جميع الاختلافات المهمة.

أخبار رائع! iHerb.com يوزع ترقية خصم يصل إلى 10٪ للنظام الأول! استخدام الرمز الترويجي: HWP498. (انقر للاستخدام) والحصول على شراء ناجح للغاية!

مفيد؟ شارك مع الأصدقاء الآن

الدهون السمكية وأوميغا 3 - ما هو الفرق؟

المحتوى

كل من هذه المواد نحتاجها

للعمل بشكل صحيح العمليات الداخلية، يحتاج الشخص إلى الطاقة في شكل العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن. معظمهم، يتمكن الجسم من إنتاج بشكل مستقل، مما يوفر كل احتياجاته. ولكن هناك أيضا مركبات معينة يجب أن تأتي من الخارج، لأنها تعتبر لا غنى عنها ولا يمكن توليف الخلايا بشكل مستقل: ويشمل أحماض أوميغا 3 متعددة المواد.

في الصيدليات، يتم بيع هذه المركبات في شكل مركزي نقي وفي شكل زيت السمك. إنها مماثلة فيما بينها في تكوين ومظهر كبسولة، الكثير يهتمون به من الأفضل شراء - أوميغا 3 أو زيت السمك؟ كيفية اختيار المخدرات وما هو الفرق بينهما؟

ما هو شائع بين أوميغا 3 والدهون السمك؟

يتم احتواء الأحماض المتعاقبة (PNCC) كما في ω-3 (في جوهرها، كلاهما) وزيت السمك، وبالتالي تأثيرها على جسده مماثلة. يؤدون الأدوار التالية في الجسم:

  • تعزيز تجديد الأنسجة المتسارعة خلال الإصابات والالتهابات؛
  • تحسين عمل القلب والأوعية الدموية، والحد من الكوليسترول
  • تطبيع عمل الجهاز المناعي ومنع انتشار الالتهاب؛
  • المشاركة في تنظيم الجهاز العصبي.

كلاهما مصدر ممتاز للأحماض الدهنية متعددة الألوان. يوصى باستخدام الأطباء الرائدين في جميع أنحاء العالم كإضافة، لأنه ليس من الممكن دائما الحصول على معدل يومي من الطعام.

تقييم:

الاختلافات في زيت السمك

تحتوي الدهون السمكية على عدد كبير من الأحماض الدهنية المفيدة، بما في ذلك أوميغا 3. يتم الحصول عليها من سمك القد الكبد وأنواع أخرى من الأسماك الدهنية.

كرامته

فوائد الاستقبال العادي من زيت السمك:

  • تطبيع نغمة الأوعية الدموية وضغط الدم؛
  • لديه بعض مسكنات الألم؛
  • تطبيع عملية التمثيل الغذائي؛
  • يقوي الشعر والأظافر؛
  • يحسن لون البشرة، يمنع تفاقم أمراض الجلد؛
  • ينظم تبادل الكربوهيدرات (وهو أمر مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري)؛
  • يلغي عدم وجود فيتامين أ و د.

هل تعلم أن هناك طريقة لتزويد نفسك بأوميغا 3 عالية الجودة مجانا؟

Readway Revital Omega Plus الدهون السمكية لأعلى جودة 90 كبسولة من 770 ملغ

تعرف على كيفية الحصول عليها مجانا!

الأحماض الدهنية عند دخول الهواء، لديهم ملكية أوكسية، نتيجة لها قيمتها المفقودة. لذلك، فإن الشركات المصنعة تنتج زيت الأسماك في كبسولات خاصة - وبالتالي يتم استيعاب الدواء بشكل أفضل من قبل الجسم وتحتفظ بجميع خصائص الشفاء.

الفرق الأكثر أهمية بين زيت السمك من أوميغا 3 هو تكوينه الأكثر تنوعا. : كما أنه يحتوي أيضا على أوريجا 6 و 9 الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A و D. من الصعب العثور على مادة مماثلة لها تأثير متكامل على نظام جسم الإنسان.

عيوب زيت السمك

على رف الصيدلية، يمكنك مقابلة زيت السمك و 30 و 300 روبل: ستختلف هذه الأدوية بشكل كبير. من الضروري إيلاء الاهتمام بتركيز الأحماض الدهنية ω-3-Fatty: فائدة ملموسة يمكن أن تجلب الدواء، كجزء منها عدد لا يقل عن 30٪. إذا لم يتم توضيح هذه البيانات الموجودة على الحزمة، فقد يشير ذلك إلى كمية صغيرة للغاية من الأحماض الدهنية، أو عن غيابها. مثل هذا الدواء لا يستحق الاختيار، لأن الفوائد لن تكون كذلك.

تسأل كيف يبدو زيت السمك تماما بدون PPGK؟ كل شيء بسيط للغاية: الأسماك إما لا تنتج هذه الأحماض نفسها، لكنها تحصل وتتراكم من microalgae البحرية. الأسماك المزروية بشكل مصطنع، وعادة ما يكون الوصول المحدود إلى هذا الطعام ولا يحصل على هذا الاتصال المفيد. قد لا تولي الشركة المصنعة عديمي الضمير الاهتمام بهذه الحقيقة، وفيرت وبيع مثل هذا المنتج المنضب.

الدهون السمكية، التي تباع في صيدلية، عادة ما يكون لها درجة عالية من التنظيف. ولكن في بعض الحالات، قد تحتوي عليه شوائب ضارة سامة للجسم: على سبيل المثال، الزئبق والأمونيا، إلخ. هذا يرجع إلى ضعف الموائل السمكية، والتي تم استخراج المواد الخام، وكذلك التنظيف بشكل سيء. يمكن العثور على مادة مضافة عالية الجودة في اللون: لديها لون أصفر من العنبر، في حين أن إعداد سيء له لون بني داكن.

ناقص واضح من الدهون السمكية التقليدية هو رائحته وغير سارة. لا يمكن للجميع طرح هذه العوامل.

من أجل المستوى من العيوب الموصوفة، يستخدم المصنعون عدة درجات من مواد تنظيف المواد الخام. في المتجر عبر الإنترنت يقدم iherb.com مثل هذه الأدوية - درجة دوحة من التنظيف، وحتى مع رائحة ممتعة! شراء زيت السمك على iherb.com.

مزايا وعيوب الدهون السمكية

الاختلافات أوميغا 3

الأحماض الدهنية متعددة الألوان هي العناصر الغذائية الأساسية التي تستخدم جميع أنظمة جسم الإنسان تقريبا. يجب الحفاظ على كميةها في النظام الغذائي اليومي على مستوى طبيعي. هذا سيساعد على منع مجموعة واسعة من الأمراض.

إياب

أوميغا 3 جزء من الدهون السمكية، ولكن مع طريقة منفصلة، ​​يزيد تركيز الأحماض الدهنية في النظام الغذائي - وبالتالي فإن آثارها ستكون أكثر وضوحا. تأثير أوميغا على الجسم:

  • عدد الدهون الثلاثية والكوليسترول - الوقاية الممتازة من تصلب الشرايين؛
  • تطبيع وظيفة الكلى.
  • تحسين الاستجابة المناعية - نتيجة لذلك، يكون الشخص أقل عرضة للأمراض المختلفة؛
  • في مرحلة الطفولة، يتم ترقيته نمو الطفل؛
  • تحسين جودة الجلد: لذلك، اكتسب الأحماض الدهنية في المقام الأول النساء؛
  • زيادة القدرة على التحمل العقلي، فعال في مكافحة الإجهاد؛
  • تسريع الشفاء الجرح؛
  • تقليل خطر الاكتئاب وبعض المرض العقلي الآخر.

الآن الأطعمة، الترا أوميغا 3

زيت السمك المقطر الجزيئي 500 EPA / 250 DHA، 90 كبسولات ناعمة ثلاثة أشهر من الاستخدام!

₽ 1212.66.   ₽1152.03. شراء مع خصم 60 روبل! (يتم تطبيق الخصم في السلة - فقط أضف البضائع إلى السلة)

مصنوع كبير من أوميغا 3 المركزة من الأسماك البحرية والمحيطات من الأصناف الدهنية: الماكريل، الرنجة، سمك القد. أيضا، يتم احتواء الأحماض الدهنية في زيوت نباتية وتشيا وبذور الأعشاب البحرية. السعر اليومي للاستقبال هو غرام واحد. الفرق بين زيت السمك وأوميغا هو أن الأخير هو قذف الأحماض الدهنية، لذلك لا يحتوي الدواء على شيوعا سامة .

ناقص

في معظم الأحيان، تحتوي الكبسولة من أوميغا - 3 في تكوينها على ثلاثة أنواع رئيسية فقط من الأحماض الدهنية - ألفا لينولين، Docosahexaen و Eikapentainene. الفرق مع الدهون السمكية هو أنه في هذه الحالة لا يحتوي الدواء على الفيتامينات والمواد المفيدة الأخرى.

إذا حصلت على ما يكفي من الفيتامينات من مصادر أخرى، فإن هذا ناقص ليس فظيعا بالنسبة لك. كل ما في نفسها يمكن iHerb.com العثور على خيارات ممتازة للمواد المضمنة مع الجرعة المطلوبة لراحة الاستخدام - واحد أو اثنين كبسولة في اليوم. شراء زيت السمك على iherb.com.

الدهون السمكية أو أوميغا 3، ما هو أفضل؟

إذا قمت بشراء زيت السمك عالي الجودة، فإنه بسبب تكوينه الغني، فهو مضاد أكثر تفضيلا. لكنها لا تحتوي على أحماض دهنية من أصل نباتي، لذلك لتجديد عجزها، تحتاج إلى مزايا الزيوت أو بذور الكتان أو تشيا. -3 أحماض جيدة بجودتها: مخاطر أقل لشراء السلع الخام مع وصلات ضارة - في إنتاج المواد الخام مرت بترشيح شامل.

إن موطن الأسماك، المستخدمة في المستقبل لصناعة زيت السمك، ليس دائما صديقة للبيئة، وبالتالي فإن الجودة لا تزال قائمة في السؤال - من الضروري معرفة ما إذا كان قد مرت على تنظيف إضافي. خذ كلا الإضافات على الفور غير مطلوب: من الأفضل أن تذهب إلى الخيار مع العقل لتحقيق أنفسنا فقط.

لدينا مقال منفصل حول كيفية اختيار إضافة مضافة من OMEGA-3: تصنيف أسماك الأسماك وأوميغا 3 ما أفضل لشراء.

العودة إلى القسم

عن المؤلف:

ناتاليا Alexandrovna Lukina. طبيب الأطفال، جامعة تيومين الطبية الحكومية

مفيد؟ شارك مع الأصدقاء الآن

لقد اعتادنا على سماع أن الدهون السمكية مفيدة للغاية لأنها تحتوي على أحماض دهنية أوميغا 3 الأساسية. لكن الدراسات الحديثة تظهر أن الفائدة تجلب فقط زيت الأسماك المصنوع بشكل صحيح وعناية. دعونا معرفة: ما هي مصادر جودة OMEGA-3، وكيفية اختيارها بشكل صحيح ولماذا سلامة الأحماض الدهنية متعددة المواد (PNCH) مهمة للغاية.

إيجابيات وسلبيات المخدرات مع أوميغا 3

كيفية العثور على أفضل منتج وتكون واثقا من أمنها أو فوائدها وكفاءتها؟ عندما يكون الاختيار كبير جدا، يصبح الأمر أكثر صعوبة في تحديده. ما، على سبيل المثال، الفرق بين زيت السمك من أوميغا 3 PPGK؟ ما هو النفط أكثر أوميغا 3؟ أين هو أوميغا 3؟ لماذا تقدم بعض الشركات المصنعة أحماض أوميغا 3 لمدة 50 روبل، وغيرها لعدة آلاف؟ من الذي يمكن أن يؤمن وكيفية التعرف بين المنوع بأكمله في PPGK عالية الجودة عالية الجودة؟

لقد حان الوقت لمعرفة هذا السؤال من وإلى ذلك - أن اختيارك مختص ومتعمد.

