, ত্বক মসৃণ হয়ে যায়, সোরিয়াসিসের বহিরাগত প্রকাশগুলি হ্রাস পায়। ওমেগা 3, যার দামটি তার কর্মের দ্বারা একেবারে ন্যায্য, এবং বায়োফাম স্টোরেও পাওয়া যায়, মেটাবোলিজমের হার বাড়ায়, হরমোনাল পটভূমি এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক করে।

  • ওমেগা 3 কিনতে হবে যখন:
  • ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম, বিষণ্নতা
  • Atherosclerosis.
  • Dysbacteriosis.
  • ত্বকের রোগসমূহ
  • হার্ট লঙ্ঘন
  • Varicose.

ভারী ব্যায়াম এখন এটা পরিষ্কার যে ওমেগা 3 মাছ চর্বি অংশ

ওমেগা 3 এবং মাছের তেল - একই জিনিস? চিত্র 1।

। একটি polyunsaturated ফ্যাটি অ্যাসিড হিসাবে, এটি rapeseed তেল, flax বীজ, oysters, চিংড়ি, ব্রাসেলস, কুমড়া, spinach, parsley মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

মাছের তেলের উপকারী বৈশিষ্ট্যের উদ্বোধনের ইতিহাস সম্পর্কে সংক্ষিপ্ত শংসাপত্র।

কিছু সূত্রের মতে, এই তরল তরল দিয়ে নরওয়েজিয়ান ফার্মাসিস্ট রেট্রো মেইলারের বোতলগুলির সক্রিয় বিক্রয়ের কারণে মাছের চর্বি এই ধরনের প্রচারণা ঘটে। তিনি gout একটি উপায় হিসাবে এটি পরামর্শ। এবং তিনি সাহায্য। এবং এটি কন্টেন্টের জন্য ভিটামিন ডি, তিনি শীঘ্রই আরো মূল্যবান হয়ে ওঠে।

আমাদের দিন।

বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়াই মাছের তেল দিতে অসম্ভব। ডোজ পৃথকভাবে নির্বাচিত করা হয় এবং এই দুর্বল সুগন্ধি তরলগুলির চামচগুলির সাথে শিশুদের বর্ধিত নির্বাচনগুলিতে উড়ে যায় না। পেশী পুনরুদ্ধারের জন্য তার ক্রীড়াবিদ ব্যবহার করুন। তিনি রক্তে ইনসুলিনের স্তরের নিয়ন্ত্রণ করেন এবং ওজন হারাতে সহায়তা করেন - বিপাককে উন্নত করে, পিতলের নির্বাচনকে উত্তেজিত করে। তরল আকারে এটি প্রতিদিন ২0 মিলিমিটার লাগে।

ওমেগা 3 ইয়েকাতেরিনবুর্গের ক্যাপসুলগুলিতে ফ্যাটি অ্যাসিড চাহিদা রয়েছে। তারা আপনাকে আপনার শরীরকে আকৃতি, চার্জ শক্তি বজায় রাখতে, আরো কঠোর এবং শারীরিকভাবে এবং মানসিকভাবে বজায় রাখতে দেয়।

অতিরিক্ত তথ্য.

এবং ওমেগা 3 এবং ওমেগা 6. আপনি কি জানেন তা চিত্রিত করা আকর্ষণীয় হবে?

খাদ্যের মধ্যে তাদের অনুপাত 1: 2 হতে হবে। এবং গড় ব্যক্তি, এই ভারসাম্য 1:10। এটা অত্যন্ত অনুমতি দিতে পছন্দসই নয়।

ছবি: ইন্টারনেট স্পেস

মাছের তেল থেকে ওমেগা -3 এর মধ্যে পার্থক্য কী?

ডিসেম্বর 13, 2018।

ফার্মাসিউটিক্যালের বাজার প্রাকৃতিক মাছের তেল এবং ওমেগা -3 ক্যাপসুল হিসাবে দেখা যেতে পারে।

সব মানুষ বুঝতে পারছেন না - মাছের তেল থেকে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের মধ্যে পার্থক্য এবং বিশ্বাস করে যে এটি চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ, স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের জন্য একই পণ্য।

ছবি: ইন্টারনেট স্পেস

মাছের তেল ও বদাকে ওমেগা -3 এর পার্থক্য

প্রাকৃতিক মাছ চর্বি

এটি একটি নির্দিষ্ট স্বাদ এবং গন্ধের একটি ফিল্টারযুক্ত পদার্থ নয় যা ফ্যাটি অ্যাসিডের পাশাপাশি অন্য কিছু পদার্থের সাথে থাকে। মাছের চর্বি একটি মোটামুটি অপ্রীতিকর গন্ধ এবং স্বাদ আছে (যদি এটি ক্যাপসুলগুলিতে উপস্থাপিত না হয়), কিছু ক্ষেত্রে এটি শরীরের শোষণ করা আরও কঠিন।

ওমেগা -3 জৈব

ডায়েট ফার্মেসি একটি নির্ভরযোগ্য ওমেগা -3 প্রস্তুতকারকের কাছ থেকে additive - একটি পদার্থ যা স্বাদে খুব সুন্দর এবং উপাদানের গন্ধ থেকে পরিষ্কার করা হয়েছে। এতে অতিরিক্ত উপাদানগুলির কোন অপ্রয়োজনীয় জীব নেই যা এটি অন্যের সাথে পেতে পারে, organoleptic অর্থে আরো আকর্ষণীয় খাদ্য।

ক্যাপসুলগুলিতে ওমেগা -3 ব্যবহারের জন্য একটি সুবিধাজনক পণ্য (ক্যাপসুল / ট্যাবলেটগুলিতে) পলিউস্যাটেটিং ফ্যাটি অ্যাসিডের সর্বোত্তম সামগ্রী সহ। সংযোজকটি শুদ্ধ ফ্যাটি অ্যাসিড, সর্বাধিক দরকারী পদার্থ, পাশাপাশি অপ্রয়োজনীয় জীব, ভারী এবং / অথবা অপ্রীতিকর নির্দিষ্ট উপাদান সহ সর্বাধিক দরকারী পদার্থ সহ। এটি সম্পূর্ণরূপে প্রয়োজনীয় উপাদান যা প্রয়োজনীয় পরিস্কার করে এবং যুক্তিযুক্তভাবে hermetically quashasulated হয়েছে। কুঁড়ি পুরোপুরি শরীরের দ্বারা শোষিত হয়, কার্যত ব্যবহার করার জন্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং contraindications নেই।