يساعد Omega-3 PPGK على تشكيل العضلات، والحد من الوزن وتحقيق الاستقرار، وتعزيز الأعصاب، وحماية السفن والقلب، وتحسين الرؤية والقدرات العقلية، ودعم صحة الجهاز التناسلي، وما زالت تؤثر تماما على حالة الشعر والجلد الأظافر. ولكن كل هذا صحيح فقط إذا كنا نتحدث عن OMEGA-3 عالية الجودة.

الاعتماد على الحقائق (وليس التسويق!)

إذا قمت فقط بالفرز ومقارنة المنتجات مع أوميغا من الشركات المصنعة المختلفة، يمكنك الخلط بينها في وفرة المعلومات: كل علامة تجارية تؤدي إلى أن حججها ويقافنها أن نفط السمك أو أوميغا 3 تركز مفيد وتستحق الاختيار.

لا ساعد دراسة ردود الفعل على المواقع والمنتديات: يمكن العثور على أي منتج استجابات إيجابية للغاية وسالبة للغاية. كيف اختر ذلك ومن ماذا صد؟

كل شيء بسيط: سنعتمد على معايير موضوعية وحقائق حقيقية وبعد بعد كل شيء، بغض النظر عن مدى وعد الإعلان، ومعايير الجودة العامة موجودة لأي منتج وتتوفر في مساحة المعلومات المفتوحة. يذهب!

المواد الخام المناسبة - أسماك البحر البرية

اختيار أوميغا 3

واحدة من القضايا الرئيسية التي يمكن العثور عليها في المنتديات: ما هو الفرق بين زيت السمك وزيت الكتان وتركيز أوميغا 3 PNGK؟ صحيح، على حزم المكملات الغذائية المختلفة، يمكنك أن ترى أيا من هذه الصياغة - ويبدو أن كل هذا هو أكثر الأحماض الدهنية غير المصنوعة من أوميغا 3.

الرد على الفور حقا يمكن اعتبار المصدر عالي الجودة ل OMEGA-3 مراكز PNCH PNCH التي تم تنظيفها فقط تم الحصول عليها من الأسماك البرية (ويفضل أن تكون من خطوط العرض الشمالية) أو طحالب البحر العميق .

حتى الأسماك من المزارع لا يمكن أن يطلق عليها مصدر جيد أوميغا 3، لأنها تتغذى على موجز - ولا تشمل فقط عدد أقل من أوميغا 3، ولكنها قد تحتوي أيضا على شوائب ضارة للغاية: المبيدات الحشرية، المعادن الثقيلة، المضادات الحيوية والهرمونات.

حقيقة مثيرة للاهتمام: لا يتم إنتاج OMEGA-3 PNCC في كائن حي الأسماك البحرية، فإنها تحصل عليها مع الطعام - الأسماك الصغيرة، كيل، إلخ، والتي، بدورها، تلقي أوميغا 3 من الطحالب. لذلك، في الأسماك النماذج المصطنعة، صيانة PPGK البحرية أصغر بكثير.

ولكن ماذا لم يسقط زيت بذور الكتان أو زيت السمك الغذائي العادي؟

على الرغم من أن النفط الكتابي هو منتج شفاء مفيد للغاية، إلا أنه لا يحتوي على أحماضين دهنيين لصحة الإنسان - DGK (حمض Docosahexaenic) و EPC (حمض Eikapentamentical). تلعب هذه الأحماض دورا حاسما في الحفاظ على صحتنا: عرض، الدماغ والهرموني وأنظمة القلب والأوعية الدموية. بدون DGK و EPA، لا يمكن اعتبار قبول أوميغا 3 كاملة. في كثير من الأحيان، يكتب منتجو المكملات الغذائية التي يكتبون أن الزيت بذر الكتان يحتوي على ALC (حمض ألفا اللينولينيك)، والتي يمكن لكائننا نفسها أن توليف أحماض أوميغا 3 المذكورة أعلاه. ومع ذلك، فإن الأمر يستحق النظر في نهائي مهم: يمكن لجسمنا والحقيقة إنتاج DGK و EPC من ALC، ولكن ليس أكثر من 4-5٪ من إجمالي عدد ALC. لا يرضي حاجتنا اليومية لهذه الأحماض. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية الحصول على DGK و EPA مع الغذاء أو المكملات الغذائية.

ماذا سيحدث إذا أخذ أوميغا 3 بناء على زيت بذر الكتان، دون ppgk البحرية؟ لا شيء خطأ. فقط هنا لن يتم شغل العجز في DGK و EPA. أنت لم تتلق، ولن تحصل على ما يكفي من هذه الأحماض - إلا أنك تبدأ هناك الكثير من أسماك البحر البرية والمأكولات البحرية.

أما بالنسبة لزيت السمك، فهذا لا يكفي لاستخراجها من الأسماك. في الواقع، في الواقع، فإن الدهون من الأسماك البحرية لا تتكون فقط من أوميغا 3 PPGK: يجب تنظيفها من المعادن الثقيلة وغيرها من الشوائب الضارة المتراكمة من الأسماك أثناء الحياة. من المهم أيضا تحليل تكوين المواد الخام لفهم ما هي المواد المفيدة وما هي النسب التي تحتوي عليها. خلاف ذلك، سيكون مجهولا، كم في الألك التي تم الحصول عليها، DGK، EPC، وعموما أوميغا 3 الأحماض، وهي خطيرة أيضا على هذا الغطاء.

بالإضافة إلى ذلك، ينبغي أن يكون مفهوما أنه في زيت السمك المعتاد، فإن تركيز أوميغا 3 ليس مرتفعا للغاية. للحصول على كمية تلبي الاحتياجات الإنسانية اليومية، من الضروري تخصيص التركيز النظيف من PNCC من المواد الخام المصدر.

ماذا سيحدث إذا كنت تأخذ زيت السمك النقي، وليس التركيز من PNCH OMEGA-3؟ ربما لن تغمض حاجتك إلى Pugc، لأنه سيكون غير معروف كم من هذه الأحماض التي تستخدمها مع الدهون السمكية. خيار أقل متعة - سوف تتلقى سعرة حرارية إضافية وجزعة زائدة من الفيتامينات A أو E أو D أو مواد أخرى الواردة في زيت الأسماك، لأن الشركة المصنعة لا تشير إلى أبعاد موجودة هناك أو مكونات أخرى هناك.

فهم هذا الاختلاف الأكثر أهمية يؤدينا إلى المعايير التالية: أصل البحر ودرجة تنظيف الدهون السمكية (وهذا مؤشر أمان مهم للغاية). الانتقال!

الأمن - أساس الصحة

من الأهمية بمكان وجود جودة BAA من أوميغا 3 ليس فقط الأصل البحري للأحماض الدهنية، ولكن أيضا نقاء المنتج النهائي.

للأسف، ولكن ليس فقط الأسماك من المزارع عديمي الضمير أمر خطير. تتراكم العديد من أنواع الأسماك البرية اليوم في أنسجة المواد الضارة للغاية، ودخول السكان البحريين الصغيرة والنباتات المائية التي دخلت، بدورها، المركبات السامة من البيئة.

لذلك، هناك عاملان ذوو أهمية خاصة في إنتاج زيت السمك الغذائي: أصل السمك وطرق التنظيف والسيطرة على جودة المواد الخام. الأكثر أمانا هي الأسماك الأكثر أمانا والوسطية وحلاقة من خطوط العرض الشمالية.

سمك البحر

المصنعين العالمين للأسماك الدهون يركزون بعناية اختيار الموردين المتحمسين في الأسماك. بالإضافة إلى ذلك، في الإنتاج، يستخدمون تقنيات التنظيف الدهنية متعددة المراحل و الشيكات السلامة. أيضا، تعمل الشركة المصنعة "الصحيحة" في الحصول على مركافات بوضوح مع نسب PNGK الأساسية - DGK و EPA - وتقارير علانية عدد الملليغرام تحتوي على كل كبسولة.

وبالتالي، عند اختيار التركيز، وليس فقط زيت السمك، نحصل على مزايا مهمة للغاية: سلامة المنتج والمحتوى الموحد للمكونات المفيدة.

أنت تعرف التركيز - السيطرة على التأثير!

شخص بالغ يأكل الأسماك البحرية البرية أو المأكولات البحرية مرتين في الأسبوع وأكثر من ذلك، فمن الضروري تلقي يوميا 1000 ملغ أحماض أوميغا 3.

تتكون من الأسماك أو المأكولات البحرية أقل في كثير من الأحيان في الأسبوع - حول 2000 ملغ .

رياضي ذو كميات مكثفة ثابتة - لا تقل 3000 ملغ. .

من هذه المعايير المثالية، يتم اتباع متطلبات مهمة أخرى للجودة عالية الجودة: يجب أن يكون تركيز PNCC في كل كبسولة مثالية من وجهة نظر السعر - جودة السعر، ولكي شخصيا.

لذلك، فإن الرياضي ليس مناسبا جدا للمحتوى المنخفض من أحماض أوميغا 3 - لأن تغطية الحاجة اليومية، سيتعين عليها أن تأخذ عددا كبيرا من كبسولات يوميا. خاصة إذا كنت تفكر في حقيقة أنه في العديد من المنتجات هناك مكونات إضافية (على سبيل المثال وفيتامين E أو أ)، جرعة زائدة منها غير مرغوب فيها. على العكس من ذلك، قد لا يكون المستهلك المعتاد مكلفا للانزلاق بموجب UltraConcentrators باهظة الثمن، لأن جرعات أحماض أوميغا 3 ليست هناك حاجة ببساطة.

أوميغا 3 السلامة

في المتوسط، موزعات تصنيع جيدة منتجاته بحيث يمكن للبالغين أن يأخذ 3-4 كبسولات في اليوم .

من هذا يتبع استنتاج مهم آخر: على التعبئة والتغليف من المنتج يجب أن يعكس عدد PPGK الذي ستحصل عليه في اليوم وبعد من المرغوب فيه أيضا أن تقوم الملصق بإبلاغ المبلغ و DGK، و EPA. إذا لم تكن هذه المعلومات موجودة على الحزمة، فيجب أن تنعكس على الأقل على موقع الشركة المصنعة.

الذي أنتج، يجيب

إذا تم شراء المواد الخام لمنتجاتها تقريبا جميع العلامات التجارية تقريبا من موردي مستويات مختلفة من الجودة، فيجب أن تتم BAA نفسه مباشرة من قبل الشركة. إنها تشكل مسؤولية أعلى عن الشركة المصنعة: لاختيار المورد، من أجل تنظيف وتركيز إضافي للمواد الخام، لإدخال مكونات إضافية وجرعة من الأحماض في كل كبسولة. إذا تم إجراؤها ببساطة بالنظام، فهي تؤدي إلى زيادة التكلفة النهائية وإضعاف مراقبة الجودة من العلامة التجارية.

صيد صادق

إذا كنت تهتم بالبيئة، فإن السياسة البيئية للمقدمين الذين تتعاون مع الشركة المصنعة.

جرعة أوميغا 3

هناك موردون يصطادون الأسماك بشكل صارم من قبل الإسكوكسورين، في إطار مجلدات التحكم التي لا تهدد عدد الأسماك. كقاعدة عامة، معلومات حول هذا الأمر على مواقع الشركات، يمكنها أيضا تأكيد ذلك مع الشهادات.

ولكن هناك شركات تجارية لا تمتثل مبادئ عملها معايير المنظمات البيئية. في الواقع، هذا يعني أن أنشطتها تهدد سكان أنواع معينة من الأسماك، مما يزعج توازن النظم الإيكولوجية للمياه. لاختيار ما إذا كانت الشركة السيئة، التي تتعاون الشركة التي تتعاون مع مثل هذا الموردين - لحلك.

مربحة - لا يعني رخيصة

كل ما وجدناه للتو، يتبع فكرة منطقية: منتج مربح مع أوميغا 3 - لا يعني فقط أرخص وبعد الشركة المصنعة التي تشتري الجودة والمواد الخام الآمنة والمواد الخام والضمير والضمير وتستخدم الجرعات المثلى من PNCH، لا يمكن أن تجعل تكلفة قاعدة بيانات الحد الأدنى في السوق.

    دعونا تلخيص الجزء الأول من دراستنا. المكملات الغذائية الجودة القائمة على OMEGA-3 PPGK هي:
  • المواد الخام الطبيعية من الأسماك البرية أو طحالب المياه العميقة
  • درجة عالية من تنظيف وسلامة المواد الخام
  • التركيز الشكل مع عدد موحدة من PPGK على الكبسولة
  • المنتج الجرعة الأمثل للمستهلك
  • إنتاج المنتج النهائي الخاص
  • النسبة الأمثل للسعر والجودة
  • الموردون الذين يتوافقون مع استخراج Ecostandarts الدولي

نحن صياغة الرغبات بشكل صحيح!

الآن بعد أن تعاملنا مع المعايير العامة، ننتقل إلى جزء مهم آخر من الاحتياجات والمهام الفردية.

نظرا لأن أحماض أوميغا 3 لها تأثير إيجابي على العديد من أنظمة الكائنات الحية، فمن الممكن إدراجها في المكملات الغذائية ذات التركيز المختلفة، بتركيزات ونسب مختلفة. لذلك، قبل شراء المنتج، من الضروري فهم ما تقرر اتخاذ أوميغا 3.

سنقوم بتحليل الأنواع الأكثر شيوعا من المكملات الغذائية مع البحر PPGK.

أنا فقط للصحة

رعاية البيئة

الفئة الأكثر شيوعا من الإضافات مع أوميغا 3 هي مجمعات بطانة. عادة ما تكون هذه المنتجات مع تركيز PNCH حوالي 50٪ من المعدل اليومي، أي ما يقرب من 900-1000 ملغ لكل 3-4 كبسولات. مجمعات مساعدة ذات نوعية جيدة تقليل مستويات السكر في الدم، وتطبيع الضغط، والحد من التعب، وتحسين جودة الجلد والأظافر والشعر وبعد في بعض الأحيان قد تشمل هذه المضافات في هذه المضافات فيتامين E، OMEGA-6، OMEGA-9 وغيرها من مكونات المدخول المفيدة الأخرى (لا يوجد خطأ في وجودها، إلا إذا لم يكن لديك عدم تحمل فردي). ومع ذلك، في كثير من الأحيان تتكون هذه الإمدادات الغذائية هذه ببساطة من مرككات OMEGA-3 عالية الجودة.

للقلب الشديد والأوعية الخالصة

أوميغا 3 للصحة

إذا كان المنتج مع OMEGA-3 إنشاء لهذه الأغراض، بالإضافة إلى PUFA، فقد يحتوي على Q10 والمغنيسيوم والبوتاسيوم والمستخلصات العشبية وغيرها من المواد الفعالة التي تحسن نشاط القلب والأوعية التي تحمي الأوردة والشعيرات الدموية. يعتمد تركيز PNCH هنا بالفعل على النسبة المحددة للمكونات.

في كثير من الأحيان في المنتجات الضيقة التي تسيطر عليها لا تقدم معدل يومي كامل من PNCH، لأنه يأخذ في الاعتبار أن الشخص يمكن أن يأخذ بعض الإضافات الأخرى التي تحتوي على أوميغا 3. لذلك، هنا قد يعتمد اختيارك على هذا الجانب: إذا كنت قبول بالفعل سيئة مع أحماض أوميغا 3 لكنك ترغب في حماية القلب بالإضافة إلى ذلك - اختر المنتجات مع تركيز أصغر من PPGC البحري. إذا مطلوب برعم كمصدر فقط لأوميغا 3 الحمض، توقف على المنتج مع تركيز أعلى.

والعين مثل النسر

أوميغا 3 للقلب والسفن

نعم، يجب أن تؤخذ أحماض أوميغا 3 لتحسين جودة الرؤية. في كثير من الأحيان تحتوي المنتجات التي تم إنشاؤها لهذه الأغراض حمض واحد فقط لا غنى عنه - DGK. تعتبر الأكثر قيمة وغير مهمة للغاية للعناية (وكذلك بالنسبة للأنظمة الإنجابية والعصبية). وترد DGK في الأصداف الخارجية للخلايا المرئية (تصل إلى 50٪). يوفر مرونة، نفاذية وعرض النطاق الترددي العالي لجدران الخلية للبقول البصرية. عندما يتم ملء نقص DGK في نظام غذائي الخلايا البصرية مع الدهون الأخرى والزجاجية، وتدهور رؤيتنا.

قاعدة بيانات المحتوى العالية DHAS يمكن أن تساعد المساعدة في حماية الرؤية، وكذلك (ملاحظة Lifehak!) في تحسين الوظيفة الإنجابية عند التخطيط للحمل.

ومع ذلك، فإن المنتج الذي تمتاز به من النطاق البكالوريوس بأكمله يحتوي فقط على DGK، فمن المستحيل اعتباره مصدر كل أوميغا 3.

لأفكار واضحة وأعصاب قوية

أوميغا 3 للحصول على رؤية جيدة

في كثير من الأحيان في مثل هذه المضافات التي يمكننا أن نلتقي بها ليست جميع أنواع الأحماض أوميغا 3، ولكن فقط DGK والمكونات الإضافية التي تحسن عمل الدماغ والجهاز العصبي. ومع ذلك، يحدث ذلك أن جميع جاما موجودة أيضا في المنتج.

في الوقت نفسه، يمكن أن يكون تركيز PNCH في مثل هذه البنيوفيكات مختلفة - من منخفض إلى حد ما إلى تغطية الحاجة اليومية بنسبة 50٪. عند اختيار هنا مرة أخرى تقف التركيز على نظامك الغذائي وغيرها إذا كنت تأخذهم.

الرياضيون بحاجة إلى المزيد

أوميغا 3 للحصول على أفكار واضحة وأعصاب قوية

لكن قاعدة البيانات للرياضيين قد تحتوي على جرعات عالية جدا من PNCC، من 50٪ وأعلى - لقد ذكرنا ذلك بالفعل في الجزء الأول من المقال. كقاعدة عامة، هناك كل الأحماض الأساسية فيها: DGK، EPK، ALC وغيرها.

يمكنك أيضا تلبية السوق التركيز المنتجات التي تحتوي على 90-100٪ وحتى أكثر من الحاجة اليومية إلى PPGK، نظرا لأن هذه الأحماض مفيدة للغاية لاستعادة العضلات وحماية نظام القلب والأوعية الدموية خلال فترة الجهد البدني المكثف.

ومع ذلك، يجب أن تؤخذ الحذر هنا: إذا لم تكن شاركت في الأحمال المكثفة أو لديك تخثر دم غير كاف، فمن الأفضل تجنب المنتجات المماثلة - شخص يقود الطريقة المعتادة للحياة، هذه الجرعات من أحماض أوميغا 3 ليست مطلوبة يوميا ويمكن أن تؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها.

إذا لم تكن متأكدا من أن نوع الجرعة سيكون الأمثل بالنسبة لك، فاستشر طبيبك.

أكل وفقدان الوزن

أوميغا 3 للرياضيين

يساعد أوميغا 3 حقا السيطرة على الوزن وتطبيع عملية التمثيل الغذائي. كقاعدة عامة، تحتوي هذه الإمدادات الغذائية على كل PPGK اللازمة، وتركيزها حوالي 50٪ من القاعدة اليومية. قد تحتوي هذه المنتجات على إضافات أخرى - تسريع عملية التمثيل الغذائي، وحماية السفن من رواسب الكوليسترول، إلخ.

اختيار بين منتجات هذه الأنواع، يستحق الاهتمام ليس فقط بجودة أحمض أوميغا 3، ولكن أيضا على المكونات المرتبطة: كم هم مناسبة لك وما النتيجة التي ترغب في الحصول عليها.

الآباء في المستقبل

أوميغا 3 للحصول على شخصية ضئيلة

يساعد Omega-3 PPGK على الاستعداد للتصور، ويخشى كل من النساء والرجال. لذلك، في فترة تخطيط الحمل، يوصي العديد من الأطباء الآباء في المستقبل بأوميغا 3.

اللازمة خاصة في هذا الوقت حمض docosahexaenic. ومع ذلك، إذا كان قبل تخطيط الحمل، فأنت لفترة طويلة (أو أبدا) لم يأخذ أوميغا 3، فسيكون من المفيد اختيار أسرار PNCC، والذي سيحتوي على جميع أحماض أوميغا اللازمة. وربما، لن يضر أنه لا يكتسب بضعة إضافات في نفس الوقت: دورة مشتركة بالإضافة إلى تركيز DGK، لأن هذا الحمض ليس كثيرا في معظم المجمعات.

الآباء والأمهات

أوميغا 3 للآباء والأمهات في المستقبل

غالبا ما تضيف أحماض أوميغا 3 إلى المجمعات للحفاظ عليها أسلوب حياة نشط وتقليل التعب - بما في ذلك للآباء والأمهات الشباب. كقاعدة عامة، في مثل هذه الأشياء السيئة، يمكنك العثور على تركيز عال من أوميغا 3 ومجموعة من أهم الفيتامينات والمعادن.

هذه عادة ما تكون منتجات متعددة الوظائف مناسبة للحفاظ على البهجة والنشاط ليس فقط لأولياء أمور الأطفال الصغار، ولكن أيضا أشخاص فقط مع زيادة استهلاك الطاقة.

أوميغا كومبو

أوميغا كومبو

هناك أيضا مكملات غذائية مجمعة موجهة مباشرة إلى عدة مهام: على سبيل المثال، للحفاظ على الرؤية والنشاط العقلي أو الجهاز العصبي. ومع ذلك، لا يمكن استدعاء مثل هذه المنتجات شاملة، لأنها مصممة ليس من أجل التعزيز العام للجسم.

ماذا سيحدث إذا اخترت منتجا لا يلبي احتياجاتك؟ في البدايه يمكنك الحصول على القليل جدا أو الكثير من أحماض أوميغا 3. والنظر في أن البحرية البحرية PNGC تقلل لزوجة الدم، فإن جرعاتها الكبيرة هي أيضا جيدة للجميع. ثانيا في جسمك، يمكن تمكين المواد الفعالة الإضافية المدرجة في Biodevote لحل مشاكل محددة. لذلك، اختر منتجا بلا تفكير مع استشارة أي شك مع أخصائي.

دعونا تلخيص الجزء الثاني.

يمكن أن تؤثر أحماض OMEGA-3 مع مكونات مختلفة على الوظائف المختلفة للجسم - وبالتالي فإن المنتجات التي تحتوي على OMEGA-3 PPGC، كثيرا. ومع ذلك، فإن جميع المكملات الغذائية من أوميغا 3 مناسبة لتعزيز الصحة العامة، والعكس صحيح - لا يمكن لجميع مجمعات PPGC التي لا تنسى أن تحل مشكلة محلية أكثر خطورة. لذلك، اختيار منتج، ركز ليس فقط على جودته، ولكن أيضا على المهام التي يجب أن تحققها.

يبقى مقارنة واختيار

أوميغا 3 للآباء والأمهات

الآن بعد أن لدينا الأدوات الرئيسية المفضلة - حقائق ومعايير وفهم أهدافها، ننتقل إلى مسح المنتجات ومعرفة ما يمكن الوثوق به، والأسئلة التي تسببها.