অবশ্যই, সাধারণ মাছের ফ্যাট এর সুবিধার আছে, এবং যদি প্রয়োজন হয়, এটি একটি ডাক্তার দ্বারা নিযুক্ত করা যেতে পারে। যেমন একটি পণ্য উচ্চ মানের জৈবিকভাবে সক্রিয় additive OMEGA-3 এর তুলনায় আরো সাশ্রয়ী মূল্যের মূল্য আছে। উভয় ওষুধ খুব অনুরূপ, একটি কার্যকরীভাবে অভিন্ন থেরাপিউটিক প্রভাব আছে।

ওমেগা 3 এবং মাছের তেল - একই জিনিস? ছবি 2।

ফার্মেসি নেটওয়ার্কের মধ্যে, আপনার জন্য টেবিলগুলি সাশ্রয়ী মূল্যে চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের জন্য প্রয়োজনীয় উচ্চমানের পণ্যগুলিতে উপলব্ধ।

ওমেগা -3 থেকে মাছের তেলের মধ্যে পার্থক্য কী: প্রতিটিের সুবিধা এবং অসুবিধা

ডিসেম্বর 18, 2019।

যাদের শৈশবটি ইউএসএসআর-তে পাস করে, মাদক "মাছের তেল" ভাল মনে পড়ে। এক চা চামচ প্রতিদিন ... এই পদ্ধতির তরুণ ভক্তরা একটি বিট ছিল - খুব নির্দিষ্ট স্বাদ ফার্মাসারিক বোতলগুলিতে তৈলাক্ত তরল ছিল। যাইহোক, বেনিফিটগুলি অসুবিধার মুখোমুখি হয়ে গেছে, কারণ এমনকি সবাই জানত যে মাছের তেল মানুষের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ওমেগা -3-পলুনসেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে।

খুব "মাছের তেল" কেনা এবং এখন, কিন্তু আধুনিক ওষুধ ওমেগা -3-পিপিজিসির সাথে হাজির হয়েছে। তাদের মধ্যে পার্থক্য কি, কি ভাল এবং কেন এটা সব প্রয়োজনীয়?

ওমেগা -3-পিকেজি কে প্রযোজ্য কি জন্য

ওমেগা -3-পিপিজিকে (ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড) অপরিহার্য পদার্থের উল্লেখযোগ্য পদার্থকে উল্লেখ করে - অর্থাৎ, আমাদের শরীরের প্রয়োজন হয়, তবে তারা নিজেদের উত্পাদিত হয় না। এই অ্যাসিডগুলি কোষের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিল্ডিং উপাদান এবং বেশ কয়েকটি রোগ, হৃদরোগের হাঁপানি এবং বিষণ্নতা প্রতিরোধে পরিবেশন করা।

  1. আধুনিক স্টাডিজগুলি মানব স্বাস্থ্যের উপর ওমেগা -3-পিপিজিসি এর উপকারী প্রভাবগুলির নতুন দিক প্রকাশ করে।
  2. ফুদান ইউনিভার্সিটি স্টাডি নিশ্চিত করেছে যে ওমেগা -3-পিপিজিসি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে সমর্থন করে এবং উচ্চ স্তরের বায়ু দূষণের ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি কমাতে পারে।
  3. হাসপাতাল বিশ্ববিদ্যালয়ের জিয়াংসাস থেকে ডাক্তাররা খুঁজে পেয়েছেন: স্টেরোলসের সাথে ওমেগা -3-পিপিজিসির সমন্বয় গ্লুকোজ বিপাকীয় রোগগুলি সংশোধন করতে পারে এবং এভাবে ডায়াবেটিসকে লড়াই করতে সহায়তা করে।

ডেনমার্কে অরহাস বিশ্ববিদ্যালয়ের কর্মচারীরা দেখেছিলেন যে ওমেগা -3-পিএনসিসি পুরুষের বর্বরতার সময় শুক্রাণু মানের গুণমানের উন্নতি করতে পারে।

অতিরিক্ত সুবিধাগুলির একটি নিবন্ধ, যা ওমেগা -3-পিপিজিসি নারী নিয়ে আসে। Spoiler: প্রভাব প্রভাবশালী।

মাছ তেল ব্যবহার করা হয় কি

  • ওমেগা -3-পিএনসিসি শ্রেণি বেশ ব্যাপক, কিন্তু একজন ব্যক্তির জন্য তাদের তিনটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ:
  • আলফা লিনোলেন (ALC);
  • ECOSPANECENTANEN (EPC);

DOCOGESAEN (DGK)।

আলফা Linolenic অ্যাসিড কিছু স্থলভ্য উদ্ভিদ সমৃদ্ধ - উদাহরণস্বরূপ, ফ্লেক্স বা চিয়া। কিন্তু শুধুমাত্র সীফুড অন্যান্য অন্যান্য সীফুডের উচ্চ ঘনত্ব গর্ব করতে পারে। সত্যই, মানব দেহটি কীভাবে আলস থেকে ইপিএ এবং ডিএনকে তৈরি করতে পারে, তবে কম দক্ষতার সাথে - 5% এর বেশি নয়। অতএব, এটি দৈনিক ডায়েট ইতিমধ্যে প্রস্তুত তাদের গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

মানব ওমেগা -3-পলুনস্যাটুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড ইপেক এবং ডিএনকে জন্য সবচেয়ে দরকারী প্রধান উৎস একটি সামুদ্রিক মাছ। যাইহোক, মাছটিও আমাদের মতো, ওমেগা -3-পিপিজি তৈরি করে না, তবে শেত্তলাগুলি, মোল্লুস্ক এবং তাদের কম সফল সহকর্মী খাওয়ার সময় কেবলমাত্র এই পদার্থটি জমায়েত করে। মাছের ইপিকে এবং DGK এর স্টক চর্বিযুক্ত হয়।

সুতরাং, ওমেগা -3-পিপিজি সহ সেরা জৈবিকভাবে সক্রিয় additives মাছের তেল, যেমন Nutrilite ™ ওমেগা -3 জটিল। Seaweed উপর ভিত্তি করে কার্যকর vegan প্রস্তুতি। কিন্তু খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক, যেখানে ওমেগা -3-পিপিস্কের উৎস উদ্ভিজ্জ তেল (লিনেন, সাগর বাথর্ন, সরিষা) সরবরাহ করে, শুধুমাত্র আলফা লিনলেনিক এসিড থাকে এবং এটি কম কার্যকর।

সুতরাং, ওমেগা -3-পিপিজি সহ সেরা জৈবিকভাবে সক্রিয় additives মাছের তেল, যেমন Nutrilite ™ ওমেগা -3 জটিল। Seaweed উপর ভিত্তি করে কার্যকর vegan প্রস্তুতি। কিন্তু খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক, যেখানে ওমেগা -3-পিপিস্কের উৎস উদ্ভিজ্জ তেল (লিনেন, সাগর বাথর্ন, সরিষা) সরবরাহ করে, শুধুমাত্র আলফা লিনলেনিক এসিড থাকে এবং এটি কম কার্যকর।

ওমেগা -3-পিকেজি কে মাছের তেলের মধ্যে পার্থক্য কী?