مصادر أوميغا 3 من العافية السيبيرية

في الجودة العالية لأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تعد جزءا من أي مجمع من العافية السيبيرية، لا يمكن أن تشك في ذلك. جميع المواد الخام التي نشتريها من قادة العالم في الصناعة - شركات تغذية DSM الدولية الدولية (تركز MEG-3 و DHA ™ ™)، BASF (Pronovapure ™ التركيز) وكرودة. تضمن هذه الشركات المصنعة لتنظيف الأمن والمرابطات للزيوت السمكية من الشوائب الضارة، وتحقيق تركيز عال من أحماض أوميغا 3 والتعاون فقط مع شركات الصيد الضميرة، والتي، عند اصطياد المعايير البيئية.

من الجدول المقارن لمنتجات العافية سيبيريا، من الواضح أن الشركة توفر علنا ​​معلومات عن موردي زيت السمك ودرجة التنظيف. أيضا، يمكن للمشتري رؤية تركيز PPGK في كل كبسولة - يشار إليه دائما على الحزمة - وحساب الجرعة اليومية الفردية إذا كانت احتياجاتها أعلاه أو أقل من القاعدة الموصى بها.

يوفر Wellness Siberian مستهلكين مجموعة واسعة من الإضافات الغذائية. أو بناء تماما على OMEGA-3 PNCH، أو تحتوي على PPGK كواحدة من المكونات. هذا النهج يسمح للجميع باختيار أوريجا الخاص به - وفقا للأهداف والقدرات المالية.

    في الإجهاد وزيادة القلق:
  • مربع نبض.
    لحماية السفن والوقاية من مرض الدوالي:
  • مربع خطوة لايت.

هل يمكنني رؤية كل شيء؟

إذا قمت بتحليل منتجات الشركات المصنعة الأخرى، فيمكنك بسهولة إشعار: ليس كل منهم يتوافق مع المعايير التي تفكيكها بالتفصيل أعلاه.

فحص بعناية الأرقام المقدمة في الجدول المقارن، يمكنك رؤية العديد من أوجه القصور النموذجية، التي تخطئ بها بعض العلامات التجارية.

  • لا يشار مبلغ واسعة الأحماض الدهنية. العديد من الشركات المصنعة لا تكت مكتوبا على العبوة، ولا على الموقع، وكم يحتوي PNGC على منتجاتها، أو الإشارة إلى هذه القيمة كنسبة مئوية من المعدل اليومي. لا يمكن استدعاء خيار واحد ولا آخر صحيح. في الحالة الأولى، نحن ببساطة لا نفهم كم من PPGK في المنتج (بما في ذلك EPK و DGK)، وفي الثانية لا توجد ثقة كافية في الجرعات، لأن فهم الجميع للمعايير اليومية مختلفة. يأخذ شخص ما للمعدل اليومي لعام 2000 أو 1000 ملغ، وشخص ما هو فقط 350 أو 500 أو 900 ملغ.
  • غير محدد المورد أو أصل زيت السمك. بالنظر إلى أن الوضع البيئي في المحيط العالمي أصبح أقل ملاءمة، لمعرفة أصل زيت السمك في العميد الحيوي، فمن المهم للغاية. مورد المواد الخام، يجب تحديد مورد المواد الخام على مجال المنتج الخاص بموقع الشركة المصنعة ومورد المواد الخام، وحتى أفضل - إذا كانت هناك معلومات حول أنواع الأسماك المستخدمة ومناطق الصيد.
  • لا يتم تحديد درجة التنظيف. كيف يتم مسح زيت السمك - واحدة من أهم العوامل عند الاختيار. كما تحدثنا بالفعل، فإن فقط الدهون المخصصة من الأسماك (في أغلب الأحيان من الكبد) هي خليط، لا يتكون فقط من الفيتامينات وحمض أوميغا 3 مفيدة؛ معا معهم، قد تحتوي المعادن الثقيلة والمبيدات الحشرية وغيرها من المواد الضارة. بالإضافة إلى ذلك، تسعى PNChs إلى الأكسدة، وأن هذا لا يحدث، يحتاجون إلى التركيز. ولكن ليس أي درجة من التنظيف يجعل من الممكن تحقيق مواد خام عالية الجودة. من الأفضل أن تكون هناك صياغة مثل "تنقية المراحل المتعددة"، "درجة عالية من التنظيف" أو "التقطير الجزيئي" في وصف المنتج. تحتاج هذه المعلومات إلى البحث عن إما على الحزمة، أو على موقع المورد الذي اشترى مواد خامية للحصول على شريط بقية (ولهذا يجب تحديده).
  • يتم التقليل من معدل الاستهلاك اليومي. يمكن وصف بعض الشركات المصنعة أن تأخذ 1-2 كبسولات لمنتجها يوميا، ومع ذلك، فإن الجرعة اليومية لأحماض أوميغا 3 في إضافاتها يمكن أن تكون 350 أو 500 أو 600 ملغ بدلا من 1000. مثل هذا المجمع أرخص بالتأكيد، ولكن لا يتلقى المستهلك معدل يومي حقيقي من PNCH، والتي اشترى بالفعل bioodade. أذكر أنه حتى 1000 ملغ من أوميغا 3 في اليوم هو 50٪ فقط من الحاجة إلى جسدنا. ينصح هذه الجرعة إذا، بالإضافة إلى إضافات، شخص يأكل بانتظام أسماك البحر. إذا ظهرت الأسماك على طاولتك مرة واحدة في الشهر، فيجب أن تكون جرعة PNGC 1،500-2000 ملغ يوميا - 350 ملغ يوميا لن يجلب التأثير المتوقع. لذلك هو أكثر صحة: إنفاق أقل والحصول على نتيجة صفرية أو وضع ما يكفي ورؤية تأثير إيجابي حقيقي؟
  • يحتوي المنتج على الخضروات OMEGA-3، وليس زيت السمك. كما اكتشفنا بالفعل، لا يمكن اعتبار أوميغا 3 من زيت بذور الكتان بديلا متكامل للبحر PPGK. لذلك، قبل الشراء، من الضروري التحقق من المعلومات الموجودة على الحزمة أو في الدليل: أين يتم تناول OMEGA-3 من هذا المنتج؟ يحدث أن المكملات الغذائية القائمة على زيت السمك مخصب مع الأحماض الخضراوات أوميغا -6 و -9 من الأحماض من الكتان أو الأرز أو غيرها من النفط. لا حرج في ذلك، لأن المصنع والبحر البحري البحري يكمل بعضها البعض بشكل فعال. ولكن عندما توفر الشركة المصنعة منتجا من الزيوت النباتية كمصدر كامل لجميع أوميغا 3، فإنه يضللك.
أوميغا 3 للآباء والأمهات

في طاولتنا المقارنة، من الممكن بالتأكيد رؤية المنتجات المعايير ذات الجودة ذات الصلة بالكامل. ولكن في هذه المرحلة، يصبح الاختيار واضحا أن العديد من المواد البيوتية الجيدة مكلفة للغاية للاستهلاك اليومي. هل من الضروري أن تزيد عن العلامة التجارية؟ هنا سوف نساعد المعايير الموضوعية مرة أخرى: إذا كان لدى الشركة المصنعة واحدة مستوى عال من الجودة دون أوجه قصور حاسمة، وحتى بسعر مريح، قم بشراء علامة تجارية أخرى في القيمة المبالغة في الإحساس .

Lifehak آخر: اختيار هاتف سيء، لا نرى ليس فقط للسعر، ولكن أيضا كم من كبسولات سيتعين عليك استخدامها وبعد يبدو بعض البيوتات في اللوحات الأولى بأسعار معقولة للغاية بالتكلفة، ولكن من حيث المعدل اليومي للاستهلاك، اتضح أنك ستحتاج إلى 3-4 التعبئة والتغليف شهريا (وأحيانا أكثر).

الموجودات

لا يمكن استدعاء جميع المنتجات التي تحتوي على زيت السمك مفيدة حقا. اختيار BIODEDOW بناء على PPGK البحري، فإنه يستحق النظر في البحث بعناية فائقة : الاستخدام المنتظم لأوميغا 3 تنقية بشكل سيئ لا يمكن أن لا يستفيد إلا، ولكن أيضا تسبب مشاكل صحية.

لاختيار مجمع عالي الجودة ومناسب حقا من أحماض أوميغا 3، وتحدد بوضوح لنفسك النتيجة التي تحتاجها، ثم فحص المعلومات بعناية عن المنتجات والمصنعين. اتخاذ قرار بمقارنة الحقائق، وليس الوعود.

لسوء الحظ، من المستحيل العثور على مجمع عالي الجودة مع أحماض أوميغا 3 البحرية للعثور على مجمع عالي الجودة: منتج آمن ومفيد حقا لا يمكن أن يكلف بنس واحد وبعد ولكن مريح الجانب الآخر من السؤال: هناك رأي سلع يتمتع بمعدلات الجودة من OMEGA-3 ملفقة، كما ليس له أسباب.

الحقيقة، كما هو الحال دائما، في الوسط: ابحث عن المنتجات التي تلبي جميع المتطلبات، وعلى السبب في سعر معقول، حقيقي جدا. الشيء الرئيسي هو عدم أن يكون كسولا للمقارنة واختر مدروس.

كيفية اختيار أوميغا 3؟

أوميغا 3 من العافية سيبيريا

اليوم، قد يواجه كل واحد منا مجموعة كبيرة من الأدوية من أوميغا 3. في الواقع، يمكنك الحصول على الخلط. كيفية جعل الاختيار الصحيح؟ ماذا تولي الاهتمام؟ سيتم مناقشته في مقالتنا.

قليلا من النظرية

الأحماض الدهنية متعددة الأغراض وبعد في العلوم العالمية الرسمية، تعرف الأحماض الدهنية متعددة البليون (PNCC) على أنها ضرورية للغاية للصحة منذ عام 1930 هذه الأحماض التي لها شكل خاص وترد في الدهون والزيوت والشموع من المنشأ المصنع والحيواني.

تنقسم PNCC إلى الصف الرابع: أوميغا 3، أوميغا 6، أوميغا 7 وأوميغا 9.

ومع ذلك، يمثل أوميغا 3 أكبر اهتمام وأكبر أهمية. Omega-3 عبارة عن مجموعة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، والتي تضم 11 أصناف، ولكن الأهم منها هي Eikapentaenoy (EPC) وحمض Decoshyxaine (DGK). لماذا ا؟ على عكس الآخرين، فإنهم لا غنى عنه، وهذا هو، لا يتم إعادة إنتاجهم في الجسم في الحجم المطلوب. لذلك، من الضروري ضمان وصولهم من الخارج.

يمكن الحصول على EPK و DGK مع الطعام ومع مساعدة المضافة. لهذا السبب، عند شراء المخدرات، انتبه ما إذا كان أوميغا تحتوي على هذه الأحماض. يشار إليها: EPA (أو EPA) و DGK (أو DHA). الأصناف الأخرى غير مطلوبة، ولكن يجب أن تكون هذه بالتأكيد. لذا اختر مثل هذه الاستعدادات التي يتم رسم الشركات المصنعة الخاصة بهم على حزمة. وجود هذه الأحماض: لذلك سوف تكون متأكدا من أنك حقا تحصل على ما تحتاجه بالضبط

الأسماك أو الخضروات؟

من أصل أوميغا 3، يمكن تقسيم الأحماض الدهنية إلى مجموعتين: "الخضروات" و "البحرية". إلى "البحرية" ينطبق في المقام الأول على DGK. وهي موجودة أساسا في الأسماك والروبيان والأقمشة البحرية والحيوانات البحرية. النباتات، كل من الأرض الأرضية والمائية، لا تقترب تقريبا لا توليف الأشكال "البحرية" من الأحماض الدهنية غير المشبعة بأوميغا 3 ولا يمكن أن تكون بمصدرها.

في هذا الصدد، يجب أن تكون الزيوت النباتية التي تحتوي على أوميغا PNCC، بالطبع، في النظام الغذائي. ومع ذلك، ليس من الضروري رفض الدهون السمكية.

جرعة الأمور

توفر توصيات معهد أبحاث الأغذية في الاتحاد الروسي الاستخدام اليومي في الغذاء 0.8-1.6 غرام من الأحماض الدهنية أوميغا 3 (800 ملغ - 1600 ملغ). هذا هو المستوى الذي سيساعد على دعم صحة الجسم.

الآن يكفي تطبيق حساب حسابي بسيط:

إذا أخذنا الدواء بجرعة 10 ملغ - اتضح أنه من الضروري أن تأخذها باليد. العديد من الطحن عدة مرات في اليوم.

إذا كنت تأخذ عقبة مع جرعة تبلغ حوالي 300 ملغ - ستكون حفنة أقل، لكن ما زلت يجب أن تأخذ ثلاثة كبسولة على الأقل يوميا. لذلك، وسوف تنتهي حزمة أرخص ثلاث مرات بشكل أسرع. وسيكون الإنفاق الإضافي مطلوبا.

ولكن إذا كنت تقدر راحة الاستقبال وتفضل حفظ ميزانية الأسرة، فإن الخيار الأمثل سيكون اختيار إعداد جرعة عالية - من 950 ملغ. فقط 1 كبسولة يوميا - لا توجد كبسولات إضافية واستهلاك زائدة من الدهون والمكونات المساعدة التي تتكون منها الكبسولات والقذيفة.

إذا اعتبرنا مسألة سعر هذه الكبسولات، فإن أوميغا 3 مربحة في سوق الصيدلة في جرعة 950 ملغ ثلاثي أوميغا 3 950 ملغ "من المقيم. إنه 50٪ مربح بسعر مقارنة مع التناظرية المستوردة 1. مع مستوى عالمي عالي الجودة (على حساب المواد الخام من الدرجة الأولى)، فإنه يستفيد في نفس الوقت (بسبب عدم وجود رسوم إضافية للاستيراد).

كيفية اختيار Omega-3.jpg

نقاء المواد الخام - الحالة الرئيسية

في الأوقات السوفيتية، يعرف الجميع طعم زيت السمك. أعطيت في كل مكان جميع والضرورة. الاستقبال - بضع قطرات المودعة على قطعة من الخبز. في تلك الأيام، يمكن استهلاك زيت السمك دون اهتمامات كبيرة. كان نظيفا وآمنا تماما. ولكن تدريجيا، مع تطور الصناعة، زاد تلوث المسطحات المائية. في كثير من الأحيان، غالبا ما لوحظ السمك في المنتجات الخطرة المحتملة، مثل أملاح المعادن الثقيلة، والثانيكسين، والميثيل، والثنائيين بوليكلور. يمكن أن يؤدي المعادن الثقيلة في الجسم إلى انتهاك وظيفة الجهاز العصبي المركزي والانتهاكات الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون المبيدات الحشرية موجودة في الدهون الأسماك الخام.

لذلك، يوصى باستخدام OMEGA-3 PNCC النقية للغاية. اختر الاستعدادات أوميغا 3 من المصنعين الذين يعملون وفقا لمعايير جودة GMP الدولية. فقط الإنتاج الرفيع المستوى والمواد الخام عالية الجودة يمكن أن توفر منتجا عالي الجودة ونظيف عالية الجودة.

لذلك، انتبه دائما إلى علامة GMP على العبوة.

وأشار أيضا إلى الدولة المورد من زيت السمك: النرويج أو ألمانيا. تعتبر واحدة من أفضل موردي أوميغا 3 في العالم.

وأشار أيضا إلى الدولة المورد من زيت السمك: النرويج أو ألمانيا. تعتبر واحدة من أفضل موردي أوميغا 3 في العالم.

لذلك، على سبيل المثال، المواد الخام ذات درجة عالية من التنظيف تحتوي على كبسولات " Triple Omega-3 Evalar " كجزء من هذه الكبسولات، زيت الأسماك من جثة سردين، حمص وماكريل. هذه هي مواد خام ذات جودة عالية من النرويج، والتي تم شراؤها من شركة مع اسم باسم BASF (Pronova Pure)، مع أعلى درجة من التطهير، تتجاوز الطلب على الأدوية الأوروبية حتى الأدوية الأوروبية.

كل كبسولة " Triple Omega-3 Evalar "يحتوي على 950 ملغ من أوميغا 3، بما في ذلك: EPK - 500 ملغ، DGK - 230 ملغ (إجمالي 730 ملغ).

وبالتالي، أخذ كبسولة واحدة فقط يوميا 950 ملغ بدلا من 300 ملغ (الجرعة الأكثر شيوعا)، سوف تحصل على فوائد أكثر ثلاث مرات لاستقبال واحد 2وبعد سوف يناسب الجميع الذين يقدرون جودة وسهولة الاستقبال وميزانيتها.

دعونا تلخص: كيفية اختيار أوميغا 3

  1. جرعة الأمور وبعد إذا كنت تقدر راحة الاستقبال وتفضل حفظ ميزانية شخصية أو عائلية، فإن الخيار الأمثل سيكون اختيار إعداد جرعة عالية - من 950 ملغ. سيوفر هذا على عدد كبسولات لدورة الاستقبال.

  2. لا شيء إضافي وبعد ستجعل كبسولة واحدة فقط يوميا (بحلول عام 950) من خلال الاستهلاك المفرط لعدد كبير من كبسولات في اليوم وستوفر من الاستهلاك الزائد للمكونات المساعدة التي تتكون منها الكبسات والقذيفة.

  3. الكائن الحي يحتاج EPK و DGK وبعد اختر هذه الأدوية التي يتم رسم المصنعين الذين يتم رسمها على حزمة. وجود هذه الأحماض: لذلك سوف تكون متأكدا من أنك حقا تحصل بالضبط ما تحتاجه.

  4. وفقا لبعض المتخصصين في التغذية الصحية، من المهم أن تبلغ جرعة إجمالي EPK و DGCS ما لا يقل عن 700. نقاء المواد الخام

وبعد اختر الاستعدادات أوميغا 3 من المصنعين الذين يعملون وفقا لمعايير جودة GMP الدولية. فقط الإنتاج الرفيع المستوى والمواد الخام عالية الجودة يمكن أن توفر منتجا نظيفا عالي الجودة وعالية الجودة حقا. لذلك، انتبه دائما إلى علامة GMP على العبوة. بالإضافة إلى موارد البلاد من زيت السمك: النرويج أو ألمانيا واحدة من أفضل مورد أوميغا 3 موردي في العالم. 1سيئ. ليس دواء 2وفقا ل CJSC "مجموعة DSM" (مجموعة DSM) لعام 2018، فإن متوسط ​​سعر التجزئة المرجح لمدة 1 كبسولة واحدة من المضافة النشط البيولوجي "Triple Omega 3،950" المصنعة من قبل المقيم أكثر ربحية من مستوى التناظرية 1.6 مرات (بنسبة 50٪). يتم اختيار التناظرية للمقارنة بواسطة المادة الفعالة والجرعة. قد تختلف الأسعار في الصيدليات المحددة.

0

يحب

هل أعجبك المقال؟

إذا تم طرحك في زيت السمك في مرحلة الطفولة من ملعقة صغيرة - يمكنك بسهولة تذكر ذوقه ورائحةه ولونه. إنه محسن الحصانة، وتم تصوير المظاهر الالتهابية، ساعد في التعافي. اليوم، هو اتجاه شعبي للغاية في الرياضيين هو تلقي كبسولات أوميغا 3. وفقا لمصادر واحدة، فإنه هو نفسه، فقط في شكل من أشكال الاستقبال أكثر ملاءمة. لكن الأطباء يقولون أنه ليس كذلك. نحن نفهم ما هو الوارد في كبسولات من الجرة، حيث تأخذ الأحماض المفيدة وهي الدهون السمكية المعتادة فعالة اليوم؟

الفرق بين زيت السمك وأوميغا 3 الدهون السمك

كبسولات - مقارنة + مؤشر النسبة المئوية + background.jpg

التعدين من سمك القد الكبد. شراء زيت السمك، وهو سعر ليس مرتفعا للغاية، فمن الضروري لأولئك الذين يحتاجون إلى القبول المعزز في كائنه من الفيتامينات A و D. وترد هذه المواد 2 في أقصى تركيز. لا يجد أي من المنتج هذا المبلغ. المنتج، وفقا لبعض البيانات، يحسن الرؤية، ويزيد من مقاومة التهابات، ويساعد على التعامل مع التسمم، والاكتئاب، يحمي من الخرف المبكر. له تأثير إيجابي على الجلد - يكافح الطفح الجلدي، وتحسن المرونة، وتسريع نمو الشعر والأظافر. منتج رائع. ومع ذلك، في وجود التهاب البنكرياس، الحجارة في الكلى فقاعة الصفراء، غير محددة بيانات عن كميات كافية في جسمها، لا ينصح بالبدء في أخذها بمفردها. تأكد من تسليم التحليلات اللازمة، استشر طبيبك. كبسولات أوميغا 3. ما يسمى الأحماض الدهنية التي يتم الحصول عليها من السكان البحريين والطعام النباتي. الميزة الأساسية أوميغا 3 الآن الأطعمة

حقيقة أنه لا يتم إنتاجها من قبل الجسم بشكل مستقل ويجب الحصول عليها من الخارج. أخذها في كبسولات تخفض مخاطر تصلب الشرايين والتخثر والهجمات القلبية والسكتات الدماغية. يمكنك زيادة مرونة الأوعية، تصبح الجلد ناعمة، يتم تقليل المظاهر الخارجية للصدفية. أوميغا 3، وهو سعر ما يبرره تماما من قبل عمله، ومتوفر أيضا في متجر Biofam، ويساعد في حرق الدهون، ويزيد من معدل الأيض، وتطبيع الخلفية الهرمونية وضغط الدم.

  • لشراء أوميغا 3 ضروري عندما:
  • متلازمة التعب المزمن، الاكتئاب
  • تصلب الشرايين
  • عسر العاج
  • أمراض الجلد
  • انتهاكات القلب
  • الدوالي

تمرين ثقيل الآن من الواضح ذلك أوميغا 3 جزء من الدهون السمكية

أوميغا 3 وزيت السمك - نفس الشيء؟ الصورة 1.

وبعد باعتبارها حمض دهني متعدد الأشكال، وترد أيضا في زيت بذور اللفت، بذور الكتان، المحار، الروبيان، بروكسل، اليقطين، السبانخ، البقدونس.

شهادة موجزة حول تاريخ فتح الخصائص المفيدة لزيت السمك.

وفقا لبعض المصادر، حدث هذا الانتشار من الدهون السمكية بسبب البيع النشط من زجاجات مايلر الصيدلي النرويجية مع سائل السوائل. نصحته كوسيلة للنقرس. وساعدت. وبالنسبة للمحتوى الموجود فيه فيتامين (د)، سرعان ما أصبح أكثر قيمة.

أيامنا.

من المستحيل إعطاء زيت السمك دون استشارة متخصص. يتم اختيار الجرعة بشكل فردي ولا تغلي على الاختيار المعزز للأطفال المصابين بملاعق هذا السائل الرائحة. استخدم الرياضيين لاستعادة العضلات. كما يتحكم في مستوى الأنسولين في الدم، كما يساعد أيضا في إنقاص الوزن - يحسن عملية التمثيل الغذائي، مما يثير اختيار الصفراء. في شكل سائل يستغرق 20 مل يوميا.

أوميغا 3 الأحماض الدهنية في كبسولات في يكاترينبورغ في الطلب. إنها تسمح لك بالحفاظ على جسمك في الشكل، وأصبحت أكثر هاردي وجسديا وعقلية.

معلومات إضافية.