ফ্যাট মাছ টিস্যু থেকে প্রাপ্ত হয়। উৎপাদন জন্য সেরা কাঁচামাল - একটি সংক্ষিপ্ত জীবনচক্রের সাথে মাছের ধরন, যার মধ্যে বিষাক্ততা জমা দেওয়ার সময় নেই। প্রায়শই, ভবিষ্যতে ড্রাগ "মাছের তেল" কেবলমাত্র ন্যূনতম পরিস্কার করে, যখন ওমেগা -3-পিএনজিসি এর কম সামগ্রী এবং অমেধ্যের উচ্চতর ঘনত্ব থাকে।

ওমেগা -3-পিপিজিকে উপর ভিত্তি করে আধুনিক ওষুধের জন্য, মাছের তেল আরও পুনর্ব্যবহারযোগ্য, যার ফলে অমেধ্যগুলির একটি বড় অনুপাত সাফ করা হয়। আউটপুট একটি উচ্চ ইপিএ এবং DGK কন্টেন্ট সঙ্গে একটি মনোনিবেশ করা হয়। কখনও কখনও এটি অতিরিক্ত ভিটামিন এবং microelements সঙ্গে সমৃদ্ধ হয়। সক্রিয় পদার্থটি রিসেপশননের জন্য সুবিধাজনক একটি পাত্রে প্যাকেজ করা হয় - একটি নিয়ম হিসাবে, এটি একটি কঠিন শেলের ক্যাপসুল।

ভাল কি: ওমেগা -3-পিপিজিকে বা মাছের তেলের কমপ্লেক্স

ওমেগা -3-পিএসএএনএ এবং "মাছের তেল" থেকে ওষুধের তুলনামূলক বৈশিষ্ট্যগুলি টেবিলে দেখা যেতে পারে। ওমেগা -3-পিএনসিসি উপর ভিত্তি করে ড্রাগস
"মাছ চর্বি" শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় উপাদান অন্তর্ভুক্ত করা হয়। খারাপ Nutrilite ™ ওমেগা -3 জটিল আইমেগা -3-পিএনসিসি এবং ভিটামিন ই।
অনেক অপ্রয়োজনীয় ব্যালাস্ট পদার্থ, বিশেষ সম্পত্তির চর্বি এবং অমেধ্য। সস্তা কাঁচামাল থেকে উত্পাদিত হলে এটিতে বিষাক্ত থাকতে পারে। ক্যাপসুলগুলি হেমেটিক্যালি সিল করা হয়, তাদের বিষয়বস্তু অক্সিডাইসাইজ করা হয় না এবং তাজাতা এবং গুণমান বেশি ধরে রাখে।
বায়ু যোগাযোগ করার সময়, তরল মাছ চর্বি ধীরে ধীরে oxidized হয় এবং তার দরকারী বৈশিষ্ট্য হারায়। ক্যাপসুল শুধুমাত্র পেটে দ্রবীভূত একটি স্বাদহীন শেল দ্বারা পার্থক্য করা হয়।
এটি একটি নির্দিষ্ট মাছ গন্ধ এবং আপনি পছন্দ করেন না যে স্বাদ আছে। সুবিধাজনক ডোজ: প্রতিদিন প্রস্তুতকারক বা ডাক্তারের দ্বারা সুপারিশকৃত ক্যাপসুলের সংখ্যাটি স্বীকার করুন।
এটি একটি পরিমাপের চামচ থাকা দরকার, আপনি যখন ব্যবহার করেন তখন এটি চালাতে পারেন, এটি ডিশ এবং টেবিলে গন্ধ থেকে মুক্ত করা কঠিন। খরচ গড় এবং উচ্চ।
কম খরচে. প্রাপ্যতা: আপনি একটি ফার্মেসি বা একটি অনলাইন দোকান কিনতে পারেন।

প্রাপ্যতা: আপনি কোন ফার্মেসী কিনতে পারেন।

এটি দেখতে সহজ যে আধুনিক ওষুধ এবং সুবিধার বেশি, এবং সুবিধাগুলি নিজেদের আরও উল্লেখযোগ্য। উপরন্তু, "মাছের তেল" এর বিপরীতে, ভাল additives মধ্যে ওমেগা -3-পিপিজিসি বিষয়বস্তু সুষম হয়। দৈহিক নর্মা পুষ্টিকর ™ ডেমা -3 জটিল, যার মধ্যে ২ টি ক্যাপসুল রয়েছে, ২40 মিগ্রা ডিগেক এবং 360 মিগ্রা ইপিসি রয়েছে।

ভিডিও।

এছাড়াও শিখুন:

Polyunsaturated ফ্যাটি অ্যাসিড ওমেগা -3, কেন তারা অপরিহার্য এবং শরীরের মধ্যে তাদের ত্রুটি পূরণ কিভাবে। 1"ডিএসএম নিউট্রিসিল পণ্য" কোম্পানী "লিপিড রিসার্চে অগ্রগতি" জার্নাল প্রকাশিত একটি নতুন কাঠামোগত পর্যালোচনার সহ-লেখক হিসাবে কাজ করেছে

যা বলেছে যে বিশ্বের অধিকাংশ অঞ্চলের প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার মধ্যে ওমেগা -3 পলুনসেটরফেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড (পিএনএচ), বিশেষ করে ইকপেনেনেনিক অ্যাসিড (ইপিসি) এবং ডকসগেসিয়ানিক অ্যাসিড (ডিএনকিউ) এর কম বা অত্যন্ত কম সামগ্রী রয়েছে।

রক্তে পিএনএচির কম সামগ্রীটি ক্রিসিওভাসকুলার রোগ, ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিস হিসাবে দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকিতে বৃদ্ধি পায়।

এই বিশ্ব মানচিত্রটি তার প্রথম ধরনের: পিএনএচ কন্টেন্টের বিস্তারিত দৃশ্যটি এখনো তৈরি করা হয়নি।