وسيكون من المثير للاهتمام معرفة الفرق بين أوميغا 3 وأوميغا 6. هل تعرف؟

نسبةها في النظام الغذائي يجب أن تكون 1: 2. وفي الشخص العادي، هذا التوازن هو 1:10. إنه أمر غير مرغوب فيه للغاية

الصورة: مساحات الإنترنت

ما هو الفرق بين أوميغا 3 من زيت السمك

13 ديسمبر 2018.

يمكن اعتبار سوق المستحضرات الصيدلانية كزيت أسماك طبيعي وكبسولات أوميغا 3.

ليس كل الناس يفهمون - الفرق بين الأحماض الدهنية أوميغا 3 من زيت السمك ونعتقد أن هذا هو نفس المنتج للعلاج والوقاية والبالغين الأصحاء والأطفال.

الصورة: مساحات الإنترنت

الاختلافات في زيت السمك و Bada Omega-3

الدهون السمكية الطبيعية

ليس مادة مفلتة من طعم ورائحة محددة تحتوي بالإضافة إلى الأحماض الدهنية، وبعض المواد الأخرى. تحتوي الدهون السمكية على رائحة وذوق غير سارة إلى حد ما (إذا تم تقديمها في كبسولات)، في بعض الحالات، من الصعب امتصاص الجسم.

أوميغا 3 Biodow

نظام غذائي صيدلية مضاد من شركة OMEGA-3 موثوقة - مادة تم تنظيفها من غير ممتعة للغاية حسب الريح ورائحة المكونات. ليس لديها كائن غير ضروري للمكونات الإضافية التي يمكن أن تحصل عليها مع الأطعمة الأخرى الأكثر جاذبية في المعنى العضدي.

OMEGA-3 في كبسولات هي منتج مناسب للاستخدام (في كبسولات / أقراص) مع المحتوى الأمثل للأحماض الدهنية متعددة المواد. المضافات هي الأحماض الدهنية النقية، بما في ذلك أقصى قدر من المواد المفيدة، بما في ذلك عناصر النزرة، وكذلك الحد الأدنى من الكائن الحي غير الضروري، مكونات محددة ثقيلة و / أو غير سارة. هذا هو المكونات المفيدة تماما التي اجتازت التنظيف اللازم وإدخالها بإدخال إكسبيا. يتم امتصاص برعم تماما من قبل الجسم، عمليا لا يحتوي على آثار جانبية وموانع لاستخدامها.

بالطبع، الدهون الأسماك العادية لها مزاياها، وإذا لزم الأمر، يمكن تعيينه من قبل الطبيب. يحتوي هذا المنتج على سعر أكثر بأسعار معقولة مقارنة بأمطاد أوميغا 3 نشط بيولوجي عالي الجودة. كلا المخدرات متشابهان للغاية، ولديها تأثير علاجي متطابق عمليا.

أوميغا 3 وزيت السمك - نفس الشيء؟ الصورة 2.

في شبكة الصيدلة، تكون الجداول الخاصة بك متاحة للمنتجات عالية الجودة الضرورية للعلاج والوقاية بأسعار معقولة.

ما هو الفرق بين زيت السمك من أوميغا 3: مزايا وعيوب كل منها

18 ديسمبر 2019.

الناس الذين مرت طفولتهم في الاتحاد السوفياتي، والدواء "زيت السمك" تذكر جيدا. ملعقة صغيرة من ملعقة صغيرة كل يوم ... كان لدى المشجعين الشباب لهذا الإجراء قليلا - وكان ذوق محددة للغاية سائل زيتية في زجاجات الدوائية. ومع ذلك، فقد تحولت الفوائد إزعاجا، لأنه حتى ذلك الحين عرف الجميع أنه في زيت السمك احتوى على أحماض دهنية من مادة أوميغا 3 متعددة الأعمدة من أجل البشر.

يمكن شراء "زيت السمك" والآن، لكن الأدوية الحديثة ظهرت مع أوميغا 3-PPGC. ما هو الفرق بينهما، ما هو أفضل ولماذا كل شيء ضروري؟

لأي تطبيق أوميغا 3-PKGK

يشير أوميغا 3-PPGK (الأحماض الدهنية أوميغا 3) إلى المواد التي لا غنى عنها - أي حقيقة أن جسدنا مطلوبة، لكنهم لا يتم إنتاجهم. هذه الأحماض هي مادة بناء مهمة من الخلايا وتعمل على منع عدد من الأمراض وأمراض القلب للربو والاكتئاب.

  1. تكشف الدراسات الحديثة عن جميع الجوانب الجديدة من الآثار المفيدة لأوميغا 3 - PPGC على صحة الإنسان.
  2. أكدت دراسة جامعة فودان أن أوميغا 3 - PPGC تدعم نظام القلب والأوعية الدموية وتقليل المخاطر الصحية في المناطق ذات المستوى العالي من تلوث الهواء.
  3. اكتشف الأطباء من جامعة جيانغسوس في المستشفى: مزيج من أوميغا 3-PPGC مع ستيرول يمكن أن تصحيح اضطرابات التمثيل الغذائي الجلوكوز وبالتالي يساعد في محاربة مرض السكري.

وجد موظفو جامعة آرهوس في الدنمارك أن أوميغا 3 - PNCC يمكن أن تحسن نوعية جودة الحيوانات المنوية أثناء العقم للرجال.

مقال حول الفوائد الإضافية، التي تجلبها أوميغا 3 - PPGC النساء. المفسد: التأثير مثير للإعجاب.

ما هو يستخدم زيت السمك

  • فئة OMEGA-3-PNCC واسعة للغاية، ولكن بالنسبة لشخص ثلاثة منهم هم الأكثر أهمية:
  • ألفا لينولين (ALC)؛
  • Ecospanecentaen (EPK)؛

Docogesaen (DGK).

حمض ألفا لينولينيك غني ببعض النباتات الأرضية - على سبيل المثال، الكتان أو تشيا. ولكن فقط المأكولات البحرية يمكن أن تباهى التركيز العالي من غيرها من المأكولات البحرية الأخرى الأخرى. صحيح أن جسم الإنسان يعرف كيفية إنتاج EPAS و DGK من ALC، ولكن مع كفاءة منخفضة - لا يزيد عن 5٪. لذلك، من المهم استلامها جاهزا بالفعل في النظام الغذائي اليومي.

المصدر الرئيسي الأكثر فائدة للأحماض الدهنية غير المشبعة بالأمور البشرية OMEGA-3 EPK و DGK هي سمكة بحرية. بالمناسبة، فإن الأسماك، أيضا، مثلنا، لا تنتج OMEGA-3-PPGC، ولكن فقط تتراكم هذه المادة عند تناول الطحالب والرخويات وزملائها الأقل نجاحا. تركز مخزونات EPK و DGK في الأسماك في الدهون.

وبالتالي، فإن أفضل إضافات نشطة بيولوجيا مع OMEGA-3-PPGC مصنوعة من زيت السمك، مثل مجمع Nutrilite ™ Omega-3. الاستعدادات الفعالة النباتية القائمة على الأعشاب البحرية. لكن المكملات الغذائية، حيث يقدم مصدر أوميغا 3-PPCK من الزيوت النباتية (الكتان، بربورة البحر، الخردل)، يحتوي على حمض ألفا اللينولينيك ألفا فقط وأقل فعالية.

وبالتالي، فإن أفضل إضافات نشطة بيولوجيا مع OMEGA-3-PPGC مصنوعة من زيت السمك، مثل مجمع Nutrilite ™ Omega-3. الاستعدادات الفعالة النباتية القائمة على الأعشاب البحرية. لكن المكملات الغذائية، حيث يقدم مصدر أوميغا 3-PPCK من الزيوت النباتية (الكتان، بربورة البحر، الخردل)، يحتوي على حمض ألفا اللينولينيك ألفا فقط وأقل فعالية.

ما هو الفرق بين زيت السمك من أوميغا 3-PKGK

يتم الحصول على الدهون من أنسجة الأسماك. أفضل المواد الخام للإنتاج - أنواع الأسماك مع دورة حياة قصيرة، في جسم السموم ليس لديها وقت للتراكم. في أغلب الأحيان، يمر المخدرات المستقبلية "زيت السمك" في المستقبل فقط من التنظيف، في حين أن هناك محتوى منخفض من أوميغا 3-PNGC وتركيز عال من الشوائب.

بالنسبة للأدوية الحديثة القائمة على أوميغا 3-PPGK، فإن زيت الأسماك هو إعادة تدوير أخرى، ونتيجة لذلك يتم مسحها من نسبة كبيرة من الشوائب. الإخراج هو التركيز مع محتوى EPA و DGK عالية. في بعض الأحيان يتم إثرائها بالإضافة إلى الفيتامينات والمكتبات الدقيقة. يتم تعبئتها المادة الفعالة في حاوية مريحة للاستقبال - كقاعدة عامة، هذه كبسولات في قذيفة صلبة.

ما هو أفضل: مجمعات OMEGA-3-PPGK أو زيت السمك

يمكن رؤية الخصائص النسبية للمخدرات من أوميغا 3-Pshna و "زيت السمك" في الطاولة. المخدرات على أساس OMEGA-3-PNCC
"سمكة السمك" يتم احتواء المكونات الضرورية فقط. في مجمع Bad Nutrilite ™ OMEGA-3 هو Omega-3-PNCC وفيتامين E.
العديد من المواد الصابورة غير الضرورية، ولا سيما الدهون والشوائب المشبعة. قد تحتوي على السموم إذا تم إنتاجها من المواد الخام الرخيصة. يتم ختم كبسولات مختومة بشكل جذري، لم تتأكسد محتوياتها وتحتفظ بالنضارة والجودة لفترة أطول.
عند الاتصال بالهواء، تتأكسد الدهون السمكة السائلة تدريجيا وتخرج خصائصها المفيدة. يتم تمييز الكبسولات من خلال قذيفة المذاق الذئقة فقط في المعدة.
لديها رائحة أسماك محددة وتذوقها التي لا تحبها. جرعة مريحة: فقط اقبل عدد كبسولات الموصى بها من قبل الشركة المصنعة أو الطبيب كل يوم.
من الضروري الحصول على ملعقة قياس، يمكنك إلقاء عند استخدامها، من الصعب التخلص من الرائحة على الأطباق والجدول. التكلفة متوسطة وعالية.
تكلفة منخفضة. التوفر: يمكنك شراء في صيدلية أو متجر عبر الإنترنت.

التوفر: يمكنك شراء أي صيدلية.

من السهل أن نرى أن الأدوية والحديثة والمزايا أكثر، والمزايا أنفسهم أكثر أهمية. بالإضافة إلى ذلك، على عكس "زيت السمك"، فإن محتوى OMEGA-3-PPGC في إضافات جيدة متوازنة. في مجمع Daema-3 Norma Nutrilite ™-3، الذي يتكون من كبسولات 2، يحتوي على 240 ملغ من DGK و 360 ملغ EPC.

فيديو.

تعلم أيضا:

ما هو الأحماض الدهنية متعددة الألوان أوميغا 3، لماذا لا غنى عنه وكيفية ملء عيبهم في الجسم. 1تصرفت الشركة "منتجات DSM Nutrishnl" كألبية مشتركة لمراجعة جديدة منظم نشرت في مجلة "التقدم المحرز في أبحاث الدهون"

والذي ينص على أنه في السكان البالغين في معظم مناطق العالم هناك محتوى منخفض أو منخفض للغاية من الأحماض الدهنية متعددة الأغصان أوميغا 3 (PNCH)، وخاصة حمض Eikapentaenic (EPC) وحمض DocoSagseAnic (DGK).

يؤدي المحتوى المنخفض من PNCH في الدم إلى زيادة في خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسكري.

هذه الخريطة العالمية هي الأولى من النوع: لم يتم إنشاء طريقة عرض مفصلة لمحتوى PNCH بعد.