দস্তাবেজটি বিশ্বের বিভিন্ন দেশে একটি সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কের রক্তে ইপেক এবং ডিজিসি স্তরের প্রদর্শন করার জন্য বিশ্বব্যাপী মানচিত্র তৈরি করার জন্য ২98 টি গবেষণার বিশ্লেষণ প্রদান করে, যা কোন অঞ্চলে দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বেশি ঝুঁকি থাকে তা নির্দেশ করে। অঞ্চলে যার জনসংখ্যার রক্তের ইপিএ এবং ডিঙ্গিকে সর্বনিম্ন স্তর রয়েছে (<4%), উত্তর, দক্ষিণ ও মধ্য আমেরিকা, মধ্যপ্রাচ্য, মধ্যপ্রাচ্য, দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া ও আফ্রিকা হিসাবে স্বীকৃত। জাপানি সাগর দেশগুলির জনসংখ্যা, স্ক্যান্ডিনইভিয়ান দেশগুলির জনসংখ্যা, যা অঞ্চলে আঞ্চলিক জনসংখ্যা বা জনসংখ্যার জীবন, যা পশ্চিমা ইউরোপীয় খাদ্য সংস্কৃতিতে পৌঁছে না, ইপিসি কন্টেন্ট এবং DGK উচ্চ (> 8%)।

বিশ্বব্যাপী স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, বিশ্বব্যাপী প্রায় 38 মিলিয়ন মানুষ দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে মারা যায়। " চিকিৎসা কেন্দ্র. "এটি দীর্ঘদিন ধরে বিবেচিত হয়েছে যে পিএনএচ, বিশেষ করে ইপিএ এবং DGK, কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতার অবনতির ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে। এই নথির উপসংহারটি হল: ওমেগা -3 PNGK এর অভাবের কারণে বিশ্বের জনসংখ্যার জনসংখ্যার একটি উল্লেখযোগ্য অংশটি দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঘটনার ঝুঁকি বাড়ায়। "

ওমেগা -3 পিএনসিসি অপরিহার্য পুষ্টির বলে মনে করা হয়, যেমনটি তাদের একজন ব্যক্তির প্রয়োজন ছিল, কিন্তু শরীরের দ্বারা সংশ্লেষিত করা যাবে না। একটি ব্যক্তি খাদ্য সঙ্গে এই ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ করা উচিত। ওমেগা -3 পলুনসেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি পর্যাপ্ত ভর্তি নিম্নলিখিত প্রক্রিয়াগুলিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে:

• মস্তিষ্কের ফাংশন উন্নয়ন এবং সমর্থন;

• চাক্ষুষ প্রক্রিয়া বাস্তবায়ন;

• ইমিউন সিস্টেমের প্রতিক্রিয়া;

• হরমোন সংশ্লেষণে অংশগ্রহণ। 2ইউরোপীয় খাদ্য নিরাপত্তা কর্তৃপক্ষ (EFSA)

Pugc ওমেগা -3 ডিগকে এবং ইপিএ এর পর্যাপ্ত ব্যবহারের পটভূমির বিরুদ্ধে স্বাস্থ্যের অবস্থা উন্নত করার সত্যতা প্রকাশ করেছে: নিম্নের ব্যয় নিয়ে খাদ্যের সাথে:

• স্বাভাবিক রক্তচাপ সংরক্ষণ (প্রতিদিন 3 গ্রাম);

• রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির স্বাভাবিক ঘনত্ব বজায় রাখা (প্রতিদিন ২ গ্রাম);

• হার্ট ফাংশন স্বাভাবিকীকরণ (প্রতিদিন 250 মিগ্রা)।

জ্ঞানের জন্য EPK এবং DGK এর সুবিধার বিষয়ে জ্ঞান লাভ হিসাবে, বাজারে আরো বেশি খাদ্য এবং খাদ্য সরবরাহ সরবরাহ রয়েছে, শরীরের চাহিদা নিশ্চিত করার জন্য এই ওমেগা -3 পিএনসিসি এর সাথে সমৃদ্ধ, যেমন পণ্যগুলি মাছের ফ্যাট হয়

Ruscaps থেকে, দুটি সংস্করণে নির্মিত:

• ওমেগা -3 পিএনচিকে কমপক্ষে 35% এর একটি সামগ্রীর সাথে খারাপ "মাছের তেল";

• কমপক্ষে 60% ওমেগা -3 PNGC কন্টেন্টের সাথে খারাপ "ফিশ ফ্যাট ওমেগা -3 মনোনিবেশ"। ®তারা শুধুমাত্র প্রাকৃতিক মাছ তেল MEG-3 ব্যবহার করে ®সুইস কোম্পানির DSM পুষ্টির পণ্যগুলির উত্পাদনটি ভিটামিন, ক্যারোটিনোড এবং PNGC এর উৎপাদনে নেতৃস্থানীয় সরবরাহকারী। MEG-3® সরকারী সংস্থার নিয়মগুলির কঠোর সম্মতি নিয়ে বাণিজ্যিক, টেকসইভাবে মৎস্য তৈরি করা হয়। উৎপাদন প্রক্রিয়ার মধ্যে, ২00 টিরও বেশি মানের পরিদর্শন অনুষ্ঠিত হয়, যার কারণে মেগ -3 ব্র্যান্ডের কারণে

স্বাস্থ্যবিধি, গুণমান এবং বিশুদ্ধতা ক্ষেত্রে আন্তর্জাতিক শিল্প মানগুলি সম্পূর্ণরূপে মেনে চলুন। ®Meg-3।

এটি একটি ট্রেডমার্ক ডিএসএম।

Ruscaps শুধুমাত্র মাছের ফ্যাটে শুধুমাত্র ডিএসএম উত্পাদন ব্যবহারের নিশ্চয়তা দেয় এবং পুরো পণ্যটির গুণমান এবং গুণমানটি সম্পূর্ণরূপে যাচাই করে।

খারাপ। একটি ড্রাগ না। ®মাছের গন্ধ ও স্বাদ ছাড়াই ওমেগা -3 ইপেক এবং ডিএনকে উৎস, যা মাছের গন্ধ এবং স্বাদ ছাড়াই বিশ্বস্ত। লোগো MEG-3

অথবা সবচেয়ে প্রিয় পরিবারের পণ্য বা খারাপের লেবেলের নাম (www.meg-3.com)।

রাশিয়া, 115230, মস্কো, ইলেক্ট্রোলাইটের উত্তরণ, ডি। 3, পি। ২, টেলিফোন। +7 (495) 989-87-84, সাইট: www.ruscaps.com।

1

এলএলসি "ডিএসএম ইস্টার্ন ইউরোপ", 1২9২২6, মস্কো, উল। ডকোকিন, হাউস 16, পি। 1, টেলি।: +7 (495) 980-60-60।

"লিপিড স্টাডিজের অগ্রগতি" ভলিউম 63, জুলাই 2016, পি। 132-15২।

ইউএসএসআর-তে জন্মগ্রহণকারীরা মাদক "মাছ চর্বি" দ্বারা ভাল মনে হয়। এক চা চামচ প্রতিদিন। এই পদ্ধতির ভক্ত একটি বিট ছিল - খুব নির্দিষ্ট স্বাদ ফার্মাসিউটিকাল বোতল একটি তৈলাক্ত তরল ছিল। যাইহোক, সবাই জানে না যে "অভিজ্ঞ" মাছের তেল আধুনিক ওমেগা -3 নয়। পার্থক্য এবং আরো দরকারী কি? Katerina. নিকিতিন, পুষ্টিবিদরা:

মাছের তেল একটি ভিটামিনাইজড পণ্য, এর রচনাটি শুধুমাত্র ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 এবং ওমেগা -9 এবং ভিটামিন এ, ই, ডি, এবং কে অন্তর্ভুক্ত করে না। যদি আপনি আপনার শরীরকে ভিটামিনের সাথে সম্পূর্ণরূপে সমৃদ্ধ করতে চান তবে এটি অন্তর্ভুক্ত থাকে। মাছ চর্বি একটি পছন্দ মূল্য।

অনেকে ভুলভাবে বিশ্বাস করে যে ওমেগা -3 শুধুমাত্র লাল মাছ বা oysters মধ্যে রয়েছে। সৌভাগ্যবশত, আজকের প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড ব্যয়বহুল এবং আরো সাশ্রয়ী মূল্যের পণ্য থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে। Katerina Nikitina:

মাছের চর্বি, আপনি বুঝতে পেরেছিলেন, মাছের তেলের মধ্যে পাওয়া যায় এবং মাছের তেলের সবচেয়ে খারাপ পছন্দ একটি কড লিভার, কারণ লিভারটি একটি পরিচ্ছন্নতা শরীর এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি সেখানে সংগৃহীত হয়। ওমেগা -3 সবজি এবং পশু উৎপত্তি। পশু একটি মাছ, এটি ঠান্ডা মহাসাগরীয় শিলাগুলির বিভিন্ন জাতের সাথে পছন্দ করা যায়: সালমন, ট্রাউট, সালাকা, হেরিং।

এটি উদ্ভিজ্জ উৎপত্তিও ঘটে, এটি ফ্ল্যাক্স বীজ, ফ্ল্যাক্সেড তেল, ক্যাননাবিস বীজ এবং আখরোটে পাওয়া যায়।

অনেকে ভুলভাবে বিশ্বাস করে যে ওমেগা -3 শুধুমাত্র লাল মাছ বা oysters মধ্যে রয়েছে। সৌভাগ্যবশত, আজকের প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড ব্যয়বহুল এবং আরো সাশ্রয়ী মূল্যের পণ্য থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে। ফ্যাটি অ্যাসিডের দৈনিক পরিমাণ পেতে, আপনাকে সঠিকভাবে খাওয়া বা বিশেষ পুষ্টিকর সম্পূরক যোগ করতে হবে। কোন সামুদ্রিক মাছ, সীফুড, ক্যাভিয়ার না থাকলে, আমি মাছের তেল ও ওমেগা -3 এর অতিরিক্ত অভ্যর্থনা সম্পর্কে জানতে হবে

আপনি যদি ভাল মানের মানের 50 গ্রাম বা flaxseed তেল ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি যথেষ্ট ওমেগা -3 হবে। কিন্তু এখনও আমাদের টেবিলে খুব প্রায়ই মাছ যথেষ্ট নয়, এবং এটি একটি নিয়ম হিসাবে, আমাদের কোন ঠান্ডা মহাসাগরীয় জল নেই, কিন্তু কৃত্রিমভাবে উত্থিত বা নদী, এই মাছটি আসলেই অনুপস্থিত, তাই এই ক্ষেত্রে, এটি আসলেই অনুপস্থিত খাদ্য ভিটামিনড additives অগ্রাধিকার দিতে ভাল। প্রতিদিন 1000 আন্তর্জাতিক ইউনিট সুপারিশ করা হয়। সময়কালের জন্য 2 টি বিকল্প রয়েছে: আমরা বছরে 365 দিনের জন্য প্রতিদিনই গ্রহণ করি, অথবা আমরা অন্য কোনও প্রকল্প ব্যবহার করতে পারি - আমরা এক মাসের বিরতি গ্রহণ করি।

অনেকে ভুলভাবে বিশ্বাস করে যে ওমেগা -3 শুধুমাত্র লাল মাছ বা oysters মধ্যে রয়েছে। সৌভাগ্যবশত, আজকের প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড ব্যয়বহুল এবং আরো সাশ্রয়ী মূল্যের পণ্য থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে। পরিবাহক সিস্টেমের কাজ স্বাভাবিকীকরণ করে, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি যুদ্ধ করতে সহায়তা করে, মনোযোগ এবং মানসিক ক্ষমতার ঘনত্ব বাড়ায় - এটি শরীরের জন্য তার দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলির সম্পূর্ণ তালিকা নয়। কিন্তু মাছের চর্বিের সুবিধার সত্ত্বেও, তার অভ্যর্থনা জন্য contraindications এখনও পাওয়া যায়।

ওমেগা -3 যারা কোলেস্টেরল বাড়িয়েছে তাদের জন্য খুব ভাল, এটি কোলেস্টেরলকে হ্রাস করতে সহায়তা করে, এটি ওজন হারাতে সহায়তা করে এবং দৃষ্টিভঙ্গি পুনর্নির্মাণ করে। আপনি যদি গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়াবেন, যদি আপনার পেট, লিভার, কিডনিগুলির গুরুতর রোগের রোগ থাকে, তবে এই ক্ষেত্রে মাছের তেল বা ওমেগা -3 পেতে অস্বীকার করা দরকার। এছাড়াও, যদি আপনার ভিটামিন এ, ডি বা সীফুডের অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া থাকে।

ফ্যাটি অ্যাসিড এর সুবিধাগুলি অসহায়। তারা চামড়া, চুল, নখের অবস্থা উন্নত করে। বিপাক ত্বরান্বিত করুন এবং শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে। যাইহোক, এক জাদু "পিল" উপর নির্ভর করা উচিত নয়। অপারেশন এবং বিনোদন ব্যায়াম এবং উপযুক্ত যোগ্যতা সম্পর্কে ভুলবেন না। তারপর ভিটামিনের উপকারিতা আরো অনেক কিছু হবে।   তৈরি: 07.06.2019.