توفر الوثيقة تحليلا ل 298 دراسة لإنشاء خريطة عالمية توضح مستوى EPK و DGC في دم شخص بالغ أصحاء في مختلف بلدان العالم، مما يشير إلى أي مناطق هناك مخاطر أعلى للأمراض المزمنة. المناطق التي يتمتع بها عدد سكانها بأقل مستوى من EPA و DGK في الدم (<4٪)، معترف بها ك شمال وجنوب وأمريكا الوسطى وأوروبا الوسطى وجنوب أوروبا والشرق الأوسط وجنوب شرق آسيا وأفريقيا. سكان دول البحر اليابانية والبلدان الاسكندنافية والمناطق التي يعيش فيها السكان الأصليين أو السكان الذين يعيشون، الذين لم يصلوا إلى الثقافة الغذائية الأوروبية الغربية ومحتوى EPC و DGK عالية (> 8٪).

يقول الدكتور مانفريد إيبردورفوردورفور فير، نائب الرئيس الأول، قسم أبحاث DSM، وهو أستاذ في مجال الشيخوخة الصحية: "وفقا لمنظمة الصحة العالمية، يموت حوالي 38 مليون شخص في جميع أنحاء العالم من الأمراض المزمنة". Groningen مركز طبي. "لقد اعتبرت فترة طويلة أن PNCH، وخاصة EPA و DGK، تساعد في تقليل خطر الوفيات من أمراض القلب والأوعية الدموية وخطر تدهور قدرات المعرفية. اختتام هذه الوثيقة هي: تعرض جزء كبير من سكان العالم لزيادة خطر حدوث الأمراض المزمنة بسبب عدم وجود أوميغا 3 PNGK. "

تعتبر OMEGA-3 PNCC المواد الغذائية التي لا غنى عنها، لأنها بحاجة إلى شخص، ولكن لا يمكن توليفها من قبل الجسم. يجب أن يحصل الشخص على هذه الأحماض الدهنية مع الطعام. يلعب قبول كافية من الأحماض الدهنية متعددة الأغصان OMEGA-3 دورا مهما في العمليات التالية:

• تطوير ودعم وظيفة الدماغ؛

• تنفيذ العملية البصرية؛

• استجابة الجهاز المناعي؛

• المشاركة في توليف الهرمونات. 2هيئة سلامة الأغذية الأوروبية (EFSA)

أكدت من جديد حقيقة تحسين حالة الصحة ضد خلفية الاستهلاك الكافي من Pug Omega-3 DGK و EPA، مع الغذاء على حساب ما يلي:

• الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي (3 غرام في اليوم)؛

• الحفاظ على التركيز الطبيعي للدهون الثلاثية في الدم (2 غرام في اليوم)؛

• تطبيع وظيفة القلب (250 ملغ يوميا).

كمكاسب المعرفة حول فوائد EPK و DGK للصحة، هناك المزيد والمزيد من الإمدادات الغذائية والغذائية في السوق، مخصب مع هذه PNCC OMEGA-3 لضمان احتياجات الجسم، مثل هذه المنتجات هي الدهون السمكية

من Ruscaps، تصنع في نسختين:

• سيئ "زيت السمك" مع محتوى أوميغا 3 باتشك 35٪ على الأقل؛

• Bad "Fishe Fat Omega-3 التركيز" مع محتوى PNGC OMEGA-3 من 60٪ على الأقل. ®يستخدمون زيت السمك الطبيعي فقط MEG-3 ®إنتاج الشركة السويسرية DSM المنتجات الغذائية هي المورد الرئيسي في إنتاج الفيتامينات، الكاروتينويدات و PNGC. يتم الحصول على MEG-3® في مصائد الأسماك التجارية والتنمية المستدامة مع امتثال قوي لقواعد المنظمات الحكومية. في عملية الإنتاج، تعقد أكثر من 200 عملية تفتيش عالية الجودة، بسبب العلامات التجارية MEG-3

الامتثال الكامل للمعايير الصناعية الدولية في مجال النظافة والجودة والنقاء. ®ميغ 3.

إنه علامة تجارية DSM.

تضمن Ruscaps استخدام إنتاج DSM فقط في الدهون السمكية وتحقق تماما من جودتها وجودة المنتج النهائي.

سيئ. ليس دواء. ®- مصدر OMEGA-3 EPK و DGK من زيت السمك، بدون رائحة أسماك وطعمها، الوثوق بها. logo meg-3

أو الاسم الموجود على تسمية المنتج الأسري الأكثر حظا أو سيئا (www.meg-3.com).

روسيا، 115230، موسكو، مرور بالكهرباء، د. 3، ص. 2، هاتف. +7 (495) 989-87-84، الموقع: www.ruscapas.com.

1

LLC "DSM Eastern Europe"، 129226، موسكو، UL. Dokokin، منزل 16، ص. 1، هاتف: +7 (495) 980-60-60.

"تقدم في دراسات الدهون" حجم 63، يوليو 2016، ص 132-152.

يتم تذكر الأشخاص المولودين في الاتحاد السوفياتي جيدا من قبل المخدرات "سمي السمك". ملعقة صغيرة واحدة كل يوم. كان معجبون هذا الإجراء قليلا - وكان تذوق محددي للغاية سائل دهني في زجاجات الأدوية. ومع ذلك، لا يعرف الجميع أن زيت السمك "ذوي الخبرة" ليس حديث أوميغا 3. ما هو الفرق وأكثر فائدة؟ كاترينا نيكيتين، غذائي:

زيت السمك هو منتج متفطح، ويشمل تكوينه أوميغا 3، وكذلك أوميغا 6 وأوميغا 9 والفيتامينات A، E، D، و K. إذا كنت ترغب في إثراء جسمك بالكامل مع الفيتامينات، فإنه يستحق تفضيل الدهون السمكية.

يعتقد الكثيرون عن طريق الخطأ أن أوميغا 3 موجودة فقط في الأسماك الحمراء أو المحار. لحسن الحظ، يمكن الحصول على الأحماض الدهنية اللازمة اليوم من منتجات باهظة الثمن وأكثر بأسعار معقولة. كاترينا نيكيتينا:

الدهون السمكية، كما تفهم، موجودة في زيت السمك، وأسوأ اختيار زيت السمك هو الكبد سمك القد، لأن الكبد هي هيئة تطهير وجميع أنواع المواد السامة التي يتم جمعها هناك. أوميغا 3 هي الأصل الخضري والحيواني. الحيوان هو سمكة، من الأفضل أن تعطي خيارها مع أنواع الصخور المحيطية الباردة: سمك السلمون، سمك السلمون المرقط، سالاكا، الرنجة.

كما يحدث أصل الخضار، ويوجد في بذور الكتان، في زيت بذور الكتان، في بذور القنب والجوز.

يعتقد الكثيرون عن طريق الخطأ أن أوميغا 3 موجودة فقط في الأسماك الحمراء أو المحار. لحسن الحظ، يمكن الحصول على الأحماض الدهنية اللازمة اليوم من منتجات باهظة الثمن وأكثر بأسعار معقولة. للحصول على كمية يومية من الأحماض الدهنية، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح أو إضافة مكملات غذائية خاصة. إذا لم يكن هناك أسماك بحرية، مأكولات بحرية، كافيار، أحتاج إلى معرفة استقبال إضافي من زيت السمك وأوميغا 3

إذا كنت تستخدم 50 غرام من الجوز أو زيت بذور الكتان ذات نوعية جيدة، فسوف تكون كافية أوميغا 3. ولكن لا تزال في كثير من الأحيان الأسماك على طاولتنا ليست كافية، وكعدا، كقاعدة عامة، ليس لدينا مياه المحيط الباردة، ولكن النمو بشكل مصطنع أو النهر، في هذا الأسماك أوميغا 3 هو في الواقع غائب تماما، لذلك، في هذه الحالة من الأفضل أن تعطي تفضيل إضافات متفائل للطعام. ينصح 1000 وحدة دولية يوميا. هناك خياران للمدة: إما أننا نقبل كل يوم لمدة 365 يوما في السنة، أو يمكننا استخدام مخطط آخر - نحن نقبل 3 أشهر، وكسر شهر.

يعتقد الكثيرون عن طريق الخطأ أن أوميغا 3 موجودة فقط في الأسماك الحمراء أو المحار. لحسن الحظ، يمكن الحصول على الأحماض الدهنية اللازمة اليوم من منتجات باهظة الثمن وأكثر بأسعار معقولة. تطبيع عمل النظام الدوري، ويساعد على محاربة التعب المزمن، ويزيد من تركيز الاهتمام والقدرات العقلية - هذه ليست قائمة كاملة بممتلكاتها المفيدة للجسم. ولكن على الرغم من فائدة الدهون السمكية، فإن موانع لاستقباله لا تزال متاحة.

أوميغا 3 جيدة جدا للأشخاص الذين زادوا من الكوليسترول، فهذا يساعد في تقليل الكوليسترول في الدم، فهذا يساعد على فقدان الوزن، كما أنه يجدد الرؤية. إذا كنت حاملا أو رضاعة طبيعية، إذا كان لديك أمراض مرضية خطيرة في المعدة، والكبد، والكلى، فمن اللازم في هذه الحالة رفض تلقي زيت السمك أو أوميغا 3. أيضا، إذا كان لديك ردود فعل تحسسية على فيتامين (أ)، د أو مأكولات بحرية.

فوائد الأحماض الدهنية لا جدال فيها. أنها تحسن حالة الجلد والشعر والأظافر. تسريع عملية التمثيل الغذائي ولديه تأثير مفيد على الجسم ككل. ومع ذلك، لا ينبغي للمرء أن يعتمد على "حبوب منع الحمل" السحرية. لا تنسى ممارسة الرياضة والوضع المختص للتشغيل والترفيه. ثم فوائد الفيتامينات ستكون أكثر بكثير.   تم الإنشاء: 07.06.2019.

تحديث: 01/29/2021 13:31:20

الجسم البشري يحتاج باستمرار إلى مواد مفيدة. الفيتامينات والمعادن والدهون والبروتينات والكربوهيدرات - كل هذا يأتي مع الطعام ويجد مكانه في عملية التمثيل الغذائي. ومع ذلك، ليس كل الطعام يحتوي على كمية كافية من المواد المفيدة - وليس جميع المواد المفيدة ممثلة في النظام الغذائي البشري اليومي.

خذ، على سبيل المثال، ما يسمى "الأحماض الدهنية الكبيرة". من وجودهم في النظام الغذائي يعتمد على نمو الأطفال، الكوليسترول في الدم في البالغين، وحالة الجلد، وظائف الكلى، والحصانة والصحة العامة. ولكن هناك مشكلة واحدة - تم العثور على هذه الأحماض الدهنية الأساسية فقط في بعض المنتجات.

وترد معظمها في أسماك البحر الدهنية وبعض زيوت الخضروات غير المعالجة (القنب، الكتان، الخردل، الاغتصاب). هذه المنتجات غير مدرجة في النظام الغذائي اليومي. في المقابل، فإن الزيوت النباتية ذات المحتوى من الأحماض الدهنية الكبيرة في الغذاء لا تستخدم عمليا، ومحيط الأسماك مثل الماكريل هي ذات دلالة أمينة.

نتيجة لذلك، يفتقر الجسم إلى الأحماض الدهنية المشبعة، وعليك استخدامها في شكل إضافات غذائية. وفي أغلب الأحيان بالنسبة لهذه الأغراض المستخدمة "أوميغا 3" وزيت السمك. هذا أكثر فعالية.

في هذه المواد، سنتعامل مع أوميغا 3 من زيت السمك، وما هو أفضل قبوله.

في هذه المواد، سنتعامل مع أوميغا 3 من زيت السمك، وما هو أفضل قبوله.

أوميغا 3.

الأحماض الدهنية غير المشبعة بأوميغا 3 - وهي تسمى تماما هذه المجموعة من المواد - هذه هي أهم المواد الغذائية التي تستخدمها الجسم في جميع أنظمتها تقريبا.