আপডেট করা হয়েছে: 01/29/2021 13:31:20

মানুষের শরীর ক্রমাগত উপকারী পদার্থ প্রয়োজন। ভিটামিন, খনিজ, চর্বি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেটস - এটি সমস্ত খাদ্যের সাথে একসাথে আসে এবং বিপাকের স্থান খুঁজে পায়। যাইহোক, সমস্ত খাদ্যের পর্যাপ্ত পদার্থের পর্যাপ্ত পরিমাণে নয় - এবং সমস্ত উপকারী পদার্থ দৈনন্দিন মানুষের ডায়েটের প্রতিনিধিত্ব করা হয় না।

উদাহরণস্বরূপ, তথাকথিত "উল্লেখযোগ্য ফ্যাটি অ্যাসিড" নিন। খাদ্যের মধ্যে তাদের উপস্থিতি থেকে প্রাপ্তবয়স্কদের রক্তের কোলেস্টেরল, স্কিন অবস্থা, কিডনি ফাংশন, অনাক্রম্যতা এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। কিন্তু একটি সমস্যা আছে - এই অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড শুধুমাত্র কিছু পণ্য পাওয়া যায়।

তাদের মধ্যে অধিকাংশই তৈলাক্ত সমুদ্রের মাছ এবং কিছু অপ্রত্যাশিত উদ্ভিজ্জ তেলের মধ্যে রয়েছে (হিম, ফ্লেক্স, সরিষা, ধর্ষণ)। এই পণ্য দৈনিক খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা হয় না। বিপরীতে, খাদ্যের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটি অ্যাসিডের সামগ্রীর সাথে উদ্ভিজ্জ তেলগুলি কার্যকরীভাবে ব্যবহার করা হয় না এবং ম্যাকেরেলের মতো সমুদ্রের মাছ বরং একটি সূক্ষ্মতা।

ফলস্বরূপ, শরীরটি তীব্রভাবে সম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডের অভাব রয়েছে এবং আপনাকে তাদের খাদ্য additives রূপে ব্যবহার করতে হবে। এবং প্রায়শই এই উদ্দেশ্যে "ওমেগা -3" এবং মাছের তেল ব্যবহার করে। যে শুধু আরো কার্যকরভাবে।

এই উপাদানটিতে আমরা মাছের তেল থেকে ওমেগা -3 মোকাবেলা করব এবং কী গ্রহণ করা ভাল।

এই উপাদানটিতে আমরা মাছের তেল থেকে ওমেগা -3 মোকাবেলা করব এবং কী গ্রহণ করা ভাল।

ওমেগা 3.

ওমেগা -3-পলুনস্যাটুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড - এবং এটি সম্পূর্ণরূপে এই গোষ্ঠীকে পুরোপুরি বলা হয় - এটি প্রায়শই তাদের সমস্ত সিস্টেমে শরীরের দ্বারা ব্যবহৃত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি।

  1. সুতরাং, ওমেগা -3 এর ইতিবাচক প্রভাব নিম্নলিখিতটিতে প্রকাশ করা হয়েছে:

  2. সন্তানের স্বাভাবিক বৃদ্ধি প্রভাবিত। ওমেগা -3 এর অভাবের সাথে, বৃদ্ধির অভাব দেখা যায়। Dwarfishness আগে, অবশ্যই, এটি "পৌঁছানোর" না, কিন্তু সর্বনিম্ন "প্রদান করা হয়";

  3. রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডস স্তর স্বাভাবিক করা। নির্দিষ্ট রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ;

  4. কিডনি ফাংশনটি উন্নত করুন, রেনাল ব্যর্থতার ঝুঁকি এবং এই শরীরের অন্যান্য পদ্ধতিগত সমস্যাগুলির ঝুঁকি হ্রাস করুন;

  5. স্থানীয় ত্বক অনাক্রম্যতা উন্নত, এটি নরম এবং আরো ইলাস্টিক করা। অনুকরণ এবং অনুরূপ wrinkles উন্নয়নশীল ঝুঁকি হ্রাস। ব্রণ সহ প্রদাহের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করুন, এবং ক্ষত নিরাময় ত্বরান্বিত করুন;

  6. DNA অণুতে টেলোমারগুলি রাখুন এবং পুনরুদ্ধার করুন, যার ফলে জীবন বাড়ানো যায়;

  7. মস্তিষ্কের কাজটি ব্যাপকভাবে উন্নত করে, বিষণ্ণ এবং বিষণ্নতাগুলির চেহারাগুলির ঝুঁকি কমাতে, বিষণ্নতা বা দ্বিপাক্ষিক প্রভাবশালী ব্যাধি চিকিত্সার ঝুঁকি হ্রাস করুন;

স্থানীয় অনাক্রম্যতা শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম উন্নত করুন, ঠান্ডা "বাছাই করা" এর ঝুঁকি হ্রাস করুন।

উপরন্তু, ওমেগা -3 চাপের স্তর হ্রাস করে এবং সামগ্রিক মনোবিজ্ঞান-মানসিক অবস্থা উন্নত করে, একই সাথে মানসিক ধৈর্য বৃদ্ধি করে। তাই এই জৈবিক সক্রিয় additive সত্যিই দরকারী।

সমস্ত ওমেগা -3 এর বেশিরভাগই সামুদ্রিক ও সমুদ্রের মাছের মধ্যে, বিশেষ করে ম্যাকেরেল, অ্যানচোভ এবং হেরিংয়ের মতো ছোট পাথর রয়েছে। এটি কিছু উদ্ভিজ্জ তেল পাওয়া যাবে - ফ্লেক্স, রাইট, ধর্ষণ, হিম এবং সরিষা। অনেক ওমেগা -3 থেকে স্পিনিচ, সমুদ্র সৈকত এবং চিয়া বীজ রয়েছে।

ওমেগা -3 মাছ চর্বিের অংশ, কারণ এটি সামুদ্রিক শিলাগুলির মাছ থেকে প্রাপ্ত।

  1. উদ্ভিদ সূত্রগুলি ওমেগা -3 ধারণ করে এমন বিষয়টি সত্ত্বেও, খাদ্যের দরকারীতার জন্য তাদের সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত নয়। আসলেই ওমেগা -3 এর ২ টি ধরন রয়েছে:

  2. আলা (এলক)। প্রধানত উদ্ভিজ্জ তেল উপস্থাপন;

ইপিএ (ইপিসি) এবং ডিএএইচ (ডিএনকিউ)। প্রধানত মাছ তেল উপস্থাপন।

এই সব অ্যাসিড - এল্ক, ইপেক এবং ডিগকে ওমেগা -3 এর সাধারণ নামের সাথে জটিলতার অংশ। তাদের একটি অনুরূপ কর্ম আছে, কিন্তু সবচেয়ে প্রাণবন্ত ইতিবাচক প্রভাব প্রাপ্ত করার জন্য শুধুমাত্র একের ভর্তির জন্য সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত নয়।

ফলস্বরূপ, যদি আপনি খাদ্যের জটিলতার আকারে ওমেগা -3 ক্রয় করতে চান তবে নিশ্চিত করা দরকার যে জটিলটি এই সব অ্যাসিড - আলা, ইপিএ, এবং ডিএএএর মধ্যে রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, পরবর্তী, নতুন তথ্যের নিবিড় শেখার সময় শিশুদের গ্রহণের জন্য দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয় - প্রশিক্ষণ বা পরীক্ষার প্রস্তুতি। এটি মস্তিষ্কের বিকাশের উন্নতি করে এবং মানসিক ক্লান্তি উত্থানের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়।

দরকারী প্রভাব বিভিন্ন সত্ত্বেও, ওমেগা -3 এখনও বিজ্ঞানীদের দ্বারা খুব ভাল তদন্ত করা হয় না। বিশেষ করে, এটি খুব স্পষ্ট নয় যা ডোজগুলি এই পদার্থগুলি ব্যবহার করতে হবে। রাশিয়ান ফেডারেশনের স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের দৃষ্টিকোণ থেকে, রিসেপশন পর্যাপ্ত হার প্রতিদিন 1 গ্রাম। কিন্তু আমেরিকান এফডিএ রেগুলেটর বলেছেন যে আপনি প্রতিদিনের খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক বা মাছের তেলের ২-3 গ্রামের ওমেগা -3 এর বেশি ব্যবহার করবেন না।

সুতরাং, যোগ দিন।

  • মর্যাদা

  • সমস্ত অঙ্গ এবং শরীরের সিস্টেমে প্রসারিত একটি ব্যাপক দরকারী প্রভাব আছে;

  • বিকাশের সময় বাচ্চাদের এবং শিশুদের জন্য অত্যাবশ্যক;

এটি দৈনন্দিন খাদ্য পাওয়া যায়, যদিও সীমিত পরিমাণে।

মাছের তেল ও ওমেগা -3 এর মধ্যে পার্থক্য

মাছের তেল ও ওমেগা -3 এর মধ্যে পার্থক্য

সাধারণভাবে, ওমেগা -3 খাদ্য additives রূপে প্রয়োগ করা ভাল। প্রয়োজনীয় ডোজ সরবরাহের জন্য প্রচুর পরিমাণে সমুদ্র মাছ, শেত্তলাগুলি, চিয়া বীজ এবং অন্যান্য সরিষা তেল ব্যবহার করা খুব কঠিন।

মাছের তেল একটি জটিল খাদ্য সম্পূরক যা প্রচুর পরিমাণে উপযোগী পদার্থ ধারণ করে। এটি প্রধানত লিভার কোড থেকে পান। উপরন্তু, এটি কিছু মহাসাগরীয় মাছ প্রজাতির মাংসের মধ্যে রয়েছে - ম্যাকেরেল, হেরিং এবং তাই।

মাছের ফ্যাটটি গ্লাইসারাইডগুলির একটি সেট রয়েছে - প্রধানত ফ্যাটি অ্যাসিড। এটি সব Oleinova এবং Palmitic সব। এবং ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 দরকারী প্রভাবের জন্য দায়ী, যা মোট ভলিউমের প্রায় 5%। উপরন্তু, মাছের তেলটিতে ভিটামিন এ এবং ডি রয়েছে।

প্রাথমিকভাবে, ফেয়ার অয়েল ওষুধের মধ্যে ঔষধে ভিটামিন ডি এর সামগ্রীর কারণে ঔষধে ব্যবহৃত হয়। এটি কার্যকরীভাবে অন্যান্য পণ্যগুলিতে ঘটে না। কিন্তু একই সময়ে, শিশুদের মধ্যে মুসকুলোসলেট সিস্টেমের স্বাভাবিক বিকাশের জন্য ভিটামিন ডি অপরিহার্য। অতএব, মাছের তেল রাকিত ও একই রোগ প্রতিরোধের জন্য নির্ধারিত ছিল।

ভিটামিন এ, পালা, ত্বক এবং দৃষ্টি জন্য প্রয়োজনীয়। উপরন্তু, এটি অনাক্রম্যতা উন্নত করে এবং শিশুদের মধ্যে স্বাভাবিক বৃদ্ধি প্রদান করে। কিন্তু প্রধান বিষয় হল যে এটি মানুষের দৃষ্টি নির্ধারণ করে এমন বায়োকেমিক্যাল প্রসেসে ব্যবহৃত হয়। ভিটামিন A এর অভাবের সাথে, কেবলমাত্র অস্টিগ্রেটিজম বা এই ধরনের লঙ্ঘনগুলি পালন করা যেতে পারে না, বরং ফুলের ধারণার অবনতি, সেইসাথে তথাকথিত "মুরগির অন্ধত্ব" (সন্ধ্যায় বস্তুগুলি পার্থক্য করার ক্ষমতার অবনতি)।

উপরন্তু, মাছের তেল ইতিবাচকভাবে পাচক পদ্ধতির রাষ্ট্রকে প্রভাবিত করে - যখন একজন ব্যক্তির ক্যাটেরপ থাকে (শ্লৈষ্মিক টিস্যুগুলির ভাইরাল প্রদাহ) থাকে।

যাইহোক, মাছ চর্বি অসুবিধা আছে। সুতরাং, কিছু ক্ষেত্রে এতে ভারী ধাতু রয়েছে যা শরীর থেকে উত্পন্ন হয় না, বিশেষত বুধ। এটি মাছের আবাসস্থলের অপর্যাপ্ত বিশুদ্ধতার কারণে, যার মধ্যে এই পুষ্টিকর সম্পূরক উত্পাদিত হয়। উপরন্তু, এটিতে অ্যামোনিয়া এবং অন্যান্য নাইট্রোজেন ডেরিভেটিভস থাকতে পারে, সহ PTOMAINE সহ।

বিশেষ করে অনেক ক্ষতিকারক পদার্থ মাছের তেলের মধ্যে রয়েছে, যা অপর্যাপ্ত পরিস্কার অতিক্রম করেছে। এটি একটি গাঢ় বাদামী আছে। চিকিৎসা মাছ চর্বি, যা পরিষ্কারের সমস্ত পদক্ষেপগুলি অতিক্রম করেছে এবং তাই ক্ষতিকারক পদার্থের ব্যতীত, একটি চরিত্রগত হলুদ-অ্যাম্বার টিন্ট রয়েছে, এটি স্বচ্ছ এবং পানিতে পানিতে ঢুকে পড়ে না। যেমন একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক সুপারিশ করা হয় এবং অভ্যর্থনা জন্য অনুমোদিত।

দরকারী প্রভাব বিভিন্ন সত্ত্বেও, ওমেগা -3 এখনও বিজ্ঞানীদের দ্বারা খুব ভাল তদন্ত করা হয় না। বিশেষ করে, এটি খুব স্পষ্ট নয় যা ডোজগুলি এই পদার্থগুলি ব্যবহার করতে হবে। রাশিয়ান ফেডারেশনের স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের দৃষ্টিকোণ থেকে, রিসেপশন পর্যাপ্ত হার প্রতিদিন 1 গ্রাম। কিন্তু আমেরিকান এফডিএ রেগুলেটর বলেছেন যে আপনি প্রতিদিনের খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক বা মাছের তেলের ২-3 গ্রামের ওমেগা -3 এর বেশি ব্যবহার করবেন না।

সুতরাং, যোগ দিন।

  • মাছ চর্বি ডোজ পরিষ্কার এবং প্রস্তুতি ডিগ্রী উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। কিন্তু সাধারণত এটি প্রতিদিনের কয়েকটি ক্যাপসুল নিতে সুপারিশ করা হয় - অর্থাৎ প্রায় 3-5 গ্রাম। নির্দিষ্ট প্রস্তাবিত ডোজ প্যাকেজ নির্দেশিত হয়। অত্যধিক অভ্যর্থনায় নেতিবাচক ঘটনা দেখা যায় না, মাছের তেল স্বাভাবিকভাবেই শরীরের থেকে স্বাভাবিকভাবে নির্গত হয়।

  • সংযোগ, কারটিজ টিস্যুয়ের ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় বিরল এবং মূল্যবান ভিটামিন ডি এর উৎস, হাড় এবং পেশী টিস্যু এর "দুর্গ" সম্পর্কে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে;

  • ভিটামিন এ একটি উৎস, যা দৃষ্টিভঙ্গির জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং দৃষ্টিভঙ্গির একাধিক রোগ প্রতিরোধে ব্যবহৃত হয়;

Polyunsaturated ফ্যাটি অ্যাসিড ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 রয়েছে।

  • অসুবিধা

অপর্যাপ্ত পরিশোধন ক্ষেত্রে, এটি বুধ এবং অন্যান্য ভারী ধাতু, পাশাপাশি অন্যান্য দূষিত পদার্থ থাকতে পারে।

ক্রয় চিকিৎসা মাছ তেল সুপারিশ করা হয়। শুধুমাত্র তিনি পর্যাপ্ত পরিস্কার সঙ্গে পাস, যা এটি নিরাপদ এবং সহায়ক করে তোলে। কিন্তু খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক আকারে উপস্থাপিত ক্ষতিকারক এবং বিপজ্জনক পদার্থ থাকতে পারে, কারণ কেউ যথেষ্ট মানের প্রক্রিয়াকরণের নিশ্চয়তা দেয়।

এটিও মূল্যবান যে মৎস্য চর্বি একটি ঔষধ নয়। অতএব, এটি prophylaxis জন্য ব্যবহার করা হয়, চিকিত্সা না।

তুলনা.

সুতরাং, মাছের তেল উপকারী পদার্থের একটি জটিল, যার মধ্যে ওমেগা -3, ওমেগা -6, ভিটামিন এ এবং ডি রয়েছে এবং সরাসরি ওমেগা -3 শরীরের স্বাভাবিক বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় বহুবচনযুক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি সেট। কিন্তু এই পদার্থের মধ্যে এই পার্থক্য সীমিত।

চরিত্রগত

ওমেগা 3

মাছ চর্বি

দরকারী প্রভাব

কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, ত্বক, মস্তিষ্ক, স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থা এবং শরীরের প্রায় অন্যান্য সমস্ত অংশকে প্রভাবিত করে

এটি ওমেগা -3 এর সমস্ত সুবিধা রয়েছে, তবে অতিরিক্তভাবে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি, পেট, হাড় এবং পেশীকে প্রভাবিত করে।

গঠন

আলা, ইপিএ, DGA

ইপিএ, DGA, ওমেগা -6, অন্যান্য ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এ এবং ডি, আইডিন এবং অন্যান্য ট্রেস উপাদান

ক্ষতিকারক পদার্থ থাকে?

না

হয়তো যথেষ্ট পরিষ্কার পাস না হতে পারে

সাধারণভাবে, স্বাভাবিক মাছ চর্বি আরো দরকারী। যাইহোক, একটি জোড়া আছে "কিন্তু"। প্রথমত, এটি OMEGA-3 উদ্ভিদ মূল (ALA) এর ফ্যাটি অ্যাসিড ধারণ করে না, যাতে উপযুক্ত তেল বা ফ্লেক্স বীজ বা চিয়ার ব্যবহারের পরিপূরক হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। দ্বিতীয়ত, মাছের তেলের ডোজ সঠিকভাবে গণনা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, প্যাকেজটিতে নির্দেশিত হিসাবে এটি পান করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।

ওমেগা -3 প্রধানত প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি জৈবিক সম্পূরক যা তাদের ডায়েট সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। উপরন্তু, এটা একেবারে নিরাপদ। ডিগ্রী এবং এটি থেকে পরিষ্কার পদ্ধতির সেটের কারণে, ক্ষতিকারক পদার্থগুলি একই ভারী ধাতুগুলির মত মুছে ফেলা হয়।

এটা একই সময়ে উভয় উভয় নিতে কোন ধারনা করে তোলে। এটা কেবল চিকিৎসা মাছ চর্বি নিজেদেরকে সীমাবদ্ধ করা সম্ভব।

নিবন্ধ মূল্যায়ন করুন। 4মোট ভোট: 5

Add a Comment