  1. لذلك، يتجلى التأثير الإيجابي لأوميغا 3 في ما يلي:

  2. تؤثر على النمو الطبيعي للطفل. مع عدم وجود OMEGA-3، قد يلاحظ نقص النمو. قبل القزم، بالطبع، فإنه لا "الوصول"، ولكن الأدنى هو "شريطة"؛

  3. تطبيع مستوى الدهون الثلاثية في الدم. هذا مهم جدا لمنع وعلاج بعض الأمراض؛

  4. تحسين وظيفة الكلى، والحد من خطر الفشل الكلوي وغيرها من المشاكل النظامية لهذا الجسم؛

  5. تحسين مناعة الجلد المحلي، وجعلها ليونة وأكثر مرونة. تقليل مخاطر تطوير الحقلية والتجاعيد مماثلة. مساعدة في التعامل مع الالتهاب، بما في ذلك حب الشباب، وتسريع الشفاء الجرح؛

  6. الحفاظ على واستعادة تلومرز في جزيئات الحمض النووي، وبالتالي تمديد الحياة؛

  7. تحسين عمل عمل الدماغ، مما يقلل من خطر ظهور الدول الاكتئاب والاكتئاب، مما يقلل من خطر التعامل مع الاكتئاب أو اضطراب ثنائي ثنائي القطب؛

تحسين نظام الجهاز التنفسي المناعة المحلي، والحد من خطر "التقاط" نزلات البرد.

بالإضافة إلى ذلك، يقلل أوميغا 3 من مستوى التوتر ويحسن الحالة النفسية العاطفية الشاملة، بينما في الوقت نفسه زيادة التحمل العقلي. لذلك هذه المضافة النشطة بيولوجيا مفيدة حقا.

معظم الأهم من ذلك كله يتم احتواء كل شيء أوميغا 3 في الأسماك البحرية والمحيطات، وخاصة الصخور الصغيرة مثل الماكريل والأنشوف والركد. يمكن العثور عليه أيضا في بعض الزيوت النباتية - الكتان والإخراج والاغتصاب والقنب والخردل. يحتوي العديد من OMEGA-3 على بذور السبانخ والأعشاب البحرية وشيا.

أوميغا 3 جزء من الدهون السمكية، لأنه يتم الحصول عليها من الأسماك من الصخور البحرية.

  1. على الرغم من حقيقة أن مصادر النبات تحتوي على أوميغا 3، لا ينبغي أن تقتصر على فائدة النظام الغذائي عليها. الحقيقة هي أن هناك نوعين من أوميغا 3:

  2. علاء (ألك). قدمت أساسا في الزيوت النباتية؛

وكالة حماية البيئة (EPC) و DHA (DGK). قدمت أساسا في زيت السمك.

كل هذه الأحماض - ELK، EPK و DGK جزء من المجمع مع الاسم العام لأوميغا 3. لديهم إجراء مماثل، ولكن للحصول على التأثير الإيجابي الأكثر حية، لا ينبغي أن يقتصر على قبول واحد فقط.

نتيجة لذلك، إذا كنت ترغب في شراء أوميغا 3 في شكل مضافة للغذاء، فمن الضروري التأكد من أن المجمع يحتوي على كل هذه الأحماض - وعلا، و EPA، و DHA. هذا الأخير، على سبيل المثال، يوصى بشدة بتلقي الأطفال أثناء التعلم المكثف للمعلومات الجديدة - التدريب أو إعداد الامتحانات. وهو يحسن تطوير الدماغ ويحمي من ظهور التعب العقلي.

على الرغم من مجموعة متنوعة من الآثار المفيدة، فإن أوميغا 3 لا تزال غير متحمسة جيدا من قبل العلماء. على وجه الخصوص، ليس من الواضح جدا أن الجرعات يجب أن تستخدم هذه المواد. من وجهة نظر وزارة الصحة في الاتحاد الروسي، فإن معدل الاستقبال الكافي هو حوالي 1 غرام في اليوم. لكن منظم إدارة الأغذية والعقاقير الأمريكي يقول أنه يجب ألا تستخدم أكثر من 2-3 غرام من أوميغا 3 من المكملات الغذائية أو زيت السمك يوميا.

لذلك، دعنا نلخص.

  • كرامة

  • له تأثير مفيد شامل يمتد إلى جميع الأجهزة وأنظمة الجسم؛

  • حيوية للأطفال والأطفال أثناء التنمية؛

تم العثور عليها في الطعام اليومي، وإن كان كميات محدودة.

الفرق بين زيت السمك وأوميغا 3

الفرق بين زيت السمك وأوميغا 3

بشكل عام، من الأفضل تطبيق أوميغا 3 على شكل إضافات غذائية. من الصعب للغاية استخدام كمية كافية من أسماك البحر والطحيل وبذور تشيا وزيوت الخردل الأخرى لتوفير الجرعة اللازمة.

زيت السمك هو مكمل غذائي معقد يحتوي على كمية هائلة من المواد المفيدة. احصل عليه بشكل أساسي من كود الكبد. بالإضافة إلى ذلك، يتم ذلك في لحم بعض سلالات الأسماك المحيطية - الماكريل والرنجة وما إلى ذلك.

تتكون الدهون السمكية من مجموعة من الجلسرين - أساسا الأحماض الدهنية. الأهم من ذلك كله في ذلك Oleinova و النخيل. وأوميغا 3 وأوميغا 6 مسؤولة عن التأثير المفيد، وهو حوالي 5٪ من إجمالي الحجم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي زيت السمك على الفيتامينات A و D.

في البداية، تم استخدام زيت السمك في الطب بسبب محتوى فيتامين د. لا يحدث عمليا في منتجات أخرى. ولكن في الوقت نفسه، فيتامين (د) أمر حيوي للتنمية العادية لنظام العضلات الهيكلي في الأطفال. لذلك، وصف زيت السمك لمنع راكيت وأمراض مماثلة.

فيتامين أ، بدوره ضروري للبشرة والرؤية. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يحسن مناعة ويوفر نموا طبيعيا عند الأطفال. لكن الشيء الرئيسي هو أنه يستخدم في العمليات الكيميائية الحيوية التي تحدد رؤية الإنسان. مع عدم وجود فيتامين (أ)، لا يمكن ملاحظة الاستجماتيزمية فقط أو هذه الانتهاكات، ولكن أيضا تدهور تصور الزهور، وكذلك ما يسمى "عمي الدجاج" (تدهور القدرة على التمييز بين الأشياء في الغسق).

بالإضافة إلى ذلك، يؤثر زيت السمك بشكل إيجابي على حالة الجهاز الهضمي - إلا عندما يكون لدى الشخص Catarp (التهاب الفيروسي للأنسجة المخاطية).

ومع ذلك، فإن الدهون السمك لها عيوب. لذلك، في بعض الحالات تحتوي على المعادن الثقيلة التي لا تستمد من الجسم، وخاصة الزئبق. هذا يرجع إلى عدم كفاية نقاء الموائل السمكية، والتي يتم إنتاج هذا الملحق الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، قد يحتوي عليه الأمونيا ومشتقات النيتروجين الأخرى، بما في ذلك ptomaine.

لا سيما العديد من المواد الضارة موجودة في زيت السمك، والتي مرت عدم كفاية التنظيف. لديها البني الداكن. الدهون السمكية الطبية، التي اجتازت جميع خطوات التنظيف وبالتالي خالية عمليا من المواد الضارة، لديها صبغة صفراء صفراء مميزة، شفافة ولا تحكت في الماء في الماء. يوصى باستخدام هذا الملحق الغذائي ويسمح للاستقبال.

على الرغم من مجموعة متنوعة من الآثار المفيدة، فإن أوميغا 3 لا تزال غير متحمسة جيدا من قبل العلماء. على وجه الخصوص، ليس من الواضح جدا أن الجرعات يجب أن تستخدم هذه المواد. من وجهة نظر وزارة الصحة في الاتحاد الروسي، فإن معدل الاستقبال الكافي هو حوالي 1 غرام في اليوم. لكن منظم إدارة الأغذية والعقاقير الأمريكي يقول أنه يجب ألا تستخدم أكثر من 2-3 غرام من أوميغا 3 من المكملات الغذائية أو زيت السمك يوميا.

لذلك، دعنا نلخص.

  • تختلف جرعة الدهون السمكية اعتمادا على درجة التنظيف والإعداد. ولكن ينصح عادة أن تأخذ على الأقل عدد قليل من كبسولاتها يوميا - أي حوالي 3-5 غرام. يشار إلى جرعة محددة موصى بها على الحزمة. لا يلاحظ الظواهر السلبية بموجب الاستقبال المفرط، يتم إفراز زيت السمك بهدوء من الجسم بطريقة طبيعية.

  • مصدر فيتامين (د) نادر وقيم، وهو ضروري لعملية الاتصال، أنسجة الغضاريف، له تأثير إيجابي على "القلعة" من العظام وأنسجة العضلات؛

  • مصدر فيتامين (أ)، وهو أمر مهم للرؤية ويستخدم لمنع أمراض متعددة من أجهزة الرؤية؛

يحتوي على الأحماض الدهنية متعددة الأغراض OMEGA-3 و OMEGA-6.

  • سلبيات

في حالة عدم كفاية التنقية، قد تحتوي على الزئبق وغيرها من المعادن الثقيلة، وكذلك المواد الخبيثة الأخرى.

ينصح شراء زيت السمك الطبي. فقط يمر مع تنظيف كاف، مما يجعلها آمنة ومفيدة. لكن قد يحتوي المعروض في شكل مكملات غذائية على مواد ضارة وخطرة، حيث لا أحد يضمن معالجة عالية الجودة.

كما يستحق النظر في أن الدهون السمكية ليست دواء. لذلك، يتم استخدامه للوقاية، وليس العلاج.

مقارنة

لذا، فإن زيت الأسماك عبارة عن مواد مفيدة، بما في ذلك أوميغا 3 وأوميغا 6 وفيتامينز أوميغا والفيتامين و مباشرة أوميغا 3 هي مجموعة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة الضرورية للتنمية الطبيعية للجسم. لكن هذا الاختلاف بين هذه المواد محدود.

صفة مميزة

أوميغا 3

الدهون السمك

تأثير مفيد

تؤثر على حالة نظام القلب والأوعية الدموية والجلد والدماغ والجهاز العصبي وجميع أجزاء أخرى تقريبا من الجسم

لديها جميع مزايا أوميغا 3، ولكن بالإضافة إلى ذلك يؤثر بشكل إيجابي على الرؤية والمعدة والعظام والعضلات.

بنية

علاء، وكالة حماية البيئة، دغا

EPA، DGA، OMEGA-6، الأحماض الدهنية الأخرى، الفيتامينات A و D، اليود وعناصر النزهات الأخرى

هل تحتوي المواد الضارة؟

لا

ربما إذا لم تمر تنظيف كاف

بشكل عام، الدهون السمكية المعتادة هي أكثر فائدة. ومع ذلك، هناك زوج من "لكن". أولا، لا يحتوي على أحماض دهنية من أصل نبات أوميغا 3 (علاء)، بحيث ينصح به لاستكمال استخدامه للزيوت المناسبة أو بذور الكتان أو تشيا. ثانيا، من المهم للغاية حساب جرعة زيت السمك بشكل صحيح، وشربها بقدر ما يشير إلى الحزمة.

OMEGA-3 هو ملحق بيولوجي أساسا للبالغين الذين كانوا قادرين على السيطرة بشكل صحيح على نظامهم الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، فهي آمنة تماما. نظرا لمجموعة الدرجات وأساليب التنظيف منه، تتم إزالة المواد الضارة مثل نفس المعادن الثقيلة.

لا معنى لها أن تأخذ كل من الآخر في نفس الوقت. من الممكن أن نحرز أنفسنا ببساطة سمكة السمك الطبية.

تقييم المادة. 4مجموع الأصوات: 5

Add a Comment